City Offers • Issue 01 • July,25,2011 مجلة إعالنية نصف شهرية • مؤقتا شهرية • العدد األول

توزع مجانا

حقيقة وليست خيال!!

حقيقة وليست خيال!!حقيقة وليست خيال!!حقيقة وليست خيال!!

مع انديرمولوجي¶ أصبحت أنحف في المناطق التي أريد وبدون جراحة

¶ الذي يعمل على تنحيف وصقل وشد الجسم

بدون آثار جانبية

ENDERMOLOGYدون جراحة | دون آثار جانبية | نتائج مضمونة

يه عل

وافقم

FDAمن

Rinad Beauty Centerريناد بيوتي سنتر

بإشراف األخصائية

الدكتورة نادية الشويكي

الجهاز األول من نوعه في الوسط العربي!!

القدس، الثوري، مقابل صيدلية الرحمة 02-6728889 052-6648557 057-7806930

5,2002,950 2,700

3,7503,750

+ +

2,700

25

++ +TAX

FREE

14.5

3

1800 2222 73

09-2673362

02-2967019 02-2791122

02-2294725

09-2381568

. 2,725

25

14.5

7,900

-1,000

-1,725 5,175

Tax Free

LCD 40” C630LCD 40” C5300

. 1,725

25

14.5

5,000

-633

-1,092

.

.

.

3,275.

Tax Free

. 1,863

25

14.5

5,400

-684

-1,179

.

.

.

3,537.

Tax Free

LCD 37” C530

. 2,070

25

14.5

6,000

-760

-1,310

.

.

.

3,930.

Tax Free

LCD 37” C550

.

.

.

.

HT-C350

1,4001,400.

HT-C330

1,200.

H

1.

HT-C330

1,200.

H

1.

HT-C330

1,200.

H

1.

.

.

.

HT-C555

2,950.

. 6,909

LCD 55” C650

25

14.5

20,000

-2,533

-4,376

.

.

.

10,480.

Tax Free

. 5,519

25

14.5

16,000

-2,026

-3,493

.

.

.

10,480.

LCD 55” B650

Tax Free

HT-X725

3,750.

. 2,311

25

14.5

6,700

-848

-1,463

PLASMA 50” C430

Tax Free

C430D

1,5001,500.

4,389

PLASMA 42” C430

. 1,449

25

14.5

4,200

-532

-917

.

.

.

157,2 .

Tax FreeDVD

1080P9

640640.

H

3.

HT-

2,9.

0

25

.5

1

.

.

HT-C350

1,400.

LCD 46” C530

25

14.5

7,550

-956

-1,648

.

.

.

4,945.

Tax Free

. 2,604

HT-C350

1,4001,400.

LCD 46” B550

25

14.5

8650

-1,095

-1,889

.

.

.

5,666.

Tax Free

. 2,984

HT-C555

2,950.

LCD 52” B550

25

14.5

14,000

-1,773

-3,057

.

.

.

9,170.

Tax Free

. 4,770

25

14.5

2,800

553-

-734

.

.

.

1,712.

25

4.5Tax Free

DVD

.

P-290K365365

.

P-191345345

LCD 32” C450

. 1,089.

HT

2.

0

25

.5

.

HT-C330

1,2001,200.

. 1,380

25

14.5

4000

-507

-873

.

.

.

2,620.

Tax Free

LCD 32” C530

.

55

1,380

25

14.5

4,000

-507

-873

.

.

.

2,620.

C530 LCD 32”

3

LCD

Tax Free

HT-C330

1,200.

4,830

25

14.5

14,000

-1773

-3,057

.

.

.

071,9 .

B7000 LED 46”

3

Tax Free

HT-C555

2,950.

9,170 .

HT-C555

2,950.

5,429

25

14.5

15,900

-2,014

-3,415

.

.

.

10,415.

C7000 LED 46”

1800 2222 73

Tax Free

3,863

25

14.5

11,200

-1418

-2,445

.

.

.

7,336.

C6900 LED 40”

3

Tax Free

HT- BD1255

5,2005,200.

HT-C555

2,9502,950.

TV-C350

2,7002,700.

6,693

25

14.5

19,400

-2,457

-4,236

.

.

.

12,707.

B7000 LED 55”

3

Tax Free

12,707 . 11

HT-X725

3,7503,750.

25

14.5

21,200

-2,685

-4,629

.

.

.

13,886.

C6200 LED 55”

3

Tax Free

7,311

13,886.

HT-X725

3,7503,750.

4,002

14.5

11,600

-1,469

-2,533

.

.

.

7,598.

C6200 LED 46”

3

25

Tax Free

HT-C550

2,250.

HT-C550

2,250.

25

+ +TAX

FREE

14.5

LCD 26”

09-2673362

02-2967019 02-2791122

02-2294725

09-2381568

.

8,866

25

14.5

25,700

-3,255

-5,611

.

.

.

. 16,834

C7000 LED 55”

Tax Free

3,346 25

14.5

9,700

-1,228

-2,118

.

.

.

6,354.

C6200 LED 40”

3

Tax Free

TV-C350

2,7002,700.

LCD 26”

+ +

1,400

1,500640

1,400 365

345

1,200

بشرى سارة معهد نوران التعليمي

يعلن معهد نوران التعليمي عن فتح باب التسجيل

للدورات التالية :

• دورات بسيخومتري (امتحان الدخول للجامعات)

• دورات لغة عبرية لجميع المستويات

• دورات لغة انجليزية .

• دورات تعليمية لطالب المرحلة الثانوية

(فيزياء /رياضيات / إنجليزي)

• دورات تعليمية لطالب المرحلة اإلعدادية

(رياضيات/ عربي/إنجليزي)

• دورات تعليمية لطالب المرحلة اإلبتدائية

(عربي/ حساب / إنجليزي)

• برنامج تقوية (للطالب ذوي صعوبات التعلم ) .

• دورات حاسوب «مبتدئ ، متوسط ، متقدم».

• دورات تئوريا «تعلم قوانين السياقة».

• دورات إسعاف أولي

• دورات وورشات تأهيلية « كيفية كتابة سيرة ذاتية،

البحث عن وظيفة واالنخراط في سوق العمل ..»

• ترجمة وطباعة أبحاث ( عربي ، انجليزي ، عبري ).

يعلن معهد نوران التعليمي عن افتتاح

دورة بسيخومتري

«امتحان الدخول للجامعات»الدورة تنفذ بالتعاون مع «معهد ٨٠١»

للتسجيل و االستفسار

يرجى التوجه إلى معهد نوران التعليمي الكائن في

جبل المكبر/ حي الصلعة / مقابل المسجد األموي

أو االتصال على الهواتف التالية

٦٧٣٣٦٦٤ / ٠٥٢٦٠٨٨٤٧٦سارعوا للتسجيل .. العدد محدود

Jerusalem 91203, P.O.Box 20327 • Tel: 02 628 7093 • Fax2mail: 153 2 6287 093 • E-mail: arabo.ad@gmail.com

مجلة عروض المدينة من نحن:

- إعالنية مجلة عن عبارة المدينة» «عروض مجلة نصف شهرية - تصدر مؤقتا شهريا.

قياس A٤ ، تصدر عن عربو للدعاية واإلعالنبإدارة: محمد أبوغربية

رؤيتنا:العنوان تكون أن المدينة» «عروض مجلة تسعى الصحيح والخيار التسويقي االستراتيجي األمثل لكل تاجر وصاحب مصلحة تجارية يسعى الى بناء عالقات عمل مثالية وطويلة األجل مع مجتمع زبائنه الحاليين

والمحتملين.

مهمتنا:التجارية في المصالح أعداد الحادة في للزيادة نظرا الى المنافسة مستويات وارتفاع المجاالت، كافة اجتذاب إلى صعوبة أدى الذي األمر األقصى، حدها حياتها، استمرارية لضمان الزبائن من يكفي ما تقديم واجبها من أن المدينة› «عروض مجلة ارتأت خدمات إعالنية مميزة بشكل مهني وأخالقي لجمهور وإتاحة تنافسية، قدرة أعطائهم أجل من المعلنين

من فيها المرغوب األعداد الستجالب لهم الفرصة الزبائن.

ضمن يقعوا المدينة عروض مجلة في المعلنون عربو في المحترفين وفريق األساسية مسؤوليتنا الخدمات أفضل بتقديم ملتزمون واإلعالن للدعاية

اإلعالنية التي تضمن لك التفوق في تنفيذ أعمالك.

رواد ومتميزون:واأللوان بالطباعة المدينة» «عروض مجلة تمتاز المستطيل والشكل الجذابة، والتصاميم المتميزة الكوبونات (األلبومي) الجديد من نوعه، كذلك بنظام

على الغالف األمامي والخلفي.تسويق، - الخبرات ذوي من مهنية عمل طواقم

تصميم، طباعة، توزيع.

التوزيع:األعلى توزيع بكمية المدينة» «عروض مجلة تلتزم ٣٠ - األدنى الحد بطباعة ملتزمون - مثيالتها بين

ألف نسخة.ما - العربية القدس مناطق لجميع شاملة تغطية لكافة إعالناتكم اليصال كافية فرصة يعطي

الجماهير.

نقاط التوزيع:طوبا، أم باهر، صور شرفات، صفافا، بيت الجنوب: جبل المكبر، أمليسون، الغزيل، الشيخ سعد، الصلعة،

الثوري، سلوان، تلبيوت والمنطقة الصناعية..وادي الزيتون، جبل الشياح، العامود، رأس الشرق:

قدوم، الصوانة، وادي الجوز.الغرب: أبو غوش، بيت نقوبا، عين رافه.

العيسوية، الفرنسية، التلة جراح، الشيخ الشمال: الرام، الزعيم، عناتا، الكبرى، حنينا بيت شعفاط، منطقة سميراميس، عقب، كفر البريد، ضاحية القديمة البلدة داخل إلى إضافة السكنية. عطروت

وخارج سور القدس.

طرق التوزيع:من باب إلى باب، تسليم يدوي للسيارات.

كافة في الطبية العيادات رئيسية: توزيع نقاط في الضوئية اإلشارات الوقود، محطات المناطق،

المناطق والمفارق الرئيسية واالستراتيجية.في بعض ساحات الجوامع بعد انتهاء صالة الجمعة.

عن طريق المعلن ذاته: حيث يستلم كل معلن الكمية التي يطلبها لترويج المجلة التي تحتوي إعالنه.

1,9991,9991,999

HP 630• HD LED 15.6• 6200 Procssor• 4.0G Memory• 320 GB hard drive• WIFI• WebCam• DVDRW• Windows 7 genuine

only

02-5823995

NISincludes VAT

بيت حنينا، الشارع الرئيسي، بعد عمارة الطحان

عرض خاصعرض خاصSPECIAL OFFER

ActiFry

.ActiFry

ActiFry

ActiFry

.ActiFry

K A، D،E

ActiFry

ActiFry

ActiFry

www.facebook/tefal.com

I

.....................................................................................................................

سهى خوري - أخصائية تغذية.....................................................................................................................

١. اإلهتمام بتناول وجبة السحورمركزي دور السحور وجبة تحتل والصحية، الغذائية الناحية من

في شهر رمضان حيث أنها تزود الجسم بالطاقة، السوائل، والمواد

الغذائية التي يستخدمها الجسم في قسم كبير من اليوم. إضافة

الى ذلك، فإن االهتمام بتناولها متأخرة يقلل من الفترة الزمنية التي

يكون فيها الجسم منقطعا من الطعام. وينصح في هذه الوجبة أن

يشرب الصائم كمية كافية من الماء وأن يتناول الخبز، ويفضل الخبز

الذي يحتوي على نخالة القمح حيث أن هضمه يستغرق وقتا أطول

ويساهم في الشعور بالشبع. ومن المهم إضافة نوع واحد على األقل

من البروتين مثل بيضة او جبنة او حمص مع نوع من الدهون الصحية

مثل زيت زيتون او طحينة او افوكادو. ويتوفر أيضا اختيار لشخص

إضافة مجموعات غذائية أخرى في هذه الوجبة مثل الخضروات، نوع

او نوعان من الفاكهة، و كوب حليب او لبن.

٢. تقسيم اإلفطار الى وجبتين التمر، الشوربة، السلطة، على عادة اإلفطار وجبة مائدة تحتوي

المطبوخة، الخضار الخبز، اللحوم، األرز، المخلالت، الحمص، الفالفل،

على الصائم انكباب ان الحلويات. النهاية في ننسى وال الفواكه،

عبارة هو بالتخمة الشعور حتى كهذه كبيرة إفطار وجبة تناول

المبادئ التي تتنافى مع للصيام المغلوطة الممارسات نوع من عن

الغذائية الصحية وأيضا مع تعاليم السنة النبوية، والتي يمكن أن

تؤدي الى اضرار صحية منها أرتفاع نسبة مركب الدهنيات الثالثية

في الدم وحدوث تلبك معوي ومعدي وعسر في الهضم وتدهور عام

في الصحة والكسل والخمول.

وينصح أن تكون وجبة اإلفطار صغيرة وسهلة الهضم ألنها بمثابة

منبه بسيط للجهاز الهضمي كي تحضره لهضم وجبة مطبوخة بعد

صالة التراويح. وينصح أن تتكون مما يلي:

نوع من الفواكه •

من عالية كمية على يحتوي بأن ينصح الذي الحساء من طبق •

الخضار

طبق من سلطة الخضار •

كوب من اللبن ١٫٥٪ دسم •

نوع من النشويات مثل الخبز الذي يحتوي على طحين قمح كامل •

أو البطاطا المسلوقة أو المشوية

الماء •

أما الطبق الرئيسي الذي يتكون من الوجبة المطبوخة، فينصح بتناوله

شركة اليت كورنرلإلنـــــــــارة والكهـربائيــات

القدس . قلنديا . قرب الحاجزهاتف ثابت: 589923-0522 | جوال: 925397-0599 | سلكوم: 0524-461616

خمس ممارسات غذائية صحيةينصح باتباعها في شهر رمضان المبارك

حيث االولى، الخفيفة الوجبة من األقل على أو ساعتين بعد ساعة

أعلى. بكفاءة يهضمها أن يستطيع حينذاك الهضمي الجهاز أن

ن من نوع من الفاكهة، ويمكن استهالك وجبة ثالثة قبل النوم تتكو

القليل من الجوز أو اللوز، مع كوب من اللبن القليل الدسم.

٣. مضغ الطعام جيدامن هو للمضغ، الكافي الوقت أخذ دون بسرعة، الطعام التهام إن

الممارسات الغذائية الخاطئة في شهر رمضان والتي من شأنها أن

تتسبب بعسر في الهضم وآالم في المعدة والغازات. إضافة الى ذلك،

الهامة األساليب من هو جيدا الطعام مضغ أن إلى األبحاث تشير

للتحكم في الوزن حيث أنها تتسبب بالشعور بالشبع في وقت أسرع

والى استهالك كمية أقل من الطعام. ومن الجدير بالذكر أن تأجيل

ع الصائم على تناولها

الوجبة المطبوخة الى بعد صالة التراويح تشج

ببطىء وعلى مضغها جيدا وعلى االستمتاع بالوجبة بدرجة أعلى.

٤. تجنب العصائر والمشروبات غازيةالغازية المشروبات الى بحاجة أنهم الناس من الكثير يدعي

الشعور من تقلل أنها حيث رمضان، في الطعام هضم لتسهيل

بالتخمة وعسر الهضم. ونشير التجارب الى أن االلتزام بالممارسات

الغذائية الصحية هو الطريق األمثل لتجنب المشاكل في الهضم.

أضف الى ذلك أن المشروبات الغازية تحتوي بالتقريب على خمسة

من ترفع أنها الى باالضافة هذا كوب، كل في السكر من مالعق

احتماالت االصابة بمرض هشاشة العظام ومرض السكري من النوع

الثاني (غير المعتمد على أنسولين). أما بالنسبة للعصير، فال ينصح

الحرارية السعرات عالية من احتوائه على كمية باستهالكه بسبب

ه من األلياف الغذائية الموجودة في حبة الفواكه والتي تساعد وخلو

على الشعور بالشبع. أما أفضل السوائل التي يمكن استهالكها في

والجذور والبابونج الشاي مثل واألعشاب الماء، فهي رمضان شهر

مثل الزنجبيل.

٥. عدم اإلكثار من الحلوياتبالسكر امداده أجل من للحلويات بحاجة أن جسمه الصائم يشعر

والطاقة، فينتشر استهالك الحلويات في شهر رمضان حيث أصبحت

بعض الحلويات مخصصة لهذا الشهر. وفي الواقع أن استهالك عال

أن شأنها من التي الشرايين وانسداد بتضيق مرتبط للحلويات

الحلويات فإن ذلك، الى إضافة والدماغية. القلبية الجلطات تسبب

بالتسبب فتساهم الحرارية السعرات من عالية كمية على تحتوي

بالسمنة. وفي الواقع أن أفضل أنواع الحلويات هي الفواكه المجففة،

االعتبار بعين األخذ مع الدهنيات، أنها خالية من التمر، حيث مثل

أن كل حبة من التمر (٢٠ غرام) تحتوي على ٥٠ سعر حراري، لهذا

فيمكن استهالكها بمعدل ٣ حبات يوميا وليس أكثر.