中心職員：馮穎欣 莫妙雲 甄惠雅 李秀霞

鄭滙政 蘇志雄 黃得蘭 莊小茹

開放時間：逢星期一至六 上午 9:00 至下午 5:00

逢星期日及公眾假期 休息

中心電話：2242 2827 傳真：2242 2961

中心地址：九龍鑽石山龍蟠街 1 號悅庭軒地下

電郵地址：mariacheung.lc@poleungkuk.org.hk

中心網址：http://www.poleungkuk.org.hk/

下次例會日期：

2017 年 2 月 6 日（星期一）

地點：本中心

時間：上午 10:00 - 11:00

下午 2:00 - 3:00

孫主任

各位會員、義工及家人:

我最喜歡的節日就是新年，在新年這幾天四處都是喜氣洋

洋，因為一家人可以一起留在家中團聚、與親友互相祝福。

先恭祝大家新年快樂，身體健康，出入平安。

莫姑娘

祝福大家雞事金安，

雞祥如意，新年行大運，

恭喜恭喜!

李姑娘

祝老友記：身體健康、

萬事如意、笑口常開、

恭喜恭喜！

政仔

祝大家萬事如意，

雞年行大運！

甄姑娘

祝各位老友記新年快樂！

身體健康！精靈過人！

日日都咁有活力！

雄仔

祝老友記：

新年一家樂融融、

無病無痛好運到！

蘭姐

新年進步、健步如飛、

萬事如意、恭喜恭喜。

茹姐

祝大家身體健康、

龍馬精神、開開心心、

雞年行好運

馮姑娘

祝老友記：

恭喜發財、身壯力健！

四季平安、大吉大利

樂樂

祝各位老友記、

新一年開開心心、

健健康康、精精靈靈。

日期：1 月 19 日（星期四）

時間：上午 10:00 至 11:00

地點：本中心

名額：35 人 費用：全免

內容：認識如何在不同食肆選擇較健康的

食物及了解出外飲食與健康的關係。

主講：衛生署

有興趣參加者，可自行按時出席

日期：2 月 7 日（星期二）

時間：上午 10:00 至 11:00

地點：本中心

名額：35 人 費用：全免

內容：認識肝炎常見的類型及其傳播途徑。

主講：衛生署

有興趣參加者，可自行按時出席

時段：9:00、9:30、10:00、10:30、11:00、

11:30、12:00、12:30、1:00、1:30、

2:00、2:30、3:00、3:30、4:00、4:30

地點：本中心

名額：每日 16 名

費用：$10（1 次）、$15（2 次）、

$20（3 次）、$25（4 次）、

$28（5 次）

備註：每節 20 分鐘

參加者可在 e 體健健康站量度血壓、

血含氧量、體溫及體重，量度的數據

會透過雲端技術送到互聯網，讓參加

者及家人可隨時透過互聯網了解自己

的健康情況及查閱更多健康資訊

~每月拍卡使用 10 次之用戶

可獲贈紀念品一份~

紀念品數量有限，送完即止

日期：1 月 23 日（星期一）

時間：上午 9:15 至 11:30

地點：本中心

內容：驗膽固醇、驗血糖、量血壓和磅重

名額：共 75 人（膽固醇 15 人）

費用：$10(驗血糖) $40（膽固醇）

$50(血糖+膽固醇)

報名日期為 1 月 10 日下午 2:00

服務收費

會員每節收費為$85

非會員每節收費為$95

每節均為 45 分鐘

*備註 2 月足底按摩報名安排

日期：1 月 16 日(星期一)

對象：恆常參與有關服務之中心會員

日期：1 月 17 日(星期二)

對象：本中心會員

日期：1 月 18 日(星期三)

對象：本中心及其他中心會員

參加者可在 e 體健健康站量度血壓、

血含氧量、體溫及體重，量度的數據

會透過雲端技術送到互聯網，讓參加

者及家人可隨時透過互聯網了解自己

的健康情況及查閱更多健康資訊

~每月拍卡使用 10 次之用戶

可獲贈紀念品一份~

紀念品數量有限，送完即止

活動編號：112338

日期：1 月 20 日(星期五)

時間：下午 2:30 至 4:00

材料：雞湯及餃子(材料生菜、冬菇、

紅蘿蔔、粟米、大地魚)

地點：廚房

價錢：$10/碗

名額：20 人

長幼共聚笑哈哈

活動編碼：112292

日期：1 月 11 日（星期三）

時間：下午 2:00 至 3:00

地點：中心活動室

內容：遊戲、製作愛心卡、與學生交流

名額：15 人

費用：$10

負責職員：雄仔

「無獨有偶」小組

活動編號：112448

日期： 1 月 11 日開始(逢星期三)

(11/1, 18/1, 25/1, 1/2, 8/2, 15/2,

22/2, 1/3)

時間：下午 2:30 – 4:00

地點：中心電腦室

名額：10 人

對象：60 歲以上獨居長者

內容：學習快樂獨立生活，與組員互相

幫助

負責職員：樂樂(實習同學)

★如果有長期病患的老友記在運動前，要先詢問醫生意

見，以確保安全。

專家建議老友記，每週五天的快走運動，每次至少持續三十

分鐘以上，其餘的兩天則進行肌力訓練，肌力訓練進行方式

可以運動簡易居家環境進行，如坐站動作、站姿抬腿或是深

蹲動作，也可使用寶特瓶來進行上肢的訓練。

不過，進行體適能運動時， 大家都要量力而行。以下分享一

些方法，讓大家在運動時觀察自己身體的變化。

說話測試

–輕鬆程度：運動時仍能唱歌

–中等程度：運動時能夠如常說話

–劇烈程度：運動時呼吸急促得不能如常說話

耆藝舍工作坊

家事常識篇

日期：10 月 8 日 (星期六)

時間：下午 2:00 至 4:00

地點：本中心

名額：20 人

費用全免!

綠綠無窮 綠色社區日

日期：1 月 11 日 (星期三)

時間：下午 2:00 至 4:00

地點：麗港城商場(觀塘)

內容：環保訊息分享、展覽、環保攤位遊戲、豐富禮物

費用全免! 參加者需自行前往。

保 良 局 張 麥 珍 耆 樂 中 心 2 0 1 7 年 1 月 活 動 表

星期日 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 8 十一 9 十二 10 十三 11 十四 12 十五 13 十六 14 十七

中心休息

9:15 早晨健康操之伸展運動 9:15 錢老師素描班 9:40 耆樂電台 10:00 中心例會 12:00 社區飯堂 2:00 中心例會 2:00 編織班 2:00 書法基礎學習班

9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 10:45 錢老師畫室 12:00 社區飯堂 2:00 U3A 書法研習班

9:00 耆樂電台 10:00 早晨健康操 11:30 飯堂購票 12:00 社區飯堂 2:00 長幼共聚笑哈哈 2:30 「無獨有偶」小組

9:15 早晨健康操 9:15 英文唱歌 B 班 9:30 耆樂電台 10:00 玉蝶樂韻(慈善) 藝苑

午餐會 12:00 社區飯堂 2:00 週四粵曲班

9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 10:30 英文會話班 10:30 銀齡導師實習課程:

銀齡學好英語 11:30 英文唱歌 A 班 12:00 社區飯堂

9:00 週六足底按摩 保健樂

10:00 週六粵曲班 10:00 銀齡導師實習課程:

銀齡煮出齊好味 2:00 長者學苑-環保布藝

(培訓)

15 十八 16 十九 17 二十 18 廿一 19 廿二 20 廿三 21 廿四

中心休息

9:15 足底按摩保健樂 9:15 早晨健康操之伸展運動 9:15 錢老師素描班 9:40 耆樂電台 12:00 社區飯堂 2:00 編織班 2:00 書法基礎學習班

9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 10:15 機場富豪 2017 10:45 錢老師畫室 12:00 社區飯堂 2:00 U3A 書法研習班

9:30 耆樂電台 10:00 U3A 新年掛飾製作班 1 10:30 銀齡導師實習課程:

銀齡養身氣功 11:30 飯堂購票 12:00 社區飯堂 2:30 U3A 新年掛飾製作班 2 2:30 「無獨有偶」小組

9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 10:00 健康講座-慎防食物

中毒 12:00 社區飯堂 2:00 週四粵曲班

9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 10:30 英文會話班 11:30 英文唱歌 A 班 12:00 社區飯堂 2:00 卡拉 OK 2:30 耆樂小店

9:00 週六足底按摩 保健樂

10:00 週六粵曲班

22 廿五 23 廿六 24 廿七 25 廿八 26 廿九 27 三十(除夕) 28 正月初一

中心休息

9:15 健康檢查-驗血糖、膽固醇 9:15 早晨健康操之伸展運動 9:15 錢老師素描班 12:00 社區飯堂 2:00 編織班 2:00 書法基礎學習班

9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 12:00 社區飯堂

9:30 耆樂電台 10:00 早晨健康操 11:30 飯堂購票 12:00 社區飯堂 2:30 「無獨有偶」小組

9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 11:30 飯堂會議 12:00 社區飯堂 2:00 週四粵曲班

9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 10:30 英文會話班 11:30 英文唱歌 A 班 12:00 社區飯堂

中心休息

29 初二 30 初三 31 初四 1/2 初五 2/2 初六 3/2 初七 4/2 初八

中心休息

9:30 耆樂電台 10:00 早晨健康操 11:30 飯堂購票 12:00 社區飯堂 2:30 「無獨有偶」小組

9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 12:00 社區飯堂 2:00 週四粵曲班

9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 10:30 英文會話班 11:30 英文唱歌 A 班 12:00 社區飯堂

9:00 週六足底按摩 保健樂

10:00 週六粵曲班

5/2 初九 6 初十 7 十一 8 十二 9 十三 10 十四 11 十五(元宵)

中心休息

9:15 足底按摩保健樂 9:15 早晨健康操之伸展運動 9:15 錢老師素描班 9:40 耆樂電台 10:00 中心例會 12:00 社區飯堂 2:00 中心例會 2:00 編織班

9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 10:00 健康講座-認識肝炎 10:45 錢老師畫室 12:00 社區飯堂 2:00 U3A 書法研習班

9:30 耆樂電台 10:00 早晨健康操 11:30 飯堂購票 12:00 社區飯堂 2:30 「無獨有偶」小組

9:15 早晨健康操 9:15 英文唱歌 B 班 9:30 耆樂電台 11:30 飯堂會議 12:00 社區飯堂 2:00 週四粵曲班

9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 10:30 英文會話班 11:30 英文唱歌 A 班 12:00 社區飯堂 2:00 歌詠班

9:00 週六足底按摩 保健樂

10:00 週六粵曲班

上 述 節 目 可 能 會 因 應 天 氣 或 其 他 特 別 情 況 而 有 所 更 改 ， 敬 請 多 留 意 中 心 海 報 及 「 耆 樂 電 台 」 時 段 的 介 紹 。

中醫

銀齡導師實習課程： 銀齡學好英語

活動編號：112354

日期：1 月 13 日 (星期五)

時間：上午 10:30-12:00

地點：中心活動室

內容：導師會講解學好英語需要注意的事項

名額：20 人

導師：銀齡導師-陳懿娟

費用：全免

負責職員：甄姑娘

銀齡導師實習課程：

銀齡煮出齋好味

活動編號：112355

日期：1 月 14 日 (星期六)

時間：10:00-11:30

地點：中心廚房

內容：臨近農曆新年，導師會教授煮齋的秘

訣，讓眾人可以嚐到齋菜的美味

名額：20 人

導師：銀齡導師-陳麗萍

費用：全免

負責職員：甄姑娘

銀齡導師實習課程：銀齡養生氣功

活動編號：112447

日期：1 月 18 日 (星期三)

時間：10:00-11:30

地點：中心大堂

內容：導師會教授養生氣功，鼓勵各人多做運動，強身健體

名額：20 人

導師：銀齡導師-李桂芳

費用：全免

負責職員：甄姑娘

日期：1 月 20 日（星期五）

時間：下午 2:00 至下午 4:00

地點：中心活動室

名額：20 人

費用：$10

內容：共同歡唱歌曲

負責職員：甄姑娘

琼姐(化名)今年九十多歲，已加入了中心大概兩年時間，平時主要參加於中

心舉行的活動及使用飯堂服務。琼姐雖然年紀較大，但她身體壯健，行動靈

活。她有時會跟職員說，因年紀大，感覺自己無用。但職員觀察到琼姐非常

照顧另一位比她年長的長者，每當琼姐看到該長者手拿袋子時，均會幫她提

取，怕該長者因此而跌倒。每天離開中心時，琼姐更會與該長者一起離開，

扶著她一起過馬路。職員非常欣賞琼姐的為人，琼姐說:「無所謂啦，幫到

就幫啦 ! 最緊要大家開心 !」她雖然年紀老邁，仍會盡力幫助有需要的長

者，令自己晚年生活過得更開心及更有意義。

日期 星期四全日

美容師 黃美和

費用 $55（1 次）

$500（10 次）

歡迎向莫姑娘查詢及報名！

香薰按摩是以輕柔而深層的按摩手法，按摩師會以手的觸覺遇到參加者僵硬的肌肉或痛點，會作深層按壓和按撫，放鬆拉緊的肌肉、暢通血液循環、疏散水腫，令參加者放下疲倦而入睡。 中心現在推出香薰按摩服務，由國際認可香薰治療師嚴淑儀女士按摩。 日期：逢星期一下午 地點：美容坊 費用：$280/45 分鐘 備註：參加者需於服務前與治療師會面，以確保身體情況適合進行香薰按摩。 如有查詢，可與職員聯絡

四道人生計劃的理念，是以道謝、道愛、道歉、道別為方向，來讓長者生命導師(下稱:生命導師)回憶人生不同階段，亦透過義工的協助如訪問、錄音、拍攝等……所製作的生命故事冊或藝術裝置來記錄，而向親友道出不同的心聲！而這個計劃更盼望參與的義工，透過認識生命導師的人生故事，讓自己對人生得到更深的體會及思想。這個計劃更會於社區內作展覽，讓更多人對生命得到重新的啟發。

義工名額：15 人(59 歲以下) 計劃詳情及查詢職員：蘇先生

活動編號：112326 內容：環保布藝培訓長者一同學習製作環保布藝金雞及頭飾 日期：1 月 14 日(星期六) 時間：下午 2:00 -4:30 地點：本中心 對象：中心會員24名 負責職員：馮姑娘 備註：費用全免! 長者學苑委員優先。

U3A 新年掛飾製作班 1 活動編號：112292

日期：1 月 18 日（星期三） 時間：上午 10:00 至 11:30 地點：中心活動室 內容：U3A 委員分享利是封魚兒掛飾

製作方法 名額：10 人 費用：$15

U3A 新年掛飾製作班 2 活動編碼：112293 日期：1 月 18 日（星期三） 時間：下午 2:30 至 4:30 地點：中心活動室 內容：U3A 委員分享利是封燈籠掛飾製作方法 名額：10 人 費用：$15

孫主任

各位會員:

孫主任已於 1 月 9 日離職，雖然是短短的時間停留在張麥珍耆

樂中心，但也很高興能曾經成為你們的一份子，亦很感謝大家

一直對中心的支持。最後，祝大家身體健康，開開心心，繼續

多多參與不同的社區活動。

日期：2 月 15 日（星期三）

地點：九龍灣國際展貿中心

內容：長者匯演、嘉賓新春祝賀、抽獎及午膳

名額：72 人

費用：$90

集合時間：上午 10:15

集合地點：本中心

開始登記日期：1 月 9 日(星期一)

截止登記日期：1 月 23 日(星期一)

抽籤日期：1 月 24 日(星期二) 下午 3:00

日期：1 月 17 日（星期二）

時間：上午 10:15 至下午 4:30

地點：赤鱲角機場富豪酒店

費用：$55

名額：24 人

集合時間：上午 10:15

集合地點：本中心

備註：活動已開始登記，將以抽籤形式決定參加名單

截止登記日期為 1 月 10 日（星期二）

抽籤將於 1 月 11 日（星期三）上午 11:00 在中心舉行

日期:1 月 12 日(四)

集合時間:上午 10:45-下午 3:00

集合地點:本中心

活動地點:富豪東方酒店

名額:23

費用:$35 (包來回旅遊巴費用)

內容:玉蝶樂韻歌曲表演, 享用午膳

合辦機構:玉蝶樂韻(慈善)曲藝苑

負責職員: 李姑娘

★已於 1 月 5 日抽籤，抽籤結果張貼於大堂位置，請中簽會員交費及預

留時間出底席。