Proses peralihan untuk seseorang meninggalkan pekerjaan dan memulakan pekerjaan sendiri sebelum bersara sepenuh masa ( Karoly & Zissimopoulos,2004)

transitional process in which a person leaves a “career”job and engages in other paid activities or may become self-employed before fully retiring ( Karoly &

Zissimopoulos,2004)

Terdapat 5 tahap peralihan untuk persaraan (Victor 1994) five stages in the transition to retirement:

a) mendekati persaraan, growing interest as retirement approachesb) permulaan kegembiraan initial euphoria.c) menghadapi sedikit tekanan some stressd) mengubahsuai corak kehidupan dealing with adjustments to a new lifestylee) dapat menyesuaikan diri settling down

persaraan juga kehilangan struktur kerja/hidup dan penyesuaian perlu untuk menukar struktur kehidupan (Van Sollinge & Henkens,2008)

retirement is the loss of a work/life structure and the task of building a retirement/ life structure to replace it (Van Solinge & Henkens, 2008).

Jenis persaraan Types of retirement

Involuntary retirement

Retirement satisfaction

Different kind of retirement(Jenis persaraan)

• Persaraan paksa (Forced retirement) persara wajib (compulsory retirement) persara atas sebab kesihatan (retirement with the reason of sickness) persaraan kerana penghapusan jawatan (retirement because of

abolishment of position) persaraan kerana penyusunan semula organisasi (retirement because

of rearrangement of organization) persaraan kerana pekerjaan anggota telah ditamatkan demi

kepentingan awam (retirement because the member has terminated employment with the public interest)

persaraan kerana memberi maklumat palsu bagi maksud lantikan ke perkhidmatan (retirement because of giving fake information for the purpose of being appointed)

Retirement age which restrict by government(Umur persaraan yang ditetapkan)

• Worker who appointed before or during 1.10.2001 = 55 years old

(Pekerja yang dilantik sebelum atau pada 1.10.2001) = 55 tahun• Worker who appointed during or after 1.10.2001= 56 years

old(Pekerja yang dilantik pada atau selepas 1.10.2001) = 56 tahun• Worker who appointed during or after 1.7.2008 = 58 tahun(Pekerja yang dilantik pada atau selepas 1.7.2008) = 58 years old

• Persaraan dengan kehendak kerajaan (retirement with the needs of government)

Persaraan atas alasan kepentingan negara (retirement with the reason of country interest)

Perkhidmatan awam persekutuan (the federal public service) Perkhidmatan awam negeri (Public service) Persaraan demi kepentingan perkhidmatan/BBKT(Berkuasa Berkanun

dan Tempatan) [retirement for service interest] Perkhidmatan awam persekutuan (the federal public service) Perkhidmatan awam negeri (Public service)• Persara pilihan (volunteer retirement)• Persara kerana dilantik dalam pertubuhan atau penswastaan

(retirement with the reason of appointed by the private company)

Concept which can be delivered(konsep yang diberi)

• Review of all insurance policies (informasi tentang polisi insuran)• Management of personal income during retirement

(pengurusan pendapatan)• Explanation of the retirement process (penjelasan tentang

proses persaraan)• General information about social security (informasi tentang

keselamatan sosial)• Medicare coverage (perlindungan perubatan)• Acquisition of life skills needed for optional adjustment

(kemahiran hidup yang diperlukan untuk menyelaraskan kehidupan bersara )

Counselling service(Perkhidmatan kaunseling)

• Pre-retirement (sebelum bersara)Workshop (Bengkel)SeminarSymposium (Ceramah)Courses (Kursus)vocationla skills training (Latihan kemahiran

vokasional)

• Post-retirement (selepas bersara)Counselling individual session (kaunseling individu)Group counselling (kaunseling kelompok)

Kind of services(Jenis perkhidmatan)

• Information services (perkhidmatan informasi)• Vocational services (perkhidmatan vokasional)• Planning, placement and follow-up services

(perkhidmatan perancangan)• Referral services (perkhidmatan rujukan)

Peranan kaunselor

Peranan kaunselor• Kaunselor boleh membantu sebelum dan selepas bersara. Counsellors can help retirees both before and after they retire

• kaunselor memainkan peranan dengan menunjukkan kepada klien untuk menghadapi kesulitan semasa tiba waktu persaraan itu.

Counsellors can play an educativerole by showing their clients how to avoid some of the pitfalls of drifting into retirementduring this period.

• Selain itu membantu klien untuk mengenalpasti aspek pra persaraan yang boleh memberikan pemikiran positif kepada pengalamn persaraan

Clients can be helped to identify aspects of preretirementthat can make a positive contribution to their transitional experience

• Membantu persara untuk mereka menghadapi kesan persaraan dari segi psikologi seperti hilang kerja, yang mungkin kerja itu adlah identiti mereka

Helping retirees cope withpsychological effects of retirement, such as the loss of a work/life structure and ajob that may have defined much of their identity, is likely to be a priority

• Semasa tahap peralihan ini kaunselor boleh mengenalpasti masalah yang mungkin mereka hadapi selepas bersara di rumah seperti isu pengurusan,hubungan keluarga,penjagaan dan pembinaan struktur kehidupan pesara.

Duringthe transition, a counsellor can check for possible problems in home managementissues, family relationships, unexpected caregiving, and the building of a retirement/life structure

Benefit of retirement• pursue long-standing areas of individual interest

(melakukan apa yang diingini selama ini)

• not being tied to the rigors of an over-stressed schedule (tidak perlu lagi terikat dengan jadual kerja yang tertekan)

• freedom to accept or to decline requests without feeling guilty (kebebasan untuk menerima – menolak permintaan tanpa rasa bersalah)

• flexibility and choices have been widened, not restricted (fleksibiliti dan pilihan mereka telah diperluaskan , tidak terhad .)

• enjoys opportunities to help others in ways that full-time ministry precluded (membantu orang lain dengan sesuka hati tanpa diikat oleh masa yang terhad)

• increased joy in companionship with their spouse, rediscovery of their delight in marriage, and even better sexual relationships (hubungan dan kegembiraan dengan pasangan bertambah juga, lebih banyak masa meluangkan dengan ahli keluarga)

• Accompanied by children and grandchildren in close proximity to retirees (diteman oleh anak-anak atau cucu-cucu jika tinggal berdekatan )

• opportunity for travel as well as the free choice to stay home if they are weary. (berpeluang untuk melancong ke tempat yang diingini dan memilih untuk tinggal di rumah sesuka hati)

• Continuing education in a variety of areas—spiritual, intellectual, manual, and emotional (Pendidikan berterusan dalam pelbagai bidang - rohani, intelek , manual , dan emosi )

• sees themselves as lifelong learners with greater time to pursue their passion for growth. (melihat diri mereka sebagai pelajar sepanjang hayat mempunyai masa yang lebih lapang untuk meneruskan minat mereka untuk pertumbuhan)

Religious Aspect

-Searching for the purpose of life (mencari makna kehidupan) “And I did not create the Jinn and mankind except to worship ME” (Quran 51:56-58) “The purspose of God in creating man hath been , and will ever be, to enable him to know His Creator and to attain His Presence” (Gleaning from the Writing of Baha’u’llah XXIX, pg70) "Everyone who is called by My name, And whom I have created for My glory, Whom I have formed, even whom I have made," (Isaiah 43:7).

• Understanding that this earthly life is but a small part of an eternal journey towards the presence of God

( memahami bahawa kehidupan di dunia ini hanyalah sebahagian kecil daripada satu perjalanan yang abadi ke arah Tuhan)

Tell me not , in mournful numbers,

Life is but an empty dream!

For the soul is dead that slumbers,

And things are not what they seem.

 

Life is real! Life is earnest!

And the grave is not it’s goal

Dust thou art, to dust returnest,

Was not spoken of the soul.

 

Not enjoyment, and not sorrow,

Is our destined end or way;

But to act , that each tomorrow

Final us further than today.

-Henry Wadsworth Longfellow

Religion as the coping skill (Agama sebagai strategi berdaya tindak )

• Religion can improve health and reduce the effects of events that suppress, reduce depression or stress (Smith, McCullough & Poll, 2003).

(Agama dapat meningkatkan kesihatan dan dapat mengurangkan kesan terhadap peristiwa yang menekan, mengurangkan depresi atau tekanan ).

• Religion is a channel for people to achieve a sense of controlled conditions, provide comfort and reduce anxiety

(Agama merupakan saluran untuk manusia mencapai satu rasa dalam keadaan terkawal, memberi keselesaan dan mengurangkan perasaan cemas)

• Network/ social space (ruang bersosialisasi)

• Prayer , meditating, reading the Holy writings, take part in spirituality activity

(berdoa, meditasi, membaca kata-kata suci, mengambil bahagian dalam activity kerohanian)

Gaya hidup

Perubahan dalam penyesuaian kehidupanA change in living arrangements

Penyesuaian kehidupan untuk orang dewasa berbeza antara bangsa-etnik dan jantina (Federal Interagency Forum,2008).

living arrangements for an older adults also differ by race-ethnicity and gender

lelaki dan perempuan asia dan hispanic lebih suka tinggal dengan keluarga. Lelaki lebih suka tinggal dengan pasangan berbanding dengan perempuan yang suka menjanda dan tiggal seorang diri.

older widowed asian and hipanic women and men are much more likely to reside with family members. Older women, who are more likely to be widowed and living alone

lelaki berkulit hitam lebih suka membujang dan tinggal sendirian. older black men who are single are much more likely to live alone.

Beberaap faktor yang membawa kepada permulaaan perubahan dalam penyesuaian kehidupan : Several factor are likely to initiate a change in living arrangement

a)Persaraan Retirement

b)Ekonomi yang rendah Low socioeconomic status

c)Kematian Death

d)Tidak berkahwin

remarriage

Tinggal bersendirian di rumahliving alone at home

• Mereka takut untuk meninggalkan rumah kerana menunjukkan bahawa mereka lemah,penyakit, janda dan takut bergantung pada orang lain.

most elderly fear being forced to leave their home because of frailty,illness,widowhood, and fear of becoming dependent on other.

• Selain itu, mereka juga takut akan kehilangan kebebasan untuk berdikari.

older old fear losing their independence

• Boleh meluangkan masa dengan melakukan aktiviti yang di sukai.

they can spend more time engaging in interests and activities.

Tinggal bersama anak dan pusat jagaan harian orang tualiving with children and adult day care

• individu yang tinggal bersama anak dan mereka tiada masa untuk menjaga kerana sibuk. Mereka boleh menghantar ibu bapa ke pusat jagaan harian ini.

for the elderly who are living with relatives,day care centers give busy family members a break from care giving and chance to work or catch up on tasks.

• Rumah jagaan harian orang tua ini melibatkan penjagaan harian dan memberi sokongan kepada penghuni disini dari segi kesihatan, menyediakan pengakutan,sosial, dan menetapkan perlindungan di siang hari.

this centre involves daily care and support to adults who live in the community,providing transportation,health,social and protective setting during the day.

• Sebagai contoh : PUSAT JAGAAN HARIAN WARGA EMAS WILAYAH PERSEKUTUAN KUALA LUMPUR

• Di sini mereka akan bersama kawan –kawan dan melakukan aktiviti sendiri

• Ianya beroperasi hanya pada siang hari.

Institusi perjagaaninstitutional care

• National Nursing Home Survey pusat ini mula dibuka pada tahun 2004. National Nursing Home Survey was conducted in 2004.

• Institusi ini mempunyai banyak kemudahan dari segi keselamatn, staf,aktiviti, makanan,keadaan persekitaran dan harga.

more facility in institutional for safety,staff,activities food ,atmosphere and cost

• Menyediakan penjagaan jangka pendek yang memerlukan pembedahan dan terapi. short-term care to residents requiring surgical recuperation and therapy.

• Penjagaan jangka panjang yang menghadapi penyakit kronik long-term have several chronic conditions

• Mereka mempunyai banyak ada kemahiran penjagaan. Require more skilled care

• Pusat ini adalah untuk seseorang yang memerlukan perhatian dan penjagaan kesihatan. National Nursing HomeOften give preference to those who demand the least attention

and care and most good nursing homes

Perhubungan

• Persaraan akan menyebabkan seseorang kehilangan sokongan dari kawan. retirement can lead to the loss of supportive friendships.

• Namun persaraan juga mungkin boleh menjalinkan satu persahabatn yang baru tentang perkongsian dahulu dengan individu yang lain.

Although retirees may make new friends, they will not have a shared history like the network of friends established over years in their former place of residence

• Hubungan sosial dan persahabatn adalah salah stu sumber yang penting sebagai sokongan dalam menghadapi tekanan.

social connections and friendships can provide a rich source of relationships that nurtures and supports people in stressful times

.

persahabatan

Pasangan

• Jika lelaki dahulu yang bersara berbanding isteri, suami akan rasa malu dan menganggap kehidupannya ini menyusahkan isterinya.

having a partner whois not retired can result in their feeling that they are living a shameful and parasiticexistence.

Financial Aspect(Aspek Kewangan)

Income after retirement(Pendapatan selepas bersara)

• Pencen income from the government Pencen (bagi pekerja-pekerja perkhidmatan awam)• Employees Provident Fund (EPF)[Kumpulan Wang

Simpanan Pekerja (KWSP)]• Personal saving and investment (simpanan individu)• Support from family members (sokongan daripada

ahli keluarga)

Advantage of early financial planning(Kebaikan Perancangan Kewangan Awal)

• Easier to achieve target retirement (Lebih mudah mencapai target persaraan)• Acknowledge recent financial status(Mengetahui status kewangan kini)• Predict income in post retirement (Menjangka pendapatan selepas bersara)• Menjangka perbelanjaan kini(Predict recent outcomes)

Personal Orientation to Financial Planning(Orientasi Individu terhadap Perancangan Kewangan)

• Confidence in the social security and pension system

(Keyakinan terhadap keselamatan sosial dan sistem pencen yang dikemukakan oleh pihak kerajaan)• Attitude toward retirement(sikap terhadap persaraan)• Future orientation (haluan pada masa hadapan)

Steps toward financial planning(Langkah terhadap perancangan kewangan)

• Set retirement goals(menentukan matlamat persaraan)• Establish the size of the nest egg that you’re going to

need to achieve retirement goals(merangka pelan tindakan yang boleh membantu dalam mencapai matlamat)• Investment and investment planning(perancangan pelaburan)• Tax planning(perancangan cukai)

Memang tidak dapat ditolak hakikat bahawa semakin lanjut usia seseorang itu semakin tinggi risiko untuk diserang penyakit, terutamanya jika seseorang itu kurang mengamalkan gaya hidup sihat. Ramai juga pesara yang mengalami masalah ini. Mereka terpaksa pergi ke hospital untuk mendapatkan rawatan. Bagi pesara yang terdiri daripada bekas kakitangan kerajaan, mereka tidak berhadapan dengan masalah yang besar kerana kebanyakan mereka boleh mendapatkan rawatan perubatan secara percuma di hospital-hospital kerajaan. Walau bagaimanapun, bagi pesara yang terdiri daripada bekas pekerja sektor swasta, sesetengahnya menghadapi masalah yang berat. Banyak wang perlu disediakan setiap bulan untuk belanja perubatan.

KESIHATAN

• FIZIKAL

• MENTAL

• PENJAGAAN KESIHATAN

PENYAKIT FIZIKAL

• Penyakit-penyakit berikut lebih kerap berlaku di kalangan warga tua:

• -Penyakit berjangkit contohnya radang (atau infeksi) paru-paru, infeksi pundi kencing, pundi hempedu .Penyakit barah seperti payu dara, cervix, paru-paru, usus besar dsb.

• Penyakit degenerative / ”perubahan merosot” akibat proses penuaan contohnya osteoarthrities, osteoporosis, dementia (nyanyuk), parkinson disease, artheroscleerosis (contohnya penyakit krornari jantung serta angin akhmar) dsb.

• Penyakit chronic disability eg. Falls (jatuh), immobile” (ketidak-upaya berjalan atau bergerak) dsb.

Berikut adalah antara jenis-jenis penyakit / masalah yang mungkin berlaku di kalangan warga tua

• -Penyakit jantung termasuk – angina serta serangan jantung• -Gangguan sistem penghadaman• -Diabetis (penyakit kencing manis)• -Permasalahan gigi• -Penyakit mata• -Kanser (semua jenis) terutama paru-paru, payu dara dsb.• -Angin ahmar• -Gangguan tidur (insomnia)• -Permasalah ginekologi (sakit puan)• -Penyakit parkinson• -Gangguan pendengaran• -Depression (kemurungan)• -Dementia (nyanyuk)• -Masalah kurang kawalan kencing (inkontinen urin)

KANSER• Sel-sel luar biasa yang membiak tanpa kawalan dan akhirnya membunuh serta

menyebabkan kematian. Pengenalan• -Terdapat berbagai jenis kanser, setiap jenis mempunyai gejala tersendiri dan rawatan

berlainan• Kejadian kanser di kalangan warga tua adalah 10 kali ganda lebih daripada golongan

muda• Pengesanan awal melalui ujian saringan adalah penting untuk keberkesanan rawatan Kenapa warga tua mudah mendapat kanser?

• -Akibat perubahan-perubahan fisiologi proses penuaan – fungsi sistem imunniti pemantauan sel-sel luar biasa (immune surveillance of abnormal cancerous cells) berkurangan

• Pendedahan kepada factor berisiko di dalam alam persekitaran.

KESIHATAN MENTAL KELIRU• Wargatua mudah menjadi keliru. Kekeliruan ini boleh berlaku secara

serta merta (keliru akut) atau beransur-ansur (keliru kronik).

Antara sebab yang boleh membuat wargatua mudah keliru adalah:• -Kecederaan langsung pada otak akibat luka, kemalangan, penyakit

serebrovaskular atau ketumbuhan/ barah• -Sebab-sebab tidak langsung seperti penyakit fizikal lain, ganguan

metabolik, kesan arak dan racun• Gangguan emosi.• -Sebab-sebab sosial seperti berpindah rumah• Kajian mendapati 10-40% wargatua yang dimasukkan ke hospital telah

mengalami masalah keliru akut manakala 10% daripada golongan ini mengalami keliru kronik.

KEMURUNGAN• Kemurungan adalah masalah kesihatan mental yang biasa dialami oleh warga tua. 25%

daripada mereka yang berumur lebih 65 tahun dikenalpasti menghidap kemurungan. Terdapat beberapa sebab mengapa seseorang itu menjadi murung. Ianya boleh disebabkan oleh masalah kewangan, kemerosotan kesihatan fizikal atau masalah sosial.

Kemungkinan anda untuk menjadi murung akan meningkat bila anda mempunyai faktor berisiko seperti:

• -Golongan wanita• -Menjadi janda/duda• -Kemiskinan• -Kemerosotan kesihatan fizikal• -Mengalami penyakit kronik• -Tiada/ Kurang jalinan sokongan sosial• -Mengalami peristiwa hidup yang berat seperti kehilangan orang yang disayangi atau

ditimpa musibah• -Bersara

PENJAGAAN KESIHATAN PEMAKANAN WARGA TUA• Warga tua mempunyai keperluan pemakanan khusus disebabkan oleh

perubahan dalam badan dan cara hidup. Pengambilan makanan anda dipengaruhi oleh perubahan-perubahan yang

berlaku pada usia tua seperti:

• Kekurangan deria rasa dan bau• Kehilangan gigi• Kurang kepadatan tulang dan kurang ketahanan untuk melakukan aktiviti

fizikal• Kurang keupayaan menghadam dan menyerap makanan• Kurang kekuatan jantung dan paru-paru• Kurang kandungan air dalam badan.

PENILAIAN MAKANAN• Penilaian Pemakanan Mini (MNA) merupakan pendekatan

antarabangsa bagi memantau tahap kesihatan pemakanan di kalangan orang-orang tua.

• “Doktor antara lain akan bertanyakan sama ada mereka mengalami apa-apa perubahan dari segi berat badan dan tabiat pemakanan. Begitu juga dengan keupayaan bergerak dan kesihatan mental. Sekiranya mereka didapati berisiko mengalami kekurangan zat makanan, mereka perlu menjawab satu set soalan lain untuk menentukan Skor Petunjuk Kekurangan Zat Makanan,” katanya.

• Dr. Rajbans berkata, penilaian pemakanan perlu menjadi sebahagian pemeriksaan kesihatan tahunan bersama lain-lain komponen termasuk, pemeriksaan fizikal, profil darah asas dan lain-lain.

BERSENAM DAN MEMBUANG TABIAT BURUK

• Riadah dan masa senggang• Libatkan diri dalam hobi baru untuk mengisi masa

terluang.• Turut serta dalam persatuan, kelab atau badan-badan

sukarela .• Melancong jika berkemampuan.• Amalkan bersenam selalu.• Makan cara sihat.• Jangan merokok.