1

Voor u ligt een nieuwe Break Out Magazine. We blikken terug op de afgelopen maanden.

Wij wensen u veel leesplezier!

2

HandbalAcademie 2012 Tijdens het WK in Brazilië – waar onze dames een iets teleurstellende 15e plaats behaalde – namen 11 ex HandbalAcademie speelsters deel. Iets waar we heel trots op mogen zijn! Toch goed nieuws voor onze dames, want ze kunnen zich via het OKT (Olympisch Kwalificatie Toernooi) alsnog plaatsen voor de Olympische Spelen. Tijdens dit OKT moet Oranje het opnemen tegen Spanje, Kroatië en Argentinië. De eerste twee landen plaatsen zich voor de OS. Uiteraard wensen wij onze meiden en begeleiding heel veel succes! Helaas heeft Anouk van der Wiel een zware knieblessure opgelopen tijdens een competitiewedstrijd. Ze zal geopereerd moeten worden aan haar knie. We wensen haar heel veel sterkte tijdens de operatie en natuurlijk ook de lange revalidatie. Anouk, je kunt het!

Rolstoelhandbal Op donderdag 26 januari heeft Harrie een handbaltraining gegeven aan de rolstoelbasketballers. Na deze training stond er een wedstrijd tegen onze meiden op het programma. Jawel een wedstrijd in de rolstoel. Je kunt je voorstellen dat de meiden – ondanks hun talent voor handbal – aan alle kanten werden weggeschoten door de rolstoelbasketballers. Het was een leuke middag aan het einde van een zware trainingsperiode voor onze meiden.

3

Testweken op de HA

Gedurende een jaar dat een speelster op de HandbalAcademie zit, worden er een aantal testen afgenomen. Naast de sportmedische keuring die elk jaar plaatsvindt, test Auke (Klarenbeek – fysiek trainer) onze meiden ook nog 4 x per jaar. Deze testen bestaan uit:

Conditie: ISRT test

Lenigheid en coördinatie: Functional Movement Screen

Fysiek: meten van lengte, gewicht en vetpercentage incl. de huidplooimetingen.

Kracht: jumps, werpsnelheid, maximaaltest

Snelheid: sprint (4 x 20 meter), agility 5-10-5

Uithoudingsvermogen: schuiven en sprinten afstand 5 meter

4

Voorbeeld testresultaat

Lenigheid + coördinatie Uithoudingsvermogen

An-aeroob

Test FMS 6 p. test

5 20-21 >9 >9

4 18-19 8+4 - 9 8,5 - 9

3 16-17 8 - 8+3 8 - 8,5

2 14-15 7+4 - 8 7,5 - 8

1 t/m 13 tot 7+3 tot 7,5

Lenigheid + coördinatie + Uithoudingsvermogen

stabiliteit An-aeroob

Speelster FMS Beoord. TVS 6 p. test Beoord. TVS

1 18 4 7,5 2

2 19 4 8,55 4

3 16 3 8,23 3

4 17 3 7,87 2

5 20 5 7,6 2

6 16 3 8,13 3

7 17 3 8 3

9 16 3 7,6 2

10 16 3 8,5 4

12 15 2 7,53 2

13 19 4 7,53 2

14 20 5 7,83 2

15 16 3 8,2 3

16 18 4 8,37 3

17 16 3 7,3 1

18 16 3 8,05 3

20 10 1 8,43 3

21 19 4 8,03 3

16,89 7,96

5

Tweede stage HA ook succesvol Helaas was het voor ons niet mogelijk om onze tweede stage in het buitenland te laten plaatsvinden. We moesten dus op zoek naar een alternatief. Na contact met de diverse sporten op Papendal is het ons gelukt om een stage op eigen bodem te doen. Nu was het zoeken naar tegenstanders en ook dat bleek niet zo heel moeilijk. MiZuWaAi/Dalfsen en Quintus wilde graag op donderdag tegen ons spelen en op dinsdag en woensdag konden we naar respectievelijk Greven en Dortmund om twee wedstrijden te spelen. Al met al toch een succesvolle stage.

Hieronder een kort verslag van de stage op Papendal. Dag 1

Maandag 5 december stond om 10.00 uur de eerste training op het programma. Het werd een behoorlijk pittige fysieke training. Gedurende de stage heeft Monique een aantal tussentijdse evaluatie gesprekken met de speelsters. Deze week zijn dat de eerstejaars speelsters. Om 14.00 uur stond de baltraining op het programma. Omdat er vandaag geen wedstrijd werd gespeeld – Sinterklaas komt namelijk langs – werd het een pittige baltraining incl. een aantal wedstrijdmomenten. Na het diner was het eindelijk zover. Meiden hebben er lang op zitten wachten en zijn de afgelopen periode heel lief geweest … Met 22 speelsters, Harrie, Richard, Linn, Eline, Heidi en Monique werd het een gezellig avondje. Dag 2 Dag 2 begon met een feedback sessie. Heidi en Michelle hebben de meiden uitgelegd m.b.v. een aantal voorbeelden wat feedback is. Feedback kan positief en negatief zijn. In de sport is feedback vaak met een positieve insteek. Verder hebben we het deze ochtend gehad over waarnemen en interpreteren. Het verschil werd ook hier d.m.v. voorbeelden voor alle meiden duidelijk. Een prima invulling van de ochtend. De middag stond in het teken van een baltraining. Ongeveer 1,5 uur hebben we met de meiden veel getraind op de dekking. Met een goed gevoel vertrokken we om 16.00 uur richting Greven. Helaas hebben we iets om gereden omdat Harrie dacht een file te kunnen ontwijken… niet dus! 45 Minuten voor aanvang van de wedstrijd werden we in Greven welkom geheten door Monika (Kornet – ex HA speelster).

6

De eerste helft ging gelijk op en wisselden we goede met minder goede momenten af. Over de ruststand 19-17 in het voordeel van Greven kon iedereen redelijk tevreden zijn. Toch werd er in de rust duidelijk dat we niet op ons best speelde. In het begin van de 2e helft konden we dat nog niet omzetten waardoor Greven uitliep naar 10 doelpunten verschil. Uiteindelijk hebben we de wedstrijd met 39-31 verloren. Terugkoppeling van de wedstrijd werd verschoven naar woensdagochtend zodat iedereen nog even de tijd had om er goed over na te denken. De terugweg ging gelukkig een stuk sneller en om 23.00 uur was iedereen op haar kamer. Dag 3 Dag 3 begon vroeg met een ontbijt; kleine oogjes en een rustig ontbijt zeggen denk ik genoeg van deze ochtend. Om 08.30 uur was iedereen in de sporthal en werd er teruggekeken naar de wedstrijd van gisteravond tegen Greven. Zowel speelsters als begeleiding waren niet tevreden; in ieder geval niet over de 2e helft. Iedereen heeft kunnen aangeven wat er niet goed is gegaan maar ook wat er moest veranderen richting de wedstrijd tegen Dortmund. Na 10 minuten was iedereen klaar voor de training en na afloop had iedereen een goed gevoel richting de wedstrijd van vanavond. Na de lunch stond er om 14.00 uur een fysieke training op het programma; ditmaal de sprinttraining. Ook bij de sprinttraining dragen de speelsters inmiddels hun hartslagmeters zodat ze zelf ook tijdens de training op de hoogte blijven van de inspanning maar ook van hun herstel. De training duurde ongeveer 45 minuten en daarna was het snel douchen om in de auto’s richting Duitsland te gaan. Ook nu lukte het ons niet om met z’n allen aan te komen in Dortmund. Monique en Richard konden Harrie niet bijhouden en kwamen uiteindelijk in het centrum van Dortmund terecht. Op zich ook leuk maar dan om te winkelen. Uiteindelijk – na navraag in een meubelzaak en tankstation – hebben we de sporthal gevonden en konden we aan de warming-up beginnen. We gingen goed van start en kwamen al snel op 0-5. Daarmee hebben we de tegenstander ook even wakker geschud. Al snel kwamen ze terug en namen ze een kleine voorsprong. In de rust stond het 18-14. In de 2e helft was het niveau te wisselend waardoor Dortmund kon uitlopen; eindstand 33-27. We kunnen in ieder geval terugkijken naar een iets betere wedstrijd!

7

Dag 4 Op de laatste dag van de stage in Nederland stond ‘s ochtends een fysieke training op het programma. Onder leiding van Auke werd er hard en goed getraind. De baltraining van de middag hebben we laten vervallen en in plaats daarvan een individuele training op het programma gezet. Ook nu hebben de meiden een uurtje lekker getraind. Na het diner stonden twee wedstrijden op het programma. Om 19.00 uur was Quintus de eerste tegenstander van de HA. Helaas voor ons geen goede wedstrijd en de uitslag 30-41 zegt dan ook wel voldoende. De speelsters waren niet scherp! Dit kon alleen maar beter gaan in de tweede wedstrijd tegen MiZuWaAi/Dalfsen. Gelukkig gebeurde dat ook. We waren scherper en wilde meer met en voor elkaar werken. De wedstrijd werd dan ook gewonnen door de HA. Na afloop van de stage kunnen we terugkijken op een geslaagde week.

Boek “Goud op je Bord” kerstcadeau Als kerstcadeau is op de CTO-kerstavond het kookboek "Goud op je Bord" van chef-kok Erik te Velthuis uitgereikt. Alle sporters en coaches hebben het boek ontvangen. Van een van de ouders ontvingen we deze email die ik jullie toch niet wil laten ontgaan: “Chapeau… een mooi en verrassend boek met vele nieuwe weetjes. Mijn kookkunst wijkt niet zo heel veel af, we eten best wel gezond. Het aardige van het boek: “Goud op je Bord” dat er weer vele, vele variaties in staan die ik weer kan gebruiken. Bedankt, we zullen er gebruik van maken.”

8

Zilveren Kruis Achmea opnieuw beste zorgverzekeraar Geciteerd vanaf de site van de VSG: Voor het vijfde achtereenvolgende jaar behoudt Zilveren Kruis Achmea haar nummer 1 positie met het meest volledige pakket. Zij hebben naast de sportzorg, verricht door Sportmedische Instellingen (SMI), ook een vergoeding voor sportbraces, sportbrillen/lenzen, steunzolen voor sportschoenen en korting op sportmassage. In hun speciale sportpakket wordt blessureconsult door de sportarts 100% vergoed. Daarnaast vergoeden zij, na verwijzing door een sportarts, een MRI en wordt een second opinion ook 100% vergoed. Zilveren Kruis Achmea ontvangt met het Beter Af Sport Pakket het keurmerk ‘Aanbevolen door Sportzorg.nl’. Op de 2e plaats prijkt Azivo met een speciale aanvullende verzekering voor sporters. In dit sportpakket vergoeden zij blessure- en/of herhalingsconsulten, sportkeuringen, maar ook inspanningstesten en loopanalyses. Daarnaast worden sportbrillen en braces vergoed. Op nummer drie staat De Friesland met een vergoeding van € 250, - voor sportzorg in alle aanvullende pakketten. Een totaal overzicht van alle zorgverzekeraars staat op: www.sportgeneeskunde.com/vsg_nieuws2?wid=490&func=viewSubmission&sid=5611&pageI

d=1

Op bezoek bij …. Sanne van Olphen

Huidige Club: SØnderjyske (Denemarken)

Sinds wanneer ben je weg bij de HandbalAcademie? Ik ben sinds dit jaar niet meer op de HandbalAcademie, dus afgelopen juni heb ik afscheid genomen.

9

Hoe lang heb je op de handbalacademie gezeten? Ik heb in totaal vijf jaar op de HandbalAcademie gezeten. Hoeveel train je nu per week?

We hebben 3 krachttrainingen in de week, 1 looptraining en 5 zaal trainingen. Is de beleving bij wedstrijden heel anders dan hier in Nederland?

Het handbal leeft hier echt veel meer dan in Nederland. Aan het begin van de competitie werden we bijvoorbeeld midden in het centrum aan iedereen voorgesteld op een podium en was er een sponsoractie georganiseerd. Bij de eerste thuiswedstrijd zat er al redelijk veel publiek, waardoor er een hele leuke sfeer in de hal hing en het team pept elkaar heel erg op voor en tijdens de wedstrijden, wat in Nederland toch iets minder is. Heb je het naar je zin? Was het anders dan je had verwacht?

Ik heb het heel erg naar mijn zin. Het is eigenlijk veel leuker dat ik had verwacht. Denemarken is een mooi land en de mensen zijn heel vriendelijk. Mijn appartement ligt midden in het centrum. Alle winkeltjes, supermarkten en videotheek zijn allemaal op loop afstand. Ik voel me al helemaal thuis. Heb je nog veel contact met vrienden van thuis?

Ik heb nog veel contact met mijn goede vriendinnen, familie en vriendje. Ik probeer zoveel mogelijk te skypen en te whatsappen. Het is fijn dat deze dingen bestaan, want ik kan niet zomaar op en neer naar Nederland.

Spreek je de taal al goed of nog een beetje moeite?

De taal is echt heel erg lastig. Het is echt Chinees voor mij. Over een weekje ga ik beginnen met Deense les. Ik ben benieuwd.

10

Hoe is het contact met je nieuwe teamgenoten? Goed. De meiden uit mijn team zijn allemaal super aardig. De eerste weken toen ik hier alleen zat hebben ze mij echt met van alles geholpen. Dingen zoals tv, internet etc. moesten nog allemaal geregeld worden. Zonder hun was het echt niet gelukt. Ook gaan we eens in de zoveel tijd met zijn alle wat leuks doen. Vaak gaan we met ze allen bij iemand thuis eten maken of film kijken. Is het eten erg anders? Viezer? Lekkerder? Gezonder?Ongezonder?

Het eten is hier wel een klein beetje anders. Sommige dingen kennen ze hier niet, zoals hagelslag. Over het algemeen eten ze erg gezond en vind ik vrijwel alles lekker. Het enige waar ik wel heel erg moet wennen is het roggenbrood, maar gelukkig hebben we een bakkerij gevonden die heel lekker brood maakt.

Mis je de HandbalAcademie een beetje?

De HandbalAcademie mis ik zeker. Voor mij was het wel een beetje mijn thuis geworden, aangezien ik er 5 jaar heb gezeten. Ik heb er hele leuke mensen leren kennen en alles was vertrouwt. Het was ook super georganiseerd. Alles werd voor ons gedaan en was aanwezig. Nu moeten we bijvoorbeeld zelf koken en hebben we niet zo een luxe krachtruimte als op Papendal. Ik vind dat de meiden die er nu zitten echt moeten beseffen dat ze bevoorrecht zijn om op zo een locatie te kunnen trainen met alle begeleiding en programma’s er omheen.

Stage Sportfonds Leo van der Kar

Op zondag 8 januari vertrokken Angela Malestein, Becky van Nijf, Kelly Vollebregt en Monique Tijsterman voor vijf dagen naar Larvik, Noorwegen. Het sportfonds van Leo van der Kar maakt dit mogelijk (zie onderstaand kader). Tijdens deze stage proberen de speelsters en Monique een dagboek bij te houden. Om 13.30 uur werden we op vliegveld opgewacht door Kari Aagard - voor een aantal van jullie ook nog wel bekend als assistent van Bert Bouwer. De meiden waren toch wel nerveus nu het zo dichtbij ging komen. Ze moesten voor zichzelf een aantal doelen voor deze stage opschrijven. Na het inchecken in het hotel gingen we al vrij snel naar de Larvik Arene waar Larvik haar eerste thuiswedstrijd speelde van 2012 tegen de nummer 2 Storhamar. Voor de wedstrijd hebben we kennis gemaakt met de coach van Larvik - Ole Gustav Gjekstad. Hij nodigde ons uit om na de wedstrijd naar de kleedkamer te komen om kennis te manken met speelsters en daarna met ons te praten over het programma. Je kunt je voorstellen dat de meiden nu helemaal zenuwachtig werden want hoe moet dat dan: in het Engels vertellen wie je bent en wat je komt doen. Gelukkig voor ons won Larvik met een doelpunt verschil. De trainer verontschuldigde zich voor het vertoonde spel, maar gaf tegelijkertijd ook een goede reden. Een aantal speelsters zijn net terug van het WK, in januari wordt er elke zondag en woensdag gespeeld en in februari staan de Championsleague wedstrijden op het programma. Hier op is het totale programma aangepast.

11

Dag 2 Om 8.00 uur stond het ontbijt op het programma. Rond 9.00 uur zijn we naar de Larvik Arena vertrokken voor onze fysieke training. En ja hoor, onze wandeling van ongeveer een half uurtje was door de sneeuw - toch nog een beetje wintergevoel. Om 11.30 waren de meiden klaar met de fysieke training. Auke bedankt voor het programma; altijd fijn een nieuw programma met nieuwe oefeningen! Met een salade onder de arm vertrokken we terug naar het hotel. De wandeling ging sneller dan heen.

Toch verkeerd gelopen op de vroege ochtend?! De meiden konden even lekker rusten om zich vervolgens voor te bereiden op de eerste (bijna) individuele baltraining. Het werd een echte individuele training. Twee speelsters van Larvik waren aanwezig en een keeper van de jongens jeugd. De meiden hebben anderhalf uur getraind waarbij ze heel veel informatie en aanwijzingen hebben gehad. Er werden ook veel vragen gesteld waardoor de meiden nog beter moesten nadenken waarom ze sommige dingen doen of juist niet doen. Om 17.00 uur waren we terug in het hotel, even douchen en dan lekker gegeten. De avond hebben de meiden verder gebruikt om alle tips en tops die ze tijdens de training hebben ontvangen op te schrijven. Een mooie dag!

12

Dag3

Deze ochtend stond in het teken van kennismaking met de club Larvik. We werden opgehaald door de assistent-trainer van Larvik die de rondleiding voor zijn rekening heeft genomen. Na 1,5 uur is ons duidelijk geworden hoe professioneel deze club werkt. Omdat de meiden van 18.00 - 20.00 uur trainen hebben we voor vandaag (lunch en diner) boodschappen gehaald in de supermarkt. Ook nu werd duidelijk dat de levensstandaard hier toch wel hoger ligt dan in Nederland; dit aan de uitgaven voor een paar boodschappen. Terug in het hotel een broodje gegeten om vervolgens nog even de ogen een uurtje te sluiten voordat we naar de Larvik Arena vertrekken voor de teamtraining. Wederom spannend voor de meiden! Eenmaal in de Arena was de spanning voor de meiden groot. Een beetje onwennig moesten de meiden zich nogmaals kort voorstellen aan de groep. Warming-up en een partijtje voetbal (jong tegen oud) en de training kon beginnen. Na het inschieten kregen de meiden op verzoek van Lene Rentala (topkeepster van Larvik) een nieuwe bal. Waarschijnlijk had ze te weinig grip op de ballen die wij uit Nederland hadden meegenomen. Meiden uiteraard blij met hun nieuwe bal. De training stond in het teken van: het lopen van de tweede fase door opbouw en hoek, twee tegen twee met samenspel cirkel en zes tegen zes in voorbereiding op de wedstrijd. Onze meiden konden goed meekomen en werden geweldig geholpen door de speelsters van Larvik. Na de training naar het hotel, een hapje gegeten, de wedstrijd volgen tussen VOC en SEW en de beker tussen Quintus 2 en Hellas 2 en daarna slapen. Morgen weer een mooie dag met o.a. de wedstrijd Larvik - Gjovik!

Dag 4 Tijdens het ontbijt waren de meiden nog vol van de training van gisteravond en dan met name hoe ze zijn opgevangen door speelsters en begeleiding. Het grote verschil in de training is de intensiteit waarmee wordt getraind en dan door alle speelsters. Daarnaast coachen de speelsters elkaar positief maar wel ook heel kritisch. Ook de keepster heeft een belangrijke rol in het team en dan in het bijzonder in de sturing van de dekking. Helaas geen training met Larvik op het programma, maar ook vandaag hebben we goed getraind. Vanochtend een dik uur fysiek getraind. Daarna snel naar het hotel om vervolgens met de taxi naar de trainingshal te gaan. De individuele training werd door Monique gegeven. Een uur lang met behulp van opnames jezelf en elkaar beter maken is intensief. Na de training terug naar het hotel, douchen en vervolgens een hapje eten in de plaatselijke grill & pizzeria. Na het eten zijn we door gelopen naar de Larvik Arena. We waren getuige van een matige wedstrijd waarbij duidelijk was dat Larvik in een zware periode van fysieke training zit.

13

Dag 5 Alweer onze laatste trainingsdag en wat voor één! De speelsters en begeleiding van Larvik zijn vandaag van 9.30 tot 15.00 uur aan het trainen (fysiek en bal) en bespreken. Wij mogen daar vandaag de hele dag bij zijn. De meiden hebben vanochtend de sprinttraining gedaan. Dit wel op de loopband zodat ze de meiden van Larvik ook konden zien trainen inclusief de geblesseerden. Er wordt hard gewerkt richting de Champions League wedstrijden in februari. Dit is ook terug te zien in de baltrainingen en wedstrijden. Alles is net even iets langzamer dan normaal. Ze zitten voor wat betreft hun krachtprogramma dus op hun top. Na de gezamenlijke lunch stond er een teambespreking op het programma. Uiteraard konden we niet alles volgen, maar zo af en toe een woordje. Ook was dit - met behulp van videobeelden - de voorbereiding van de speelsters voor de wedstrijd dit weekend. Om 13.00 uur stond de baltraining (onze laatste in Noorwegen) op het programma. Na de warming-up werd er tactisch getraind. Op het einde van de training gingen de speelsters samen met onze meiden een aantal tactische concepten met de hoek spelen inclusief een aantal vliegers. Na afloop van de training heeft Angela namens ons de speelsters bedankt en succes gewenst. Ook de begeleiding werd bedankt en kreeg een kleinigheidje uit Holland. Angela, Becky en Kelly kregen van de trainer van Larvik nog een aantal tips mee om aan te werken. Terug in het hotel hebben we zelf nog even terug gekeken naar deze afgelopen dagen. Een mooi ervaring, waar we veel van hebben geleerd. Na het diner gingen we onze tas pakken om morgen richting Nederland te vertrekken.

Sportfonds Leo van der Kar

Het Sportfonds Leo van der Kar is in 1960 opgericht. De stichter en naamgever van het fonds was een succesvol zakenman (Perry Sport) en een veelzijdig sportman. Leo van der Kar is een grote naam binnen de sportwereld. Van zijn ideeën voor conditietraining maakten veel topsporters, waaronder Olympisch kampioene Fanny Blankers-Koen, dankbaar gebruik. Het meest bekend werd Van der Kar echter door de oprichting van het Leo van der Karfonds.Het Sportfonds Leo van der Kar biedt jonge, talentvolle sporters middels een buitenlandse stage of een stageweek in Nederland een kans om serieus kennis te maken met de topsport en de topsportcultuur (attitude, dagelijkse praktijk, keuzes maken). Ook het trainen onder een gerenommeerde buitenlandse coach geeft een extra dimensie, zowel voor de sporters als voor de begeleidende coach. Zonder het Fonds zouden sporters deze belangrijke stap in hun topsportcarrière moeten missen, doordat bij bonden vaak geen budget aanwezig is voor dergelijke internationale trainingsstages. Sinds een aantal jaren verzorgt NOC*NSF op verzoek van en in samenspraak met het bestuur van het Sportfonds Leo van der Kar de uitvoering van de stages. Alle sportbonden met categorie 1 topsportprogramma’s hebben via de mail bericht ontvangen dat zij een stageverzoek konden indienen voor 8 maart 2011.

14

In de kamer van …. Janneke Vandewall en Kristy Zimmerman

Naam: Janneke Vandewall

Sinds wanneer woon je op Papendal? Sinds dit seizoen. De eerste week van september.

Voel je je thuis op je kamer en op Papendal? Ja, het is echt mijn kamertje geworden met veel foto’s van mensen die ik nu een stuk minder zie. Ook heb ik allemaal leuke accessoires gekocht die mijn kamertje leuk opfleuren.

Welke kleur heeft je kamer?

Wit met grijs geverfd en behangen en paarse accessoires.

Ben je een sloddervos of een opgeruimd type? Hier op Papendal is mijn kamer meestal wel opgeruimd, maar thuis is mijn kamer een rommeltje.

Breng je veel tijd door op je kamer? Ik breng best veel tijd door op mijn kamer, vooral overdag. ’s Avonds ben ik of bij iemand anders op de kamer, of een paar mensen bij mij op de kamer.

Wat is je meest dierbare bezit in je kamer?

Het doel wat mijn neef voor me heeft gemaakt en de foto’s.

Welke kamer moeten we ECHT zien?

Iedereen hier heeft echt een superleuke kamer, dus je moet ze gewoon allemaal komen bekijken!

Moet ik toch kiezen dat ga ik voor de kamer van Kristy.

15

Naam: Kristy Zimmerman

Sinds wanneer woon je op Papendal?

Sinds dit nieuwe seizoen.

Voel je je thuis op je kamer en op Papendal? Ja! Ik voel me prettig op mijn nieuwe kamer.

Welke kleur heeft je kamer? Mijn kamer is wit, zwart met paars.

Ben je een sloddervos of een opgeruimd type?

Ik ben een opgeruimd type! Ik houd er niet van als al mijn spullen overal op de grond liggen.

Breng je veel tijd door op je kamer?

Ja, ik breng best wel veel tijd door op mijn kamer!

Wat is je meest dierbare bezit in je kamer?

De foto’s van mijn familie en vrienden en mijn mobiel…hihi.

Welke kamer moeten we ECHT zien?

Alle kamers zijn leuk, maar de kamer van Priscilla moet je echt zien. Die vind ik echt heel mooi.

16

Stage dames Youth in Raalte De dames Youth selectie heeft de afgelopen dagen onder leiding van Monique Tijsterman een vierdaagse stage achter de rug in Raalte. Tijdens de Raalte Plaze Handbalweek heeft Oranje <18 kunnen trainen en spleen tegen Duitsland <18 en de University Of Tsukuba Tokyo. Duitsland werd bij het Europese Kampioenschap <17 in Tsjechie in 11e. Duitsland had de pech dat zij o.a. in de poule zaten met de latere Europese kampioen Rusland en het sterke Zweden. Duitsland en Nederland zijn goed aan elkaar gewaagd. Als voorbereiding op het EK in Tsjechië in 2011 hebben beide landen een gezamenlijke voorbereiding gekend. Op dinsdag stond de eerste wedstrijd tegen Duitsland op het programma. Duitsland was gebrand om te winnen en speelde een stuk beter als onze meiden. Een terechte stand van 25-32 stond aan het einde van de wedstrijd op het scorebord. Op woensdag hebben Nederland en Duitsland samen getraind. Op donderdag kon Nederland revanche nemen en dat was ook precies wat er gebeurde. Nederland begon scherper aan de wedstrijd, had deze wedstrijd de wil om te winnen en kon het tempo bepalen. Nederland won de tweede wedstrijd met 31-23. Het universiteitsteam van Tsukuba uit Tokio is een topteam in het Japanse handbal en zou in onze eredivisie geen gek figuur slaan.

17

Op woensdag stond de wedstrijd tegen Tsukuba op het programma. Onze meiden zijn erachter gekomen dat Japans handbal toch wel verschilt met dat van Nederland. Een aantal goede speelsters aan Japanse kant waren moeilijk te stoppen. Uiteindelijk eindigde de eerste wedstrijd in een verdiend gelijkspel 25-25. Op vrijdag – de laatste dag van de stage – stond de tweede wedstrijd op het programma. Nederland was duidelijk beter voorbereid op de individuele kwaliteiten van de speelsters en kon de wedstrijd winnend afsluiten met 35-33. Naast de dagelijkse trainingen en wedstrijden heeft Nederland ook nog twee clinics verzorgd. De eerste clinic op donderdagmiddag was voor C-jeugd. Ongeveer 60 kinderen kregen les in 5 verschillende onderdelen. Op vrijdagmiddag stond een clinic voor D-jeugd op het programma. Zo’n kleine 100 kinderen waren aanwezig om samen met de speelsters in een aantal onderdelen les te krijgen. Na afloop van de beide clinics waren de kinderen heel enthousiast en tevreden over wat ze hebben geleerd.

De ambiance in Raalte was deze dagen weer geweldig, mede dankzij de vele vrijwilligers. De sporthal was drie avonden tot aan de nok toe gevuld met toeschouwers die warden getrakteerd op - sommige momenten - heel mooi handbal. Nederland <18 kan terugkijken op een geslaagde stage. Er is een duidelijke opwaartse stap gemaakt die nodig is om komende zomer het WK <18 te kunnen spleen in Montenegro.

18

Wist u dat... # …er al drie meiden door hun enkel zijn gegaan door de mini hordes en Auke nog steeds ontkent dat

ze te ver uit elkaar staan # …de HA van 18 t/m 23 maart op stage gaat naar Tsjechië # …we gaan vliegen en Harrie dus niet voorop hoeft te rijden # …er nog steeds heel veel Euro's op de grond liggen en veel meiden deze aan het zoeken zijn # …Inger heel goed kan dansen # …er voor Kris een ontgroening staat te wachten # …het gelukkig meevalt met Kristy haar hamstring, en zij hopelijk binnekort weer staat te handballen # …Esmee 17 is geworden # …8 meiden van de HandbalAcademie van de zomer naar Lloret gaan # …Esmee dacht dat "Smullers" en salade-bar was # …Celine M. een echte Volendammer is # …grote Kell zittend op een stoel moest douchen omdat ze door haar enkel was gegaan, en Celine en

Maxime haar moesten dragen naar haar kamer # …onze Limburgers keihard carnaval hebben gevierd # …Anouk haar kruisband operatie goed is gegaan # …Evelien onze tweede moeder is # …kleine Kell een crush heeft # …jurffrouw Roos goed om kan gaan met moeilijke kinderen # …Anouk hopelijk zo snel mogelijk weer staat te vlammen! # …je beter van de weg af kunt blijven, want 10 meiden zijn aan het rijlessen # …sommige meiden proefkonijnen worden, dit komt door het onderzoek naar de nieuwe enkelbrace # …we graag mee willen doen aan eigen huis en tuin, omdat we de woonkamer willen laten pimpen (met sauna en jacuzzi) # …we een nieuwe inwoner hebben; Richard # …onze fysio Linn vaker op vakantie is dan op papendal # …de meiden van de Youth ervan overtuigd zijn dat ze een medaille gaan halen # …de reistijd verschilt tussen de 10 minuten en 3 uur

Colofon Het Break Out Magazine is een uitgave van de HandbalAcademie. Wilt u ook op de hoogte zijn van al het nieuws rondom de HandbalAcademie? Mail dan naar m.tijsterman@handbal.nl.