biomecanica de la columna
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La columna vertebral está compuesta por 33 vértebras:
7 vértebras cervicales (C1 a C7)
12 vértebras torácicas (T1 a T12)
5 vértebras lumbares (L1 a L5)
5 vertebras sacras (S1 a S5)
3 a 5 vértebras coccígeas (Co1 a Co5)
Se extiende desde la base del cráneo hasta el
cóccix.
Es un sistema dinámico compuesto por elementos
rígidos, las vértebras, y elementos elásticos, los discos
intervertebrales.
Soporte y protección del sistema
nervioso central y periférico
Sostén estructural
Estabilidad y funcionalidad
biomecánica
Soporte y protección de órganos
internos
Modelador de la forma corporal
El disco intervertebral es un sistema
amortiguador que une dos cuerpos
vertebrales adyacentes formando una
articulación de tipo anfiartrosis.
Está constituido de una parte central
llamada núcleo pulposo, y una periférica
llamada anillo fibroso.
La función fundamental es mantener
separadas las dos vértebras y permitir
movimientos de balanceo entre ellas.
Disco intervertebral sirve para
amortiguar las fuerzas, estableciéndose
un reparto de presiones.
El Núcleo Pulposo tiene un alto contenido en agua, lo que le confiere una elevada presión hidrostática. Al estar encerrado entre las fibras del Anillo Fibroso, su acción se asemeja a la de una pelota de goma, amortiguando los movimientos de las vértebras.
El anillo fibroso del disco:
Une los cuerpos vertebrales Permite y limita los movimientos absorbe las tensiones.
El núcleo pulposo:
Amortiguador hidráulico distribuye las
cargas, transmitiéndolas de modo
uniforme a la columna inferior.
Los discos intervertebrales son estructuras que
separan las vértebras una de la otras y
funcionan como sistema amortiguación
Son todos los problemas, trastornos, o patologías del aparato locomotor a causa de una mala postura es decir pueden instaurarse por repetición de los llamados hábitos posturales negativos o vicios posturales, los cuales son derivados de:
Los desequilibrios musculo-tendinosos
La insuficiente práctica de actividad física adecuada para fortalecer las estructuras que protegen al raquis.
Los movimientos inadecuados en flexión o extensión del tronco
Hábitos de sedestación incorrectos y muy prolongados.
Falta de flexibilidad de ciertos grupos musculares.
Hiperlordosis lumbar ( o postura lordotica)
Se manifiesta por una exageración de la
ensilladura lumbar en bipedestación, con una
basculación de la pelvis hacia delante,
abdomen prominente y nalgas salientes. La
curvatura dorsal es normal.
Hipercifosis (o Cifosis dorsal )
Supone un incremento significativo de la
convexidad posterior en la región dorsal. Se
caracteriza por la forma redonda del dorso.
Esta se subdivide en
Cifolordosis: Supone una exageración o
incremento conjunto de la cifosis dorsal y la
lordosis lumbar.
Cifosis total: Es una actitud habitual
adoptada por el lactan-te de menos de un
año en posición sedente
ESCOLIOSIS
Es una curvatura lateral de la columna
vertebral, dado que la columna no es capaz
de inclinarse lateralmente sin rotar al mismo
tiempo, la escoliosis puede implicar tanto la
flexión lateral como la rotación
HIGIENE POSTURAL:
Se podría definir a esta como conjunto de
normas, consejos y actitudes posturales, tanto
estáticos como dinámicos, encaminadas a
mantener una correcta alineación de todo el
cuerpo, con el fin de evitar futuras lesiones.
De cubito dorsal (boca arriba)
• De cubito lateral
De cubito ventral (boca abajo)
Es la posición más incorrecta para el cuidado
de la Columna ya que es la posición que más
dolor de espalda provoca. Y debería evitarse.
La posición de las almohadas para corregir la
posición de la espalda, sería la siguiente:
NUNCA debe sentarse directamente en la
cama
Aseo personal:
EVITE SIEMPRE la inclinación de tronco hacia delante con
extensión
de rodillas, ya que esta postura resulta muy perjudicial
para la espalda.
Lavado de cara, manos o dientes.
Correcto Incorrecto
Ducha
Correcto Incorrecto
Lavado de cabello.
Correcto Incorrecto
Vestido
EVITE DESEQUILIBRIOS. No se vista la parte inferior de
pie y sin apoyo en la columna. Podría caerse.
Correcto Incorrecto
Cómo permanecer sentado
Correcto Incorrecto
Cómo cargar pesos
NUNCA incline el tronco con las piernas en
extensión ni gire con el peso separado de su
cuerpo.
Correcto Incorrecto
Tareas domésticas
Correcto Incorrecto
Barrer
Correcto Incorrecto
Planchar
Correcto Incorrecto
