PUREYOGA Sabine Völk-Rombach - Mathildenstr. 6 - 71638 Ludwigsburg Telefon 0151 22892839 - info@pureyoga-ludwigsburg.de - www.pureyoga-ludwigsburg.de

Über Anusara®Yoga

Anusara® Yoga ist eine moderne Form des Hatha Yoga. Hier verbindet sich die lebens- und körperbejahende Philosophie des Tantra mit den universellen Ausrichtungsprinzipien, die auf modernen biomechanischen Erkenntnissen beruhen. Anusara®Yoga ist besonders auch für Yoga-Anfänger geeignet, da grundsätzlich jede Haltung mit großer Präzision angesagt und aufgebaut wird (und zwar in allen Stunden, auch bei den Fortgeschrittenen) und die exakte Ausrichtung das Verletzungsrisiko minimiert. Die Haltungen werden sehr achtsam eingenommen, die Stunden entwickeln dennoch einen sanften Flow-Charakter. Anusara® Yoga Lehrerausbildung

Yoga ist so viel mehr, als nur körperliche Praxis und Stellungen auf der Matte. Es ist eine Entdeckungsreise des eigenen Selbst, des Körpers, des Geistes und des fühlenden Herzens. Die Immersions bestehen aus einer aufbauenden Serie von Workshops, die ein tieferes Verständnis für die komplexe Kunst des Yoga vermitteln. Während dieser intensiven Zeit praktizieren und lernen wir gemeinsam und vertiefen die eigene Praxis. Jede Anusara®Yoga Immersion Einheit baut auf der Vorherigen auf und führt den Studenten immer tiefer und mit mehr Verständnis in die Anusara®Prinzipien und die Asana-Praxis. Im Anusara®Yoga setzt sich die Yogalehrer Ausbildung aus zwei grundlegenden Elementen zusammen:

• den 3 Anusara Immersions (108 h) und • dem Lehrertraining (100 h)

In den 3 Immersions werden die Hintergründe u. Erkenntnisse des Yoga, Ausrichtungsprinzipien, Anatomie, Philosophie, theoretisch und praktisch vermittelt. Der Lehrplan für die Immersions ist so zusammengesetzt, dass sie jedem eine solide Grundlage und ein praktisches Verständnis vom Anusara®Yoga vermittelt. Das anschließen Lehrertraining baut auf die Immersions auf und legt den Schwerpunkt dabei auf die Kunst des Unterrichtens. Es vermittelt die grundlegenden Kenntnisse und alle wichtigen Elemente, um Yogagruppenstunden nach der Anusara® Methode zu unterrichten. Zentrale Themen des Unterrichtens, wie u.a. der grundlegende Stundenaufbau, das Erarbeiten authentischer, herzorientierter Themen, das Unterrichten der Universal Principles of Alignment™ (UPAs) und effektive verbale und manuelle Adjustments, werden hierbei vertieft. Ein wesentlicher Lehrinhalt ist zudem das Erlernen des Umgangs mit der Sprache. Die Ausbildung und das Teacher Training sollten in der Sprache stattfinden, in der der angehende Lehrer beabsichtigt zu unterrichten. Jeder werdende Anusara®Yogalehrer sollte sich bewusst sein, dass Sprache der wichtigste Kontakt zu seinen zukünftigen Studenten ist.

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Inhalte der Immersions

• Hauptmerkmale des Anusara®Yoga; die 3 A’s als Grundlage der Yogapraxis • ethische Richtlinien • die Universellen Prinzipien der Ausrichtung in Philosophie, Theorie und Praxis • Basis und Open to Grace • muskuläre und organische Energie • die Fokuspunkte • Spiralen als sekundäre Energieflüsse • grobe Form und optimaler Blueprint • angewandte Asana Anatomie • Prinzipien und Anatomie der Atmung • Pranayama und Meditation • Vertiefung und Verfeinerung der Universellen Ausrichtungsprinzipien™ (Universal Principles

of Alignment™) • intensive Asanapraxis • die 7 Loops auf der vertikalen Ebene der Ausrichtung • angewandte Anatomie • die Anatomie des feinstofflichen Körpers - Koshas, Prana, Vayus • Anatomie des subtilen Körpers: Nadis, Chakren • Pranayama/Bandhas • Meditation • Philosophie: Einführung in die Yogaphilosophie, historischer Überblick • klassische Yoga Philosophie: Yogaphilosophie im Alltag, die Lehren von Patanjali • Grundlegendes zur tantrischen Yogaphilosophie/Kosmologie, die Attribute des Absoluten

(Cit, Ananda, Spanda, Purnatva, Svantantrya, Shri, Sat) • Tantrische Philosophie und Kosmologie, die Tattvas • Überblick über die Geschichte der Yogaphilosphie, Klassischer Yoga und Samkhya, die drei

Gunas • die Bhagavad Gita • Tantrische Yogaphilosophie: Die 5 Akte Shivas, die drei Malas, die Schriften des

kaschmirischen Shivaismus Inhalt des Lehrer Trainings

• die Ehre, Yoga zu unterrichten • Unterrichten als Seva: Unterrichten um den Schülern zu dienen • die höhere Intention des Lehrers • den Sitz des Lehrers annehmen

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Zentrale Elemente der Ausbildung

• fundamentale Techniken guten Unterrichtens • einen Raum für eine spirituelle Praxis vorbereiten • Organisation und optimale Raumaufteilung • Struktur und Aufbau einer Klasse • Form und Fundament einer Haltung unterrichten • Yoga-Anatomie • die fünf Ausrichtungsprinzipien (UPAs) unterrichten: Open to Grace, Muskuläre und

Organische Energie, Innere und Äußere Spirale • Asana-Sequenzen und Klassen entwerfen • Pacing: Rhythmus, Tempo und Aufbau • die Prinzipien des Demonstrierens • Unterrichten mit Herz-Themen • eine Klasse auf einem philosophischen, herzorientierten Thema aufbauen • das philosophische Thema mit dem Unterricht verflechten • Vertiefung in der Meditation und des Anleiten von Meditation

Sprachverwendung und -techniken zum Anleiten einer Klassensequenz

• Wortwahl und Vokabular • verlinkende Sprache • richungsweisende Sprache • direkte und indirekte Anweisungen • aktive Anweisungen und passive Anleitungen • affirmatives Anleiten • Einsatz der Stimme

Die Kunst zu Observieren

• sehe das Gute – philosophische Grundlage und Praxis • eine Homebase wählen und optimal nutzen • den Schüler und Persönlichkeitstyp wahrnehmen

Atem

• Atem und Bewegung anleiten • Unterrichten des Atems im Anusara®Yoga in Bezug auf die Philosophie • Atem-Meditation

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Adjustments

• verbale Adjustments • physische Adjustments • anatomisches Wissen für Adjustments • Principles of Touch: die verschiedenen Arten physischen Kontakts

Allgemeine Themen

• klassische ethische Richtlinien • ethische Richtlinien für Anusara®Yoga-Lehrer • ethische Richtlinien für die Lehrer-Schüler Beziehung • Unterrichten in unterschiedlichen kulturellen Settings • Businessaspekte des Yogas