Beauty skin

เ พ ร า ะ ผ ว สำ า ค ญ

สำาหรบ “ผหญง”

P r e f a c e E-Book เลมนอยากสงตอความรในเนอหาสาระทเกยวกบสงทตดตว

คณมาตงแตแรกเกด นนกคอ “ผว” คณรจกผวของคณมากนอยเพยงใด

และไมใชเรองยากอะไรตอไปทเราในฐานะผหญงทรกผวจะมาใหความสำาคญกบ

ผวมากยงขน และพรอมปรนนบตผวของเราดวยวธทางธรรมชาตทหนาทง

หลงจากทไดสมผสกบE-BookเลมนBeautySkin

Napaporn Wanchan 5214101328

sec.1

list of content

ความรเบองตนของคนรกผว

การกำาจดของเสยทางผวหนง

คอลลาเจนคออะไร

กนดผวสวย กนดวยสวยดวย

งามตามตำารบสาวจน (Health & Cuisine)

สารพดสตรบำารงผว

จากธรรมชาต ไดผล 100%

ความรเบองตนของคนรกผว

ผวหนงจดวาเปนอวยวะทใหญทสด

ในรางกาย และจะหอหมรางกายเราไว

ทงหมด ทำาหนาทปกปองอวยวะตางๆ

ทอยใตลงไป จากความรอน แสง การ

ตดเชอ และสภาพแวดลอมทงหลาย

นอกจากนมนยงทำาหนาท

> ควบคมอณหภมของรางกายให

คงท

> เปนทกกเกบนำาและไขมน

> มปลายประสาทรบรความรสก

> ปองกนการสญเสยนำา

> ปองกนไมใหเชอโรคเขาสรางกาย

ผวหนงทวทงรางกาย จะมความแตก

ตางกนไปทงส ความหยาบละเอยด และ

ความหนา ยกตวอยาง ทศรษะจะมราก

ผมอยมากกวาทอน ในขณะทฝามอ

และฝาเทาไมมเลย แตจะมความหนา

ของชนผวทมากกวา เปนตน

ผวหนงประกอบไปดวยชน

ตางๆซงแตละชนกมหนาททแตกตาง

กนไปดงน

> ชนอพเดอมส(Epidermis)

> ชนเดอมส(Dermis)

> ชนไขมนใตผวหนง(Subcut-

neousfatlayer)

>ชนอพเดอมส

ถอวาเปนชนนอกสดของ

ผวหนงชนนเรยกกนงายๆวาหนง

กำาพราประกอบดวย3สวนสเตรตมคอรเนยม(StratumCor-

neum) เรยกเขาใจงายๆ คอชนข

ไคล ชนนจะประกอบไปดวยเซลลค

ราตโนไซต (Keratinocytes) ซง

จะผลตสารเคอราตน (Keratin)

และเคอราตนน เปนโปรตนชนดหนง

ทชวยทำาใหโครงสรางผวแขงแรงและ

มความยดหยน ชนนจะปองกนสง

แปลกปลอมภายนอกไมใหเขาสรางกาย

นอกจากนยงปองกนการสญเสยของ

นำาออกจากรางกายดวย

ชนขไคลนถาเกาะตดกนแนนและไมลอก

หลดตามเวลาทควรกจะไปอดตนตาม

รขมขนได เปนทมาของสวเสยน และ

เปนสาเหตของการเกดสวอกเสบตาม

มาไดดงนนการใชกรดAHAกจะ

ไปเรงการผลดเซลลผวในชนนได จง

ชวยลดสวเสยนลงได

เซลลคราตโนไซต (หรออกชอ ส

ความาสเซลล-Squamouscell)

ถาเรยกแบบชาวบานกคอหนงกำาพรา

นนเอง ชนนจะอยถดใตชนสเตรตม

คอรเนยมลงไป เปนชนเซลลคราต

โนไซตทมชวต และเปนเซลลทมอายโต

เตมวย ซงพรอมจะกลายสภาพไปเปน

เซลลทตายแลว (ซงกคอชนสเตรตม

คอรเนยม) และหลดลอกกลายเปนข

ไคล

ชนเบเซล (Basal Layer) เปนชนท

ลกทสดของชนอพเดอมส ทชนนจะ

มเบเซลเซลลอย และแผคลมตอเนอง

กนตลอด เบเซลเซลลนจะแบงตว

โดยปกตเซลลชนหนงกำาพรา จะมการ

ผลดเปลยนกลายเปนขไคลตลอดเวลา

และหลดลอกออกไปตามธรรมชาต

ตามรป

(1) คอเซลลชนเบเซล จะแบงตวและ

เตบโตกลายเปนเซลลคราตโนไซตซง

เซลลทเกดใหม

(2)จะอยดานลาง เมอเซลลคราตโน

ไซตแกตวกจะถกดนขนอยดานบน

(3) จากนนกตายกลายเปนชนส

เตรตมคอรเนยม ซงกคอชนขไคล

(4)นนเอง

ผวหนงในเดกขบวนการนจะเกดขน

เรวทำาใหเดกมผวหนาใส,เรยบเกลยง

แตเมออายเพมมากขน กระบวนการ

ดงกลาวจะเกดขนชาๆทำาใหการผลด

เซลลผวชาลงขไคลกจะพอกหนาขน

เมอมปจจยภายนอกตางๆมา

เสรม เชน โดนแสงแดดบอย,มลพษ,

สารเคม,สบบหรกจะไปเรงใหผวเสอม

สภาพเรวขน ทำาใหผวหยาบกราน,

มรอยดางดำา,ตกกระ,ฝารอยเหยว

ยนผวหนาแลดหมองคลำาไมสดใส

ชนเดอมส

เปนชนทอยตรงกลางจดวาเปน

ชนหนงแททชนนจะม

> หลอดเลอดขนาดเลก มาหลอ

เลยง

> ทอนำาเหลอง

> รากขน

> ตอมเหงอ

และสรางเปนเซลลคราตโนไซตเพมขน

เรอยๆ เพอทดแทนเซลลคราตโนไซต

ทเสอมสภาพกลายไปเปนชนสเตรตม

คอรเนยม

> เสนใยคอลลาเจน

> เซลลไฟโบรบลาส(Fibroblast)

ซงเปนตวทสรางเสนใยคอลลาเจนและ

อลาสตน(Elastin)

> เสนประสาท

ชนเดอมสนจะถกยดเขาหากน

ดวยเสนใยคอลลาเจนชนนจะมปลาย

ประสาทรบความรสกเจบและสมผส

ชนไขมนใตผวหนง

เปนชนทอยลกทสด ชน

นจะมเครอขายของเสนใยคอลลาเจน

และเซลลไขมน ชวยในการเกบสะสม

พลงงานความรอนไมใหสญเสยออก

นอกรางกาย และชวยปกปองรางกาย

ดวยการดดซบแรงกร ะแทกจาก

ภายนอก

ความรเรองผวหนงจะชวยใหคณ

เขาใจกลไกการทำางานของสารเคมบาง

กลม ชวยใหคณเขาใจวา ปญหาตางๆ

ของผวหนาวาเกดขนไดอยางไร?

เพอใหคณมองเหนภาพทชดเจนขน

-- และเมอคณเขาใจดแลว... คณก

จะเลอกเองไดถกตองวา ควรเลอกซอ

ผลตภณฑอะไรไยงไมรดวยซำาวามนม

ประโยชนจรงๆอยางไร?

นอกจากรางกายจะกำาจดของเสยทเปนของเหลวออกมา

ทางไตในรปของนำาปสสาวะแลว รางกายยงมการกำาจด

ออกทางผวหนงในรปของเหงออกดวย

เหงอ ( Sweat ) ประกอบดวยนำาเปน

สวนใหญ และสารอน ๆ บางชนดปนอยดวย เชน เกลอ

โซเดยมคลอไรด ยเรย เปนตน เหงอจะถกรางกายขบออก

มาทางผวหนง โดยผานทางตอมเหงอซงมอยทงรางกาย

ใตผวหนง

การกำาจดของเสย

ทางผวหนง

ตอมเหงอของคนเราแบงไดเปน 2 ชนด คอ

1.ตอมเหงอขนาดเลก มอยทผวหนง

ทวทกแหงของรางกาย ยกเวนทรมฝปากและทอวยวะสบพนธ

บางสวน ตอมเหงอเหลานตดอยกบทอขบถายซงเปดออกท

ผวหนงชนนอกสด 2.ตอมเหงอขนาดใหญ ไมไดมอยทว

รางกาย พบไดเฉพาะบางท ไดแก ทรกแร รอบหวนม รอบ

สะดอ ชองหสวนนอก จมก ทอวยวะสบพนธบางสวน ตอม

เหลานมทอขบถายใหญกวาชนดแรก ตอมชนดนจะทำางาน

ตอบสนองตอการกระตนของจตใจ สารทขบถายจากตอม

ชนดนมกมกลนดวยซงกคอกลนตวนนเอง

คอลลาเจนคออะไรคอลลาเจนคอ โปรตนชนดหนงท

อยใตชนหนงแท โปรตนแหงความ

งามทวาน มชอเรยกวา คอลลา

เจนโปรตน เปนโปรตนสำาคญของ

ผวหนง เพราะเปนสวนสปรงของ

ผวหนง ในการสรางความตงให

กบผวหนงชนหนงแท หากอยาก

ลองสมผสความตงของคอลลาเจน

โปรตน ลองจบแกมเดกตวเลกๆ

ด จะสมผสไดทนท ถงความใส ตง

ทผวแกม หรอ ดเดกวยรนทกำาลง

แตกเนอหนมสาว จะเหนวาผว

พรรณตงเปรยะทเดยว ปจจบนนจะ

มการพดถง คอลลาเจน กนอยาง

กวางขวางในวงการเครองสำาอาง

และ ความงาม

ช ว ง 3 - 4 ป ท ผ า น ม า “ค อลล า

เจน“หรอ”Collagen“ไดรบความ

นยมอย างส ง ในฐานะสารสกด

บำารงสขภาพ บำารงผวพรรณ ม

อาหารเสรมและผลตภณฑตางๆ

มากมายทผสมคอลลาเจนเพอ

ดงดดผบรโภคมตงแตคอลลาเจน

ชนดผงเมดเครองดมผสมคอลลา

เจนกาแฟผงผสมคอลลาเจน รงนก

ผสมคอลลาเจนสบผสมคอลลาเจน

ครมทาผว-ทาหนา ผสมคอลลา

เจนมแมกระทงผลตภณฑทำาความ

สะอาดจดซอนเรนผสมคอลลาเจน

อะไรๆ ก คอลลาเจน ทงนน เคย

คดกนหรอไมวาทำาไม คอลลาเจน

มนถงได เปนสารมหศจรรยทม

คณสมบตดครอบจกรวาลขนาดน?

คอลลาเจน เปนภาษากรก แปลวา

กาว ทำาหนาทเปนกาวเชอมเซลล

แตละเซลลเขาดวยกน คอลลาเจน

โปรตนมปรมาณมากถง 1 ใน 3

ของโปรตนในรางกาย คอลลาเจน

ใตผวหนงของเรา จะอยในผวหนง

ชนหนงแท คอลลาเจนทำาหนาท

เสรมความเรยบตงของผวหนง

ทำาใหผวแขงแรง และเรยบเนยน

และอยคกบโปรตนทสำาคญอกชนด

หนงคอ "อลาสตน" ในขณะทคอ

ลลาเจนมหนาทเสมอนโครงสราง

ของผว และทำาใหผวเตงตง อลาสต

นจะมหนาทสรางความยดหยนให

กบผว และทำาใหผวไมมรวรอย

นาเสยดายทภายหลงอาย 20 ป

คอลลาเจนโปรตนจะเสอมสภาพ

ลง ทำาใหชนผวหนงมการยบตวลง

ตนเหตของความเหยวยน รวรอย

และความชราของผวพรรณ รวรอย

แรกจะเปนรอยตนกา เพราะผวหนง

รอบดวงตา มความบอบบางมาก

อกทงกลามเนอรอบดวงตากเปน

กลามเนอวงกลม ไมมอะไรยด ผว

รอบดวงตากเลยจะเหยวงายกวา

ทอน การรบประทานคอลลาเจน

โปรตน จะชวยชะลอความเหยวตรง

น และลดรวรอยทเกดขนแลวได

คอลลาเจนมคณสมบต ทำาใหกลาม

เนอกระชบไมหยอนยาน ผวหนง

ไมเหยวยน อกทงยงบำารงเลบ และ

เสนผมใหมสขภาพดอกดวย

กนดผวสวย กนดวยสวยดวยกนเพอผวสวย

แมเราจะบำารงผวดแคไหน หาก

เปนการบำารงจากภายนอก ผวทสวยจรงๆ

นนควรจะสวยออกมาจากขางใน และเพอผว

สวยอยางสมบรณแบบ เรากมาบำารงผวโดย

การกนอาหารดงตอไปน

กะหลำาปล

ไมวาสเขยวหรอวาสมวงกให

คณคาไมตางกนมากเทาไร กะหลำาปลมสาร

ชวยบำารงผวพรรณของเราใหเปลงปลงและ

ออนเยาว มเบตาแคโรทนสง เปนสารตาน

อนมลอสระไดทรงอานภาพ ซงกะหลำาปล

มรสหวาน กนงาย หากจะใหไดวตามนและ

คณคาสงสดกตอง กนสดๆดทสด

สตรอวเบอร

เปนผลไมททรงคณคา เพราะ

อดมดวยวตามนซ นอกจากปองกนโรคหวด

อยางทรๆกน วตามนซยงเปนสารทชวยตาน

อนมลอสระ ทำาใหผวหนงของเราไมเหยวยน

และชวยทำาใหผวดเปลงปลงดสขภาพดอย

เสมอ

เตาห

ตองเปนเตาหททำาจากถวเหลอง

ซงจะทำาใหคณคาทางอาหารมากมาย ชวย

ทำาใหผวพรรณดผองใส เปลงปลง และไมด

ซบซดหรอวาเหยวแหง

ผทกนเตาหเปนประจำาจะดออน

เยาวกวาคนทกนเนอสตวโดยเฉพาะเนอตด

มน เตาหยงเปนการชวยลดนำาหนกไปดวย

ในตว

ขาวโอต

ขาวโอตใหประโยชนและคณคา

มากมาย ซงปกตเรารจกในแงชวยลดนำา

หนก เพราะมเสนใยอาหารสงนนเอง แต

เรองผว ขาวโอตชวยเพมความเตงตงใหกบ

ผว เรยกวาชวยลดอายใหกบผวกได หาก

กนเปนประจำาจะดสาวกวาอายจรงๆ สวน

ใหญเรากนในรปแบบตางๆเชน คกก ทำา

เปนโจก หรอโรยลงในชามซเรยลกไดรสชาต

ทอรอยเหมอนกน

สม

สมมวตามนนานาชนด ทม

ประโยชนมากตอรางกายและผวของเรากคอ

วตามนซ ชวยใหเราดออนเยาว นอกจากน

ยงชวยใหเรากระปรกระเปราและมผลทำาให

ผวพรรณดสดใสอกดวย

การกนควรกนทงกาก จะชวย

ใหระบบการขบถายของเราด เมอขบถาย

เปนระบบสาเหตของการเกดสวกหมดไปอก

ประการ

มะเขอเทศ

“มะเขอเทศ” ประโยชนในดาน

สขภาพและในดานของความสวยงามกตาม

ในดานสขภาพมะเขอเทศสามารถตานมะเรง

ไดหลากหลายชนด ดานความงามนน ชวย

ใหผวพรรณเปลงปลงและสดใส แนะนำาให

กนมะเขอเทศสด โดยสามารถนำามาทำาสลด

หรอจมพรกกบเกลอกนไดเลย

แครอท

เปนผกทมเบตาแคโรทนซงเปน

สารทชวยตานอนมลอสระสงมาก หากกน

มากๆนอกจากไมเปนโรคมะเรงแลว ยงชวย

ใหดออนกวาวยอกดวย

แครอทชวยใหผวพรรณของเรา

ผองใส และสผวกจางลง อาจไมขาวผองแต

จะดเปลงปลงมสขภาพด นอกจากนยงชวย

กำาจดเซลลผวทตายแลว ตนเหตของความ

หมองคลำาของผวออกไปอกดวย

เมลดดอกทานตะวน

ในเมลดทานตะวนจะมวตามนออย

ในปรมาณสง วตามนอเปนสารอาหารของ

ความงามและความออนเยาวโดยแท การกน

เมลดทานตะวนเปนประจำา จะชวยใหผวเรา

เตงตงและออนกวาวย

ขาวซอมมอ

เปนขาวทมเสนใยอาหาร วตามน

และแรธาตสง และอดมไปดวยวตามนซ

วตามนแหงความงามและสขภาพ

หากกนขาวกลองเปนประจำาจะ

ชวยใหผวพรรณเปลงปลงสดใส ,ปองกนรว

รอยกอนวยทอาจจะเกดขนจากความเครยด

หรอการแสดงอารมณตางๆ โดยสามารถ

เปลยนจากขาวขดสมาเปนขาวกลองไดเลย

หากไมคน กนำาขาวกลองมาผสมขาวขาว

เลกนอยแลวคอยลดสดสวนขาวขาวลงทละ

นด

ฟกทอง

เปนผกทชวยในเรองผวพรรณ

และความงามของเรา ทำาใหผวมความชมชน

ไมแหงทงยงชวยในเรองของความเปลงปลง

สดใส บำารงสายตาอกดวย

โยเกรต

นำาเอาโยเกรตมาผสมในผลตภณฑ

บำารงผวหลายชนด ดวยคณประโยชน

มากมาย ทงประโยชนดานความงามและ

สขภาพ ชวยในการเพมความนมเนยนใหกบ

ผว ทำาใหผวมสขภาพด ทำาใหดกระจางใส ม

หลายคนนำาโยเกรตมาผสมสวนประกอบอน

เปนตวบำารงผวจากภายนอก

นำาผง

นำาผงมวตามนและแรธาตเปน

จำานวนมาก ทงยงเปนอาหารผวไมแพอาหา

รอนๆ ประโยชนคอ ปองกนรวรอย,ลบรว

รอยบางๆหากไปทะเลผวเสยกลบมากเอา

นำาผงชวยผวทเสยใหสดใสดงเดม และนำาผง

ยงชวยเพมและคนความชมชนใหกบผวของ

เราอกดวย

นำา

เปนเครองดมทมหศจรรยเปนเพอน

แทของเรา ไมวาเรองสขภาพและความงาม

เซลลทกเซลลมนำาเปนสวนประกอบหลก

การดมนำาอยางเพยงพอชวยใหผวเราสดใส

และสดชนชวยใหดเปลงปลง เราควรดมนำา

วนละ8-10 แกวตอวนเปนอยางตำา และวน

ทอากาศรอนกควรดมนำาเพมมากกวาปกต

เพราะรางกายไดสญเสยนำาจากการระบาย

ความรอนเพอปรบเปลยนอณหภมของ

รางกายนนเอง

ธรรมชาตนนมพลงอนมหศจรรย ทเปนตน

กำาเนดของสารอาหารยอดนยม และเปน

แรงบนดาลในในการสรางผลตภณฑดแลผว

หลากหลายยหอ 10 พลงบำาบดทวานไดแก

1. ขาว สามารถชำาระลางเซลลผวเกาและ

เซลลผวชนนอกทตายแลวใหหลดออกอยาง

นมนวล

2. ชาขาว มสาร โพลฟนอล อยสงชวยให

ผวมความสดใส ออนโยน และมสขภาพทด

3. เหด ตำาราโบราณเชอวาเหดเปนยา

บำารงกำาลงและชวบรกษาสขภาพรางกายให

แขงแรง มชวตยนยาว ทสำาคญมโปรตนอย

สง เมอผวไดรบการดแลจากเหดจงแลดม

ชวตชวา รสกกระปรกระเปราทงยงชวยดแล

สมดลในสวนทผวเสอมโทรมเสยหาย ได

เปนอยางด

4. ขาวสาล มโปรตนในการสรางสมดล

ผวโดยมอบความชมชนในบร เวณทผว

รสกแหงตง เสมอนแมเหลกขนาดจวทจะ

แทรกซมเขาสผวเพอปรบสภาพ

5. เปปเปอรมนท นำามนสกดทมอบ

ความรสกสงบทางจตใจ พรอมทำาใหรางกาย

รสกสดชนอยางรวดเรว

6. ออย นำาตาลสกดทไดจากตนออย เปน

แหลงพลงงานชนเยยมของผว นำาตาลออยท

ผานการหมกบมยงมสารตานอนมลอสระได

ดวย

7. กหลาบทะเลทราย ประกอบดวย

โมเลกลนาตาลชนดพเศษทสามารถมอบ

ความชมชนไดถงระดบเซลลผวเพอสราง

ความสมดลและฟนฟสภาพผว

8. เชยร บตเตอร สามารถมอบความชม

ชนไดอยางเตมเปยม และทำาใหผวออนนม

เปนพเศษ

9. ขง สรางความรสก ตนตว แจมใส สง

ผลใหผวพรรณดเปลงปลงอยเสมอ

10. แตงกวา ประกอบไปดวนสารอาหาร

ดๆหลายชนด เชน บ1 บ2 ซ

ง า มต ามตำ า ร บ ส า ว จ น

(Health & Cuisine)สาวจ น จ ะม ว ธ ด แ ลต ว เ อ ง ใ ห

สวยงามอยเสมอ ทงในเรองเครอง

สำาอางประทนผว ยาสมนไพร และ

อาหารการกนบำารงสขภาพ เรยก

วาเปนความงามตามตำารบคนจนท

ตองงามจากขางใน ดงนนจงไมนา

แปลกใจทสาวจนมกจะดเปลงปลง

อยเสมอ

"นอกจากนแลวคนจนจะมสมนไพร

หลายอยางทกนเพอความงามและ

บำารงรางกายไปในตว เพราะเชอวา

ผวของคนเราจะสวยได เลอดลม

ตองด ทกหนาหนาวประมาณตน

เดอนธนวาคม แมจะทำาตมเลอด

หมใสเซยงจและไขเปดตม ชวย

บำารงโลหต ทำาใหรางกายอบอน

เพอรบลมหนาว ใสผกทเรยกวา

จงจฉาย ดวย ผกนจะมรสขมนด

ๆ แตกลนหอมมาก คนจนเชอวา

มสรรพคณชวยฟอกปอด กระตน

เลอดลม"

"คนจนจะไมกนเผดถา

ไมจำาเปน โดยเฉพาะชวงทเปน

สว เพราะพรกจะทำาใหเลอดรอน

กระตนใหการอกเสบของสวลกลาม

แพรกระจายไปได เวลาทลกๆ เปน

สว แมจะตมแปะฮวยแปขเฉาจน

เดอด นำาจะออกมาเปนสนำาตาล

จากนนกเทใสอางเทแลวเอาผา

ขนหนลงไปชบขนมาเชดหนาขณะ

ทยงรอนๆ ดฉนใชไมกหมอกหาย

แตพสาวตองทำาทกวน... "

"สมนไพรอนๆ ของคน

จนมกจะใสอยในกบขาวบาง นำาแกง

บาง สบเปลยนหมนเวยนกนไปเพอ

ไมใหกนอยางใดอยางหนงบอยเกน

ไป อยางกระเพาะปลาตนใสโสมกจะ

กนกนปละครงเฉพาะหนาหนาว ถา

ปไหนหนาวนานกสามารถทำากนได

หลายครง แตคนทเปนโรคความ

ดนโลหตสงไมควรกนมาก แตละ

บานจะมสตรทำากระเพาะปลาตน

ใสโสมไมเหมอนกน ของบานดฉน

ตองตนขามวนขามคนดวยหมอตน

สองชน พอเชาใสหมสบใหมๆ ทไป

ซอมาจากตลาด สกแลวปรงดวย

ซอวนดหนอย แมจะตกใหลกๆ กน

คนละชาม เปนยาบำารงเลอดลม

ทำาใหเลอดอน ถาวนไหนกนยาโปว

ชดน หามกนของเยน เชน นำาเยน

ไอศกรม นำาสมสายช หวไชเทา

เพราะเกรงวาจะไปหกลางกน"

"หอซวโอว กเปนสมนไพร

เพอความงามอกชนดหนง มนทาน

เลาวา แมชคนหนงไปขดหวหอสว

โอวจากในปามาตมกนเปนประจำา

จนอายมากแลวผมกยงไมหงอก

คนอนๆ เลยเอาอยางบาง จน

เปนทเลาตอกนมาวาหอสวโอวม

สรรพคณบำารงผมใหดกดำา... เทจ

จรงอยางไรไมร แตเมอปกอนม

บรษทผลตแชมพของฝรงยหอหนง

สกดสารจากหอสวโอวผสมไปใน

แชมพเพอชวยบำารงผมแตกปลาย

ใหดขน"

สมนไพรจน : บำารงความงามจาก

ภายใน

เจาตำารบยาอายวฒนะอยาง

ชนชาตจน มสมนไพรหลายชนดท

ผหญงจนนยมนำามากนเพอประทน

โฉมและบำารงรางกาย มขายตามราน

ขายยาสมนไพรจนทวไป

โสม : สวนทนำามาใช

คอราก มกลนหอมออนๆ รสหวาน

ชมคอคลายรากชะเอมเทศ แพทย

จนเชอในสรรพคณวาโสมชวยบำารง

พลงชวต ปอด มาม แกอาการเหงอ

ออกมาก หวใจเตนเรว นอนไมหลบ

ความจำาเสอม ฯลฯ แพทยปจจบน

พบวาในรากโสมมสารชนดหนงท

มสรรพคณคลายฮอรโมนเอสโตร

เจน ชวยกระตนใหผวหนงสดชน

เปลงปลง ไมเหยวแหงหรอแตก

เปนขย มสารตานอนมลอสระ ชะลอ

ความเสอมของรางกาย คนจนจง

เชอวากนโสมแลวอายยนนนเอง

ตงกย : แพทยจนมกจะ

จดตงกยใหหญงวยทอง เพราะเชอ

วามธาตอน สรรพคณบำารงโลหต

กระตนการไหลเวยนโลหต ทำาให

ประจำาเดอนมาเปนปรกต แกปวด

ประจำาเดอน ลดอาการรอนวบวาบ

เพม เมดเลอดสำ าหรบผหญงท

โลหตจาง อกทงยงบำารงตบและ

มามดวย

ไขมก : นอกจากจะกนเพอ

ความงามแลว ชาวจนยงใชไขมกใน

การรกษาโรคตางๆ หลายโรค แม

จะไมมผลพสจนทางการแพทยออก

มาแนชดวาไขมกมสรรพคณรกษา

โรคไดจรง แตกยงเปนทนยมในหม

ผหญงจนซงเชอกนวาจะชวยใหผว

พรรณเปลงปลง สดใส แตกมขอ

บงใชวา หญงสาวทยงไมมลก ไม

ควรกนเกนปละ 4 ตำาลง เนองจาก

จะทำาใหมดลกบบตว และมบตร

ยาก

หอสวโอว : จดวาเปนยาบำารงชน

ดของคนจน มสรรพคณชวยบำารง

ตบ บำารงไต บำารงเลอด แกปญหา

ผมหงอกกอนวย กลามเนอและ

ผวหนงเหยวแหง ถากนเปนประจำา

จะทำาใหหนาตาแจมใสมนำามนวล

ผมดกดำาสลวย ไมแหงแตกปลาย

แปะฮวยแปขเฉา : จดเปน

ยาถอนพษขนานหนงของจน ซง

นยมใชมาตงแตโบราณ ใชถอนพษ

ไดหลายชนด เชน พษจากแมลง

สตวกดตอย พษจากพชบางชนด

เปนตน

จงจฉาย : เปนผกชนด

หนง กลนหอม แพทยจนเชอวาเปน

ยาเยน ชวยแกไขได ความเยนของ

จงจฉายยงมสรรพคณชวยบำารง

ปอด ชวยฟอกเลอด ทำาใหเลอดอน

และไหลเวยนไดด คนจนจงนยมนำา

ผกชนดนมาประกอบอาหารกนกน

ในหนาหนาว

กระเพาะปลา : ในกระเพาะ

ปลาพบวามสารคาซเลต ซงเปน

โปรตนชนดหนง แมจะยงไมเปน

ทประจกษว าสารนมประ โยชน

ตอรางกายอยางไร(เชนเดยวกบ

หฉลาม) แตคนจนกเชอวาชวย

ทำาใหรางกายอบอน เลอดลมไหล

เวยนไดด มพละกำาลง จงนยมกนใน

หนาหนาวเชนกน จงจดเปนอาหาร

บำารงรางกายชนดชนดหนง

สารพดสตรบำารงผว

จากธรรมชาต ไดผล 100%

สตรขดหนานมเนยน

ใหคณตกโยเกรตรสธรรมชาตมา

สก 2 ชอนโตะใสลงในชาม ใสนำาตาล

ทรายชนดหยาบลงไป 1 ชอนชา

คนสวนผสมทงสองใหเขากนแลว

จงนำามาขดเบาๆ ใหทวใบหนาเพอ

เปนการขจดเซลลเกาทตายแลวให

หลดลอกออกไป เวนรอบดวงตา

และรอบปากเอาไว เพราะทงสอง

สวนนถอเปนสวนทบอบบาง เมอ

ขดสกครจนทวแลวกใหทงเอาไว

สก 5 นาทกอนทจะลางออกดวยนำา

อนๆ

สตรหนาสวยใส

นำาหวไชเทามาลางใหสะอาดและ

ปอกเปลอกออก สไลดบางๆ เปน

แวนๆ แชเยนไวสกครจงนำามาแปะ

ทใบหนาเหมอนการแปะแตงกวา

หวไชเทาเยนๆ จะทำาใหใบหนา

สดชนเยนสบาย จะรวาผวกระจาง

ใสขน เพราะในหว ไชเท ามกรด

ออนๆ ททำาใหผวดดขนได ทงไว

สกครประมาณ 15 นาทจงลางออก

ดวยนำาเยนหรอนำาธรรมดากเปน

อนเสรจเรยบรอย

สตรลบลดความมน

ผทมผวหนามนสามารถมผวหนาท

นมชมชนและไมมนไดโดยการใช

สบปะรดประมาณ 1 ถวย คนนำา

และแยกกากออก ใชสำาลกอนชบ

นำาสบปะรดมาทาทใบหนาโดยให

เวนทบรเวณรอบดวงตาและรอบ

ปาก ทงไวสกครประมาณ 20 นาท

จงลางออกดวยนำาอน คณจะรสก

เลยวาหนาไมมนแตกลบนมชมชน

ควรใชสบปะรดทมความเปรยวจะ

ดกวาทมความหวาน เพราะจะม

ประสทธภาพในการลดความมนได

มากกวา

สตรแกไขหนาแหงกราน

สตรนจะชวยทำาใหหนาทแหงกราน

กลบนมชมชนและยงชวยลดความ

มนอกดวย โดยนำานำาอนประมาณ

1 ถวยมาผสมใหเขากนดกบเกลอ

ปน 2 ชอนชาจากนนนำามาใสใน

ขวดสเปรยแลวฉดพรมทใบหนา

ทงไวสกครกอนจะลางออกดวยนำา

สะอาด

สตรหนาสะอาดหมดจด

สตรนจะเปนการกำาจดสงสกปรก

บนผวของคณออกไปอยางหมดจด

นอกจากผวจะสะอาดแลวยงนม

นวลและชมชนอกดวย โดยใชนมสด

สก 3 ชอนโตะผสมกบผงชาเขยว

ปนทหาซอไดตามรานทำาขนมมอบ

ทงหลาย ผงชาเขยวนใชเพยงแค 1

ชอนชาเทานน เมอผสมกนดแลวก

ใหใชสำาลกอนชบสวนผสมทงสอง

นแลวนำามาถใหทวใบหนาเวนรอบ

ดวงตาและรมฝปาก ทงไวประมาณ

20 นาทจงคอยลางออกดวยนำาอน

สตรหนาใสไรฝา

สตรนนอกจากจะสามารถลอกฝา

ไดแลวงมผลในการชวยบรรเทาสว

อกเสบและลบเลอนจดดางดำาบน

ใบหนาไดดวย วธการกงายๆ คอ

ตดวานหางจระเขมาสก 1 กาบไม

ตองใหญมาก ปอกเปลอกออกให

หมดเอาแตสวนของเนอใสมาใช

นำาเนอใสหรอวนทไดมาปนเนยน

ละเอยดแลวทาใหทวใบหนา เวน

รอบดวงตาและรมฝปากเอาไวทง

ไวสกครประมาณ 20 นาทจงคอย

ลางออกดวยนำาอน มขอควรระวง

คอหากเปนผทมผวบอบบางหรอ

แพงายไมควรใชสตรนเพราะอาจ

เกดการระคายเคองได

สตรลบเลอนจดดางดำา

สตรนจะทำาใหใบหนาสวยใสขน

เพราะจดดางดำาจะลบเลอนลงและ

ยงชวยใหหนานมชมชนไมแหง

กรานอกดวย โดยนำาสมมาคนให

ไดนำาประมาณ 2 ชอนโตะจากนนใส

นมสดผสมลงไป 1 ชอนโตะ คนจน

สวนผสมทกอยางเขากนดแลวจง

นำาสำาลกอนมาชบและถใหถวไป

หนาเบาๆ เวนบรเวณรอบดวงตา

และปากเหมอนเดมทงไวสกคร

ประมาณ 20 นาทจงลางออกดวย

นำาอนๆ

สตรผลดผวกระจางใส

สตรนทำาไดงายอกเชนกน โดยการ

ใชเพยงมะละกอสกอยางเดยว ให

นำามะละกอสกประมาณ 1/4 ถวยมา

ปนใหละเอยดแลวนำามาพอกหนา

ทงเอาไวประมาณ 15 นาทจงคอย

ลางออกดวยนำาสะอาด คณจะ

สตรแกไขผวทถกแดดและลมเปน

เวลานานๆ

บางทเรากหลกเลยงแดดและลม

ททำาใหผวเกดปญหาความหยาบ

กรานและเหยวยนไมได เมอเปน

แลวกไมตองกงวลอะไรมากเพราะ

มวธงายๆ และดทสามารถแก

ปญหาอยางไดผลมาฝาก ใหนำา

สตรอเบอรร 2 ผลและแอปเปล

¼ ผลมาปนใหละเอยดเปนเนอ

เดยวกน แอปเปล นนควรปอก

เปลอกออกกอนเพอจะไดมความ

นมนวลเวลาทใช จากนนนำาสวน

ผสมทปนกนจนละเอยดแลวมา

พอกใหทวใบหนา เวนรอบดวงตา

และรมฝปากเอาไว ทงไวประมาณ

20 นาทจงลางออกดวยนำาสะอาด

Beauty skin