asics klinikka ss15

1

ASICSKLINIKKA

NAUTI HYVINVOINNISTASITESTAA ASKELEESI

ASICS KLINIKKA KEVÄT/KESÄ 2015

#ASICSTRAININGCLUB

HAASTA ITSESI! Kevään treenikausi on alkanut ja uuden kauden haasteet ovat edessä.

Monipuolinen liikunnan harrastaminen vahvistaa kehoasi tasaisesti ja tasapainoittaa kuormitusta. MIX UP YOUR RUN -filosofiamme on luotu

monipuolistamaan harjoitteluasi.

Kevään ASICS -juoksuvaatteet tarjoavat trendikkäät ja tekniset kokonaisuudet naisille ja miehille. Voit pukeutua lenkin pituuden, kelin

ja treenin luonteen mukaan. ASICS-juoksuvaatteiden tarkoitus onkin auttaa juoksijaa jaksamaan joka kerta aavistuksen enemmän ja hieman

pidemmälle.

ASICS -juoksukenkämallisto on laaja ja tarjoaa suorituskykyisen vaihtoehdon tasoon katsomatta.

Lukuisat tekniset uudistukset kevään malleissa tukevat myös monipuolisuutta ja kannustavat juoksijaa käyttämään juoksukenkiä eri

käyttötarkoitusten mukaan.

Pidemmälle lenkille saatat tarvita hyvää vaimennusta, kun taas vauhtiharjoittelusta saat paremman hyödyn kevyillä ja nopeilla kengillä.

Useampien kenkien avulla monipuolinen harjoittelu tehostuu ja pystyt tasapainottamaan erityyppisten harjoitusten aiheuttamaan rasitusta sekä

ennaltaehkäisemään rasitusvammoja. Samalla pidennät myös kenkien käyttöikää.

Voit motivoida itsesäsi tehokkaasti MyASICS -virtuaalivalmentajan avulla. Ilmainen mobiilisovellus kustomoi sinulle oman tavoitteesi mukaisen

harjoitusohjelman ja on tukenasi koko treenijakson ajan. Lue lisää esitteen sivulta: 22-23.

Uusi ASICS Training Club on liikunnallinen yhteisö, jonka tarkoitus on saattaa yhteen liikunnasta kiinnostuneet ihmiset sekä ASICS:n

erinomaiset palvelut. Tutustu lisää seuraavalla aukeamalla!

Me ASICS:lla haluamme olla mukana haastamassa Sinua!

EERIK TÖLLIASICS FINLAND / OY PATROL AB

ASICS KLINIKKA ON SINUN HYVINVOINTIASI VARTEN.

Millä tasolla ikinä juoksetkaan, ASICS Klinikka huolehtii oikeiden välineiden valinnasta yhdessä jälleenmyyjäsi kanssa.

Tarkistuta askelluksesi säännöllisin väliajoin.

ASICS Klinikka on suunnattu Sinulle, joka arvostat kehosi hyvinvointia ja haluat välttyä vääränlaisten

jalkineiden aihauttamilta rasituksilta. Koulutettu ASICS fysioterapeuttimme analysoi ILMAISEKSI jalkasi ja

askelluksesi.

Yhdessä ammattitaitoisen ASICS asiantuntijan avulla he valitsevat Sinulle ominaisuuksiesi mukaiset jalkineet.

JALKINEEN VALINNASSA HUOMIOITAVAT SEIKAT:

1 JALKINEEN KÄYTTÖTARKOITUS 2 JUOKSUALUSTA

3 JUOKSIJAN ASKELTYYPPI 4 JALKATERÄN MUOTO JA KORKEUS

5 JALKINEEN KOKO

32

ASICSTRAININGCLUB.FI#ASICSTRAININGCLUB

Haluatko kehittää kuntoasi ammattivalmentajien ja asiantuntijoiden opastuksella? ASICS Training Club on

kaikille avoin ja maksuton yhteisö, jossa jokainen pääsee kehittämään kuntoaan tehokkaasti asiantuntijoiden vinkkien

avulla.

Training Club kerää kaikki ASICS -toiminnot yhteen paik-kaan. ASICS Klinikat, Foot ID -analyysit, ASICS juoksu- ja

triathlontapahtumat, sekä yhteistreenit löytyvät kaikki ASICS Training Club -palvelusta.

ASICS Training Clubin avulla pääset harjoittelussa hyvään vauhtiin! Olipa suosikkilajisi juoksu tai ryhmäliikunta, jäse-

nenä saat harjoittelustasi entistä enemmän irti. MyASICS-virtuaalivalmentaja huolehtii juoksuta-

voitteidesi saavuttamisesta.

Kun tilaat ilmaisen Clubi-kirjeemme, saatat päästä nauttimaan myös Clu-

bin tarjoamista eduista. Liity mukaan myös sosiaalisessa mediassa tunnis-

teella #asicstrainingclub.

Kaikki mukaan treenaamaan!

LUE KOODI JA

TUTUSTU LISÄÄ!

Jouni Leppäsaajo

ASICS Training Clubin juoksuvalmentaja

54

ASKELLUS ALIPRONAATIO NEUTRAALI LIEVÄ YLIPRONAATIO YLIPRONAATIO VOIMAKAS YLIPRONAATIO

ASIC

S JU

OKSU

KENG

ÄT

RUNYOUR

MIX UP

TÄYDELLINEN ISTUVUUS YKSILÖLLISELLE ASKELEELLE.Laaja ASICS -juoksukenkämallisto kattaa jokaisen juoksijan tarpeet. Taulukosta näet mikä kenkätyyppi sopii sinulle.

GEL-KAYANO 21

GT-3000 3

GEL-SURVEYOR 3

GEL-INDICATE

GEL-GT 2000 3

GEL-CONVECTOR 2

GEL-GT 1000 3

GEL HURAKO 2

GEL-KINSEI 5

GEL-NIMBUS 17

GEL-CUMULUS 16

GEL-STRATUS

GEL-PULSE 6

GEL-FLUX

GEL-GLORIFY

GEL-33 DFA

GEL-SUPER J33

GEL-DS TRAINER 20

GEL-DS TRAINER 20 NEUTRAL

GEL-NOOSA TRI 10

GEL-HYPER SPEED 6

RUNLONG

RUNNATURAL

RUNFAST

Peruskestävyysharjoittelukenkiä, joiden tuki- ja vaimennusominaisuudet on suunniteltu pitkäkestoiseen suoritukseen.

Kevytrakenteiset kengät on tarkoitettu monipuolistamaan juoksuharjoittelua lyhyemmillä lenkeillä.

Suoritusjalkine vauhdikkaaseen juoksuun sekä vetoharjoituksiin.

6 7

STRUCTURED CUSHIONING TUETUT KENGÄT Tuetut jalkineet ovat varustettu ASICS Dynamic Duomax - ja Duomax-pronaatiotuella. Jalkineen Impact Guidance System (I.G.S.) on suunnitel-tu kontrolloimaan askelkontaktia kohti neutraalia askellinjaa. Jalkineen kiertojäykkyystuki ja ohjaavuusura yhdessä pronaatiotuen kanssa eivät korjaa jalan virheasentoa, vaan pyrkivät kontrolloimaan mahdollista jalan ylipronaatiota.

Jalkineet on varustettu passiivisella GEL-vaimennuksella ja aktiivisesti vaimentavalla välipohjalla. GEL-vaimennus vaimentaa jalkaan kohdistu-vaa tärähdystä ja vähentää niveliin kohdistuvaa rasitusta. Kengän välipohja hyödyntää liike-energiaa tehostaen askelkontaktin nopeutta ja rullaavuutta. Peruskestävyysharjoitteluun tarkoitettu jalkine.

RUN LONG -kategorian kenkien ominaisuudet on kehitetty auttamaan juoksijaa jaksamaan pitkäkestoisessa suorituksessa.

GEL-KAYANO 21Kanta ja päkiä GEL

Dynamic Duomax FluidRide 2.0

Kyllä 315g

10mm

VAIMENNUSTUKI

VÄLIPOHJAGUIDANCE LINE

PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

GT-1000 3Kanta ja päkiä GEL

Duomax SpEVA

Kyllä 335g

10mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S



Kyllä 305g

10mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

GEL-SURVEYOR 3Kanta ja päkiä GEL

Dynamic Duomax FluidRide

Kyllä 325g

10mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S



Kyllä 310g

10mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

GEL-HURAKO 2Kanta ja päkiä GEL

Duomax SpEVA

Ei 320g

10mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

GEL-CONVECTOR 2Kanta ja päkiä GEL

Duomax Solyte

Kyllä 310g

10mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

GEL-INDICATE Kanta ja päkiä GEL

Dynamic Duomax FluidRide

Kyllä 305g

10mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

RUNLONG

98

CUSHIONING NEUTRAALIT KENGÄT Neutraalit jalkineet on suunniteltu neutraalille ja alipronatoivalle askeltyy-pille. Myös nämä jalkineet pitävät sisällään Impact Guidance System (I.G.S.) -kokonaisuuden, joka koostuu kiertojäykisterakenteesta, ohjaa-vuusurasta ja vaimennuksesta. Näiden jalkineiden ohjavuus on suunni-teltu toimimaan siten, että jalkine tukee ja ohjaa askelta siinä vaiheessa kun jalan oma tukilihaksisto alkaa väsymään ja askellinjan virheet korostuvat.

GEL-vaimennus ja aktiivinen välipohjavaimennus ehkäisevät jalan lihaksistolle ja nivelille kohdistuvaa rasitusta. Peruskestävyysharjoitte-luun tarkoitettu jalkine.

RUN LONG -kategorian kenkien ominaisuudet on kehitetty auttamaan juoksijaa jaksamaan pitkäkestoisessa suorituksessa.

GEL-KINSEI 5Kanta ja päkiä GEL

Neutraali FluidRide 2.0

Kyllä 340g

10mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

GEL-FLUX Kanta ja päkiä GEL

Neutraali SpEVA

Kyllä 304g

10mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

GEL-STRATUSKanta ja päkiä GEL

Neutraali SpEVA

Kyllä 296g

10mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

GEL-GLORIFY Kanta ja päkiä GEL

Neutraali FluidRide

Kyllä 335g

10mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

GEL-NIMBUS 17Kanta ja päkiä GEL


Kyllä 305g

10mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

GEL-PULSE 6Kanta ja päkiä GEL

Neutraali SpEVA

Kyllä 317g

10mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

GEL-CUMULUS 16Kanta ja päkiä GEL


Kyllä 316g

10mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

RUNLONG

1110

Speed-kategorian jalkineet on tarkoitettu vauhti- ja vetoharjoituksiin, sekä suoritusjalkineiksi. GEL-vaimennuksesta ja kevyistä ohjaavuusrakenteista huolimattamutta jalkineiden pääargumenttina on keveys ja rullaavuus. Jalkineet vaativat juoksijalta hyvää juoksutekniikan hallitsemista.

SPEED

RUNFAST

GEL-DS TRAINER 20Kanta ja päkiä GEL

Dynamic Duomax S-Solyte

Kyllä 240g

10mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

GEL-NOOSA TRI 10Kanta ja päkiä GEL

Duomax S-Solyte

Kyllä 285g

10mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

GEL-DS TRAINER 20 NEUTRALKanta ja päkiä GEL

Neutraali S-Solyte

Kyllä 235g

10mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

GEL-HYPER SPEED 6Kanta GEL

Neutraali EVA

Ei 165g

6mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

GEL-DS RACER 10Kanta GEL

Duomax S-Solyte

Ei 185g

8mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

1312

RUNNATURAL RUNTOUGH

33-DFANatural Foam

Natural S-Solyte+NATURAL FOAM

Ei 259g

4mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

GEL-FUJI RUNNEGADEKanta GEL

Neutraali N-Solyte

Ei 255g

6mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

GEL-SUPER J33Kanta GEL

Natural

Ei 215g

6mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

GEL-FUJIATTACK 4Kanta GEL

Neutraali N-Solyte

Ei 315g , 265g

10mm

VAIMENNUSTUKI


PAINODROPPI

VAIM

ENNU

S

OHJA

AVUU

S

Luonnollisen juoksun -kategorian jalkineet sallivat ohjaavuuden ja tuennan sijaan jalan oman luonnollisen askelkontaktin aktivoiden jalan omaa lihaksistoa. Kenkien matalampi kannan korotus auttaa kehittämään oikeanlaista juoksutekniikkaa. Tarkoitettu monipuolistamaan juoksuhar-joittelua lyhemmillä lenkeillä, jolloin juoksijan oma lihaskunto jaksaa ylläpitää oikeaa juoksutekniikkaa koko lenkin ajan.

Juokseminen epätasaisessa maastossa tarjoaa sopivaa vaihtelua maantiejuoksuun. Epätasainen alusta luo jaloille ja mielelle vaihtelevia ärsykkeitä vahvistaen samalla heikompia ihaksia ja piristäen mieltä. Maastojuoksu vaatii myös paljon kengältä. Sen tulee olla pohjaltaan pitävä, tarjota hyvän tuntuman epätasaiseen alustaa, suojata jalkapohjaa teräviltä kiviltä sekä jalkapöytää risuilta. Myös hengittävyys ja vedenpitä-vyys ovat avainasemassa kengän käyttömukavuuden kannalta.

NATURAL RUNNING LUONNOLLINEN JUOKSEMINEN

TRAIL RUNNING MAASTOJUOKSU

1514

KOHTI ITSENSÄ VOITTAMISTA!

Parille bloggaajista puolikkaat tai kokopitkät maratonit olivat entuudestaan tuttuja, mutta suurimmalle osalle tuleva HCR on elämänsä ensimmäinen puolimaraton. Yksi ensikertalaisista, Fit You Too -blogia kirjoittava Katri, hehkuu motivaa-tioita kevään koittaessa:

”Juoksutaustani haasteeseen lähtiessä oli laiska ja surkea. En ollut löytäny flowta juoksusta, sillä se on tuntunut liian puuduttavalta lajilta. Odotan innoissani kevättä, sillä aion tuplata juoksumääräni heti, kunhan lumi sulaa. - Tavoitteeni ensimmäiselle puolimaratonilleni on, että voin oikeasti sanoa harjoitelleeni sitä varten. Uskon vahvasti, että pääsen maaliin, mutta olisihan se kiva jaksaa koko matkakin suht kevyesti.”

Bloggaajat ovat valmistautuneet alusta lähtien virtuaalisen MyASICS-juoksuvalmentajan luoman ohjelman mukaan. Täysin älyläitteiden varassa he eivät kuitenkaan ole joutuneet olemaan, sillä ASICS Training Club Spesialistien ohella Runner’s High juoksuvalmentaja Aki Nummela, sekä Alexandra Kral-Leszczynski valmennustiimin ominaisuudessa opastavat ja tsemppaavat heitä yhteistapaamisissa kohti HCR:n maalisuoraa.

Seuraa bloggaajien valmistautumista kohti 16.5. juostavaa Helsinki City Runia:

Fit You Too http://fityoutoo.fitfashion.fiFitness Führer http://www.lily.fi/blogit/fitness-fuhrer

Hillamaaria http://hillamaaria.fitfashion.fiThe Best Is Yet To Come http://tb-suvin.blogspot.fi

Kauramoottori http://triathlonsuomi.com/kauramoottoriLiikuntapäiväkirja http://jaanaba.fitfashion.fi

Lumituuli http://lauralumituuli.blogspot.fiNinan verkkareissa http://www.lily.fi/blogit/ninan-verkkareissa

Sairaan Kaunis Maailma http://blogit.fit.fi/sairaankaunismaailma

Viime syksynä joukko treenibloggaajia otti vastaan ASICS – Better Your Best -haasteen. Tarkoituksena on ollut sekä tukea heitä laadukkailla juoksuvarusteilla sekä valmennuksella kohti kevään Helsinki City Runia.

Kehittyäkseen, elimistö tarvitsee uusia ärsykkeitä ja vaihtelevaa kuormitusta. Uusi MIX UP YOUR RUN -katego-riointi tarjoaa yksilölliset kengät erilaisille juoksutavoille. ATC-fysioterapeuttimme Jari Kinnunen kertovat millainen vaikutus erilaisilla kengillä on heidän näkökannaltaan.

ASICS:n uusi kenkäfilosofia on monipuolinen ja järkevä kattaus jalkineita, joissa on otettu huomioon juoksun ja juoksijan erilaiset tarpeet.

Viimeisten vuosien ajoittain kuumanakin vellonut keskustelu ja vastakkainasettelu tukevien/joustavien, sekä minimaalisten kenkien välillä on asettumassa järkeviin uomiinsa. Kaikentyyppisille nykyaikaisille juoksukengille on tarvetta juoksijoiden joukossa. Itselläni tärkeimpänä lähtökohtana kengistä, joita asiakkaille suosittelen, on mahdollisuus harrastaa juoksua ongelmitta.

Myös juostava matka, vauhti ja juoksualusta vaikuttavat siihen mikä on optimaalinen valinta. Tällaiseen ajattelumalliin ASICS:n filosofia – RUN LONG, RUN NATURAL, RUN FAST ja RUN TOUGH – sopii erittäin hyvin. Voit yhdistää eri kategorian jalkineet moni-puolistamaan harjoittelua, antamaan monipuolista ärsykettä elimistölle ja ennen kaikkea ennaltaehkäisemään rasitusvammojen riskiä. Uskon ja tiedän, että ASICS:n mallistosta löytyy vaihtoehtoja kaikentasoiseen juoksemiseen.

Mukavia juoksulenkkejä kaikille tasapuolisesti juoksutyylistä tai -mieltymyksistä huolimatta!

Jari Kinnunen kertoo lisää vinkkejä juoksemiseen osoitteesta: asicstrainingclub.fi

RUNYOUR

MIX UP

Jari Kinnunen

Alaraajojen fysioterapiaan ja selkärangan

toimintaan erikoistunut urheilufysioterapeutti

1716

Kantapää nousee Ahdas varvastila Kapea kantapää, leveä päkiä Holvikaaren kipuNauhoita jalkine normaalisti molemmilta puolilta. Jätä viimeiset reiät nauhoittamatta. Pujota vasemman ja oikean puolen nauhat kevyesti omien puoltensa reikien läpi ulkokautta. Näin reikien viimeisiin väleihin syntyy silmukat. Pujota nauhat silmukoiden läpi ristiin ja kiristä. Lopputu-loksena on lukkonauhoitus, joka pitää kantapään tukevasti kenkää vasten.

Aloita nauhoitus pujottamalla nauha jalkineen ulkoreunan ylimmästä reiästä ulkokautta läpi. Siirry seuraavaksi sisäreunan alimpaan reikään. Jatka nauhoittamista normaalisti molemmin puolin ylös asti. Kiristäessäsi nauhat kiinni kengän päällinen nousee hiukan jättäen varvasalueelle enemmän tilaa.

Käytä nauhoitukseen kaksia lyhyitä nauhoja. Nauhoita jalkineen alimmat reiät toisella nauhalla, ja ylimmät toisella. Kahden erillisen nauhan ansiosta voit jättää päkiäosan löysäksi ja kiristää yläosan. Kenkäsi yläosassa voit käyttää lukkonau-hoitusta. Lukkonauhoitus tekee kenkäsi kanta-päästä tukevan.

Aloita jalkineen alaosan nauhoittaminen normaa-listi. Lähestyessäsi kengän puoliväliä vedä nauhat suoraan ylimpään reikään ohittaen keskivälin reiät. Nauhoituksen keskiosa jää löysäksi ja näin päällinen sekä iltti antavat jalkaholville enemmän tilaa.

PAREMPI ISTUVUUS YKSILÖLLISELLÄ KENGÄN NAUHOITUKSELLA

Jasmin Showlah, ATC-Spesialisti

Jalkamme ovat yksilölliset, mutta myös kenkien leikkauksissa ja istuvuudessa on eroja. Erilaisilla nauhoituksilla voit muokata kengän istuvuutta paremmin sinulle sopivaksi. Tällöin saat paremman hyödyn kengästäsi ja nautit enemmän liikunnasta. Nämä nauhoitusohjeet toimivat juoksukenkien lisäksi myös muissa jalkineissa.

Jassu on maajoukkuetason pikajuoksija ja toimii ASICS Training Clubin Spesialistina. Katso Jassun ohjeet kenkien nauhoittamisesta osoitteessa asicstrainingclub.fi

1918

COMPRESSION SUPPORT SOCK

PULSE SOCK 2PPK

WOMEN‘S SOCK 2PPK

KAYANO SOCKNIMBUS SOCK

TÄYDELLINEN ISTUVUUSYKSILÖLLISELLE ASKELEELLE.

GEL-NIMBUS 17 GS GEL-NOOSA TRI 10 GSNeutraali

EVA 12mm

TUKIVÄLIPOHJA

DROPPI

Neutraali EVA

9mm

TUKIVÄLIPOHJA

DROPPI

Erityisesti lapsen kasvava jalka vaatii kengältä ominaisuuksia, joita valitettavan usein aliarvioidaan. Aikuis-iän jalkaongelmista huomattava osa johtuu vääränlaisista jalkinevalinnoista jalan kehitysvaiheen aikana. Jotta nuoren jalka pääsisi kehittymään normaalisti, kannattaa lasten kenkiin kiinnittää erityistä huomiota.

ISTUVA JALKINE TAKAAOIKEANLAISEN KEHITTYMISEN.

Ergonominen leikkaus, vasem-malle ja oikealle jalalle omat sukat.

Suojaa nauhoituksenpuristusta vastaan Kantapään suoja,

parantaa istuvuuttaja estää rakkojen syntymisenJoustava nilkka ja holvi-

kaaren tuki parantaa istuvuutta

Varpaissa, kantapäissä ja pohjassa vaimentavat vahvistukset.Litteä sauma

varpaissaehkäisee

hiertymien syntymistä

Antibakteerinen lanka ehkäisee allergisia reaktioita ja rakkojen muodostumista

Tekninen sukka kuuluu jokaisen juoksijan varustekokonaisuuteen. Sukka tehostaa kengän istuvuutta. ASICS -juoksusukissa käytetty antibakteeri-nen lanka estää allergiset reaktiot ja ehkäisee hiertymien syntymistä. Sukat on anatomisesti muotoiltu istumaan täydellisesti jalan mukaan.Koot: 35-38, 39-42, 43-46, 47-49

2120

GO RUN IT.IT’S A BIG WORLD.LUE KOODI JA

TUTUSTU LISÄÄ!

Ilmainen älypuhelinsovellus, jolla voit luoda henkilökohtaisen juoksusuunnitelman ja saavuttaa tavoitteesi!

• Räätälöi juoksuohjelma oman lähtötasosi mukaan• Ohjelma motivoi ja muistuttaa tulevista lenkistä• Analysoi suorituksesi ja seuraa edistymistäsi• Kerää oma treenirinki Facebook-kavereistasi

Valmistaudu kesän juoksutapahtumiin MY ASICS -virtuaalivalmentajan avulla.

Lataa ilmainen älypuhelinsovellus ja rekisteröidy mukaan!

16.5. - Helsinki City Run, Helsinki 23.5. - Tahko Run, Tahkovuori 24.5. - Naisten Kymppi, Helsinki 14.6. - Finntriathlon Vanajanlinna, Hämeenlinna 27.6. - Paavo Nurmi Marathon, Turku 4.7. - Finntriathlon, Vierumäki

16.7. - Finntriathlon, Joroinen 2.8. - Finntriathlon, Levi 15.8. - Finntriathlon, Tahko 15.8. - Helsinki City Marathon, Helsinki 15.8. - Street Run, Helsinki 12.9. - Tampere Puolimaraton, Tampere 12.9. - Finlandia Marathon, Jyväskylä 3.10. - Itämeri Marathon, Hanko

HAASTA ITSESI KESÄN 2015ASICS -TAPAHTUMILLA:

2322

SPLIT SHORT

LIGHTWEIGHT JACKET

ASICS STRIPE TIGHTWOVEN SHORT 7-INCH LEG BALANCE TIGHT

WOVEN JACKET

JUOKSUVAATTEETMIEHILLE

ASICS STRIPE SS TOPMiesten lyhythihainen juoksupaita. Hengittävä ASICS Motion Dry -materiaa-li siirtää tehokkaasti kosteuden paidan ulkopuolelle pitäen ihon kuivana. Hartioissa ASICS Tiger -logoraidat.SINGLET

Miesten hihaton juoksupaita, jonka selkäpuo-len isohuokoinen mesh-kangas siirtää kosteuden tehokkaasti pois ihon pinnalta. Erittäin kevyt materiaali sekä huomaamatto-mat saumat suojaavat hiertymiltä ja lisäävät käyttömukavuutta.

2 IN 1 SHORT 9-INCHMiesten 9-tuumaiset juoksushortsit integroidulla trikoolla. Istuva ja lyhyt trikoo lämmittää sekä tukee reisilihaksia. Selkäpuolella kätevä vetoketju-tasku pienten tavaroiden säilyttämiseen.

2524

WOVEN JACKETErittäin kevyt juoksutakki. Istuva leikkaus on viimeistelty muotoon leikatuilla hihoilla. Edessä Monkiri-printti lisäämässä ulkonäköä. Selässä laserleikatut ventilaatioaukot tehos-tamassa hengittävyyttä.

LEG BALANCE TIGHTLeg Balance -trikoon kompressiovahvikkeet laskeutuvat vyötäröstä alas reiden yli etupuolelle tukemaan polviniveltä ja lumpiota. Vahvikkeet vaimentavat askeltaessa tapahtuvaa lihastärinää, jolloin lihas väsyy vähemmän ja suoritus tehostuu. Myös rasitusperäinen loukkaantumisriski piene-nee. Lantio-osan kompressio parantaa juoksuryhtiä ja parantaa hapensaantia.

SKORTNaisten näyttävä juoksuhame, johon integroitu lyhyt ja istuva trikoo. Helmassa kiristysmahdolli-suus ja selkäpuolella vetoketjullinen tasku pienten tavaroiden säilyttämiseen.

LIGHTWEIGHT JACKET

HOODY 1/2 ZIP LS

TANK TOP AOP

ALLOVER GRAPHIC TOP SS

ASICS STRIPE TOP SS

TANK TOP

ASICS STRIPE TIGHT

WOVEN SHORT 5.5-INCH

JUOKSUVAATTEETNAISILLE

2726

ESSENTIAL CAP

VARUSTEET JA TARVIKKEETJUOKSUUN

RUNNING BOTTLE BELTJuomapullovyössä neljä pientä pulloa sekä vetoketjul-linen tasku pienille tavaroille. Kaikki pullot sekä säilytystasku ovat irrotettavissa, joten lyhyemmälle lenkille voi lähteä esimerkiksi kahdella pullolla.

MP3 POCKETKäsivarteen laitettava puhelintasku. Vettähylkivä polyamide.

PFM BEANIESaatavilla kahdessa koossa 56 & 58. Kevätmalliston pipot ovat ohuita ja hengittäviä.

LIGHTWEIGHT RUNNING BACKPACKErgonominen, kevyt ja kompakti reppu. Säädettävissä olevat olkaimet ja lantiovyö. Juomapussille säilytys-tasku ja läpivienti juomapussin pillille.

RUNNING WAISTPACK

2928

TRAININGMIEHET

TRAININGNAISET

GRAPHIC LS TOP

GRAPHIC WOVEN SHORT 11-INCH

WOVEN SHORT 9-INCH KNIT PANT

2-IN-1 WOVEN SHORT

TRAINING TIGHT

BRA

PERFORMANCE TEE

3/4 TIGHT

GRAPHIC TEEMiesten hyvin hengittävä treenipaita on pehmeää ja miellyttävää polyesteria. Kangas siirtää tehokkaasti kosteutta paidan ulkopuolelle.

RACERBACK TANKNaisten istuva treenitoppi naisellisella ja sporttisella leikkauksella. Sisäpuolella tukevoittava liivi ja selkäpuo-lella hengittävä, isohuokoinen mesh-kangas.

ASICS laajentaa osaamistaan myös training-vaatteisiin ja tarjoaa tekniset treenivaatteet niin miehille kuin naisillekin.

GEL-FIT SANA

3130

TENNIS

GEL-CHALLENGER 10

CLUB GRAPHIC SHORT SLEEVE TEE

ATHLETE TANK TOP

GEL-DEDICATE 4

GEL-GAME 5

GEL-RESOLUTION 6

GEL-SOLUTION SPEED 2

GEL-CHALLENGER 10

GEL-DEDICATE 4

GEL-GAME 5

GEL-RESOLUTION 6

GEL-SOLUTION SPEED 2

CLUB SHORT SLEEVE TEEMiesten kevyt ja hengittävä tennispaita on varustettu ASICS Motion Dry -materi-aalilla. Selkäosan isohuokoinen mesh-materiaali siirtää tehokkaasti kosteuden paidan ulkopuolelle pitäen paidan ja ihon kuivana. Paidan leikkaus myötäilee liikettä ja pehmeä materiaali suojaa hiertymiltä.

ATHLETE SKORTNaisten tennishame sporttisella leikkauksella. Sisäpuolella istuva sisähousu, jossa taskut palloille. Hameessa nätti, leveä lantion resori.

CLUB RACERBACK SLEEVELESS POLONaisten klassinen hihaton kauluspaita tennikseen. Paidan ASICS Motion Dry -materiaali pitää paidan kuivana siirtäen kosteuden tehokkaasti paidan ulkopuolelle. Istuva ja sporttinen leikkaus.

CLUB WOVEN SHORT 9-INCHMiesten klassinen 9-tuumainen tennisshortsi. Hengittävä ASICS Motion Dry -materiaali sekä takaosan hengittävä mesh-materiaali pitää shortsit kuivana ja kevyenä. Etupuolella avotaskut tennispalloille. Lantiossa kiristysnauhat.

Laadukkaat ASICS tenniskengät ja -vaatteet edustavat teknisyy-dellään lajin terävintä kärkeä.

3332

YOUR FEET HAVE SPOKEN

HENKILÖKOHTAINEN JALKA-ANALYYSI

ASICS FOOT ID -järjestelmä kerää jalkaterästä monipuolista tietoa ja erikoiskoulutettujen ASICS FOOT ID -asiantuntijoiden suositukset takaavat sen, että jokaiselle löytyy juuri omaan askeleeseen sopivin ja omaan jalkaan istuvin ASICS-juoksukenkä. Valinta perustuu mielipiteiden ja arvioiden sijaan tosiasioihin ja erittäin tarkkoihin mittauksiin, joten se on puolueeton ja ennennäkemättömän luotettava.

Löydä ASICS Foot ID -tapahtumat osoittesta

asicstrainingclub.fi

FYSIOTERAPEUTTI TÄYTTÄÄ:

Jalan pitkittäiskaaren rakenne:Vasen Oikea normaali normaali

matala matala korkea korkea

Jalan poikittainen kaari:Vasen Oikea aktivoituu aktivoituu

ei aktivoidu ei aktivoidu

Jalan toiminnallinen arvio:Vasen Oikea normaali normaali

ylipronaatio ylipronaatio alipronaatio alipronaatio

kantaisku ulkoreunalle kantaisku ulkoreunalle tukivaihe pronanoi tukivaihe pronanoi

Malli

ASIAKAS TÄYTTÄÄ:

Liikun: 1–2 3–4 5 kertaa viikossa.Pääasiallinen juoksu (kilpailu, kilpakuntoilu)

liikuntamuoto: juoksu (aktiivikuntoilu) juoksu (satunnainen kuntoilu)

kävely, sauvakävely joku muu, mikä

Juoksu / asfaltti tms.kävelyalusta: hiekka, sora tms.

tasaiset metsäpolut, nurmi tms. epätasaiset polut tms.

metsämaasto, kallioinen maasto joku muu, mikä

Harjoittelumäärä / 0–20kmviikko: 20–40km

40–60km 60–80km

yli 80km

Mahdolliset jalkateräalaraajaongelmat: nilkka

sääri, pohje polvi

reisi lonkka, lantio

alaselkä

VUORONUMERO:

3534

/KAIKKEAURHEILUUN

ASICSKLINIKKA

#ASICSTRAININGCLUB

asics klinikka ss15

Documents