如何建立您與 AS 的良性互動2015.9.19

AS much AS you do!!• 疾病並不可怕，可怕的是您不敢面對他！• 人類最大的敵人是恐懼。• 因此，越懂僵直性脊椎炎 (AS) ，您越能了解該如何控制您的疾病！

主題一 認識自己的敘事曲

如何了解自己的病程• 僵直性脊椎炎，是一個慢性的發炎過程，會讓您的脊椎、髖關節及其他關節受損。• 了解疾病在身體上發出的警訊，是重要的評估方式。• 平常的你／妳，對疾病的感受如何呢？

聽聽自己的聲音• 僵直性脊椎炎會讓您：– 背痛 (back pain)– 晨僵 (morning stiffness)– 著骨點病變 (enthesopathy)

• 所以，可以藉由觀察這些現象，了解是否有疾病變化的情形。

僵直性脊椎炎特有的背痛• 發炎性背痛／機械性背痛

• 不管如何，人都是要活動的！

發炎性背痛 機械性背痛疼痛時間 清晨或剛睡醒 一般為活動後

晨僵 超過 30 分鐘 小於 30 分鐘疼痛型態 不動就痛 越動越痛

哪些地方是著骨點？

常見的著骨點病變位置• 脊椎• 薦髂關節 (SI 關節 )• 膝蓋• 腳後跟 ( 後腳筋 )• 足底筋膜• 手指、腳趾

主題二 生活中的交響樂

你我的共同敵人• 僵直性脊椎炎病人需要儘量避免的：– 抽菸– 熬夜、不規則作息– 沒有健康的飲食– 不運動– 過度負重性運動

抽菸危害多• 肺活量受限• 關節發炎加劇• 癌症風險大為提高• 心血管疾病／高血壓／中風• 性功能障礙

健康的飲食

您不知道的食物隱形殺手• 反式脂肪– 西餅蛋糕／油炸／酥皮／麵包 ( 可頌、起酥 )／抹醬／奶精、奶油球、三合一／焗烤／零食

• 加工再製產品– 素料、火鍋類丸子、魚板

• 含糖飲料及食物• 果糖 (O 年果糖是好糖 ?)

適度的運動• 過與不及，都不好！• 過度負重、長時間跑步、強度過高運動，都應適性評估自我狀況。• 游泳、健行、有氧運動為佳

主題三 與醫師的協奏曲

現在，我們可以讓您更好• 有專業的醫師持續的追蹤、判斷，是維持您健康的另一把鑰匙！• 定期的抽血、影像學評估– X光– 超音波–核磁共振

軟組織超音波• 風濕科醫師的另一支聽診器• 可以評估您關節的狀況，給您即時的影像資訊與回饋。• 沒有輻射線，時間短。

後腳跟腱著骨點病變

什麼時候該去找醫師• 發燒三日仍不退／高燒• 背痛嚴重加劇• 肌肉無力• 感覺麻木• 車禍／受傷• 任何和平常的您有顯著不同，而您又找不到可解釋原因

主題四 結語

自己與醫療的傳接球• 主題一：了解身體的狀況，隨時注意身體發出的訊號。• 主題二：良好的生活型態，不抽菸，規則生活，適度運動。• 主題三：讓在醫療的我們幫你們一把！

疾病、生活、醫療三方面的良性互動

謝謝聆聽！讓我們與您一起建立良性互動！