artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · magnus gerdin, leg...
TRANSCRIPT
![Page 1: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/1.jpg)
www.rvn.se
Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC.
Artros och övervikt – går det att komma ur de onda cirklarna?
![Page 2: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/2.jpg)
www.rvn.se
Översikt• Inaktivitet till träning
• Grundbehandling artros
• Effekter av träning vid artros
• Smärta och anpassning vid artros
• Kontraindikationer
• I din verksamhet
• Statistik - Johannes Dock, Folkhälsoplanerare RVN, FoU
![Page 3: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/3.jpg)
www.rvn.se
Vad jag talar om när jag talar om träning
• Träning
•Motion
• Fysisk aktivitet
• Inaktivitet
![Page 4: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/4.jpg)
www.rvn.se
Målbilden?
Region Östergötland/Aktivitetspyramiden.http://xn--sttstergtlandirrelse-bzb21bfh.nu/alder/vuxna-18-64-ar/halsoguider-utbildas-for-att-fa-boxholmsborna-att-ma-battre/attachment/aktivitetspyramiden/
Tänk på den här mest för reflektion kring träning och aktivitet. Om du får en patient att göra 2 pass/vecka som tröttar ut och ger effekt är det en stor vinst för de allra flesta. Ha dock med på att vi alla borde få in mer träning i våra liv.
![Page 5: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/5.jpg)
www.rvn.se
Anekdot 2019-06-02
![Page 6: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/6.jpg)
www.rvn.se
• Kurt Ångström, 91 år, Maratonlöpare
• https://www.facebook.com/mittistockholm/videos/vb.28478110584/404509366807791/?type=2&theater
• https://www.facebook.com/mittistockholm/videos/404509366807791/
![Page 7: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/7.jpg)
www.rvn.se
FYSS – EVIDENSBASERAD KUNSKAPSBAS• Vad är FYSS?
• 2017 senaste publikationen
• http://www.fyss.se/
![Page 8: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/8.jpg)
www.rvn.se
FYSS – Artros (höft- och knäleder)
![Page 9: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/9.jpg)
www.rvn.se
FYSS –Träning vid artros• Effekter
– Funktionsförbättringar, rörlighet, styrka, koordination och stabilitet
– Minskad smärta
– Stötabsorption
– Proprioception i leder
• Fysisk aktivitet och träning – positiva effekter på flera sjukdomar
– Minskade samhällskostnader
– Effekt kvarstår vid uppföljning 12 månader senare (vissa studier)
• Compliance
• Uppföljning
![Page 10: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/10.jpg)
www.rvn.se
FYSS – Artros• Vad syftar träning till?
– Normalisera muskelfunktion
– Förbättra motorisk färdighet
– Minska smärta
– Bibehålla eller förbättra rörlighet
– Vad ger detta patienten?
• Återuppta tidigare aktiviteter?
• Kunna röra sig mer likt som en gjorde förut?
• Öka nivå av fysisk aktivitet och träning?
• Rikare vardag och fritid?
![Page 11: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/11.jpg)
www.rvn.se
Smärta vid träning
![Page 12: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/12.jpg)
www.rvn.se
Kontraindikationer?• ”Det finns inga specifika kontraindikationer för individer med artros.
Det är dock vanligt förekommande med medicinska komorbiditeterhos dessa. För övriga kontraindikationer avseende fysisk aktivitet hänvisas till kapitlet ”Kontraindikationer för fysisk aktivitet”
– http://www.fyss.se/wp-content/uploads/2017/09/Artros.pdf
• Tänk dock på individanpassning hos patienten med svåra symtom.
![Page 13: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/13.jpg)
www.rvn.se
Hur kan motion och träning bedrivas?
• Individanpassad träning
• Enkel egen träning
• PDF enkelt träningsprogram
![Page 14: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/14.jpg)
www.rvn.se
I din verksamhet• Enkla råd
• Se till att era patienter tränar
• Enkla träningsprogram och tips
• FaR – fysisk aktivitet på recept
– Flera bra mottagare i länet
• Hänvisa till fysioterapeut/sjukgymnast
• Dietist
• MI/KBT – beteendeförändringar
• Be fysioterapeut/sjukgymnast starta gruppverksamhet
• Artrosskola
![Page 15: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/15.jpg)
www.rvn.se
Tack för oss!
• Frågor?
![Page 16: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/16.jpg)
www.rvn.se
Statistik om vi hinner
![Page 17: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/17.jpg)
www.rvn.se
12%
55%
13%
32%
77%
BMI MÄTS BMI <28 BMI 28-29 BMI 30+ SAMTAL+MIDJEMÅTT
BMI i levnadsvaneanteckning i Pv 2018
25 000 av 210 000
BMI mäts och doku-menteras i
LvA
14 000 av 25 000
har BMI <28
3 000 av 25 000
har BMI 28-29
8 000 av 25 000
har BMI 30+
8 600 av 11 000 med BMI 28+
får stöd att ändra vanor
![Page 18: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/18.jpg)
www.rvn.se
29
26
20
23
1819
15
18
7
30
24
2221
22
19
12
15
13
KORT MEDEL LÅNG KORT MEDEL LÅNG KORT MEDEL LÅNG
30-44 ÅR 45-64 ÅR 65-84 ÅR
Andel med fetma
Man Kvinna
![Page 19: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/19.jpg)
www.rvn.se
14% 13%20%
35% 33%
55%
FRÅGA OM FYS AKT RÖR SIG 0 TIM/V 0-1 TIM/V 1-3 TIM/V 3TIM+/V SAMTAL + FAR
Fysisk aktivitet i levnadsvaneanteckning LvA 2018
29 000 av 210 000 tillfrågas
och doku-menteras i
LvA
4 000 är aktiva 0
tim/v
6 000 är aktiva 0-3
tim/v
10 000 är fys aktiva 1-3 tim/v
9 500 är tillr fysaktiva
10 000 av 19 000 med
otillräcklig fysfår stöd att ändra vanor
![Page 20: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/20.jpg)
www.rvn.se
55
67
78
53
66
76
51
60
73
49
64
71
57
68
75
43
62
69
KORT MEDEL LÅNG KORT MEDEL LÅNG KORT MEDEL LÅNG
30-44 ÅR 45-64 ÅR 65-84 ÅR
Andel som är fysiskt aktiva 150 min per vecka
Man Kvinna
![Page 21: Artros och övervikt går det att komma ur de onda cirklarna? · 2019-06-27 · Magnus Gerdin, Leg fysioterapeut Lidens HC. Artros och övervikt –går det att komma ur de onda cirklarna?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022041512/5e28eb57f488e110c1388319/html5/thumbnails/21.jpg)
www.rvn.se
43
56
54
43
55
60
48
37
32
34
3736
33
37
20
12 12
20
10
7
15
HÄRNÖSAND KRAMFORS SOLLEFTEÅ SUNDSVALL TIMRÅ ÅNGE ÖRNSKÖLDSVIK
Andel med kort -lång utbildning per kommun
Kort utb Mellan Lång utb