Aptitud Física y SaludDeporte Organizado

Dr.Santiago KweitelMédico

Especialista en Pediatría y Medicina del Deporte

Sedentarismo

Sedentarismo

Aptitud Física

Es la capacidad que tiene el organismo para efectuar diferentes actividades físicas en forma

eficiente, retardando la aparición de fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse.

Condición física

• Es un término controvertido.• Hay 2 grandes categorías:

-Condición física relacionada con el rendimiento motor. -Condición física relacionada con la salud.

Condición física relacionada con la salud

• Resistencia cardiovascular• Composición corporal• Fuerza y resistencia muscular• Flexibilidad

Condición física relacionada con el rendimiento motor

• Incluye los componentes de la condición física relacionada con la salud mas: -Coordinación -Potencia -Velocidad -Equilibrio

Evaluación de la Condición Física

• Batería Eurofit: -Capacidad aeróbica máxima: Test de Course-Navette. -Fuerza y resistencia muscular: Salto vertical, suspensión con flexión de brazos, dinamometría manual. -Flexibilidad: Test de Sit & Reach. -Antropometría: peso, talla, pliegues cutáneos, % grasa corporal, etc. -Equilibrio y velocidad: Tapping test.

Fuerza y Resistencia Muscular

Flexibilidad

Peso y Talla

Pliegues Cutaneos - % grasa

Pliegues cutaneos - % grasa

Beneficios de la Actividad Física

• Control del peso• Reduce la presión arterial• Eleva el nivel de colesterol HDL (“bueno”).• Reduce el riesgo de desarrollar diabetes y algunos tipos

de cáncer.• Mejora el bienestar psicológico, lo que incluye aumentar

la confianza en uno mismo y elevar la autoestima.• Aprender habilidades sociales necesarias para trabajar

en equipo (compañerismo, camaredería, solidaridad, etc.).

Lesiones Asociadas a Deportes

• Lesiones deportivas:-Las lesiones no intencionales en chicos de edad escolar son la principal causa de morbilidad y mortalidad.

-Las lesiones se vuelven cada vez mas prevalentes con el aumento de la edad, tamaño corporal y habilidad deportiva.

-Estas lesiones pueden ser minimizadas uitilizandoelementos protectores y adecuando los deportes a edad, estadio madurativo y tamaño corporal.

Lesiones Asociadas a Deportes

• Lesiones deportivas:-Lesiones por sobreuso: pueden ser causadas por el ejercicio excesivo. (Ejemplo: lesiones en los cartílagos de crecimiento).-Asociación Americana de Pediatría: recomienda evitar las carreras de largas distancias.-AAP, ACSM, etc.: contraindican la práctica de levantamiento olímpico o entrenamiento con pesos máximos.

Lesiones Asociadas a Deportes

• Lesiones por calor:-Los prepúberes pueden mantener una adecuada regulación de la temperatura corporal en climas templados.-Cuando hay altas temperaturas tienen mayor riesgo de lesiones asociadas al calor, por el gran consumo de oxígeno, la producción de calor y la dificultad para perder temperatura (menor tasa de sudoración).

Deportes Organizados para chicos y preadolescentes

Comité de Medicina del Deporte y Fitnessy Comité de Salud Escolar de la Asociación Americana de Pediatría

Deporte Organizado

• La participación en deporte organizado puede tener beneficios físicos y sociales para los chicos.

• Tiene los beneficios potenciales del coaching, supervisión, reglas seguras y equipamiento apropiado.

• Conocimiento del tiempo cronológico y madurativo, y la capacidad de los jóvenes participantes.

• Focalizarse en objetivos orientados para chicos.

Deporte Organizado: limitaciones y riesgos

• Los chicos empiezan a entrenar y competir a edades mas tempranas, lo que incrementa la preocupación por efectos negativos potenciales en el crecimiento y maduración.

• Cuando las demandas de un deporte exceden el desarrollo cognitivo y físico de un chico puede desarrollar sentimientos de fracaso y frustación.

• La enseñanza de técnicas deportivas a edades tempranas no asegura éxitos deportivos futuros, sino que se relaciona en mayor medida con frustración.

• La supervisión de adultos o padres se considera deseable. Pero muchas veces las influencias inapropiadas pueden tener efectos negativos.

Beneficios del Deporte Organizado

• En contraste con el juego libre, el deporte organizado provee la gran oportunidad de desarrollar reglas especificamente diseñadas para la salud y seguridad.

• Establecer los tiempos para cada edad y estado madurativo.

• Elección justa de equipos y oponentes.• Reglas orientadas a jóvenes atletas para reducir

lesiones.• Elección de campos de juego mas chicos, períodos de

juego más cortos, pelotas mas blandas, confrontar oponentes según tamaño corporal, prevenir las lesiones asociadas al calor (hidratación adecuada, horarios, vestimenta, etc.)

Juego libre: No Rules, No Fear

Deporte Organizado

• Los objetivos razonables para chicos y preadolescentes que participan en deportes organizados incluyen adquisición de habilidades motoras básicas, aumento de los niveles de actividad física, aprendizaje de normas sociales para trabajar en equipo, compañerismo y diversión.

Pediatras y Deporte Organizado

• Los pediatras, como expertos en desarrollo, pueden ayudar a padres y entrenadores en determinar el “tiempo” de cada chico para participar en deportes organizados.

• Determinar la madurez cognitiva y física de los participantes, en relación a cada deporte.

• Los pediatras deben tomar un rol activo en el desarrollo de programas seguros.

• Asesoramiento de entrenadores en crecimiento y desarrollo, abordaje de lesiones, primeros auxilios, y prevención de lesiones.

Deporte organizado: medidas de seguridad

Medidas de seguridad: sectorización de pileta

Adecuación de espacios según edad

Uso de materiales especiales

Materiales especiales

Ejercicios Técnicos

Materiales especiales

Campo de juego reducido

Coaching-Supervisión

Coaching-Supervisión

Ejercicios Técnicos

Gesto técnico-Materiales especiales

Coordinación

Coordinación

Campo de Juego Reducido

Habilidades motoras básicas

Evaluación deportológicapreparticipativa

Objetivos:-Determinar el estado de salud general.-Determinar condiciones que predispongan a lesiones, enfermedad o

muerte.-Recomendaciones para mejorar el rendimiento.-Clasificar al deportista según condiciones individuales.-Valorar el nivel de maduración.-Evaluar el nivel de condición física.-Determinar si el deportista posee las cualidades cognitivas y físicas

para participar en una actividad determinada.-Determinar condiciones que puedan limitar su competición, teniendo

en cuenta las contraindic. absolutas y relativas de cada deporte.-Educar al deportista en temas relacionados con salud, nutrición y uso

inadecuado de medicamentos.

Evaluación médica preparticipativa

Deporte recreativo:-Evaluación pediátrica.-Evaluación cardiológica (ECG).Deporte de Alto Rendimiento:Preadolescentes: -Evalación pediátrica y cardiológica (ECG).Adolescentes:-Evaluación pediátrica.-Evaluación cardiológica (ECG, Eco Cardio, Ergometría).

¡Muchas Gracias!