zivjeti zdravije br 12
Post on 22-Dec-2015
36 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
BESPLATNI PRIMJERAK BROJ 12
Melanom kože
Kako proËitati nalaz krvi
Ambrozija
Probiotici
VENSKA CIRKULACIJA
Umorne, teške i nateËene nogeDanijela PopoviÊ, mag. pharm.
Što ponijeti na odmor
PROBIOTICI I ALERGIJE
Probiotici - stari dobri prijateljiIva MartiÊ, mag. pharm.
ALERGEN
AmbrozijaIvana »olak, mag. pharm.
NALAZ KRVI
Kako proËitati nalaz krviSilva PeÊaniÊ, dr. med.
TRUDNO∆A
Sve za trudnoÊuSilva PeÊaniÊ, dr. med.
KOLESTEROL
Dobar, loπ i zao - LDL i HDL kolesterolAna PetroviÊ, dr. med.
10 razloga za uzimanje dodataka prehrani
Sve za vašeg školarca
4
8
10
12
16
20
24
28
30
32
35
Zdrava prehrana u djeËjoj dobi
sadræaj
MELANOM
Melanom kožePrim. mr. sc. Daška Štulhofer Buzina, dr. med.
Novosti iz znanosti36
2
r i jeË urednice
Živjeti zdravije / Obiteljski vodič zdravlja / Broj 12 / besplatni primjerak / srpanj 2014. Glavna urednica: Silva Pećanić, dr. med. Izdavač: Milsing d.o.o., Velika cesta 99, 10020 Zagreb Redakcija i marketing: Velika cesta 99, 10020 Zagreb, tel. 01 6379 444, fax. 01 6216 333 Stručni kolegij: Martina Markov Singer, dipl. ing. nutricionistkinja; Silva Pećanić, dr. med.; Dubravka Budi Hrastić, mag. pharm.; Iva Martić, mag. pharm.; Danijela Popović, mag. pharm.; prim. mr. sc. Daška Štulhofer Buzina, dr. med.; Ivana Čolak, mag. pharm., Ana Petrović, dr. med. Fotografije: Arhiva Milsing d.o.o., Thinkstock Dizajn i priprema: Studio 2M d.o.o., Iblerov trg 5, 10000 Zagreb Tisak: Radin Print, Gospodarska 9, Sv. Nedelja Naklada: 75.000 kom.Svi podaci objavljeni u časopisu su isključivo informativni te ne mogu nadomjestiti posjet liječniku ili ljekarniku.
DragiËitatelji,Kao i većini ljudi, ljeto je moje najdraže godišnje doba.
Bez obzira na vrijeme, prevruće ili kišovito, ljeto je ipak sinonim za opuštanje i odmor, neke nove mirise i radost – samim tim što je promjena od svakodnevnice i period kada nadoknađujemo propušteno, kada se opuštamo psihički i fizički.
Dopustite svom organizmu da se ubaci u “ler” i uživajte u tome bez imalo grižnje savjesti.
Usput, prelistajte naš časopis i pročitajte teme koje vas zanimaju.
Srdačan pozdrav,
Silva Pećanić, dr. med.
3
melanom
Melanom kože- oprez na suncu
4
melanom
Sunce je udaljeno 149 600 000 kilometara i svojom
energijom omogućava život. Ipak, sunčevo svjetlo uzrok je
nastanku nekih bolesti. Svatko je barem jednom u životu
iskusio na sebi ili na svojim bližnjima opekline nastale
zbog neopreznog, prekomjernog izlaganja suncu. U
proljeće i ljeto mnogi se žale na neugodne kožne promjene
praćene osipom uz izraziti osjećaj svrbeža nakon prvih
nekoliko izlaganja suncu – fotoalergijske reakcije. U
današnje vrijeme, kada je imperativ mladenačkog izgleda
važniji nego ikada, utjecaj na preuranjeno starenje kože
je u središtu pozornosti. Najopasnije promjene dijelom
uzrokovane duljim izlaganjem ultravioletnom (UV) zračenju
su pojava malignih tumora kože; epidermalnih malignih
tumora kože (bazocelularnog karcinoma i planocelularnog
karcinoma) i melanoma.
UV spektar čini samo 10% sunčeva zračenja, 50% otpada
na vidljivi (400-800 nm), a preostalih 40% na infracrveni
dio spektra (800-2500 nm). UV zračenje (200-400 nm)
biološki je najaktivniji dio spektra i dijeli se u tri područja
ovisno o valnoj duljini. UVC (200-280 nm) zračenje ne
prodire do Zemljine površine već ga potpuno blokira
ozonski omotač i ne predstavlja neposrednu prijetnju.
UVB (280-320 nm) zrake prodiru do površine Zemlje, ne
prodiru kroz prozorsko staklo, ali prolaze kroz vodu. U
koži ne prodiru u dublje slojeve, no mogu izazvati akutno
oštećenje (eritem - crvenilo) u obliku opeklina, koje dovode
do degeneracije kože i njezina starenja, a kod kroničnog
oštećenja mogu rezultirati razvojem tumora kože. UVA
(320-400 nm) zračenje prodire do Zemljine površine u
malim količinama i dopire do dubljih slojeva kože. U malim
dozama ne dovodi do promjena na koži, no u većim
dozama rezultira stvaranjem eritema i tzv. neposredne
pigmentacije kože povećanom proizvodnjom melanina.
Iako svi utjecaji UV zračenja na kožu nisu u cjelini istraženi,
poznato je da fotoni oštećuju deoksirubonukleinsku
kiselinu (DNK), naš genski materijal i ometaju njeno
popravljanje što može uzrokovati stanične promjene i
maligni rast.
Melanom je zloćudni tumor melanocita i u posljednje vrijeme
Sve više raste svijest o blagotvornom, ali i štetnom utjecaju sunËeva svjetla te je potreban poseban oprez osobito u ovom dijelu godine.
Prim. mr. sc. Daška Štulhofer Buzina, dr. med.specijalist dermatologije i venerologije, uži specijalist dermatološke onkologije
Melanom je zloÊudni tumor melanocita i u posljednje vrijeme bilježi se porast njegove pojavnosti.
Uz nasljednu predispoziciju, prekomjerno izlaganje UV zraËenju ima važnu ulogu u razvoju melanoma.
5
bilježi se porast njegove pojavnosti. Iako uzrok nastanka
nije do kraja razjašnjen. Uz nasljednu predispoziciju,
prekomjerno izlaganje UV zračenju ima važnu ulogu u
razvoju melanoma. Koža ima sposobnost kumulativnog
prikupljanja oštećenja tijekom dugog niza godina - koža
pamti. Dokazano je da postoji povezanost između
učestalog izlaganja suncu u ranom djetinjstvu i pojave
većeg broja madeža poslije u životu, kao i opeklina
dobivenih prekomjernim izlaganjem suncu u ranom
djetinjstvu i nastanka melanoma poslije u životu. Također
intermitentno izlaganje suncu (češći godišnji odmori na
suncu, solariji, skijanje, putovanje u tople, egzotične
krajeve i sl.), osobito u osoba svijetle puti, rezultira
povećanim rizikom za razvoj melanoma.
Većina melanoma nastaje kao nova, atipična pigmentna
tvorba, no jedan dio može se razviti u već postojećim
madežima (atipičnim i urođenim). Upravo su stoga iznimno
važni kontrola i uočavanje atipične pigmentne tvorbe. Kako
bi se olakšali pregledi, stvoreno je ABCDE pravilo koje
predstavlja engleski akronim osnovnih načela praćenja;
A(simmetry) za asimetriju tvorbe, B(order) za nepravilne
rubove, C(olor) za više boja unutar promjene, D(iameter)
za promjer veći od 6 mm, E(levation) za rast iznad ravnine
kože. Melanom se uglavnom javlja u obliku makula ili
nodula s više boja i nedefiniranih rubova. Najuobičajenija
mjesta nastanka melanoma su trup u muškaraca i noge
i trup u žena.
Prema histološkom tipu, razlikujemo melanome u
horizontalnoj i vertikalnoj fazi rasta. Površinsko šireći
melanom čini oko 70% svih melanoma. U radijalnoj fazi
rasta izgleda kao blago uzdignuti plak promjera većeg
od jednog centimetra, nepravilnih rubova i nejednolične
melanom
Dokazano je da postoji povezanost izmeu opeklina dobivenih prekomjernim izlaganjem suncu u ranom djetinjstvu i nastanka melanoma poslije u životu.
6
melanom
LijeËenje melanoma uËinkovito je jedino u ranim fazama bolesti kada kirurško lijeËenje može dovesti do izljeËenja.
pigmentacije. Nodularni melanom predstavlja oko 15%
svih melanoma, agresivniji je i ima samo vertikalnu fazu
rasta - raste u obliku čvora i često ulcerira. Lentigo
maligni melanom čini 5-10% melanoma, uglavnom
se pojavljuje na mjestima izloženim suncu, osobito na
obrazima, u starijoj životnoj dobi. Akralni
lentigo melanom rijedak je oblik
melanoma u bijelaca, a
pojavljuje se u starijih osoba
na dlanovima, tabanima i
ispod noktiju.
Liječenje melanoma učin-
kovito je jedino u ranim fa-
zama bolesti kada kirurško
liječenje može dovesti do iz-
lječenja. Nažalost, biološka aktivnost melanoma očituje
se u njegovoj velikoj sklonosti ranom limfogenom i/ili
hematogenom metastaziranju. U uznapredovalim stadijima
svi vidovi terapije, uključujući kemoterapiju, radioterapiju,
imunoterapiju i gensku terapiju imaju vrlo ograničen učinak.
Izbjegavanje rizičnog ponašanja, tj. odgovorno ponašanje
na suncu od najranijeg djetinjstva, temelj su prevencije.
Bez sunca nema života pa fobično izbjegavanje sunca
također predstavlja neprihvatljiv način ponašanja. Upravo
su stoga primarna prevencija, odnosno izbjega-
vanje pretjeranog izlaganja suncu i rizičnog
„lifestylea“, te sekundarna prevencija, koja
uključuje rano otkrivanje melanoma,
temelj uspjeha.
7
Vene su, uz arterije i srce, dio cirkulacijskog sustava. U arterijama se krv kreÊe od srca prema ostalim dijelovima tijela, sve do stopala, a krv u venama teËe suprotnim smjerom.
Danijela Popović, mag. pharm.
- znaci oslabljene venske cirkulacije?
venska cirkulaci ja
Vene su krvne žile koje prenose krv punu ugljičnog dio-
ksida i otpadnih produkata metabolizma iz najudaljenijih
dijelova našeg tijela prema srcu. Kad stojimo, krv u ve-
nama mora svladati silu težu kako bi došla do srca. To
omogućava venska pumpa. Kad hodamo, mišići stišću
duboke vene i njihovi se zalisci otvore kako bi propustili
krv prema srcu. Kad mirujemo, zalisci su zatvoreni kako
bi spriječili da se venska krv vraća prema stopalu.
Razlikujemo tri vrste vena:
• Površinske vene se nalaze ispod kože u masnom
tkivu, a glavna uloga im je prikupljanje venske krvi iz
svih dijelova noge.
• Duboke vene su smještene između mišića noge i oko
90 posto ukupne venske krvi teče samo kroz njih. One
su stoga najviše odgovorne za protok venske krvi.
• Perforatne vene spajaju površinske i duboke vene.
Umorne, teške i nateËene noge
8
venska cirkulaci ja
Gotovo 30% osoba starijih od 25 godina ima problema s
venama. Žene obolijevaju četiri puta češće nego muškarci,
a broj oboljelih povećava se sa starenjem. Tako nakon
pedesete godine proširene vene ima svaka druga osoba.
Proširene ili “popucale kapilare” za žene su oduvijek
predstavljale ponajviše estetski problem. To su medicinski
poznate teleangiektazije, plavoljubičaste ili plavocrvene
boje u obliku kista ili metlice, a nastaju zbog proširenja
najsitnijih vena u koži ili potkožnom tkivu. Obično su
smještene oko skočnog zgloba te na natkoljenicama ili pot-
koljenicama. Danas se zna da pojava teleangiektazija nije
samo estetski problem nego često upućuju na opterećenje
dubokog venskog sustava. Zbog toga je već kod prvih
znakova “popucalih kapilara” posebno važno preventivno
djelovati da bi se spriječilo slabljenje funkcije dubokih vena.
Uzroci slabljenja venske cirkulacije uglavnom su gen-
ski uvjetovani. Radi se o nasljednoj slabosti u građi stijenke
vena. Slabljenju venske cirkulacije i pojavi proširenih vena
također pogoduju starenje, hormonski utjecaji (trudnoća,
kontracepcijske tablete), neaktivnost venske pumpe zbog
prirode posla i načina života (dugotrajno stajanje u nekim
profesijama) te prekomjerna tjelesna težina.
Znaci oslabljene venske cirkulacije• Osjećaj težine i napetosti u nogama na kraju dana ili
poslije duljeg stajanja koji nestaje tijekom noći ili podi-
zanjem ekstremiteta
• Osjećaj žarenja je česta popratna pojava, posebno u
veće skupine proširenih venica - kapilara
• Svrab na koži i bolni grčevi u mišićima tijekom noći
• Zbog slabe venske cirkulacije javlja se oticanje i zamor
nogu
Ove tegobe su prolazne, odnosno prestaju nakon hoda ili
duljeg odmora u ležećem položaju s povišenim nogama.
No ako se razvije kronični venski zastoj, te prolazne
simptome zamjenjuju ozbiljnija stanja s edemima, upalnim
promjenama kože te nastajanjem venoznih ulkusa (rane
koje teško zacjeljuju). Mogu se javiti i komplikacije poput
tromboze (stvaranje ugruška) u venama, tromboflebitis
(upala vena), tromboembolija (otkidanje komadića ugruška
koji nošen krvlju na nekome mjestu u organizmu može
začepiti krvnu žilu, npr. plućna tromboembolija)…
Važnost prevencijeVeć pri prvim znakovima proširenih vena važno je po-
duzeti preventivne mjere jer one mogu uvelike pridoni-
jeti smanjenu simptoma i usporavanju napretka bolesti.
Potrebno je izbjegavati dugo stajanje ili sjedenje, kao i
sjedenje prekriženih nogu, povećati tjelesnu aktivnost,
posebno hodanje, plivanje i vožnju biciklom jer pokreću
vensku pumpu i potiču vraćanje krvi iz nogu u sistemsku
cirkulaciju. Nužno je i smanjiti prekomjernu tjelesnu težinu
i izbjegavati veliku toplinu jer vruće kupke i izlaganje suncu
dodatno šire krvne žile.
Na već postojeće simptome možemo djelovati nošenjem
elastičnih zavoja ili elastičnih kompresivnih čarapa i pre-
paratima koji smanjuju otekline, poboljšavaju mikrocirku-
laciju i/ili povećavaju tonus stijenke vena. Ti preparati su
najčešće kreme, masti ili gelovi koji se primjenjuju lokalno
na bolno i otečeno mjesto. Postoje i preparati u obliku
tableta ili kapsula koji jačaju stijenke vena.
Od preparata za lokalnu primjenu najčešće se koriste
heparin i preparati na bazi divljeg kestena. Heparin
sprječava nastanak edema, djeluje trombolitički, antiko-
agulantno te pospješuje mikrocirkulaciju.
Divlji kesten sadrži smjesu spojeva escin, koji ima
tonizirajuće djelovanje, smanjuje otok i djeluje protuupalno.
Za lokalnu primjenu ekstraktu divljeg kestena dodaju se
i druge prirodne tvari kao što su arnika, rutin i alge koje
djeluju umirujuće i osvježavajuće te nogama i stopalima
pružaju osjećaj ugode i olakšanja.
Divlji kesten sadrži smjesu spojeva escin, koji ima tonizirajuÊe djelovanje, smanjuje otok i djeluje protuupalno.
9
Što ponijetina odmor
Napokon je došlo vrijeme
da se maknete od svakodnevnice i
otputujete negdje na odmor. Kako vas
ove godine ne bi ponovno iznenadile neke
nepredviđene situacije, podsjećamo vas
na proizvode koji će vam zasigurno
koristiti ukoliko ih imate sa sobom.
I bez obzira kamo putujete, obavezno ponesite kupaći kostim. Ljeto je, i nikada ne znate kuda će vas put odvesti :)
10
Usporena probava Preporuka:
Problemi s probavom na odmoru? Zvuči vam poznato? Nažalost, često ih se prisjetimo tek kad se s njima suočimo.
TurboLax®, s laktulozom i posebno formuliranim TurboLax® Complex-om, dodatak je prehrani za redovito pražnjenje crijeva. Prikladan je za odrasle i djecu stariju od 6 godina.
Umorne i teške noge Preporuka:
Pješačenje i obilasci sastavni su dio ljetnih putovanja, a u kombinaciji s visokim temperaturama mogu biti odgovorni za osjećaj teških i umornih nogu.
Venex® gel sadrži ciljane prirodne sastojke za njegu umornih nogu i stopala koji djeluju umirujuće i osvježavajuće te nogama i stopalima pružaju osjećaj ugode i olakšanja. Gel je lagane teksture i ugodnog mirisa, brzo se upija te pruža trenutni osjećaj hlađenja.
Koža na udaru/pod povećalom Preporuka:
Ljeti osobito izložena vanjskim utjecajima, ali i pogledima, koža zahtijeva posebnu pozornost i brigu.
Natural Wealth® Beta karoten dodatak je prehrani za zdravu i lijepu kožu. Beta karoten je prirodni biljni pigment koji se u tijelu pretvara u vitamin A. Vitamin A doprinosi održavanju normalne kože.
Promjena okoline Preporuka:
Drugačija klima, vegetacija, okruženje, prehrana... mogu utjecati na naš organizam na način koji često ne očekujemo.
Lectranal® je prirodan dodatak prehrani za otpornost organizma prema vanjskim faktorima i normalnu funkciju imunološkog sustava. Pogodan je za dugotrajnu ili povremenu primjenu, ne izaziva pospanost.
Kod proljeva koji često prati putovanja kao i kod upotrebe antibiotika ili jednostavno za održavanje ravnoteže crijevne mikroflore izbor su Biorela® kapsule ili Biorela® Baby prašak. Sadrže dobre* bakterije koje se prirodno nalaze u našim crijevima i koje žive dolaze do crijeva te u njima učinkovito povećavaju broj bifidobakterija i laktobacila.
Umor i manjak energije Preporuka:
Nakon svakodnevnog stresa, period opuštanja može donijeti umor i manjak energije kao zakašnjelu reakciju organizma.
ABC Plus™ šumeće tablete okusa naranče sadrže vitamine i minerale koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti te normalnoj funkciji imunološkog sustava.
Magnezij 375 mg+B1+B6+C šumeće tablete okusa naranče i grejpa pružaju dnevno prepo-ručenu dozu magnezija, za energiju, normalnu funkciju mišića i ravnotežu elektrolita.
NOVO
Laktuloza doprinosi ubrzanju prolaska sadržaja kroz crijevo. Blagotvorni učinak postiže se uzimanjem pojedinačne porcije od 10 g laktuloze dnevno. Astragalus doprinosi otpornosti tijela prema vanjskim činiteljima. Vitamin C doprinosi normalnom funkcioniranju imunološkog sustava. Željezo, vitamini C, B6 i B12 doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. Magnezij doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije, normalnoj funkciji mišića te ravnoteži elektrolita.*nepatogene bakterije prirodno prisutne u ljudskom organizmu
11
Nakon “higijenske teorije” novo objašnjenje za sve veÊi broj alergija daje teorija “starih prijatelja” Ëije su zvijezde upravo naši dobri stari prijatelji - probiotici koji daju mnoge ohrabrujuÊe rezultate.
Iva Martić, mag. pharm.
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, više od
20% svjetskog stanovništva pati od nekog oblika alergijskog
poremećaja, čija incidencija i dalje raste te se približava
brojkama vodećih kroničnih bolesti poput kardiovaskularnih,
dijabetesa, kroničnih respiratornih bolesti, itd. Od 1980.
do 2000. u razvijenim zemljama učestalost alergijskih
poremećaja povećala se za čak 50% te i dalje raste.
Prirodno se nameće pitanje koji je uzrok sve većoj sklonosti
stanovništva alergijama. Ova je zagonetka zaokupila pažnju
brojnih znanstvenika pa se već 1989. u časopisu British
Medical Journal pojavio znanstveni članak koji je dao
intrigantno objašnjenje. Hipoteza Davida Strachana, poslije
nazvana “higijenskom teorijom”, uzrok vidi u sve višim
higijenskim standardima koji onemogućuju kontakt ljudskom
organizmu u ranom djetinjstvu s mikroorganizmima koji
uzrokuju bolesti. Dječji imunološki sustav bez čestog
kontakta s patogenim organizmima nema priliku “izvježbati”
svoju funkciju pa pretjerano reagira na bezopasne faktore
iz okoliša, poput prašine, grinja i peludi. U prilog ovoj teoriji
ide zapažanje da djeca iz velikih obitelji koja su obično imala
više preboljenih infekcija u djetinjstvu imaju mnogo manji
rizik za razvoj alergijskih poremećaja od djece koja nisu
odrasla uz braću i sestre. Na staničnoj razini imunološke
stanice Th1 limfociti, “zadužene” za bakterije i viruse, nisu
probiotic i i a lergi je
- stari dobri prijateljiProbiotici
12
probiotic i i a lergi je
imale što raditi što je dovelo do pretjerane aktivnosti Th2
limfocita, koji uzrokuju alergijske simptome. Koje značenje
ovaj podatak ima za naš svakodnevni život? Svakako
ne da treba odbaciti higijenu i njezin doprinos zdravlju
modernog čovjeka, nego da treba izbjegavati pretjeranu
upotrebu raznih dezinficijensa, antibakterijskih sapuna i
sredstava za čišćenje.
Ipak, priča nije tako jednostavna. U isto vrijeme s velikim
porastom alergijskih poremećaja primijećena je povećana
učestalost autoimunih bolesti, poput dijabetesa
tipa 1 i upalnih bolesti crijeva koje
uzrokuju upravo Th1 limfociti. Bilo
je potrebno novo objašnjenje koje
će uključiti respiratorne i kožne
alergije, ali i autoimune bolesti
te alergije na hranu – poremećaje
koji imaju različit mehanizam
nastanka, ali im je zajedničko to što
imunološki sustav napada nešto što
ne bi trebao. Tako nakon 15 godina i
stotine znanstvenih radova dolazimo
do malo drugačijeg zaključka. Godine
2003. objavljena je nova teorija “starih
prijatelja” prema kojoj nije ključna
izloženost patogenim bakterijama
nego nepatogenim mikroorganizmima
iz okoliša s kojima je ljudska vrsta bila
u bliskom kontaktu tijekom velikog
dijela svoje povijesti. To uključuje,
na primjer, laktobacile, koji se nalaze u fermentiranim
biljnim namirnicama, saprofitne mikobakterije koje su bile
normalno prisutne u pitkoj vodi, a danas ih više nema zbog
kloriranja, ali i neke parazitske organizme, poput male dječje
gliste, koja je donedavna bila česta pojava u probavnom
sustavu čovjeka. Iako ne zvuče kao poželjno društvo, ovi
organizmi imali su ulogu naučiti naš imunološki sustav da
ne reagira baš na svaki podražaj iz okoline. Dobar primjer
su laktobacili i bifidobakterije, mikroorganizmi koje je naš
imunološki sustav naučio tolerirati tijekom evolucije jer su
bezopasni i toliko rašireni da bi borba s njima bila potpuno
besmislena. Tako su ove bakterije ne samo kolonizirale naš
probavni sustav nego su postale i korisne. Danas u svom
organizmu imamo oko 1 kilogram ovih mikroorganizama,
pomažu nam u sintezi vitamina, obrani od infekcija i probavi
hrane, a nazivamo ih probioticima.
Znanstvenike koji zagovaraju teoriju “starih prijatelja”
posebno brine upotreba antibiotika, koja bi, osim poznatih
rizika od razvoja rezistencije na antibiotike,
mogla imati i druge štetne učinke. Ovi lijekovi
osim štetnih uništavaju i korisne bakterije
u crijevima i trajno mijenjaju crijevnu
mikrofloru. Mnogo je pacijenata ovo
doživjelo na vlastitoj koži, u obliku
proljeva, koji u čak 25% slučajeva
prati oralnu upotrebu antibiotika.
No, sada postoji bojazan da bi
izmijenjena crijevna mikroflora mogla
imati posljedice i na imunološki sustav.
Ovaj pristup doveo je i do prvih kliničkih
rezultata, npr. objavljeni su rezultati
istraživanja u kojem je primjena male
dječje gliste dovela do privremenog
oporavka kod osoba s Crohnovom
bolesti. Nama bliskiji primjeri su upotreba
probiotika za sprječavanje i ublažavanje raznih
alergijskih reakcija, poput alergijskog rinitisa i atopijskog
dermatitisa. Zapaženo je da djeca koja žive u zemljama s
vrlo visokom učestalošću alergijskih poremećaja, poput
Švedske, imaju značajno manje laktobacila i bifidobakterija
u probavnom traktu od djece iz zemalja u kojima su
alergije manje raširene. Vrlo obećavajuće rezultate za sada
su dale studije na probioticima u prevenciji atopijskog
dermatitisa u djece, gdje se predlaže upotreba probiotika
već tijekom trudnoće, ali i nakon rođenja. Istražuje se i
potencijalna korist probiotika kod alergija na hranu. Iako
ovdje točan mehanizam nastanka niti faktori rizika nisu
potpuno razjašnjeni, smatra se da bi zbog svog pozitivnog
utjecaja na barijeru probavnog sustava i lokalnu imunološku
regulaciju probiotici mogli dovesti do povećane tolerancije
u osoba koje pate od alergija na hranu.
U svom organizmu imamooko 1 kilogram probiotika koji nam pomažu u sintezi vitamina, obrani od infekcija i probavi hrane.
13
Planirate putovanje?Promjena klime?
Izležavanje na plaži, uživanje u prirodi, izlasci, odmor daleko od posla i svakodnevnih briga užitci su koje sa sobom donosi ljeto. Kako vam
nenajavljeni „gosti“ ne bi pokvarili ljeto i kako biste bez smetnje uživali na
zasluženom odmoru, pametno je uz sebe imati i malu pomoć u obliku
dobrih* bakterija.
Biorela® Kids• Inovativan proizvod za djecu
iznad 3 godine i mlade
• U obliku čoko medvjedića* nepatogene bakterije prirodno prisutne u ljudskom organizmu
Vaš najbo lji prijatelj i ovog ljeta!
Biorela® Daily• 10 milijardi aktivnih dobrih* bakterija/kapsuli
• 30 kapsula za 30 dana zaštite
Zato Vam savjetujemo svakodnevno uzimanje Biorele®!
Dobre*
bakterije za
svaki dan
POSEBNA PREDNOSTforma prikladna djeËjoj dobi ‡ zanimljiv oblik
probiotskih medvjediÊa za žvakanjeODLIČAN ČOKO OKUS
Biorela® je jedini proizvod koji sadrži HOWARU® restore, zaštićenu kombinaciju Lactobacillus i Bifidobacterium kultura koja pomaže kod
proljeva i obnavlja crijevnu mikrofloru kod terapije antibioticima.
Kad tijelo izgubi previše vode i minerala uslijed proljeva, povraćanja, intenzivnog znojenja, treba mu Biorela® ORS!
Muči vas proljev? Uzimate antibiotike?
Vaš najbo lji prijatelj i ovog ljeta!
Biorela® Baby • Vrećice u obliku praha
ugodnog okusa vanilije
Biorela® • Kapsule
Biorela® ORS• Vaš najbolji odabir za brzu
rehidraciju kod proljeva
• Brzo nadomješta neophodnu vodu i elektrolite
• Obnavlja crijevnu mikrofloru
• Vraća tijelo i probavni sustav u prirodnu ravnotežuwww.biorela.com
Ambrozija (lat. Ambrosia artemisifolia) samonikla je biljka
podrijetlom iz Sjeverne Amerike i najrasprostranjenija je
vrsta roda Ambrosia. U Europi se pojavljuje krajem 19.
stoljeća kao posljedica prometnog povezivanja Amerike i
Europe brodovima koji su prevozili poljoprivredne usjeve.
U posljednjih nekoliko desetljeća predstavlja glavni korov
u zemljama središnje i jugoistočne Europe. U Hrvatskoj
je prvi put primijećena četrdesetih godina u Slavoniji, a
širi se i uz jadransku obalu.
Ambroziju najčešće pronalazimo na zapuštenim
mjestima, oskudnom tlu, uz ceste i pruge, ali i kao korov
u suncokretu, kukuruzu i drugim usjevima žitarica. Lako
se rasprostranjuje i zamjenjuje autohtone biljke na tlu na
kojem one više ne mogu preživjeti.
Zašto je bitna? Iako ambrozija može biti korisna, na primjer, eterično ulje
ima antimikrobna svojstva, sjemenke sadrže linolensku
kiselinu, biljka se koristi za uklanjanje teških metala iz
tla; široko je poznata po svojim negativnim osobinama,
Naziv biljke ambrozija potjeËe od grËke rijeËi ambrotos, znaËenja besmrtan. PoznajuÊi izrazitu otpornost sjemenki ambrozije i njezino lako širenje, nalazimo opravdanost takvog naziva.
Ivana Čolak, mag. pharm.
Ambrozija- nekad simbol besmrtnosti, danas omraženi korov
alergen
16
alergen
odnosno alergenim svojstvima. Naime, pelud ambrozije jedan je od najjačih poznatih alergena. Ambrozija se svrstava u sezonske aeroalergene biljke, cvjeta u kolovozu i rujnu te uzrokuje velike troškove u zdravstvu i izgubljene radne sate. Istraživanja provedena u Europi i Sjevernoj Americi pokazala su da je oko 10 do 15% populacije osjetljivo na pelud ambrozije, koja može uzrokovati rinitis, konjunktivitis, astmu i dermatitis.
Jedna zrela biljka ambrozije ima stotine tisuća cvjetova s kojih otpušta i do osam milijuna peludnih zrnaca. Pelud ambrozije sadrži alergene proteinske strukture, izrazito je pokretna, a vjetrom se može raznijeti na udaljenosti i do nekoliko stotina kilometara. Koncentracija već od 20 do 30 peludnih zrnaca u 1 m3 zraka u osjetljivih osoba može izazvati alergijsku reakciju. Koncentracija peludi u zraku najveća je ujutro, za sunčanih i vjetrovitih dana, a nakon kiše se smanjuje.
Peludna zrnca, nošena vjetrom, dospijevaju u oči, ulaze u dišne putove i zbog svoje veličine ne mogu prodrijeti do najdubljih dijelova nego uzrokuju lokalne simptome tipične za alergijski rinitis, djelujući na oči i nosnu sluznicu. U osoba alergičnih na pelud razvija se neprimjerena i prekomjerna reakcija imunološkog sustava, pri čemu važnu ulogu imaju IgE protutijela. Za peludne alergije karakteristično je periodičko pojavljivanje, vezano uz sezonu pojavljivanja određene vrste peludi u zraku. Karakteristični simptomi su: začepljen nos s vodenim iscjetkom, svrbež nosa, kihanje, slabljenje osjeta njuha te simptomi alergijskog konjunktivitisa: crvenilo, svrbež, pečenje i suzenje očiju. Vrlo je čest i ozbiljan problem, uz alergijski rinitis i konjunktivitis, razvoj alergijske astme.
Često simptome alergije nastojimo zanemariti, ili ih pogrešno pripisujemo prehladi. Međutim, kako postoje simptomi koji povezuju alergiju i prehladu tako postoji i ono što ih razdvaja. Kod alergije su simptomi obično prisutni tjednima ili mjesecima, nosni sekret je bistar i vodenast, kašalj je suh i podražajan, kihanje učestalo, temperatura nije povišena, a promjena okoline donosi olakšanje. Prehlada traje samo nekoliko dana, nosni sekret je malo gušći, kihanje povremeno, kašalj produktivan,
temperatura je povišena, mogući su bolovi u mišićima,
a promjena okoline ne donosi olakšanje.
Kako se zaštititi? Najvažnije je izbjegavati alergen (pelud) i izloženost alergenu.
Preporučuje se informiranje o prisutnosti ambrozije
u okolini, redovito održavanje travnjaka, izbjegavanje
jutarnjeg provjetravanja prostorija kad je koncentracija
peludi u zraku najviša, boravak u klimatiziranim prostorima,
sušenje odjeće u kući, nošenje zaštitne maske za suhih i
vjetrovitih dana, boravak u prirodi poslijepodne i navečer
te na nadmorskim visinama iznad 1000 m, presvlačenje
odjeće, tuširanje i pranje kose nakon boravka u prirodi,
četkanje i pranje kućnih ljubimaca, poznavanje peludnog
kalendara za određeno područje. Sljedeći korak su
preparati za ublažavanje simptoma alergije s kojima treba
početi najmanje 15 dana prije sezone cvjetanja i koje treba
koristiti sve do kraja djelovanja alergena. Imunoterapija
se koristi kod dugotrajnih alergija i u slučajevima kad
lijekovi nisu dovoljno učinkoviti.
Na kraju treba naglasiti da živimo u vremenu u kojem
mnogo faktora pridonosi rastu i širenju ambrozije, poput
globalnog zatopljenja i porasta razine CO2 u zraku. Rezultati
istraživanja pokazali su da stalan porast CO2 u atmosferi
stimulira rast i proizvodnju peludi alergogenih vrsta, poput
ambrozije. Ono što možemo i što smo dužni učiniti je, u
slučaju nalaska biljke, obavezno je ukloniti, što nalažu
zakonski propisi u europskim zemljama i u Hrvatskoj.
Ambrozija se svrstava u sezonske aeroalergene biljke, cvjeta u kolovozu i rujnu.
Koncentracija peludi u zraku najveÊa je ujutro, za sunËanih i vjetrovitih dana, a nakon kiše se smanjuje.
Jedna zrela biljka ambrozije ima stotine tisuÊa cvjetova s kojih otpušta i do osam milijuna peludnih zrnaca.
17
Spremni dočekajte
Astragalus doprinosi otpornosti tijela prema vanjskim činiteljima.Vitamin C doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava.
za otpornost organizma prema vanjskim faktorima i normalnu funkciju imunološkog sustava
potpuno prirodna i sigurna formula
specijalno pripremljen ekstrakt biljke Astragalus membranaceus
obogaćen vrijednim vitaminom C
pogodan za dugotrajnu ili povremenu primjenu
bez neugodnih nuspojava
Lectranal® − osjetite razliku!
sezonu ambrozije!
Lectranal®
još bolji dodatak prehrani
18
NOVA OBOGAĆENA FORMULADostupan u dvije jačine
2 x 1 kapsula dnevno / 20 kapsula2 x 1-2 kapsule dnevno / 60 kapsula
Za viπe informacija nazovite savjetovaliπte na 01/6379 400 ili posjetite www.lectranal.com.hr
19
Krvna slika je pretraga koja služi za evaluiranje zdravstvenog stanja i detektiranje širokog spektra poremeÊaja u tijelu.
Silva Pećanić, dr. med.
nalaz krvi
nalaz krvi
S obzirom na vrstu pretrage, krv se može vaditi iz vene, arterije ili kapilare. Najčešće mjesto je periferna vena ruke u razini lakta na pregibu podlaktice. Vađenje krvi vrlo malo boli, a provodi se uvođenjem igle u površinsku venu. Komplikacije vađenja krvi su minimalne, najčešće se stvori hematom što se može spriječiti pritiskom na mjesto uboda. Nakon vađenja krvi pacijent je sposoban vratiti se svojim aktivnostima.
Jesu li potrebne posebne pripreme prije vaenja krvi?Kad se krvna pretraga unaprijed planira, potrebno je izbjegavati naporne fizičke aktivnosti dan prije te masnu hranu. Također, ne preporučuje se jesti nakon 22 sata i treba izbjegavati alkohol i pušenje. Za određene elemente potrebno je vaditi krv natašte, kad su potrebni nalazi glukoze u krvi, triglicerida, kolesterola (HDL i LDL), vitamina B12, folne kiseline, beta-CrossLaps (marker za kosti), osteokalcina, željeza i homocisteina.
Kako proËitati
20
nalaz krvi
Kad je potrebno napraviti pretragu krvi?Jedna od najčešćih pretraga je kompletna krvna slika (KKS). Ona može pomoći u detektiranju krvnih poremećaja i bolesti poput anemije, poremećaja zgrušavanja, infekcije, maligne bolesti krvi te imunoloških poremećaja. Indikacije za KKS su mnogobrojne, poput bljedoće, osjećaja slabosti, gubitka na težini, osjećaja lupanja i nepravilnog rada srca, bolova u trbuhu, žutice, povećanja jetre ili slezene, gubitka svijesti, glavobolje... Učestalost kontrole krvi ovisi o zdravstvenom stanju pacijenta, prisutnosti kroničnih bolesti, terapiji lijekovima i trebao bi je odrediti liječnik primarne zdravstvene zaštite. Osim u stanjima poremećenog zdravlja, krvna pretraga nezaobilazan je dio sistematskog pregleda zdravih ljudi kako bi se procijenilo njihovo zdravstveno stanje. Neki poremećaji u organizmu ne daju jasne znakove, ali se mogu detektirati u ranoj fazi ili kao rizični faktor za nastajanje nekih budućih poremećaja zdravlja.
Što sve možemo “proËitati” iz nalaza krvi?Kompletna krvna slika daje uvid u broj eritrocita, leukocita, trombocita, određuje hemoglobin te hematokrit. Crvene krvne stanice (eritrociti) prenose kisik iz pluća u druge dijelove tijela te njihov abnormalan broj može upućivati na anemiju, dehidraciju, krvarenje ili drugi poremećaj. Bijele krvne stanice (leukociti) dio su imunološkog sustava i sudjeluju u borbi protiv infekcija i drugih bolesti. Abnormalan broj leukocita može upozoravati na infekciju, maligne bolesti krvi ili poremećaj imunološkog sustava. Uz KKS može se raditi i diferencijalna krvna slika kojom dobivamo odnos različitih tipova bijelih krvnih stanica (limfociti, neutrofilni granulociti, eozinofilni granulociti, bazofilni granulociti, monociti) što pomaže ponajprije u razlučivanju uzroka infekcije. Trombociti su fragmenti
stanica koji sudjeluju u procesima zgrušavanja. Njihov
prenizak broj može upućivati na bolesti krvarenja, a
previsok na prekomjerno zgrušavanje. Hemoglobin je
željezom bogat protein u eritrocitima čija je funkcija
prijenos kisika te njegove niske koncentracije često
upućuju na anemiju. Hematokrit prikazuje volumni postotak
eritrocita u krvi. Njegove niske razine također upućuju na
anemiju, a povišen postotak na dehidraciju ili drugi krvni
poremećaj. Daljnje pretrage krvi koje je u određenim
stanjima potrebno raditi su biokemijske pretrage koje
uključuju niz mjerenja različitih elemenata koji će nam
dati informaciju o mišićima (ukljućujući i srce), kostima
i organima poput bubrega i jetre. Dio tih pretraga čine i
mjerenja glukoze, kalcija, elektrolita (natrij, kalij, bikarbonati,
kloridi), kreatinina, ureje, ALT, AST... Svaki od tih elemenata
može značiti širok spektar poremećaja i bolesti. Lipidogram
je pretraga koja pokazuje postoji li rizik od kardiovaskularnih
incidenata (srčani udar i moždani udar), njime dobivamo
status o ukupnom kolesterolu, LDL i HDL kolesterolu te
trigliceridima. Povišene vrijednosti označavaju povišenje
rizika za koronarnu bolest srca i druge poremećaje
kardiovaskularnog sustava. Testovima koagulacije mjere
se proteini koji sudjeluju u procesima zgrušavanja. Na ove
testove upućuju se ljudi sa sumnjom na bolesti vezane
uz zgrušavanje krvi te pacijenti koji se redovito prate a u
terapiji primaju lijekove poput varfarina ili heparina.
Što ako rezultati nisu u granicama normale?Na nalazima krvi može se iščitati spadaju li dobivene
vrijednosti u normalne, odnosno u referentne vrijednosti.
Bitno je znati da se one mogu razlikovati po dobi, starosti,
spolu i drugim faktorima. Uzroci dobivenih vrijednosti koji su
izvan referentnih vrijednosti mogu biti razni, odnosno mogu
upućivati na poremećaj ili bolest, ili mogu biti posljedica
dijeta, fizioloških promjena tijekom menstruacijskog ciklusa,
fizičke aktivnosti, konzumacije alkohola ili lijekova. Zbog
toga je važno da nalaz pročita liječnik, koji će procijeniti
upućuju li dobiveni rezultati izvan referentnog intervala
na bolest ili poremećaj u tijelu.
Krvne pretrage često nisu dovoljne za postavljanje konačne
dijagnoze, no daju neizmjerno važan uvid u zdravstveno
stanje. Neizostavan su korak za postavljanje/potvrdu
dijagnoze te imaju bitnu ulogu u prevenciji, ranom otkrivanju
i praćenju bolesti.
Kad se krvna pretraga unaprijed planira, potrebno je izbjegavati naporne fiziËke aktivnosti dan prije te masnu hranu.
21
Probudite vašu energiju i snagu uz Natural Wealth® ABC Plus™ multivitamine.
Nedostaje vam
snage?
OsjeÊate manjak
energije?
MuËe vas umor ili stres?
22
ABC Plus™ Green
U samo jednoj tableti sadrži 12 vitamina, 10 minerala, citrusne bioflavonoide naranče, organsko
ulje lana, organske zelene sastojke (klorela, zob, spirulina, lišće ječma)
te indijski trputac.
Preporučuje se za zdrav imunitet i smanjenje umora te kao
dodatak prehrani pri svakodnevnim aktivnostima.
ABC Plus™
Sadrži 12 vitamina i 10 minerala te je dodatno obogaćen luteinom i
likopenom.
Preporučuje se za zdrav imunitet i smanjenje umora, kao dodatak prehrani
pri svakodnevnim aktivnostima te svima koji žele svakodnevno osigurati
optimalan unos neophodnih mikronutrijenata.
Željezo, vitamini C, B6 i B12 doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti te normalnoj funkciji imunološkog sustava.
Vitamini B1, B2 i C doprinose normalnom metabolizmu stvaranja energije.
Vitamini B1, B2, B6, B12 i biotin doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava i normalnoj psihološkoj funkciji.
ABC Plus™ Junior
Uz vitamine i željezo sadrži mješavinu organskog voća i povrća i u obliku je tableta za
žvakanje ugodnog voćnog okusa, a preporučuje se za zdravlje djece.
Vitamin D je potreban za normalan rast i razvoj kostiju kod djece. Željezo doprinosi normalnom
kognitivnom razvoju djece.
ABC Plus™ šumeće tablete
Šumeće tablete ugodnog okusa naranče pružaju trenutno
osvježenje, a sadrže 12 vitamina i 10 minerala.
Preporučuju se za zdrav imunitet i smanjenje umora te za
nadopunu dnevnih potreba vitamina i
minerala.
ABC Plus™ Ultra
Osim 12 vitamina i 10 minerala sadrži i rutin, šipak, bioflavonoide iz
ploda citrusa te je dodatno obogaćen pčelinjim propolisom i matičnom mliječi.
Način uzimanja: 2 tablete dnevno nakon obroka
Preporučuje se za energiju i imunitet, svakodnevnu nadopunu
prehrane vitaminima i mine-ralima te sportašima i
rekreativcima.
23
Iako manje fiziËki snažne od muškaraca, nježni-je, emotivnije, osjetljivije i opÊenito još uvijek u današnjem društvu u lošijem položaju u odnosu na muškarce, žene imaju poseban, neprocjenjiv dar, a to je donijeti na svijet živo biÊe.
Silva Pećanić, dr. med.
Osim velikog veselja, uzbuđenja i vulkana različitih emocija,
trudnoća predstavlja i veliku odgovornost, i buduće majke
i njene okoline.
Pravilna prehranaTrudnoća je posebno razdoblje u životu žene u kojem
se zbog pojačanog metabolizma i cijelog niza reakcija
potaknutih razvojem novog živog bića povećavaju
potrebe organizma za energijom i ostalim nutrijentima.
To naravno ne znači da buduća majka mora “jesti za
dvoje”. Energetske potrebe su blago povećane - za
300 kcal - i mogu se lako predočiti ako zamislite da je
300 kcal sadržano u dvije jabuke. Većina žena dobiva
glavninu minerala i vitamina prehranom. Prehrana mora
biti kvalitetna i raznovrsna, sadržavati puno svježeg voća
i povrća kako bi omogućila potrebne vitamine, minerale
i ostale nutrijente.
Prehrana je u trudnoći iznimno važna, no bitna je i
neposredno prije trudnoće za žene koje planiraju zanijeti
kako bi se od samog početka razvoja novog živog bića
Sve za zdravu
trudnoÊa
trudnoÊu
24
osiguralo sve potrebno. U prvim tjednima trudnoće, kad
žena najčešće još ne zna da je trudna, odvija se proces
formiranja vitalnih organa fetusa za što je potrebno
osigurati dovoljno potrebnih nutrijenata. To se ponajprije
odnosi na folnu kiselinu, koja pomaže u sprječavanju
urođenih anomalija živčanog sustava. U prirodne izvore
folne kiseline ubraja se zeleno lisnato povrće, no da
biste osigurali dovoljnu količinu, preporučuje se uzimanje
vitaminske nadopune. U idealnom slučaju trebalo bi je
početi uzimati prije začeća pa sve do 12. tjedna trudnoće
jer je potreba za folnom kiselinom u prvim tjednima
trudnoće povećana. Tada se razvija djetetov živčani sustav.
Osim povećanog unosa folne kiseline, povećana je potreba
i za vitaminima B kompleksa, željezom i kalcijem. Jednoj
od deset žena u trudnoći manjka željeza. Zbog toga se
brzo umaraju. Kalcij je važan za zdrave kosti i zube, ali
i za niz metaboličkih procesa koji se odvijaju u tijelu. Ne
treba zaboraviti i vitamin D, koji je potreban za apsorpciju
kalcija. U trudnoći su također važne omega 3-esencijalne
masne kiseline radi pravilnog razvoja djetetova živčanog
sustava.
trudnoÊa
Nakon što se dijete rodi, majka i dalje tijekom dojenja svojom prehranom omogućuje zdrav rast i razvoj djeteta. Treba imati na umu da će dijete sve što mu je potrebno uzeti od majke, a majci, s druge strane, to može nedostajati. Drugim riječima, dok se dijete lijepo razvija i raste, majka kopni. Da se to ne bi dogodilo, treba dovoljno pozornosti posvetiti pravilnoj prehrani, pribavljanju kvalitetnih namirnica i pripremanju obroka. Majka i dijete su jedna nerazdvojna cjelina i obe jedinke treba dobro njegovati jer cjelina može funkcionirati samo ako su oboje dobro.
Podrška okoline u cijeloj toj priči posebno je važna. Trudnoća se potpuno opravdano naziva drugim stanjem jer je to potpuno normalno fiziološko stanje u kojem se tijelo i um značajno mijenjaju. Kad govorim o podršci okoline, mislim na potrebu za razumijevanjem i prihvaćanjem svih promjena koje se događaju, i fizičkih i psihičkih, koje je često puno teže razumjeti. Nemojte se iznenaditi ili naljutiti kad vas trudnica nakon što joj pokušate na sve načine ugoditi donoseći joj sok koji je bilo gotovo nemoguće nabaviti pita: “... a nije bilo soka od jabuke?”
Osim poveÊanog unosa folne kiseline, poveÊana je potreba i za vitaminima B kompleksa, željezom i kalcijem.
U trudnoÊi su takoer važne omega 3-esencijalne masne kiseline radi pravilnog razvoja djetetova živËanog sustava.
25
Omega 3 - masnoće korisne za zdravlje
OMEGA-3 1000 MG 100 kapsula
za zdravlje srca
Nezasićene masne kiseline, a posebno omega-3, trebaju
biti uključene u našu svakodnevnu prehranu baš kao i vitamini i minerali, budući da ih organizam
ne može sintetizirati, ali i zbog mnogih pozitivnih učinaka. Brojna istraživanja pokazala su važnost omega-3 za
cjelokupno zdravlje. Preporučuje se jesti dvije do tri porcije plave ribe tjedno kako bismo osigurali dovoljan unos ovih
esencijalnih masnih kiselina. Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) dala je pozitivno mišljenje o sljedećim
zdravstvenim tvrdnjama za omega-3 masne kiseline:
EPA i DHA doprinose normalnoj funkciji srca, a blagotvorni učinak postiže se dnevnim unosom od 250 mg EPA i DHA.
DHA doprinosi održavanju normalnog vida i funkcije mozga, za što je potreban dnevni unos od 250 mg DHA. ALA doprinosi održavanju normalne razine
kolesterola u krvi, a učinak se postiže dnevnim unosom od 2 g ALA.
OMEGA-3 JUNIOR 60 kapsula
za zdravlje djece OMEGA-3 NEURO
60 kapsula
za zdravlje mozga
26
OMEGA 3-6-9 60 kapsula
za zdravlje srca i normalnu razinu
kolesterola
Omega 3 - masnoće korisne za zdravlje
OMEGA-3 KARDIO 60 kapsula
za zdravlje srca
CARDIO 3 PROTECT 30 multipaketa
za zdravlje srca
Jedan multipaket sadrži: • 1000 mg koncentriranog ribljeg
ulja sa 300 mg omega-3 masnih kiselina (EPA i DHA)
• 500 mg magnezija• 600 mg praha
crvene riže
OMEGA-3 NATAL 60 kapsula
za zdravu trudnoću i dojenje
Unos DHA tijekom trudnoće i dojenja pridonosi normalnom
razvoju mozga i oka fetusa i dojenčadi.
27
Ljudskom organizmu potreban je za mnoge metaboliËke procese, iz njega nastaje više vrsta hormona, ženskih i muških spolnih hormona (npr. testosteron, estradiol), hormona nadbu-brežne žlijezde (npr. kortizol) te vitamin D.
Ana Petrović, dr. med.
kolesterol
Kolesterol dijelimo na endogeni (unutarnji) i egzogeni (vanjski). Endogeni kolesterol stvara se u tijelu i to ponajviše u jetri gdje nastaje 1-2 g dnevno. Krvlju se prenosi do svake stanice u kojoj se dalje prerađuje, ovisno o potrebama. Egzogeni kolesterol unosimo hranom, a glavni izvori su sir, žumanjci, govedina, svinjetina, hobotnica, rakovi i morski plodovi.
Kolesterol, zajedno s posebnim bjelančevinama, čini čestice koje se nazivaju lipoproteini i kojima je omogućen transport krvlju. Najvažnije su dvije vrste lipoproteina: LDL-čestice, koje prenose kolesterol i odlažu ga u pojedina tkiva i organe, i HDL-čestice, koje skupljaju i prenose
suvišan kolesterol iz raznih tkiva u jetru. LDL-čestice sadrže takozvani “loš kolesterol” jer se taj kolesterol odlaže u tkiva pa time i na stijenke krvnih žila. HDL-čestice se nazivaju “čistačima”, a kolesterol iz njih “dobrim kolesterolom” jer skupljaju suvišni kolesterol iz tkiva u kojem ga ima previše.
Suvišan kolesterol organizam ne može iskoristiti pa se on zbog toga zadržava u krvi i odlaže u stijenkama krvnih žila. Ateroskleroza je složen proces oštećenja krvnih žila. Aterosklerotski proces mijenja unutarnji sloj krvne žile te to dovodi do suženja promjera krvnih žila. Taj proces zbiva se u svim krvnim žilama i svim organima, no najočitije i najopasnije bolesti uzrokovane aterosklerozom su moždani
Dobar, loš i zao- LDL i HDL kolesterol
28
udar i koronarna bolest srca. Posljedice ateroskleroze
mogu se očitovati i na drugim dijelovima tijela. Sužavanje
arterija nogu uzrokuje bolove i grčeve u potkoljenicama
pri hodu, a daljnjim uznapredovanjem mogu odumrijeti
dijelovi udova (gangrena). Kao posljedica ateroskleroze
može se pojaviti zatajivanje funkcije pojedinih organa
(bubreg, oči). Razine ukupnog, HDL- i LDL-kolesterola te
njihovi omjeri imaju izravni utjecaj na zdravlje srca i krvnih
žila, pa tako povišena razina ukupnog LDL-kolesterola
te smanjena razina HDL-kolesterola povećavaju rizik za
razvoj bolesti, a s druge strane, smanjene razine ukupnog
LDL-kolesterola te povećana razina HDL-kolesterola taj
isti rizik smanjuju.
Za smanjenje loših posljedica viška kolesterola ciljne
vrijednosti ukupnog kolesterola trebale bi biti niže od
5 mmol/L, a LDL-kolesterol niži od 3 mmol/L. U osoba
koje boluju od šećerne bolesti, koje imaju postojeću
kardiovaskularnu bolest, ciljne vrijednosti su strože,
odnosno ukupni kolesterol trebao bi biti manji od 4,5
mmol/L, a LDL-kolesterol niži od 2,5 mmol/L. Vrijednost
“dobrog kolesterola” (HDL-kolesterola) u muškaraca
uvijek treba biti viša od 1,0 mmol/L, a u žena viša od
1,2 mmol/L.
Stanje povišenih vrijednosti ukupnog kolesterola i
LDL-kolesterola naziva se hiperlipidemija. U liječenju
hiperlipidemije prvi korak je dijeta, odnosno promjena načina
života i prehrambenih navika. Važno je kao svakodnevnu
naviku uvesti fizičku aktivnost u trajanju od barem 30 minuta,
kontrolirati tjelesnu težinu i prestati pušiti. U stanjima s
povišenom razinom LDL-kolesterola i ukupnog kolesterola
preporučuju se sljedeće prehrambene namirnice: jela od
integralnih žitarica, crni, zobeni ili raženi kruh, mliječni
proizvodi s 1% mliječne masti, posni kravlji sir, bistre
juhe od mesa, povrća ili ribe, sve vrste bijele i plave
ribe, pileće i pureće meso bez kože, kuhana nemasna
govedina i junetina, maslinovo ulje, sve vrste kuhanog ili
sirovog povrća, voće, voćni i suhi kolači s malo masnoća,
prirodni voćni sokovi, voda i čaj. Prehrambeni proizvodi
koje treba izbjegavati su: bijeli kruh i peciva, lisnata tijesta,
punomasna mlijeka i mliječni proizvodi, guste i krem
juhe, hobotnice, lignje i rakovi, svinjsko meso te suhe
prerađevine (salame, slaninu, čvarke i sl.), maslac, svinjska
mast, margarin, prženo povrće, kokosov orah, kolači s
maslacem i margarinom, kolači s kremama od čokolade,
začini poput majoneze i sl. U prehrani također treba paziti
na omjer nezasićenih (preporučuju se) i zasićenih masnih
kiselina (ne preporučuju se). U tu svrhu korisno je uzimanje
omega-3 masnih kiselina. Omega masne kiseline tijelo ne
može samo proizvesti pa se u organizam mogu unijeti
konzumacijom plave ribe i dodacima prehrani. Omega-3
masne kiseline spuštaju razinu ukupnog kolesterola, a
pogotovo LDL-kolesterola te time usporavaju proces
ateroskleroze. Ako nakon dvomjesečnog držanja dijete nije
postignuta zadovoljavajuća razina kolesterola, potrebno
je razmotriti korištenje lijeka.
Unatoč bitnoj ulozi kolesterola u našem tijelu njegova
povišena vrijednost može imati vrlo štetne pa i fatalne
posljedice. Važno je usvojiti zdrave prehrambene navike,
uživati u kretanju i bavljenju sportom te okrenuti leđa
lošim životnim navikama i ovisnostima kako bismo očuvali
temelj naših života - zdravlje.
kolesterol
U lijeËenju hiperlipidemije prvi korak je dijeta, odnosno promjena naËina života i prehrambenih navika.
Omega-3 masne kiseline spuštaju razinu ukupnog kolesterola, a pogotovo LDL-kolesterola te time usporavaju proces ateroskleroze.
Omega masne kiseline tijelo ne može samo proizvesti pa se u organizam mogu unijeti konzumacijom plave ribe i dodacima prehrani.
29
10 razloga za uzimanje dodataka prehrani
12
3
45
Zbog komercijalne proizvodnje hrane i poljoprivrede zemlja je osiromašena važnim mikronutrijentima, poglavito mineralima, pa je hrana koja raste na takvom tlu također siromašna tim sastojcima.
Često se hrana koju jedemo, osobito voće, transportira iz udaljenih dijelova svijeta iIi dugo skladišti zbog čega gubi vitamine i mikronutrijente osjetljive na svjetlost i toplinu.
Nutrijente gubimo i preradom, kuhanjem, prženjem, konzerviranjem, procesiranjem hrane što otežava opskrbu mikronutrijentima samo hranom.
Sve više voća i povrća genetski se podešava kako bi im se poboljšali izgled, veličina, urod i karakteristike, ali ne i nutritivna vrijednost. Nutritivna vrijednost današnje hrane smanjena je u odnosu na hranu naših predaka.
Moderne, preužurbane prehrambene navike, poput nedovoljnog žvakanja hrane, jedenja na brzinu i u stresnim situacijama te prebrz unos obroka, pridonose slabijoj probavi hrane što tijelu onemogućuje da apsorbira mnoge korisne sastojke, poput mikronutrijenata.
30
67
98
10
10 razloga za uzimanje dodataka prehrani
S vremenom je eskaliralo korištenje lijekova i mnogi ih uzimaju svaki dan. Većina lijekova
smanjuje neki od esencijalnih nutrijenata u tijelu pa smo podložniji mogućim nedostatcima.
Neke životne faze i specifična stanja te životni stil mogu dovesti do povećanih potreba za određenim
mikronutrijentima. Primjerice, potrebno je povećati unos folne kiseline tijekom planiranja trudnoće i u trudnoći, a u menopauzi žene mogu biti podložne nedostatku kalcija.
Zbog porasta zagađenja okoliša, nečistog zraka, zagađenja voda, hrana koja raste u takvom okolišu sadrži štetne tvari. Zato naše tijelo treba dodatne poticaje i više
zaštitnih mikronutrijenata kako bi eliminiralo nepoželjne supstancije. Ovdje osobito mislimo na antioksidanse – vitamin B2, C, E, kao i cink, selen, bakar i mangan koji nam pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa.
Nažalost, svi imamo i neke genetske slabosti, a jedna od njih može biti i povećan rizik za nedostatak ili pak povećana
potreba za pojedinim mikronutrijentom. Nedostatak određenih mikronutrijenata može biti okidač za razvoj nekog stanja.
Mnogi mikronutrijenti potvrđeno pridonose zdravlju određenih organa ili organskih sustava, drugi mogu poboljšati nepovoljna
zdravstvena stanja poput povišenog kolesterola, povišenog tlaka ili razine šećera u krvi. Odabirom pravog sastojka
smanjujemo rizike i pridonosimo očuvanju zdravlja.
31
prehrana u djeËjoj dobi
Ako djeca već u ranom djetinjstvu usvoje zdrave principe
prehrane, to će utjecati i na odabir namirnica te način
prehrane u kasnijim životnim razdobljima imajući ključnu
ulogu na zdravlje u odrasloj dobi. U tome im mi roditelji
puno možemo pomoći.
Ovdje je važno istaknuti da i u Hrvatskoj, nažalost,
postoji trend porasta broja djece s prekomjernom
tjelesnom masom, uključujući i pretilost, koja nosi ozbiljne
zdravstvene rizike za razvoj mnogih kroničnih bolesti,
poput krvožilnih bolesti ili dijabetesa.
Pa evo što treba naučiti već od vrtića o prehrani kako
bismo poslije u životu imali dobre i ispravne temelje za
zdrav život:
Raznovrsna hranaRazličitost je recept za zdrav život. Za rast, razvoj,
energiju, zdravlje i svakodnevne aktivnosti svakodnevno
treba unijeti u organizam bjelančevine, šećere i masti,
ali i više od 40 vrsta vitamina i minerala. S obzirom na
to da niti jedna hrana ne sadrži sve, potrebno je jesti
raznovrsne namirnice. Budite maštoviti.
Redovito, ali i umjereno Djeci je zbog intenzivnog rasta i razvoja neophodno
potrebno da redovno unose pet obroka dnevno, ne
preskačući niti jedan. No isto je tako neobično važno da
obroci ne budu neumjereno veliki; treba izbjeći prejedanje.
Važno je i jesti polako. Pet glavnih obroka djece su -
zajutrak rano ujutro, doručak tijekom jutra, ručak, užina
i večera. Doručak se ne smije preskakati jer osigurava
energiju tijekom jutra. Dobra je poslovica: „Doručkuj kao
kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao siromah“.
Žitarice, riža, tijesto, kruh, krumpir – više puta dnevno
Ove su namirnice glavni izvor energije i potrebno ih je
unositi nekoliko puta dnevno. Prednost imaju integralne
žitarice i proizvodi od cjelovitog zrna te kuhani krumpir.
Voće i povrće pet puta dnevno – uz svaki obrok
Obilje vitamina, minerala, mikronutrijenata i prehrambenih
vlakana čine voće i povrće najvažnijom grupom namirnica.
Potrebno je unositi pet obroka voća i povrća na dan, a
prednost ima sezonsko svježe i suho voće te sezonsko
povrće. Ipak, ovdje je presudan redovit unos, čak i ako djeca
zbog izbirljivosti ne unose previše raznoliko voće i povrće.
Mlijeko i mliječni proizvodi svaki dan
Barem pola litre mlijeka ili mliječnih proizvoda neophodni
su za dovoljan unos kalcija u dječjoj dobi potrebnog za
izgradnju koštanog sustava. Prednost imaju proizvodi s
manje mliječne masti te jogurt i svježi sir.
Mahunarke – riba – meso – jaja
Ova grupa namirnica izvor je bjelančevina, ali i željeza i
drugih mikrotvari u dječjoj prehrani. Neophodno je unositi
jedan do dva obroka ovih namirnica dnevno s naglaskom
na raznovrsnost kako bi unos esencijalnih aminokiselina bio
potpun. Dobro je birati mnogo mahunarki i izbjegavati unos
crvenog mesa i prerađenih proizvoda. Ribu treba unositi
barem jednom tjedno jer je značajan izvor omega-3 kiselina.
u dječjoj dobi
32
P R E H R A M B E N A
P I R A M I D AU D J EČ J O J D O B I
Ispravna prehrana ima iznimno važan utjecaj
na očuvanje zdravlja i energije u svakoj
životnoj dobi, no dječja dob, od rođenja pa
sve do srednje škole, u vrijeme snažnog rasta
i razvoja te velikih promjena od dojenčeta
do puberteta najvažniji je period za stjecanje
zdravih i uravnoteženih prehrambenih navika.
33
prehrana u djeËjoj dobi
Manje masna hranaIznimno je važno već u dječjoj dobi stvoriti svijest o nezdravim masnim namirnicama poput čipsa, gotovih prženih krumpirića, brze hrane, pržene hrane, masnih slatkiša i torti. Djeci ove namirnice nije potrebno sasvim uskratiti, ali je važno utjecati na njihov umjeren unos. Masti sadrže puno kalorija i glavni su krivac za porast pretilosti u društvu.
Manje slatkiša i slatkih pićaDjeca su djeca, i vole slatkiše! Naravno da ih ne možemo potpuno izbaciti. Tu je opet važno stvarati svijest o umjerenosti unosa ovih namirnica. Slatka pića treba izbjegavati te prednost dati vodi i prirodnom soku.
Manje soliTakođer je bitno djeci prenositi poruku da previše soli nije dobro za njihovo zdravlje te im pripremati umjereno zasoljenu hranu. Preporuka je izbjegavati grickalice, koje su bogat izvor soli.
Dovoljno tekućine – najbolje vodaDjeci je kao i odraslima važan dovoljan i redovit unos tekućine. Najbolje je i najzdravije piti čistu vodu. Osobitu brigu treba posvetiti dovoljnom unosu tekućine tijekom bavljenja sportom te za ljetnih toplih mjeseci.
Sport i tjelovježba svaki dan! Nove smjernice o prehrani uvijek uključuju redovito bavljenje sportom. Osim što osigurava dobar apetit, pravilan rast i razvoj koštano mišićnog sustava, sport je vrlo bitan za dječje psihičko zdravlje i društvene vještine. Iznimnu ulogu fizička aktivnost ima u održavanju poželjne tjelesne mase, a djeca uglavnom vole biti aktivna. Svakodnevno bavljenje sportom od ključne je važnosti u očuvanju zdravlja i ostvarenju zdravog djetinjstva. Ne zanemarujte ovaj iznimno važan vid „zdrave prehrane“!
Briga za zubeJoš jedna netipična preporuka koja ima puno veze s prehranom. Oralna higijena važan je čimbenik u očuvanju sveukupnog zdravlja, prati zube barem dva puta dnevno i nakon slatkih zalogaja te redoviti posjeti zubaru spriječiti će karijes i osigurati bolju otpornost tijela.
I na kraju: uživanje u hrani! Jedi u društvu, s prijateljima, članovima obitelji
Kad hranu lijepo pripremimo, serviramo i prezentiramo, ako još jedemo u dobrom društvu, za lijepim stolom, uz ugodne mirise i boje – hrana više prija, bolje se iskoristi i daje više koristi! Prehrana je također i socijalno važna jer je to trenutak druženja s dragim osobama, susreta s članovima obitelji, ali i trenutak uživanja koji treba biti lijep i ugodan. Zato se trudite osigurati užitak u svakom obroku.
�elim vam dobar tek i
zdravo djetinjstvo uz puno sporta te raznovrsnost, umjerenost i
zadovoljstvo u hrani.
34
Kako biste se pripremili za novu školsku godinu i sačuvali zdravlje vašeg
školarca, preporučujemo par proizvoda koji bi vam mogli zatrebati:
ABC Plus™ Junior
100 tableta za žvakanje / Djeca starija od 4 godine trebaju otopiti u ustima 1 tabletu dnevno nakon obroka.
Vitamin D je potreban za normalan rast i razvoj kostiju kod djece. Željezo
doprinosi normalnom kognitivnom razvoju djece. Natural Wealth® ABC Plus™ Junior uz vitamine i željezo sadrži mješavinu organskog voća i povrća i u obliku je tableta za žvakanje ugodnog voćnog okusa.
OMEGA-3 Junior 60 kapsula / Djeca starija od 7 godina uzimaju 1 kapsulu dnevno nakon obroka.
Uzimanje DHA doprinosi normalnom razvoju vida
djece do 12 godina. Povoljan učinak postiže se uzimanjem 100 mg DHA dnevno, koliko sadrži jedna kapsula Omega-3 Junior. Natural Wealth® Omega-3 Junior sadrži riblje ulje farmaceutske kvalitete pročišćeno molekulskom destilacijom.
Marimer® Isotonic sprej za nos 100 ml
Za svakodnevno čišćenje nosne šupljine, osobito kod začepljenog nosa te za ovlaživanje isušene sluznice nosa
Biorela® i Biorela® Baby10 kapsula i 10 vrećica
S početkom školske godine dolaze i infekcije i proljevi koji se među djecom brzo šire. Biorela® kapsule i Biorela® Baby prašak korisni su za održavanje ravnoteže crijevne mikroflore djece, obnavljanje crijevne mikroflore kod terapije antibioticima te kod proljeva. Sadrže 20 milijardi dobrih* bakterija koje se u zdravih ljudi prirodno nalaze u probavnom sustavu, tj. crijevnoj mikroflori.*nepatogene bakterije prirodno prisutne u ljudskom organizmu
Parasidose PROTIV UŠIJULosion za odbijanje ušiju, dugotrajnog djelovanja (48 sati)
Parasidose UŠI-GNJIDEDokazano učinkovit protiv ušiju i gnjida nakon samo jednog nanošenja. Prije upotrebe pročitati uputu.
35
N O V O S T I I Z Z N A N O S T I
Izlaganje suncu povezano sa smanjenom razinom folata u žena generativne dobiTrudnice i žene koje planiraju trudnoću mogle bi biti pod rizikom od smanjenja razine folata zbog pojačanog izlaganja suncu. Istraživanje objavljeno u Journal of
Photochemistry and Photobiology B:Biology pokazuje da izlaganje UV zračenju značajno snižava razinu folata u serumu. U ispitivanje je bilo uključeno 45 mladih žena iz Brisbanea u Australiji u dobi od 18 do 47 godina tijekom tri tjedna. Prva dva tjedna ispitanice su uzimale 500 μg folne kiseline dnevno, a razina folata im se određivala u periodima od sedam dana nakon mjerenog izlaganja suncu. Rezultati su pokazali da je pojačano izlaganje suncu uzrokovalo smanjenje razine folata i do 20%, a ispitanice koje su se više izlagale suncu imale su razine folata ispod preporučenih vrijednosti za žene koje planiraju trudnoću. Pod najvećim rizikom bile su one koje su bile izložene UV zračenju između 10 i 15 sati, sa slabom zaštitom od sunca i upravo je kod njih izmjerena najveća izloženost zračenju te najniže razine folata, iako nisu imale manjak folata, bile su na donjoj granici normalne razine. Rezultati ovog istraživanja naglašavaju potrebu za pažljivim, odnosno umjerenim izlaganjem suncu i osigurava-njem preporuče-nog unosa folata za trudnice i žene generativne dobi.
D. Borradale, E. Isenring, E. Hacker, M.G. Kimlin. Exposure to solar ultraviolet radiation is associated with a decreased folate status in women of childbearing age. Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology, 2014; 131: 90-95
Više razine omega-3 (DHA) u krvi mogle bi biti povezane s boljim dječjim snomRandomizirana placebom kontrolirana studija na Sveuči-lištu u Oxfordu upućuje na to da je viša razina omega-3 dokozaheksaenske kiseline (DHA) u krvi povezana s boljim snom u djece. U istraživanju su analizirani uzorci krvi iz prsta 362 zdrave djece starosti od sedam do devet godina nakon 16 tjedana suplementacije sa 600 mg DHA iz algi. Djeca koja su sudjelovala u istraživanju nisu izabrana zbog problema sa spavanjem, ali su sva imala problema s čitanjem u osnovnoj školi. Na početku ispitivanja njihovi roditelji ispunili su upitnik koji je pokazao da 40% ispitivane djece ima nekakav poremećaj sa spavanjem. Od ispitanika je nasumično izabrano 43 za procjenu kvalitete sna pomoću praćenja motoričke aktivnosti senzorom koji se stavlja na ručni zglob tijekom pet noći. Ova pilot studija pokazala je da su djeca tijekom uzimanja dodatka prehrani s omega-3 masnim kiselinama spavala gotovo sat (58 minuta) dulje i imala su sedam epizoda buđenja po noći manje
nego djeca koja su uzimala placebo. Ovo istra-živanje sugerira da dječji san
mogu poboljšati do-daci prehrani s DHA i pokazuje još jednu korist većeg udjela omega-3 masnih kiselina u prehrani.
Paul Montgomery et al. Fatty acids and sleep in UK children: Subjective and pilot objective sleep results from the DOLAB
study ‡ a randomised controlled trial. Journal of
Sleep Research, March 2014
36
Melatonin San 60 tableta
Magnezij 375 mg + B1 + B6 + C
20 šumećih tableta
ABC Plus™ 30 tableta
Vitamin C-500 mg 40 tableta
Kalcij citrat600 mg + D 400 I.J.
20 šumećih tableta
Poklon kartica 4+OD A BE RI T E S V O J GRATIS P ROI Z V OD:
Natural Wealth® zaviše dobrog osjećaja!
www.naturalwealth.com.hrŽeljezo, vitamini C, B6 i B12 doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti te normalnoj funkciji imunološkog sustava.
POVJERENJE s razlogom
*Kategorija: Vitamini; na temelju znanstvenog istraživanja CAWI-DEEPMANatural Wealth® - Broj 1 u kvaliteti*2013/142013/14
Ana Sršen, sportašica Iva Jerković, manekenka Lukrecija Brešković, glumica Oliver Mlakar, voditelj
Pijem ga svakodnevnoza očuvanje zdravlja.
Volim gajer je ukusan.
Pijem ga zazdravlje i vitalnost.
Pijem ga jer midaje energiju.
Magnezij i vitamin C doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. Vitamini B1 i C doprinose normalnom metabolizmu stvaranja energije. Vitamin C doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava i zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Magnezij doprinosi normalnoj funkciji mišića i normalnom funkcioniranju živčanog sustava. Vitamin B1 doprinosi normalnoj funkciji srca.
Natural Wealth® - Broj 1 po izboru potrošača*
Savjetovalište tel. 01 6379 400 | www.naturalwealth.com.hr*Kategorija: Multivitamini; na temelju znanstvenog istraživanja CAWI-DEEPMA
Doza koju trebate, okus koji volite!
MAGNEZIJ 375 mg
Pitali ste...
Svoja pitanja šaljite nam na savjetovaliste@milsing.hr ili nas nazovite na tel. 01 6379 400.
Tim struËnjaka rado Êe odgovoriti na sva vaša pitanja.
Imam 58 godina, dosad nisam obraćala veliku pozornost na kosu, ali sada sam primijetila da stalno opada, vrlo je tanka i suha i ispucanih vrhova. Sa šamponima nisam uspjela ništa postići, kosa mi je sve lošija. Ne znam da li bi vaše tablete za kosu imale kakav učinak?
Natural Wealth® Vitamini za kosu omogućavaju zaštitu iznutra pružajući joj opskrbu ključnim mikronutrijentima. Niacin, biotin, cink i jod doprinose održavanju normalne kože. Cink i selen doprinose održavanju normalne kose i noktiju. Uzimanjem ovog proizvoda možete doprinijeti da vlas koja će tek izrasti bude zdravija i ljepša.
Na putovanjima često imam probleme s probavom. Najčešće patim od nadutosti i zatvora, ali koji put znao mi se dogoditi i proljev što je posebno neugodno i razlog je zbog kojeg vam pišem. Ne znam ima li to veze s prehranom, psihom, promjenom okoline... Upravo se spremam na godišnji odmor, ne želim da se scenarij ponovi, pa vas molim da mi pomognete vašim savjetom.
BIORELA® ORS sadrži oralnu rehidratacijsku sol i HOWARU® restore kombinaciju bifidobakterija i laktobacila potvrđene djelotvornosti. Ova kombinacija je praktična za upotrebu i vrlo korisna kod proljeva. Kombinacija oralne rehidratacijske soli i bakterijskih kultura pridonosi regulaciji i obnovi crijevne mikroflore, nadomješta neophodnu vodu i elektrolite te vraća tijelo i probavni sustav u prirodnu ravnotežu. Biorela® ORS je korisna u sprječavanju dehidracije koja je najčešća i najopasnija komplikacija proljeva, osobito kod djece.
Imam jako svijetlu i osjetljivu kožu. Uskoro idem na more i zanima me postoji li način na koji se dodatno mogu zaštititi, uz kozmetičke proizvode, koji mi najčešće nisu dovoljni. Čula sam za beta karoten. Što vi mislite o tome?
Beta karoten je prirodni biljni pigment koji se u tijelu pretvara u vitamin A. Vitamin A doprinosi održavanju normalne kože. Natural Wealth® Beta karoten, dodatak je prehrani za zdravu i lijepu kožu koji možete koristiti prije, za vrijeme i poslije odmora uz kozmetičke proizvode koje već koristite.
Imam 51 godinu te probleme s kukom i koljenima koja pri svakom ravnanju noga u koljenima „škljocnu“, ali to mi i nije neki problem nego su me sada počela boljeti koljena, a najviše kada se penjem po stepenicama. Stoga me zanima da li bi mi pomogao Osteo Bi-Flex® ili možda neke druge kapsule ili mast.
Osteo Bi-Flex® u jednoj tableti objedinjuje gotovo sve do danas poznate prirodne sastojke za pokretljivost i zaštitu hrskavice, koja čini i tkivo zglobova, te bi za vas bio idealno rješenje. Osim vitamina C, koji doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju hrskavice i kostiju, i mangana koji doprinosi normalnom stvaranju vezivnog tkiva, Osteo Bi-Flex® sadrži i 5-LOXIN Advanced™ ‡ patentirani zaštićeni sastojak, što čini ovaj proizvod posebnim. Prikladan je i za duže korištenje, a sastojci su dobiveni iz prirodnih izvora.
Počela bih uzimati nekakve tablete s folnom kiselinom, jer sam upravo otkrila da sam trudna. Međutim, kako sam vegetarijanka, zanima me postoje li neke koje u sebi nemaju sastojke životinjskog podrijetla? Je li sad prekasno da ih poËnem uzimati?
Folnu kiselinu idealno je početi uzimati nekoliko mjeseci prije začeća, ali i tijekom prvog tromjesečja trudnoće, kad se razvijaju organi vašeg budućeg djeteta, pa savjetujemo da krenete odmah. Natural Wealth® Folna kiselina sadrži 400 μg folne kiseline u jednoj tableti, a preporučuje se uzimati 1 do 2 tablete dnevno uz obrok. Proizvod ne sadrži sastojke životinjskog podrijetla te je prikladan i za vegetarijance.
39
Za redovito pražnjenje crijeva
Laktuloza doprinosi ubrzanju prolaska sadržaja kroz crijevo. Blagotvorni učinak postiže se uzimanjem pojedinačne porcije od 10 g laktuloze dnevno.
S posebno formuliranim TurboLax® Complexom!
Pouzdan i nježan
Bez grčeva i naglog djelovanja
Jednostavna i praktična primjena
Bogat vlaknima i magnezijem
Sastojci dobiveni iz prirode
Pogodno za odrasle, trudnice, dojilje i djecu stariju od 6 godina
Pogodno za dulju upotrebu
Savjetovalište tel. 01 63 79 400 / www.turbolax.hr
Muči vas neredovita probava?
Vrijeme je za... NOVO!Od sada i u obliku šumećih tableta.
Vrijeme je za...
top related