tabla de ejercicios recomendados

������������ �� ��������� �����������������������

������������ ������

��������������������� ���

����������� �������������� ����������� ���������������������

������������������������������ ��������������� �!��"�� �����!���������� ��������#���$��������!����������������� ��������%������������������������������������

����������&������&� ��������'��� �������������������(����� ��������)*��� �����������������������!�� ��������)������� �!�������� �����!����������� ��������)+������ �&���,���!�����&��

������������ ��������)-����.���������������������������

/��������� ���������*��� ����������������!��������������0��������

����������&�����&��� ���������#������ �����!��������(����� ���������-���� ���������������1����������������"���&����������������������������

��������� ������������������������������ ��������������� �!��"�� �����!���������� ��������#���$��������!����������������� ��������%������������������������������������ ��������+��� ����������������������������

����������&������&� ��������2��� ���������������������!�����0��&��� ��������)������� �!����������� ��������)#����������!������������������������������ ��������

����������������� ��������)'����� �����!��"�� �����!�����&�,��

�������������������� ��������)2��� �������������������

/��������� ���������)���3������������

����������&�����&��� ���������'��� �������������������

(����

(����

(���%

(���'

(���'

(���-

(���))

(���)�

(���)#

(���)%

(���)%

(���)+

��������������������������� ���������������,����������4����������������5������������������6�)�

��������� ���������������������������� �����������

�� ���� � ��������������������� �! "� �� ��! ���#�����

�

���������$��� ��� ���! ����������#�����

���������%��&������ ���������� ����#�����

$

'��������������������������(��������������������������)�����

���������*+������������������� ����! �

%

���������*������ �! �� ���� �����! �������

���������*,����� �����-���! �������

,

������ �������������*.��'�/������ ��� ����������� ���

�������������������+������������ ������! �����������0����� ��

(

����������.����������� ����1����������������"�������������������������� ��

'���������������

����������$��'��� �����! ����)������

.

������������������������� ���������������,����������4��������������5������������������6�))

*+

�� ���� � ��������������������� �! "� �� ��! ���#�����

���������$��� ��� ���! ����������#�����

**

���������%��&������ ���������� ����#�����

���������,����������� �������������� ���

*�

���������*������ �! �������

'��������������������������2����������������� ����! �0�������

*�

���������*$��&�����! ��� �������#�� ��� ���� �� �� ���

'��������������������*(��'��� �����! "� �� ��! ����-��

*$

�������������������*��3���������

�� ����� ����������������*2���������������������

*%

'��������������������������(������������� �����

*,