oleh : kelompok v 1. devin hariyanti ( 11101229) 2. diyah intan wahyuningtyas ( 11101230)
Post on 05-Jan-2016
56 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
Perguruan Tinggi Asia
SEKOLAH TINGGI ILMU EKONOMIKampus Pusat : Jl.Sukarno Hatta-Rembuksari 1 A, Malang Telp. 0341 478877
Kampus 2 : Jl. Borobudur No. 21, Malang Telp. 0341 478494
Oleh : Kelompok V
1. Devin Hariyanti (11101229)2. Diyah Intan Wahyuningtyas(11101230)3. Maulidia Wulan Anggraini (11101285)4. M. Samsul Hadi (09102042)
Personality Development
HANDLINGFEAR
DefinisiKetakutan adalah suatu tanggapan
emosi terhadap ancaman
Takut adalah suatu mekanisme pertahanan hidup dasar yang terjadi sebagai respons terhadap suatu stimulus tertentu, seperti : Rasa sakit atau ancaman bahaya.
Takut adalah salah satu dari emosi dasar, selain kebahagiaan, kesedihan, dan kemarahan.
1. Bagaimana mengatasi rasa takut karena konflik, kehilangan identitas, dan kurangnya keamanan ?
2. Bagaimana menggunakan rasa takut sebagai alat motivasi ?
3. Apa saja jenis ketakutan dan cara menanganinya ?
4. Bagaimana mengelola emosional takut melalui kepercayaan diri ?
5. Apa akar penyebab takut dan artinya bagi kemajuan diri ?
6. Bagaimana membangun ketahanan diri untuk mengatasi rasa takut ?
PEMBAHASAN
Mengatasi TakutKarena Konflik, Kehilangan
Identitas, Kurangnya Keamanan.
Ketakutan benar-benar alami dan membantu orang untuk mengenali dan merespon situasi berbahaya
dan ancaman.
Namun, rasa takut yang sehat atau ketakutan yang memiliki fungsi pelindung dapat berkembang
menjadi rasa takut yang tidak sehat atau patologis, yang dapat menyebabkan perilaku berlebihan dan
kekerasan.
Rasa takut pun bisa disebabkan karena berbagai macam konflik,baik konflik dalam keluarga, konflik batin, konflik sosial, dan
konflik-konflik dari segi lainnya.
Secara umum yang dapat mengatasi suatu konflik
adalah:
1. Berdoa
2. Latihan pernafasan secara te
ratur
3. Ciptakan kondisi psikologi ya
ng meyakinkan
4. Sugesti positif kepada diri se
ndiri
5. Pastikan dalam keadaan seha
t dan
prima
6. Periksakan diri kita kepada P
sikiater atau Dokter Jiwa sete
mpat
.
Menggunakan Rasa Takut Sebagai Alat Motivasi
Rasa takut dapat berhubungan dengan motivasi. Terkadang karena
ketakutannya akan suatu hal, orang akan berusaha agar ketakutannya tersebut tidak menjadi kenyataan yaitu dengan
cara menemukan cara mengatasi, mempelajari, dan berusaha untuk itu.
seorang siswa yang takut mendapat nilai D, maka ia
akan berusaha belajar sehingga nilai yang
didapatnya menjadi lebih baik. Ketika ketakutan itu
bisa diapresiasikan dengan cara yang benar, maka
akan menciptakan suatu hal yang positif.
Jenis KetakutanDan Cara Menanganinya.
1. Ketakutan yang nyata, atau takut
didasarkan pada situasi nyata.
2. Ketakutan yang realistis
3. Berlebihan atau emosional takut
berhubungan dengan individu
Dr. Ivan Kos menjabarkan tahapan yang berbeda dari rasa takut.
Cara untuk menangani rasa takut
1. Menyadari hal itu.2. Mengidentifikasi cara-cara Anda
mengekspresikan rasa takut.3. Mengakui situasi yang memicu
rasa takut.4. menggunakan teknik perilaku
untuk mengurangi rasa takut dan stres.
Mengelola Emosional Takut Melalui
Kepercayaan Diri
Percaya diri merupakan salah satu cara menciptakan ketahanan diri.
Sedangkanketahanan diri sendiri merupakan cara
lain untuk mengatasi rasa takut.
kepercayaan diri berhubungan dengan cara pengatasan rasa takut
Lalu bagaimana cara kita bisa mengelola emosional takut kita dengan keperayaan
diri
Mulai mengenal diri kita sendiri,memulai dari sugesti
yang baik bahwa kita bisa dan memiliki rasa yakin akan
kemampuan diri
?
Akar Penyebab Takut Dan Artinya Bagi Kemajuan Diri
Rasa takut yang di alami individu
dipengaruhi beberapa hal antara lain:
1. Konflik yang terjadi
2. Kehilangan identitas
3. Kurangnya rasa aman
Membangun Ketahanan Diri Untuk Mengatasi Rasa Takut
Ketahanan diri yang dimaksud adalah mencoba bertahan dan berusaha
melawan rasa takut yang ada.
Dengan ketahanan diri yang kuat akan membantu kita untuk mengatasi rasa
takut, sehingga hal ini juga merupakan hal penting untuk dipertahankan,
ditumbuhkan, atau bahkan dilatih.
Cara yang dapat dilakukan untuk dapat menciptakan ketahanan
diri, yaitu :Berani mencoba hal baru yang bersifat
positifBelajar menyukai dan mencoba tantanganPercaya diriSelalu berpikir diri mampu dan bisaTidak mudah menyerah
Kesimpulan
ketakutan ialah berasal dari
sugesti pikiran kita yang
berpikir hal-hal negatif yang
seharusnya kita tidak pikirkan
dan hal itulah yang
menyebabkan rasa takut pada
seseorang.
Berdoa
dapat membuat pikiran kita menjadi tenang dan kualitas perilaku kita menjadi lebih
baik dari sebelumnya karena adanya keyakinan untuk menghadapi seluruh hal
dan masalah yang dihadapi sesuai keyakinan yang dianut,
berdoa sebagai cara pertama tindakan preventif untuk menghadapi rasa takut.
Latihan pernafasan secara teratur
Fungsinya hampir dengan berdoa,
tapi ini dilakukan melalui latihan
teknik pernafasan yang teratur dan
rutin dilakukan sehingga membuat
fungsi homeostatis tubuh menjadi
stabil dan terkendali
Ciptakan kondisi psikologi yang meyakinkan
untuk menciptakan homeostatis tubuh yang
stabil dan terkendali, tapi ini dilakukan
dengan mengandalkan fungsi otak yaitu fungsi
emosi dan fungsi pembelajaran motorik
sehingga menghasilkan pemikiran positif dan
menyenangkan bagi kondisi psikologi kognitif
seseorang sehingga melalui Neuotransmiter
yang mengirim sinyal positif menuju otak
dapat membuat fungsi homeostatis tubuh
terkendali,
Sugesti positif kepada diri sendiri
"Bahwa tidak ada hal yang perlu ditakuti
karena sekalipun hal yang ditakuti tersebut
terjadi maka itu tidak membuat dunia kiamat
dan tidak membuat diri kita terancam
keselamatannya".
Pikirkan hal tersebut berulang-ulang dan jadikan pegangan hidup
kemanapun kita berada, dampaknya adalah otak dapat merespon
suatu sinyal positif yang berpengaruh terhadap psikologi kognitif
diri kita serta terkendalinya fungsi jantung dan tekanan darah.
Pastikan dalam keadaansehat dan prima
ketika rasa takut mulai menghantui kita, pastikan
fisik kita baik-baik saja melalui
Medical Check-up yang rutin sebelum kita memulai
suatu aktifitas atau kegiatan yang cukup
berpotensi menghadirkan rasa khawatir atau
ketakutan berlebihan sehingga dapat mengancam
keselamatan jiwa secara tidak langsung.
Periksakan diri kita kepada Psikiater atau Dokter Jiwa setempat
Apabila mengalami atau merasakan suatu kegundahan
atau ketakutan hebat yang tidak beralasan atau
tidak tampak secara kasat mata atas satu atau lebih
objek disekitar kita sehingga hal tersebut
menggangu aktifitas keseharian kita dalam menjalin
hubungan sosialisasi antara diri kita dengan sesama.
Rasa takut pun bisa disebabkan ketika orang merasa
bahwa ia kehilangan jati dirinya, dimana dikatakan
bahwa dia tidak mengerti bagaimana cara mengenali
diri sendiri.
top related