nouveau modÈle ondulatoire dans le travail de la … · le travail à l’échec « mose » est...
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NOUVEAU MODÈLE ONDULATOIRE DANS LE TRAVAIL DE LA
FORCE MAXIMALE : RÉSISTANCE VS ÉCHEC
1
Landry SEMPÉRÉ
Master 2 STCS - PPR
Sous la direction de :
Robin CANDAU (PR)
Mounir MOUH (PRAG)
2
SPECIFICITE DE L’ETUDE
Intensité / Volume
IDENTIQUE
Intensité / Volume
DIFFERENT
Sport programme d’entraînement force compétition
MOS
ÉCHEC RÉSISTANCE
2 VARIABLES
intensité infra-maximale
dépense énergétique faible possibilité de
réaliser 1 à 2 répétitions supplémentaires
n=13
intensité supra-maximale
dépense énergétique importante nécessité d’un
pareur pour effectuer la dernière répétition
n=11
60,00
80,00
100,00
120,00
140,00
MOSR MOSE
Charge (kg)
PRE POST
*
#
60,00
80,00
100,00
120,00
140,00
MOSR MOSE
Charge (kg)
POST RE
*
RÉSULTATS MOSR / MOSE
68
101214161820
S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9
Perception Fatigue RPE
MOSR MOSE
+6,5% +11,7% +1,2kg +0kg
P-value < 0,016
D de Cohen = 1,33
Test 1 / Test 2 Test 2 / Test 3
Le travail à l’échec « MOSE » est très efficace
La perception de la fatigue (RPE) est identique à charge de travail égale
Les résultats obtenus sont très prometteurs : MOS gain de 5%
2 à 3 séances / semaines pendant 16 semaines
Alors COACH…
Echec ou pas
échec ? ECHEC ! ! !
CONCLUSIONS
PERSPECTIVE
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