no puedo dormir - ¿cómo dormir bien?
Post on 20-Jul-2015
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No puedo DORMIR! !
¿cómo dormir bien?!
Deja caer tus hombros!
Siente la relajación en tu cuerpo!
Ponle PLAY a la música dándo click aquí à!
http://www.nelsonportugal.com/no-puedo-dormir-como-dormir-bien/!
Siéntete débil!Como si apenas pudieras
mantener los ojos abiertos!
Repite cinco veces lo siguiente:!
Inhala contando hasta seis, mantén el aire contando hasta cinco y exhala contando hasta seis nuevamente.!
Escucha tu respiración en cada inhalación y exhalación!
Siente cómo se va el estrés con cada exhalación y como entra paz en tu corazón
y cuerpo con cada inhalación!
Cierra tus ojos y deja caer cada parte de tu cuerpo!
Relaja cada dedo de tus manos, cada dedo de tus pies, cada célula de ti…!
En..!www.nelsonportugal.com!
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