la memoria registro y retención listo
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INTRODUCCIÓN
La memoria en la vida del ser humano, es un proceso trascendental que se ha
presentado desde nuestros inicios. Esta se ha ido desarrollando constantemente con
la práctica para convertirse en una habilidad que forma nuestra identidad personal
pues sin la conciencia de la memoria el ser humano no tendría pasado y su presente
no tendría una base real.
En esta investigación analizaremos la memoria humana, su intervención en el
proceso de aprendizaje, origen, proceso, clasificación, los trastornos que la aquejan,
las enfermedades que se relacionan con ella y como repotenciar esa facultad
imprescindible de la que hacemos uso siempre en todas las actividades de nuestra
vida.
La memoria: registro y retención
I. MARCO TEÓRICO
1. CONCEPTOS BÁSICOS
I.1. Aprendizaje
El aprendizaje es un proceso activo de recepción y
procesamiento de la información, que origina un cambio
relativamente permanente en el ser que lo realiza, modificando su
conducta en base de sus experiencias vividas.
Es una tarea continua, que se inicia en el seno de la familia, sigue en
la escuela y luego continua al nivel personal a lo largo de toda la vida. Es
preciso que la persona aprenda, desaprenda y reaprenda nuevas
habilidades con el fin de que pueda hacer frente y adaptase a los
cambios y a las innovaciones que el futuro le va a presentar (Pérez, J.,
2004)
El éxito del aprendizaje depende de la buena disposición,
motivación, estado emocional y el nivel de maduración que tenga
el ser humano y de los factores externos que lo rodean.
I.2. Memoria ,registro y retención
I.2.1. Definiciones
a) Memoria
Es el término que se le asigna a la función general
mental, gracias a la cual el hombre almacena, conserva y
posteriormente utiliza la información que se le ha
presentado durante su existencia.
b) Registro
Según la Real Academia Española (2001) registro es la
acción de registrar. Es el resultado de examinar una cosa
con cuidado y minuciosidad para encontrar algo que pueda
estar oculto.
Es el proceso mediante el cual la información se registra
de manera que la memoria pueda utilizarla.
c) Retención
Se refiere al almacenamiento y conservación de la
información registrada.
d) Recuerdo
Son imágenes del pasado que se archivan en la
memoria.
I.2.2. Relación entre : memoria, registro y retención
La memoria como proceso activo que requiere del
registro de datos para poder retenerlos y recuperarlos.
Esto hace que el registro y la retención sean piezas claves
para el objetivo fundamental de la memoria que es: la
recuperación de datos.
I.3. Percepción , atención y concentración en la memoria
I.3.1. Definiciones
a) Percepción
Es un proceso que se refiere a la recepción,
interpretación y clasificación de los estímulos
captados por nuestros sentidos.
b) Atención
Es la consideración que se tiene a un cierto
conjunto de cosas excluyéndolas de su universo
para así tomarlas en cuenta y entenderlas.
c) Concentración
Es centrar, reunir y fijar la atención de la mente,
voluntariamente, sobre un objeto o actividad en el
presente dejando de lado a todo lo que le rodea.
I.3.2. Relación entre: la percepción, atención y
concentración
La claridad de la percepción nos permite tener una
visión integral del medio en el que se concibe la atención
y esto nos conduce a la concentración para que el hecho
recibido pueda ingresar totalmente y permanezca firme en
la memoria.
II. LA MEMORIA
2. LA MEMORIA HUMANA
Es un fenómeno complejo de la mente que permite al ser humano
almacenar conocimientos para poder recordarlos. Sin la memoria el
aprender no tendría sentido, puesto que este implica internalizar la
información a partir de lo recordado es decir todo es un sistema.
II.1. Investigaciones de la memoria
Las primeras investigaciones de la memoria fueron realizadas por: el
psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus que estudio cómo se retienen
las sílabas sin sentido y sostuvo que la actividad de la repetición era una
herramienta fundamental para recordar pues esta hacía que los datos se
asocien entre ellos.
En el año 1956 el psicólogo estadounidense George Miller investigó
sobre el pensamiento humano en términos de la memoria y
principalmente se centró en la memoria de corto plazo, postuló la teoría
de “El mágico número 7” que consiste en que las personas pueden
retener de 5 a 7 elementos a la vez en la memoria de corto plazo.
Tiempo después Frederick Barlett postuló la teoría del “Esquema
mental”. Esta teoría explica que“…la memoria consiste en la
reconstrucción de lo aprendido en función de lo que hemos retenido”
(Esplugues Conga).
II.2. Neuroanatomía de la memoria
Es la rama de la anotomía que se encarga del estudio y
descripción del sistema nervioso.
En esta oportunidad veremos solo las partes del cerebro que se
relacionan con la memoria.
II.2.1. La corteza cerebral
Es la parte más voluminosa del encéfalo. Es una fina lámina
gris de neuronas interconectadas que forman una capa de
grosor que varía de 1,25 mm en el lóbulo occipital a 4 mm en el
lóbulo anterior, Recubre la superficie irregular de los
hemisferios cerebrales.
Aquí se encuentra una hendidura, denominada cisura
longitudinal, la cual divide la corteza cerebral en dos
hemisferios, derecho e izquierdo.
Cada hemisferio se divide en cuatro grandes lóbulos: frontal,
parietal, temporal y occipital. En general, los lóbulos se sitúan
debajo de los huesos que llevan el mismo nombre.
a) Funciones de la corteza cerebral
Función receptora
Recoge las sensaciones o estímulos que llegan a nuestro
organismo.
Función efectora
Origina todos nuestros movimientos como respuesta a
los estímulos.
Funciones propias de la personalidad
Donde abracamos las áreas de lenguaje, memoria,
emoción, aprendizaje, etc.
b) Hemisferios
Hemisferio izquierdo
Encargado de controlar la coordinación motriz del lado
derecho del cuerpo.
Las personas que tienen más desarrollado el hemisferio
derecho tienen más inclinación a las palabras, números y
lógica.
Hemisferio derecho
Controla la coordinación motriz del lado izquierdo del
cuerpo.
Las personas que tiene más desarrollado este hemisferio
tienen la inclinación a las siguientes áreas: Arte, música,
creatividad
Controla la coordinación motriz del lado izquierdo del
cuerpo las personas que tiene más desarrollado este
hemisferio tienen la inclinación a las siguientes áreas: Arte,
música, creatividad
c) Lóbulos
Lóbulo occipital
Procesa la información visual (función principal).
La elaboración del pensamiento y la emoción.
La interpretación de imágenes, el reconocimiento de ruidos.
Visión, reconocimiento espacial, discriminación del
movimiento y colores
Lóbulo temporal
Encargado de la audición y lenguaje (función principal).
Almacena los recuerdos semánticos y episódicos de largo
plazo y contribuye el procesamiento del nuevo material en
la memoria de corto plazo.
Lóbulo parietal
Recibe las sensaciones táctiles y la información espacial.
Lóbulo frontal
Funciones superiores del habla y conocimiento.
Almacena recuerdos semánticos y episódicos.
II.2.2. Corteza Motora
Está ubicada en la parte superior y anterior del lóbulo
temporal de la corteza del cerebro
Está implicada en el almacenamiento de recuerdos
procedimentales.
II.2.3. Hipocampo
Localizado en la parte medial del lóbulo temporal del
cerebro y tiene forma de caballito de mar
Mide de 3 a 4 centímetros
Parte básica del cerebro cuya función es generar la
memoria y aprendizaje.
Además es la parte relacionada y involucrada con una
correcta formación y actividad de la memoria
II.2.4. Sistema límbico
El sistema límbico, también llamado cerebro medio, es la
porción del cerebro situada inmediatamente debajo de la
corteza cerebral,
El sistema límbico está compuesto por un conjunto de
estructuras cuya función está relacionada con las respuestas
emocionales, el aprendizaje y la memoria. Nuestra
personalidad, nuestros recuerdos y en definitiva el hecho de ser
como somos, depende en gran medida del sistema límbico.
Amígdala
Conjunto de neuronas localizadas en profundidad de los
lóbulos temporales que forma parte del sistema límbico.
Su función es procedimiento y almacenamiento de
reacciones emocionales y es vital para la formación de nuevos
recuerdos emocionales.
II.2.5. Corteza cerebral y sistema límbico en la memoria
En la memoria están implicadas muchas partes del cerebro que
guardan información (recuerdos), pero las más conocidas son: la
corteza cerebral y el sistema límbico, en la primera se desarrollan
los procesos cognoscitivos de la cual la memoria forma parte y en
la segundo se encuentra el lugar de almacenamiento de la
memoria que es el hipocampo.
La neuropsicología canadiense Brenda Milner llego a la
conclusión de que el lóbulo temporal y el hipocampo están
estrechamente relacionados pues la disminución de la masa
encefálica ahí encontrada minimizaba la capacidad de adquirir
nuevos recuerdos.
II.3. Neuropsicología de la memoria
“La memoria no es una entidad unitaria y homogénea (no existe un
lugar concreto en el cerebro donde se almacenen los recuerdos), sino
que consta de varios sistemas que nos permiten adquirir, retener y
recuperar la información que nos llega del entorno. Cada memoria tiene
su propio circuito anatómico, y diferentes lesiones cerebrales borran
recuerdos distintos. “(Alan Baddeley.1998.p.138).
Las neuropsicólogos mediante un escáner electrónico
comprobaron que los recuerdos son en realidad conexiones entre
neuronas pero hasta hoy no determinan como es que la actividad
bioquímica de las neuronas se convierte en experiencias
subjetivas.
II.3.1. La neuropsicología
Es la rama de las neurociencias que estudia las
relaciones el cerebro y la conducta, su objetivo principal es
el estudio de daños en el sistema nervioso que afecten los
procesos cognitivos, emocionales y el comportamiento
individual.
Lesiones de amígdala interfieren con las respuestas
de miedo condicionado. participa en los recuerdos
de significado emocional de las experiencias.
Lesiones del cerebelo interfieren en el aprendizaje
motor.
La corteza motora interfiere en la formación de
recuerdos explícitos a largo plazo de los objetos.
Lesión en el hipocampo afecta la formación de
nuevos recuerdos de localización especial.
Interviene en la consolidación de recuerdos de
localización especial a largo plazo y no es su
almacenamiento.
La corteza inferotemporal participa en el
almacenamiento de recuerdos largo plazo.
Lesión en la corteza pre frontal bilateral produce
dificultad de recordar el orden temporal de los
acontecimientos, a pesar de no tener problemas de
recordar los acontecimientos en sí mismo. También
tienen dificultad para realizar tareas de auto
organizar
II.4. Procesos fundamentales de la memoria
Consta de tres procesos principales:
a) Codificación o registro
Proceso mediante el cual la información se registra de
manera que la memoria pueda utilizarla.
Es almacenar experiencias psíquicas vividas de tal manera
que sea posible su evocación. En esta fase la atención es muy
importante por la dirección e intensidad con que se procesan
los estímulos.
Solo la información codificada puede ser recordada.
b) Almacenamiento o retención
Consiste en retener los datos en la memoria para su
utilización posterior.
c) Recuperación
Es la forma en la que la persona recupera información
de la memoria. Puede ser espontánea, cuando los recuerdos
surgen de forma casual o involuntaria
II.5. Clasificación de la memoria
La clasificación de la memoria se basa en tres criterios según la
teoría de MULTIALMACEN DE LA MEMORIA postulada por
Richard Atkinson y Richard Shiffrin.
a) Memoria sensorial (MS)
Registra la información que obtenemos del medio ambiente
externo a través de nuestros sentidos
Dura aproximadamente uno o dos segundos como máximo
Si la información no es procesada a la memoria de corto
plazo esta se pierde
Tenemos los siguientes tipos de memoria
Memoria visual o icónica
Se registra con más facilidad en las cosas que uno puede
ver. Esta mayormente se emplea como técnica de estudio para
métodos audiovisuales para así facilitar la memorización.
Memoria auditiva o ecóica
Es la más importante en nuestros primeros años de vida ya
que a ella le debemos el aprendizaje de nuestra lengua
materna.
Nos permite memorizar canciones y personas a través de
algunos ruidos.
Memoria kinésica
Nos permiten registrar la textura, la forma, la temperatura, los
aromas y sabores. Es este tipo de memoria intervienen los
sentidos del tacto, olfato y gusto.
b) Memoria corto plazo (MC)
La información transferida de la memoria sensorial es
retenida por unos 10 a 20 segundos.
Contiene la información que manejamos diariamente.
Requiere la participación activa y consciente.
Vulnerable a interferencias.
Se puede aumentar su capacidad con el repaso.
Conduce a una segunda fase llamada memoria de
trabajo u operacional.
Memoria de trabajo
Es una evolución de la memoria a corto plazo permite una
explicación más detallada de los procesos.
c) Memoria a largo plazo (ML)
Conserva nuestros conocimientos para utilizarlos
posteriormente en otras palabras podemos decir que es
nuestra base de datos, la memoria largo plazo es:
Estable y duradera.
Almacena todo nuestro conocimiento.
Es poco vulnerable a las interferencias.
Aprender es un intento de almacenar información en la
memoria de largo plazo.
Aquí interviene el hipocampo y la amígdala.
Se divide en:
Memoria declarativa o explÍcita (consiente)
Almacena información sobre hecho y acontecimientos. Se
divide en:
Semántica:
Conocimiento cultural.
Significado de las cosas.
Lenguaje.
Memoria muy duradera.
Episódica:
Recordamos eventos significativos
Cumpleaños
Fechas importantes
Sucesos emocionales relevantes
Memoria procedimental o implícita (Automática)
Almacena información sobre procedimientos
“como se hace las cosas”
Funciona en forma inconsciente y automática.
II.6. Factores que intervienen en la memoria
II.6.1. Internos
Son aquellos que dependen de cada persona como: la
motivación, actitud e interés, las preocupaciones
(problemas familiares, problemas laborales, problemas
con los amigos, preocupaciones sexuales o amorosas,
problemas de dinero etc.), la acumulación de tareas, la
fatiga física, la debilidad de la voluntad. Estos pueden
ayudarnos y perjudicarnos de acuerdo al grado en que se
encuentren en nosotros.
II.6.2. Externos
Estos son los que no están en nuestras manos, es decir
no podemos manipularlos. Pueden ser: los ruidos, los
factores ambientales, las circunstancias en que ocurren los
hechos. La facilidad, dificultad o monotonía de la materia.
II.7. Los recuerdos
Son imágenes del pasado que se archivan en la memoria. Esos
recuerdos nos sirven para recordar algo o a alguien. Así mismo, los
recuerdos también se difieren como una reproducción de algo
anteriormente aprendido o vivido, por lo que están vinculados
directamente con la memoria.
Según especialistas en psicología, el aferrarse a un recuerdo
puede generar depresiones y, en casos extremos, hasta un
ruptura con la realidad actual.
II.8. El olvido
“Si lo recordáramos todo, estaríamos tan enfermos como si no
recordáramos nada “William james (Citado por Baddeley 1998)
El olvido es un mecanismo de defensa que utiliza la mente para
separar hechos, experiencias y demás que nos causan daño
también es la incapacidad de recordar hechos, nombres, fechas,
conocimientos debido a la saturación de información que se
produce en el momento.
III. DISFUNCIONES DE LA MEMORIA
III.1. Pérdida de la memoria
Es un trastorno que impide el correcto funcionamiento de la
memoria, debido a esto el individuo no puede conservar y recordar
la información obtenida antes.
III.1.1. Causas
Las causas que intervienen en la pérdida de la memoria
son:
El envejecimiento es la causa natural más común de
la pérdida de memoria, esta afecta la forma en que
se guarda la información y la manera de recordarla.
falta
III.2. Trastornos de la memoria
Los trastornos de la memoria son los siguientes:
a) Amnesia
Es la incapacidad de recordar los sucesos. Es la ausencia
patológica del recuerdo. Se puede decir que la amnesia puede
ser parcial cuando la perturbación es en algunos campos de la
memoria y es amnesia total cuando la alteración provoca
dificultad para evocar cualquier recuerdo de la vida del
paciente. Se divide en:
Retrograda
Incapacidad para evocar una información antes de la
patología.
Anterógrada
Incapacidad para adquirir nueva información.
Amnesia global
Es la mezcla de la amnesia anterógrada y retrograda
que se presenta en un mismo sujeto.
b) Hipoamnesia
Disminución de recuerdos en periodos inestables del ser
humano, se produce debido a una dificultad tanto de fijación
como de evocación. S e observa en personas normales que
experimentan preocupaciones profundas. También puede
observarse en pacientes con neurosis.
c) Hipermnesia
Es el aumento o hiperactividad de la memoria, son
recuerdos exagerados en periodos de alteración nerviosa. La
hipermnesia se observa en pacientes muy agitados o
nerviosos.
d) Paramnesia
Es la alteración de los recuerdos volviéndolos falsos es por
eso que se le conoce como la alucinación en la memoria
Deja vu
Es un trastorno del reconocimiento de una situación
que consiste en creer que ya se vivió un hecho que
todavía no se ha experimentado. Este fenómeno puede
ser experimentado por gente normal y por pacientes
neuróticos esquizofrénicos.
Jamas vu
Es un trastorno del reconocimiento de la situación
vivida que consiste en creer que no vivió un hecho que
ya experimento.
La alucinación de la memoria es la evocación de algo
que no se ha vivido y por lo tanto, que no ha sido
registrado en la memoria.
e) Alomnesia o pseudoreminiscencia
Es un recuerdo distorsionado de la realidad a la que se le
agregan elementos no fijados
f) Dismnesia
Es la disminución de la memoria. Dificulta el recuerdo de
algunos eventos o los evoca en forma confusa.
g) Ecmnesia
La ecmnesia es un trastorno en el que el paciente recibe
porciones de su pasado como si estuviera ocurriendo en el
presente.
III.3. Enfermedades relacionadas con la pérdida de la memoria
La pérdida de la memoria está relacionada a algunas
enfermedades debido a que estás la presentan como uno
de sus síntomas. Entre las enfermedades principales
podemos encontrar las siguientes:
a) Alzheimer
Es una enfermedad mortal neurodegenerativa,
que no tiene cura, se caracteriza principalmente por
el deterioro de las capacidades cognitivas como la
memoria y otras; esto se debe a que las neuronas
mueren en diferentes partes del cerebro por lo cual
cada parte afectada presentara deficiencias en el
correcto funcionamiento del cuerpo. El Alzhéimer o
también conocida como demencia senil se presenta
en personas que bordean los 65 años y a partir del
diagnóstico se calcula una duración de 10 años
promedio.
b) Anorexia
Es un trastorno alimentario que se genera
generalmente en mujeres, estas tienen una
preocupación exagerada por cuidar su figura, es así
como tienen una imagen distorsionada de su físico y
piensan que están muy subidas de peso, por lo cual
se inducen al vómito o dejan de comer. Sus
síntomas suelen ser la disminución, ir al baño
después de las comidas, tener molestias de comer
alrededor de personas, y otros aspectos como la
lentitud y disfunción en el pensamiento acompañado
de mala memoria.
c) Enfermedad del Lyme
Es una enfermedad leve causada por la picadura
de una garrapata infectada. El paciente con esta
enfermedad presenta síntomas parecidos a los de la
gripe y también se puede observar hinchazón
alrededor del lugar de la picadura y erupciones en la
piel, que varían de acuerdo al paciente, estas son
frecuentemente dolorosas. Entre las secuelas que
pueden causar a la larga se encuentran la
disminución en la capacidad de pensar y recordar o
daños en los nervios de los brazos y de las piernas.
d) Esclerosis múltiple
Es una enfermedad que ataca al cerebro y la
médula espinal. Esta enfermedad es motivo que
puede generar un ambiente de acuerdo para la
pérdida de la memoria.
e) Lupus
Es una enfermedad que ataca al sistema
inmunitario y esto ocasiona que este reaccione contra
las células y tejidos sanos del mismo cuerpo, de esta
manera afecta diferentes partes del cuerpo como las
articulaciones (en mayor grado), el corazón, el pulmón,
el cerebro, etc. También se observan erupciones
generalmente en el rostro. Entre uno de sus síntomas
se presenta la pérdida de memoria.
f) Menopausia
La menopausia es una etapa en la vida de una
mujer, cuando su menstruación desaparece. En
algunas mujeres genera el olvido.
g) Sida
Es una enfermedad, que ataca al sistema
inmunitario exponiendo al ser a contraer
enfermedades que de acuerdo a la edad del
paciente son contraídas, es producida por la
infección del VIH y se caracteriza por no mostrar
síntomas aparentes que la den por descubierto
hasta que la enfermedad llega a desarrollarse en la
persona. Algunos de sus pocos síntomas son
parecidos a los de la gripe y también, puede ser uno
de los síntomas de la pérdida de la memoria.
h) Tumor cerebral
Son la agrupación anormal de células en masa,
que se localizan en el cerebro. Sus causas aún son
desconocidas aunque se le atribuyen diferentes.
Uno de sus síntomas son los cambios en las
funciones mentales de la persona, las convulsiones,
dolores de cabeza, entre otros. Por otro lado viene
causar confusión pérdida de la memoria.
III.4. Evaluaciones neuropsicológicas
Son evaluaciones que se realizan para determinar las razones
de las deficiencias cognitivas que presenta un paciente.
Una evaluación neuropsicológica típica implica la medición de los
siguientes aspectos:
La capacidad intelectual general
El aprendizaje y la memoria
Las habilidades visoespaciales
El temperamento y la personalidad
El lenguaje
La atención y la concentración
Las destrezas de ejecución de alto nivel o funciones
ejecutivas (por ej., secuenciación, razonamiento,
resolución de problemas)
(neuropsicologiaconsultorios)
Con los resultados de estos test podemos
identificar muchos problemas cognitivos,
enfermedades, etc. estos son algunos de ellos:
Debilidades en áreas específicas como en la
memoria, atención, etc.
La presencia y naturaleza de los trastornos
cognitivos precoces o leves, el tipo de enfermedad
que se diagnosticó con anterioridad como por
ejemplo si se trata el Alzheimer, demencia vascular,
etc.
Enfermedades que estén relacionadas con la
pérdida de la memoria y la atención
Causas de trastornos cognitivos y/o emocionales.
Efectos de cirugías (la cirugía de la epilepsia, etc.).
Evaluar la toxicidad de algunas terapias.
III.5. Tratamientos contra la perdida de la memoria
Los tratamientos varías de acuerdo a las causas del trastorno
que se presente en un paciente. Si las causas son naturales
conviene mejorar nuestra alimentación y estimular nuestro cerebro
con algunos ejercicios mentales. También existen medicamentos
de acuerdo al diagnóstico que se tiene, pero no cabe duda de que
en la prevención está la clave.
III.6. Consejos para mejorar la memoria
Utiliza los recursos mnemotécnicos que mejor se adecúen a
ti.
Sé constante, disciplinado y riguroso con la ejecución de los
ejercicios que practiques, si se quiere buenos resultados se
tiene hacer buenos procedimientos.
Mantén un óptimo estado físico y emocional, esto mejorará
el rendimiento, es necesario mantenernos en buenas
condiciones: comer sano, descansar lo suficiente, controlar
los problemas emocionales y no permitir que influencien en
nosotros.
Prestar atención y concentración, esto ayuda a hacer más
duradero lo retenido.
Enseña lo que sabes, este recurso es muy efectivo pues
requiere de esfuerzos mayores, recordar, diferenciar,
organizar y explicar.
III.7. Entrenamientos para mejorar la memoria
Existen una gran variedad de entrenamientos que ayudan a
mejorar la memoria, el más completo de ellos es la neuróbica.
Neuróbica
Este término fue introducido por el neurobiólogo Lawrence
Katz y Manning Rubin, y se hizo popular en 1999.
La neuróbica, conocida también como gimnasia cerebral o mental
consiste en realizar ejercicios opuestos a nuestra rutina. Estos
ejercicios implican hacer esfuerzos mentales en nuestras
actividades diarias que generalmente se hacen de forma
inconsciente, esto genera la estimulación y aparición de dendritas y
neuronas, de esta manera mejora el rendimiento cerebral, aunque
no hay evidencias científicas que apoyen esta idea, lo cierto es que
estos ejercicios nos ayudan a desarrollar más la atención,
concentración y memoria. Un artículo publicado en la red muestra
20 entrenamientos de neuróbica que pueden ejercitar la mente y
así mejorar la memoria (véase anexo 1 pág. 23)
CONCLUSIONES
Primero: La memoria es una herramienta fundamental para el aprendizaje ya que esta nos permite conservar lo aprendido a lo largo de nuestra vida.
Segundo: La memoria es un sistema complejo porque su correcto funcionamiento depende de la parte psicológica y física del ser.
Tercero: Existen factores que alteran la memoria provocando trastornos, que a larga disminuyen e inhabilitan su capacidad
Cuarto: La memoria no se recepciona en un solo lugar sino en varias localizaciones del cerebro
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3. Salinas García, T. (1968). Psicología. Lima: Editorial Escuela peruana actica.
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9. http://www.slideshare.net/Polinssky/memoria-humana-psicologa-12680312
10.http://www.slideshare.net/millencraneo/la-memoria-tercero-medio
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19. file:///C:/Users/PC/AppData/Local/VNT/newtab.html
20.http://www.slideshare.net/iraisenca1/la-memoria-33623011
21.http://www.slideshare.net/EvaEg/memoria-15916037
22.http://www.slideshare.net/CamilaASGR/neuropsicologa-13300702
23.http://www.slideshare.net/consultorisvitae/neuroanatomia-6676343
24.http://es.wikipedia.org/wiki/L%C3%B3bulo_occipital
25.http://georgeamiller.blogspot.com/2010/11/miller-y-la-memoria.html
ANEXO
Anexo 1: Entrenamiento mental
El entrenamiento paso a paso
El desafío de la neuróbica es hacer todo lo contrario a los actos
automáticos, obligando al cerebro a un esfuerzo adicional.
Use el reloj de pulsera en el brazo contrario al que lo usa siempre.
Camine de adelante hacia atrás por su casa.
Vístase con los ojos cerrados.
Estimule el paladar probando comidas diferentes.
Lea o vea fotos al revés, concentrándose en detalles en los cuales
nunca había reparado.
Ponga el reloj ante un espejo para ver la hora al revés.
Cambie el mouse de la computadora para el otro lado de la mesa.
Escriba o cepíllese los dientes usando la mano izquierda, o la
derecha, en caso de ser zurdo.
Camino al trabajo, haga un trayecto diferente al habitual.
Introduzca pequeños cambios en sus hábitos, transformándolos en
desafíos para su cerebro.
Hojee alguna revista y busque una foto que le llame la atención.
Luego piense en 25 adjetivos que crea que describen la imagen o
tema fotografiado.
Cuando vaya a un restaurante, intente identificar los ingredientes que
componen el plato elegido, y concéntrese en los sabores más sutiles.
Al entrar en un salón muy concurrido, intente calcular cuántos están
en el lado derecho y cuántos en el izquierdo. Fíjese en los detalles de
la decoración y enumérelos con los ojos cerrados.
Seleccione una frase de un libro e intente formar una frase diferente
formando las mismas palabras.
Pruebe a jugar algún juego o actividad que nunca antes haya
practicado.
Compre un rompecabezas e intente encajar las piezas correctas lo
más rápido que puedan cronometrando el tiempo. Repita el ejercicio
para ver sus progresos en velocidad.
Trate de memorizar la lista del mercado.
Consulte el diccionario y aprenda una nueva palabra por día, e
intente usarlas en sus conversaciones diarias.
Escuche las noticias de la radio y la televisión en cuanto se despierte,
y más tarde haga una lista con las más importantes.
Al leer una palabra piense en otras cinco que comienzan con la
misma letra.
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