alimento con fibra necesario
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kuy
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Alimento con fibra necesarioAlimento (100g)
Fibra (en g)
Alimento (100g)
Fibra (en g)
Copos de centeno
16
Arroz integral
12
Semillas de lino
14
Ssamo
11
Avellanas
10
Almendras
12
Ciruelas secas
16
Higos secos
18
Kivis
2,5
Fresas
2,5
Pltano
3,5
Frambuesas
6
Membrillo
6
Aceitunas
4,4
Tomate
3,5
Acelgas
6
Espinacas
6
Habas secas
4
Guisantes frescos
5
Lentejas secas
12
Garbanzos secos
15
Soja seca
18
Judas secas
25
Pan integral de centeno
13
Copos de trigo
9
Mesli
10
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