4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

Post on 29-May-2015

1.642 Views

Category:

Documents

2 Downloads

Preview:

Click to see full reader

DESCRIPTION

4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)-Kitayapoo2013-19 มกราคม 2556

TRANSCRIPT

ชุ�ดที่�� 1 แนวข้�อสอบ O-Net ว�ชุา ส�ข้ศึ�กษา มั�ธยมัศึ�กษาตอนต�น

ตอนที่�� 1 : ให้�วง ล้�อมรอบตั�วอ�กษรห้น้�าคำ�าตัอบที่��ถู�กตั�อง 1. พฤตั�กรรมใดไม�ใช่�การที่�างาน้ของสมอง

1. สะด$�งเม&�อถู�กของร�อน้2. เห้ง&�อออกเม&�อร� �ส'กร�อน้3. จามเม&�อร�างกายได�ร�บเช่&*อโรคำ4. ห้�วเม&�อไม�ได�ร�บประที่าน้อาห้าร

2. ถู�าร�างกายขาดฮอร.โมน้กล้�คำากอน้ จะส�งผล้กระที่บอย�างไรตั�อร�างกาย1. ไม�ส�งผล้กระที่บใดๆ2. ร�างกายเตั�*ย แคำระแกร2น้3. ที่�าให้�ปร�มาณน้�*าตัาล้ใน้เล้&อดส�งผ�ดปกตั�4. ร�างกายขาดคำวามสมด$ล้ของน้�*าแล้ะเกล้&อแร�

3. ข�อใดเป4น้การด�แล้ร�กษาระบบตั�อมไร�ที่�อไมั�ถู�กต�อง1. การช่��งน้�*าห้น้�ก ว�ดส�วน้ส�ง2. การออกก�าล้�งกายด�วยการเด�น้3. การห้ล้�กเล้��ยงอาห้ารที่��ม�ไขม�น้ส�ง4. การร�บประที่าน้อาห้ารรสจ�ดเพ&�อกระตั$�น้ฮอร.โมน้

4. ป5จจ�ยใดที่��ม�ผล้กระที่บตั�อภาวะการเจร�ญเตั�บโตัของว�ยร$ �น้1. การม�คำวามร�ก2. การม�คำรอบคำร�วแตักแยก3. การม�ฐาน้ะที่างบ�าน้ยากจน้4. การที่��พ�อแม�ม�การศึ'กษาน้�อย

5. ข�อใดไมั�ใชุ�แน้วที่างใน้การพ�ฒน้าตัน้เองให้�เจร�ญเตั�บโตัสมว�ย1. พ�กผ�อน้ให้�เพ�ยงพอ อย�างน้�อยว�น้ล้ะ 8-9 ช่��วโมง

1

2. ร�บประที่าน้อาห้ารให้�ห้ล้ากห้ล้ายรสช่าตั� เพ&�อคำ$ณคำ�าที่างโภช่น้าการที่��ด�

3. ร�บประที่าน้อาห้ารใน้แตั�ล้ะว�น้ให้�คำรบที่�*ง 3 ม&*อ แล้ะใน้แตั�ล้ะม&*อคำรบที่�*ง 5 ห้ม��

4. ห้ม��น้ตัรวจสอบภาวะการเจร�ญเตั�บโตัที่างร�างกายของตัน้เอง อย�างน้�อยภาคำเร�ยน้ล้ะ 1 คำร�*ง

6. ข�อใดคำ&อประโยช่น้.ของการปฏิ�บ�ตั�ตัามห้ล้�กส$ขบ�ญญ�ตั�แห้�งช่าตั�ข�อที่�� 4

1. ม�ส$ขภาพจ�ตัที่��ด�2. ม�ส$ขอน้าม�ยที่��ด�3. ม�ภาวะที่างโภช่น้าการที่��ด�4. ม�ส�มพ�น้ธภาพที่��ด�ใน้คำรอบคำร�ว

7. ใคำรไมั�ได�ปฏิ�บ�ต�ตนตัามแน้วที่างใน้การปร�บตั�วของว�ยร$ �น้ตั�อการเจร�ญเตั�บโตัที่างร�างกาย

1. ก$=ก ไปว��งที่��สวน้สาธารณะส�ปดาห้.ล้ะ 3 ว�น้2. น้�*าฝน้ ยอมร�บว�าตัน้เองม�คำวามส�งไม�เที่�าก�บเพ&�อน้3. เกรส ส�งเกตัว�าตัน้เองร� �ส'กเจ2บที่��ห้น้�าอกจ'งไปปร'กษาแม�4. ก�?ฟ ไม�ช่อบอาบน้�*าห้ล้�งกล้�บมาจากโรงเร�ยน้เพราะร� �ส'กเห้น้&�อย

8. ว�ยเด2กก�บว�ยร$ �น้ม�การเจร�ญเตั�บโตัแล้ะพ�ฒน้าการที่างเพศึที่��แตักตั�างก�น้ด�าน้ใดมากที่��ส$ด

1. ส�งคำม2. ร�างกาย3. สตั�ป5ญญา4. จ�ตัใจแล้ะอารมณ.

9. ข�อใดแสดงออกถู'งพฤตั�กรรมเบ��ยงเบน้ที่างเพศึ1. ตั$=ก ม�แตั�เพ&�อน้เพศึเด�ยวก�บตัน้2. น้$ช่ ร�กแล้ะช่อบห้วาน้แบบคำ��ร �ก

2

3. ห้น้�อย คำบก�บเพ&�อน้เพศึห้ญ�งห้ล้ายคำน้4. ขว�ญ ม�เพ&�อน้ใน้กล้$�มเป4น้ผ��ห้ญ�งที่��ม�อาย$มากกว�า

10. ข�อใดคำ&อแน้วที่างการปAองก�น้พฤตั�กรรมเบ��ยงเบน้ที่างเพศึที่��ด�ที่��ส$ด1. ไม�ด�ส&�อล้ามกอน้าจาร2. ศึ'กษาเร&�องเพศึศึ'กษาจากส&�อตั�างๆ3. ขอคำ�าปร'กษาเร&�องเพศึจากร$ �น้พ��ที่��โรงเร�ยน้4. บ$คำคำล้ใน้คำรอบคำร�วเป4น้แบบอย�างที่��ด�ใน้เร&�องเพศึ

11. ข�อใดไมั�ถู#อว�าเป4น้การล้�วงล้ะเม�ดที่างเพศึ1. การพ�ดจาแที่ะโล้ม2. การไปเที่��ยวด�วยก�น้3. การขอม�เพศึส�มพ�น้ธ.4. การแอบด�ตัามห้�องน้�*า

12. เม&�อถู�กฝBายช่ายพยายามที่��จะล้�วงเก�น้ ฝBายห้ญ�งคำวรปฏิ�บ�ตั�อย�างไร1. เด�น้ห้น้�2. ด�าว�าอย�างร$น้แรง3. ปฏิ�เสธด�วยที่�าที่างที่��จร�งจ�ง4. ยอมให้�ล้�วงเก�น้ แตั�ไม�มากจน้เก�น้ไป

13. เพ&�อปAองก�น้ตัน้เองจากการถู�กล้�วงล้ะเม�ดที่างเพศึ ผ��ห้ญ�งคำวรปฏิ�บ�ตั�เช่�น้ไร

1. ไม�ยอมคำบเพศึตัรงข�าม2. ไม�อย��ใน้ที่��เปล้��ยวล้�บตัาคำน้3. พาเพ&�อน้ผ��ช่ายไปด�วยที่$กคำร�*ง4. ม�เบอร.โที่รศึ�พที่.ฉุ$กเฉุ�น้ตั�ดตั�วไว�

14. ถู�าถู�กล้�วงเก�น้ห้ร&อถู�กล้วน้ล้าม คำวรที่�าอย�างไรเป4น้ล้�าด�บแรก1. ล้$กห้น้�ที่�น้ที่�2. ปฏิ�เสธแสดงที่�าที่�ไม�พอใจ3. บอกพ�อ แม� ห้ร&อผ��ปกคำรอง

3

4. ว�ากล้�าวด�วยถู�อยคำ�าที่��ร$น้แรง15. ข�อใดไมั�ใชุ�การปAองก�น้ตั�วโดยการใช่�อว�ยวะส�วน้บน้ของร�างกาย

1. เข�า2. ศึอก3. ศึ�รษะ4. ส�น้ม&อ

16. บ$คำคำล้ใดม�การปฏิ�บ�ตั�ตัน้เพ&�อปAองก�น้การถู�กล้�วงล้ะเม�ดที่างเพศึได�ด�ที่��ส$ด

1. อ�อมแตั�งกายส$ภาพออกน้อกบ�าน้2. เจน้น้�ดที่าน้อาห้ารก�บคำน้ร�กตัามล้�าพ�ง3. ห้น้�งไปเที่��ยวกล้างคำ&น้ก�บคำน้ร�กที่$กส�ปดาห้.4. เปร�*ยวช่อบเล้�น้อ�น้เที่อร.เน้2ตัเพ&�อห้าเพ&�อน้ให้ม�

17. ถู�าเพ&�อน้ช่ายช่วน้ไปด�ภาพยน้ตัร.รอบด'กสองตั�อสอง น้�กเร�ยน้คำวรปฏิ�บ�ตั�ตัน้อย�างไร

1. ปฏิ�เสธอย�างตัรงไปตัรงมา2. ให้�เพ&�อน้ช่ายช่วน้เพ&�อน้ที่��ม�คำ��ร �กไปอ�กคำ��3. ล้องไปก�อน้แล้�วคำ�อยห้าโอกาสกล้�บบ�าน้4. ไม�ปฏิ�เสธเพราะกล้�วเพ&�อน้ช่ายไม�พอใจ

18. ถู�าน้�กเร�ยน้ม�น้�*าห้น้�กเก�น้มาตัรฐาน้ อาห้ารช่น้�ดใดที่��คำวรห้ล้�กเล้��ยงมากที่��ส$ด

1. ข�าวม�น้ไก�2. ม�น้ตั�มน้�*าตัาล้3. ตั�มย�าปล้าช่�อน้4. สล้�ดผ�กใส�ไข�ตั�ม

19. ว�ยร$ �น้ห้ญ�งตั�องการสารอาห้ารช่น้�ดใดมากกว�าว�ยร$ �น้ช่าย1. โปรตั�น้2. ว�ตัาม�น้ด�

4

3. ธาตั$เห้ล้2ก4. แคำล้เซี�ยม

20. ที่�กษอร มองเห้2น้ได�ไม�ช่�ดใน้ตัอน้กล้างคำ&น้ แล้ะตัาส��แสงไม�ได� ที่�กษอรคำวรเล้&อกร�บประที่าน้อาห้าร

ช่น้�ดใด เพ&�อช่�วยใน้การมองเห้2น้1. ปล้าห้ม'ก ก$�ง ห้อย2. เคำร&�องใน้ส�ตัว. ตั�บ ก$�งแห้�ง3. ถู��วเห้ล้&อง ข�าวกล้�อง เน้&*อห้ม�4. ไข�แดง น้�*าม�น้ตั�บปล้า ผ�กใบเข�ยว

21. บ$คำคำล้ใดตั�อไปน้�*จ�ดได�ว�าม�ภาวะโภช่น้าการด�1. แพรวช่อบร�บประที่าน้อาห้ารห้ล้ากส�ส�น้2. เพช่รเป4น้ม�งสว�ร�ตั�ที่��ไม�ร�บประที่าน้เน้&*อส�ตัว.3. พล้อยร�บประที่าน้อาห้ารน้อกบ�าน้เป4น้ประจ�า4. แพรม�กร�บประที่าน้อาห้ารห้ล้ากห้ล้ายประเภที่

22. ป5ญห้าส�าคำ�ญของว�ยร$ �น้ที่��เก�ดจากการร�บประที่าน้อาห้ารไมั�ถู�กต�องคำ&ออะไร

1. ร�บประที่าน้จ$2. ช่อบด&�มน้�*าอ�ดล้ม3. ร�บประที่าน้จ$บจ�บ4. ร�บประที่าน้อาห้ารจาน้ด�วน้

23. ข�อใดตั�อไปน้�*สามารถูอธ�บายได�ถู�กตั�องที่��ส$ด1. ไม�ม�คำวามจ�าเป4น้จะตั�องแสดงฉุล้ากโภช่น้าการ2. ผล้�ตัภ�ณฑ์.อาห้ารที่$กช่�*น้จะตั�องแสดงฉุล้ากโภช่น้าการ3. แสดงฉุล้ากโภช่น้าการเฉุพาะอาห้ารที่��น้�าเข�าจากตั�างประเที่ศึ4. ผล้�ตัภ�ณฑ์.อาห้ารบางช่น้�ดไม�จ�าเป4น้ตั�องม�ฉุล้ากโภช่น้าการ เพราะร� �

อย��แล้�ว

24. ข�อใดไมั�ใชุ�จ$ดประสงคำ.ของการที่ดสอบสมรรถูภาพที่างกาย1. เพ&�อเสร�มสร�างคำวามแข2งแรง

5

2. ว�ดคำวามแข2งแรงของร�างกาย3. เพ&�อให้�ที่ราบคำวามสมด$ล้ของร�างกาย4. เพ&�อปร�บปร$งข�อบกพร�องของร�างกาย

25. ห้น้�ด� ย&น้ตัรง ม&อที่�*งสองประสาน้ก�น้ไว�ที่�ที่�ายที่อย คำ�อยๆ ก�มล้งด�าน้ห้น้�า ให้�ศึอกที่�*งสองแตัะที่��เข�า

ขาที่�*งสองเห้ย�ยดตัรง เป4น้การว�ดสมรรถูภาพด�าน้ใด1. คำวามอดที่น้2. คำวามอ�อน้ตั�ว3. คำวามแข2งแรง4. พล้�งกล้�ามเน้&*อ

26. การออกก�าล้�งกายว�ธ�ใดช่�วยที่�าให้�ห้�วใจแข2งแรงที่��ส$ด1. เด�น้เร2ว2. ยกน้�*าห้น้�ก3. กระโดดส�ง4. ว��ง 100 เมตัร

27. การที่ดสอบสมรรถูภาพที่างกายด�วยตัน้เองม�ประโยช่น้.อย�างไร1. เป4น้การตัรวจสอบสมรรถูภาพที่างกายข�*น้ส�ง2. เป4น้การตัรวจสอบสมรรถูภาพที่างกายเบ&*องตั�น้3. เป4น้การตัรวจสอบสมรรถูภาพที่างกายที่��คำรบที่$กด�าน้4. เป4น้การตัรวจสอบสมรรถูภาพที่างกายที่��ว�ดสมรรถูภาพได�ด�ที่��ส$ด

28. ป5จจ�ยใน้ข�อใดม�คำวามส�าคำ�ญที่��ส$ดใน้การสร�างสมรรถูภาพที่างกาย1. อาห้าร2. ยาบ�าร$ง3. อาห้ารเสร�ม4. การออกก�าล้�งกาย

29. ข�อใดเป4น้คำ$ณล้�กษณะของผ��ให้�การปฐมพยาบาล้ที่��ส�าคำ�ญที่��ส$ด1. ห้น้�ด�ตั�ดส�น้ใจได�เร2วที่��ส$ด2. น้�องห้น้�คำวบคำ$มสตั�ได�ม� �น้คำง ไม�ตักใจง�าย

6

3. ห้น้�น้าม�คำวามเส�ยสล้ะเตั2มใจจะช่�วยอย�างเตั2มที่��4. ห้น้�เล้2กม�คำวามร� �เร&�องการปฐมพยาบาล้อย�างถู�กตั�อง

30. ข�อใดเป4น้ว�ธ�การที่��ไมั�ถู�กต�องใน้การปฐมพยาบาล้ผ��ที่��ถู�กของม�คำมบาด1. ร�บห้�ามเล้&อดที่�น้ที่�2. เช่2ดแผล้ด�วยแอล้กอฮอล้.3. ที่�าคำวามสะอาดแผล้ด�วยน้�*าอ$�น้4. ใช่�น้�*าสะอาดล้�างแผล้ที่$กว�น้จน้ห้าย

31. ส��งแรกที่��คำวรปฏิ�บ�ตั�เม&�อถู�กน้�*าร�อน้ล้วกม&อคำ&ออะไร1. แช่�ม&อใน้น้�*าเย2น้2. ร�บไปพบแพที่ย.3. ร�บก�น้ยาแก�ปวด4. ที่ายาร�กษาแผล้น้�*าร�อน้ล้วก

32. ข�อใดคำ&อล้�กษณะของกระด�กห้�กแผล้ปFด1. ม�เล้&อดออกแล้ะเส�น้เล้&อดฉุ�กขาด2. กระด�กห้�กแล้�วไม�แที่งที่ะล้$ผ�วห้น้�ง3. กระด�กห้�กแล้�วที่��มแที่งที่ะล้$ผ�วห้น้�ง4. เห้2น้บาดแผล้ช่�ดเจน้บร�เวณกระด�กที่��ห้�ก

33. สาเห้ตั$ส�าคำ�ญที่��ที่�าให้�ว�ยร$ �น้ส�บบ$ห้ร��ก�น้มากข'*น้คำ&อข�อใด1. ขาดคำวามตัระห้น้�กใน้โที่ษของบ$ห้ร��2. ขาดคำวามร� �เก��ยวก�บโที่ษภ�ยของบ$ห้ร��3. ขาดประสบการณ.เก��ยวก�บการส�บบ$ห้ร��4. ขาดผ��แน้ะน้�าเก��ยวก�บโที่ษภ�ยของบ$ห้ร��

34. ข�อใดเป4น้ว�ธ�ที่��ด�ที่��ส$ดใน้การปAองก�น้ไม�ให้�ตักเป4น้ที่าสของสารเสพตั�ด1. การปAองก�น้ช่$มช่น้ การปAองก�น้ส�งคำม2. การปAองก�น้ส�งคำม การปAองก�น้ตัน้เอง3. การปAองก�น้ช่$มช่น้ การปAองก�น้ส�งคำม การปAองก�น้ตัน้เอง4. การปAองก�น้ช่$มช่น้ การปAองก�น้ตัน้เอง การปAองก�น้คำรอบคำร�ว

35. เด2กผ��ช่ายแล้ะเด2กผ��ห้ญ�งจะเข�าส��ว�ยร$ �น้เร2วห้ร&อช่�าตั�างก�น้ห้ร&อไม�

7

1. ไม�ตั�างก�น้2. ไม�แน้�น้อน้3. ช่ายเร2วกว�า4. ห้ญ�งเร2วกว�า

36. ป5ญห้าของการเก�ดส�วแล้ะกล้��น้ตั�ว ม�สาเห้ตั$มาจากการเปล้��ยน้แปล้งใน้ข�อใด

1. การเปล้��ยน้แปล้งของระด�บฮอร.โมน้2. การเปล้��ยน้แปล้งของโคำรงสร�างใบห้น้�า3. การเปล้��ยน้แปล้งของไขม�น้แล้ะกล้�ามเน้&*อ4. การเปล้��ยน้แปล้งของร�างกายแล้ะคำวามส�ง

37. การกระที่�าของว�ยร$ �น้ใน้เร&�องเพศึ ข�อใดถู&อว�าเป4น้การกระที่�าที่��ขาดคำวามย�*งคำ�ดมากที่��ส$ด

1. การโอบกอดก�น้2. การม�เพศึส�มพ�น้ธ.ก�น้3. ไปที่าน้ข�าวก�น้สองตั�อสอง4. พ�ดคำ$ยโที่รศึ�พที่.ก�บเพ&�อน้ตั�างเพศึ

38. คำวามเสมอภาคำที่างเพศึ เป4น้เร&�องของคำวามเที่�าเที่�ยมก�น้ของเพศึช่ายก�บเพศึห้ญ�งใน้เร&�องใด

1. ที่างส�งคำม2. ที่างกฎห้มาย3. ที่างเศึรษฐก�จ4. ที่างส�งคำมแล้ะที่างกฎห้มาย

39. ข�อใดไมั�จ�ดว�าเป4น้แน้วที่างใน้การแก�ไขป5ญห้าที่างเพศึ1. พ�อแม�เป4น้แบบอย�างที่��ด�ให้�แก�ล้�ก2. พ�อแม�ช่�วยก�น้สร�างคำวามเข�าใจที่างเพศึให้�ก�บล้�ก3. พ�อแม�สน้�บสน้$น้ให้�ล้�กแสดงออกที่างเพศึได�เตั2มที่��4. พ�อแม�ร�วมก�น้ปล้�กฝ5งเอกล้�กษณ.ที่างเพศึให้�ก�บล้�ก

8

40. ป5ญห้าส$ขภาพจ�ตัก�อให้�เก�ดอาการผ�ดปกตั�ที่างร�างกาย ยกเว�นข�อใด1. ฉุ$น้เฉุ�ยว โมโห้ง�าย2. ห้ายใจตั�ดข�ด ใจส��น้3. อ�อน้เพล้�ย ไม�ม�เร��ยวแรง4. ย�*ม แล้ะห้�วเราะตัล้อดเวล้า

41. ข�อใดไมั�ใชุ�การปฏิ�บ�ตั�ตัน้เพ&�อสร�างเสร�มส$ขภาพกายแล้ะส$ขภาพจ�ตั1. การร�กษาอน้าม�ยส�วน้บ$คำคำล้2. การม�เพศึส�มพ�น้ธ.ก�อน้ว�ยอ�น้คำวร3. การร�บประที่าน้อาห้ารที่��ม�ประโยช่น้.4. การที่�าจ�ตัใจให้�ร�าเร�ง แจ�มใสอย��เสมอ

42. สมรรถูภาพที่างกายด�าน้ใดที่��ม�ประโยช่น้.ใน้ช่�ว�ตัประจ�าว�น้มากที่��ส$ด1. คำวามอดที่น้2. คำวามอ�อน้ตั�ว3. คำวามคำล้�องตั�ว4. คำวามสมด$ล้ห้ร&อการที่รงตั�ว

43. การที่��คำน้เราจะม�สมรรถูภาพที่างกายด�ได�น้� *น้ ป5จจ�ยใดส�าคำ�ญที่��ส$ด1. ตั�น้แบบ2. การฝHกฝน้3. พรสวรรคำ.4. คำวามพร�อม

44. เด2กช่ายธาว�น้ เม&�อได�ย�น้เส�ยงส�ญญาณน้กห้ว�ดของคำร�ผ��สอน้ ได�ว��งซี�กแซีกรอบกรวยที่��ตั� *งไว�ไป-กล้�บ

1 รอบ จากข�อคำวามข�างตั�น้จ�ดได�ว�าใช่�สมรรถูภาพที่างกายใน้ล้�กษณะใด1. สมรรถูภาพที่างกายใน้ด�าน้คำวามเร2ว2. สมรรถูภาพที่างกายใน้ด�าน้คำวามคำล้�องตั�ว3. สมรรถูภาพที่างกายใน้ด�าน้พล้�งของกล้�ามเน้&*อ4. สมรรถูภาพที่างกายใน้ด�าน้คำวามแข2งแรงของกล้�ามเน้&*อ

9

45. การกระที่�าของบ$คำคำล้ใน้ข�อใดเห้2น้ได�ช่�ดว�า เร��มเก�ดคำวามเคำร�ยดแล้�ว1. น้�*าช่าร� �ส'กเบ&�ออาห้าร2. น้�*าอบอย��กล้างแจ�งได�ไม�น้าน้3. น้�*าฝน้ร�บประที่าน้อาห้ารบ�อยมาก4. น้�*าห้อมอารมณ.เส�ยบ�อยๆ แล้ะห้ง$ดห้ง�ดง�าย

46. ห้ากปล้�อยให้�ตัน้เองม�คำวามเคำร�ยดสะสมไว�เป4น้เวล้าน้าน้ จะส�งผล้ให้�เก�ดการเจ2บปBวยที่��ร$น้แรงได�

ยกเว�นข�อใด1. โรคำจ�ตั2. โรคำเก=าที่.3. โรคำกระเพาะอาห้าร4. โรคำประสาที่บางช่น้�ด

47. ใคำรจ�ดการก�บคำวามเคำร�ยดได�เห้มาะสมที่��ส$ด1. กายปาแล้ะที่�าล้ายข�าวของ2. แก�วซี&*อของที่��ตัน้เองอยากได�ที่$กอย�าง3. เกดออกไปเที่��ยวสถูาน้เร�งรมย.ก�บเพ&�อน้4. ก$=กอ�าน้ห้น้�งส&อที่��ตัน้เองช่อบ แม�จะเคำยอ�าน้แล้�ว

48. ข�อใดอธ�บายประโยช่น้.ของการจ�ดการก�บอารมณ.แล้ะคำวามเคำร�ยดได�ช่�ดเจน้ที่��ส$ด

1. ห้�วใจเตั�น้ช่�าล้ง2. ม�สมรรถูภาพที่างกายที่��ด�3. ร�บประที่าน้อาห้ารได�มากข'*น้4. ม�อารมณ.ร�าเร�งแจ�มใส โกรธยาก

49. การออกก�าล้�งกายช่�วยผ�อน้คำล้ายคำวามเคำร�ยดได�อย�างไร1. ที่�าให้�ร� �ส'กสดช่&�น้2. ที่�าให้�กล้�ามเน้&*อผ�อน้คำล้าย3. ที่�าให้�เก�ดคำวามสน้$กสน้าน้4. ที่�าให้�ล้&มคำวามเคำร�ยดไปช่��วขณะห้น้'�ง

10

50. ข�อใดแสดงให้�เห้2น้ถู'งคำวามส�าคำ�ญของส$ขภาพกายที่��ส�งผล้ตั�อการม�ส$ขภาพจ�ตัที่��ด�

1. ด&�มน้มว�น้ล้ะน้�ด จ�ตัไม�แปรปรวน้2. ออกก�าล้�งกายว�น้ล้ะน้�ด จ�ตัแจ�มใส3. จ�ตัใจที่��เบ�กบาน้ ย�อมอย��ใน้ร�างกายที่��สมบ�รณ.4. ร�บประที่าน้อาห้ารคำรบส�วน้ ส$ขภาพสมบ�รณ.

51. ข�อใดไมั�ใชุ�ห้�วใจส�าคำ�ญของล้�กษณะการด�าเน้�น้งาน้สาธารณส$ขม�ล้ฐาน้1. ด�แล้ส$ขภาพอน้าม�ยของประช่าช่น้ใน้ช่$มช่น้2. การให้�การร�กษาพยาบาล้อาการเจ2บปBวยของประช่าช่น้3. ประช่าช่น้ไม�ม�ส�วน้ร�วมใน้การส�งเสร�มส$ขภาพก�บห้น้�วยงาน้4. ให้�การส�งเสร�มส$ขภาพแล้ะการฟI* น้ฟ�สมรรถูภาพของร�างกาย

52. การตั�ดส�น้ใจไปใช่�บร�การที่��สถูาน้บร�การส$ขภาพม�ห้ล้ายประการ ยกเว�นข�อใด

1. คำ�าใช่�จ�าย2. อาการของโรคำ3. คำวามสะดวกสบาย4. ยาแล้ะเคำร&�องม&อแพที่ย.

53. ห้ากน้�กเร�ยน้ม�อาการปวดที่�องอย�างร$น้แรงคำวรเข�าร�บบร�การจากสถูาน้บร�การส$ขภาพใน้ข�อใด

1. คำล้�น้�ก2. ร�าน้ขายยา3. โรงพยาบาล้4. สถูาน้�อน้าม�ย

54. “โคำรงการ 30 บาที่ ร�กษาที่$กโรคำ เป4น้การประก�น้ส$ขภาพร�ปแบบใด”

1. ระบบประก�น้ส�งคำม2. ห้ล้�กประก�น้ส$ขภาพถู�วน้ห้น้�า3. การประก�น้ส$ขภาพภาคำเอกช่น้

11

4. สว�สด�การร�กษาพยาบาล้ของข�าราช่การ55. การน้�าเที่คำโน้โล้ย�ที่างส$ขภาพมาช่�วย ก�อให้�เก�ดประส�ที่ธ�ภาพใน้การด�แล้ส$ขภาพใน้ด�าน้ตั�างๆ

ยกเว�นข�อใด1. การสร�างเสร�มส$ขภาพ2. การช่�วยล้ดการเก�ดอ$บ�ตั�เห้ตั$3. การฟI* น้ฟ�สมรรถูภาพร�างกาย4. การปAองก�น้ร�กษาโรคำภ�ยไข�เจ2บ

56. ข�อใดกล้�าวไมั�ถู�กต�องเก��ยวก�บคำวามส�าคำ�ญของเที่คำโน้โล้ย�1. ช่�วยให้�มน้$ษย.ม�อาย$ย&น้ข'*น้2. ช่�วยร�กษาสภาพแวดล้�อมให้�ด�ข'*น้3. เพ��มคำวามสะดวกใน้การด�ารงช่�ว�ตั4. เพ��มคำวามรวดเร2วใน้การผล้�ตัส�น้คำ�าแล้ะบร�การ

57. ข�อใดไมั�ใชุ�ประโยช่น้.ของ GMOs

1. ช่�วยให้�พ&ช่ม�ว�ตัาม�น้มากข'*น้2. ช่�วยให้�ผล้ผล้�ตัม�ราคำาส�งข'*น้3. ช่�วยให้�พ&ช่ม�คำวามตั�าน้แมล้งแล้ะโรคำได�ด�4. ช่�วยให้�ส�ตัว.โตัเร2วแล้ะม�ขน้าดให้ญ�กว�าปกตั�

58. บ$คำคำล้ใดไมั�สามารถูตั�ดส�น้ใจแล้ะเล้&อกใช่�เที่คำโน้โล้ย�ที่างส$ขภาพได�อย�างเห้มาะสม

1. จอส ปฏิ�บ�ตั�ตัามข�*น้ตัอน้ใน้การใช่�ได�อย�างถู�กตั�อง2. จJอม ใช่�เคำร&�องม&อห้ร&ออ$ปกรณ.ที่างส$ขภาพด�วยคำวามระม�ดระว�ง3. แจง ศึ'กษาข�อม�ล้ของเที่คำโน้โล้ย�ที่างส$ขภาพจากคำ��ม&อการใช่�งาน้4. จ$Jม ไม�คำ�าน้'งถู'งว�ตัถู$ประสงคำ.ของการน้�าเที่คำโน้โล้ย�ที่างส$ขภาพมาใช่�

งาน้59. ใน้การพ�จารณาเล้&อกใช่�บร�การที่างการแพที่ย.ที่��เห้มาะสม คำวรย'ดห้ล้�กตั�อไปน้�* ยกเว�นข�อใด

1. คำวามน้�าเช่&�อถู&อ

12

2. คำวามปล้อดภ�ย3. คำวามประห้ย�ด4. คำวามคำ$�มคำ�า

60. เม&�อตั�องอย��ใน้สถูาน้ที่��แออ�ด ผ��คำน้เบ�ยดเส�ยดก�น้เป4น้จ�าน้วน้มาก น้�กเร�ยน้คำวรปฏิ�บ�ตั�ตัน้อย�างไร

เพ&�อให้�เก�ดคำวามปล้อดภ�ยตั�อช่�ว�ตัของน้�กเร�ยน้1. ผล้�กห้ร&อด�น้ผ��อ&�น้2. จดจ�าเส�น้ที่างเข�าออก3. ตั&�น้ตัระห้น้กเม&�อเก�ดเห้ตั$การณ.ที่��ไม�คำาดคำ�ดข'*น้4. ตัะโกน้ห้ร&อกร�ดร�องเม&�อเก�ดเห้ตั$การณ.ที่��ไม�คำาดคำ�ดข'*น้

61. บ$คำคำล้ที่��ม�ที่�กษะช่�ว�ตัที่��ด�จะเป4น้อย�างไร1. เป4น้คำน้ด�2. เป4น้คำน้เก�ง3. เป4น้คำน้ที่��ม�คำน้ร�กมาก4. เป4น้คำน้ที่��อย��ใน้ส�งคำมอย�างม�คำวามส$ข

62. ที่�กษะการปฏิ�เสธใน้ข�อใดม�คำวามส�าคำ�ญใน้การห้ล้�กเล้��ยงสถูาน้การณ.เส��ยงมากที่��ส$ด

1. ปฏิ�เสธที่��จะใช่�สารเสพตั�ด2. ปฏิ�เสธที่��จะใช่�อ�น้เที่อร.เน้2ตั3. ปฏิ�เสธที่��จะไปม��วส$มเล้�น้การพน้�น้4. ปฏิ�เสธที่��จะแข�งข�น้รถูจ�กรยาน้ยน้ตั.

63. เพราะเห้ตั$ใดว�ยร$ �น้จ'งม�กอ�างว�า เพ&�อน้ๆ ก2ที่�าก�น้ที่�*งน้�*น้“ ”

1. กล้�วแม�ไม�เช่&�อ2. ตั�ดป5ญห้าเพ&�อไม�ให้�ถู�กแม�บ�น้3. ตั�องการเป4น้ที่��ยอมร�บของเพ&�อน้4. เพ&�อตั�องการคำวามกล้มกล้&น้ก�บเพ&�อน้

13

64. การที่��มารดาตั�*งคำรรภ.แล้�วไปฝากคำรรภ.ที่��สถูาน้พยาบาล้ เพ&�อให้�แพที่ย.น้�ดตัรวจเป4น้ระยะๆ จ�ดว�าเป4น้การ

อน้าม�ยเจร�ญพ�น้ธ$.ข�อใด1. การวางแผน้คำรอบคำร�ว2. ภาวะการม�บ$ตัรยาก3. การอน้าม�ยแม�แล้ะเด2ก4. การแที่�งแล้ะภาวะแที่รกซี�อน้

65. ป5จจ�ยใดที่��ส�งผล้กระที่บตั�อการตั�*งคำรรภ.มากที่��ส$ด1. บ$คำคำล้2. คำรอบคำร�ว3. สภาพร�างกาย4. สภาพแวดล้�อม

66. โรคำตั�ดเช่&*อช่น้�ดใดเม&�อมารดาได�ร�บเช่&*อใน้ขณะตั�*งคำรรภ.อาจก�อให้�เก�ดอ�น้ตัรายแล้ะตั�ดตั�อถู'งที่ารก

ใน้คำรรภ.ได�1. โรคำมะเร2ง2. โรคำไมเกรน้3. โรคำว�ตักก�งวล้4. โรคำห้�ดเยอรม�น้

67. ป5ญห้าคำวามข�ดแย�งใน้คำรอบคำร�ว ม�กเก�ดจากสาเห้ตั$ใดมากที่��ส$ด1. ป5ญห้าญาตั�พ��น้�อง2. ป5ญห้าสารเสพตั�ด3. ป5ญห้าที่างเศึรษฐก�จ4. ป5ญห้าคำวามไม�เข�าใจก�น้

68. การตั�*งกตั�กาของคำรอบคำร�วม�คำวามส�าคำ�ญอย�างไรตั�อการปAองก�น้แล้ะแก�ไขคำวามข�ดแย�ง

1. เพ&�อห้าข�อย$ตั�อย�างส�น้ตั�ว�ธ�2. เพ&�อช่�วยใน้การปร�บที่�าที่�ให้�เห้มาะสม

14

3. เพ&�อให้�สมาช่�กใน้คำรอบคำร�วย'ดถู&อปฏิ�บ�ตั�4. เพ&�อให้�สามารถูเข�าก�บสมาช่�กใน้คำรอบคำร�วได�เป4น้อย�างด�

69. เพราะเห้ตั$ใดใน้การร�บประที่าน้อาห้ารจ'งตั�องเคำ�*ยวอาห้ารอย�างช่�าๆ1. ที่�าให้�ข�บถู�ายได�สะดวก2. ที่�าให้�ร� �ส'กอ��มเร2วกว�าปกตั�3. สามารถูล้ดคำวามอ�วน้ได�ด�4. ที่�าให้�ร�บประที่าน้อาห้ารได�เยอะๆ

70. เพราะเห้ตั$ใดจ'งตั�องม�การก�าห้น้ดรายอาห้ารให้�เห้มาะสมก�บว�ย1. เพราะแตั�ล้ะว�ยเล้&อกบร�โภคำไม�ถู�กตั�อง2. เพราะแตั�ล้ะว�ยม�คำวามช่อบอาห้ารที่��แตักตั�างก�น้3. เพราะแตั�ล้ะว�ยเล้&อกบร�โภคำอาห้ารที่��ไม�เห้ม&อน้ก�น้4. เพราะแตั�ล้ะว�ยม�คำวามตั�องการอาห้ารที่��แตักตั�างก�น้

71. ข�อใดเป4น้คำวามเส��ยงตั�อการเก�ดโรคำเอดส.1. ส�าส�อน้ที่างเพศึ2. เที่��ยวสถูาน้เร�งรมย.3. ใช่�ของร�วมก�บผ��ปBวย4. ใช่�ห้�องน้�*าสาธารณะร�วมก�บผ��ปBวย

72. โรคำใดถู�กเร�ยกว�า โรคำม�จจ$ราช่เง�ยบ“ ”

1. โรคำเอดส.2. โรคำมะเร2ง3. โรคำเบาห้วาน้4. โรคำคำวามด�น้โล้ห้�ตัส�ง

73. การแก�ป5ญห้าส$ขภาพช่$มช่น้ให้�ส�าเร2จได�น้�*น้จ�าเป4น้ตั�องได�ร�บคำวามร�วมม&อจากใคำร

1. ร�ฐบาล้2. ประธาน้ช่$มช่น้3. เจ�าห้น้�าที่��ของร�ฐ4. ที่$กคำน้ร�วมม&อก�น้

15

74. ช่$มช่น้ใน้ล้�กษณะใดที่��น้�าจะม�ป5ญห้าส$ขภาพมากที่��ส$ด1. ช่$มช่น้แออ�ด2. ช่$มช่น้ช่น้บที่3. ช่$มช่น้เม&อง4. ช่$มช่น้ช่าน้เม&อง

75. ส��งส�าคำ�ญที่��ส$ดใน้การวางแผน้แล้ะจ�ดเวล้าใน้การออกก�าล้�งกายคำ&ออะไร

1. การเตัร�ยมตัน้เอง2. การเตัร�ยมก�จกรรม3. การเตัร�ยมการปAองก�น้4. การเตัร�ยมงบประมาณ

76. ที่�กษะใน้การปAองก�น้แล้ะห้ล้�กเล้��ยงสถูาน้การณ.เส��ยงม�ห้ล้ายประการ ยกเว�นข�อใด

1. ที่�กษะการคำ�ด2. ที่�กษะการตั�อส��3. ที่�กษะการตั�อรอง4. ที่�กษะการปฏิ�เสธ

77. ส��งแรกที่��คำวรปฏิ�บ�ตั�เม&�อพบผ��ปBวยห้มดสตั�คำ&อข�อใด1. เคำล้&�อน้ย�ายผ��ปBวย2. น้วดห้�วใจแล้ะผายปอด3. ด�การตัอบสน้องของผ��ปBวย4. คำล้ายเส&*อผ�าให้�ห้ายใจสะดวก

78. การที่�า CPR คำวรที่�าด�วยอ�ตัราอย�างไร1. ปากตั�อปาก 1 คำร�*ง น้วดห้�วใจ 15 คำร�*ง2. ปากตั�อปาก 1 คำร�*ง น้วดห้�วใจ 30 คำร�*ง3. ปากตั�อปาก 2 คำร�*ง น้วดห้�วใจ 15 คำร�*ง4. ปากตั�อปาก 2 คำร�*ง น้วดห้�วใจ 30 คำร�*ง

16

ตอนที่�� 2 : ให้�ตัอบคำ�าถูามตั�อไปน้�* 1. เพราะเห้ตั$ใดระบบประสาที่ซี�มพาเที่ตั�ก แล้ะระบบประสาที่พาราซี�มพา

เที่ตั�ก จ'งตั�องที่�าห้น้�าที่��ใน้ที่�ศึที่างที่��ตัรงข�ามก�น้เสมอ

2. ถู�าระบบประสาที่ที่�างาน้ผ�ดปกตั�จะเก�ดผล้กระที่บตั�อร�างกายอย�างไรบ�าง 3. ถู�าระบบตั�อมไร�ที่�อที่�างาน้ผ�ดปกตั�จะส�งผล้กระที่บตั�อภาวะส$ขภาพของเราอย�างไรบ�าง จงอธ�บาย

พร�อมยกตั�วอย�างประกอบ 4. การเร�ยน้ร� �เก��ยวก�บเกณฑ์.มาตัรฐาน้การเจร�ญเตั�บโตัม�ประโยช่น้.ตั�อน้�กเร�ยน้อย�างไร 5. เพราะเห้ตั$ใดจ'งตั�องม�การส�ารวจภาวะการเจร�ญเตั�บโตัของตัน้เองอย��เสมอ 6. เพราะเห้ตั$ใดจ'งตั�องม�การยอมร�บแล้ะปร�บตั�วตั�อการเปล้��ยน้แปล้งที่างจ�ตัใจแล้ะอารมณ. 7. เพราะเห้ตั$ใดจ'งตั�องม�การก�าห้น้ด โภช่น้บ�ญญ�ตั� 9 ประการ 8. ใน้แตั�ล้ะว�น้น้�กเร�ยน้จะก�าห้น้ดรายการอาห้ารอย�างไรให้�เห้มาะสมก�บว�ยของน้�กเร�ยน้ 9. เพราะเห้ตั$ใดผล้�ตัภ�ณฑ์.ตั�างๆ ไม�ว�าจะเป4น้ผล้�ตัภ�ณฑ์.อาห้าร เคำร&�องส�าอาง ยา จ'งตั�องม�เคำร&�องห้มาย อย.

10. เล้ขสารบบอาห้าร ม�คำวามส�าคำ�ญอย�างไรตั�อการเล้&อกซี&*อผล้�ตัภ�ณฑ์.อาห้ารของผ��บร�โภคำ11. เม&�อน้�กเร�ยน้ตั�องการซี&*อผล้�ตัภ�ณฑ์.เสร�มอาห้าร น้�กเร�ยน้จะม�ห้ล้�กใน้การเล้&อกซี&*ออย�างไร12. เพราะเห้ตั$ใดใน้การที่ดสอบสมรรถูภาพที่างกายจ'งตั�องม�แบบที่ดสอบ13. เพราะเห้ตั$ใดจ'งตั�องอบอ$�น้ร�างกายก�อน้การที่ดสอบสมรรถูภาพที่างกายอย��เสมอ

17

ปKการศึ'กษา

14. “ใช่�ม&อสอดประสาน้ก�น้เป4น้ร�ปส��เห้ล้��ยม แล้ะคำ$กเข�าล้ง ข�อคำวามด�ง”

กล้�าวแสดงให้�เห้2น้ถู'งว�ธ�การเคำล้&�อน้ย�ายผ��ปBวยด�วยว�ธ�การใด แล้ะม�ว�ธ�การเคำล้&�อน้ย�ายอย�างไร

15. ห้ล้�กการปฐมพยาบาล้ตั�องคำ�าน้'งถู'งส��งใดมากที่��ส$ด16. เพราะเห้ตั$ใดการด&�มส$ราจ'งม�คำวามส�มพ�น้ธ.ตั�อส$ขภาพแล้ะการเก�ดอ$บ�ตั�เห้ตั$17. ที่�กษะการส&�อสารม�คำวามส�าคำ�ญใน้การช่�กช่วน้ให้�ผ��อ&�น้ล้ด ล้ะ เล้�ก สารเสพตั�ดอย�างไร18. เจตัคำตั�ที่างเพศึม�ผล้ตั�อการปฏิ�บ�ตั�ตัน้ของคำน้ใน้ส�งคำมอย�างไร19. การวางตั�วตั�อเพศึตัรงข�ามอย�างถู�กตั�อง เห้มาะสม ม�คำวามส�าคำ�ญอย�างไร20. เพราะเห้ตั$ใด จ'งกล้�าวว�า ส$ขภาพจ�ตัที่��ด�ย�อมอย��ใน้ส$ขภาพกายที่��แข2ง“

แรงสมบ�รณ.”21. อารมณ.แล้ะคำวามเคำร�ยดม�คำวามแตักตั�างก�น้อย�างไร 22. เพราะเห้ตั$ใด การประก�น้ส$ขภาพภาคำเอกช่น้จ'งม�กเป4น้กล้$�มผ��ม�ฐาน้ะแล้ะม�รายได�ส�งเข�าร�บบร�การ

ชุ�ดที่�� 2 ข้�อสอบ O-Net ว�ชุา ส�ข้ศึ�กษา 2552

ส�วนที่�� 1: แบบระบายตั�วเล้&อก แตั�ล้ะข�อม�คำ�าตัอบที่��ถู�กตั�องที่��ส$ดเพ�ยงคำ�าตัอบเด�ยว

จ�าน้วน้ 40 ข�อ : ข�อล้ะ 1 คำะแน้น้ 1. ฟ5น้น้�*าน้มของเด2กจะเร��มห้ล้$ดคำร�*งแรก เม&�ออาย$เที่�าไร

1. 6 ปK2. 7 ปK3. 8 ปK4. 9 ปK

18

2. ช่�วงว�ยใดของมน้$ษย.ที่��ม�อารมณ.เปล้��ยน้แปล้งมากที่��ส$ด1. ว�ยเด2กก�อน้เข�าเร�ยน้2. ว�ยเด2กเข�าเร�ยน้3. ว�ยที่ารก4. ว�ยร$ �น้

3. จงพ�จารณาว�าบ$คำคำล้ใดจ�ดว�าเป4น้คำน้อ�วน้1. ช่ายอาย$ 12 ปK น้�*าห้น้�ก 35 ก�โล้กร�ม ส�ง 133 เซีน้ตั�เมตัร2. ห้ญ�งอาย$ 14 ปK น้�*าห้น้�ก 50 ก�โล้กร�ม ส�ง 150 เซีน้ตั�เมตัร3. ห้ญ�งอาย$ 35 ปK น้�*าห้น้�ก 75 ก�โล้กร�ม ส�ง 150 เซีน้ตั�เมตัร4. ช่ายอาย$ 50 ปK น้�*าห้น้�ก 70 ก�โล้กร�ม ส�ง 171 เซีน้ตั�เมตัร

4. การด�แล้ส$ขภาพตัน้เองใน้ยามปกตั� คำวรด�าเน้�น้การอย�างไร1. สมศึร� ก�น้ยาตัามแพที่ย.ส��ง2. สมช่าย ออกก�าล้�งกายเก&อบที่$กว�น้3. สมคำวร เด�น้กล้�บบ�าน้เพ&�อประห้ย�ดพล้�งงาน้น้�*าม�น้4. สมห้ญ�ง ด&�มน้�*าอ$�น้แที่น้น้�*าเย2น้เม&�อสงส�ยว�าตัน้เองเป4น้ห้ว�ด

5. ข�อใดที่��การตัรวจสอบแล้ะการประเม�น้ส$ขภาพกายแล้ะส$ขภาพจ�ตัจะไม�ได�ผล้ด�

1. ผ��ประเม�น้เล้&อกคำ�าตัอบที่��เห้2น้ว�าถู�กตั�อง2. ผ��ประเม�น้ตัอบตัามคำวามเป4น้จร�ง3. ผ��ประเม�น้ปร'กษาผ��เช่��ยวช่าญก�อน้ตัอบ4. ผ��ประเม�น้ให้�คำวามร�วมม&อตัอบที่$กข�อ

6. สายด�วน้ผ��บร�โภคำ คำ&อ ข�อใด1. 16162. 16693. 15154. 1556

7. ข�อใดเป4น้การวางตั�วตั�อเพศึตัรงข�ามที่��เห้มาะสมที่��ส$ด1. พ�ดคำ$ยเที่�าที่��จ�าเป4น้เที่�าน้�*น้

19

2. ไม�พ�ดคำ$ยก�บเพ&�อน้เพศึตัรงข�าม3. ไม�อย��สองตั�อสองก�บเพ&�อน้เพศึตัรงข�าม4. ปฏิ�บ�ตั�ตัน้เห้ม&อน้เพ&�อน้เพศึเด�ยวก�น้

8. ข�อใดส�าคำ�ญน้�อยที่��ส$ดของการเป4น้คำรอบคำร�วที่��ด�1. คำวามร�ก2. ฐาน้ะที่างการเง�น้3. การน้�บถู&อซี'�งก�น้แล้ะก�น้4. การช่�วยเห้ล้&อซี'�งก�น้แล้ะก�น้

9. ถู�าถู�กล้�วงเก�น้ห้ร&อถู�กล้วน้ล้าม คำวรที่�าอย�างไรเป4น้ล้�าด�บแรก1. ล้�กห้น้�ที่�น้ที่�2. ปฏิ�เสธแสดงที่�ที่�าไม�พอใจ3. ว�ากล้�าวด�วยถู�อยคำ�าที่��ร$น้แรง4. บอกพ�อ แม� ห้ร&อผ��ปกคำรอง

10. การคำ$มก�าเน้�ดด�วยว�ธ�ใดที่��ช่�วยปAองก�น้โรคำตั�ดตั�อที่างเพศึส�มพ�น้ธ.ได�1. ใส�ห้�วงอน้าม�ย2. น้�บว�น้ปล้อดภ�ย3. ก�น้ยาคำ$มก�าเน้�ด4. ใส�ถู$งยางอน้าม�ย

11. ข�อใดเป4น้ล้�กษณะของว�ยร$ �น้ช่าย1. ไห้ล้�จะกว�างข'*น้2. สะสมไขม�น้เพ��มข'*น้3. สะโพกจะขยายออก4. เส�ยงแห้ล้มห้ร&อส�งข'*น้

12. โรคำใดที่��สามารถูตั�ดตั�อได�ที่างเพศึส�มพ�น้ธ.1. โรคำร�มาตัอยด.2. โรคำธาล้�สซี�เม�ย3. โรคำเล้ปโตัสไปโรซี�ส

20

4. โรคำไวร�สตั�บอ�กเสบช่น้�ดบ�13. การออกก�าล้�งกายแบบใด เป4น้การออกก�าล้�งกายแบบอย��ก�บที่��

1. ว��งเห้ยาะๆ รอบสน้าม 2 รอบ2. เล้�*ยงล้�กบาสเกตับอล้เป4น้วงกล้ม3. ว��งเข�าไปย�งประตั�ฟ$ตับอล้ 5 คำร�*ง4. ใช่�ม&อผล้�กด�น้ก�าแพงแล้ะน้��งคำ�างไว�

14. จากข�อคำวามตั�อไปน้�* ด“ .ช่.แดง สามารถูเล้�*ยงล้�กบาสเกตับอล้ห้ล้บห้น้�คำ��ตั�อส�� 2 คำน้ แล้ะเข�าไปย�งประตั�

ได�อย�างรวดเร2ว ข�อคำวามด�งกล้�าวตัรงก�บสมรรถูภาพที่างกายข�อใด”

1. พล้�งของกล้�ามเน้&*อ2. คำวามคำล้�องแคำล้�วว�องไว3. คำวามแข2งแรงของกล้�ามเน้&*อ4. คำวามอดที่น้ของระบบไห้ล้เว�ยน้โล้ห้�ตั

15. ข�อใดแสดงถู'งจ�าน้วน้น้�กก�ฬาที่��ถู�กตัามช่น้�ดก�ฬา1. วอล้เล้ย.บอล้ 5 คำน้2. บาสเกตับอล้ 6 คำน้3. ฟ$ตับอล้ 11 คำน้4. แฮน้ด.บอล้ 12 คำน้

16. ข�อใดจ�บคำ��ถู�กตั�องระห้ว�างช่น้�ดก�ฬาก�บคำะแน้น้ใน้การแข�งข�น้1. เที่เบ�ล้เที่น้น้�ส (ที่�ม A ช่น้ะ ที่�ม B 21 : 18 , 22 : 20 , แล้ะ 21 :

19)2. วอล้เล้ย.บอล้ (ที่�ม A ช่น้ะ ที่�ม B 15 : 9 , 15 : 13 , แล้ะ 15 :

10)3. เซีป5กตัะกร�อ (ที่�ม A ช่น้ะ ที่�ม B 15 : 10 , 15 : 8)

4. แบดม�น้ตั�น้ (ที่�ม A ช่น้ะ ที่�ม B 21 : 18 , 21 : 15)

17. ข�อใดเป4น้องคำ.ประกอบของสมรรถูภาพที่างกายที่��เก��ยวข�องก�บส$ขภาพที่��ถู�กตั�อง

1. คำวามเร2ว2. การที่รงตั�ว

21

3. คำวามคำล้�องแคำล้�วว�องไว4. องคำ.ประกอบของร�างกาย

18. ข�อใดแสดงว�า ด.ช่.ด�า แสดงพฤตั�กรรมว�าม�เจตัคำตั�ที่��ด�ตั�อว�ช่าพล้ศึ'กษา

1. เม&�อ ด.ช่.ด�าด�น้พ&*น้ได� 30 คำร�*งตั�อน้าที่�2. เม&�อ ด.ช่.ด�าเล้�น้ก�ฬาบาสเกตับอล้ที่$กว�น้ใน้ตัอน้เย2น้3. เม&�อ ด.ช่.ด�า สามารถูเล้�*ยงล้�กเข�าไปย�งประตั�ได� 9 ใน้ 10 คำร�*ง4. เม&�อ ด.ช่.ด�า เล้�*ยงล้�ก แล้�วช่น้ก�บคำ��ตั�อส�� ด.ช่.ด�าร�บขอโที่ษที่�น้ที่�

19. ตั�วบ�งช่�*ที่��แสดงว�าร�างกายม�การออกก�าล้�งกายห้น้�กระด�บปาน้กล้าง คำ&อข�อใด

1. อ�ตัราการห้ายใจ2. ปร�มาณเห้ง&�อที่��ออก3. อ�ตัราการเตั�น้ของช่�พจร4. คำวามด�น้โล้ห้�ตั

20. ห้ล้�กการออกก�าล้�งกายที่��ถู�กตั�องที่��ส$ดส�าห้ร�บบ$คำคำล้ที่��ม�ส$ขภาพปกตั�ได�แก�ข�อใด

1. ออกก�าล้�งกาย 3 คำร�*ง ตั�อส�ปดาห้. คำร�*งล้ะ 30 น้าที่�2. ออกก�าล้�งกาย 5 คำร�*ง ตั�อส�ปดาห้. คำร�*งล้ะ 60 น้าที่�3. ออกก�าล้�งกาย 7 คำร�*ง ตั�อส�ปดาห้. คำร�*งล้ะ 90 น้าที่�4. ออกก�าล้�งกายว�น้เว�น้ว�น้ คำร�*งล้ะ 120 น้าที่�

21. การเคำล้&�อน้ไห้วใน้ก�จกรรมพล้ศึ'กษาประเภที่ใดที่��พ�ฒน้าคำวามคำ�ดสร�างสรรคำ.ได�ด�ที่��ส$ด

1. ว��งเร2ว 100 เมตัร2. ม�วน้ห้น้�าได� 10 เมตัร3. เตั�น้ล้�ล้าศึ4. ช่��ตัล้�กโที่ษ 10 ล้�ก

22. ข�อใดไม�ใช่�ก�ฬาไที่ย1. กระบ��กระบอง

22

2. มวยไที่ย3. ตัะกร�อล้อดบ�วง4. เซีป5กตัะกร�อ

23. ร�ปแบบใดเป4น้การเล้�น้ฟ$ตับอล้ที่��เน้�น้การเล้�น้เป4น้ฝBายร$ก1. 5-3-12. 4-3-33. 3-2-54. 4-4-2

24. ก�ฬาช่น้�ดใดช่�วยพ�ฒน้าระบบแล้ะอว�ยวะของร�างกายได�มากที่��ส$ด1. ก�ฬาว�ายน้�*า2. ก�ฬาย�มน้าสตั�ก3. ก�ฬาเตั�น้ร�า4. ก�ฬาเที่เบ�ล้เที่น้น้�ส

25. เม&�อน้�กเร�ยน้ม�คำวามคำ�ดเห้2น้ไม�ตัรงก�บเพ&�อน้ น้�กเร�ยน้จะแก�ป5ญห้าน้�*อย�างไร

1. พยายามเอาช่น้ะให้�ได�2. ไม�แสดงคำวามคำ�ดเห้2น้อ�ก3. เห้2น้ด�วยก�บคำวามคำ�ดของเพ&�อน้4. แสดงคำวามคำ�ดเห้2น้อย�างม�เห้ตั$ผล้

26. ส$ราม�ผล้ตั�อระบบประสาที่อย�างไร1. ออกฤที่ธ�Mผสมผสาน้2. ออกฤที่ธ�Mกดประสาที่3. ออกฤที่ธ�Mห้ล้อน้ประสาที่4. ออกฤที่ธ�Mกระตั$�น้ประสาที่

27. ข�อใดเป4น้จ$ดที่��ใช่�จ�บช่�พจร ขณะพ�กที่��ด�ที่��ส$ด1. บร�เวณคำอ2. บร�เวณข�อม&อ3. บร�เวณข�อพ�บข�อศึอก

23

4. บร�เวณข�อพ�บใตั�ห้�วเข�า28. เม&�อตั�องเคำล้&�อน้ย�ายผ��ปBวยที่��ขาด�าน้ซี�ายห้�กล้งบ�น้ได คำวรเคำล้&�อน้ย�ายด�วยว�ธ�ใดจ'งจะเห้มาะสมที่��ส$ด

1. อ$�มแบก2. พย$งเด�น้3. อ$�มคำ��ด�าน้ห้น้�า-ด�าน้ห้ล้�ง4. เคำล้&�อน้ย�ายโดยใช่�เก�าอ�*

29. ยาใน้ข�อใดจ�ดเป4น้กล้$�มยาที่��ใช่�ภายน้อกที่�*งห้มด1. คำาล้าไมน้. น้�*าม�น้ระก�า ยาแก�แพ�2. พาราเซีตัามอล้ โซีดาม�*น้ที่. คำาล้าไมน้.3. น้�*ายาล้�างตัา คำาล้าไมน้. แอล้กอฮอล้.เช่2ดแผล้4. ผงน้�*าตัาล้เกล้&อแร� น้�*าม�น้ระก�า โซีดาม�*น้ที่.

30. ข�อคำวามตั�อไปน้�* อารมณ.อ�อน้ไห้วง�าย คำวามคำ�ดเล้&�อน้ล้อย ร�บร� �ภาพ“

ผ�ดเพ�*ยน้ไป กล้�ามเน้&*อล้�บ ห้�วใจเตั�น้ ห้�แว�ว เป4น้ล้�กษณะของผ��ตั�ดยาเสพตั�ดช่น้�ดใด”

1. ยาบ�า2. ก�ญช่า3. มอร.ฟKน้4. สารระเห้ย

จงอ�าน้บที่คำวามตั�อไปน้�* แล้�วตัอบคำ�าถูามข�อ 31-35

เด2กไที่ยใช่�เวล้าแล้ะเง�น้ส�วน้ให้ญ�ใน้การเล้�น้ว�ด�โอเกม การใช่�เวล้าส�วน้ให้ญ�อย��ใน้บ�าน้ แล้ะอย��คำน้เด�ยว ย��งเป4น้ตั�วส�งเสร�มให้�เด2กเล้�น้คำอมพ�วเตัอร.แล้ะว�ด�โอเกมมากข'*น้ เด2กอาย$ 12-17 ปKใน้สห้ร�ฐอเมร�กาเล้�น้เกมโดยเฉุล้��ย 7 ช่��วโมงตั�อส�ปดาห้. เด2กผ��ช่ายเล้�น้เกมโดยเฉุล้��ย 13 ช่��วโมงตั�อส�ปดาห้. เด2กผ��ช่ายช่อบเล้�น้ว�ด�โอเกม ที่��ม�คำวามร$น้แรงแล้ะเล้�น้เกมมากกว�าเด2กผ��ห้ญ�ง

ใน้ขณะที่��ประเที่ศึไที่ยจากการส�ารวจสภาวการณ.ของสถูาบ�น้รามจ�ตัตั� ปK พ.ศึ. 2548-2549 พบว�า เด2กที่��เล้�น้เกมช่�วงว�ยประถูมม�ประมาณ 50%

24

ของที่�*งห้มด ม�ธยมศึ'กษาตัอน้ตั�น้ม�ประมาณ 47% แล้ะอาช่�วศึ'กษาม�ประมาณ 43% ของประช่ากรกล้$�มน้�* แล้ะเวล้าที่��ใช่�ใน้การเล้�น้เกมออน้ไล้น้. เกมคำอมพ�วเตัอร.แล้ะเกมอ&�น้ๆ ของเด2กประถูม ประมาณ 1.30 ช่ม./ว�น้ ใน้ขณะที่��ม�ธยมศึ'กษาตัอน้ตั�น้แล้ะอาช่�วศึ'กษาประมาณ 2 ช่ม./ว�น้

น้อกจากน้�*ใน้การศึ'กษาของเด2กแล้ะเยาวช่น้ไที่ยอาย$ 7-21 ปK ใน้เขตักร$งเที่พมห้าน้คำรแล้ะเขตัปร�มณฑ์ล้ น้�ยมเล้�น้เกมออน้ไล้น้.ถู'ง 1,451,179

คำน้ แล้ะว�ด�โอเกมเป4น้ก�จกรรมที่��ว�ยร$ �น้ช่อบมากที่��ส$ด พบว�าม�การเล้�น้เกมเฉุล้��ย 4.5 ช่ม./ว�น้ คำ�าใช่�จ�ายใน้การเล้�น้เกมออน้ไล้น้.โดยเฉุล้��ยเที่�าก�บ 1,114 บาที่ตั�อเด&อน้ บร�เวณใกล้�บ�าน้ม�ร�าน้เล้�น้เกมเฉุล้��ย 5 ร�าน้ ใช่�เวล้าเด�น้ที่างจากบ�าน้ไปร�าน้เล้�น้เกมไม�เก�น้ 10 น้าที่�

ใน้อด�ตัที่��ผ�าน้มาได�ม�การศึ'กษาบที่บาที่ของพ�อแม� ผ��ปกคำรอง ตั�อการเล้�น้เกมห้ร&อคำอมพ�วเตัอร.ตั�างๆ ของเด2กแล้ะเยาวช่น้ พ�อแม�ส�วน้ให้ญ�ยอมร�บว�าไม�ได�ก�าห้น้ดระยะเวล้าที่��อน้$ญาตัให้�เด2กเล้�น้เกมห้ร&อคำอมพ�วเตัอร.ให้�แน้�ช่�ดล้งไปเป4น้เวล้าที่��แน้�น้อน้ห้ร&อก�าห้น้ดว�าก��ช่� �วโมง น้อกจากน้�*ผ��ปกคำรองส�วน้ให้ญ�ไม�ได�ให้�คำวามสน้ใจใน้เน้&*อห้าแล้ะรายล้ะเอ�ยดของเกม เด2กที่��เล้�น้เกมว�ด�โอห้ร&อเกมออน้ไล้น้.ตั�างๆ ยอมร�บว�าเล้�น้เกมเก�น้เวล้าที่��ตั� *งใจไว�เป4น้ส�วน้ให้ญ� เด2กแล้ะเยาวช่น้ห้ร&อเด2กที่��ม�อาย$น้�อยจะใช่�เวล้าเล้�น้ว�ด�โอเกมมากกว�าผ��ให้ญ�ห้ร&อคำน้ที่��ม�อาย$มากข'*น้

ป5ญห้าด�งกล้�าวม�ผล้กระที่บตั�อการเร�ยน้ร� �แล้ะพ�ฒน้าการใน้ด�าน้ตั�างๆ ไม�ว�าจะเป4น้ที่างด�าน้คำวามคำ�ด การตั�ดส�น้ใจ เจตัคำตั� การกระที่�า แล้ะการแสดงออกพฤตั�กรรมด�าน้ตั�างๆ ซี'�งจะม�ผล้กระที่บที่�*งที่างด�าน้ร�างกาย อารมณ. จ�ตัใจแล้ะส�งคำม ที่�าให้�เก�ดป5ญห้าตั�างๆ ตัามมา เช่�น้ การม�พฤตั�กรรมที่��ก�าวร�าว การที่�าร�ายร�างกายแล้ะการล้ะเม�ดที่างเพศึ ซี'�งบางคำร�*งคำวามร$น้แรงถู'งข�*น้เส�ยช่�ว�ตั ม�ผล้กระที่บที่างด�าน้การเร�ยน้ การใช่�สารเสพตั�ด การพ�ฒน้าการที่��เก��ยวก�บว�ถู�ช่�ว�ตัแล้ะที่�กษะช่�ว�ตัได�ไม�สมบ�รณ.ห้ร&อไม�เห้มาะสม เช่�น้ การม�เพศึส�มพ�น้ธ.ก�อน้ว�ยอ�น้คำวร ฯล้ฯ

ที่��มา : http://www.thaihealth.or.th/node/5748

31. ข�อใดตั�อไปน้�*สร$ปประเด2น้ได�ถู�กตั�องที่��ส$ด

25

1. เด2กผ��ห้ญ�งเล้�น้เกมที่��ร$น้แรงมากกว�าเด2กผ��ช่าย2. การเล้�น้เกมช่�วยเสร�มสร�างพ�ฒน้าการด�าน้คำวามร� �3. เด2กไที่ยอาย$ 12-17 ปK เล้�น้เกม 7 ช่��วโมงตั�อส�ปดาห้.4. จ�าน้วน้เด2กว�ยประถูมศึ'กษาที่��เล้�น้เกมม�มากกว�าม�ธยมศึ'กษา แล้ะ

อาช่�วศึ'กษา32. ข�อใดที่��บที่คำวามไม�ได�กล้�าวถู'ง

1. การเล้�น้เกมม�ผล้ที่�าให้�เก�ดคำวามก�าวร�าว2. ว�ด�โอเกมเป4น้ก�จกรรมที่��ว�ยร$ �น้ช่อบมากที่��ส$ด3. ก�าห้น้ดบที่ล้งโที่ษร�าน้เกมที่��ไม�ม�ใบอน้$ญาตั4. เด2กอาย$น้�อยใช่�เวล้าเล้�น้เกมมากกว�าผ��ให้ญ�

33. จากป5ญห้าด�งกล้�าว ใคำรม�ส�วน้ร�บผ�ดช่อบมากที่��ส$ด1. คำร�2. ตั�วเด2ก3. พ�อแม�แล้ะผ��ปกคำรอง4. เจ�าของร�าน้เกม

34. ข�อใดเป4น้ผล้ที่��เก�ดจากการตั�ดเกม1. เก�ดคำวามคำ�ดสร�างสรรคำ.2. พฤตั�กรรมที่��ก�าวร�าวร$น้แรง3. พ�ฒน้าการที่างร�างกายก�อน้ว�ยอ�น้คำวร4. ม�คำวามคำ�ดที่��เป4น้ผ��ให้ญ�มากกว�าเพ&�อน้ร$ �น้เด�ยวก�น้

35. จ$ดประสงคำ.ของบที่คำวามน้�* เพ&�ออะไร1. รายงาน้พฤตั�กรรมของเด2กตั�ดเกม2. รายงาน้สถูาน้การณ.เด2กตั�ดเกม3. เสน้อแน้วที่างแก�ไขป5ญห้าเด2กตั�ดเกม4. เสน้อบที่บาที่ของผ��ปกคำรองที่��ม�ตั�อเด2กตั�ดเกม

จงอ�าน้บที่คำวามตั�อไปน้�* แล้�วตัอบคำ�าถูามข�อ 36-40

เรื่#�อง การื่ออกก&าลั�งกาย ก&าลั�งใจ แลัะก&าลั�งสมัองการื่ออกก&าลั�งกาย (Physical Exercise)

26

- ออกก�าล้�งกายแบบสล้�บช่�วง (Interval Training) เป4น้การออกก�าล้�งกายที่��ช่�วยคำวบคำ$มน้�*าห้น้�กแล้ะล้ด แคำล้อร�ได�ด�ที่��ส$ด เปร�ยบเสม&อน้จ�บห้�วใจก�บปอดมาออกก�าล้�งกาย โดยตัรงเล้ยที่�เด�ยว

- ใช่�มาน้าน้ใน้น้�กก�ฬาม&ออาช่�พสห้ร�ฐอเมร�กา ก�อน้ล้งแข�งข�น้จร�ง ตั�*งแตั� คำ.ศึ.1960

- ประกอบด�วย การออกก�าล้�งอย�างเตั2มที่��ช่�วงห้น้'�ง (Work) ประมาณสองน้าที่�สล้�บก�บช่�วงพ�ก (Rest) คำ&อ ย�งออกก�าล้�งกายอย�� แตั�ผ�อน้ล้งมาให้�เห้ล้&อ 30-40 เปอร.เซี2น้ตั.

- ปร�บใช่�ก�บการออกก�าล้�งกายแบบใดก2ได�ตัามที่��ที่�าน้ถูน้�ด ห้ร&อไม�ม�โรคำประจ�าตั�วที่��ตั�องห้�าม เช่�น้ ถู�า ที่�าน้ช่อบว��ง ก2ว��งอย�างเตั2มที่��สองน้าที่� สล้�บก�บเด�น้พ�กสองน้าที่�

- ที่�าที่�*งห้มดเป4น้เวล้า 20 น้าที่� ด�เห้ม&อน้ไม�มาก แตั�ที่�าน้จะเห้น้&�อยเล้ยที่�เด�ยว แล้ะห้�วใจก�บปอดได�ออกก�าล้�งกายอย�างเตั2มที่��น้�าไปส��การสร�างห้ล้อดเล้&อดฝอยให้ม�ตัามอว�ยวะตั�างๆ ที่�าให้�ออกซี�เจน้ไปเล้�*ยงได�ที่��ว ที่�าให้�คำวามช่ราไม�มา กล้�*ากราย

การื่ออกก&าลั�งสมัองโดยน�วโรื่บ�ก (Neurobic)

- เป4น้ว�ธ�การบร�ห้ารสมองที่��ได�ผล้ด�มาจากงาน้ว�จ�ยใน้สห้ร�ฐอเมร�กา- ที่�าก�จกรรมที่��เคำยที่�าอย��เป4น้ประจ�า โดยเปล้��ยน้ไปใช่�ม&อห้ร&อขาข�างที่��ไม�

ถูน้�ด เช่�น้ แปรงฟ5น้ด�วยม&อซี�าย (ส�าห้ร�บคำน้ถูน้�ดขวา) ห้ร&อห้ว�ผมด�วยม&อซี�าย

- เล้�น้เกมคำ�าศึ�พที่.ตั�างๆ (Word Play) เช่�น้ สแคำบเบ�*ล้ ห้ร&อเว�ร.ดเพล้ย. เล้�น้เกมคำอมพ�วเตัอร.

- เปล้��ยน้มาออกก�าล้�งกายแบบให้ม�ๆ ที่��ไม�เคำยล้อง เช่�น้ ร�ามวยจ�น้ ล้�ล้าศึ ไที่เก2ก เตั�น้แอโรบ�ก โมเด�ร.น้แด2น้ซี.

- พ�ดคำ$ย ส�งคำมก�บคำน้อาช่�พอ&�น้ๆ

27

- ข�อคำวรจ�า คำ&อ การด�โที่รที่�ศึน้.น้าน้เก�น้ไป ไม�ใช่�เป4น้การฝHกสมองที่��ด�เพราะไม�ได�สร�างจ�น้ตัน้าการให้�เรา ห้ากแตั�ปAอน้ข�อม�ล้ (Passive) ให้�เราเพ�ยงอย�างเด�ยว

การื่ออกก&าลั�งใจ (Mental Exercise)

- เพ&�อให้�เก�ดคำวามสงบเป4น้ส$ขจร�งใน้ใจ ที่�าให้�ร�างกายห้ล้��งฮอร.โมน้ช่ะล้อคำวามช่ราห้ร&อสารส$ขออกมา เช่�น้ เอน้ดอร.ฟFน้ เอน้เคำฟาล้�น้ โกร=ที่ฮอร.โมน้ ด�เอช่อ�เอ ซี'�งช่�วยให้�เราม�คำวามส$ขแล้ะเป4น้ห้น้$�มสาว ข'*น้ด�วย

- ว�ธ� คำ&อ ที่�าก�จกรรมใดๆ ก2ตัามที่��ที่�าให้�จ�ตัใจได�ม�คำวามจดจ�อ (Focus)

เป4น้สมาธ�ด�ที่��ส$ด คำ&อ การที่�าสมาธ� ว�น้ล้ะ 15 น้าที่� ห้ร&อก�าห้น้ดล้มห้ายใจ ม�จ�ตัจดจ�ออย��ก�บล้มห้ายใจเข�าออก (Breathing Exercise)

ไม�ว�าช่าตั�ใดห้ร&อน้�บถู&อศึาสน้าใดก2ที่�าได�- ฝHกโยคำะ เตั�น้ล้�ล้าศึ ห้ร&อฟAอน้ร�า- อ�าน้ห้น้�งส&อวรรณคำด�ที่��ม�คำ�าสล้ะสล้วย ที่�าให้�เราได�ใช่�จ�ตัจดจ�อม�

จ�น้ตัน้าการ เช่�น้ ข$น้ช่�างข$น้แผน้พระอภ�ยมณ� รามเก�ยรตั�M ห้ร&อวรรณกรรมของเช่คำสเปKยร. ล้อร.ดไบรอน้

คำาล้�ล้ย�บราน้ รพ�น้ที่รน้ารถู ฐาก$ร ช่าร.ล้ส. ด�คำเคำน้ส.

แห้ล้�งที่��มา : กฤษดา ศึ�รามพ$ช่.Anti-Aging ตั�าน้คำวามแก�ด�วยว�ธ�ธรรมช่าตั�.2551 ห้น้�า 44-46.

36. การออกก�าล้�งกายแบบสล้�บช่�วง ม�จ$ดม$�งห้มายเพ&�อพ�ฒน้าอว�ยวะส�วน้ใดของร�างกาย

1. กล้�ามเน้&*อ-ข�อตั�อ2. กระด�ก-เอ2น้3. ห้�วใจ-ปอด4. สมอง-ไขส�น้ห้ล้�ง

28

37. ถู�าน้�กเร�ยน้จะออกก�าล้�งกายแบบสล้�บช่�วง น้�กเร�ยน้จะตั�องปฏิ�บ�ตั�ข� *น้ตัอน้ใดเป4น้ข�*น้ตัอน้แรก

1. อบอ$�น้ร�างกายแล้ะย&ดเห้ย�ยดกล้�ามเน้&*อ2. เด�น้สล้�บว��ง3. ว��งสล้�บเด�น้4. คำล้ายอ$�น้แล้ะย&ดเห้ย�ยดกล้�ามเน้&*อ

38. ข�อใดไม�ใช่�ก�จกรรมการออกก�าล้�งกายเพ&�อบร�ห้ารสมอง1. โยคำะ2. ไที่เก=ก3. ร�ามวยจ�น้4. ร�าไม�พล้อง

39. ข�อใดไม�ใช่�ฮอร.โมน้ช่น้�ดด�ตั�อร�างกาย1. เอ2น้ดอร.ฟFน้2. เอ2น้เดฟาล้�น้3. ด� เอช่ เอ ด�4. อะดร�น้าล้�น้

40. เวล้าที่��ใช่�ใน้ข�*น้ตัอน้คำล้ายอ$�น้ (Cool Down) ได�แก�ข�อใด1. 1-5 น้าที่�2. 5-10 น้าที่�3. 10-15 น้าที่�4. 15-20 น้าที่�

29

ปKการศึ'กษา ชุ�ดที่�� 2ข้�อสอบ O-Net ว�ชุา ส�ข้ศึ�กษา 2553

ส�วนที่�� 1 : แบบระบายตั�วเล้&อก แตั�ล้ะข�อม�คำ�าตัอบที่��ถู�กตั�องที่��ส$ดเพ�ยงคำ�าตัอบเด�ยว

จ�าน้วน้ 5 ข�อ : ข�อล้ะ 1 คำะแน้น้

1. การประเม�น้การเจร�ญเตั�บโตัด�าน้น้�*าห้น้�กแล้ะส�วน้ส�ง ที่��ใช่�เป4น้ด�ช่น้�บ�งช่�*ภาวะโภช่น้าการของเด2กม�อย��

3 ด�ช่น้� คำ&อ1. น้�*าห้น้�กตัามเกณฑ์.อาย$ ส�วน้ส�งตัามเกณฑ์.อาย$ โคำรงสร�างของ

กระด�กตัามเกณฑ์.อาย$2. น้�*าห้น้�กตัามเกณฑ์.อาย$ ส�วน้ส�งตัามเกณฑ์.อาย$ น้�*าห้น้�กตัาม

เกณฑ์.ส�วน้ส�ง3. น้�*าห้น้�กตัามเกณฑ์.ส�วน้ส�ง โคำรงสร�างกระด�กตัามเกณฑ์.อาย$

คำวามห้น้าของกะโห้ล้กศึ�รษะตัามเกณฑ์.อาย$

4. คำวามห้น้าของกะโห้ล้กศึ�รษะตัามเกณฑ์.อาย$ น้�*าห้น้�กตัามเกณฑ์.อาย$ ส�วน้ส�งตัามเกณฑ์.อาย$ 2. จากเน้&*อเพล้งกราวก�ฬาที่��ว�า เล้�น้รวมก�าล้�งก�น้ที่�*งพวก เอาช่�ยสะดวก“

ม�ใช่�ช่��ว ไม�ว�างาน้ห้ร&อเล้�น้เป4น้ไม�กล้�วร�วมม&อก�น้ที่��วก2ไช่โย แสดงถู'งคำ$ณธรรมใน้เร&�องใด”

1. คำวามเส�ยสล้ะเพ&�อส�วน้รวม2. คำวามเพ�ยรพยายาม3. คำวามสาม�คำคำ�4. คำวามม�ระเบ�ยบว�น้�ย

3. ข�อใดไม�ใช่�ส�ญญาณอ�น้ตัรายอ�น้เน้&�องมาจากการออกก�าล้�งกาย

30

1. ปวดศึ�รษะห้ร&อเว�ยน้ศึ�รษะห้ล้�งออกก�าล้�งกาย2. ปวดร�าวบร�เวณอกระห้ว�างออกก�าล้�งกายห้ร&อห้ล้�งออกก�าล้�ง

กาย3. น้อน้ไม�ห้ล้�บห้ล้�งการออกก�าล้�งกาย4. อ�ตัราการห้ายใจแล้ะการเตั�น้ของห้�วใจแรงแล้ะเร2วขณะออก

ก�าล้�งกาย 4. น้�กเร�ยน้ก�าล้�งไปเข�าห้�องน้�*าของโรงเร�ยน้ บ�งเอ�ญพบเพ&�อน้ๆ ก�าล้�งส�บบ$ห้ร�� เพ&�อน้ช่�กช่วน้ให้�น้�กเร�ยน้

ส�บบ$ห้ร��ด�วย น้�กเร�ยน้จะพ�ดว�าอย�างไร1. “เอาไว�คำ�อยส�บว�น้ห้ล้�ง”

2. “ถู�าม�ห้มากฝร��งระง�บกล้��น้ เราถู'งจะส�บ”

3. “เราให้�ส�ญญาก�บแม�ไว�ว�าจะไม�ส�บบ$ห้ร��”4. “ด�เห้ม&อน้ก�น้ ว�น้น้�*ย�งไม�ม�โอกาสไปซี&*อเล้ย”

5. น้�กเร�ยน้คำวรใช่�ล้�กก$ญแจที่��ม�ร�ตัรงกล้างกดตัรงแผล้เพ&�อให้�เห้ล้2กใน้โผล้�ใน้กรณ�ใด

1. ผ'*งก�ดตั�อย2. ถู�กแมงกะพร$น้ไฟ3. ถู�กแมงปBองก�ด4. ถู�กตัะขาบก�ด

ส�วนที่�� 2 : แบบปรน้�ย 4 ตั�วเล้&อก เล้&อกตัอบได�มากกว�า 1 คำ�าตัอบข�อ 6 = 2 คำะแน้น้ ข�อ 7 = 3 คำะแน้น้ข�อ 6-7 ตัอบถู�ก 1 คำ�าตัอบให้� 1 คำะแน้น้

6. ข�อใดเป4น้ก�ฬาบ$คำคำล้ประเภที่คำ�� (ให้�เล้&อก 2 คำ�าตัอบ)

1. เปตัองประเภที่ช่ายคำ��แล้ะห้ญ�งคำ��2. แบดม�น้ตั�น้ประเภที่ช่ายคำ��แล้ะห้ญ�งคำ��3. เซีป5กตัะกร�อประเภที่ช่ายคำ��แล้ะห้ญ�งคำ��4. วอยเล้ย.บอล้ช่ายห้าดประเภที่ช่ายคำ��แล้ะห้ญ�งคำ��

31

7. ข�อใดเป4น้โรคำเร&*อร�งที่��ม�สาเห้ตั$มาจากคำวามอ�วน้ (ให้�เล้&อก 3 คำ�าตัอบ)

1. โรคำห้�วใจ2. โรคำข�อเข�าอ�กเสบ3. โรคำกระด�กพร$น้4. โรคำคำวามด�น้โล้ห้�ตัส�ง

เฉลัยข้�อสอบ

ชุ�ดที่�� 1แนวข้�อสอบ O-Net ว�ชุา ส�ข้ศึ�กษาฯ (มั�ธยมัต�น)

ตอนที่�� 1

ข้�อที่��เฉลัย

เหต�ผลัปรื่ะกอบ

1. 1. สะด$�งเม&�อถู�กของร�อน้ เป4น้ปฏิ�ก�ร�ยาร�เฟล้กซี.ที่��เก�ดจากการส��งการของไขส�น้ห้ล้�ง จามเม&�อร�างกายได�ร�บเช่&*อโรคำ เป4น้การที่�างาน้ของสมอง

32

ส�วน้เมด�ล้ล้า ออบล้องกาตัา เห้ง&�อออกเม&�อร� �ส'กร�อน้ แล้ะห้�วเม&�อไม�ได�ร�บประที่าน้อาห้าร เป4น้การที่�างาน้ของสมองส�วน้ไฮโพที่าล้าม�ส

2. 1. กล้�คำากอน้ เป4น้ฮอร.โมน้ที่��ที่�าห้น้�าที่��กระตั$�น้ไกล้โคำเจน้แล้ะเบตั�าเซีล้ล้. ห้ากร�างกายขาดฮอร.โมน้น้�*ก2จะไม�ม�ผล้กระที่บใดๆ ที่��ที่�าให้�เก�ดโรคำ เน้&�องจากย�งม�ฮอร.โมน้อ�กห้ล้ายช่น้�ดที่��สามารถูที่�าห้น้�าที่��แที่น้ได�

3. 4. การด�แล้ระบบตั�อมไร�ที่�อให้�สามารถูที่�างาน้ได�ตัามปกตั�น้�*น้ สามารถูปฏิ�บ�ตั�ได�โดยการตัรวจสมรรถูภาพที่��เก��ยวข�องก�บระบบตั�อมไร�ที่�อ เช่�น้ การช่��งน้�*าห้น้�ก การว�ดส�วน้ส�ง เป4น้ตั�น้ เพ&�อด�คำวามส�มพ�น้ธ.แล้ะพ�ฒน้าการใน้การเจร�ญเตั�บโตัให้�เป4น้ไปตัามเกณฑ์.มาตัรฐาน้ การออกก�าล้�งกายอย�างสม��าเสมอ ไม�ว�าจะด�วยการเด�น้ห้ร&อการว��งก2ตัาม เพ&�อช่�วยที่�าให้�ร�างกายแข2งแรง การห้ล้�กเล้��ยงอาห้ารที่��ม�ไขม�น้แล้ะคำอเล้สเตัอรอล้ส�ง รวมถู'งอาห้ารที่��ม�รสจ�ด เป4น้ตั�น้

4. 2. ป5จจ�ยที่��เก��ยวข�องก�บการเจร�ญเตั�บโตัของว�ยร$ �น้ ข'*น้อย��ก�บป5จจ�ย 2 กล้$�ม คำ&อ ป5จจ�ยภายใน้แล้ะป5จจ�ยภายน้อก ซี'�งการม�คำวามร�ก การม�ฐาน้ะที่างบ�าน้ยากจน้ แล้ะการที่��พ�อแม�ม�การศึ'กษาน้�อยไม�ได�เป4น้ป5จจ�ยที่��เก��ยวข�องก�บการเจร�ญเตั�บโตัของว�ยร$ �น้ แตั�การม�คำรอบคำร�วแตักแยกน้�*น้ถู&อเป4น้ป5จจ�ยภายน้อกที่��ส�งผล้ตั�อการเจร�ญเตั�บโตัแล้ะพ�ฒน้าการของว�ยร$ �น้ โดยการที่��ว�ยร$ �น้ตั�องเผช่�ญก�บการม�คำรอบคำร�วที่��แตักแยก ก2จะส�งผล้ให้�การเจร�ญเตั�บโตัแล้ะพ�ฒน้าการด�าน้ตั�างๆ ด�าเน้�น้ไปได�ไม�ด�เที่�าที่��คำวร

5. 2. ที่$กข�อล้�วน้เป4น้แน้วที่างใน้การพ�ฒน้าตัน้เองให้�เจร�ญเตั�บโตัสมว�ย ยกเว�น้การร�บประที่าน้อาห้ารให้�ห้ล้ากห้ล้ายรสช่าตั�

33

เน้&�องจากแตั�ล้ะรสช่าตั�ล้�วน้ม�ผล้ตั�อส$ขภาพที่�*งส�*น้ ซี'�งใน้การร�บประที่าน้อาห้ารไม�ว�าจะเป4น้ประเภที่ใดก2ตัามคำวรจะร�บประที่าน้ที่��ม�รสช่าตั�กล้างๆ เพ&�อการม�ส$ขภาพที่��ด�

ข้�อที่��เฉลัย

เหต�ผลัปรื่ะกอบ

6. 3. ส$ขบ�ญญ�ตั�แห้�งช่าตั�ข�อที่�� 4 ได�ก�าห้น้ดไว�ใน้เร&�องของการร�บประที่าน้อาห้ารที่��ส$ก สะอาด ปราศึจากสารอ�น้ตัรายแล้ะห้ล้�กเล้��ยงอาห้ารรสจ�ด ส�ฉุ�ดฉุาด ด�งน้�*น้ประโยช่น้.ของการปฏิ�บ�ตั�ตัามห้ล้�กส$ขบ�ญญ�ตั�แห้�งช่าตั�ข�อที่�� 4 คำ&อ ม�ภาวะที่างโภช่น้าการที่��ด�

7. 4. การเปล้��ยน้แปล้งที่างร�างกายของว�ยร$ �น้ อาจที่�าให้�ว�ยร$ �น้เก�ดคำวามก�งวล้ได� เน้&�องจากบางคำน้ม�การเปล้��ยน้แปล้งที่างร�างกายที่��แตักตั�างไปจากเพ&�อน้ ด�งน้�*น้ว�ยร$ �น้จ'งคำวรตั�องยอมร�บแล้ะปร�บตั�วตั�อการเปล้��ยน้แปล้งที่��เก�ดข'*น้ รวมที่�*งใส�ใจส$ขภาพที่�*งกายแล้ะจ�ตัให้�สมบ�รณ.แข2งแรง แล้ะด�แล้ร�กษาอน้าม�ยของตัน้เองให้�สะอาดอย��เสมอ

8. 2. การเจร�ญเตั�บโตัแล้ะพ�ฒน้าการที่างเพศึของว�ยเด2กก�บว�ยร$ �น้ที่��แตักตั�างก�น้อย�างช่�ดเจน้ คำ&อ ร�างกาย ซี'�งเม&�อเข�าส��ว�ยร$ �น้ ร�างกายจะม�การเปล้��ยน้แปล้งห้ล้ายด�าน้ที่��เก��ยวก�บพ�ฒน้าการที่างเพศึ เช่�น้ ม�ห้น้วดเคำรา ม�ขน้ร�กแร� ใน้เพศึช่าย ม�ประจ�าเด&อน้ ม�ห้น้�าอกใน้เพศึห้ญ�ง เป4น้ตั�น้

9. 2. การเบ��ยงเบน้ที่างเพศึเป4น้คำวามผ�ดปกตั�ใน้คำน้ที่��ม�คำวามร� �ส'กที่างเพศึ ที่�ศึน้คำตั� ตัล้อดจน้พฤตั�กรรมที่างเพศึที่��แสดงออก

34

ไม�เห้มาะสม แตักตั�างจากคำน้ส�วน้ให้ญ�ใน้ส�งคำม ม�กม�สาเห้ตั$มาจากสภาพจ�ตัใจที่��ผ�ดปกตั�ไม�สามารถูคำวบคำ$มตั�วเองได� แตั�ม�ได�ห้มายคำวามว�าเป4น้โรคำจ�ตัห้ร&อว�กล้จร�ตั เป4น้เพ�ยงคำวามผ�ดปกตั�ที่างจ�ตัเวช่ พวกบ$คำล้�กภาพผ�ดปกตั�เที่�าน้�*น้ เช่�น้ ช่ายร�กช่าย ห้ญ�งร�กห้ญ�ง เป4น้ตั�น้

10. 2. พฤตั�กรรมเบ��ยงเบน้ที่างเพศึน้�บว�าเป4น้คำวามผ�ดปกตั�ที่างเพศึที่��บางประเภที่ก2เป4น้คำวามผ�ดปกตั�ที่��ข�ดตั�อศึ�ล้ธรรม ห้ร&อผ�ดกฎห้มาย แตั�บางประเภที่ก2ไม�ได�สร�างคำวามเส�ยห้ายแก�ผ��ใด แตั�อย�างไรก2ตัามก2คำวรที่��จะได�ร�บการแก�ไข โดยเร��มจากตัน้เองก�อน้ ซี'�งการสร�างภ�ม�คำ$�มก�น้ให้�ก�บตัน้เองโดยการศึ'กษาห้าคำวามร� � แล้ะที่�าคำวามเข�าใจเก��ยวก�บเร&�องเพศึที่��ถู�กตั�องแล้ะเห้มาะสม จะคำอยเป4น้เกราะปAองก�น้ไม�ให้�ม�พฤตั�กรรมที่างเพศึที่��ไม�เห้มาะสมได�

11. 2. การล้�วงล้ะเม�ดที่างเพศึเป4น้การล้ะเม�ดส�ที่ธ�ของผ��อ&�น้ใน้เร&�องเพศึล้�กษณะตั�างๆ เช่�น้ ด�วยคำ�าพ�ด ด�วยสายตัา การบ�งคำ�บให้�ม�เพศึส�มพ�น้ธ. ด�งน้�*น้การไปเที่��ยวด�วยก�น้จ'งไม�เป4น้การล้�วงล้ะเม�ดที่างเพศึ เพราะไม�ม�การแสดงพฤตั�กรรมด�งกล้�าวให้�เห้2น้ช่�ดเจน้

12. 3. เม&�อถู�กฝBายช่ายพยายามที่��จะล้�วงเก�น้ ฝBายห้ญ�งคำวรปฏิ�เสธด�วยคำ�าพ�ด น้�*าเส�ยง แล้ะที่�าที่างที่��จร�งจ�ง เพ&�อแสดงคำวามตั�*งใจอย�างช่�ดเจน้ใน้การปฏิ�เสธ อ�กที่�*งย�งเป4น้การร�กษาส�มพ�น้ธภาพที่��ด�ตั�อก�น้ไว�อ�กด�วย

13. 2. ผ��ห้ญ�งไม�คำวรอย��ใน้ที่��เปล้��ยวล้�บตัาคำน้ห้ร&ออย��เพ�ยงล้�าพ�ง เพราะเป4น้การเปFดโอกาสให้�ผ��ที่��ไม�ห้ว�งด�เข�ามาล้�วงล้ะเม�ดที่างเพศึได�

ข้�อที่�� เฉลั เหต�ผลัปรื่ะกอบ

35

ย14. 1. ห้ากถู�กล้�วงเก�น้ห้ร&อถู�กล้วน้ล้าม ส��งที่��คำวรที่�าเป4น้ล้�าด�บแรก

คำ&อ พยายามออกจากสถูาน้การณ.น้�*น้ๆ โดยเร2วที่��ส$ด ซี'�งคำวรร�บไปย�งบร�เวณที่��ม�คำน้อย��จ�าน้วน้มาก แล้ะสามารถูขอคำวามช่�วยเห้ล้&อได� คำน้ร�ายจะได�ไม�กล้�าตัามมาอ�ก

15. 1. การปAองก�น้ตั�วโดยการใช่�อว�ยวะส�วน้บน้ของร�างกาย เช่�น้ ศึ�รษะ ห้น้�าผาก ส�น้ม&อ ฝBาม&อ ศึอก ปล้ายน้�*ว เป4น้ตั�น้ แตั�เข�าเป4น้อว�ยวะส�วน้ล้�างที่��อย��บร�เวณขาที่�*ง 2 ข�าง จ'งไม�ใช่�คำ�าตัอบที่��ถู�กตั�อง

16. 1. การแตั�งกายที่��ส$ภาพ เห้มาะสมก�บกาล้เที่ศึะแล้ะว�ยของตัน้เองน้�*น้ ถู&อเป4น้การร�กน้วล้สงวน้ตั�วที่��ด�ที่��ห้ญ�งไที่ยพ'งกระที่�า เพราะเป4น้ว�ธ�ห้น้'�งที่��จะช่�วยล้ดการกระตั$�น้อารมณ.ที่างเพศึของเพศึตัรงข�าม อ�กที่�*งย�งช่�วยให้�ไม�ตั�องตักอย��ใน้สถูาน้การณ.เส��ยงตั�อการถู�กล้�วงล้ะเม�ดที่างเพศึได�อ�กด�วย

17. 1. การปฏิ�เสธ เป4น้ส�วน้ห้น้'�งของการสร�างส�มพ�น้ธภาพ แล้ะการส&�อสารด�วยคำวามสามารถูใน้การใช่�คำ�าพ�ด ห้ร&อที่�าที่าง โดยที่$กคำน้ม�ส�ที่ธ�ที่��จะปฏิ�เสธใน้ส��งที่��ตัน้เองไม�อยากที่�าห้ร&อเส��ยงตั�อคำวามปล้อดภ�ยได� ซี'�งการร� �จ�กปฏิ�เสธอย�างตัรงไปตัรงมาถู&อว�าเป4น้ว�ธ�ที่��ด�ที่��ส$ด ที่��จะช่�วยให้�รอดพ�น้จากสถูาน้การณ.เส��ยงน้�*น้ๆ

18. 1. ผ��ที่��ม�น้�*าห้น้�กเก�น้มาตัรฐาน้ คำวรห้ล้�กเล้��ยงอาห้ารจาน้ด�วน้ที่��ม�ไขม�น้มาก เช่�น้ ข�าวม�น้ไก� ข�าวขาห้ม� เป4น้ตั�น้ เน้&�องจากจะม�ปร�มาณไขม�น้อ��มตั�วส�ง แล้ะให้�ปร�มาณแคำล้อร�596 ก�โล้แคำล้อร� ตั�อ 1 จาน้

19 3. ว�ยร$ �น้ห้ญ�งจะตั�องการธาตั$เห้ล้2กมากกว�าว�ยร$ �น้ช่าย เน้&�องจากการม�ประจ�าเด&อน้

36

ของว�ยร$ �น้ห้ญ�ง ซี'�งส�งผล้ให้�ว�ยร$ �น้ห้ญ�งเส��ยงตั�อการขาดธาตั$เห้ล้2ก ด�งน้�*น้ว�ยร$ �น้ห้ญ�งจ'งม�คำวามตั�องการธาตั$เห้ล้2กว�น้ล้ะ 24-35 ม�ล้ล้�กร�ม ใน้ขณะที่��ว�ยร$ �น้ช่ายตั�องการธาตั$เห้ล้2กว�น้ล้ะ 17-21 ม�ล้ล้�กร�ม

20. 4. จากอาการของที่�กษอรสามารถูบ�งบอกได�ว�า เก�ดจากการขาดว�ตัาม�น้เอ ซี'�งม�ส�วน้ช่�วยใน้ด�าน้การมองเห้2น้ ด�งน้�*น้ ที่�กษอรคำวรเล้&อกร�บประที่าน้อาห้ารที่��ม�ว�ตัาม�น้เออย�างเพ�ยงพอ เช่�น้ น้�*าม�น้ตั�บปล้า ตั�บ ไข�แดง ผ�กใบเข�ยว เป4น้ตั�น้

21. 4. ร�างกายคำน้เราตั�องการสารอาห้ารตั�างๆ อย�างคำรบถู�วน้ ซี'�งไม�ม�สารอาห้ารช่น้�ดใดช่น้�ดเด�ยวที่��ให้�สารอาห้ารตั�างๆ คำรบใน้ปร�มาณที่��ร �างกายตั�องการได� ด�งน้�*น้จ'งจ�าเป4น้ตั�องร�บประที่าน้อาห้ารห้ล้ากห้ล้ายประเภที่เพ&�อการม�ส$ขภาพด�

22. 4. ที่$กข�อล้�วน้เป4น้ป5ญห้าส�าคำ�ญของว�ยร$ �น้ที่��เก�ดจากการร�บประที่าน้อาห้ารไม�ถู�กตั�องที่�*งส�*น้ แตั�ใน้ป5จจ$บ�น้พบว�าว�ยร$ �น้จ�าน้วน้มากน้�ยมร�บประที่าน้อาห้ารจาน้ด�วน้ เช่�น้ พ�ซีซี�า ม�น้ฝร��งที่อด แฮมเบอร.เกอร. เป4น้ตั�น้ ซี'�งการร�บประที่าน้อาห้ารเห้ล้�าน้�*บ�อยๆ อาจก�อให้�เก�ดผล้เส�ยตั�อส$ขภาพได�

ข้�อที่��เฉลัย

เหต�ผลัปรื่ะกอบ

23. 2. ฉุล้ากโภช่น้าการที่��อย��ใน้กรอบของผล้�ตัภ�ณฑ์.อาห้ารน้�*น้ๆ จะม�ประโยช่น้.ตั�อผ��ใส�ใจส$ขภาพ ห้ร&อผ��ส�งว�ยที่��เป4น้โรคำเร&*อร�ง เพราะจะช่�วยให้�ที่ราบถู'งช่น้�ดแล้ะปร�มาณสารอาห้ารที่��จะได�ร�บจากการบร�โภคำอาห้ารน้�*น้ๆ

24. 2. การที่ดสอบสมรรถูภาพที่างกายน้�*น้ม�จ$ดประสงคำ.เพ&�อเสร�มสร�างคำวามแข2งแรง แล้ะที่ราบคำวามสมด$ล้ รวมถู'งปร�บปร$ง

37

ข�อบกพร�องของร�างกาย25. 2. จากการปฏิ�บ�ตั�ด�งกล้�าว ถู&อเป4น้การที่ดสอบคำวามอ�อน้ตั�ว

ซี'�งเป4น้คำวามสามารถูใน้การห้ดตั�วห้ร&อเห้ย�ยดตั�วของกล้�ามเน้&*อ เอ2น้ ข�อตั�อ ของร�างกาย

26. 1. การเด�น้เร2วถู&อเป4น้การออกก�าล้�งกายที่��ไม�ห้น้�กห้ร&อเบาเก�น้ไป โดยจะช่�วยล้ดการเก�ดโรคำห้�วใจได�ถู'งร�อยล้ะ 30 แล้ะช่�วยที่�าให้�ห้�วใจแข2งแรง ส�วน้การออกก�าล้�งกายด�วยว�ธ�อ&�น้ๆ น้�*น้ เป4น้การออกก�าล้�งกายที่��ห้น้�กมากเก�น้ไป ซี'�งอาจที่�าให้�ห้�วใจเตั�น้เร2วแล้ะที่�างาน้ห้น้�กมากข'*น้ได�

27. 1. การที่ดสอบสมรรถูภาพที่างกายด�วยตัน้เอง เป4น้การตัรวจสอบสมรรถูภาพที่างกายเบ&*องตั�น้ซี'�งถู&อว�าเป4น้พ&*น้ฐาน้ใน้การปร�บปร$ง ห้ร&อสร�างเสร�มคำวามสมบ�รณ. แล้ะสร�างคำวามแข2งแรงให้�ก�บส�วน้ใดส�วน้ห้น้'�งของร�างกาย

28. 4. ที่$กข�อล้�วน้เป4น้ป5จจ�ยที่��ส�าคำ�ญใน้การสร�างสมรรถูภาพที่างกายที่�*งส�*น้ แตั�ที่��ส�าคำ�ญที่��ส$ดน้��น้คำ&อ การออกก�าล้�งกาย เพราะการออกก�าล้�งกายที่�าให้�เล้&อดส�บฉุ�ด ส�งผล้ที่�าให้�ร�างกายแข2งแรง เม&�อร�างกายแข2งแรงก2ไม�จ�าเป4น้ตั�องม�ป5จจ�ยใดมาเพ��มเตั�ม น้อกจากการร�บประที่าน้อาห้ารแล้ะพ�กผ�อน้ให้�เพ�ยงพอ ห้ร&ออะไรก2ตัามที่��สร�างประโยช่น้.ให้�แก�สมรรถูภาพร�างกาย

29. 4. การปฐมพยาบาล้เป4น้การให้�คำวามช่�วยเห้ล้&อผ��ปBวยให้�พ�น้จากอ�น้ตัรายห้ร&อล้ดอ�น้ตัรายให้�น้�อยล้งก�อน้ที่��จะน้�าผ��ปBวยส�งสถูาน้พยาบาล้ตั�อไป ซี'�งผ��ให้�การปฐมพยาบาล้จะตั�องม�คำวามร� �เร&�องการปฐมพยาบาล้อย�างถู�กตั�องมาเป4น้อ�น้ด�บแรก จ'งจะสามารถูช่�วยเห้ล้&อผ��ปBวยให้�ปล้อดภ�ยได� ห้ากผ��ให้�การปฐมพยาบาล้ไม�ม�คำวามร� �เบ&*องตั�น้เก��ยวก�บการ

38

ปฐมพยาบาล้แล้�ว อาจส�งผล้ให้�ผ��ปBวยได�ร�บอ�น้ตัรายเพ��มมากข'*น้ได�

30. 4. เม&�อถู�กของม�คำมบาด ส��งแรกที่��คำวรปฏิ�บ�ตั�คำ&อ ให้�ร�บห้�ามเล้&อดที่�น้ที่�ตัามข�*น้ตัอน้ของการห้�ามเล้&อด เม&�อเล้&อดห้ย$ดไห้ล้ให้�ล้�างน้�*าที่�าคำวามสะอาดแผล้ด�วยน้�*าอ$�น้ แล้ะเช่2ดแผล้ด�วยแอล้กอฮอล้. 70 % ซี'�งใน้ระห้ว�างน้�*ไม�คำวรให้�แผล้ถู�กน้�*า เพราะจะที่�าให้�แผล้ไม�แห้�งแล้ะเป4น้ห้น้องได�

ข้�อที่��เฉลัย

เหต�ผลัปรื่ะกอบ

31. 1. การปฐมพยาบาล้ผ��ปBวยที่��ถู�กไฟไห้ม�น้�*าร�อน้ล้วกเพ�ยงเล้2กน้�อยน้�*น้ ส��งแรกที่��คำวรปฏิ�บ�ตั�คำ&อ ให้�ใช่�น้�*าเย2น้ราดตัรงบร�เวณแผล้อย�างน้�อย 10 น้าที่� เพ&�อให้�บร�เวณที่��ไห้ม�ห้ร&อถู�กล้วกน้�*น้เย2น้ล้ง แตั�ถู�าผ��ปBวยถู�กไฟไห้ม�น้�*าร�อน้ล้วกร$น้แรงมาก ห้�ามให้�แผล้ถู�กน้�*า แตั�ให้�ใช่�ผ�าปFดแผล้ไว�ห้ล้วมๆ ให้�ผ��ปBวยด&�มน้�*าแล้�วร�บน้�าส�งสถูาน้พยาบาล้โดยเร2ว

32. 2. กระด�กห้�กแผล้ปFด ห้มายถู'ง ภาวะที่��กระด�กได�ร�บคำวามบาดเจ2บแล้ะเก�ดการห้�กโดยไม�ม�การแที่งที่ะล้$ออกน้อกผ�วห้น้�ง ซี'�งจะสามารถูส�งเกตัเห้2น้ได�จากการม�กระด�กที่��ผ�ดร�ปไป

33. 1. ป5จจ$บ�น้ว�ยร$ �น้ม�การส�บบ$ห้ร��ก�น้มากข'*น้ที่�*งๆ ที่��ม�การให้�การศึ'กษาเก��ยวก�บโที่ษของบ$ห้ร��แล้ะผล้ตั�อร�างกาย แตั�เน้&�องจากว�ยร$ �น้ย�งขาดคำวามตัระห้น้�กใน้โที่ษของบ$ห้ร�� ซี'�งคำ�ดว�าเม&�อส�บแล้�วคำงไม�เป4น้อะไร อ�กที่�*งย�งที่�าให้�ด�โดดเด�น้ใน้สายตัาของคำน้รอบข�าง แตั�ใน้คำวามเป4น้จร�งแล้�ว บ$ห้ร��น้� *น้ม�โที่ษมห้�น้ตั.

39

โดยก�อให้�เก�ดโรคำตั�างๆ มากมาย เช่�น้ โรคำมะเร2งปอด โรคำถู$งล้มโปBงพอง โรคำห้�วใจ เป4น้ตั�น้

34. 4. การปAองก�น้ตัน้แล้ะแก�ไขป5ญห้าเก��ยวก�บสารเสพตั�ดให้�ประสบผล้ส�าเร2จได� จ�าเป4น้ตั�องได�ร�บคำวามร�วมม&อก�น้อย�างจร�งจ�งจากที่$กฝBาย ไม�ว�าจะเป4น้ตัน้เอง คำรอบคำร�ว แล้ะช่$มช่น้ ซี'�งการปAองก�น้ช่$มช่น้ การปAองก�น้ตัน้เอง แล้ะการปAองก�น้คำรอบคำร�วน้�*น้ ถู&อเป4น้การปAองก�น้แล้ะแก�ไขป5ญห้าสารเสพตั�ดที่��คำรอบคำล้$มที่$กด�าน้แล้ะได�ผล้ด� โดยคำวรเร��มจากตั�วเราก�อน้ ตัามมาด�วยคำรอบคำร�ว แล้ะช่$มช่น้จ'งจะช่�วยที่�าให้�ไม�ตักเป4น้ที่าสของสารเสพตั�ด

35. 4. เด2กผ��ช่ายแล้ะเด2กผ��ห้ญ�งจะเข�าส��ว�ยร$ �น้เร2วช่�าตั�างก�น้ เน้&�องจากเด2กผ��ห้ญ�งจะเข�าส��การเปล้��ยน้แปล้งที่างร�างกายก�อน้เด2กผ��ช่ายประมาณ 2 ปK ซี'�งจะส�งเกตัเห้2น้ได�จากใน้ช่�*น้ประถูมศึ'กษาตัอน้ปล้าย ห้ร&อช่�*น้ม�ธยมศึ'กษาตัอน้ตั�น้ว�าเด2กผ��ห้ญ�งจะม�ร�างกายที่��ส�งให้ญ� เป4น้สาวน้�อยแรกร$ �น้ ใน้ขณะที่��เด2กผ��ช่ายย�งด�เป4น้เด2กช่ายตั�วเล้2กๆ

36. 1. การเก�ดส�วแล้ะกล้��น้ตั�วม�สาเห้ตั$มาจากการเปล้��ยน้แปล้งของระด�บฮอร.โมน้ ซี'�งม�กเก�ดข'*น้ใน้ว�ยร$ �น้

37. 2. การกระที่�าของว�ยร$ �น้ใน้เร&�องเพศึที่��ขาดคำวามย�*งคำ�ดมากที่��ส$ด คำ&อ การม�เพศึส�มพ�น้ธ.ก�น้ก�อน้ว�ยอ�น้คำวร เน้&�องจากการกระที่�าด�งกล้�าวจะน้�ามาซี'�งผล้กระที่บตั�างๆ ใน้อน้าคำตั ที่�*งเส��ยงตั�อการตั�ดโรคำตั�ดตั�อที่างเพศึส�มพ�น้ธ. การตั�*งคำรรภ.ไม�พ'งประสงคำ.

38. 4. คำวามเสมอภาคำที่างเพศึเป4น้เร&�องที่��เพศึช่ายแล้ะเพศึห้ญ�งม�ส�ที่ธ�แล้ะเสร�ภาพใน้การแสดงบที่บาที่ที่างเพศึของตัน้เองตั�อส�งคำมได�อย�างเที่�าเที่�ยมก�น้ โดยเป4น้ไปตัามที่��กฎห้มาย

40

ก�าห้น้ด

ข้�อที่��เฉลัย

เหต�ผลัปรื่ะกอบ

39. 3. แน้วที่างใน้การแก�ไขป5ญห้าที่างเพศึ เพ&�อให้�เด2กม�พฤตั�กรรมที่างเพศึที่��ถู�กตั�อง คำ&อ พ�อแม� ผ��ปกคำรอง ตั�องเป4น้แบบอย�างที่��ด�ให้�ก�บล้�ก สน้�บสน้$น้ให้�ล้�กแสดงเอกล้�กษณ.ที่างเพศึที่��ถู�กตั�องเห้มาะสม แล้ะสร�างคำวามเข�าใจเก��ยวก�บบที่บาที่ที่างเพศึที่��ด�ให้�ก�บล้�ก

40. 4. ป5ญห้าส$ขภาพจ�ตัก�อให้�เก�ดอาการผ�ดปกตั�ที่างร�างกาย เช่�น้ ฉุ$น้เฉุ�ยว โมโห้ง�าย ห้ายใจตั�ดข�ด ใจส��น้ อ�อน้เพล้�ย ไม�ม�แรง ที่�างาน้ประจ�าว�น้ไม�คำ�อยได� เป4น้ตั�น้

41. 2. การม�เพศึส�มพ�น้ธ.ก�อน้ว�ยอ�น้คำวร ไม�ใช่�การปฏิ�บ�ตั�ตัน้เพ&�อสร�างเสร�มส$ขภาพกายแล้ะส$ขภาพจ�ตั ซี'�งการปฏิ�บ�ตั�ตัน้ที่��เห้มาะสมน้�*น้ม�ห้ล้ายประการ เช่�น้ การร�กษาอน้าม�ยส�วน้บ$คำคำล้ การร�บประที่าน้อาห้ารที่��ม�ประโยช่น้. การที่�าจ�ตัใจให้�ร�าเร�ง แจ�มใสอย��เสมอ เป4น้ตั�น้

42. 1. ที่$กข�อถู&อเป4น้สมรรถูภาพที่างกายที่��ม�ประโยช่น้.ใน้ช่�ว�ตัประจ�าว�น้ แตั�คำวามอดที่น้น้�*น้ม�ประโยช่น้.ใน้ช่�ว�ตัประจ�าว�น้มากที่��ส$ด เน้&�องจากใน้ช่�ว�ตัประจ�าว�น้เราจ�าเป4น้ตั�องใช่�คำวามอดที่น้ใน้การประกอบก�จกรรมซี�*าๆ ได�เป4น้ระยะเวล้าน้าน้อย�างม�ประส�ที่ธ�ภาพ

43. 2. การพ�ฒน้าสมรรถูภาพที่างกายถู&อว�าการฝHกฝน้เป4น้ส��งส�าคำ�ญ เพราะเป4น้การพ�ฒน้าตัน้เองเพ&�อเสร�มสร�างสมรรถูภาพที่างกายให้�เก�ดประส�ที่ธ�ภาพมากที่��ส$ด

44. 2. คำวามคำล้�องตั�ว ห้มายถู'ง คำวามสามารถูของร�างกายที่��จะบ�งคำ�บคำวบคำ$มการเปล้��ยน้ที่�ศึที่างการเคำล้&�อน้ที่��ด�วยคำวามรวดเร2วแล้ะแน้�น้อน้ เช่�น้ การ

41

ว��งเก2บของ การว��งซี�กแซีก เป4น้ตั�น้ ด�งน้�*น้เม&�อเด2กช่ายธาว�น้ได�ย�น้เส�ยงส�ญญาณน้กห้ว�ดของคำร�ผ��สอน้จ'งได�ว��งซี�กแซีกรอบกรวยที่��ตั� *งไว�ไป-กล้�บ 1 รอบ จ'งเป4น้การเสร�มสร�างสมรรถูภาพด�าน้คำวามคำล้�องตั�ว

45. 4. คำวามเคำร�ยดที่��เก�ดข'*น้สามารถูแสดงให้�เราที่ราบได� โดยม�อาการห้ร&อส�ญญาณแสดงออกให้�ส�งเกตัเห้2น้แล้ะประเม�น้ได� เช่�น้ กระส�บกระส�าย น้อน้ไม�ห้ล้�บ อารมณ.เส�ยบ�อย ห้ง$ดห้ง�ดง�าย เป4น้ตั�น้

46. 2. เม&�อม�คำวามเคำร�ยดสะสมไว�เป4น้เวล้าน้าน้ โดยไม�ได�ผ�อน้คำล้ายจะส�งผล้ให้�เก�ดการเจ2บปBวยที่��ร$น้แรงได� เช่�น้ โรคำประสาที่บางช่น้�ด โรคำจ�ตั โรคำกระเพาะอาห้าร เป4น้ตั�น้

47. 4. ก$=กสามารถูจ�ดการก�บคำวามเคำร�ยดได�เห้มาะสมที่��ส$ด เพราะการอ�าน้ห้น้�งส&อที่��ตัน้เองช่อบ แม�จะเคำยอ�าน้มาแล้�วก2ตัาม เป4น้การช่�วยสร�างคำวามเพล้�ดเพล้�น้ให้�ก�บตัน้เอง ถู&อเป4น้การจ�ดการก�บอารมณ.แล้ะคำวามเคำร�ยดได�ด�ว�ธ�ห้น้'�ง

ข้�อที่��เฉลัย

เหต�ผลัปรื่ะกอบ

48. 4. การที่��เราสามารถูขจ�ดคำวามเคำร�ยดออกไปได�น้�*น้จะส�งผล้ให้�เราเป4น้ผ��ที่��ม�ส$ขภาพจ�ตัด� ซี'�งสามารถูแสดงออกมาให้�เห้2น้ใน้ร�ปของการม�อารมณ.ร�าเร�งแจ�มใส แล้ะเม&�อม�อะไรมากระตั$�น้ให้�เราเก�ดคำวามโกรธ เม&�อเราม�ส$ขภาพจ�ตัที่��ด�ก2จะที่�าให้�เราสามารถูย�บย�*งคำวามโกรธได�ด�

49. 2. การออกก�าล้�งกายเป4น้การผ�อน้คำล้ายกล้�ามเน้&*อ ซี'�งช่�วยล้ดคำวามเคำร�ยด แล้ะช่�วยส�งเสร�มคำวามสามารถูที่างด�าน้สตั�

42

ป5ญญาได�ด� 50. 3. ร�างกายแล้ะจ�ตัใจม�คำวามส�มพ�น้ธ.ที่��เช่&�อมก�น้จน้แยกไม�ออก

โดยส$ขภาพกายก2จะแสดงให้�ที่ราบถู'งส$ขภาพที่างจ�ตัได� เช่�น้ จ�ตัใจที่��ม�คำวามที่$กข.ร�อน้ กระวน้กระวาย ที่�าให้�ก�น้ไม�ได�น้อน้ไม�ห้ล้�บ ร�างกายที่ร$ดโที่รม ก�อให้�เก�ดโรคำภ�ยไข�เจ2บตั�างๆ แตั�ถู�าร�างกายสมบ�รณ.แข2งแรงปราศึจากโรคำภ�ยไข�เจ2บ ก2ย�อมที่�าให้�จ�ตัใจส$ขสบายไม�ม�วห้มองได�เช่�น้ก�น้

51. 3. งาน้สาธารณส$ขม�ล้ฐาน้ สามารถูให้�ประช่าช่น้ม�ส�วน้ร�วมใน้การส�งเสร�ม ด�แล้ส$ขภาพก�บห้น้�วยงาน้แล้ะช่$มช่น้ได�

52. 3. การตั�ดส�น้ใจไปใช่�บร�การที่��สถูาน้บร�การส$ขภาพน้�*น้ม�ห้ล้ายประการที่��คำวรคำ�าน้'ง เช่�น้ คำ�าใช่�จ�าย อาการของโรคำ ยาแล้ะเคำร&�องม&อแพที่ย. เป4น้ตั�น้ โดยจะที่�าให้�ผ��ไปใช่�บร�การได�ร�บการบร�การได�อย�างเห้มาะสม

53. 3. คำวรไปโรงพยาบาล้ เพราะการปวดที่�องอย�างร$น้แรงน้�*น้ อาจจ�าเป4น้ตั�องม�การตัรวจอย�างล้ะเอ�ยดโดยแพที่ย.ผ��เช่��ยวช่าญ ซี'�งการไปโรงพยาบาล้อาจที่�าให้�ได�ร�บการร�กษาด�วยเคำร&�องม&อแพที่ย.ที่��คำรบคำร�น้แล้ะที่�น้สม�ย

54. 2. เป4น้การประก�น้ส$ขภาพใน้ร�ปแบบของห้ล้�กประก�น้ส$ขภาพถู�วน้ห้น้�า เพ&�อให้�ประช่าช่น้ม�ห้ล้�กประก�น้ส$ขภาพโดยไม�ตั�องร�บภาระคำ�าใช่�จ�ายด�าน้การร�กษาพยาบาล้มากเก�น้ไป

55. 2. เที่คำโน้โล้ย�ที่างส$ขภาพช่�วยให้�เก�ดประส�ที่ธ�ภาพใน้การด�แล้ส$ขภาพใน้ด�าน้ตั�างๆ ที่�*งการสร�างเสร�มส$ขภาพ การปAองก�น้ร�กษาโรคำภ�ยไข�เจ2บ แล้ะการฟI* น้ฟ�สมรรถูภาพร�างกาย เพ&�อให้�บ$คำคำล้ม�ส$ขภาพที่��ด� แล้ะม�คำวามปล้อดภ�ยใน้ช่�ว�ตั

56. 2. จากคำวามเจร�ญก�าวห้น้�าของเที่คำโน้โล้ย�ที่��ม�การพ�ฒน้าอย�างตั�อเน้&�อง ซี'�งช่�วยที่�าให้�เราม�คำ$ณภาพช่�ว�ตัที่��ย&น้ยาวแล้ะสะดวกสบายมากย��งข'*น้ อ�กที่�*งย�งช่�วยเพ��มคำวามรวดเร2วใน้การผล้�ตั

43

ส�น้คำ�าแล้ะบร�การอ�กด�วย แตั�ใน้ขณะเด�ยวก�น้ย��งเที่คำโน้โล้ย�ม�คำวามเจร�ญก�าวห้น้�ามากข'*น้เที่�าไห้ร� ย��งจะส�งผล้กระที่บให้�ส��งแวดล้�อมม�คำ$ณภาพเส&�อมโที่รมมากข'*น้เที่�าน้�*น้

ข้�อที่��เฉลัย

เหต�ผลัปรื่ะกอบ

57. 2. ประโยช่น้.ของ GMOs ม�ห้ล้ายประการ เช่�น้ ช่�วยให้�พ&ช่ม�ว�ตัาม�น้มากข'*น้ ช่�วยให้�พ&ช่ม�คำวามตั�าน้ที่าน้แมล้งแล้ะโรคำได�ด� ช่�วยให้�ส�ตัว.โตัเร2วแล้ะม�ขน้าดให้ญ�กว�าปกตั� เป4น้ตั�น้ แตั�เน้&�องจากป5จจ$บ�น้พบว�าผล้ผล้�ตัที่��เก�ดจาก GMOs ม�ราคำาถู�กมาก การช่�วยให้�ผล้ผล้�ตัม�ราคำาส�งข'*น้จ'งไม�ใช่�ประโยช่น้.ของ GMOs

58. 4. การตั�ดส�น้ใจแล้ะเล้&อกใช่�เที่คำโน้โล้ย�ที่างส$ขภาพ คำวรศึ'กษาข�อม�ล้ของเที่คำโน้โล้ย�ที่างส$ขภาพน้�*น้ๆ จากคำ��ม&อการใช่�งาน้ คำ�าน้'งถู'งคำวามปล้อดภ�ยแล้ะคำวามระม�ดระว�ง ปฏิ�บ�ตั�ตัามข�*น้ตัอน้ใน้การใช่�ได�อย�างถู�กตั�อง แล้ะคำ�าน้'งถู'งว�ตัถู$ประสงคำ.ของการน้�าเที่คำโน้โล้ย�ที่างส$ขภาพมาใช่�งาน้ โดยพ�จารณาจากประเภที่ ล้�กษณะ ประโยช่น้.ใช่�สอย คำวามถู�กตั�อง แล้ะคำวามเห้มาะสม

59. 3. ใน้การเล้&อกใช่�บร�การที่างการแพที่ย. คำวรย'ดห้ล้�กส�าคำ�ญ 4

ประการ ด�งน้�* ห้ล้�กของคำวามน้�าเช่&�อถู&อ ห้ล้�กของคำวามปล้อดภ�ย ห้ล้�กของการม�ประส�ที่ธ�ผล้ แล้ะห้ล้�กของคำวามคำ$�มคำ�า โดยเปร�ยบเที่�ยบว�า คำ�าใช่�จ�ายที่��เก�ดข'*น้จากการใช่�ว�ธ�การน้�*น้ คำ$�มคำ�าส�าห้ร�บผ��ปBวยห้ร&อไม�

60. 2. เม&�อตั�องอย��ใน้สถูาน้ที่��แออ�ด คำวรจดจ�าเส�น้ที่างเข�าออก โดยเฉุพาะที่างออกฉุ$กเฉุ�น้ห้ร&อประตั�ห้น้�ไฟ เพราะคำน้ส�วน้ให้ญ�จะห้ล้บห้น้�ใน้เส�น้ที่างปกตั� ซี'�งการจดจ�าแล้ะศึ'กษาเส�น้ที่างออก

44

ฉุ$กเฉุ�น้เผ&�อไว� จะช่�วยให้�สามารถูอพยพห้น้�ภ�ยออกมาได�อย�างปล้อดภ�ย

61. 4. บ$คำคำล้ที่��ม�ที่�กษะช่�ว�ตัที่��ด�จะอย��ใน้ส�งคำมได�อย�างม�คำวามส$ข เน้&�องจากจะสามารถูปร�บตั�วแล้ะแก�ไขสถูาน้การณ.ตั�างๆ ได�อย�างม�ประส�ที่ธ�ภาพ ที่�*งน้�*เพ&�อเป4น้การปกปAองตัน้เองให้�ปล้อดภ�ยจากพฤตั�กรรมแล้ะสถูาน้การณ.เส��ยงตั�างๆ ได�อย�างเห้มาะสม

62. 1. การปฏิ�เสธที่��จะใช่�สารเสพตั�ดจะช่�วยล้ดป5ญห้าการม�พฤตั�กรรมเส��ยงห้ร&อการเข�าไปอย��ใน้สถูาน้การณ.เส��ยงได�ด�ที่��ส$ด เน้&�องจากการใช่�สารเสพตั�ดจะที่�าให้�ขาดสตั�ย�*งคำ�ดใน้การที่�าก�จกรรมใดๆ แล้ะอาจก�อให้�เก�ดป5ญห้าอ&�น้ๆ ตัามมา

63. 3. เห้ตั$ที่��ว�ยร$ �น้ม�กอ�างว�า เพ&�อน้ๆ ก2ที่�าก�น้ที่�*งน้�*น้ เน้&�องจาก“ ”

ว�ยร$ �น้ช่อบที่�าตัามกล้$�มเพ&�อน้ถู'งแม�จะร� �ว�าส��งน้�*น้ด�ห้ร&อไม�ด�ก2ตัาม เพ&�อให้�เป4น้ที่��ยอมร�บของเพ&�อน้

64. 3. การที่��มารดาตั�*งคำรรภ.ไปร�บการตัรวจตัามที่��แพที่ย.น้�ดอย�างสม��าเสมอน้�*น้ ถู&อเป4น้ห้ล้�กการอน้าม�ยแม�แล้ะเด2ก เพ&�อให้�การตั�*งคำรรภ.แล้ะการคำล้อดด�าเน้�น้ไปอย�างปกตั�ตัามธรรมช่าตั�แล้ะปล้อดภ�ย

65. 4. สภาพแวดล้�อมที่�*งที่��ม�ช่�ว�ตัแล้ะไม�ม�ช่�ว�ตัที่��แวดล้�อมที่ารกตั�*งแตั�เร��มปฏิ�สน้ธ�ใน้คำรรภ.จน้กระที่��งห้ล้�งคำล้อด โดยจะม�ผล้ตั�อการเจร�ญเตั�บโตัแล้ะพ�ฒน้าการด�าน้ตั�างๆ ของที่ารก เช่�น้ สภาพจ�ตัใจของมารดา ยาบางช่น้�ด อ$บ�ตั�เห้ตั$ เป4น้ตั�น้

ข้�อที่��เฉลัย

เหต�ผลัปรื่ะกอบ

66. 4. โรคำห้�ดเยอรม�น้เป4น้โรคำตั�ดเช่&*อเน้&�องจากเช่&*อไวร�ส ห้ากเก�ดใน้ห้ญ�งที่��เร��มตั�*งคำรรภ.อ�อน้ จะที่�าให้�เด2กที่��เก�ดมาม�โอกาส

45

พ�การได�67. 4. ป5ญห้าคำวามข�ดแย�งใน้คำรอบคำร�วที่��เป4น้ตั�วแปรตั�อการเก�ด

คำวามข�ดแย�งมากที่��ส$ด คำ&อ ป5ญห้าเร&�องคำวามไม�เข�าใจก�น้ ถู�าที่$กคำรอบคำร�วม�คำวามเข�าใจซี'�งก�น้แล้ะก�น้ ไม�ว�าจะเก�ดป5ญห้าใดๆ ย�อมไม�ก�อให้�เก�ดคำวามข�ดแย�งได�อย�างแน้�น้อน้

68. 3. การตั�*งกตั�กาของคำรอบคำร�ว ก2เพ&�อให้�สมาช่�กใน้คำรอบคำร�วย'ดถู&อปฏิ�บ�ตั� ซี'�งจะส�งผล้ให้�คำรอบคำร�วอย��ด�วยก�น้อย�างม�คำวามส$ข รวมที่�*งสมาช่�กใน้คำรอบคำร�วม�ระเบ�ยบว�น้�ย

69. 2. เพราะการเคำ�*ยวอาห้ารอย�างช่�าๆ จะที่�าให้�ร� �ส'กอ��มเร2วกว�าการเคำ�*ยวอาห้ารแบบปกตั� เน้&�องจากร�างกายของคำน้เราจะอ��มเม&�อร�บประที่าน้อาห้ารไปแล้�วประมาณ 20 น้าที่�

70. 4. เพราะใน้แตั�ล้ะว�ยม�คำวามตั�องการอาห้ารที่��แตักตั�างก�น้ การก�าห้น้ดรายการอาห้ารจะช่�วยให้�ได�สารอาห้ารที่��เห้มาะสมแล้ะม�คำวามคำรบถู�วน้ ซี'�งช่�วยให้�การเจร�ญเตั�บโตัเป4น้ไปอย�างม�ประส�ที่ธ�ภาพ

71. 1. โรคำเอดส.เก�ดจากการตั�ดเช่&*อแล้ะการแพร�กระจายเช่&*อของโรคำเอดส.ซี'�งอย��ใน้สารคำ�ดห้ล้��งของผ��ปBวย การส�าส�อน้ที่างเพศึ จ'งเป4น้สาเห้ตั$ส�าคำ�ญอย�างห้น้'�งที่��เป4น้คำวามเส��ยงตั�อการเก�ดโรคำเอดส.มากที่��ส$ด เพราะสามารถูตั�ดตั�อเช่&*อได�โดยตัรง

72. 4. เน้&�องจากจะไม�แสดงอาการใดๆ ออกมา แตั�จะตัรวจพบโดยบ�งเอ�ญห้ากม�การตัรวจร�างกายรวมที่�*งการว�ดคำวามด�น้โล้ห้�ตั โรคำน้�*จ'งถู�กเร�ยกว�า ม�จจ$ราช่เง�ยบ“ ”

73. 4. เพราะถู�าที่$กคำน้ใน้ช่$มช่น้ร�วมม&อก�น้ ก2จะช่�วยให้�ช่$มช่น้สามารถูก�าห้น้ดแน้วที่างแล้ะเก�ดกระบวน้การเร�ยน้ร� �ร �วมก�น้ใน้การแก�ไขป5ญห้าส$ขภาพใน้ช่$มช่น้ของตัน้เองได�

74. 1. เน้&�องจากม�ประช่ากรอาศึ�ยอย��ก�น้อย�างห้น้าแน้�น้ เป4น้สาเห้ตั$ให้�เก�ดแห้ล้�งเพาะพ�น้ธ$.ของเช่&*อโรคำ แล้ะการกระจายของเช่&*อโรคำ ก�อให้�เก�ดป5ญห้า

46

ที่างส$ขภาพตัามมา75. 1. เป4น้ส��งส�าคำ�ญที่��ส$ดใน้การวางแผน้แล้ะจ�ดเวล้า โดยเตัร�ยม

ร�างกายให้�พร�อม แล้ะสร�างแรงจ�งใจใน้การออกก�าล้�งกายที่��ด�ให้�ก�บตัน้เอง

76. 2. เน้&�องจากเป4น้ที่�กษะที่��ก�อให้�เก�ดคำวามร$น้แรงจน้อาจน้�าไปส��การม�พฤตั�กรรมเส��ยงแล้ะสถูาน้การณ.เส��ยงตั�ออ�น้ตัรายได�แที่น้ที่��จะเป4น้การช่�วยปAองก�น้

77. 3. โดยด�ว�าผ��ปBวยย�งร� �ส'กตั�วห้ร&อไม� โดยอาจจะใช่�การเขย�าตั�วเบาๆ ห้ร&ออาจจะถูามเส�ยงด�งๆ ห้ากผ��ปBวยไม�ม�การตัอบสน้องมาแสดงว�าไม�ร� �ส'กตั�ว อาจใช่�การส�งเกตั การฟ5ง แล้ะการส�มผ�ส

78. 4. โดยน้วดห้�วใจด�วยการน้�บจ�าน้วน้คำร�*งที่��กดเป4น้ 1 แล้ะ 2

แล้ะ 3 ไปจน้คำรบ 30 คำร�*ง แล้�วจ'งสล้�บก�บการช่�วยห้ายใจด�วยว�ธ�ปากตั�อปาก 2 คำร�*ง ซี'�งถู&อเป4น้ 1 รอบ

ตอนที่�� 2

ข้�อที่�� เหต�ผลัปรื่ะกอบ1. เพ&�อร�กษาคำวามสมด$ล้ของร�างกายให้�สามารถูด�ารงช่�ว�ตัได�อย�างปกตั�2. อาจส�งผล้กระที่บตั�อส$ขภาพ การเจร�ญเตั�บโตั แล้ะพ�ฒน้าการที่าง

ด�าน้ตั�างๆ ได� เช่�น้ การได�ร�บอ$บ�ตั�เห้ตั$จน้ที่�าให้�เก�ดอ�น้ตัรายตั�อสมอง ไขส�น้ห้ล้�ง แล้ะเส�น้ประสาที่ ส�งผล้ให้�ผ��ปBวยอาจเป4น้อ�มพาตั ห้ร&อไม�ร� �สตั� เป4น้เจ�าห้ญ�งน้�ที่ราได� ก�อให้�เก�ดคำวามไม�สมด$ล้ใน้ร�างกาย ที่�าให้�อว�ยวะตั�างๆ ไม�สามารถูที่�างาน้ตัามห้น้�าที่��ของตัน้เองได�ด� เป4น้ตั�น้

3. ส�งผล้ให้�ส$ขภาพโดยรวมเก�ดป5ญห้า เช่�น้ ตั�อมไที่รอยด.ม�ห้น้�าที่��ผล้�ตัฮอร.โมน้ไที่รอกซี�น้ ซี'�งม�คำวามส�าคำ�ญย��งตั�อการที่�างาน้ของอว�ยวะ

47

อ&�น้ๆ ที่��วร�างกาย ห้ากที่�างาน้ผ�ดปกตั�จะส�งผล้ตั�อที่$กระบบภายใน้ร�างกายให้�ไม�สามารถูที่�างาน้ตัามห้น้�าที่��ของตัน้เองได�

4. ที่�าให้�ที่ราบถู'งภาวะการเจร�ญเตั�บโตัที่างร�างกายของตัน้เอง เพ&�อน้�าไปส��การปร�บปร$งแล้ะสร�างเสร�มการเจร�ญเตั�บโตัให้�เป4น้ไปตัามเกณฑ์.มาตัรฐาน้ ซี'�งส�งผล้ให้�เป4น้ผ��ที่��ม�ส$ขภาพด� แล้ะม�การเจร�ญเตั�บโตัที่��สมว�ย

5. เพ&�อว�เคำราะห้.ถู'งภาวะการเจร�ญเตั�บโตัของตัน้เองว�า ม�คำวามเห้มาะสมตัามเกณฑ์.มาตัรฐาน้ที่��คำวรเป4น้ห้ร&อไม� ห้ากไม�เป4น้ไปตัามเกณฑ์.มาตัรฐาน้จะได�ด�าเน้�น้การแก�ไขแล้ะสร�างเสร�มได�อย�างที่�น้ที่�วงที่� เพ&�อช่�วยปAองก�น้ป5ญห้าส$ขภาพที่��อาจเก�ดข'*น้

6. เน้&�องจากว�ยร$ �น้เป4น้ว�ยที่��ม�การเปล้��ยน้แปล้งที่างจ�ตัใจแล้ะอารมณ.อย�างรวดเร2ว ห้ากไม�สามารถูที่��จะยอมร�บแล้ะปร�บตั�วตั�อการเปล้��ยน้แปล้งที่างจ�ตัใจแล้ะอารมณ.ได� อาจเก�ดป5ญห้าส�บสน้ที่างใจ ซี'�งเป4น้ผล้ที่�าให้�ส$ขภาพจ�ตัเส�ยได� ด�งน้�*น้จ'งคำวรยอมร�บแล้ะปร�บตั�วตั�อการเปล้��ยน้แปล้งที่างจ�ตัใจแล้ะอารมณ. เพ&�อการม�ส$ขภาพจ�ตัที่��ด� แล้ะสามารถูด�าเน้�น้ช่�ว�ตัอย��ใน้ส�งคำมได�อย�างม�คำวามส$ข

7. จากป5ญห้าภาวะที่$พโภช่น้าการที่��ก�อให้�เก�ดผล้เส�ยตั�อส$ขภาพ ที่างส�าน้�กโภช่น้าการ กรมอน้าม�ย กระที่รวงสาธารณส$ข ได�ม�การก�าห้น้ดโภช่น้บ�ญญ�ตั� 9 ประการข'*น้ เพ&�อใช่�เป4น้ข�อเสน้อแน้ะใน้การร�บประที่าน้อาห้ารเพ&�อการม�ส$ขภาพที่��ด�ของคำน้ไที่ย เร�ยกว�า ข�อปฏิ�บ�ตั�การก�น้อาห้ารเพ&�อส$ขภาพที่��ด�ของคำน้ไที่ย ห้ร&อโภช่น้บ�ญญ�ตั� 9

ประการ8. ร�บประที่าน้อาห้ารที่��ให้�พล้�งงาน้จากแปAงห้ร&อข�าวสวย โปรตั�น้จากเน้&*อ

ส�ตัว. ไขม�น้จากน้�*าม�น้ พร�อมที่�*งผ�กแล้ะผล้ไม�ใน้อ�ตัราส�วน้ที่��ก�าห้น้ด โดยให้�ม�ส�ส�น้ห้ล้ากห้ล้ายเพ&�อให้�ได�ร�บว�ตัาม�น้แล้ะเกล้&อแร�อย�างคำรบถู�วน้

9. เคำร&�องห้มาย อย. น้�บเป4น้เห้ตั$ผล้ห้น้'�งที่��ผ��บร�โภคำส�วน้ให้ญ�น้�ามาใช่�

48

เป4น้ส�วน้ห้น้'�งใน้การตั�ดส�น้ใจ โดยใช่�เป4น้เคำร&�องร�บรองว�าผล้�ตัภ�ณฑ์.น้�*น้ได�ผ�าน้การตัรวจ ที่ดล้องแล้�ว สามารถูน้�ามาบร�โภคำได�อย�างปล้อดภ�ย

ข้�อที่�� เหต�ผลัปรื่ะกอบ10. ที่�าให้�ผ��บร�โภคำเก�ดคำวามร� �ส'กปล้อดภ�ยแล้ะเช่&�อถู&อใน้ผล้�ตัภ�ณฑ์.อาห้า

รน้�*น้ๆ เพราะเล้ขสารบบอาห้ารจะบอกถู'งข�อม�ล้เก��ยวก�บสถูาน้ที่��ใน้การผล้�ตั แล้ะข�อม�ล้ผล้�ตัภ�ณฑ์.อาห้าร ซี'�งบ�งบอกได�ว�าผล้�ตัภ�ณฑ์.น้�*น้ได�ร�บการข'*น้ที่ะเบ�ยน้อย�างถู�กตั�องตัามกฎห้มาย

11. คำวรเล้&อกซี&*อผล้�ตัภ�ณฑ์.ที่��แสดงฉุล้ากถู�กตั�อง ม�เล้ขสารบบอาห้าร อ�าน้ข�อม�ล้ของผล้�ตัภ�ณฑ์.จากฉุล้ากที่��ได�ร�บอน้$ญาตั แล้ะไม�คำวรเช่&�อข�อม�ล้จากการโฆษณาของผ��จ�าห้น้�ายที่��น้อกเห้น้&อจากที่��ระบ$ใน้ฉุล้าก

12. เพราะแบบที่ดสอบจะช่�วยก�าห้น้ดที่�ศึที่างให้�เราสามารถูที่ดสอบสมรรถูภาพได�อย�างถู�กตั�องแล้ะเห้มาะสมก�บเพศึ ว�ย แล้ะอาย$ของตัน้เองได�อย�างไม�ก�อให้�เก�ดอ�น้ตัราย อ�กที่�*งย�งม�เกณฑ์.มาตัรฐาน้ก�าห้น้ดไว�เพ&�อให้�ที่ราบผล้การที่ดสอบสมรรถูภาพที่างกายของตัน้เองว�าเป4น้ไปตัามมาตัรฐาน้ห้ร&อไม� ห้ร&อม�ส��งใดที่��ตั�องปร�บปร$งแก�ไขแล้ะพ�ฒน้าตั�อไป

13. การอบอ$�น้ร�างกายอาจที่�าได�ด�วยการย&ดห้ร&อเห้ย�ยดกล้�ามเน้&*อ เอ2น้ แล้ะข�อตั�อตั�างๆ เพ&�อเตัร�ยมร�างกายให้�พร�อมใน้การที่ดสอบสมรรถูภาพที่างกาย แล้ะย�งช่�วยปAองก�น้การบาดเจ2บของกล้�ามเน้&*อ รวมถู'งอว�ยวะตั�างๆ ของร�างกายด�วย

14. ว�ธ�อ$ �มแบบประสาน้แคำร� เป4น้ว�ธ�ที่��ใช่�เคำล้&�อน้ย�ายผ��ปBวยที่��ย�งม�สตั� โดยให้�ผ��ช่�วยเห้ล้&อที่�*ง 2 คำน้ ใช่�ม&อสอดประสาน้ก�น้เป4น้ร�ปส��เห้ล้��ยม คำ$กเข�าล้งให้�ผ��ปBวยน้��งบน้ม&อของผ��ช่�วยเห้ล้&อแล้ะกอดคำอผ��ช่�วยเห้ล้&อไว� จากน้�*น้ผ��ช่�วยเห้ล้&อล้$กข'*น้พร�อมๆ ก�น้แล้ะพาเคำล้&�อน้ย�าย

15. ห้ล้�กการปฐมพยาบาล้เบ&*องตั�น้ ส��งส�าคำ�ญที่��ตั�องคำ�าน้'งถู'งมากที่��ส$ด

49

คำ&อ ผ��ช่�วยเห้ล้&อแล้ะผ��ปBวย โดยผ��ช่�วยเห้ล้&อจะตั�องคำ�าน้'งถู'งคำวามปล้อดภ�ยของตัน้เองมาเป4น้อ�น้ด�บแรก แล้ะเม&�อให้�การช่�วยเห้ล้&อก2จะตั�องคำ�าน้'งถู'งการช่�วยเห้ล้&อให้�ผ��ปBวยได�ร�บคำวามปล้อดภ�ย แล้ะช่�วยล้ดการบาดเจ2บให้�ก�บผ��ปBวยก�อน้น้�าส�งสถูาน้พยาบาล้ตั�อไป

16. การด&�มส$ราห้ร&อเคำร&�องด&�มที่��ม�แอล้กอฮอล้.ที่$กช่น้�ดจะส�งผล้ตั�อระบบตั�างๆ ใน้ร�างกายให้�ที่�างาน้ผ�ดปกตั� ที่�าให้�ส$ขภาพเส&�อมโที่รม น้อกจากน้�*ห้ากด&�มแล้�วข�บข��ยาน้พาห้น้ะ อาจที่�าให้�เก�ดอ$บ�ตั�เห้ตั$ ได�ร�บบาดเจ2บ ห้ร&อเส�ยช่�ว�ตัได�

17. ที่�กษะการส&�อสารเป4น้คำวามสามารถูใน้การใช่�ภาษาพ�ดห้ร&อภาษาที่�าที่าง เพ&�อแสดงออกถู'งคำวามร� �ส'ก ซี'�งม�คำวามส�าคำ�ญแล้ะจ�าเป4น้มากใน้การช่�กช่วน้ให้�ผ��อ&�น้ล้ด ล้ะ เล้�ก สารเสพตั�ด โดยการส&�อสารอย�างม�ที่�กษะ จะที่�าให้�สามารถูแก�ไขสถูาน้การณ.ได�อย�างเห้มาะสม แล้ะสามารถูช่�กช่วน้ให้�ผ��อ&�น้ล้ด ล้ะ เล้�ก สารเสพตั�ดได� รวมถู'งย�งที่�าให้�ผ��ฟ5งน้�*น้ร� �ส'กอบอ$�น้แล้ะเป4น้ม�ตัรอ�กด�วย

18. เจตัคำตั�ที่างเพศึน้�*จะม�ผล้ตั�อการปฏิ�บ�ตั�ตัน้ที่��เก��ยวก�บเร&�องเพศึของบ$คำคำล้ โดยเฉุพาะว�ยร$ �น้ ซี'�งเป4น้ว�ยที่��ร �างกายแล้ะจ�ตัใจก�าล้�งเปล้��ยน้แปล้ง ห้ากว�ยร$ �น้ม�เจตัคำตั�ที่างเพศึใน้ล้�กษณะที่��จะน้�าไปส��การปฏิ�บ�ตั�ที่��ไม�ถู�กตั�อง ห้ร&อเส��ยงตั�อการม�พฤตั�กรรมที่างเพศึที่��ไม�พ'งประสงคำ. ก2จะก�อให้�เก�ดป5ญห้าตั�างๆ ตัามมาได�

ข้�อที่�� เหต�ผลัปรื่ะกอบ19. การวางตั�วตั�อเพศึตัรงข�ามอย�างถู�กตั�องเห้มาะสม จะช่�วยที่�าให้�เพศึ

ช่ายแล้ะเพศึห้ญ�งสามารถูปร�บตั�วเข�าห้าก�น้ได�เป4น้อย�างด� แล้ะเป4น้การช่�วยสร�างส�มพ�น้ธภาพอ�น้ด�งามเพ&�อร�กษาม�ตัรภาพให้�ยาวน้าน้ได�อ�กด�วย

20. ร�างกายแล้ะจ�ตัใจม�คำวามส�มพ�น้ธ.ที่��เช่&�อมก�น้จน้แยกไม�ออก โดยส$ขภาพกายก2จะแสดงให้�ที่ราบถู'งส$ขภาพที่างจ�ตัได� เช่�น้ จ�ตัใจที่��ม�คำวามที่$กข.ร�อน้ กระวน้กระวาย ส�งผล้ให้�ก�น้ไม�ได�น้อน้ไม�ห้ล้�บ ร�างกายที่ร$ดโที่รม ก�อให้�เก�ดโรคำภ�ยไข�เจ2บตั�างๆ แตั�ถู�าร�างกายสมบ�รณ.แข2ง

50

ปKการศึ'กษา

แรงปราศึจากโรคำภ�ยไข�เจ2บ ก2ย�อมที่��จะที่�าให้�จ�ตัใจส$ขสบายไม�ม�วห้มองได�เช่�น้ก�น้ เป4น้ตั�น้

21. อารมณ.เป4น้ภาวะห้น้'�งของจ�ตัใจที่��เก�ดจากส��งเร�าที่��มากระตั$�น้ ส�วน้คำวามเคำร�ยดเป4น้เพ�ยงภาวะของอารมณ.ที่��เผช่�ญก�บป5ญห้าตั�างๆ แตั�อย�างไรก2ตัามห้ากบ$คำคำล้ตั�องเผช่�ญก�บส��งใดส��งห้น้'�งก2ย�อมก�อให้�เก�ดอารมณ.แล้ะอาจส�งผล้ให้�เก�ดคำวามเคำร�ยดได�เช่�น้ก�น้

22. เน้&�องจากม�ก�าล้�งที่ร�พย.มากพอที่��จะซี&*อประก�น้ส$ขภาพก�บบร�ษ�ที่ประก�น้ของเอกช่น้ แล้ะใช่�บร�การที่างด�าน้ส$ขภาพโดยไม�ตั�องพ'�งพาบร�การจากภาคำร�ฐ จ'งที่�าให้�การประก�น้ส$ขภาพภาคำเอกช่น้ม�กเป4น้กล้$�มผ��ม�ฐาน้ะ แล้ะม�รายได�ส�งเข�าร�บบร�การ

ชุ�ดที่�� 2ข้�อสอบ O-Net ว�ชุา ส�ข้ศึ�กษา 2552

51

ปKการศึ'กษา

1. 1 2. 4 3. 3 4. 2 5. 16. 4 7. 3 8. 2 9. 1 10. 411. 1 12. 4 13. 4 14. 2 15. 316. 4 17. 4 18. 2 19. 3 20. 121. 3 22. 4 23. 3 24. 1 25. 426. 2 27. 2 28. 4 29. 3 30. 231. 4 32. 3 33. 3 34. 2 35. 236. 1 37. 1 38. 4 39. 4 40. 2

ชุ�ดที่�� 2ข้�อสอบ O-Net ว�ชุา ส�ข้ศึ�กษา 2553

ส�วนที่�� 11. 2 2. 3 3. 4 4. 3 5. 1

ส�วนที่�� 26. 1-2-4 7. 1-2

52

top related