4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

59
ชชชชชช 1 ชชชชชชชชช O-Net ชชชช ชชชชชชชช ชชชชชชชชชชชชชชชช ชชชชชช 1 : ใใใใใ ใ ใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ ใใใใใใใใใใ 1. ใใใใใใใใใใใใใใใใ ใใใใใใใใใใใใใใใใ 1. ใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ 2. ใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ 3. ใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ 4. ใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ 2. ใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ ใใใใใใใใใใใใ ใใใใใใใใใใใใใใใใใ 1. ใใใใใใใใใใใใใใใใ 2. ใใใใใใใใใใใใ ใใใใใใใใใ 3. ใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ 4. ใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ 3. ใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใชชชชชช ชชชช 1. ใใใใใใใใใใใใใใใ ใใใใใใใใใใ 2. ใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ 3. ใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ 4. ใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ 4. ใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ ใใใใใใใใใใ 1. ใใใใใใใใใใใใ 2. ใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ 3. ใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ 4. ใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ 5. ใใใใใชชชชชชใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ ใใใใใใใใใใใ 1

Upload: kruthai-kidsdee

Post on 29-May-2015

1.642 views

Category:

Documents


2 download

DESCRIPTION

4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)-Kitayapoo2013-19 มกราคม 2556

TRANSCRIPT

Page 1: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

ชุ�ดที่�� 1 แนวข้�อสอบ O-Net ว�ชุา ส�ข้ศึ�กษา มั�ธยมัศึ�กษาตอนต�น

ตอนที่�� 1 : ให้�วง ล้�อมรอบตั�วอ�กษรห้น้�าคำ�าตัอบที่��ถู�กตั�อง 1. พฤตั�กรรมใดไม�ใช่�การที่�างาน้ของสมอง

1. สะด$�งเม&�อถู�กของร�อน้2. เห้ง&�อออกเม&�อร� �ส'กร�อน้3. จามเม&�อร�างกายได�ร�บเช่&*อโรคำ4. ห้�วเม&�อไม�ได�ร�บประที่าน้อาห้าร

2. ถู�าร�างกายขาดฮอร.โมน้กล้�คำากอน้ จะส�งผล้กระที่บอย�างไรตั�อร�างกาย1. ไม�ส�งผล้กระที่บใดๆ2. ร�างกายเตั�*ย แคำระแกร2น้3. ที่�าให้�ปร�มาณน้�*าตัาล้ใน้เล้&อดส�งผ�ดปกตั�4. ร�างกายขาดคำวามสมด$ล้ของน้�*าแล้ะเกล้&อแร�

3. ข�อใดเป4น้การด�แล้ร�กษาระบบตั�อมไร�ที่�อไมั�ถู�กต�อง1. การช่��งน้�*าห้น้�ก ว�ดส�วน้ส�ง2. การออกก�าล้�งกายด�วยการเด�น้3. การห้ล้�กเล้��ยงอาห้ารที่��ม�ไขม�น้ส�ง4. การร�บประที่าน้อาห้ารรสจ�ดเพ&�อกระตั$�น้ฮอร.โมน้

4. ป5จจ�ยใดที่��ม�ผล้กระที่บตั�อภาวะการเจร�ญเตั�บโตัของว�ยร$ �น้1. การม�คำวามร�ก2. การม�คำรอบคำร�วแตักแยก3. การม�ฐาน้ะที่างบ�าน้ยากจน้4. การที่��พ�อแม�ม�การศึ'กษาน้�อย

5. ข�อใดไมั�ใชุ�แน้วที่างใน้การพ�ฒน้าตัน้เองให้�เจร�ญเตั�บโตัสมว�ย1. พ�กผ�อน้ให้�เพ�ยงพอ อย�างน้�อยว�น้ล้ะ 8-9 ช่��วโมง

1

Page 2: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

2. ร�บประที่าน้อาห้ารให้�ห้ล้ากห้ล้ายรสช่าตั� เพ&�อคำ$ณคำ�าที่างโภช่น้าการที่��ด�

3. ร�บประที่าน้อาห้ารใน้แตั�ล้ะว�น้ให้�คำรบที่�*ง 3 ม&*อ แล้ะใน้แตั�ล้ะม&*อคำรบที่�*ง 5 ห้ม��

4. ห้ม��น้ตัรวจสอบภาวะการเจร�ญเตั�บโตัที่างร�างกายของตัน้เอง อย�างน้�อยภาคำเร�ยน้ล้ะ 1 คำร�*ง

6. ข�อใดคำ&อประโยช่น้.ของการปฏิ�บ�ตั�ตัามห้ล้�กส$ขบ�ญญ�ตั�แห้�งช่าตั�ข�อที่�� 4

1. ม�ส$ขภาพจ�ตัที่��ด�2. ม�ส$ขอน้าม�ยที่��ด�3. ม�ภาวะที่างโภช่น้าการที่��ด�4. ม�ส�มพ�น้ธภาพที่��ด�ใน้คำรอบคำร�ว

7. ใคำรไมั�ได�ปฏิ�บ�ต�ตนตัามแน้วที่างใน้การปร�บตั�วของว�ยร$ �น้ตั�อการเจร�ญเตั�บโตัที่างร�างกาย

1. ก$=ก ไปว��งที่��สวน้สาธารณะส�ปดาห้.ล้ะ 3 ว�น้2. น้�*าฝน้ ยอมร�บว�าตัน้เองม�คำวามส�งไม�เที่�าก�บเพ&�อน้3. เกรส ส�งเกตัว�าตัน้เองร� �ส'กเจ2บที่��ห้น้�าอกจ'งไปปร'กษาแม�4. ก�?ฟ ไม�ช่อบอาบน้�*าห้ล้�งกล้�บมาจากโรงเร�ยน้เพราะร� �ส'กเห้น้&�อย

8. ว�ยเด2กก�บว�ยร$ �น้ม�การเจร�ญเตั�บโตัแล้ะพ�ฒน้าการที่างเพศึที่��แตักตั�างก�น้ด�าน้ใดมากที่��ส$ด

1. ส�งคำม2. ร�างกาย3. สตั�ป5ญญา4. จ�ตัใจแล้ะอารมณ.

9. ข�อใดแสดงออกถู'งพฤตั�กรรมเบ��ยงเบน้ที่างเพศึ1. ตั$=ก ม�แตั�เพ&�อน้เพศึเด�ยวก�บตัน้2. น้$ช่ ร�กแล้ะช่อบห้วาน้แบบคำ��ร �ก

2

Page 3: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

3. ห้น้�อย คำบก�บเพ&�อน้เพศึห้ญ�งห้ล้ายคำน้4. ขว�ญ ม�เพ&�อน้ใน้กล้$�มเป4น้ผ��ห้ญ�งที่��ม�อาย$มากกว�า

10. ข�อใดคำ&อแน้วที่างการปAองก�น้พฤตั�กรรมเบ��ยงเบน้ที่างเพศึที่��ด�ที่��ส$ด1. ไม�ด�ส&�อล้ามกอน้าจาร2. ศึ'กษาเร&�องเพศึศึ'กษาจากส&�อตั�างๆ3. ขอคำ�าปร'กษาเร&�องเพศึจากร$ �น้พ��ที่��โรงเร�ยน้4. บ$คำคำล้ใน้คำรอบคำร�วเป4น้แบบอย�างที่��ด�ใน้เร&�องเพศึ

11. ข�อใดไมั�ถู#อว�าเป4น้การล้�วงล้ะเม�ดที่างเพศึ1. การพ�ดจาแที่ะโล้ม2. การไปเที่��ยวด�วยก�น้3. การขอม�เพศึส�มพ�น้ธ.4. การแอบด�ตัามห้�องน้�*า

12. เม&�อถู�กฝBายช่ายพยายามที่��จะล้�วงเก�น้ ฝBายห้ญ�งคำวรปฏิ�บ�ตั�อย�างไร1. เด�น้ห้น้�2. ด�าว�าอย�างร$น้แรง3. ปฏิ�เสธด�วยที่�าที่างที่��จร�งจ�ง4. ยอมให้�ล้�วงเก�น้ แตั�ไม�มากจน้เก�น้ไป

13. เพ&�อปAองก�น้ตัน้เองจากการถู�กล้�วงล้ะเม�ดที่างเพศึ ผ��ห้ญ�งคำวรปฏิ�บ�ตั�เช่�น้ไร

1. ไม�ยอมคำบเพศึตัรงข�าม2. ไม�อย��ใน้ที่��เปล้��ยวล้�บตัาคำน้3. พาเพ&�อน้ผ��ช่ายไปด�วยที่$กคำร�*ง4. ม�เบอร.โที่รศึ�พที่.ฉุ$กเฉุ�น้ตั�ดตั�วไว�

14. ถู�าถู�กล้�วงเก�น้ห้ร&อถู�กล้วน้ล้าม คำวรที่�าอย�างไรเป4น้ล้�าด�บแรก1. ล้$กห้น้�ที่�น้ที่�2. ปฏิ�เสธแสดงที่�าที่�ไม�พอใจ3. บอกพ�อ แม� ห้ร&อผ��ปกคำรอง

3

Page 4: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

4. ว�ากล้�าวด�วยถู�อยคำ�าที่��ร$น้แรง15. ข�อใดไมั�ใชุ�การปAองก�น้ตั�วโดยการใช่�อว�ยวะส�วน้บน้ของร�างกาย

1. เข�า2. ศึอก3. ศึ�รษะ4. ส�น้ม&อ

16. บ$คำคำล้ใดม�การปฏิ�บ�ตั�ตัน้เพ&�อปAองก�น้การถู�กล้�วงล้ะเม�ดที่างเพศึได�ด�ที่��ส$ด

1. อ�อมแตั�งกายส$ภาพออกน้อกบ�าน้2. เจน้น้�ดที่าน้อาห้ารก�บคำน้ร�กตัามล้�าพ�ง3. ห้น้�งไปเที่��ยวกล้างคำ&น้ก�บคำน้ร�กที่$กส�ปดาห้.4. เปร�*ยวช่อบเล้�น้อ�น้เที่อร.เน้2ตัเพ&�อห้าเพ&�อน้ให้ม�

17. ถู�าเพ&�อน้ช่ายช่วน้ไปด�ภาพยน้ตัร.รอบด'กสองตั�อสอง น้�กเร�ยน้คำวรปฏิ�บ�ตั�ตัน้อย�างไร

1. ปฏิ�เสธอย�างตัรงไปตัรงมา2. ให้�เพ&�อน้ช่ายช่วน้เพ&�อน้ที่��ม�คำ��ร �กไปอ�กคำ��3. ล้องไปก�อน้แล้�วคำ�อยห้าโอกาสกล้�บบ�าน้4. ไม�ปฏิ�เสธเพราะกล้�วเพ&�อน้ช่ายไม�พอใจ

18. ถู�าน้�กเร�ยน้ม�น้�*าห้น้�กเก�น้มาตัรฐาน้ อาห้ารช่น้�ดใดที่��คำวรห้ล้�กเล้��ยงมากที่��ส$ด

1. ข�าวม�น้ไก�2. ม�น้ตั�มน้�*าตัาล้3. ตั�มย�าปล้าช่�อน้4. สล้�ดผ�กใส�ไข�ตั�ม

19. ว�ยร$ �น้ห้ญ�งตั�องการสารอาห้ารช่น้�ดใดมากกว�าว�ยร$ �น้ช่าย1. โปรตั�น้2. ว�ตัาม�น้ด�

4

Page 5: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

3. ธาตั$เห้ล้2ก4. แคำล้เซี�ยม

20. ที่�กษอร มองเห้2น้ได�ไม�ช่�ดใน้ตัอน้กล้างคำ&น้ แล้ะตัาส��แสงไม�ได� ที่�กษอรคำวรเล้&อกร�บประที่าน้อาห้าร

ช่น้�ดใด เพ&�อช่�วยใน้การมองเห้2น้1. ปล้าห้ม'ก ก$�ง ห้อย2. เคำร&�องใน้ส�ตัว. ตั�บ ก$�งแห้�ง3. ถู��วเห้ล้&อง ข�าวกล้�อง เน้&*อห้ม�4. ไข�แดง น้�*าม�น้ตั�บปล้า ผ�กใบเข�ยว

21. บ$คำคำล้ใดตั�อไปน้�*จ�ดได�ว�าม�ภาวะโภช่น้าการด�1. แพรวช่อบร�บประที่าน้อาห้ารห้ล้ากส�ส�น้2. เพช่รเป4น้ม�งสว�ร�ตั�ที่��ไม�ร�บประที่าน้เน้&*อส�ตัว.3. พล้อยร�บประที่าน้อาห้ารน้อกบ�าน้เป4น้ประจ�า4. แพรม�กร�บประที่าน้อาห้ารห้ล้ากห้ล้ายประเภที่

22. ป5ญห้าส�าคำ�ญของว�ยร$ �น้ที่��เก�ดจากการร�บประที่าน้อาห้ารไมั�ถู�กต�องคำ&ออะไร

1. ร�บประที่าน้จ$2. ช่อบด&�มน้�*าอ�ดล้ม3. ร�บประที่าน้จ$บจ�บ4. ร�บประที่าน้อาห้ารจาน้ด�วน้

23. ข�อใดตั�อไปน้�*สามารถูอธ�บายได�ถู�กตั�องที่��ส$ด1. ไม�ม�คำวามจ�าเป4น้จะตั�องแสดงฉุล้ากโภช่น้าการ2. ผล้�ตัภ�ณฑ์.อาห้ารที่$กช่�*น้จะตั�องแสดงฉุล้ากโภช่น้าการ3. แสดงฉุล้ากโภช่น้าการเฉุพาะอาห้ารที่��น้�าเข�าจากตั�างประเที่ศึ4. ผล้�ตัภ�ณฑ์.อาห้ารบางช่น้�ดไม�จ�าเป4น้ตั�องม�ฉุล้ากโภช่น้าการ เพราะร� �

อย��แล้�ว

24. ข�อใดไมั�ใชุ�จ$ดประสงคำ.ของการที่ดสอบสมรรถูภาพที่างกาย1. เพ&�อเสร�มสร�างคำวามแข2งแรง

5

Page 6: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

2. ว�ดคำวามแข2งแรงของร�างกาย3. เพ&�อให้�ที่ราบคำวามสมด$ล้ของร�างกาย4. เพ&�อปร�บปร$งข�อบกพร�องของร�างกาย

25. ห้น้�ด� ย&น้ตัรง ม&อที่�*งสองประสาน้ก�น้ไว�ที่�ที่�ายที่อย คำ�อยๆ ก�มล้งด�าน้ห้น้�า ให้�ศึอกที่�*งสองแตัะที่��เข�า

ขาที่�*งสองเห้ย�ยดตัรง เป4น้การว�ดสมรรถูภาพด�าน้ใด1. คำวามอดที่น้2. คำวามอ�อน้ตั�ว3. คำวามแข2งแรง4. พล้�งกล้�ามเน้&*อ

26. การออกก�าล้�งกายว�ธ�ใดช่�วยที่�าให้�ห้�วใจแข2งแรงที่��ส$ด1. เด�น้เร2ว2. ยกน้�*าห้น้�ก3. กระโดดส�ง4. ว��ง 100 เมตัร

27. การที่ดสอบสมรรถูภาพที่างกายด�วยตัน้เองม�ประโยช่น้.อย�างไร1. เป4น้การตัรวจสอบสมรรถูภาพที่างกายข�*น้ส�ง2. เป4น้การตัรวจสอบสมรรถูภาพที่างกายเบ&*องตั�น้3. เป4น้การตัรวจสอบสมรรถูภาพที่างกายที่��คำรบที่$กด�าน้4. เป4น้การตัรวจสอบสมรรถูภาพที่างกายที่��ว�ดสมรรถูภาพได�ด�ที่��ส$ด

28. ป5จจ�ยใน้ข�อใดม�คำวามส�าคำ�ญที่��ส$ดใน้การสร�างสมรรถูภาพที่างกาย1. อาห้าร2. ยาบ�าร$ง3. อาห้ารเสร�ม4. การออกก�าล้�งกาย

29. ข�อใดเป4น้คำ$ณล้�กษณะของผ��ให้�การปฐมพยาบาล้ที่��ส�าคำ�ญที่��ส$ด1. ห้น้�ด�ตั�ดส�น้ใจได�เร2วที่��ส$ด2. น้�องห้น้�คำวบคำ$มสตั�ได�ม� �น้คำง ไม�ตักใจง�าย

6

Page 7: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

3. ห้น้�น้าม�คำวามเส�ยสล้ะเตั2มใจจะช่�วยอย�างเตั2มที่��4. ห้น้�เล้2กม�คำวามร� �เร&�องการปฐมพยาบาล้อย�างถู�กตั�อง

30. ข�อใดเป4น้ว�ธ�การที่��ไมั�ถู�กต�องใน้การปฐมพยาบาล้ผ��ที่��ถู�กของม�คำมบาด1. ร�บห้�ามเล้&อดที่�น้ที่�2. เช่2ดแผล้ด�วยแอล้กอฮอล้.3. ที่�าคำวามสะอาดแผล้ด�วยน้�*าอ$�น้4. ใช่�น้�*าสะอาดล้�างแผล้ที่$กว�น้จน้ห้าย

31. ส��งแรกที่��คำวรปฏิ�บ�ตั�เม&�อถู�กน้�*าร�อน้ล้วกม&อคำ&ออะไร1. แช่�ม&อใน้น้�*าเย2น้2. ร�บไปพบแพที่ย.3. ร�บก�น้ยาแก�ปวด4. ที่ายาร�กษาแผล้น้�*าร�อน้ล้วก

32. ข�อใดคำ&อล้�กษณะของกระด�กห้�กแผล้ปFด1. ม�เล้&อดออกแล้ะเส�น้เล้&อดฉุ�กขาด2. กระด�กห้�กแล้�วไม�แที่งที่ะล้$ผ�วห้น้�ง3. กระด�กห้�กแล้�วที่��มแที่งที่ะล้$ผ�วห้น้�ง4. เห้2น้บาดแผล้ช่�ดเจน้บร�เวณกระด�กที่��ห้�ก

33. สาเห้ตั$ส�าคำ�ญที่��ที่�าให้�ว�ยร$ �น้ส�บบ$ห้ร��ก�น้มากข'*น้คำ&อข�อใด1. ขาดคำวามตัระห้น้�กใน้โที่ษของบ$ห้ร��2. ขาดคำวามร� �เก��ยวก�บโที่ษภ�ยของบ$ห้ร��3. ขาดประสบการณ.เก��ยวก�บการส�บบ$ห้ร��4. ขาดผ��แน้ะน้�าเก��ยวก�บโที่ษภ�ยของบ$ห้ร��

34. ข�อใดเป4น้ว�ธ�ที่��ด�ที่��ส$ดใน้การปAองก�น้ไม�ให้�ตักเป4น้ที่าสของสารเสพตั�ด1. การปAองก�น้ช่$มช่น้ การปAองก�น้ส�งคำม2. การปAองก�น้ส�งคำม การปAองก�น้ตัน้เอง3. การปAองก�น้ช่$มช่น้ การปAองก�น้ส�งคำม การปAองก�น้ตัน้เอง4. การปAองก�น้ช่$มช่น้ การปAองก�น้ตัน้เอง การปAองก�น้คำรอบคำร�ว

35. เด2กผ��ช่ายแล้ะเด2กผ��ห้ญ�งจะเข�าส��ว�ยร$ �น้เร2วห้ร&อช่�าตั�างก�น้ห้ร&อไม�

7

Page 8: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

1. ไม�ตั�างก�น้2. ไม�แน้�น้อน้3. ช่ายเร2วกว�า4. ห้ญ�งเร2วกว�า

36. ป5ญห้าของการเก�ดส�วแล้ะกล้��น้ตั�ว ม�สาเห้ตั$มาจากการเปล้��ยน้แปล้งใน้ข�อใด

1. การเปล้��ยน้แปล้งของระด�บฮอร.โมน้2. การเปล้��ยน้แปล้งของโคำรงสร�างใบห้น้�า3. การเปล้��ยน้แปล้งของไขม�น้แล้ะกล้�ามเน้&*อ4. การเปล้��ยน้แปล้งของร�างกายแล้ะคำวามส�ง

37. การกระที่�าของว�ยร$ �น้ใน้เร&�องเพศึ ข�อใดถู&อว�าเป4น้การกระที่�าที่��ขาดคำวามย�*งคำ�ดมากที่��ส$ด

1. การโอบกอดก�น้2. การม�เพศึส�มพ�น้ธ.ก�น้3. ไปที่าน้ข�าวก�น้สองตั�อสอง4. พ�ดคำ$ยโที่รศึ�พที่.ก�บเพ&�อน้ตั�างเพศึ

38. คำวามเสมอภาคำที่างเพศึ เป4น้เร&�องของคำวามเที่�าเที่�ยมก�น้ของเพศึช่ายก�บเพศึห้ญ�งใน้เร&�องใด

1. ที่างส�งคำม2. ที่างกฎห้มาย3. ที่างเศึรษฐก�จ4. ที่างส�งคำมแล้ะที่างกฎห้มาย

39. ข�อใดไมั�จ�ดว�าเป4น้แน้วที่างใน้การแก�ไขป5ญห้าที่างเพศึ1. พ�อแม�เป4น้แบบอย�างที่��ด�ให้�แก�ล้�ก2. พ�อแม�ช่�วยก�น้สร�างคำวามเข�าใจที่างเพศึให้�ก�บล้�ก3. พ�อแม�สน้�บสน้$น้ให้�ล้�กแสดงออกที่างเพศึได�เตั2มที่��4. พ�อแม�ร�วมก�น้ปล้�กฝ5งเอกล้�กษณ.ที่างเพศึให้�ก�บล้�ก

8

Page 9: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

40. ป5ญห้าส$ขภาพจ�ตัก�อให้�เก�ดอาการผ�ดปกตั�ที่างร�างกาย ยกเว�นข�อใด1. ฉุ$น้เฉุ�ยว โมโห้ง�าย2. ห้ายใจตั�ดข�ด ใจส��น้3. อ�อน้เพล้�ย ไม�ม�เร��ยวแรง4. ย�*ม แล้ะห้�วเราะตัล้อดเวล้า

41. ข�อใดไมั�ใชุ�การปฏิ�บ�ตั�ตัน้เพ&�อสร�างเสร�มส$ขภาพกายแล้ะส$ขภาพจ�ตั1. การร�กษาอน้าม�ยส�วน้บ$คำคำล้2. การม�เพศึส�มพ�น้ธ.ก�อน้ว�ยอ�น้คำวร3. การร�บประที่าน้อาห้ารที่��ม�ประโยช่น้.4. การที่�าจ�ตัใจให้�ร�าเร�ง แจ�มใสอย��เสมอ

42. สมรรถูภาพที่างกายด�าน้ใดที่��ม�ประโยช่น้.ใน้ช่�ว�ตัประจ�าว�น้มากที่��ส$ด1. คำวามอดที่น้2. คำวามอ�อน้ตั�ว3. คำวามคำล้�องตั�ว4. คำวามสมด$ล้ห้ร&อการที่รงตั�ว

43. การที่��คำน้เราจะม�สมรรถูภาพที่างกายด�ได�น้� *น้ ป5จจ�ยใดส�าคำ�ญที่��ส$ด1. ตั�น้แบบ2. การฝHกฝน้3. พรสวรรคำ.4. คำวามพร�อม

44. เด2กช่ายธาว�น้ เม&�อได�ย�น้เส�ยงส�ญญาณน้กห้ว�ดของคำร�ผ��สอน้ ได�ว��งซี�กแซีกรอบกรวยที่��ตั� *งไว�ไป-กล้�บ

1 รอบ จากข�อคำวามข�างตั�น้จ�ดได�ว�าใช่�สมรรถูภาพที่างกายใน้ล้�กษณะใด1. สมรรถูภาพที่างกายใน้ด�าน้คำวามเร2ว2. สมรรถูภาพที่างกายใน้ด�าน้คำวามคำล้�องตั�ว3. สมรรถูภาพที่างกายใน้ด�าน้พล้�งของกล้�ามเน้&*อ4. สมรรถูภาพที่างกายใน้ด�าน้คำวามแข2งแรงของกล้�ามเน้&*อ

9

Page 10: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

45. การกระที่�าของบ$คำคำล้ใน้ข�อใดเห้2น้ได�ช่�ดว�า เร��มเก�ดคำวามเคำร�ยดแล้�ว1. น้�*าช่าร� �ส'กเบ&�ออาห้าร2. น้�*าอบอย��กล้างแจ�งได�ไม�น้าน้3. น้�*าฝน้ร�บประที่าน้อาห้ารบ�อยมาก4. น้�*าห้อมอารมณ.เส�ยบ�อยๆ แล้ะห้ง$ดห้ง�ดง�าย

46. ห้ากปล้�อยให้�ตัน้เองม�คำวามเคำร�ยดสะสมไว�เป4น้เวล้าน้าน้ จะส�งผล้ให้�เก�ดการเจ2บปBวยที่��ร$น้แรงได�

ยกเว�นข�อใด1. โรคำจ�ตั2. โรคำเก=าที่.3. โรคำกระเพาะอาห้าร4. โรคำประสาที่บางช่น้�ด

47. ใคำรจ�ดการก�บคำวามเคำร�ยดได�เห้มาะสมที่��ส$ด1. กายปาแล้ะที่�าล้ายข�าวของ2. แก�วซี&*อของที่��ตัน้เองอยากได�ที่$กอย�าง3. เกดออกไปเที่��ยวสถูาน้เร�งรมย.ก�บเพ&�อน้4. ก$=กอ�าน้ห้น้�งส&อที่��ตัน้เองช่อบ แม�จะเคำยอ�าน้แล้�ว

48. ข�อใดอธ�บายประโยช่น้.ของการจ�ดการก�บอารมณ.แล้ะคำวามเคำร�ยดได�ช่�ดเจน้ที่��ส$ด

1. ห้�วใจเตั�น้ช่�าล้ง2. ม�สมรรถูภาพที่างกายที่��ด�3. ร�บประที่าน้อาห้ารได�มากข'*น้4. ม�อารมณ.ร�าเร�งแจ�มใส โกรธยาก

49. การออกก�าล้�งกายช่�วยผ�อน้คำล้ายคำวามเคำร�ยดได�อย�างไร1. ที่�าให้�ร� �ส'กสดช่&�น้2. ที่�าให้�กล้�ามเน้&*อผ�อน้คำล้าย3. ที่�าให้�เก�ดคำวามสน้$กสน้าน้4. ที่�าให้�ล้&มคำวามเคำร�ยดไปช่��วขณะห้น้'�ง

10

Page 11: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

50. ข�อใดแสดงให้�เห้2น้ถู'งคำวามส�าคำ�ญของส$ขภาพกายที่��ส�งผล้ตั�อการม�ส$ขภาพจ�ตัที่��ด�

1. ด&�มน้มว�น้ล้ะน้�ด จ�ตัไม�แปรปรวน้2. ออกก�าล้�งกายว�น้ล้ะน้�ด จ�ตัแจ�มใส3. จ�ตัใจที่��เบ�กบาน้ ย�อมอย��ใน้ร�างกายที่��สมบ�รณ.4. ร�บประที่าน้อาห้ารคำรบส�วน้ ส$ขภาพสมบ�รณ.

51. ข�อใดไมั�ใชุ�ห้�วใจส�าคำ�ญของล้�กษณะการด�าเน้�น้งาน้สาธารณส$ขม�ล้ฐาน้1. ด�แล้ส$ขภาพอน้าม�ยของประช่าช่น้ใน้ช่$มช่น้2. การให้�การร�กษาพยาบาล้อาการเจ2บปBวยของประช่าช่น้3. ประช่าช่น้ไม�ม�ส�วน้ร�วมใน้การส�งเสร�มส$ขภาพก�บห้น้�วยงาน้4. ให้�การส�งเสร�มส$ขภาพแล้ะการฟI* น้ฟ�สมรรถูภาพของร�างกาย

52. การตั�ดส�น้ใจไปใช่�บร�การที่��สถูาน้บร�การส$ขภาพม�ห้ล้ายประการ ยกเว�นข�อใด

1. คำ�าใช่�จ�าย2. อาการของโรคำ3. คำวามสะดวกสบาย4. ยาแล้ะเคำร&�องม&อแพที่ย.

53. ห้ากน้�กเร�ยน้ม�อาการปวดที่�องอย�างร$น้แรงคำวรเข�าร�บบร�การจากสถูาน้บร�การส$ขภาพใน้ข�อใด

1. คำล้�น้�ก2. ร�าน้ขายยา3. โรงพยาบาล้4. สถูาน้�อน้าม�ย

54. “โคำรงการ 30 บาที่ ร�กษาที่$กโรคำ เป4น้การประก�น้ส$ขภาพร�ปแบบใด”

1. ระบบประก�น้ส�งคำม2. ห้ล้�กประก�น้ส$ขภาพถู�วน้ห้น้�า3. การประก�น้ส$ขภาพภาคำเอกช่น้

11

Page 12: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

4. สว�สด�การร�กษาพยาบาล้ของข�าราช่การ55. การน้�าเที่คำโน้โล้ย�ที่างส$ขภาพมาช่�วย ก�อให้�เก�ดประส�ที่ธ�ภาพใน้การด�แล้ส$ขภาพใน้ด�าน้ตั�างๆ

ยกเว�นข�อใด1. การสร�างเสร�มส$ขภาพ2. การช่�วยล้ดการเก�ดอ$บ�ตั�เห้ตั$3. การฟI* น้ฟ�สมรรถูภาพร�างกาย4. การปAองก�น้ร�กษาโรคำภ�ยไข�เจ2บ

56. ข�อใดกล้�าวไมั�ถู�กต�องเก��ยวก�บคำวามส�าคำ�ญของเที่คำโน้โล้ย�1. ช่�วยให้�มน้$ษย.ม�อาย$ย&น้ข'*น้2. ช่�วยร�กษาสภาพแวดล้�อมให้�ด�ข'*น้3. เพ��มคำวามสะดวกใน้การด�ารงช่�ว�ตั4. เพ��มคำวามรวดเร2วใน้การผล้�ตัส�น้คำ�าแล้ะบร�การ

57. ข�อใดไมั�ใชุ�ประโยช่น้.ของ GMOs

1. ช่�วยให้�พ&ช่ม�ว�ตัาม�น้มากข'*น้2. ช่�วยให้�ผล้ผล้�ตัม�ราคำาส�งข'*น้3. ช่�วยให้�พ&ช่ม�คำวามตั�าน้แมล้งแล้ะโรคำได�ด�4. ช่�วยให้�ส�ตัว.โตัเร2วแล้ะม�ขน้าดให้ญ�กว�าปกตั�

58. บ$คำคำล้ใดไมั�สามารถูตั�ดส�น้ใจแล้ะเล้&อกใช่�เที่คำโน้โล้ย�ที่างส$ขภาพได�อย�างเห้มาะสม

1. จอส ปฏิ�บ�ตั�ตัามข�*น้ตัอน้ใน้การใช่�ได�อย�างถู�กตั�อง2. จJอม ใช่�เคำร&�องม&อห้ร&ออ$ปกรณ.ที่างส$ขภาพด�วยคำวามระม�ดระว�ง3. แจง ศึ'กษาข�อม�ล้ของเที่คำโน้โล้ย�ที่างส$ขภาพจากคำ��ม&อการใช่�งาน้4. จ$Jม ไม�คำ�าน้'งถู'งว�ตัถู$ประสงคำ.ของการน้�าเที่คำโน้โล้ย�ที่างส$ขภาพมาใช่�

งาน้59. ใน้การพ�จารณาเล้&อกใช่�บร�การที่างการแพที่ย.ที่��เห้มาะสม คำวรย'ดห้ล้�กตั�อไปน้�* ยกเว�นข�อใด

1. คำวามน้�าเช่&�อถู&อ

12

Page 13: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

2. คำวามปล้อดภ�ย3. คำวามประห้ย�ด4. คำวามคำ$�มคำ�า

60. เม&�อตั�องอย��ใน้สถูาน้ที่��แออ�ด ผ��คำน้เบ�ยดเส�ยดก�น้เป4น้จ�าน้วน้มาก น้�กเร�ยน้คำวรปฏิ�บ�ตั�ตัน้อย�างไร

เพ&�อให้�เก�ดคำวามปล้อดภ�ยตั�อช่�ว�ตัของน้�กเร�ยน้1. ผล้�กห้ร&อด�น้ผ��อ&�น้2. จดจ�าเส�น้ที่างเข�าออก3. ตั&�น้ตัระห้น้กเม&�อเก�ดเห้ตั$การณ.ที่��ไม�คำาดคำ�ดข'*น้4. ตัะโกน้ห้ร&อกร�ดร�องเม&�อเก�ดเห้ตั$การณ.ที่��ไม�คำาดคำ�ดข'*น้

61. บ$คำคำล้ที่��ม�ที่�กษะช่�ว�ตัที่��ด�จะเป4น้อย�างไร1. เป4น้คำน้ด�2. เป4น้คำน้เก�ง3. เป4น้คำน้ที่��ม�คำน้ร�กมาก4. เป4น้คำน้ที่��อย��ใน้ส�งคำมอย�างม�คำวามส$ข

62. ที่�กษะการปฏิ�เสธใน้ข�อใดม�คำวามส�าคำ�ญใน้การห้ล้�กเล้��ยงสถูาน้การณ.เส��ยงมากที่��ส$ด

1. ปฏิ�เสธที่��จะใช่�สารเสพตั�ด2. ปฏิ�เสธที่��จะใช่�อ�น้เที่อร.เน้2ตั3. ปฏิ�เสธที่��จะไปม��วส$มเล้�น้การพน้�น้4. ปฏิ�เสธที่��จะแข�งข�น้รถูจ�กรยาน้ยน้ตั.

63. เพราะเห้ตั$ใดว�ยร$ �น้จ'งม�กอ�างว�า เพ&�อน้ๆ ก2ที่�าก�น้ที่�*งน้�*น้“ ”

1. กล้�วแม�ไม�เช่&�อ2. ตั�ดป5ญห้าเพ&�อไม�ให้�ถู�กแม�บ�น้3. ตั�องการเป4น้ที่��ยอมร�บของเพ&�อน้4. เพ&�อตั�องการคำวามกล้มกล้&น้ก�บเพ&�อน้

13

Page 14: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

64. การที่��มารดาตั�*งคำรรภ.แล้�วไปฝากคำรรภ.ที่��สถูาน้พยาบาล้ เพ&�อให้�แพที่ย.น้�ดตัรวจเป4น้ระยะๆ จ�ดว�าเป4น้การ

อน้าม�ยเจร�ญพ�น้ธ$.ข�อใด1. การวางแผน้คำรอบคำร�ว2. ภาวะการม�บ$ตัรยาก3. การอน้าม�ยแม�แล้ะเด2ก4. การแที่�งแล้ะภาวะแที่รกซี�อน้

65. ป5จจ�ยใดที่��ส�งผล้กระที่บตั�อการตั�*งคำรรภ.มากที่��ส$ด1. บ$คำคำล้2. คำรอบคำร�ว3. สภาพร�างกาย4. สภาพแวดล้�อม

66. โรคำตั�ดเช่&*อช่น้�ดใดเม&�อมารดาได�ร�บเช่&*อใน้ขณะตั�*งคำรรภ.อาจก�อให้�เก�ดอ�น้ตัรายแล้ะตั�ดตั�อถู'งที่ารก

ใน้คำรรภ.ได�1. โรคำมะเร2ง2. โรคำไมเกรน้3. โรคำว�ตักก�งวล้4. โรคำห้�ดเยอรม�น้

67. ป5ญห้าคำวามข�ดแย�งใน้คำรอบคำร�ว ม�กเก�ดจากสาเห้ตั$ใดมากที่��ส$ด1. ป5ญห้าญาตั�พ��น้�อง2. ป5ญห้าสารเสพตั�ด3. ป5ญห้าที่างเศึรษฐก�จ4. ป5ญห้าคำวามไม�เข�าใจก�น้

68. การตั�*งกตั�กาของคำรอบคำร�วม�คำวามส�าคำ�ญอย�างไรตั�อการปAองก�น้แล้ะแก�ไขคำวามข�ดแย�ง

1. เพ&�อห้าข�อย$ตั�อย�างส�น้ตั�ว�ธ�2. เพ&�อช่�วยใน้การปร�บที่�าที่�ให้�เห้มาะสม

14

Page 15: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

3. เพ&�อให้�สมาช่�กใน้คำรอบคำร�วย'ดถู&อปฏิ�บ�ตั�4. เพ&�อให้�สามารถูเข�าก�บสมาช่�กใน้คำรอบคำร�วได�เป4น้อย�างด�

69. เพราะเห้ตั$ใดใน้การร�บประที่าน้อาห้ารจ'งตั�องเคำ�*ยวอาห้ารอย�างช่�าๆ1. ที่�าให้�ข�บถู�ายได�สะดวก2. ที่�าให้�ร� �ส'กอ��มเร2วกว�าปกตั�3. สามารถูล้ดคำวามอ�วน้ได�ด�4. ที่�าให้�ร�บประที่าน้อาห้ารได�เยอะๆ

70. เพราะเห้ตั$ใดจ'งตั�องม�การก�าห้น้ดรายอาห้ารให้�เห้มาะสมก�บว�ย1. เพราะแตั�ล้ะว�ยเล้&อกบร�โภคำไม�ถู�กตั�อง2. เพราะแตั�ล้ะว�ยม�คำวามช่อบอาห้ารที่��แตักตั�างก�น้3. เพราะแตั�ล้ะว�ยเล้&อกบร�โภคำอาห้ารที่��ไม�เห้ม&อน้ก�น้4. เพราะแตั�ล้ะว�ยม�คำวามตั�องการอาห้ารที่��แตักตั�างก�น้

71. ข�อใดเป4น้คำวามเส��ยงตั�อการเก�ดโรคำเอดส.1. ส�าส�อน้ที่างเพศึ2. เที่��ยวสถูาน้เร�งรมย.3. ใช่�ของร�วมก�บผ��ปBวย4. ใช่�ห้�องน้�*าสาธารณะร�วมก�บผ��ปBวย

72. โรคำใดถู�กเร�ยกว�า โรคำม�จจ$ราช่เง�ยบ“ ”

1. โรคำเอดส.2. โรคำมะเร2ง3. โรคำเบาห้วาน้4. โรคำคำวามด�น้โล้ห้�ตัส�ง

73. การแก�ป5ญห้าส$ขภาพช่$มช่น้ให้�ส�าเร2จได�น้�*น้จ�าเป4น้ตั�องได�ร�บคำวามร�วมม&อจากใคำร

1. ร�ฐบาล้2. ประธาน้ช่$มช่น้3. เจ�าห้น้�าที่��ของร�ฐ4. ที่$กคำน้ร�วมม&อก�น้

15

Page 16: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

74. ช่$มช่น้ใน้ล้�กษณะใดที่��น้�าจะม�ป5ญห้าส$ขภาพมากที่��ส$ด1. ช่$มช่น้แออ�ด2. ช่$มช่น้ช่น้บที่3. ช่$มช่น้เม&อง4. ช่$มช่น้ช่าน้เม&อง

75. ส��งส�าคำ�ญที่��ส$ดใน้การวางแผน้แล้ะจ�ดเวล้าใน้การออกก�าล้�งกายคำ&ออะไร

1. การเตัร�ยมตัน้เอง2. การเตัร�ยมก�จกรรม3. การเตัร�ยมการปAองก�น้4. การเตัร�ยมงบประมาณ

76. ที่�กษะใน้การปAองก�น้แล้ะห้ล้�กเล้��ยงสถูาน้การณ.เส��ยงม�ห้ล้ายประการ ยกเว�นข�อใด

1. ที่�กษะการคำ�ด2. ที่�กษะการตั�อส��3. ที่�กษะการตั�อรอง4. ที่�กษะการปฏิ�เสธ

77. ส��งแรกที่��คำวรปฏิ�บ�ตั�เม&�อพบผ��ปBวยห้มดสตั�คำ&อข�อใด1. เคำล้&�อน้ย�ายผ��ปBวย2. น้วดห้�วใจแล้ะผายปอด3. ด�การตัอบสน้องของผ��ปBวย4. คำล้ายเส&*อผ�าให้�ห้ายใจสะดวก

78. การที่�า CPR คำวรที่�าด�วยอ�ตัราอย�างไร1. ปากตั�อปาก 1 คำร�*ง น้วดห้�วใจ 15 คำร�*ง2. ปากตั�อปาก 1 คำร�*ง น้วดห้�วใจ 30 คำร�*ง3. ปากตั�อปาก 2 คำร�*ง น้วดห้�วใจ 15 คำร�*ง4. ปากตั�อปาก 2 คำร�*ง น้วดห้�วใจ 30 คำร�*ง

16

Page 17: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

ตอนที่�� 2 : ให้�ตัอบคำ�าถูามตั�อไปน้�* 1. เพราะเห้ตั$ใดระบบประสาที่ซี�มพาเที่ตั�ก แล้ะระบบประสาที่พาราซี�มพา

เที่ตั�ก จ'งตั�องที่�าห้น้�าที่��ใน้ที่�ศึที่างที่��ตัรงข�ามก�น้เสมอ

2. ถู�าระบบประสาที่ที่�างาน้ผ�ดปกตั�จะเก�ดผล้กระที่บตั�อร�างกายอย�างไรบ�าง 3. ถู�าระบบตั�อมไร�ที่�อที่�างาน้ผ�ดปกตั�จะส�งผล้กระที่บตั�อภาวะส$ขภาพของเราอย�างไรบ�าง จงอธ�บาย

พร�อมยกตั�วอย�างประกอบ 4. การเร�ยน้ร� �เก��ยวก�บเกณฑ์.มาตัรฐาน้การเจร�ญเตั�บโตัม�ประโยช่น้.ตั�อน้�กเร�ยน้อย�างไร 5. เพราะเห้ตั$ใดจ'งตั�องม�การส�ารวจภาวะการเจร�ญเตั�บโตัของตัน้เองอย��เสมอ 6. เพราะเห้ตั$ใดจ'งตั�องม�การยอมร�บแล้ะปร�บตั�วตั�อการเปล้��ยน้แปล้งที่างจ�ตัใจแล้ะอารมณ. 7. เพราะเห้ตั$ใดจ'งตั�องม�การก�าห้น้ด โภช่น้บ�ญญ�ตั� 9 ประการ 8. ใน้แตั�ล้ะว�น้น้�กเร�ยน้จะก�าห้น้ดรายการอาห้ารอย�างไรให้�เห้มาะสมก�บว�ยของน้�กเร�ยน้ 9. เพราะเห้ตั$ใดผล้�ตัภ�ณฑ์.ตั�างๆ ไม�ว�าจะเป4น้ผล้�ตัภ�ณฑ์.อาห้าร เคำร&�องส�าอาง ยา จ'งตั�องม�เคำร&�องห้มาย อย.

10. เล้ขสารบบอาห้าร ม�คำวามส�าคำ�ญอย�างไรตั�อการเล้&อกซี&*อผล้�ตัภ�ณฑ์.อาห้ารของผ��บร�โภคำ11. เม&�อน้�กเร�ยน้ตั�องการซี&*อผล้�ตัภ�ณฑ์.เสร�มอาห้าร น้�กเร�ยน้จะม�ห้ล้�กใน้การเล้&อกซี&*ออย�างไร12. เพราะเห้ตั$ใดใน้การที่ดสอบสมรรถูภาพที่างกายจ'งตั�องม�แบบที่ดสอบ13. เพราะเห้ตั$ใดจ'งตั�องอบอ$�น้ร�างกายก�อน้การที่ดสอบสมรรถูภาพที่างกายอย��เสมอ

17

Page 18: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

ปKการศึ'กษา

14. “ใช่�ม&อสอดประสาน้ก�น้เป4น้ร�ปส��เห้ล้��ยม แล้ะคำ$กเข�าล้ง ข�อคำวามด�ง”

กล้�าวแสดงให้�เห้2น้ถู'งว�ธ�การเคำล้&�อน้ย�ายผ��ปBวยด�วยว�ธ�การใด แล้ะม�ว�ธ�การเคำล้&�อน้ย�ายอย�างไร

15. ห้ล้�กการปฐมพยาบาล้ตั�องคำ�าน้'งถู'งส��งใดมากที่��ส$ด16. เพราะเห้ตั$ใดการด&�มส$ราจ'งม�คำวามส�มพ�น้ธ.ตั�อส$ขภาพแล้ะการเก�ดอ$บ�ตั�เห้ตั$17. ที่�กษะการส&�อสารม�คำวามส�าคำ�ญใน้การช่�กช่วน้ให้�ผ��อ&�น้ล้ด ล้ะ เล้�ก สารเสพตั�ดอย�างไร18. เจตัคำตั�ที่างเพศึม�ผล้ตั�อการปฏิ�บ�ตั�ตัน้ของคำน้ใน้ส�งคำมอย�างไร19. การวางตั�วตั�อเพศึตัรงข�ามอย�างถู�กตั�อง เห้มาะสม ม�คำวามส�าคำ�ญอย�างไร20. เพราะเห้ตั$ใด จ'งกล้�าวว�า ส$ขภาพจ�ตัที่��ด�ย�อมอย��ใน้ส$ขภาพกายที่��แข2ง“

แรงสมบ�รณ.”21. อารมณ.แล้ะคำวามเคำร�ยดม�คำวามแตักตั�างก�น้อย�างไร 22. เพราะเห้ตั$ใด การประก�น้ส$ขภาพภาคำเอกช่น้จ'งม�กเป4น้กล้$�มผ��ม�ฐาน้ะแล้ะม�รายได�ส�งเข�าร�บบร�การ

ชุ�ดที่�� 2 ข้�อสอบ O-Net ว�ชุา ส�ข้ศึ�กษา 2552

ส�วนที่�� 1: แบบระบายตั�วเล้&อก แตั�ล้ะข�อม�คำ�าตัอบที่��ถู�กตั�องที่��ส$ดเพ�ยงคำ�าตัอบเด�ยว

จ�าน้วน้ 40 ข�อ : ข�อล้ะ 1 คำะแน้น้ 1. ฟ5น้น้�*าน้มของเด2กจะเร��มห้ล้$ดคำร�*งแรก เม&�ออาย$เที่�าไร

1. 6 ปK2. 7 ปK3. 8 ปK4. 9 ปK

18

Page 19: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

2. ช่�วงว�ยใดของมน้$ษย.ที่��ม�อารมณ.เปล้��ยน้แปล้งมากที่��ส$ด1. ว�ยเด2กก�อน้เข�าเร�ยน้2. ว�ยเด2กเข�าเร�ยน้3. ว�ยที่ารก4. ว�ยร$ �น้

3. จงพ�จารณาว�าบ$คำคำล้ใดจ�ดว�าเป4น้คำน้อ�วน้1. ช่ายอาย$ 12 ปK น้�*าห้น้�ก 35 ก�โล้กร�ม ส�ง 133 เซีน้ตั�เมตัร2. ห้ญ�งอาย$ 14 ปK น้�*าห้น้�ก 50 ก�โล้กร�ม ส�ง 150 เซีน้ตั�เมตัร3. ห้ญ�งอาย$ 35 ปK น้�*าห้น้�ก 75 ก�โล้กร�ม ส�ง 150 เซีน้ตั�เมตัร4. ช่ายอาย$ 50 ปK น้�*าห้น้�ก 70 ก�โล้กร�ม ส�ง 171 เซีน้ตั�เมตัร

4. การด�แล้ส$ขภาพตัน้เองใน้ยามปกตั� คำวรด�าเน้�น้การอย�างไร1. สมศึร� ก�น้ยาตัามแพที่ย.ส��ง2. สมช่าย ออกก�าล้�งกายเก&อบที่$กว�น้3. สมคำวร เด�น้กล้�บบ�าน้เพ&�อประห้ย�ดพล้�งงาน้น้�*าม�น้4. สมห้ญ�ง ด&�มน้�*าอ$�น้แที่น้น้�*าเย2น้เม&�อสงส�ยว�าตัน้เองเป4น้ห้ว�ด

5. ข�อใดที่��การตัรวจสอบแล้ะการประเม�น้ส$ขภาพกายแล้ะส$ขภาพจ�ตัจะไม�ได�ผล้ด�

1. ผ��ประเม�น้เล้&อกคำ�าตัอบที่��เห้2น้ว�าถู�กตั�อง2. ผ��ประเม�น้ตัอบตัามคำวามเป4น้จร�ง3. ผ��ประเม�น้ปร'กษาผ��เช่��ยวช่าญก�อน้ตัอบ4. ผ��ประเม�น้ให้�คำวามร�วมม&อตัอบที่$กข�อ

6. สายด�วน้ผ��บร�โภคำ คำ&อ ข�อใด1. 16162. 16693. 15154. 1556

7. ข�อใดเป4น้การวางตั�วตั�อเพศึตัรงข�ามที่��เห้มาะสมที่��ส$ด1. พ�ดคำ$ยเที่�าที่��จ�าเป4น้เที่�าน้�*น้

19

Page 20: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

2. ไม�พ�ดคำ$ยก�บเพ&�อน้เพศึตัรงข�าม3. ไม�อย��สองตั�อสองก�บเพ&�อน้เพศึตัรงข�าม4. ปฏิ�บ�ตั�ตัน้เห้ม&อน้เพ&�อน้เพศึเด�ยวก�น้

8. ข�อใดส�าคำ�ญน้�อยที่��ส$ดของการเป4น้คำรอบคำร�วที่��ด�1. คำวามร�ก2. ฐาน้ะที่างการเง�น้3. การน้�บถู&อซี'�งก�น้แล้ะก�น้4. การช่�วยเห้ล้&อซี'�งก�น้แล้ะก�น้

9. ถู�าถู�กล้�วงเก�น้ห้ร&อถู�กล้วน้ล้าม คำวรที่�าอย�างไรเป4น้ล้�าด�บแรก1. ล้�กห้น้�ที่�น้ที่�2. ปฏิ�เสธแสดงที่�ที่�าไม�พอใจ3. ว�ากล้�าวด�วยถู�อยคำ�าที่��ร$น้แรง4. บอกพ�อ แม� ห้ร&อผ��ปกคำรอง

10. การคำ$มก�าเน้�ดด�วยว�ธ�ใดที่��ช่�วยปAองก�น้โรคำตั�ดตั�อที่างเพศึส�มพ�น้ธ.ได�1. ใส�ห้�วงอน้าม�ย2. น้�บว�น้ปล้อดภ�ย3. ก�น้ยาคำ$มก�าเน้�ด4. ใส�ถู$งยางอน้าม�ย

11. ข�อใดเป4น้ล้�กษณะของว�ยร$ �น้ช่าย1. ไห้ล้�จะกว�างข'*น้2. สะสมไขม�น้เพ��มข'*น้3. สะโพกจะขยายออก4. เส�ยงแห้ล้มห้ร&อส�งข'*น้

12. โรคำใดที่��สามารถูตั�ดตั�อได�ที่างเพศึส�มพ�น้ธ.1. โรคำร�มาตัอยด.2. โรคำธาล้�สซี�เม�ย3. โรคำเล้ปโตัสไปโรซี�ส

20

Page 21: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

4. โรคำไวร�สตั�บอ�กเสบช่น้�ดบ�13. การออกก�าล้�งกายแบบใด เป4น้การออกก�าล้�งกายแบบอย��ก�บที่��

1. ว��งเห้ยาะๆ รอบสน้าม 2 รอบ2. เล้�*ยงล้�กบาสเกตับอล้เป4น้วงกล้ม3. ว��งเข�าไปย�งประตั�ฟ$ตับอล้ 5 คำร�*ง4. ใช่�ม&อผล้�กด�น้ก�าแพงแล้ะน้��งคำ�างไว�

14. จากข�อคำวามตั�อไปน้�* ด“ .ช่.แดง สามารถูเล้�*ยงล้�กบาสเกตับอล้ห้ล้บห้น้�คำ��ตั�อส�� 2 คำน้ แล้ะเข�าไปย�งประตั�

ได�อย�างรวดเร2ว ข�อคำวามด�งกล้�าวตัรงก�บสมรรถูภาพที่างกายข�อใด”

1. พล้�งของกล้�ามเน้&*อ2. คำวามคำล้�องแคำล้�วว�องไว3. คำวามแข2งแรงของกล้�ามเน้&*อ4. คำวามอดที่น้ของระบบไห้ล้เว�ยน้โล้ห้�ตั

15. ข�อใดแสดงถู'งจ�าน้วน้น้�กก�ฬาที่��ถู�กตัามช่น้�ดก�ฬา1. วอล้เล้ย.บอล้ 5 คำน้2. บาสเกตับอล้ 6 คำน้3. ฟ$ตับอล้ 11 คำน้4. แฮน้ด.บอล้ 12 คำน้

16. ข�อใดจ�บคำ��ถู�กตั�องระห้ว�างช่น้�ดก�ฬาก�บคำะแน้น้ใน้การแข�งข�น้1. เที่เบ�ล้เที่น้น้�ส (ที่�ม A ช่น้ะ ที่�ม B 21 : 18 , 22 : 20 , แล้ะ 21 :

19)2. วอล้เล้ย.บอล้ (ที่�ม A ช่น้ะ ที่�ม B 15 : 9 , 15 : 13 , แล้ะ 15 :

10)3. เซีป5กตัะกร�อ (ที่�ม A ช่น้ะ ที่�ม B 15 : 10 , 15 : 8)

4. แบดม�น้ตั�น้ (ที่�ม A ช่น้ะ ที่�ม B 21 : 18 , 21 : 15)

17. ข�อใดเป4น้องคำ.ประกอบของสมรรถูภาพที่างกายที่��เก��ยวข�องก�บส$ขภาพที่��ถู�กตั�อง

1. คำวามเร2ว2. การที่รงตั�ว

21

Page 22: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

3. คำวามคำล้�องแคำล้�วว�องไว4. องคำ.ประกอบของร�างกาย

18. ข�อใดแสดงว�า ด.ช่.ด�า แสดงพฤตั�กรรมว�าม�เจตัคำตั�ที่��ด�ตั�อว�ช่าพล้ศึ'กษา

1. เม&�อ ด.ช่.ด�าด�น้พ&*น้ได� 30 คำร�*งตั�อน้าที่�2. เม&�อ ด.ช่.ด�าเล้�น้ก�ฬาบาสเกตับอล้ที่$กว�น้ใน้ตัอน้เย2น้3. เม&�อ ด.ช่.ด�า สามารถูเล้�*ยงล้�กเข�าไปย�งประตั�ได� 9 ใน้ 10 คำร�*ง4. เม&�อ ด.ช่.ด�า เล้�*ยงล้�ก แล้�วช่น้ก�บคำ��ตั�อส�� ด.ช่.ด�าร�บขอโที่ษที่�น้ที่�

19. ตั�วบ�งช่�*ที่��แสดงว�าร�างกายม�การออกก�าล้�งกายห้น้�กระด�บปาน้กล้าง คำ&อข�อใด

1. อ�ตัราการห้ายใจ2. ปร�มาณเห้ง&�อที่��ออก3. อ�ตัราการเตั�น้ของช่�พจร4. คำวามด�น้โล้ห้�ตั

20. ห้ล้�กการออกก�าล้�งกายที่��ถู�กตั�องที่��ส$ดส�าห้ร�บบ$คำคำล้ที่��ม�ส$ขภาพปกตั�ได�แก�ข�อใด

1. ออกก�าล้�งกาย 3 คำร�*ง ตั�อส�ปดาห้. คำร�*งล้ะ 30 น้าที่�2. ออกก�าล้�งกาย 5 คำร�*ง ตั�อส�ปดาห้. คำร�*งล้ะ 60 น้าที่�3. ออกก�าล้�งกาย 7 คำร�*ง ตั�อส�ปดาห้. คำร�*งล้ะ 90 น้าที่�4. ออกก�าล้�งกายว�น้เว�น้ว�น้ คำร�*งล้ะ 120 น้าที่�

21. การเคำล้&�อน้ไห้วใน้ก�จกรรมพล้ศึ'กษาประเภที่ใดที่��พ�ฒน้าคำวามคำ�ดสร�างสรรคำ.ได�ด�ที่��ส$ด

1. ว��งเร2ว 100 เมตัร2. ม�วน้ห้น้�าได� 10 เมตัร3. เตั�น้ล้�ล้าศึ4. ช่��ตัล้�กโที่ษ 10 ล้�ก

22. ข�อใดไม�ใช่�ก�ฬาไที่ย1. กระบ��กระบอง

22

Page 23: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

2. มวยไที่ย3. ตัะกร�อล้อดบ�วง4. เซีป5กตัะกร�อ

23. ร�ปแบบใดเป4น้การเล้�น้ฟ$ตับอล้ที่��เน้�น้การเล้�น้เป4น้ฝBายร$ก1. 5-3-12. 4-3-33. 3-2-54. 4-4-2

24. ก�ฬาช่น้�ดใดช่�วยพ�ฒน้าระบบแล้ะอว�ยวะของร�างกายได�มากที่��ส$ด1. ก�ฬาว�ายน้�*า2. ก�ฬาย�มน้าสตั�ก3. ก�ฬาเตั�น้ร�า4. ก�ฬาเที่เบ�ล้เที่น้น้�ส

25. เม&�อน้�กเร�ยน้ม�คำวามคำ�ดเห้2น้ไม�ตัรงก�บเพ&�อน้ น้�กเร�ยน้จะแก�ป5ญห้าน้�*อย�างไร

1. พยายามเอาช่น้ะให้�ได�2. ไม�แสดงคำวามคำ�ดเห้2น้อ�ก3. เห้2น้ด�วยก�บคำวามคำ�ดของเพ&�อน้4. แสดงคำวามคำ�ดเห้2น้อย�างม�เห้ตั$ผล้

26. ส$ราม�ผล้ตั�อระบบประสาที่อย�างไร1. ออกฤที่ธ�Mผสมผสาน้2. ออกฤที่ธ�Mกดประสาที่3. ออกฤที่ธ�Mห้ล้อน้ประสาที่4. ออกฤที่ธ�Mกระตั$�น้ประสาที่

27. ข�อใดเป4น้จ$ดที่��ใช่�จ�บช่�พจร ขณะพ�กที่��ด�ที่��ส$ด1. บร�เวณคำอ2. บร�เวณข�อม&อ3. บร�เวณข�อพ�บข�อศึอก

23

Page 24: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

4. บร�เวณข�อพ�บใตั�ห้�วเข�า28. เม&�อตั�องเคำล้&�อน้ย�ายผ��ปBวยที่��ขาด�าน้ซี�ายห้�กล้งบ�น้ได คำวรเคำล้&�อน้ย�ายด�วยว�ธ�ใดจ'งจะเห้มาะสมที่��ส$ด

1. อ$�มแบก2. พย$งเด�น้3. อ$�มคำ��ด�าน้ห้น้�า-ด�าน้ห้ล้�ง4. เคำล้&�อน้ย�ายโดยใช่�เก�าอ�*

29. ยาใน้ข�อใดจ�ดเป4น้กล้$�มยาที่��ใช่�ภายน้อกที่�*งห้มด1. คำาล้าไมน้. น้�*าม�น้ระก�า ยาแก�แพ�2. พาราเซีตัามอล้ โซีดาม�*น้ที่. คำาล้าไมน้.3. น้�*ายาล้�างตัา คำาล้าไมน้. แอล้กอฮอล้.เช่2ดแผล้4. ผงน้�*าตัาล้เกล้&อแร� น้�*าม�น้ระก�า โซีดาม�*น้ที่.

30. ข�อคำวามตั�อไปน้�* อารมณ.อ�อน้ไห้วง�าย คำวามคำ�ดเล้&�อน้ล้อย ร�บร� �ภาพ“

ผ�ดเพ�*ยน้ไป กล้�ามเน้&*อล้�บ ห้�วใจเตั�น้ ห้�แว�ว เป4น้ล้�กษณะของผ��ตั�ดยาเสพตั�ดช่น้�ดใด”

1. ยาบ�า2. ก�ญช่า3. มอร.ฟKน้4. สารระเห้ย

จงอ�าน้บที่คำวามตั�อไปน้�* แล้�วตัอบคำ�าถูามข�อ 31-35

เด2กไที่ยใช่�เวล้าแล้ะเง�น้ส�วน้ให้ญ�ใน้การเล้�น้ว�ด�โอเกม การใช่�เวล้าส�วน้ให้ญ�อย��ใน้บ�าน้ แล้ะอย��คำน้เด�ยว ย��งเป4น้ตั�วส�งเสร�มให้�เด2กเล้�น้คำอมพ�วเตัอร.แล้ะว�ด�โอเกมมากข'*น้ เด2กอาย$ 12-17 ปKใน้สห้ร�ฐอเมร�กาเล้�น้เกมโดยเฉุล้��ย 7 ช่��วโมงตั�อส�ปดาห้. เด2กผ��ช่ายเล้�น้เกมโดยเฉุล้��ย 13 ช่��วโมงตั�อส�ปดาห้. เด2กผ��ช่ายช่อบเล้�น้ว�ด�โอเกม ที่��ม�คำวามร$น้แรงแล้ะเล้�น้เกมมากกว�าเด2กผ��ห้ญ�ง

ใน้ขณะที่��ประเที่ศึไที่ยจากการส�ารวจสภาวการณ.ของสถูาบ�น้รามจ�ตัตั� ปK พ.ศึ. 2548-2549 พบว�า เด2กที่��เล้�น้เกมช่�วงว�ยประถูมม�ประมาณ 50%

24

Page 25: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

ของที่�*งห้มด ม�ธยมศึ'กษาตัอน้ตั�น้ม�ประมาณ 47% แล้ะอาช่�วศึ'กษาม�ประมาณ 43% ของประช่ากรกล้$�มน้�* แล้ะเวล้าที่��ใช่�ใน้การเล้�น้เกมออน้ไล้น้. เกมคำอมพ�วเตัอร.แล้ะเกมอ&�น้ๆ ของเด2กประถูม ประมาณ 1.30 ช่ม./ว�น้ ใน้ขณะที่��ม�ธยมศึ'กษาตัอน้ตั�น้แล้ะอาช่�วศึ'กษาประมาณ 2 ช่ม./ว�น้

น้อกจากน้�*ใน้การศึ'กษาของเด2กแล้ะเยาวช่น้ไที่ยอาย$ 7-21 ปK ใน้เขตักร$งเที่พมห้าน้คำรแล้ะเขตัปร�มณฑ์ล้ น้�ยมเล้�น้เกมออน้ไล้น้.ถู'ง 1,451,179

คำน้ แล้ะว�ด�โอเกมเป4น้ก�จกรรมที่��ว�ยร$ �น้ช่อบมากที่��ส$ด พบว�าม�การเล้�น้เกมเฉุล้��ย 4.5 ช่ม./ว�น้ คำ�าใช่�จ�ายใน้การเล้�น้เกมออน้ไล้น้.โดยเฉุล้��ยเที่�าก�บ 1,114 บาที่ตั�อเด&อน้ บร�เวณใกล้�บ�าน้ม�ร�าน้เล้�น้เกมเฉุล้��ย 5 ร�าน้ ใช่�เวล้าเด�น้ที่างจากบ�าน้ไปร�าน้เล้�น้เกมไม�เก�น้ 10 น้าที่�

ใน้อด�ตัที่��ผ�าน้มาได�ม�การศึ'กษาบที่บาที่ของพ�อแม� ผ��ปกคำรอง ตั�อการเล้�น้เกมห้ร&อคำอมพ�วเตัอร.ตั�างๆ ของเด2กแล้ะเยาวช่น้ พ�อแม�ส�วน้ให้ญ�ยอมร�บว�าไม�ได�ก�าห้น้ดระยะเวล้าที่��อน้$ญาตัให้�เด2กเล้�น้เกมห้ร&อคำอมพ�วเตัอร.ให้�แน้�ช่�ดล้งไปเป4น้เวล้าที่��แน้�น้อน้ห้ร&อก�าห้น้ดว�าก��ช่� �วโมง น้อกจากน้�*ผ��ปกคำรองส�วน้ให้ญ�ไม�ได�ให้�คำวามสน้ใจใน้เน้&*อห้าแล้ะรายล้ะเอ�ยดของเกม เด2กที่��เล้�น้เกมว�ด�โอห้ร&อเกมออน้ไล้น้.ตั�างๆ ยอมร�บว�าเล้�น้เกมเก�น้เวล้าที่��ตั� *งใจไว�เป4น้ส�วน้ให้ญ� เด2กแล้ะเยาวช่น้ห้ร&อเด2กที่��ม�อาย$น้�อยจะใช่�เวล้าเล้�น้ว�ด�โอเกมมากกว�าผ��ให้ญ�ห้ร&อคำน้ที่��ม�อาย$มากข'*น้

ป5ญห้าด�งกล้�าวม�ผล้กระที่บตั�อการเร�ยน้ร� �แล้ะพ�ฒน้าการใน้ด�าน้ตั�างๆ ไม�ว�าจะเป4น้ที่างด�าน้คำวามคำ�ด การตั�ดส�น้ใจ เจตัคำตั� การกระที่�า แล้ะการแสดงออกพฤตั�กรรมด�าน้ตั�างๆ ซี'�งจะม�ผล้กระที่บที่�*งที่างด�าน้ร�างกาย อารมณ. จ�ตัใจแล้ะส�งคำม ที่�าให้�เก�ดป5ญห้าตั�างๆ ตัามมา เช่�น้ การม�พฤตั�กรรมที่��ก�าวร�าว การที่�าร�ายร�างกายแล้ะการล้ะเม�ดที่างเพศึ ซี'�งบางคำร�*งคำวามร$น้แรงถู'งข�*น้เส�ยช่�ว�ตั ม�ผล้กระที่บที่างด�าน้การเร�ยน้ การใช่�สารเสพตั�ด การพ�ฒน้าการที่��เก��ยวก�บว�ถู�ช่�ว�ตัแล้ะที่�กษะช่�ว�ตัได�ไม�สมบ�รณ.ห้ร&อไม�เห้มาะสม เช่�น้ การม�เพศึส�มพ�น้ธ.ก�อน้ว�ยอ�น้คำวร ฯล้ฯ

ที่��มา : http://www.thaihealth.or.th/node/5748

31. ข�อใดตั�อไปน้�*สร$ปประเด2น้ได�ถู�กตั�องที่��ส$ด

25

Page 26: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

1. เด2กผ��ห้ญ�งเล้�น้เกมที่��ร$น้แรงมากกว�าเด2กผ��ช่าย2. การเล้�น้เกมช่�วยเสร�มสร�างพ�ฒน้าการด�าน้คำวามร� �3. เด2กไที่ยอาย$ 12-17 ปK เล้�น้เกม 7 ช่��วโมงตั�อส�ปดาห้.4. จ�าน้วน้เด2กว�ยประถูมศึ'กษาที่��เล้�น้เกมม�มากกว�าม�ธยมศึ'กษา แล้ะ

อาช่�วศึ'กษา32. ข�อใดที่��บที่คำวามไม�ได�กล้�าวถู'ง

1. การเล้�น้เกมม�ผล้ที่�าให้�เก�ดคำวามก�าวร�าว2. ว�ด�โอเกมเป4น้ก�จกรรมที่��ว�ยร$ �น้ช่อบมากที่��ส$ด3. ก�าห้น้ดบที่ล้งโที่ษร�าน้เกมที่��ไม�ม�ใบอน้$ญาตั4. เด2กอาย$น้�อยใช่�เวล้าเล้�น้เกมมากกว�าผ��ให้ญ�

33. จากป5ญห้าด�งกล้�าว ใคำรม�ส�วน้ร�บผ�ดช่อบมากที่��ส$ด1. คำร�2. ตั�วเด2ก3. พ�อแม�แล้ะผ��ปกคำรอง4. เจ�าของร�าน้เกม

34. ข�อใดเป4น้ผล้ที่��เก�ดจากการตั�ดเกม1. เก�ดคำวามคำ�ดสร�างสรรคำ.2. พฤตั�กรรมที่��ก�าวร�าวร$น้แรง3. พ�ฒน้าการที่างร�างกายก�อน้ว�ยอ�น้คำวร4. ม�คำวามคำ�ดที่��เป4น้ผ��ให้ญ�มากกว�าเพ&�อน้ร$ �น้เด�ยวก�น้

35. จ$ดประสงคำ.ของบที่คำวามน้�* เพ&�ออะไร1. รายงาน้พฤตั�กรรมของเด2กตั�ดเกม2. รายงาน้สถูาน้การณ.เด2กตั�ดเกม3. เสน้อแน้วที่างแก�ไขป5ญห้าเด2กตั�ดเกม4. เสน้อบที่บาที่ของผ��ปกคำรองที่��ม�ตั�อเด2กตั�ดเกม

จงอ�าน้บที่คำวามตั�อไปน้�* แล้�วตัอบคำ�าถูามข�อ 36-40

เรื่#�อง การื่ออกก&าลั�งกาย ก&าลั�งใจ แลัะก&าลั�งสมัองการื่ออกก&าลั�งกาย (Physical Exercise)

26

Page 27: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

- ออกก�าล้�งกายแบบสล้�บช่�วง (Interval Training) เป4น้การออกก�าล้�งกายที่��ช่�วยคำวบคำ$มน้�*าห้น้�กแล้ะล้ด แคำล้อร�ได�ด�ที่��ส$ด เปร�ยบเสม&อน้จ�บห้�วใจก�บปอดมาออกก�าล้�งกาย โดยตัรงเล้ยที่�เด�ยว

- ใช่�มาน้าน้ใน้น้�กก�ฬาม&ออาช่�พสห้ร�ฐอเมร�กา ก�อน้ล้งแข�งข�น้จร�ง ตั�*งแตั� คำ.ศึ.1960

- ประกอบด�วย การออกก�าล้�งอย�างเตั2มที่��ช่�วงห้น้'�ง (Work) ประมาณสองน้าที่�สล้�บก�บช่�วงพ�ก (Rest) คำ&อ ย�งออกก�าล้�งกายอย�� แตั�ผ�อน้ล้งมาให้�เห้ล้&อ 30-40 เปอร.เซี2น้ตั.

- ปร�บใช่�ก�บการออกก�าล้�งกายแบบใดก2ได�ตัามที่��ที่�าน้ถูน้�ด ห้ร&อไม�ม�โรคำประจ�าตั�วที่��ตั�องห้�าม เช่�น้ ถู�า ที่�าน้ช่อบว��ง ก2ว��งอย�างเตั2มที่��สองน้าที่� สล้�บก�บเด�น้พ�กสองน้าที่�

- ที่�าที่�*งห้มดเป4น้เวล้า 20 น้าที่� ด�เห้ม&อน้ไม�มาก แตั�ที่�าน้จะเห้น้&�อยเล้ยที่�เด�ยว แล้ะห้�วใจก�บปอดได�ออกก�าล้�งกายอย�างเตั2มที่��น้�าไปส��การสร�างห้ล้อดเล้&อดฝอยให้ม�ตัามอว�ยวะตั�างๆ ที่�าให้�ออกซี�เจน้ไปเล้�*ยงได�ที่��ว ที่�าให้�คำวามช่ราไม�มา กล้�*ากราย

การื่ออกก&าลั�งสมัองโดยน�วโรื่บ�ก (Neurobic)

- เป4น้ว�ธ�การบร�ห้ารสมองที่��ได�ผล้ด�มาจากงาน้ว�จ�ยใน้สห้ร�ฐอเมร�กา- ที่�าก�จกรรมที่��เคำยที่�าอย��เป4น้ประจ�า โดยเปล้��ยน้ไปใช่�ม&อห้ร&อขาข�างที่��ไม�

ถูน้�ด เช่�น้ แปรงฟ5น้ด�วยม&อซี�าย (ส�าห้ร�บคำน้ถูน้�ดขวา) ห้ร&อห้ว�ผมด�วยม&อซี�าย

- เล้�น้เกมคำ�าศึ�พที่.ตั�างๆ (Word Play) เช่�น้ สแคำบเบ�*ล้ ห้ร&อเว�ร.ดเพล้ย. เล้�น้เกมคำอมพ�วเตัอร.

- เปล้��ยน้มาออกก�าล้�งกายแบบให้ม�ๆ ที่��ไม�เคำยล้อง เช่�น้ ร�ามวยจ�น้ ล้�ล้าศึ ไที่เก2ก เตั�น้แอโรบ�ก โมเด�ร.น้แด2น้ซี.

- พ�ดคำ$ย ส�งคำมก�บคำน้อาช่�พอ&�น้ๆ

27

Page 28: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

- ข�อคำวรจ�า คำ&อ การด�โที่รที่�ศึน้.น้าน้เก�น้ไป ไม�ใช่�เป4น้การฝHกสมองที่��ด�เพราะไม�ได�สร�างจ�น้ตัน้าการให้�เรา ห้ากแตั�ปAอน้ข�อม�ล้ (Passive) ให้�เราเพ�ยงอย�างเด�ยว

การื่ออกก&าลั�งใจ (Mental Exercise)

- เพ&�อให้�เก�ดคำวามสงบเป4น้ส$ขจร�งใน้ใจ ที่�าให้�ร�างกายห้ล้��งฮอร.โมน้ช่ะล้อคำวามช่ราห้ร&อสารส$ขออกมา เช่�น้ เอน้ดอร.ฟFน้ เอน้เคำฟาล้�น้ โกร=ที่ฮอร.โมน้ ด�เอช่อ�เอ ซี'�งช่�วยให้�เราม�คำวามส$ขแล้ะเป4น้ห้น้$�มสาว ข'*น้ด�วย

- ว�ธ� คำ&อ ที่�าก�จกรรมใดๆ ก2ตัามที่��ที่�าให้�จ�ตัใจได�ม�คำวามจดจ�อ (Focus)

เป4น้สมาธ�ด�ที่��ส$ด คำ&อ การที่�าสมาธ� ว�น้ล้ะ 15 น้าที่� ห้ร&อก�าห้น้ดล้มห้ายใจ ม�จ�ตัจดจ�ออย��ก�บล้มห้ายใจเข�าออก (Breathing Exercise)

ไม�ว�าช่าตั�ใดห้ร&อน้�บถู&อศึาสน้าใดก2ที่�าได�- ฝHกโยคำะ เตั�น้ล้�ล้าศึ ห้ร&อฟAอน้ร�า- อ�าน้ห้น้�งส&อวรรณคำด�ที่��ม�คำ�าสล้ะสล้วย ที่�าให้�เราได�ใช่�จ�ตัจดจ�อม�

จ�น้ตัน้าการ เช่�น้ ข$น้ช่�างข$น้แผน้พระอภ�ยมณ� รามเก�ยรตั�M ห้ร&อวรรณกรรมของเช่คำสเปKยร. ล้อร.ดไบรอน้

คำาล้�ล้ย�บราน้ รพ�น้ที่รน้ารถู ฐาก$ร ช่าร.ล้ส. ด�คำเคำน้ส.

แห้ล้�งที่��มา : กฤษดา ศึ�รามพ$ช่.Anti-Aging ตั�าน้คำวามแก�ด�วยว�ธ�ธรรมช่าตั�.2551 ห้น้�า 44-46.

36. การออกก�าล้�งกายแบบสล้�บช่�วง ม�จ$ดม$�งห้มายเพ&�อพ�ฒน้าอว�ยวะส�วน้ใดของร�างกาย

1. กล้�ามเน้&*อ-ข�อตั�อ2. กระด�ก-เอ2น้3. ห้�วใจ-ปอด4. สมอง-ไขส�น้ห้ล้�ง

28

Page 29: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

37. ถู�าน้�กเร�ยน้จะออกก�าล้�งกายแบบสล้�บช่�วง น้�กเร�ยน้จะตั�องปฏิ�บ�ตั�ข� *น้ตัอน้ใดเป4น้ข�*น้ตัอน้แรก

1. อบอ$�น้ร�างกายแล้ะย&ดเห้ย�ยดกล้�ามเน้&*อ2. เด�น้สล้�บว��ง3. ว��งสล้�บเด�น้4. คำล้ายอ$�น้แล้ะย&ดเห้ย�ยดกล้�ามเน้&*อ

38. ข�อใดไม�ใช่�ก�จกรรมการออกก�าล้�งกายเพ&�อบร�ห้ารสมอง1. โยคำะ2. ไที่เก=ก3. ร�ามวยจ�น้4. ร�าไม�พล้อง

39. ข�อใดไม�ใช่�ฮอร.โมน้ช่น้�ดด�ตั�อร�างกาย1. เอ2น้ดอร.ฟFน้2. เอ2น้เดฟาล้�น้3. ด� เอช่ เอ ด�4. อะดร�น้าล้�น้

40. เวล้าที่��ใช่�ใน้ข�*น้ตัอน้คำล้ายอ$�น้ (Cool Down) ได�แก�ข�อใด1. 1-5 น้าที่�2. 5-10 น้าที่�3. 10-15 น้าที่�4. 15-20 น้าที่�

29

Page 30: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

ปKการศึ'กษา ชุ�ดที่�� 2ข้�อสอบ O-Net ว�ชุา ส�ข้ศึ�กษา 2553

ส�วนที่�� 1 : แบบระบายตั�วเล้&อก แตั�ล้ะข�อม�คำ�าตัอบที่��ถู�กตั�องที่��ส$ดเพ�ยงคำ�าตัอบเด�ยว

จ�าน้วน้ 5 ข�อ : ข�อล้ะ 1 คำะแน้น้

1. การประเม�น้การเจร�ญเตั�บโตัด�าน้น้�*าห้น้�กแล้ะส�วน้ส�ง ที่��ใช่�เป4น้ด�ช่น้�บ�งช่�*ภาวะโภช่น้าการของเด2กม�อย��

3 ด�ช่น้� คำ&อ1. น้�*าห้น้�กตัามเกณฑ์.อาย$ ส�วน้ส�งตัามเกณฑ์.อาย$ โคำรงสร�างของ

กระด�กตัามเกณฑ์.อาย$2. น้�*าห้น้�กตัามเกณฑ์.อาย$ ส�วน้ส�งตัามเกณฑ์.อาย$ น้�*าห้น้�กตัาม

เกณฑ์.ส�วน้ส�ง3. น้�*าห้น้�กตัามเกณฑ์.ส�วน้ส�ง โคำรงสร�างกระด�กตัามเกณฑ์.อาย$

คำวามห้น้าของกะโห้ล้กศึ�รษะตัามเกณฑ์.อาย$

4. คำวามห้น้าของกะโห้ล้กศึ�รษะตัามเกณฑ์.อาย$ น้�*าห้น้�กตัามเกณฑ์.อาย$ ส�วน้ส�งตัามเกณฑ์.อาย$ 2. จากเน้&*อเพล้งกราวก�ฬาที่��ว�า เล้�น้รวมก�าล้�งก�น้ที่�*งพวก เอาช่�ยสะดวก“

ม�ใช่�ช่��ว ไม�ว�างาน้ห้ร&อเล้�น้เป4น้ไม�กล้�วร�วมม&อก�น้ที่��วก2ไช่โย แสดงถู'งคำ$ณธรรมใน้เร&�องใด”

1. คำวามเส�ยสล้ะเพ&�อส�วน้รวม2. คำวามเพ�ยรพยายาม3. คำวามสาม�คำคำ�4. คำวามม�ระเบ�ยบว�น้�ย

3. ข�อใดไม�ใช่�ส�ญญาณอ�น้ตัรายอ�น้เน้&�องมาจากการออกก�าล้�งกาย

30

Page 31: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

1. ปวดศึ�รษะห้ร&อเว�ยน้ศึ�รษะห้ล้�งออกก�าล้�งกาย2. ปวดร�าวบร�เวณอกระห้ว�างออกก�าล้�งกายห้ร&อห้ล้�งออกก�าล้�ง

กาย3. น้อน้ไม�ห้ล้�บห้ล้�งการออกก�าล้�งกาย4. อ�ตัราการห้ายใจแล้ะการเตั�น้ของห้�วใจแรงแล้ะเร2วขณะออก

ก�าล้�งกาย 4. น้�กเร�ยน้ก�าล้�งไปเข�าห้�องน้�*าของโรงเร�ยน้ บ�งเอ�ญพบเพ&�อน้ๆ ก�าล้�งส�บบ$ห้ร�� เพ&�อน้ช่�กช่วน้ให้�น้�กเร�ยน้

ส�บบ$ห้ร��ด�วย น้�กเร�ยน้จะพ�ดว�าอย�างไร1. “เอาไว�คำ�อยส�บว�น้ห้ล้�ง”

2. “ถู�าม�ห้มากฝร��งระง�บกล้��น้ เราถู'งจะส�บ”

3. “เราให้�ส�ญญาก�บแม�ไว�ว�าจะไม�ส�บบ$ห้ร��”4. “ด�เห้ม&อน้ก�น้ ว�น้น้�*ย�งไม�ม�โอกาสไปซี&*อเล้ย”

5. น้�กเร�ยน้คำวรใช่�ล้�กก$ญแจที่��ม�ร�ตัรงกล้างกดตัรงแผล้เพ&�อให้�เห้ล้2กใน้โผล้�ใน้กรณ�ใด

1. ผ'*งก�ดตั�อย2. ถู�กแมงกะพร$น้ไฟ3. ถู�กแมงปBองก�ด4. ถู�กตัะขาบก�ด

ส�วนที่�� 2 : แบบปรน้�ย 4 ตั�วเล้&อก เล้&อกตัอบได�มากกว�า 1 คำ�าตัอบข�อ 6 = 2 คำะแน้น้ ข�อ 7 = 3 คำะแน้น้ข�อ 6-7 ตัอบถู�ก 1 คำ�าตัอบให้� 1 คำะแน้น้

6. ข�อใดเป4น้ก�ฬาบ$คำคำล้ประเภที่คำ�� (ให้�เล้&อก 2 คำ�าตัอบ)

1. เปตัองประเภที่ช่ายคำ��แล้ะห้ญ�งคำ��2. แบดม�น้ตั�น้ประเภที่ช่ายคำ��แล้ะห้ญ�งคำ��3. เซีป5กตัะกร�อประเภที่ช่ายคำ��แล้ะห้ญ�งคำ��4. วอยเล้ย.บอล้ช่ายห้าดประเภที่ช่ายคำ��แล้ะห้ญ�งคำ��

31

Page 32: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

7. ข�อใดเป4น้โรคำเร&*อร�งที่��ม�สาเห้ตั$มาจากคำวามอ�วน้ (ให้�เล้&อก 3 คำ�าตัอบ)

1. โรคำห้�วใจ2. โรคำข�อเข�าอ�กเสบ3. โรคำกระด�กพร$น้4. โรคำคำวามด�น้โล้ห้�ตัส�ง

เฉลัยข้�อสอบ

ชุ�ดที่�� 1แนวข้�อสอบ O-Net ว�ชุา ส�ข้ศึ�กษาฯ (มั�ธยมัต�น)

ตอนที่�� 1

ข้�อที่��เฉลัย

เหต�ผลัปรื่ะกอบ

1. 1. สะด$�งเม&�อถู�กของร�อน้ เป4น้ปฏิ�ก�ร�ยาร�เฟล้กซี.ที่��เก�ดจากการส��งการของไขส�น้ห้ล้�ง จามเม&�อร�างกายได�ร�บเช่&*อโรคำ เป4น้การที่�างาน้ของสมอง

32

Page 33: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

ส�วน้เมด�ล้ล้า ออบล้องกาตัา เห้ง&�อออกเม&�อร� �ส'กร�อน้ แล้ะห้�วเม&�อไม�ได�ร�บประที่าน้อาห้าร เป4น้การที่�างาน้ของสมองส�วน้ไฮโพที่าล้าม�ส

2. 1. กล้�คำากอน้ เป4น้ฮอร.โมน้ที่��ที่�าห้น้�าที่��กระตั$�น้ไกล้โคำเจน้แล้ะเบตั�าเซีล้ล้. ห้ากร�างกายขาดฮอร.โมน้น้�*ก2จะไม�ม�ผล้กระที่บใดๆ ที่��ที่�าให้�เก�ดโรคำ เน้&�องจากย�งม�ฮอร.โมน้อ�กห้ล้ายช่น้�ดที่��สามารถูที่�าห้น้�าที่��แที่น้ได�

3. 4. การด�แล้ระบบตั�อมไร�ที่�อให้�สามารถูที่�างาน้ได�ตัามปกตั�น้�*น้ สามารถูปฏิ�บ�ตั�ได�โดยการตัรวจสมรรถูภาพที่��เก��ยวข�องก�บระบบตั�อมไร�ที่�อ เช่�น้ การช่��งน้�*าห้น้�ก การว�ดส�วน้ส�ง เป4น้ตั�น้ เพ&�อด�คำวามส�มพ�น้ธ.แล้ะพ�ฒน้าการใน้การเจร�ญเตั�บโตัให้�เป4น้ไปตัามเกณฑ์.มาตัรฐาน้ การออกก�าล้�งกายอย�างสม��าเสมอ ไม�ว�าจะด�วยการเด�น้ห้ร&อการว��งก2ตัาม เพ&�อช่�วยที่�าให้�ร�างกายแข2งแรง การห้ล้�กเล้��ยงอาห้ารที่��ม�ไขม�น้แล้ะคำอเล้สเตัอรอล้ส�ง รวมถู'งอาห้ารที่��ม�รสจ�ด เป4น้ตั�น้

4. 2. ป5จจ�ยที่��เก��ยวข�องก�บการเจร�ญเตั�บโตัของว�ยร$ �น้ ข'*น้อย��ก�บป5จจ�ย 2 กล้$�ม คำ&อ ป5จจ�ยภายใน้แล้ะป5จจ�ยภายน้อก ซี'�งการม�คำวามร�ก การม�ฐาน้ะที่างบ�าน้ยากจน้ แล้ะการที่��พ�อแม�ม�การศึ'กษาน้�อยไม�ได�เป4น้ป5จจ�ยที่��เก��ยวข�องก�บการเจร�ญเตั�บโตัของว�ยร$ �น้ แตั�การม�คำรอบคำร�วแตักแยกน้�*น้ถู&อเป4น้ป5จจ�ยภายน้อกที่��ส�งผล้ตั�อการเจร�ญเตั�บโตัแล้ะพ�ฒน้าการของว�ยร$ �น้ โดยการที่��ว�ยร$ �น้ตั�องเผช่�ญก�บการม�คำรอบคำร�วที่��แตักแยก ก2จะส�งผล้ให้�การเจร�ญเตั�บโตัแล้ะพ�ฒน้าการด�าน้ตั�างๆ ด�าเน้�น้ไปได�ไม�ด�เที่�าที่��คำวร

5. 2. ที่$กข�อล้�วน้เป4น้แน้วที่างใน้การพ�ฒน้าตัน้เองให้�เจร�ญเตั�บโตัสมว�ย ยกเว�น้การร�บประที่าน้อาห้ารให้�ห้ล้ากห้ล้ายรสช่าตั�

33

Page 34: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

เน้&�องจากแตั�ล้ะรสช่าตั�ล้�วน้ม�ผล้ตั�อส$ขภาพที่�*งส�*น้ ซี'�งใน้การร�บประที่าน้อาห้ารไม�ว�าจะเป4น้ประเภที่ใดก2ตัามคำวรจะร�บประที่าน้ที่��ม�รสช่าตั�กล้างๆ เพ&�อการม�ส$ขภาพที่��ด�

ข้�อที่��เฉลัย

เหต�ผลัปรื่ะกอบ

6. 3. ส$ขบ�ญญ�ตั�แห้�งช่าตั�ข�อที่�� 4 ได�ก�าห้น้ดไว�ใน้เร&�องของการร�บประที่าน้อาห้ารที่��ส$ก สะอาด ปราศึจากสารอ�น้ตัรายแล้ะห้ล้�กเล้��ยงอาห้ารรสจ�ด ส�ฉุ�ดฉุาด ด�งน้�*น้ประโยช่น้.ของการปฏิ�บ�ตั�ตัามห้ล้�กส$ขบ�ญญ�ตั�แห้�งช่าตั�ข�อที่�� 4 คำ&อ ม�ภาวะที่างโภช่น้าการที่��ด�

7. 4. การเปล้��ยน้แปล้งที่างร�างกายของว�ยร$ �น้ อาจที่�าให้�ว�ยร$ �น้เก�ดคำวามก�งวล้ได� เน้&�องจากบางคำน้ม�การเปล้��ยน้แปล้งที่างร�างกายที่��แตักตั�างไปจากเพ&�อน้ ด�งน้�*น้ว�ยร$ �น้จ'งคำวรตั�องยอมร�บแล้ะปร�บตั�วตั�อการเปล้��ยน้แปล้งที่��เก�ดข'*น้ รวมที่�*งใส�ใจส$ขภาพที่�*งกายแล้ะจ�ตัให้�สมบ�รณ.แข2งแรง แล้ะด�แล้ร�กษาอน้าม�ยของตัน้เองให้�สะอาดอย��เสมอ

8. 2. การเจร�ญเตั�บโตัแล้ะพ�ฒน้าการที่างเพศึของว�ยเด2กก�บว�ยร$ �น้ที่��แตักตั�างก�น้อย�างช่�ดเจน้ คำ&อ ร�างกาย ซี'�งเม&�อเข�าส��ว�ยร$ �น้ ร�างกายจะม�การเปล้��ยน้แปล้งห้ล้ายด�าน้ที่��เก��ยวก�บพ�ฒน้าการที่างเพศึ เช่�น้ ม�ห้น้วดเคำรา ม�ขน้ร�กแร� ใน้เพศึช่าย ม�ประจ�าเด&อน้ ม�ห้น้�าอกใน้เพศึห้ญ�ง เป4น้ตั�น้

9. 2. การเบ��ยงเบน้ที่างเพศึเป4น้คำวามผ�ดปกตั�ใน้คำน้ที่��ม�คำวามร� �ส'กที่างเพศึ ที่�ศึน้คำตั� ตัล้อดจน้พฤตั�กรรมที่างเพศึที่��แสดงออก

34

Page 35: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

ไม�เห้มาะสม แตักตั�างจากคำน้ส�วน้ให้ญ�ใน้ส�งคำม ม�กม�สาเห้ตั$มาจากสภาพจ�ตัใจที่��ผ�ดปกตั�ไม�สามารถูคำวบคำ$มตั�วเองได� แตั�ม�ได�ห้มายคำวามว�าเป4น้โรคำจ�ตัห้ร&อว�กล้จร�ตั เป4น้เพ�ยงคำวามผ�ดปกตั�ที่างจ�ตัเวช่ พวกบ$คำล้�กภาพผ�ดปกตั�เที่�าน้�*น้ เช่�น้ ช่ายร�กช่าย ห้ญ�งร�กห้ญ�ง เป4น้ตั�น้

10. 2. พฤตั�กรรมเบ��ยงเบน้ที่างเพศึน้�บว�าเป4น้คำวามผ�ดปกตั�ที่างเพศึที่��บางประเภที่ก2เป4น้คำวามผ�ดปกตั�ที่��ข�ดตั�อศึ�ล้ธรรม ห้ร&อผ�ดกฎห้มาย แตั�บางประเภที่ก2ไม�ได�สร�างคำวามเส�ยห้ายแก�ผ��ใด แตั�อย�างไรก2ตัามก2คำวรที่��จะได�ร�บการแก�ไข โดยเร��มจากตัน้เองก�อน้ ซี'�งการสร�างภ�ม�คำ$�มก�น้ให้�ก�บตัน้เองโดยการศึ'กษาห้าคำวามร� � แล้ะที่�าคำวามเข�าใจเก��ยวก�บเร&�องเพศึที่��ถู�กตั�องแล้ะเห้มาะสม จะคำอยเป4น้เกราะปAองก�น้ไม�ให้�ม�พฤตั�กรรมที่างเพศึที่��ไม�เห้มาะสมได�

11. 2. การล้�วงล้ะเม�ดที่างเพศึเป4น้การล้ะเม�ดส�ที่ธ�ของผ��อ&�น้ใน้เร&�องเพศึล้�กษณะตั�างๆ เช่�น้ ด�วยคำ�าพ�ด ด�วยสายตัา การบ�งคำ�บให้�ม�เพศึส�มพ�น้ธ. ด�งน้�*น้การไปเที่��ยวด�วยก�น้จ'งไม�เป4น้การล้�วงล้ะเม�ดที่างเพศึ เพราะไม�ม�การแสดงพฤตั�กรรมด�งกล้�าวให้�เห้2น้ช่�ดเจน้

12. 3. เม&�อถู�กฝBายช่ายพยายามที่��จะล้�วงเก�น้ ฝBายห้ญ�งคำวรปฏิ�เสธด�วยคำ�าพ�ด น้�*าเส�ยง แล้ะที่�าที่างที่��จร�งจ�ง เพ&�อแสดงคำวามตั�*งใจอย�างช่�ดเจน้ใน้การปฏิ�เสธ อ�กที่�*งย�งเป4น้การร�กษาส�มพ�น้ธภาพที่��ด�ตั�อก�น้ไว�อ�กด�วย

13. 2. ผ��ห้ญ�งไม�คำวรอย��ใน้ที่��เปล้��ยวล้�บตัาคำน้ห้ร&ออย��เพ�ยงล้�าพ�ง เพราะเป4น้การเปFดโอกาสให้�ผ��ที่��ไม�ห้ว�งด�เข�ามาล้�วงล้ะเม�ดที่างเพศึได�

ข้�อที่�� เฉลั เหต�ผลัปรื่ะกอบ

35

Page 36: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

ย14. 1. ห้ากถู�กล้�วงเก�น้ห้ร&อถู�กล้วน้ล้าม ส��งที่��คำวรที่�าเป4น้ล้�าด�บแรก

คำ&อ พยายามออกจากสถูาน้การณ.น้�*น้ๆ โดยเร2วที่��ส$ด ซี'�งคำวรร�บไปย�งบร�เวณที่��ม�คำน้อย��จ�าน้วน้มาก แล้ะสามารถูขอคำวามช่�วยเห้ล้&อได� คำน้ร�ายจะได�ไม�กล้�าตัามมาอ�ก

15. 1. การปAองก�น้ตั�วโดยการใช่�อว�ยวะส�วน้บน้ของร�างกาย เช่�น้ ศึ�รษะ ห้น้�าผาก ส�น้ม&อ ฝBาม&อ ศึอก ปล้ายน้�*ว เป4น้ตั�น้ แตั�เข�าเป4น้อว�ยวะส�วน้ล้�างที่��อย��บร�เวณขาที่�*ง 2 ข�าง จ'งไม�ใช่�คำ�าตัอบที่��ถู�กตั�อง

16. 1. การแตั�งกายที่��ส$ภาพ เห้มาะสมก�บกาล้เที่ศึะแล้ะว�ยของตัน้เองน้�*น้ ถู&อเป4น้การร�กน้วล้สงวน้ตั�วที่��ด�ที่��ห้ญ�งไที่ยพ'งกระที่�า เพราะเป4น้ว�ธ�ห้น้'�งที่��จะช่�วยล้ดการกระตั$�น้อารมณ.ที่างเพศึของเพศึตัรงข�าม อ�กที่�*งย�งช่�วยให้�ไม�ตั�องตักอย��ใน้สถูาน้การณ.เส��ยงตั�อการถู�กล้�วงล้ะเม�ดที่างเพศึได�อ�กด�วย

17. 1. การปฏิ�เสธ เป4น้ส�วน้ห้น้'�งของการสร�างส�มพ�น้ธภาพ แล้ะการส&�อสารด�วยคำวามสามารถูใน้การใช่�คำ�าพ�ด ห้ร&อที่�าที่าง โดยที่$กคำน้ม�ส�ที่ธ�ที่��จะปฏิ�เสธใน้ส��งที่��ตัน้เองไม�อยากที่�าห้ร&อเส��ยงตั�อคำวามปล้อดภ�ยได� ซี'�งการร� �จ�กปฏิ�เสธอย�างตัรงไปตัรงมาถู&อว�าเป4น้ว�ธ�ที่��ด�ที่��ส$ด ที่��จะช่�วยให้�รอดพ�น้จากสถูาน้การณ.เส��ยงน้�*น้ๆ

18. 1. ผ��ที่��ม�น้�*าห้น้�กเก�น้มาตัรฐาน้ คำวรห้ล้�กเล้��ยงอาห้ารจาน้ด�วน้ที่��ม�ไขม�น้มาก เช่�น้ ข�าวม�น้ไก� ข�าวขาห้ม� เป4น้ตั�น้ เน้&�องจากจะม�ปร�มาณไขม�น้อ��มตั�วส�ง แล้ะให้�ปร�มาณแคำล้อร�596 ก�โล้แคำล้อร� ตั�อ 1 จาน้

19 3. ว�ยร$ �น้ห้ญ�งจะตั�องการธาตั$เห้ล้2กมากกว�าว�ยร$ �น้ช่าย เน้&�องจากการม�ประจ�าเด&อน้

36

Page 37: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

ของว�ยร$ �น้ห้ญ�ง ซี'�งส�งผล้ให้�ว�ยร$ �น้ห้ญ�งเส��ยงตั�อการขาดธาตั$เห้ล้2ก ด�งน้�*น้ว�ยร$ �น้ห้ญ�งจ'งม�คำวามตั�องการธาตั$เห้ล้2กว�น้ล้ะ 24-35 ม�ล้ล้�กร�ม ใน้ขณะที่��ว�ยร$ �น้ช่ายตั�องการธาตั$เห้ล้2กว�น้ล้ะ 17-21 ม�ล้ล้�กร�ม

20. 4. จากอาการของที่�กษอรสามารถูบ�งบอกได�ว�า เก�ดจากการขาดว�ตัาม�น้เอ ซี'�งม�ส�วน้ช่�วยใน้ด�าน้การมองเห้2น้ ด�งน้�*น้ ที่�กษอรคำวรเล้&อกร�บประที่าน้อาห้ารที่��ม�ว�ตัาม�น้เออย�างเพ�ยงพอ เช่�น้ น้�*าม�น้ตั�บปล้า ตั�บ ไข�แดง ผ�กใบเข�ยว เป4น้ตั�น้

21. 4. ร�างกายคำน้เราตั�องการสารอาห้ารตั�างๆ อย�างคำรบถู�วน้ ซี'�งไม�ม�สารอาห้ารช่น้�ดใดช่น้�ดเด�ยวที่��ให้�สารอาห้ารตั�างๆ คำรบใน้ปร�มาณที่��ร �างกายตั�องการได� ด�งน้�*น้จ'งจ�าเป4น้ตั�องร�บประที่าน้อาห้ารห้ล้ากห้ล้ายประเภที่เพ&�อการม�ส$ขภาพด�

22. 4. ที่$กข�อล้�วน้เป4น้ป5ญห้าส�าคำ�ญของว�ยร$ �น้ที่��เก�ดจากการร�บประที่าน้อาห้ารไม�ถู�กตั�องที่�*งส�*น้ แตั�ใน้ป5จจ$บ�น้พบว�าว�ยร$ �น้จ�าน้วน้มากน้�ยมร�บประที่าน้อาห้ารจาน้ด�วน้ เช่�น้ พ�ซีซี�า ม�น้ฝร��งที่อด แฮมเบอร.เกอร. เป4น้ตั�น้ ซี'�งการร�บประที่าน้อาห้ารเห้ล้�าน้�*บ�อยๆ อาจก�อให้�เก�ดผล้เส�ยตั�อส$ขภาพได�

ข้�อที่��เฉลัย

เหต�ผลัปรื่ะกอบ

23. 2. ฉุล้ากโภช่น้าการที่��อย��ใน้กรอบของผล้�ตัภ�ณฑ์.อาห้ารน้�*น้ๆ จะม�ประโยช่น้.ตั�อผ��ใส�ใจส$ขภาพ ห้ร&อผ��ส�งว�ยที่��เป4น้โรคำเร&*อร�ง เพราะจะช่�วยให้�ที่ราบถู'งช่น้�ดแล้ะปร�มาณสารอาห้ารที่��จะได�ร�บจากการบร�โภคำอาห้ารน้�*น้ๆ

24. 2. การที่ดสอบสมรรถูภาพที่างกายน้�*น้ม�จ$ดประสงคำ.เพ&�อเสร�มสร�างคำวามแข2งแรง แล้ะที่ราบคำวามสมด$ล้ รวมถู'งปร�บปร$ง

37

Page 38: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

ข�อบกพร�องของร�างกาย25. 2. จากการปฏิ�บ�ตั�ด�งกล้�าว ถู&อเป4น้การที่ดสอบคำวามอ�อน้ตั�ว

ซี'�งเป4น้คำวามสามารถูใน้การห้ดตั�วห้ร&อเห้ย�ยดตั�วของกล้�ามเน้&*อ เอ2น้ ข�อตั�อ ของร�างกาย

26. 1. การเด�น้เร2วถู&อเป4น้การออกก�าล้�งกายที่��ไม�ห้น้�กห้ร&อเบาเก�น้ไป โดยจะช่�วยล้ดการเก�ดโรคำห้�วใจได�ถู'งร�อยล้ะ 30 แล้ะช่�วยที่�าให้�ห้�วใจแข2งแรง ส�วน้การออกก�าล้�งกายด�วยว�ธ�อ&�น้ๆ น้�*น้ เป4น้การออกก�าล้�งกายที่��ห้น้�กมากเก�น้ไป ซี'�งอาจที่�าให้�ห้�วใจเตั�น้เร2วแล้ะที่�างาน้ห้น้�กมากข'*น้ได�

27. 1. การที่ดสอบสมรรถูภาพที่างกายด�วยตัน้เอง เป4น้การตัรวจสอบสมรรถูภาพที่างกายเบ&*องตั�น้ซี'�งถู&อว�าเป4น้พ&*น้ฐาน้ใน้การปร�บปร$ง ห้ร&อสร�างเสร�มคำวามสมบ�รณ. แล้ะสร�างคำวามแข2งแรงให้�ก�บส�วน้ใดส�วน้ห้น้'�งของร�างกาย

28. 4. ที่$กข�อล้�วน้เป4น้ป5จจ�ยที่��ส�าคำ�ญใน้การสร�างสมรรถูภาพที่างกายที่�*งส�*น้ แตั�ที่��ส�าคำ�ญที่��ส$ดน้��น้คำ&อ การออกก�าล้�งกาย เพราะการออกก�าล้�งกายที่�าให้�เล้&อดส�บฉุ�ด ส�งผล้ที่�าให้�ร�างกายแข2งแรง เม&�อร�างกายแข2งแรงก2ไม�จ�าเป4น้ตั�องม�ป5จจ�ยใดมาเพ��มเตั�ม น้อกจากการร�บประที่าน้อาห้ารแล้ะพ�กผ�อน้ให้�เพ�ยงพอ ห้ร&ออะไรก2ตัามที่��สร�างประโยช่น้.ให้�แก�สมรรถูภาพร�างกาย

29. 4. การปฐมพยาบาล้เป4น้การให้�คำวามช่�วยเห้ล้&อผ��ปBวยให้�พ�น้จากอ�น้ตัรายห้ร&อล้ดอ�น้ตัรายให้�น้�อยล้งก�อน้ที่��จะน้�าผ��ปBวยส�งสถูาน้พยาบาล้ตั�อไป ซี'�งผ��ให้�การปฐมพยาบาล้จะตั�องม�คำวามร� �เร&�องการปฐมพยาบาล้อย�างถู�กตั�องมาเป4น้อ�น้ด�บแรก จ'งจะสามารถูช่�วยเห้ล้&อผ��ปBวยให้�ปล้อดภ�ยได� ห้ากผ��ให้�การปฐมพยาบาล้ไม�ม�คำวามร� �เบ&*องตั�น้เก��ยวก�บการ

38

Page 39: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

ปฐมพยาบาล้แล้�ว อาจส�งผล้ให้�ผ��ปBวยได�ร�บอ�น้ตัรายเพ��มมากข'*น้ได�

30. 4. เม&�อถู�กของม�คำมบาด ส��งแรกที่��คำวรปฏิ�บ�ตั�คำ&อ ให้�ร�บห้�ามเล้&อดที่�น้ที่�ตัามข�*น้ตัอน้ของการห้�ามเล้&อด เม&�อเล้&อดห้ย$ดไห้ล้ให้�ล้�างน้�*าที่�าคำวามสะอาดแผล้ด�วยน้�*าอ$�น้ แล้ะเช่2ดแผล้ด�วยแอล้กอฮอล้. 70 % ซี'�งใน้ระห้ว�างน้�*ไม�คำวรให้�แผล้ถู�กน้�*า เพราะจะที่�าให้�แผล้ไม�แห้�งแล้ะเป4น้ห้น้องได�

ข้�อที่��เฉลัย

เหต�ผลัปรื่ะกอบ

31. 1. การปฐมพยาบาล้ผ��ปBวยที่��ถู�กไฟไห้ม�น้�*าร�อน้ล้วกเพ�ยงเล้2กน้�อยน้�*น้ ส��งแรกที่��คำวรปฏิ�บ�ตั�คำ&อ ให้�ใช่�น้�*าเย2น้ราดตัรงบร�เวณแผล้อย�างน้�อย 10 น้าที่� เพ&�อให้�บร�เวณที่��ไห้ม�ห้ร&อถู�กล้วกน้�*น้เย2น้ล้ง แตั�ถู�าผ��ปBวยถู�กไฟไห้ม�น้�*าร�อน้ล้วกร$น้แรงมาก ห้�ามให้�แผล้ถู�กน้�*า แตั�ให้�ใช่�ผ�าปFดแผล้ไว�ห้ล้วมๆ ให้�ผ��ปBวยด&�มน้�*าแล้�วร�บน้�าส�งสถูาน้พยาบาล้โดยเร2ว

32. 2. กระด�กห้�กแผล้ปFด ห้มายถู'ง ภาวะที่��กระด�กได�ร�บคำวามบาดเจ2บแล้ะเก�ดการห้�กโดยไม�ม�การแที่งที่ะล้$ออกน้อกผ�วห้น้�ง ซี'�งจะสามารถูส�งเกตัเห้2น้ได�จากการม�กระด�กที่��ผ�ดร�ปไป

33. 1. ป5จจ$บ�น้ว�ยร$ �น้ม�การส�บบ$ห้ร��ก�น้มากข'*น้ที่�*งๆ ที่��ม�การให้�การศึ'กษาเก��ยวก�บโที่ษของบ$ห้ร��แล้ะผล้ตั�อร�างกาย แตั�เน้&�องจากว�ยร$ �น้ย�งขาดคำวามตัระห้น้�กใน้โที่ษของบ$ห้ร�� ซี'�งคำ�ดว�าเม&�อส�บแล้�วคำงไม�เป4น้อะไร อ�กที่�*งย�งที่�าให้�ด�โดดเด�น้ใน้สายตัาของคำน้รอบข�าง แตั�ใน้คำวามเป4น้จร�งแล้�ว บ$ห้ร��น้� *น้ม�โที่ษมห้�น้ตั.

39

Page 40: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

โดยก�อให้�เก�ดโรคำตั�างๆ มากมาย เช่�น้ โรคำมะเร2งปอด โรคำถู$งล้มโปBงพอง โรคำห้�วใจ เป4น้ตั�น้

34. 4. การปAองก�น้ตัน้แล้ะแก�ไขป5ญห้าเก��ยวก�บสารเสพตั�ดให้�ประสบผล้ส�าเร2จได� จ�าเป4น้ตั�องได�ร�บคำวามร�วมม&อก�น้อย�างจร�งจ�งจากที่$กฝBาย ไม�ว�าจะเป4น้ตัน้เอง คำรอบคำร�ว แล้ะช่$มช่น้ ซี'�งการปAองก�น้ช่$มช่น้ การปAองก�น้ตัน้เอง แล้ะการปAองก�น้คำรอบคำร�วน้�*น้ ถู&อเป4น้การปAองก�น้แล้ะแก�ไขป5ญห้าสารเสพตั�ดที่��คำรอบคำล้$มที่$กด�าน้แล้ะได�ผล้ด� โดยคำวรเร��มจากตั�วเราก�อน้ ตัามมาด�วยคำรอบคำร�ว แล้ะช่$มช่น้จ'งจะช่�วยที่�าให้�ไม�ตักเป4น้ที่าสของสารเสพตั�ด

35. 4. เด2กผ��ช่ายแล้ะเด2กผ��ห้ญ�งจะเข�าส��ว�ยร$ �น้เร2วช่�าตั�างก�น้ เน้&�องจากเด2กผ��ห้ญ�งจะเข�าส��การเปล้��ยน้แปล้งที่างร�างกายก�อน้เด2กผ��ช่ายประมาณ 2 ปK ซี'�งจะส�งเกตัเห้2น้ได�จากใน้ช่�*น้ประถูมศึ'กษาตัอน้ปล้าย ห้ร&อช่�*น้ม�ธยมศึ'กษาตัอน้ตั�น้ว�าเด2กผ��ห้ญ�งจะม�ร�างกายที่��ส�งให้ญ� เป4น้สาวน้�อยแรกร$ �น้ ใน้ขณะที่��เด2กผ��ช่ายย�งด�เป4น้เด2กช่ายตั�วเล้2กๆ

36. 1. การเก�ดส�วแล้ะกล้��น้ตั�วม�สาเห้ตั$มาจากการเปล้��ยน้แปล้งของระด�บฮอร.โมน้ ซี'�งม�กเก�ดข'*น้ใน้ว�ยร$ �น้

37. 2. การกระที่�าของว�ยร$ �น้ใน้เร&�องเพศึที่��ขาดคำวามย�*งคำ�ดมากที่��ส$ด คำ&อ การม�เพศึส�มพ�น้ธ.ก�น้ก�อน้ว�ยอ�น้คำวร เน้&�องจากการกระที่�าด�งกล้�าวจะน้�ามาซี'�งผล้กระที่บตั�างๆ ใน้อน้าคำตั ที่�*งเส��ยงตั�อการตั�ดโรคำตั�ดตั�อที่างเพศึส�มพ�น้ธ. การตั�*งคำรรภ.ไม�พ'งประสงคำ.

38. 4. คำวามเสมอภาคำที่างเพศึเป4น้เร&�องที่��เพศึช่ายแล้ะเพศึห้ญ�งม�ส�ที่ธ�แล้ะเสร�ภาพใน้การแสดงบที่บาที่ที่างเพศึของตัน้เองตั�อส�งคำมได�อย�างเที่�าเที่�ยมก�น้ โดยเป4น้ไปตัามที่��กฎห้มาย

40

Page 41: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

ก�าห้น้ด

ข้�อที่��เฉลัย

เหต�ผลัปรื่ะกอบ

39. 3. แน้วที่างใน้การแก�ไขป5ญห้าที่างเพศึ เพ&�อให้�เด2กม�พฤตั�กรรมที่างเพศึที่��ถู�กตั�อง คำ&อ พ�อแม� ผ��ปกคำรอง ตั�องเป4น้แบบอย�างที่��ด�ให้�ก�บล้�ก สน้�บสน้$น้ให้�ล้�กแสดงเอกล้�กษณ.ที่างเพศึที่��ถู�กตั�องเห้มาะสม แล้ะสร�างคำวามเข�าใจเก��ยวก�บบที่บาที่ที่างเพศึที่��ด�ให้�ก�บล้�ก

40. 4. ป5ญห้าส$ขภาพจ�ตัก�อให้�เก�ดอาการผ�ดปกตั�ที่างร�างกาย เช่�น้ ฉุ$น้เฉุ�ยว โมโห้ง�าย ห้ายใจตั�ดข�ด ใจส��น้ อ�อน้เพล้�ย ไม�ม�แรง ที่�างาน้ประจ�าว�น้ไม�คำ�อยได� เป4น้ตั�น้

41. 2. การม�เพศึส�มพ�น้ธ.ก�อน้ว�ยอ�น้คำวร ไม�ใช่�การปฏิ�บ�ตั�ตัน้เพ&�อสร�างเสร�มส$ขภาพกายแล้ะส$ขภาพจ�ตั ซี'�งการปฏิ�บ�ตั�ตัน้ที่��เห้มาะสมน้�*น้ม�ห้ล้ายประการ เช่�น้ การร�กษาอน้าม�ยส�วน้บ$คำคำล้ การร�บประที่าน้อาห้ารที่��ม�ประโยช่น้. การที่�าจ�ตัใจให้�ร�าเร�ง แจ�มใสอย��เสมอ เป4น้ตั�น้

42. 1. ที่$กข�อถู&อเป4น้สมรรถูภาพที่างกายที่��ม�ประโยช่น้.ใน้ช่�ว�ตัประจ�าว�น้ แตั�คำวามอดที่น้น้�*น้ม�ประโยช่น้.ใน้ช่�ว�ตัประจ�าว�น้มากที่��ส$ด เน้&�องจากใน้ช่�ว�ตัประจ�าว�น้เราจ�าเป4น้ตั�องใช่�คำวามอดที่น้ใน้การประกอบก�จกรรมซี�*าๆ ได�เป4น้ระยะเวล้าน้าน้อย�างม�ประส�ที่ธ�ภาพ

43. 2. การพ�ฒน้าสมรรถูภาพที่างกายถู&อว�าการฝHกฝน้เป4น้ส��งส�าคำ�ญ เพราะเป4น้การพ�ฒน้าตัน้เองเพ&�อเสร�มสร�างสมรรถูภาพที่างกายให้�เก�ดประส�ที่ธ�ภาพมากที่��ส$ด

44. 2. คำวามคำล้�องตั�ว ห้มายถู'ง คำวามสามารถูของร�างกายที่��จะบ�งคำ�บคำวบคำ$มการเปล้��ยน้ที่�ศึที่างการเคำล้&�อน้ที่��ด�วยคำวามรวดเร2วแล้ะแน้�น้อน้ เช่�น้ การ

41

Page 42: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

ว��งเก2บของ การว��งซี�กแซีก เป4น้ตั�น้ ด�งน้�*น้เม&�อเด2กช่ายธาว�น้ได�ย�น้เส�ยงส�ญญาณน้กห้ว�ดของคำร�ผ��สอน้จ'งได�ว��งซี�กแซีกรอบกรวยที่��ตั� *งไว�ไป-กล้�บ 1 รอบ จ'งเป4น้การเสร�มสร�างสมรรถูภาพด�าน้คำวามคำล้�องตั�ว

45. 4. คำวามเคำร�ยดที่��เก�ดข'*น้สามารถูแสดงให้�เราที่ราบได� โดยม�อาการห้ร&อส�ญญาณแสดงออกให้�ส�งเกตัเห้2น้แล้ะประเม�น้ได� เช่�น้ กระส�บกระส�าย น้อน้ไม�ห้ล้�บ อารมณ.เส�ยบ�อย ห้ง$ดห้ง�ดง�าย เป4น้ตั�น้

46. 2. เม&�อม�คำวามเคำร�ยดสะสมไว�เป4น้เวล้าน้าน้ โดยไม�ได�ผ�อน้คำล้ายจะส�งผล้ให้�เก�ดการเจ2บปBวยที่��ร$น้แรงได� เช่�น้ โรคำประสาที่บางช่น้�ด โรคำจ�ตั โรคำกระเพาะอาห้าร เป4น้ตั�น้

47. 4. ก$=กสามารถูจ�ดการก�บคำวามเคำร�ยดได�เห้มาะสมที่��ส$ด เพราะการอ�าน้ห้น้�งส&อที่��ตัน้เองช่อบ แม�จะเคำยอ�าน้มาแล้�วก2ตัาม เป4น้การช่�วยสร�างคำวามเพล้�ดเพล้�น้ให้�ก�บตัน้เอง ถู&อเป4น้การจ�ดการก�บอารมณ.แล้ะคำวามเคำร�ยดได�ด�ว�ธ�ห้น้'�ง

ข้�อที่��เฉลัย

เหต�ผลัปรื่ะกอบ

48. 4. การที่��เราสามารถูขจ�ดคำวามเคำร�ยดออกไปได�น้�*น้จะส�งผล้ให้�เราเป4น้ผ��ที่��ม�ส$ขภาพจ�ตัด� ซี'�งสามารถูแสดงออกมาให้�เห้2น้ใน้ร�ปของการม�อารมณ.ร�าเร�งแจ�มใส แล้ะเม&�อม�อะไรมากระตั$�น้ให้�เราเก�ดคำวามโกรธ เม&�อเราม�ส$ขภาพจ�ตัที่��ด�ก2จะที่�าให้�เราสามารถูย�บย�*งคำวามโกรธได�ด�

49. 2. การออกก�าล้�งกายเป4น้การผ�อน้คำล้ายกล้�ามเน้&*อ ซี'�งช่�วยล้ดคำวามเคำร�ยด แล้ะช่�วยส�งเสร�มคำวามสามารถูที่างด�าน้สตั�

42

Page 43: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

ป5ญญาได�ด� 50. 3. ร�างกายแล้ะจ�ตัใจม�คำวามส�มพ�น้ธ.ที่��เช่&�อมก�น้จน้แยกไม�ออก

โดยส$ขภาพกายก2จะแสดงให้�ที่ราบถู'งส$ขภาพที่างจ�ตัได� เช่�น้ จ�ตัใจที่��ม�คำวามที่$กข.ร�อน้ กระวน้กระวาย ที่�าให้�ก�น้ไม�ได�น้อน้ไม�ห้ล้�บ ร�างกายที่ร$ดโที่รม ก�อให้�เก�ดโรคำภ�ยไข�เจ2บตั�างๆ แตั�ถู�าร�างกายสมบ�รณ.แข2งแรงปราศึจากโรคำภ�ยไข�เจ2บ ก2ย�อมที่�าให้�จ�ตัใจส$ขสบายไม�ม�วห้มองได�เช่�น้ก�น้

51. 3. งาน้สาธารณส$ขม�ล้ฐาน้ สามารถูให้�ประช่าช่น้ม�ส�วน้ร�วมใน้การส�งเสร�ม ด�แล้ส$ขภาพก�บห้น้�วยงาน้แล้ะช่$มช่น้ได�

52. 3. การตั�ดส�น้ใจไปใช่�บร�การที่��สถูาน้บร�การส$ขภาพน้�*น้ม�ห้ล้ายประการที่��คำวรคำ�าน้'ง เช่�น้ คำ�าใช่�จ�าย อาการของโรคำ ยาแล้ะเคำร&�องม&อแพที่ย. เป4น้ตั�น้ โดยจะที่�าให้�ผ��ไปใช่�บร�การได�ร�บการบร�การได�อย�างเห้มาะสม

53. 3. คำวรไปโรงพยาบาล้ เพราะการปวดที่�องอย�างร$น้แรงน้�*น้ อาจจ�าเป4น้ตั�องม�การตัรวจอย�างล้ะเอ�ยดโดยแพที่ย.ผ��เช่��ยวช่าญ ซี'�งการไปโรงพยาบาล้อาจที่�าให้�ได�ร�บการร�กษาด�วยเคำร&�องม&อแพที่ย.ที่��คำรบคำร�น้แล้ะที่�น้สม�ย

54. 2. เป4น้การประก�น้ส$ขภาพใน้ร�ปแบบของห้ล้�กประก�น้ส$ขภาพถู�วน้ห้น้�า เพ&�อให้�ประช่าช่น้ม�ห้ล้�กประก�น้ส$ขภาพโดยไม�ตั�องร�บภาระคำ�าใช่�จ�ายด�าน้การร�กษาพยาบาล้มากเก�น้ไป

55. 2. เที่คำโน้โล้ย�ที่างส$ขภาพช่�วยให้�เก�ดประส�ที่ธ�ภาพใน้การด�แล้ส$ขภาพใน้ด�าน้ตั�างๆ ที่�*งการสร�างเสร�มส$ขภาพ การปAองก�น้ร�กษาโรคำภ�ยไข�เจ2บ แล้ะการฟI* น้ฟ�สมรรถูภาพร�างกาย เพ&�อให้�บ$คำคำล้ม�ส$ขภาพที่��ด� แล้ะม�คำวามปล้อดภ�ยใน้ช่�ว�ตั

56. 2. จากคำวามเจร�ญก�าวห้น้�าของเที่คำโน้โล้ย�ที่��ม�การพ�ฒน้าอย�างตั�อเน้&�อง ซี'�งช่�วยที่�าให้�เราม�คำ$ณภาพช่�ว�ตัที่��ย&น้ยาวแล้ะสะดวกสบายมากย��งข'*น้ อ�กที่�*งย�งช่�วยเพ��มคำวามรวดเร2วใน้การผล้�ตั

43

Page 44: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

ส�น้คำ�าแล้ะบร�การอ�กด�วย แตั�ใน้ขณะเด�ยวก�น้ย��งเที่คำโน้โล้ย�ม�คำวามเจร�ญก�าวห้น้�ามากข'*น้เที่�าไห้ร� ย��งจะส�งผล้กระที่บให้�ส��งแวดล้�อมม�คำ$ณภาพเส&�อมโที่รมมากข'*น้เที่�าน้�*น้

ข้�อที่��เฉลัย

เหต�ผลัปรื่ะกอบ

57. 2. ประโยช่น้.ของ GMOs ม�ห้ล้ายประการ เช่�น้ ช่�วยให้�พ&ช่ม�ว�ตัาม�น้มากข'*น้ ช่�วยให้�พ&ช่ม�คำวามตั�าน้ที่าน้แมล้งแล้ะโรคำได�ด� ช่�วยให้�ส�ตัว.โตัเร2วแล้ะม�ขน้าดให้ญ�กว�าปกตั� เป4น้ตั�น้ แตั�เน้&�องจากป5จจ$บ�น้พบว�าผล้ผล้�ตัที่��เก�ดจาก GMOs ม�ราคำาถู�กมาก การช่�วยให้�ผล้ผล้�ตัม�ราคำาส�งข'*น้จ'งไม�ใช่�ประโยช่น้.ของ GMOs

58. 4. การตั�ดส�น้ใจแล้ะเล้&อกใช่�เที่คำโน้โล้ย�ที่างส$ขภาพ คำวรศึ'กษาข�อม�ล้ของเที่คำโน้โล้ย�ที่างส$ขภาพน้�*น้ๆ จากคำ��ม&อการใช่�งาน้ คำ�าน้'งถู'งคำวามปล้อดภ�ยแล้ะคำวามระม�ดระว�ง ปฏิ�บ�ตั�ตัามข�*น้ตัอน้ใน้การใช่�ได�อย�างถู�กตั�อง แล้ะคำ�าน้'งถู'งว�ตัถู$ประสงคำ.ของการน้�าเที่คำโน้โล้ย�ที่างส$ขภาพมาใช่�งาน้ โดยพ�จารณาจากประเภที่ ล้�กษณะ ประโยช่น้.ใช่�สอย คำวามถู�กตั�อง แล้ะคำวามเห้มาะสม

59. 3. ใน้การเล้&อกใช่�บร�การที่างการแพที่ย. คำวรย'ดห้ล้�กส�าคำ�ญ 4

ประการ ด�งน้�* ห้ล้�กของคำวามน้�าเช่&�อถู&อ ห้ล้�กของคำวามปล้อดภ�ย ห้ล้�กของการม�ประส�ที่ธ�ผล้ แล้ะห้ล้�กของคำวามคำ$�มคำ�า โดยเปร�ยบเที่�ยบว�า คำ�าใช่�จ�ายที่��เก�ดข'*น้จากการใช่�ว�ธ�การน้�*น้ คำ$�มคำ�าส�าห้ร�บผ��ปBวยห้ร&อไม�

60. 2. เม&�อตั�องอย��ใน้สถูาน้ที่��แออ�ด คำวรจดจ�าเส�น้ที่างเข�าออก โดยเฉุพาะที่างออกฉุ$กเฉุ�น้ห้ร&อประตั�ห้น้�ไฟ เพราะคำน้ส�วน้ให้ญ�จะห้ล้บห้น้�ใน้เส�น้ที่างปกตั� ซี'�งการจดจ�าแล้ะศึ'กษาเส�น้ที่างออก

44

Page 45: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

ฉุ$กเฉุ�น้เผ&�อไว� จะช่�วยให้�สามารถูอพยพห้น้�ภ�ยออกมาได�อย�างปล้อดภ�ย

61. 4. บ$คำคำล้ที่��ม�ที่�กษะช่�ว�ตัที่��ด�จะอย��ใน้ส�งคำมได�อย�างม�คำวามส$ข เน้&�องจากจะสามารถูปร�บตั�วแล้ะแก�ไขสถูาน้การณ.ตั�างๆ ได�อย�างม�ประส�ที่ธ�ภาพ ที่�*งน้�*เพ&�อเป4น้การปกปAองตัน้เองให้�ปล้อดภ�ยจากพฤตั�กรรมแล้ะสถูาน้การณ.เส��ยงตั�างๆ ได�อย�างเห้มาะสม

62. 1. การปฏิ�เสธที่��จะใช่�สารเสพตั�ดจะช่�วยล้ดป5ญห้าการม�พฤตั�กรรมเส��ยงห้ร&อการเข�าไปอย��ใน้สถูาน้การณ.เส��ยงได�ด�ที่��ส$ด เน้&�องจากการใช่�สารเสพตั�ดจะที่�าให้�ขาดสตั�ย�*งคำ�ดใน้การที่�าก�จกรรมใดๆ แล้ะอาจก�อให้�เก�ดป5ญห้าอ&�น้ๆ ตัามมา

63. 3. เห้ตั$ที่��ว�ยร$ �น้ม�กอ�างว�า เพ&�อน้ๆ ก2ที่�าก�น้ที่�*งน้�*น้ เน้&�องจาก“ ”

ว�ยร$ �น้ช่อบที่�าตัามกล้$�มเพ&�อน้ถู'งแม�จะร� �ว�าส��งน้�*น้ด�ห้ร&อไม�ด�ก2ตัาม เพ&�อให้�เป4น้ที่��ยอมร�บของเพ&�อน้

64. 3. การที่��มารดาตั�*งคำรรภ.ไปร�บการตัรวจตัามที่��แพที่ย.น้�ดอย�างสม��าเสมอน้�*น้ ถู&อเป4น้ห้ล้�กการอน้าม�ยแม�แล้ะเด2ก เพ&�อให้�การตั�*งคำรรภ.แล้ะการคำล้อดด�าเน้�น้ไปอย�างปกตั�ตัามธรรมช่าตั�แล้ะปล้อดภ�ย

65. 4. สภาพแวดล้�อมที่�*งที่��ม�ช่�ว�ตัแล้ะไม�ม�ช่�ว�ตัที่��แวดล้�อมที่ารกตั�*งแตั�เร��มปฏิ�สน้ธ�ใน้คำรรภ.จน้กระที่��งห้ล้�งคำล้อด โดยจะม�ผล้ตั�อการเจร�ญเตั�บโตัแล้ะพ�ฒน้าการด�าน้ตั�างๆ ของที่ารก เช่�น้ สภาพจ�ตัใจของมารดา ยาบางช่น้�ด อ$บ�ตั�เห้ตั$ เป4น้ตั�น้

ข้�อที่��เฉลัย

เหต�ผลัปรื่ะกอบ

66. 4. โรคำห้�ดเยอรม�น้เป4น้โรคำตั�ดเช่&*อเน้&�องจากเช่&*อไวร�ส ห้ากเก�ดใน้ห้ญ�งที่��เร��มตั�*งคำรรภ.อ�อน้ จะที่�าให้�เด2กที่��เก�ดมาม�โอกาส

45

Page 46: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

พ�การได�67. 4. ป5ญห้าคำวามข�ดแย�งใน้คำรอบคำร�วที่��เป4น้ตั�วแปรตั�อการเก�ด

คำวามข�ดแย�งมากที่��ส$ด คำ&อ ป5ญห้าเร&�องคำวามไม�เข�าใจก�น้ ถู�าที่$กคำรอบคำร�วม�คำวามเข�าใจซี'�งก�น้แล้ะก�น้ ไม�ว�าจะเก�ดป5ญห้าใดๆ ย�อมไม�ก�อให้�เก�ดคำวามข�ดแย�งได�อย�างแน้�น้อน้

68. 3. การตั�*งกตั�กาของคำรอบคำร�ว ก2เพ&�อให้�สมาช่�กใน้คำรอบคำร�วย'ดถู&อปฏิ�บ�ตั� ซี'�งจะส�งผล้ให้�คำรอบคำร�วอย��ด�วยก�น้อย�างม�คำวามส$ข รวมที่�*งสมาช่�กใน้คำรอบคำร�วม�ระเบ�ยบว�น้�ย

69. 2. เพราะการเคำ�*ยวอาห้ารอย�างช่�าๆ จะที่�าให้�ร� �ส'กอ��มเร2วกว�าการเคำ�*ยวอาห้ารแบบปกตั� เน้&�องจากร�างกายของคำน้เราจะอ��มเม&�อร�บประที่าน้อาห้ารไปแล้�วประมาณ 20 น้าที่�

70. 4. เพราะใน้แตั�ล้ะว�ยม�คำวามตั�องการอาห้ารที่��แตักตั�างก�น้ การก�าห้น้ดรายการอาห้ารจะช่�วยให้�ได�สารอาห้ารที่��เห้มาะสมแล้ะม�คำวามคำรบถู�วน้ ซี'�งช่�วยให้�การเจร�ญเตั�บโตัเป4น้ไปอย�างม�ประส�ที่ธ�ภาพ

71. 1. โรคำเอดส.เก�ดจากการตั�ดเช่&*อแล้ะการแพร�กระจายเช่&*อของโรคำเอดส.ซี'�งอย��ใน้สารคำ�ดห้ล้��งของผ��ปBวย การส�าส�อน้ที่างเพศึ จ'งเป4น้สาเห้ตั$ส�าคำ�ญอย�างห้น้'�งที่��เป4น้คำวามเส��ยงตั�อการเก�ดโรคำเอดส.มากที่��ส$ด เพราะสามารถูตั�ดตั�อเช่&*อได�โดยตัรง

72. 4. เน้&�องจากจะไม�แสดงอาการใดๆ ออกมา แตั�จะตัรวจพบโดยบ�งเอ�ญห้ากม�การตัรวจร�างกายรวมที่�*งการว�ดคำวามด�น้โล้ห้�ตั โรคำน้�*จ'งถู�กเร�ยกว�า ม�จจ$ราช่เง�ยบ“ ”

73. 4. เพราะถู�าที่$กคำน้ใน้ช่$มช่น้ร�วมม&อก�น้ ก2จะช่�วยให้�ช่$มช่น้สามารถูก�าห้น้ดแน้วที่างแล้ะเก�ดกระบวน้การเร�ยน้ร� �ร �วมก�น้ใน้การแก�ไขป5ญห้าส$ขภาพใน้ช่$มช่น้ของตัน้เองได�

74. 1. เน้&�องจากม�ประช่ากรอาศึ�ยอย��ก�น้อย�างห้น้าแน้�น้ เป4น้สาเห้ตั$ให้�เก�ดแห้ล้�งเพาะพ�น้ธ$.ของเช่&*อโรคำ แล้ะการกระจายของเช่&*อโรคำ ก�อให้�เก�ดป5ญห้า

46

Page 47: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

ที่างส$ขภาพตัามมา75. 1. เป4น้ส��งส�าคำ�ญที่��ส$ดใน้การวางแผน้แล้ะจ�ดเวล้า โดยเตัร�ยม

ร�างกายให้�พร�อม แล้ะสร�างแรงจ�งใจใน้การออกก�าล้�งกายที่��ด�ให้�ก�บตัน้เอง

76. 2. เน้&�องจากเป4น้ที่�กษะที่��ก�อให้�เก�ดคำวามร$น้แรงจน้อาจน้�าไปส��การม�พฤตั�กรรมเส��ยงแล้ะสถูาน้การณ.เส��ยงตั�ออ�น้ตัรายได�แที่น้ที่��จะเป4น้การช่�วยปAองก�น้

77. 3. โดยด�ว�าผ��ปBวยย�งร� �ส'กตั�วห้ร&อไม� โดยอาจจะใช่�การเขย�าตั�วเบาๆ ห้ร&ออาจจะถูามเส�ยงด�งๆ ห้ากผ��ปBวยไม�ม�การตัอบสน้องมาแสดงว�าไม�ร� �ส'กตั�ว อาจใช่�การส�งเกตั การฟ5ง แล้ะการส�มผ�ส

78. 4. โดยน้วดห้�วใจด�วยการน้�บจ�าน้วน้คำร�*งที่��กดเป4น้ 1 แล้ะ 2

แล้ะ 3 ไปจน้คำรบ 30 คำร�*ง แล้�วจ'งสล้�บก�บการช่�วยห้ายใจด�วยว�ธ�ปากตั�อปาก 2 คำร�*ง ซี'�งถู&อเป4น้ 1 รอบ

ตอนที่�� 2

ข้�อที่�� เหต�ผลัปรื่ะกอบ1. เพ&�อร�กษาคำวามสมด$ล้ของร�างกายให้�สามารถูด�ารงช่�ว�ตัได�อย�างปกตั�2. อาจส�งผล้กระที่บตั�อส$ขภาพ การเจร�ญเตั�บโตั แล้ะพ�ฒน้าการที่าง

ด�าน้ตั�างๆ ได� เช่�น้ การได�ร�บอ$บ�ตั�เห้ตั$จน้ที่�าให้�เก�ดอ�น้ตัรายตั�อสมอง ไขส�น้ห้ล้�ง แล้ะเส�น้ประสาที่ ส�งผล้ให้�ผ��ปBวยอาจเป4น้อ�มพาตั ห้ร&อไม�ร� �สตั� เป4น้เจ�าห้ญ�งน้�ที่ราได� ก�อให้�เก�ดคำวามไม�สมด$ล้ใน้ร�างกาย ที่�าให้�อว�ยวะตั�างๆ ไม�สามารถูที่�างาน้ตัามห้น้�าที่��ของตัน้เองได�ด� เป4น้ตั�น้

3. ส�งผล้ให้�ส$ขภาพโดยรวมเก�ดป5ญห้า เช่�น้ ตั�อมไที่รอยด.ม�ห้น้�าที่��ผล้�ตัฮอร.โมน้ไที่รอกซี�น้ ซี'�งม�คำวามส�าคำ�ญย��งตั�อการที่�างาน้ของอว�ยวะ

47

Page 48: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

อ&�น้ๆ ที่��วร�างกาย ห้ากที่�างาน้ผ�ดปกตั�จะส�งผล้ตั�อที่$กระบบภายใน้ร�างกายให้�ไม�สามารถูที่�างาน้ตัามห้น้�าที่��ของตัน้เองได�

4. ที่�าให้�ที่ราบถู'งภาวะการเจร�ญเตั�บโตัที่างร�างกายของตัน้เอง เพ&�อน้�าไปส��การปร�บปร$งแล้ะสร�างเสร�มการเจร�ญเตั�บโตัให้�เป4น้ไปตัามเกณฑ์.มาตัรฐาน้ ซี'�งส�งผล้ให้�เป4น้ผ��ที่��ม�ส$ขภาพด� แล้ะม�การเจร�ญเตั�บโตัที่��สมว�ย

5. เพ&�อว�เคำราะห้.ถู'งภาวะการเจร�ญเตั�บโตัของตัน้เองว�า ม�คำวามเห้มาะสมตัามเกณฑ์.มาตัรฐาน้ที่��คำวรเป4น้ห้ร&อไม� ห้ากไม�เป4น้ไปตัามเกณฑ์.มาตัรฐาน้จะได�ด�าเน้�น้การแก�ไขแล้ะสร�างเสร�มได�อย�างที่�น้ที่�วงที่� เพ&�อช่�วยปAองก�น้ป5ญห้าส$ขภาพที่��อาจเก�ดข'*น้

6. เน้&�องจากว�ยร$ �น้เป4น้ว�ยที่��ม�การเปล้��ยน้แปล้งที่างจ�ตัใจแล้ะอารมณ.อย�างรวดเร2ว ห้ากไม�สามารถูที่��จะยอมร�บแล้ะปร�บตั�วตั�อการเปล้��ยน้แปล้งที่างจ�ตัใจแล้ะอารมณ.ได� อาจเก�ดป5ญห้าส�บสน้ที่างใจ ซี'�งเป4น้ผล้ที่�าให้�ส$ขภาพจ�ตัเส�ยได� ด�งน้�*น้จ'งคำวรยอมร�บแล้ะปร�บตั�วตั�อการเปล้��ยน้แปล้งที่างจ�ตัใจแล้ะอารมณ. เพ&�อการม�ส$ขภาพจ�ตัที่��ด� แล้ะสามารถูด�าเน้�น้ช่�ว�ตัอย��ใน้ส�งคำมได�อย�างม�คำวามส$ข

7. จากป5ญห้าภาวะที่$พโภช่น้าการที่��ก�อให้�เก�ดผล้เส�ยตั�อส$ขภาพ ที่างส�าน้�กโภช่น้าการ กรมอน้าม�ย กระที่รวงสาธารณส$ข ได�ม�การก�าห้น้ดโภช่น้บ�ญญ�ตั� 9 ประการข'*น้ เพ&�อใช่�เป4น้ข�อเสน้อแน้ะใน้การร�บประที่าน้อาห้ารเพ&�อการม�ส$ขภาพที่��ด�ของคำน้ไที่ย เร�ยกว�า ข�อปฏิ�บ�ตั�การก�น้อาห้ารเพ&�อส$ขภาพที่��ด�ของคำน้ไที่ย ห้ร&อโภช่น้บ�ญญ�ตั� 9

ประการ8. ร�บประที่าน้อาห้ารที่��ให้�พล้�งงาน้จากแปAงห้ร&อข�าวสวย โปรตั�น้จากเน้&*อ

ส�ตัว. ไขม�น้จากน้�*าม�น้ พร�อมที่�*งผ�กแล้ะผล้ไม�ใน้อ�ตัราส�วน้ที่��ก�าห้น้ด โดยให้�ม�ส�ส�น้ห้ล้ากห้ล้ายเพ&�อให้�ได�ร�บว�ตัาม�น้แล้ะเกล้&อแร�อย�างคำรบถู�วน้

9. เคำร&�องห้มาย อย. น้�บเป4น้เห้ตั$ผล้ห้น้'�งที่��ผ��บร�โภคำส�วน้ให้ญ�น้�ามาใช่�

48

Page 49: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

เป4น้ส�วน้ห้น้'�งใน้การตั�ดส�น้ใจ โดยใช่�เป4น้เคำร&�องร�บรองว�าผล้�ตัภ�ณฑ์.น้�*น้ได�ผ�าน้การตัรวจ ที่ดล้องแล้�ว สามารถูน้�ามาบร�โภคำได�อย�างปล้อดภ�ย

ข้�อที่�� เหต�ผลัปรื่ะกอบ10. ที่�าให้�ผ��บร�โภคำเก�ดคำวามร� �ส'กปล้อดภ�ยแล้ะเช่&�อถู&อใน้ผล้�ตัภ�ณฑ์.อาห้า

รน้�*น้ๆ เพราะเล้ขสารบบอาห้ารจะบอกถู'งข�อม�ล้เก��ยวก�บสถูาน้ที่��ใน้การผล้�ตั แล้ะข�อม�ล้ผล้�ตัภ�ณฑ์.อาห้าร ซี'�งบ�งบอกได�ว�าผล้�ตัภ�ณฑ์.น้�*น้ได�ร�บการข'*น้ที่ะเบ�ยน้อย�างถู�กตั�องตัามกฎห้มาย

11. คำวรเล้&อกซี&*อผล้�ตัภ�ณฑ์.ที่��แสดงฉุล้ากถู�กตั�อง ม�เล้ขสารบบอาห้าร อ�าน้ข�อม�ล้ของผล้�ตัภ�ณฑ์.จากฉุล้ากที่��ได�ร�บอน้$ญาตั แล้ะไม�คำวรเช่&�อข�อม�ล้จากการโฆษณาของผ��จ�าห้น้�ายที่��น้อกเห้น้&อจากที่��ระบ$ใน้ฉุล้าก

12. เพราะแบบที่ดสอบจะช่�วยก�าห้น้ดที่�ศึที่างให้�เราสามารถูที่ดสอบสมรรถูภาพได�อย�างถู�กตั�องแล้ะเห้มาะสมก�บเพศึ ว�ย แล้ะอาย$ของตัน้เองได�อย�างไม�ก�อให้�เก�ดอ�น้ตัราย อ�กที่�*งย�งม�เกณฑ์.มาตัรฐาน้ก�าห้น้ดไว�เพ&�อให้�ที่ราบผล้การที่ดสอบสมรรถูภาพที่างกายของตัน้เองว�าเป4น้ไปตัามมาตัรฐาน้ห้ร&อไม� ห้ร&อม�ส��งใดที่��ตั�องปร�บปร$งแก�ไขแล้ะพ�ฒน้าตั�อไป

13. การอบอ$�น้ร�างกายอาจที่�าได�ด�วยการย&ดห้ร&อเห้ย�ยดกล้�ามเน้&*อ เอ2น้ แล้ะข�อตั�อตั�างๆ เพ&�อเตัร�ยมร�างกายให้�พร�อมใน้การที่ดสอบสมรรถูภาพที่างกาย แล้ะย�งช่�วยปAองก�น้การบาดเจ2บของกล้�ามเน้&*อ รวมถู'งอว�ยวะตั�างๆ ของร�างกายด�วย

14. ว�ธ�อ$ �มแบบประสาน้แคำร� เป4น้ว�ธ�ที่��ใช่�เคำล้&�อน้ย�ายผ��ปBวยที่��ย�งม�สตั� โดยให้�ผ��ช่�วยเห้ล้&อที่�*ง 2 คำน้ ใช่�ม&อสอดประสาน้ก�น้เป4น้ร�ปส��เห้ล้��ยม คำ$กเข�าล้งให้�ผ��ปBวยน้��งบน้ม&อของผ��ช่�วยเห้ล้&อแล้ะกอดคำอผ��ช่�วยเห้ล้&อไว� จากน้�*น้ผ��ช่�วยเห้ล้&อล้$กข'*น้พร�อมๆ ก�น้แล้ะพาเคำล้&�อน้ย�าย

15. ห้ล้�กการปฐมพยาบาล้เบ&*องตั�น้ ส��งส�าคำ�ญที่��ตั�องคำ�าน้'งถู'งมากที่��ส$ด

49

Page 50: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

คำ&อ ผ��ช่�วยเห้ล้&อแล้ะผ��ปBวย โดยผ��ช่�วยเห้ล้&อจะตั�องคำ�าน้'งถู'งคำวามปล้อดภ�ยของตัน้เองมาเป4น้อ�น้ด�บแรก แล้ะเม&�อให้�การช่�วยเห้ล้&อก2จะตั�องคำ�าน้'งถู'งการช่�วยเห้ล้&อให้�ผ��ปBวยได�ร�บคำวามปล้อดภ�ย แล้ะช่�วยล้ดการบาดเจ2บให้�ก�บผ��ปBวยก�อน้น้�าส�งสถูาน้พยาบาล้ตั�อไป

16. การด&�มส$ราห้ร&อเคำร&�องด&�มที่��ม�แอล้กอฮอล้.ที่$กช่น้�ดจะส�งผล้ตั�อระบบตั�างๆ ใน้ร�างกายให้�ที่�างาน้ผ�ดปกตั� ที่�าให้�ส$ขภาพเส&�อมโที่รม น้อกจากน้�*ห้ากด&�มแล้�วข�บข��ยาน้พาห้น้ะ อาจที่�าให้�เก�ดอ$บ�ตั�เห้ตั$ ได�ร�บบาดเจ2บ ห้ร&อเส�ยช่�ว�ตัได�

17. ที่�กษะการส&�อสารเป4น้คำวามสามารถูใน้การใช่�ภาษาพ�ดห้ร&อภาษาที่�าที่าง เพ&�อแสดงออกถู'งคำวามร� �ส'ก ซี'�งม�คำวามส�าคำ�ญแล้ะจ�าเป4น้มากใน้การช่�กช่วน้ให้�ผ��อ&�น้ล้ด ล้ะ เล้�ก สารเสพตั�ด โดยการส&�อสารอย�างม�ที่�กษะ จะที่�าให้�สามารถูแก�ไขสถูาน้การณ.ได�อย�างเห้มาะสม แล้ะสามารถูช่�กช่วน้ให้�ผ��อ&�น้ล้ด ล้ะ เล้�ก สารเสพตั�ดได� รวมถู'งย�งที่�าให้�ผ��ฟ5งน้�*น้ร� �ส'กอบอ$�น้แล้ะเป4น้ม�ตัรอ�กด�วย

18. เจตัคำตั�ที่างเพศึน้�*จะม�ผล้ตั�อการปฏิ�บ�ตั�ตัน้ที่��เก��ยวก�บเร&�องเพศึของบ$คำคำล้ โดยเฉุพาะว�ยร$ �น้ ซี'�งเป4น้ว�ยที่��ร �างกายแล้ะจ�ตัใจก�าล้�งเปล้��ยน้แปล้ง ห้ากว�ยร$ �น้ม�เจตัคำตั�ที่างเพศึใน้ล้�กษณะที่��จะน้�าไปส��การปฏิ�บ�ตั�ที่��ไม�ถู�กตั�อง ห้ร&อเส��ยงตั�อการม�พฤตั�กรรมที่างเพศึที่��ไม�พ'งประสงคำ. ก2จะก�อให้�เก�ดป5ญห้าตั�างๆ ตัามมาได�

ข้�อที่�� เหต�ผลัปรื่ะกอบ19. การวางตั�วตั�อเพศึตัรงข�ามอย�างถู�กตั�องเห้มาะสม จะช่�วยที่�าให้�เพศึ

ช่ายแล้ะเพศึห้ญ�งสามารถูปร�บตั�วเข�าห้าก�น้ได�เป4น้อย�างด� แล้ะเป4น้การช่�วยสร�างส�มพ�น้ธภาพอ�น้ด�งามเพ&�อร�กษาม�ตัรภาพให้�ยาวน้าน้ได�อ�กด�วย

20. ร�างกายแล้ะจ�ตัใจม�คำวามส�มพ�น้ธ.ที่��เช่&�อมก�น้จน้แยกไม�ออก โดยส$ขภาพกายก2จะแสดงให้�ที่ราบถู'งส$ขภาพที่างจ�ตัได� เช่�น้ จ�ตัใจที่��ม�คำวามที่$กข.ร�อน้ กระวน้กระวาย ส�งผล้ให้�ก�น้ไม�ได�น้อน้ไม�ห้ล้�บ ร�างกายที่ร$ดโที่รม ก�อให้�เก�ดโรคำภ�ยไข�เจ2บตั�างๆ แตั�ถู�าร�างกายสมบ�รณ.แข2ง

50

Page 51: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

ปKการศึ'กษา

แรงปราศึจากโรคำภ�ยไข�เจ2บ ก2ย�อมที่��จะที่�าให้�จ�ตัใจส$ขสบายไม�ม�วห้มองได�เช่�น้ก�น้ เป4น้ตั�น้

21. อารมณ.เป4น้ภาวะห้น้'�งของจ�ตัใจที่��เก�ดจากส��งเร�าที่��มากระตั$�น้ ส�วน้คำวามเคำร�ยดเป4น้เพ�ยงภาวะของอารมณ.ที่��เผช่�ญก�บป5ญห้าตั�างๆ แตั�อย�างไรก2ตัามห้ากบ$คำคำล้ตั�องเผช่�ญก�บส��งใดส��งห้น้'�งก2ย�อมก�อให้�เก�ดอารมณ.แล้ะอาจส�งผล้ให้�เก�ดคำวามเคำร�ยดได�เช่�น้ก�น้

22. เน้&�องจากม�ก�าล้�งที่ร�พย.มากพอที่��จะซี&*อประก�น้ส$ขภาพก�บบร�ษ�ที่ประก�น้ของเอกช่น้ แล้ะใช่�บร�การที่างด�าน้ส$ขภาพโดยไม�ตั�องพ'�งพาบร�การจากภาคำร�ฐ จ'งที่�าให้�การประก�น้ส$ขภาพภาคำเอกช่น้ม�กเป4น้กล้$�มผ��ม�ฐาน้ะ แล้ะม�รายได�ส�งเข�าร�บบร�การ

ชุ�ดที่�� 2ข้�อสอบ O-Net ว�ชุา ส�ข้ศึ�กษา 2552

51

Page 52: 4. ข้อสอบ o net สุขศึกษา (มัธยมต้น)

ปKการศึ'กษา

1. 1 2. 4 3. 3 4. 2 5. 16. 4 7. 3 8. 2 9. 1 10. 411. 1 12. 4 13. 4 14. 2 15. 316. 4 17. 4 18. 2 19. 3 20. 121. 3 22. 4 23. 3 24. 1 25. 426. 2 27. 2 28. 4 29. 3 30. 231. 4 32. 3 33. 3 34. 2 35. 236. 1 37. 1 38. 4 39. 4 40. 2

ชุ�ดที่�� 2ข้�อสอบ O-Net ว�ชุา ส�ข้ศึ�กษา 2553

ส�วนที่�� 11. 2 2. 3 3. 4 4. 3 5. 1

ส�วนที่�� 26. 1-2-4 7. 1-2

52