1 vinden - binden - scoren eco-coachen wat je uitstraalt krijg je terug zondag 25 mei 2014

1

vinden - binden - scoren

ECO-COACHEN

Wat je uitstraalt krijg je terug

Zondag 25 Mei 2014

2

ECO-coachen “A way of life”

3

Even voorstellenTjalling van den Berg• Eco-coach sc Heerenveen• Eco-coach Olympische amazone Adelinde Cornelissen• Oprichter Turnacademie CIOS• KNKB bondscoach met missie

Berber van den Berg• Eco-coach• Sportpsycholoog• Topsport Turnen (EK, WK)

Winfred Boekhoudt• Eco-coach

Jelle de Jager• ECO-coach

Leiding geven: Trainer versus Eco-coach

Trainer:• geeft veel opdrachten• veel op groep gericht• zet zichzelf centraal• meer op product • koerst op zekerheid• accent fysiek

Eco-coach:• stelt veel vragen• duikt meer in individu• zet sporter centraal• meer op proces • koerst op vernieuwing• accent mentaal

Coachen is een ander vak…

Hoeveel procent van (sport)prestatie is mentaal?

You can do anything you set your mind to!

E = Ik gedraag me energiek I = Ik gedraag me ingetogen

E = Ik praat luidI = Ik praat zacht

E = Ik neig naar actieI = Ik wacht af

E = Ik pak van alles zomaar aanI = Ik wil er eerst over nadenken

E = Ik zet zaken in beweging I = Ik sluit liever aan

Extravert (E) of Introvert (I)

S = Ik vat dingen letterlijk opN = Ik zoek naar de betekenis van dingen

S = Ik ben praktischN = Ik ben meer een denker

S = Ik ben gewoonN = Ik ben uniek

S = Ik sta met beide benen op de grondN = Ik ben fantasievol

S = Ik ben vooral gericht op feitenN = Ik ben vooral gericht op ideeën

Sensing (S) en iNtuition (N)

T = Ik vertrouw op logica voor ik beslisF = Ik ga op mijn gevoel af bij een beslissing

T = Ik ben recht door zee en directF = Ik ben tactvol

T = Ik ben kritisch en wil met argumenten winnenF = Ik ben vriendelijk en wil partijen verenigen

T = Ik ben streng maar rechtvaardigF = Ik ben een gevoelsmens

T = Ik ben zakelijk en blijf bij het onderwerpF = Ik ben gevoelig en dwaal af als het zo uitkomt

Thinking (T) of Feeling (F)

J = Ik ben georganiseerd en netjesP = Ik ben ongeorganiseerd en slordig

J = Ik doe alles stap voor stapP = Ik doe van alles tegelijk

J = Ik hou van regels en systemenP = Ik hou van improviseren en opties openhouden

J = Ik neem de spanning weg door op tijd te beginnenP = Ik creëer spanning door op het laatste moment te beginnen

J = Ik wil controle en neem graag het initiatiefP = Ik wil vrijheid en initiatief interesseert mij niet zo

Judging (J) of Perceiving (P)

1. Profiel

VAKLUI

ESTP PromotorESFP PerformerISTP AmbachtsmanISFP Componist

GESTRUCTUREERDE WERKER

ESTJ SupervisorESFJ VerzorgerISTJ PlichtvervullerISFJ Loyalist

IDEALIST

ENFP InspiratorENFJ LeraarINFP HelerINFJ Raadgever

RATIONALIST

ENTJ VeldheerENTP UitvinderINTJ MastermindINTP Architect

2. Coachstijl

VAKLUI

DoenVeel variatieVrijheid in taak

GESTRUCTUREERDE WERKER

Stap voor stapDuidelijkheid in takenBehoefte aan beloning

IDEALIST

Uitdagen met ontwikkelingRuimte voor creativiteitPersoonlijk contact

RATIONALIST

Betrekken bij strategieZelf lerenVoor problemen zetten

3. Stress-signalenVAKLUI

OverbezorgdIsolerenNegatief zelfbeeldBotRuzie makenPerfectionistischOveractiefSarcasme

IDEALIST

Niets afmakenLichamelijke problemenWoede-aanvallenZelfmedelijdenRichten op detailsNonchalantPessimistischOntkennen van problemenToegeven aan verleidingen

RATIONALIST

Overzicht verliezenOverhaast beslissenDoorrammenArrogantieZelfmedelijdenRichten op detailsHulp weigerenWoedend reagerenToegeven aan verleidingenIsoleren

GESTRUCTUREERDE WERKER

Kritiek op anderenAan jezelf twijfelenOverhaast beslissenJezelf verwaarlozenOngevraagd helpenJezelf terugtrekkenZelfkritiek hebbenPerfectionistischPessimismeAngsten hebben

4. Stress verminderingVAKLUI

OntspannenGevoelens delenRelativerenKansen zienOverzicht houdenZelfbeeld bijstellenFocus op doelen‘Nee’ zeggen

GESTRUCTUREERDE WERKER

RelativerenOverzicht houdenAnderen niet overschatten‘Nee’ zeggenOmgaan met kritiekAandacht voor jezelfSucces koesteren Gevoelens delenPlezier en ontspanning

IDEALIST

Normen en waardenTijd voor jezelfDingen afmakenRelativerenEerst luisteren danoordelenMediterenInspirerende dingen doenWeglopen bij frustratiesZelfbeeld oppoetsenOverzicht houden

RATIONALIST

LuisterenOntspannenBeslissingen uitstellenDingen afmakenPrioriteiten stellenRelaties onderhoudenControle loslatenIets nieuws oppakkenAnderen bij problemenbetrekken

5. Mindset VINDEN1. Het gaat altijd om een winnende houding

2. Kom niet binnen, maar kom op!

3. Wat je uitstraalt, krijg je terug

4. Een duidelijk doel geeft je energie en maakt je weerbaar

5. Denk niet in belemmeringen, maar in mogelijkheden

6. Kijk niet achterom, maar richt je op de toekomst

7. Veranderen begint bij jezelf

8. Ken, ben en blijf jezelf

5. Mindset BINDEN1. Bind je aan een gezamenlijk doel

2. Zoek mensen, die in je geloven

3. Eerst volgen, dan leiden

4. Zoek de kracht van samen

5. Eenheid in diversiteit!

6. Spreek je conflicten snel uit

7. Alleen ga je sneller, samen kom je verder

8. Toon commitment

Wij

Wendbaar

SnelheidWinnen

Weerbaar

5. Mindset SCOREN1. Wees zeker dat je het uiterste hebt gegeven

2. Verbeter jezelf elke dag

3. Denk niet in winnen of verliezen

4. Stap vaker over grenzen heen

5. Counter crisismomenten

6. Vermijd afleiding

7. Focus op je doel

8. Winnen is een keuze

De test is klaar, aan het eind van de dag zal jouw ECO TYPE paspoort klaar zijn!

3

Binden aan doel!

• Bepaal je doel • Kort en krachtig• Positief • Zie jezelf slagen!

Droom niet je leven, maar leef je droom

Wat je uitstraalt krijg je terug…

Je houding stuurt je gevoel! • Je borst vooruit

• Je schouders naar achteren

• Hoofd rechtop en kin vooruit

• Blik is strak en direct

• Altijd op twee benen staan

3

“A way of life”

3

Succes is een keuze

Als talent geen mentaliteit heeft, dan wint mentaliteit het van talent!

3

Succes is een keuze

Winnaars zeggen: ‘ ik maak het onmogelijke waar ‘Verliezers zeggen: ‘ het wordt moeilijk ‘

www.mentaalsterk.comwww.eco-coach.nl

Eco Coach

@ECO_Coach / @Berbievdberg

3

Waarom wachten met verbeteren?Ieder bedrijf heeft immers een coach nodig op eredivisie

niveau! Voor meer informatie kunt u contact op nemen met:

Geert TeitsmaEco-coach Organisatie06-12504136