SALVADOR, SÁBADO,17 DE MAIO DE 2014 4e5

Guia de sobrevivência do sonoSonhar é que nem viver em um filmeonde a criação é sempre sua. Entendao que acontece quando você dorme

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DARLAN CAIRES

Depois de fechar os olhos echegar o sono, o filme começa.História repetida ou inédita,pode não fazer sentido, acabarno meio ou ter um início igualcom um final surpreendente. Évocê quem cria, mas não temcontrole. E, por mais triste queseja, não dá para lembrarsempre de tudo. São muitos,todos os dias. Ninguém temmemória de elefante.

Para explicar os sonhos, oneurologista Raimundo Nonatolembra de como o criador dodesenho Peter Pan os definiu.É como se a mamãe entrassena cabeça da gente eencontrasse roupas sujas,amassadas e bagunçadas portodo lugar. Daí,imediatamente, ela começa alavar, limpar e guardar emgavetas no cérebro para que,no outro dia, possamos usar.

Por mês, dormimos umamédia de 240 horas – o queequivale a dormir por 10 diasseguidos. Parece perda detempo, mas é necessário. Paraque possamos ter energia, umanoite de descanso é essencial.“O sonho permite ter maisatenção na sala de aula emelhora nossa atenção ememória”, ensinou Raimundo.

QUEM DEU AS INFORMAÇÕES: o neurologista VictorAndrade (Hospital São Rafael); a psicóloga eautora do livro Aprendendo com os sonhos (Paulos,2003), Marion Gallbach; o vice-coordenador doDepartamento Científico do Sono da AcademiaBrasileira de Neurologia, Raimundo Nonato, e atese de mestradoA psicanálise do olhar, escrita pelapsicóloga Liliane Camargos.

Recado do sonhoSonhar com gato preto significa que vai seter azar? Não. Segundo Marion Gallbach,sinais pré-fabricados como esse são mitos.“Às vezes, até atrapalham entender o realsentido do sonho”, explicou a psicóloga. Ossonhos podem dizer algo. Mas, paraentender o recado, é preciso prestar atençãoaos detalhes – onde se passa, as personagens.Outra forma de entender é contar aos amigos efazer associações com o que se está vivendo.

Neurônios da imitaçãoAlguém boceja e, derepente, você bocejatambém. A ciência explica.Nos anos 1990, foramdescobertos osneurônios-espelho. Elescausam um comportamentoimitativo. E, por isso, aovermos alguém bocejando,lá vamos nós imitar.

Ao contrário do que se

Sonhos de quem nunca viuQuem nunca enxergoutambém sonha? Sim. Éque os sonhos não sãofeitos só do que vemos,mas do que sentimos. “Emvez de ver imagens,pessoas com deficiênciavisual podem sonhar comclaro e escuro, sensaçõesde ventos semovimentando, subidas edescidas”, disse ovice-coordenador doDepartamento Científico doSono da Academia

[ passando de fase ]O sono se divide em duas fases: uma

com movimentos rápidos dos olhos(chamada sono REM) e outra sem (NREM).Somente mamíferos e aves, como homem,macaco, baleia, cachorro, apresentam sonoREM, e é nesse estágio que 70% a 80% dos

sonhos acontecem. Se você sonhar seisvezes em uma noite, quatro deles

serão produzidos nessa fase.

Todos os dias, temos de quatroa seis sonhos. Infelizmente, 90%

deles são esquecidos. Se tivermoscinco sonhos, esquecemos quatro.“Em geral, só lembramos aqueles

que nos acordam no meio da noiteou dos que temos perto deacordar”, disse a psicóloga

Marion Gallbach.

[ o segredo ]

Brasileira de Neurologia,Raimundo Nonato.

A montagem do sonhotem a ver com experiênciasdo real e os pensamentos.A psicóloga LilianeCamargos escreveu em suapesquisa que para o cegover no sonho será precisocriar um sentido própriodas coisas. Por exemplo,ele pode saber coisas queoutros personagens dosonho não sabem e, assim,criar a lógica de enxergar.

pensa, o bocejo é um jeitode o organismo mostrarque precisamos ficaracordados. Abrimos a bocadaquele jeito porque,quando começamos adormir, a respiração mudae perde-se oxigênio. Porisso, criamos uma entradagrande, abrindo um bocãopara entrar mais ar.

Os irmãos Pedro, 7 anos, eLucas, 9, sonham com coisasque desejam ter ou comaquilo de que sentem medo

Ana Beatriz Nascimento, 11, já sonhouque voava pelas ruas de Salvador. “Euvia todo mundo embaixo, espantadocom as minhas asas. Só eu podia fazeraquilo”. Agora, ela tem vontade depassear pelas nuvens. “Ainda não andeide avião. Quero muito”, confessou. Estáexplicado. É que, quando se quer muitoalguma coisa, é normal sonhar.

Pedro Cardoso, 7, sonhou que viajavapara o sul do país. “Lá, eu encontravaum monte de pinguins. Desses normais,que são preto e branco. Fazia muito frioe eu estava todo agasalhado” .

E quando dá medo? Aí é pesadelo.Lucas Mateus Cerqueira, 9, já teve um.“Eu corria e fugia. No quintal, encontreium lobisomem. Quando ele estava mepegando, acordei”. A psicóloga Marionavisa: “Sonhos ruins são reflexo dosnossos medos. De vez em quando, tudobem. Mas vários seguidos merecematenção. Tem que ir ao psicólogo”.

Do bem e do mal