Presentacin de PowerPoint

EXCITADOPASIVODIETA MS VEGETARIANADIETA MS CARNVORAConsumo moderado de protenas blancas y bajas en grasa:PolloPavoPescados blancos (Tilapa, Chillo, Mero, Rodaballo, Bacalao fresco sin sal, etc.)Consumo regular de Carnes Rojas o ms altas en grasa:Res, Pollo, PavoCerdoPescados grasos (Salmn, Atn, Sardinas, o Pescados blancos)Pequeas porciones de Quesos frescos y bajos en grasa (del Pas, Feta u otro)Cualquier tipo de Quesos, incluso los fermentados o altos en grasa (como Suizo, Cheddar, Manchego, de Papa, etc.)Huevos Duros o pasados en agua (nunca fritos)Huevos de cualquier formaYogurt bajo en grasa y azcarYogurt bajo en azcar y carbohidratosDieta con ABUNDANCIA de Ensalada y Vegetales (jugos frescos de vegetales, muy recomendables)Vegetales y Ensalada combinados con carnes o mariscosAderezo: Aceite de Oliva y Limn, si no, vinagre (no consumir los cremosos, contienen grasa)No aderezos azucarados. El ideal es Aceite de Oliva, vinagre o LimnEVITAR LA SAL y/o los alimentos saladosEVITAR EL AZCAR y/o la Fructuosa de las frutasPOCO CONSUMO DE CAF POCO CONSUMO DE CAFDieta BAJA en CARBOHIDRATOS REFINADOSDieta BAJA en CARBOHIDRATOS REFINADOS

IDENTIFIQUE SI USTED TIENE ALGUNA DE ESTAS CARACTERISTICAS:NO DIGIERO BIEN LA CARNE ROJA O TARDO EN DIGERIRLALAS GRASAS SATURADAS ME CAEN MAL (CERDO, CHULETA, ALIMENTOS GRASOS)NO TENGO BUENA DIGESTIN SI COMO TARDE EN LA NOCHESI COMO TARDE EN LA NOCHE, ME CUESTA TRABAJO DORMIRMETENGO UN SUEO LIVIANO, ME DESPIERTO CON FACILIDAD (ruidos, voces, movimientos)SI UD. TIENE UNA O MS DE LAS ANTERIORES CARACTERISTICAS, ENTONCES, TIENE UD. UN SISTEMA NERVIOSO EXCITADO . SI NO MARC NINGUNA, SU SISTEMA NERVIOSO ES PASIVO RECOMENDACIONESNOTA: Los EXCITADOS tienen un cuerpo tenso, cido y en constante estrs, deben consumir Potasio diariamente (jitomates, pltanos). TODOS, Pasivos y Excitados, deben de dormir bien para metabolizar adecuadamente y adelgazar.