NR. 2 – AUGUST 2015

Nye hyggelige rammer for seniorkurserneSide 20

Mulighed for støtte og rådgivning ved demens-sygdomSide 6

TEMA: Senior-idræt i GladsaxeSide 10

Gladsaxe Kommune

3 En sund sjæl i et sundt legeme 4 Gladsaxedagen 2015 4 Tag børnebørnene med til Søens Dag 5 Hvem skal hædres med Gladsaxe Ældrepris 2015? 6 Mulighed for råd og støtte ved demens-sygdom 7 Candlelight dinners 8 Søborg Kirke 9 Gladsaxe Bibliotekernes rejseklub TEMA: SENIORIDRÆT 10 Senioridræts historiske lys 11 Senioridrætten gi'r ungdommen baghjul 12 Man må jo være med, når musikken spiller 13 Ny sæson med senioridræt

Indh

old

60+ er Gladsaxe Kommunes ældreblad, som omdeles til alle 60+borgere, dog kun i ét eksemplar til hver husstand. Hvis du ikke modtager eller ikke ønsker at modtage 60+, kan du kontakte Ea Lykke Elsborg, ældre- konsulent, telefon: 39 57 55 43, e-mail: sofeel@gladsaxe.dk

Ansvarshavende redaktør: Ulla Baden, kommunikationschef

Redaktionen:Jesper Nicolajsen, redaktørEa Lykke Elsborg, medredaktørKatrine MaltheMorten Holm ChristensenLotte SigvardtRune SchmidtCharlotte HelstedBjarne MogensenBirgit Poulsen

Layout: Jette Klingsholm Fotos: Redaktionen Oplag: 11.600 Trykt på miljøpapir af KLS Grafisk Hus A/SSvanemærket tryksag

Næste nummer af 60+ i Gladsaxe udkommer december 2015.

Du kan få 60+ digitalt. Bestil et abonnement via kommunens hjemmeside gladsaxe.dk/60+ så får du bladet pr. e-mail. Hvis du ikke ønsker at få bladet pr. post – nu hvor du får det elektronisk – skal du blot udfylde felterne under Afmeld det trykte blad.

16 Spil fodbold med FC Prostata 18 Husk dit NemID, når du besøger Borgerservice 19 Åbent hus i Hjælpemiddel- depotet 20 Nye hyggelige rammer om Gladsaxes seniorkurser 22 Vær med til at udvikle fremtidens lys23 Hjemmeplejen – kun et tryk væk 24 Influenzavaccination 201526 Vil du være frivillig for psykisk sårbare? 27 Åbent Hus i Seniorklubberne27 Vigtige telefonnumre28 Nyt fra seniorråds- formanden

22

6

27

20

16

3

En sund sjæl i et sundt legeme

For nylig var der nok en gang en undersøgelse i avisen om, hvor stor betydning motion har for at minimere sygdom. Det er vigtigt, at vi holder os fysisk aktive hele livet og giver glæden ved at røre os videre fra generation til generation.

I dag skal vi, modsat i gamle dage, gøre noget aktivt for at holde os i gang. I Gladsaxe er vi stolte af vores Senior-idræt, der giver jer de bedste forudsætninger for at holde jer fysisk aktive hele livet. Senioridræt er siden starten for mere end 40 år siden bare vokset og vokset, og i dag er I over 1.500 deltagere fordelt på 77 hold. Senioridræt hand-ler ikke alene om motion, men også om socialt fællesskab, og der er altid plads til nye i fællesskabet.

I min bedstemors tid var man helt naturlig fysisk aktiv i dagligdagen med blandt andet vasketøj i gruekedlen, håndssvingskødhakker og brændefyr. Der var også gymnastik i forsamlingshuset, og man hørte morgengymnastik på mellembølgeradioen med Kaptajn Jespersen som datidens ikon. Hans motto var ’En sund sjæl i et sundt legeme’. Dette kunne være sagt i dag! Min mor kom som ung på idrætshøjskole og har efterfølgende hver dag i hele sit liv lavet morgengymnastik i stuen. Gymnastikpædagog Helle Gotved blev moderne. En rigtig bækkenbundsknuser, der etablerede Gotvedskolen i 1951 med fokus på den naturlige krop. Gotveds motto var ’Bækkenbunden og seksualitet’.

Da jeg var barn, gik man til gymnastik – søskovstræning hed det. Mange tog til Sorø for at optræde i skoven om sommeren. Om vinteren trænede man i det lokale forsamlings-hus. Jane Fonda var min egen tids ikon og lancerede workout og aerobic i 80- og 90'erne, og enhver kvinde med respekt for sig selv var med på den bølge.

Min ældste søn er fra fitnesstiden med Charlotte Bircow som danskernes helt egen fitnessdronning. Hendes motto var ’Baller af stål’. Drengene skulle have muskler, der kunne ses, og pigerne faste baller og yppige former. Og for at slutte cirklen så er min yngste søn fra tiden med Chris MacDonald med fokus på motivation, drivkraft, energi og sundhed i hverdagen.

Grundmoralen er, at der er god grund til at holde sig fysisk aktiv livet igennem og lade glæden ved at røre sig smitte af på de næste generationer. Inde i bladet kan du læse mere om Senioridræt og se en oversigt over aktiviteterne i den kommende sæson.

Rigtig god fornøjelse!

Herle Klifoth, afdelingschef i Trænings- og Plejeafdelingen

4

Vær med til årets store festdag

Lørdag 22. august byder den årlige Gladsaxe-dag på musik, underholdning og aktiviteter. Byrådet stiller op til en snak, og Seniorrådet vil fortælle om den indsats, de kæmper for inden for omsorg, trivsel og sundhed.

På Gladsaxedagen vil der være politisk markedsstemning og masser af aktiviteter omkring Rådhuset og Søborg Hovedgade. Borgmester Karin Søjberg Holst (A) byder velkommen klokken 13, hvor Gladsaxedagen officielt skydes i gang, og festlighederne varer helt frem til klokken 23. Underholdningsprogrammet er delt op på to scener. Når Gladsaxedagen åbner, vil der derfor både være aktiviteter og underholdning på Musikscenen i Rådhushaven og på danse-scenen på Rådhuspladsen. De musikalske hovednavne er i år Big Fat Snake og den unge sangerinde Cisilia.

Velfærdsteknologi til seniorerFor seniorer er der mulighed for at få information og rådgivning omkring velfærdsteknologi og motion. Samtidig stiller for-eninger i Gladsaxe op med fremvisninger og andre aktiviteter omkring Rådhuset for at give borgerne et indblik i det lokale foreningsliv. Se hele programmet for Gladsaxedagen på gladsaxe.dk/gladsaxedagen

BIG FAT SNAKE

CISILIA

TUESDAG NIGHT

BRASS BAND

Tag børne-børnene med til Søens Dag

Gå ikke glip af en dejlig sensommerdag ved Bagsværd Sø med masser af aktiviteter for hele familien.

Tag børnebørnene med på en kanotur, se og mærk på fiskene i det store, opstillede bassin og lad børnene tage en klatretur op i høje træer med hjælp fra dygtige klatreinstruktører. I kan også bage en pande-kage over bål og deltage i den sjove naturjagt med flotte præ-mier. Klokken 15 optræder og underholder den lokale teater- og sanggruppe Gawenda, og de skal nok få gang i alle danse-glade børn. Læs mere om Søens Dag på gladsaxe.dk/gic

Ved Natur- og Sejlklubben, Valdemar Poulsens Vej

i Bagsværd.

Søndag 13. september fra kl. 13-17.

Ældreprisen uddeles til en eller flere, som har ydet en ekstra-ordinær indsats i arbejdet for ældre. For eksempel inden for foreningslivet, gået nye veje, igangsat nye initiativer eller bidraget til udviklingen af det frivillige sociale arbejde for ældre. Med prisen følger en gave fra Gladsaxe Kommune.

Hvem kan nomineres?For at komme i betragtning til Ældreprisen skal kandidaten/

kandidaterne opfylde følgende kriterier: • Være bosat i Gladsaxe

Kommune • Have ydet en ekstraordinær

indsats for enkelte af kom-munens ældre eller for en hel gruppe i minimum to år

• Være indstillet til Ældreprisen af mindst fem indstillere.

Forslaget skal være kort, præcist og begrundet. Det er ikke muligt at indstille ansatte i Gladsaxe Kommune.

Overrækkelse af ÆldreprisenÆldreprisen overrækkes af borgmesteren og Seniorudval-get i løbet af december. Senior-udvalget beslutter på sit møde i december, hvem der skal hædres med Ældreprisen.

Hvem skal hædres med Gladsaxe Ældrepris 2015 ?

Er der en person eller en gruppe, som du synes har gjort sig særlig fortjent til at modtage Glad-saxe Kommunes Ældrepris i år? Ældreprisen aner-kender og sætter fokus på de mange positive ting, der sker blandt ældre i Gladsaxe.

af Ea

LYKK

E ELSBO

RG

, ÆLD

REK

ON

SULEN

T

Send dit forslag senest 1. oktoberMail dit forslag senest 1. oktober klokken 12 til Social- og Sundhedsforvaltningen sof@gladsaxe.dk eller send det pr. brev til: Seniorudvalget Gladsaxe Rådhus Rådhus Allé 72860 Søborg

Mærk forslaget 'Gladsaxe Kommunes Ældrepris'.

Ved Natur- og Sejlklubben, Valdemar Poulsens Vej

i Bagsværd.

Søndag 13. september fra kl. 13-17.

al fra Videnscenter for demens viser, at op mod 90.000 danskere lever med en demenssyg-dom, og mindst 1.500 er under 65 år. Samtidig er

300.000 til 400.000 danskere nære pårørende til et menneske med demens. I Gladsaxe har vi cirka 1.200 med demens. Demenskoordina-torerne har kontakt til cirka 250 borgere. Som demenskoordinatoreroplever vi, at både mennesket med demens og deres pårø-rende har vanskeligt ved at tage imod hjælp, men også at mange ikke er klar over, hvor man kan henvende sig for at få hjælp og svar på sine spørgsmål. Demens er svært at tale om, og når nogen i familien rammes af demens, vil man opleve, at man skal tale om og tage stilling til nogle meget svære emner i livet. Det kan man sagtens have brug for hjælp til, og vi hjælper gerne.

I Gladsaxe Kommune er vi tre demenskoordinatorer, som kan hjælpe dig og dine pårø-rende med at tage hul på disse vanskelige emner. Vi kan også give hjælp og støtte i hverdagen, og der findes mange forskellige tilbud i Gladsaxe Kommune for dig og dine pårørende. Både tilbud alene for dig, som er ramt af en demenssygdom, for din pårørende, eller hvor I kan være sammen som par.

DemenskoordinatorerneVi kan som demenskoordina-torer rådgive, støtte og hjælpe mennesker med demenssygdom og deres pårørende bedst mu-ligt gennem sygdomsforløbet. Vi tilbyder også uforpligtende samtaler.

af

BET

INa

LU

ND

QU

IST,

DEM

ENSK

OO

RD

INa

TOR

T

I de senere år er der kommet langt mere fokus på demens og demenssygdomme. I Gladsaxe er demenskoordinato-rerne altid klar til at rådgive og støtte borgere, der er ramt af demens og deres pårørende.

6

Mulighed for råd, støtte og hjælp ved

demens-sygdom

Hvis du er interesseret i at høre nærmere om Gladsaxe Kommunes tilbud eller har brug for råd, støtte eller vejled-ning omkring demens, så kontakt demenskoordina-torerne:

Marianne Neess Telefon: 39 57 46 64Betina Lundquist Telefon: 39 57 46 87 Camilla Vidstrup Telefon: 39 57 46 94

Du er også velkommen til at kontakte os på demens@gladsaxe.dk

Candlelight dinnersI Gladsaxe kan mennesker med demens og deres pårørende deltage i middagsselskaber, såkaldte Candlelight Dinners, hvor de kan møde mennesker i samme situation, slappe af og nyde en dejlig middag.

Mange, der lever med demens som en del af hverdagen, oplever at deres sociale liv langsomt ændrer sig. Omgangs-kredsen bliver ofte mindre, og man får selv svært ved at overkomme at skulle invitere gæster. Derfor har frivillige fra Ældre Sagen i samarbejde med Gladsaxe Kommunes demenskoordinatorer og Samvirkende Menighedsplejer startet Candlelight Dinners, som foregår i lokaler i De Frivilliges Hus på Taxvej i Bagsværd.

Samvær omkring et veldækket bordTilbuddet indebærer socialt samvær omkring et veldækket bord og en velsmagende festmiddag i et hyggeligt selskab. Her er man sammen med andre i samme situation, mens frivil-lige sørger for en god, hyggelig og afslappet atmosfære, hvor alle får nogle dejlige timer sammen i en ofte presset hverdag. Tilbuddet er nyt og henvender sig til mennesker med demens og deres pårørende. Candlelight Dinners foregår den sidste fredag i hver anden måned. De næste middage holdes 28. august, 30. oktober og 18. december i tidsrummet fra klokken 12-15.

KontaktØnsker du at høre mere om Candlelight-middagene eller at tilmelde dig, så kontakt frivilligkoordinator i Ældre Sagen Annie Nørby på telefon 22 12 43 64 eller demenskoordinato-rerne på telefon 39 57 46 87 eller demens@gladsaxe.dk

Søborg Kirke – en aktiv 100-årigSøborg Kirke er netop fyldt 100 år og står smukt nykalket ud mod Søborg Hovedgade. Indenfor er der masser af aktiviteter og tilbud. I vores lille serie om, hvad der sker i Gladsaxes kirker, er her et udpluk af de mange aktiviteter i Søborg Kirke.

Sognesøndage To gange om året arrange-res der sognesøndage, hvor der inviteres til ’smør selv

frokost' efter gudstjenesten. Bagefter er der et

spændende foredrag.

Filmaftener Kom til filmaftener og se film,

som du eventuelt ikke nåede at se i biografen. Bagefter bliver der snakket

om filmene.

Familiecafé Som noget nyt er der hver onsdag en familiecafé i Sognegården, hvor I, i hyggeligt samvær og leg,

kan nyde et fælles måltid. Det koster 40 kroner for voksne og 20 kroner for børn. En gang om måneden er der gudstjeneste i

kirken efter måltidet.

LitteraturkredsHver måned samles en kreds

af litteraturinteresserede og drøfter den læste bog over et kaffebord. Det er biblioteket, der foreslår de bøger,

litteraturkredsen læser, og det er både nye som gamle forfattere. Der er plads til flere i kredsen, så har du lyst til at være

med så kontakt Benthe Quistgård på telefon 51 54 89 12.

8

HyggeformiddageCirka seks gange om året invite-

res til hyggeformiddage fra klokken 10 til 12. Der hygges omkring et veldækket morgen-

bord, mens der bliver sunget et par sange, som organisten spiller til. Og så går snakken ellers

om hvad som helst.

UdflugterEt par gange om året arrangerer kirkens præster udflugter.

Det kan både være en kort eftermiddagstur og en hel-dagstur ud i det ganske land. Turene kan gå til kirker og

huse, og landskabet bliver nydt fra de gode busser. Turene slutter altid af med et besøg på en nærliggende restaurant med kaffe og kage.

Stokke og rollatorer er ingen hindring for at deltage.

af

Ea L

YKK

E EL

SBO

RG

, ÆLD

REK

ON

SULE

NT

Tre gange om året udkommer Søborg Kirkes Aktivitetskalen-der, og her kan du læse mere om, hvad der er af aktiviteter i kirken også de kirkelige hand-linger. Du kan også følge med i aktiviteterne på www.soborgkirke.dk

KoncerterFlere gange om året

bliver der holdt koncerter i kirken. Koncerterne er meget

alsidige.

KorDer er for nyligt etableret et vok-senkor, der søger nye medlem-

mer. Er det noget for dig, så henvend dig til Kirke-

kontoret.

Gladsaxe Bibliotekernes rejseklubKan du lide at rejse og få masser af oplevelser? Så er Gladsaxe Bibliotekernes rejseklub lige noget for dig. Her kan du møde andre med samme interesse, og der vil blive rig mulighed for at dele erfaringer, se billeder og få inspiration til din næste tur. Klubben er gratis og for alle alders-

grupper. Det er underordnet, om du er til en lille tur rundt i Danmark eller til mere eksotiske rejsemål.

Efteråret 2015 indeholder følgende temaer:• Oplev Grønland

• Rejser i børnehøjde• Singlerejser/højskoleophold

Der tages forbehold for ændringer. Nærmere information om tid og sted vil blandt andet blive annonceret på bibliotekets hjemmeside. Vil du vide mere eller modtage rejseklubbens nyhedsbrev så kontakt:Bjarne Felby, telefon 39 57 63 46 eller bjafel@gladsaxe.dk Shirin Taj, telefon 39 57 63 48 eller bkbsta@gladsaxe.dkOtto Jarl, telefon 40 32 24 18 eller otto@jarl.dk

Leg turist for en dag på Gladsaxe-turen ’kend din kommune’

Alle hjemmeboende pensionister, efterlønsmodtagere og selv-pensionerede i Gladsaxe Kommune inviteres på sightseeing rundt i kommunen. Turene holdes 5., 6., 19., 20. og 21. oktober. Alle turene følger samme rute og koster 150 kroner pr. person. Købte billetter refunderes ikke. Turene starter klokken 9 fra Gladsaxe Rådhus-plads og slutter klokken 17 i Rådhuspassagen. Der er frokost på Regatta Pavillonen. Drikkevarer er for egen regning. Du kan købe billetter tirsdag 29. september klokken 10-12 på Gladsaxe Hovedbibliotek. Husk at tage dit sundhedskort med, da du skal fremvise det for at købe billet. Du kan højst købe fire billetter pr. person. Kontakt Annette Borch på anbrbo@gladsaxe.dk eller telefon 39 57 55 41, hvis du har spørgsmål om turen. 9

10

Det begyndte så småt, da den fra radioens morgengymnastik kendte stemme gymnastiklæ-rer Inge Peters i 1965 tog til et internationalt gymnastikstævne i Göteborg, hvor hun blandt andet så et hold pensionister

lave motionsgymnastik. Hjemkommet fortalte hun Gladsaxes daværende vice-borgmester og socialudvalgsformand, Nanna Rasmussen, om sine oplevelser. Hun var straks med på ideen. Det skulle også prøves i Gladsaxe.

Succesen var hjemme Der blev oprettet flere hold, og svøm-ning for pensionister kom til. Inge Peters tilknyttede sin niece Bendte Breidahl, der var uddannet på Danmarks Højskole for Legemsøvelser, tillige med hendes egen nu voksne svømmeelev Lis Greisholm

Gladsaxe Kommune tilbyder et væld af

muligheder for at dyrke idræt i dit

nærområde som pensionist eller efter-

lønsmodtager i Gladsaxe. Læs mere

om Senioridræt på de næste sider og

se program for den kommende sæson

på side 14-15.

Trine Græse (A), formand for Seniorudvalget: – Jeg er utrolig glad for at se, hvordan Senioridræt udvikler sig i Gladsaxe. Det handler ikke kun om at røre sig, men også om et stærkt fællesskab. Og Senioridræt er også god til at finde nye udfordringer til vores seniorer. Sidste år var jeg med til seniortriathlon og var også med til at klatre i Go Monkey-banen på Gladsaxe Stadion. Og i år har jeg planer om at prøve den nye aktivitet med kanosejlads på Bagsværd Sø.

Christiansen, uddannet underviser i klas-sisk idræt for seniorer. I dag leder Lis på engageret, fortræffelig vis arbejdet sam-men med undervisere og pianister, som spiller til gymnastikken.

Idrætsferier på BornholmOgså Hotel Gudhjem på Bornholm har hvert år siden 1975 været et særligt mål for idrætsferie for raske efterlønnere og pensionister, og i årenes løb har flere tusinde Gladsaxe-seniorer haft skønne oplevelser på det hyggelige, veldrevene familiehotel, hvor motion er i højsædet.

Gevinst for kommunenDet sociale udvalg har altid støttet det, der blev kaldt omsorgsarbejde. Det sparer givet kommunen for mange penge, at pensionisterne holder sig i gang med idræt. Men den største gevinst har været alle jer glade seniorer, der uge efter uge er mødt op til socialt samvær, har knyttet venskaber og gjort alderdommen mere spændende. Tusinde tak til alle for ind-satsen og husk at værdsætte og bruge de mange flotte tilbud, vi har i Gladsaxe.

Senioridræts historiske lys

af

ERLI

NG

SC

HR

ØD

ER,

TID

LIG

ERE

fOR

Ma

ND

fO

R

DE

SOC

IaLE

UD

Va

LG I

GLa

DSa

XE

1974

-20

12

TEMA: SENIORIDR ÆT

11

Før 1970 var det langt fra naturligt, at ældre dyrkede motion. Derfor var senior-idrættens indtog i Gladsaxe starten på en helt ny tilgang til livet som aktiv pen-sionist. Lis Greisholm Christiansen har været leder af senioridrætten siden 1999 og ført senioridrætten med tiden. – Jeg har kendt til Senioridræt i Glad-saxe siden 1976. Dengang var jeg frivillig hjælper i vandet for de mest besværede borgere, der dengang deltog i den almene pensionistidræt. Det var borgere med lammelser, Parkinson og som var blinde, husker hun.

Træningen har udviklet sigSenere, i 1984, blev Lis idrætslærer og efter nogle år, som blandt andet svøm-melærer, aftenskolelærer og fitness/aero-bic instruktør, vendte hun i 1989 tilbage til ’Pensionistidræt i Gladsaxe’, som hun blev leder af i 1999. Navnet blev hurtigt ændret til Senioridræt, så det fulgte med tiden. Og sloganet ’Senioridrætten gi'r ungdommen baghjul’ på trøjerne er ikke til at tage fejl af. Det handler om at holde sig aktiv. – Deltagere bliver både yngre og ældre, fordi man i dag starter som efterlønner og lever længere. Før var den hensynsta-gende træning central i undervisningen.

I dag er det i højere grad den vedligehol-dende træning. Det gør det mere fysisk udfordrende. Men alle kan stadig være med, og vi bliver altid glade for at se nye ansigter, siger Lis, der blandt andet har stor succes med rollatorholdet, hvor borgere med hjælpemidler kan dyrke motion, balancetræning og stole-gymnastik. Det styrker dem fysisk, psykisk og især socialt.

Senioridrætsmærket har 35 års jubilæumI 1980 rykkede senioridrætten udendørs med sommeridræt og kan dermed fejre sit 35. års jubilæum i år. Og der er noget at fejre, fortæller Lis. – For i dag kan du blandt andet tage Senioridrætsmær-ket som en del af sommeridrætstilbud-det med 35 discipliner som dart, stavgang, rundbold, hockey, triathlon, træklatring og i år også kano-sejlads på Bagsværd Sø.

Vil du være motionsven?Sidste nye tiltag i senioridrætten er de frivillige motionsvenner, der besøger borgere, der stadig har en glæde i fysisk aktivitet, men som ikke kan benytte de øvrige tilbud. Som motionsven kan du for eksempel yde en ældre borger tryghed til en spadseretur eller selskab og vejledning til lidt let motion i og omkring borgerens hjem. – Jeg har brug for flere motionsvenner, så har du tid og lyst, hører jeg meget gerne fra dig på telefon 29 36 81 80 eller soflgc@gladsaxe.dk, lyder opfordringen fra Lis.

Senioridrætten gi'r ungdommen baghjulLis Greisholm Christiansen har været ansvarshavende leder af Senioridræt i 16 år. Hun har ført senioridrætten med tidsånden med både triathlon, hockey og træ-klatring.

AF JESPER

NIC

OLA

JSEN, JO

UR

NA

LIST

Lis Greisholm Christiansen

af

Ka

TRIN

E M

aLT

HE,

KO

MM

UN

IKa

TIO

NSM

EDa

RB

EJD

ER

Man må jo være med, når musikken spillerFreddy Hilstrøm, 84 år, har svært ved at sidde stille, når pianisten går til klaveret og slår tonerne an til den ugentlige gymnastikundervisning. Senioridrætten har givet mange år med hyggelige traditioner, lange venskaber og politisk engagement.

12

– Jeg startede i senioridrætten for over 20 år siden. Min kone Clara var allerede med, fortæller Freddy Hilstrøm og ser over på Clara, der gerne supplerer. – Dengang var vi lige gået på pension og gik både til svømning, bowling og gymnastik. – Man må jo holde sig i gang, påpeger Freddy glad fra sin hyggelige plads i læne-stolen foran blomsterne i udestuen. Han understreger, at det for ham er meget vigtigt at dyrke motion. Siden Freddy fik en blodprop for nogle år tilbage, er nogle af aktiviteterne taget af programmet, men parret holder fast ved gymnastikken. – Til gymnastikken spiller en pianist. I den første tid efter blodproppen måtte Freddy tage den med ro og sætte sig

ned på gulvet, når de andre marcherede rundt, men det var svært ikke at bevæge sig til musikken. Når klaveret spiller, og der er levende musik, kan jeg ikke sidde stille. Jeg må op og være med.

Sætter niveau efter kunnenAldersmæssigt ligger Freddy og Claras hold mellem 70-90 år. Instruktøren Lis Greisholm Christiansen er god til at sætte en dagsorden efter folks evner og kun-nen. Så selv om Freddy og Clara ikke kan helt det samme, som da de var yngre, så holder de fast i deres hold. Og det er i lige så høj grad det sociale, der trækker. – På holdet kender vi hinanden så godt og har også haft hyggelige timer sammen uden for idrætten. Freddy har sammen med andre i senioridrætten fundet på nytårskuren. Fjerde dag i det nye år mødes seniorerne til hvidvin, kransekage og en god snak.

Medlemskab af SeniorrådetSenioridrætten har desuden ført til et årelangt medlemskab af Seniorrådet, og Freddy var desuden med til at skaffe Kil-degården tilbage til de ældre, der brugte gymnastiksalen, engang kommunen havde afsat lokalerne til andet formål. – Jeg syntes ikke, det kunne være rigtigt, at seniorerne skulle gå glip af så mange idrætstimer. Så det tog jeg en snak med borgmesteren om, fortæller Freddy. Parret holder fast i gymnastikken og står det til Freddy, også i seniorrådet. – Jeg var ellers stoppet, der skal også være plads til nye. Men næste gang vil jeg nu gerne være med igen.

TEMA: SENIORIDR ÆT

13

Senioridræt udfordrer alle seniorer fra 60 og op til over 100 år i forskellige slags idrætsformer.

Senioridræt byder på• Svømning• Vandgymnastik• Motionsgymnastik• Stolegymnastik (altid med levende musik)• Badminton• Bowling• Seniordans• Varmtvandstræning• Vandgymnastik på dybt vand

UndervisereLis Greisholm Christiansen (LGC), Ansvarshavende seniordrætslederKate Hjorth (KH)Olga Trochina (OT)Lena Saul (LS)Hakim Boussif (HB)Calle Greisholm (CG)Jes Maribo Schou (JMS)Svend Valentin Rasmussen (SVR)

Ny sæson med Senioridræt

af LIS G

REISH

OLM

CH

RISTIa

NSEN

, SENIO

RID

RÆ

TSLEDER

u får mere energi og overskud i hverdagen, når du holder dig selv i en god fysisk form, og du vil opleve, at du nemmere kan klare daglig-dagen. Samtidig giver Senioridræt dig mulighed for at møde nye venner med samme interesse. Hvis du ikke allerede har tilmeldt dig et idrætshold, så grib chancen nu.

D

Sæsonen starter 1. septem-ber og varer til 31. maj 2016. Prisen er 433 kroner pr. aktivitet pr. sæson.

14

På alle hold er der garanti for at alle, uan-set alder og fysisk form, får pulsen op og får rørt alle muskler. For at imødekomme dem, der er mindre mobile, er der på Kildegården, Egegården og Bakkegården oprettet seks gymnastikhold, hvor du har

mulighed for at medbringe din rollator eller stok. Tempoet på holdene er lidt lavere, og der er altid stolegymnastik på programmet. Der tilbydes kørselsordning, hvis du ikke selv kan transportere dig.

Dag Tid Sted Holdnr. Fag Underviser Deltagere

Mandag 9.00 Mørkhøj Kirke 1 Gymnastik LGC-CG 30 9.45 - 2 - - 30 10.30 - 3 - - 30 11.00 Marielyst 501 Bowling KH-OT 48 12.00 Gladsaxe Sv. hal 101 Svømning/vandgymnastik CG-KH-OT 50 12.45 - 102 - - -

Tirsdag 9.00 Søborg Torv 4 Gymnastik LGC-CG 40 9.45 - 5 - - - 10.30 - 6 - - - 9.30 Mørkhøj Kirke 7 - OT-JMS 30 10.30 Bakkegården 8 Gymnastik - 40 11.15 9 Rollatorhold - 30 13.00 - 702 - - 40 18.45 - 104 Begynder svøm/vandgym - -

Onsdag 9.55 Marielyst 502 Bowling LGC-KH 48 10.55 - 503 - - - 9.00 Egegården 16 Gymnastik OT-JMS 30 9.45 - 17 Rollatorhold - 25 10.30 - 18 Rollatorhold - 25 11.15 - 19 Rollatorhold - 25 12.00 Gladsaxe Sv.hal 105 Svømning/vandgym. LGC-KH-CG 50 12.45 - 106 - - - 12.50 - 111 Vandgym på i dybt bassin LGC-CG 25

Torsdag 8.15 Bakkegården 10 Gymnastik LGC-CG 40 9.00 - 11 - - - 10.15 Kildegården 12 Gymnastik LGC-CG 40 11.00 - 13 - - - 12.15 - 14 Rollatorhold - - 13.00 - 15 Rollatorhold - - 15.00 Kildegården 400 Seniordans LS 40 16.00 401 øvede - - 11.45 Bagsværd Sv.hal 107 Svømning/vandgym KH-OT 20 12.30 108 - KH-OT 20

Fredag 10.30 Gladsaxe Sv.hal 109 Svømning/vandgym CG-KH-OT 50 11.15 - 110 - - -

15

TEMA: SENIORIDR ÆT

VarmtvandstræningEr du ikke i stand til at deltage i de almindelige motionsaktiviteter, kan du melde dig til vores varmtvandstræning, der er målrettet ældre med for eksempel gigt, dårlig ryg, nye hofter eller knæ. Du skal dog være selvhjulpen. Det er svømmelærere, ikke behandlere, der står for undervisnin-gen, der både rummer vejledning og fælles vandgymnastik. Hver lektion varer 40 minutter og foregår en gang ugentligt. Varmtvandstræningen er inddelt i to sæsoner. Det er kun muligt at deltage i en enkelt sæson pr. år. Der optages nye hold to gange årligt: Første uge i september og fjerde uge i januar. Prisen er 526 kroner pr. sæson. Cirka ti dage inden holdstart bliver der sendt brev ud til dem, der har fået plads. Du kan hente en tilmeldingsblanket i info-disken på Gladsaxe Rådhus og på gladsaxe.dk/senioridraet

HuskSommeridræt og idræts-mærketræning er gratis når du deltager i vores vinter-aktiviteter. Du kan hente tilmeldingsblanketter på gladsaxe.dk/senioridraet eller i info-disken på Gladsaxe Rådhus. Efter sæsonstart kan tilmelding kun ske til under-viseren på de enkelte hold.

KontaktHar du spørgsmål, kan du kontakte ansvarshavende idrætsleder Lis Greisholm Christiansen på telefon 29 36 81 80 mandag og onsdag klokken 8-9.

Dag Tid Fag Sted Holdnr. Underviser Deltagere

Mandag 15.30 Varmtvandstræning Kildegården 201/301 CG-HB 7 16.10 - - 202/302 - 16.50 - - 203/303 - 17.30 - - 204/304 - 18.10 - - 205/305 -

Tirsdag 13.00 Varmtvandstræning Bakkegården 206/306 OT-KH 7 13.40 - - 207/307 - 14.20 - - 208/308 - 15.00 - - 209/309 - 15.40 - - 210/310 -

Onsdag 15.30 Varmtvandstræning Kildegården 211/311 LGC-KH 7 16.10 - - 212/312 - 16.50 - - 213/313 - 17.30 - - 214/314 - 18.10 - - 215/315 -

Torsdag 13.00 Varmtvandstræning Bagsværd sv 216/316 OT-KH 5 14.30 Varmtvandstræning Bakkegården 217/317 KH-CG 7 15.10 - - 218/318 - 15.50 - - 219/319 - 16.30 - - 220/320 -

Med projektet FC Prostata vil forskere undersøge om klubfodbold kan øge livs-kvaliteten hos mænd med prostatakræft og give en fysisk gevinst. Du kan være med uanset alder og fodbolderfaring. Deltagerne bliver ved lodtrækning delt i to grupper. Den ene gruppe træner motionsfodbold to gange om ugen, mens en kontrolgruppe hol-der sig fysisk aktive på anden vis. Når du tilmelder dig, har du altså lige stor chance for at ende i den ene eller anden gruppe.

Træning i BagsværdFodboldtræningen fore-går i lokale klubber på lukkede hold forbeholdt mænd med prostata-kræft. Bagsværd Bold-klub er med i projektet, og træningen er to gange ugentlig, tirsdag klokken 15-16 og fredag klokken 11-12. Træningen styres af særligt uddannede trænere og er tilrettelagt,

så den matcher deltagernes behov. Træ-ningsperioden er sat til seks måneder. Gennem fuld kropsscanning og interview undersøger forskerne, hvordan deltagerne i de to grupper forbedrer sig. I et tidligere projekt med ugentlig motionsfodbold forbedrede en lille gruppe mænd med prostatakræft deres sundhed på næsten alle områder. Vil du vide mere om projektet, så kon-takt sundhedskonsulent Rune Schmidt, tlf. 39 57 57 61 eller læs mere på www.fcprostata.dk, hvor du også kan melde dig til.

Spil fodbold med FC Prostata

Har du prostatakræft og mod på at prøve, hvordan regelmæssig fodboldtræning kan påvirke din livskvalitet og fysiske styrke i en positiv retning? Så meld dig til fodboldprojektet FC Prostata, der har et hold i Bagsværd Boldklub.

16

af

RU

NE

SCH

MID

T, S

UN

DH

EDSK

ON

SULE

NT

Spil fodbold med FC Prostata

17

Et andet tilbud til mænd med prosta-takræft, der har fået strålebehandling eller har fået fjernet prostata, er hold-træning med fokus på bækkenbunds-øvelser. De fleste mænd oplever problemer med at holde på vandet efter behand-ling for prostatakræft, fordi urinrø-rets lukkemuskel ofte bliver skadet af operation eller strålebehandling. Men vi ved, at målrettet træning hjælper. Derfor er det vigtigt at træne. En specialuddannet fysioterapeut undersøger dig, inden træningen går i gang, og I aftaler mål og plan for din træning. Træningen bliver udbudt i samarbejde med Rødovre, Herlev, Bal-lerup, Egedal og Furesø Kommuner.

Bækkenbundstræning for mænd med prostatakræft

Hvor Træningen foregår i Egedal Sundheds-center, Dronning Dagmars Vej 200, 3650 Ølstykke.

Hvornår Mandag klokken 7.15-8.15 eller mandag klokken 15.30-16.30.

Kontakt Vil du høre mere om dette tilbud eller andre af kommunens tilbud til borgere med kræft, kan du kontakt kræftkoor-dinator Pia Jensen på telefon 39 57 55 20 eller på cancer@gladsaxe.dk

Nogle af de tid-ligere deltagere i FC Prostata. Pressefoto.

Husk dit NemID, når du besøger Borgerservice

Bliv bedre til it – og gør livet lettereLær at bruge computeren til indkøb, bestille kørsel, søge infor-mation eller holde kontakt med familie og venner. FO's Frivil-lige it-Guider kan hjælpe dig i gang - eller videre, hvis du allerede er godt på vej. Kontakt Inge Lindqvist i FO på telefon 44 44 11 17.

Når du henvender dig i Borgerservice, så skal du huske at medbringe dit NemID. Har du endnu ikke et NemID, kan du bestille det på gladsaxe.dk/nemid eller via din netbank. Du kan også henvende dig personligt i Borgerservice, som hjælper dig med at oprette NemID. Husk blot billedelegitimation.

Digital Post – Har du svært ved at åbne breve fra kommunen?

Når du modtager et brev fra kommunen via Digital Post, følger der nogen gang et bilag med til brevet. Du åbner bilaget ved at gå til din indbakke i Digital Post. Her ser du en oversigt over alle de breve, som du har liggende i din indbakke. Hvert brev har sin egen linje i oversigten. Hvis der er vedhæftet et bilag til brevet, vil der, lige under emnefeltet på dit brev, være endnu en tekstlinje, der er navngivet ’bilag’ plus selve emnet. Bilaget kan også ligge vedhæftet helt nederst i venstre hjørne. Når du klik-ker på teksten, åbner bilaget. Har du spørgsmål til Digital Post, er du velkommen til at kontakte Borgerservice på telefon 39 57 50 00.

18

Hjælp til hjemme-siden borger.dk på telefon 1881

Borger.dk er åbnet i en ny og bedre version. På hjemme-siden kan du finde hjælp og vejledning til de obligatori-ske selvbetjeningsløsninger. Har du brug for hjælp til selvbetjening, kan du få råd og vejledning ved at ringe på telefon 1881 eller 70 10 18 81. Kontakttiden er udvidet, så der nu er åbent på telefonen:Mandag-torsdag klokken 8-22. Fredag klokken 8-18.

Vidste du at:Gratis personlig handicaphjælp hos DSBDSB tilbyder gratis personlig handicapservice til borgere, der

er handicappede. Du kan få hjælp til at komme ind og ud af

toget samt hjælp til din bagage op til 20 kg.

Du kan bestille handicapservice på to måder. Ved at gå

ind på dsb.dk under 'Find billetter og services' og udfylde et

skema, som DSB skal have senest to dage før din rejse

mellem klokken 8 og 15. Eller du kan ringe senest to dage før

din rejse mellem klokken 8 og 15 til DSB kundeservice på

70 13 14 15 (tryk herefter 6). Starter din rejse på en station, hvor Arriva eller DSB

Øresund kører, skal du bestille handicapservice hos dem.

Åbent Hus i Hjælpemiddel-depotet

Er din gang blevet usikker? Er du bange for at stå op i badet? Har du svært ved at holde på dit bestik?

Eller mangler din rollator måske en justering? Eller vil du blot have snak om hjælpemidler med en af kommunens terapeu-ter? Så kom til Åbent Hus på Hjælpemiddeldepotet på Transformervej 5 i Søborg hver onsdag klokken 10-12. Her kan kommunens terapeuter vise dig enkelte hjælpemidler, og du kan afprøve nogle af dem. Visse hjælpemidler kan bevilliges på stedet, andre kræver en ansøg-ning. Teknikere fra depotet er tilstede og kan foretage små-reparationer af for eksempel din rollator eller kørestol, hvis den er i stykker. Har du yderligere spørgsmål, er du velkommen til at kontakte kommunens terapeuter på hjaelpemidler@gladsaxe.dk el-ler teknikerne i Hjælpemiddel-depotet på telefon 39 57 58 36, alle dage mellem klokken 8-9.Du kan tage buslinje 300S til Dynamovej (som ligger tæt på Transformervej), eller du kan benytte Movias Flextur gennem bestilling på telefon 70 26 27 27.

Gode ideer og forslag til artikler i bladet er velkomne. Send dit forslag til aeldrebladet@gladsaxe.dk

Gør bakken til en legDet kan være svært at få motion og holde kroppen i gang, særligt hvis man er plaget af en kronisk sygdom eller smerter. Selv en cykeltur ud for at handle kan blive en udfordring. Bakken kan føles lidt stejlere, modvinden lidt hårdere og turen kan dræne dig for energi resten af dagen.

Lån en elcykel i en månedHeldigvis er der hjælp at hente. For hvis du har en kronisk syg-dom, muskelsmerter eller en anden lidelse, kan du gratis låne en el-cykel i Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter. Du kan låne den i en måned for at se, om det er noget for dig. El-cyklen er et sjovt og hurtigt transportmiddel, der hjælper dig til mere motion og giver dig et skub op ad bakken. Samtidig er den skånsom for miljøet. Læs mere om lån af el-cykel på gladsaxe.dk/forebyggelsecenter

19

ladsaxe Kommune holder i sidste halvdel af året tre temakurser på Enø i Karrebæksminde Feriecenter. På feriecentret er mulighederne alsidige med havet og den smukke natur lige uden for døren. I gåafstand er der en lille fiskerby med den

helt specielle bro, der forbinder Enø med fastlandet. Her er der stemning og altid friske pande-kager i Pandekagehuset. Indkvarteringen foregår i små selvstændige huse med køkken, opholdstue, pejs, bade-værelse og et eller to soveværel-ser. Husene ligger helt tæt ved centeret, hvor alle de indendørs aktiviteter foregår.

Nye hyggelige rammer om Gladsaxes seniorkurser

Det er politisk besluttet at Sølyst, kommunens kursuscenter ved Fakse Ladeplads, skal sættes til salg i sommeren 2015. Derfor danner Karrebæksminde Feriecenter rammen om seniorkurserne i efterår-/vintersæsonen 2015, mens Højskolen Marielyst fungerer som kursussted for seniorkurserne fra 2016.

20

Temakurser 2015 på Karrebæksminde Feriecenter

Temakursus: Sund mad og natur Søndag 25. oktober til fredag 30. oktoberI denne uge vil vi bevæge os lige fra fup og fakta om god mad og ernæring til gåture og kultur-oplevelser i Karrebæksminde nærområde. Om aftenen vil vi hygge med forskellige ar-rangementer som for eksempel klassiske danske film, fællessang eller banko.

Temakursus: Før julSøndag 29. november til fredag 4. decemberSøndag 6. december til fredag 11. decemberDisse to uger vil stå i julens tegn. Vi skal besøge Gavnø Slots Julemarked. Vi skal lave jule-dekorationer, synge julesange, høre foredrag om julen og nyde julestemningen i lokalområdet. Der bliver både tid til frisk luft og natur og til kulturen i Karrebæksminde.

Pris og tilmelding Pris pr. person er 1.669 kr. Pris for ægtefælle, der ikke modtager pension, efterløn eller selvpensionering er 3.338 kr. Tilmeldingsskemaet er tilgæn-geligt fra 17. august. Tilmel-dingsfrist er 28. september. Hvis du får plads på turen, får du besked senest 5. oktober, ellers bliver du automatisk optaget på en venteliste.

G

Nye hyggelige rammer om Gladsaxes seniorkurser

21

Fra 2016 vil Gladsaxes senior-kurser holde til på Højskolen Marielyst, der ligger midt i sommerhusområdet Marielyst på Sydfalster. Højskolen er bygget op omkring en gam-mel 4-længet bondegård fra 1880'erne, som i 1906 blev ind-rettet som badehotel, og som fra midten af 1950'erne

blev danserestaurant. Fra 1971 har stedet tjent som højskole for aktive seniorer. Højskolen ligger smukt placeret i en stor park kun 200 meter fra Østersøen med en af landets bedste badestrande. I 1970'erne blev der bygget fire værelsesfløje til højskolen, så der nu er 60 værelser, alle med eget bad og toilet. Og da alt er i et plan, er det særdeles nemt at komme rundt på hele højskolen.

Sang, musik og god madI 2007 blev højskolen udvidet

Højskolen Marielyst – idyl på Sydfalster fra 2016

med et koncerthus. Det er her, morgensamlingerne, foredrag og koncerter bliver holdt. Det er også her, der tilbydes mor-genmotion og dans. På Højskolen Marielyst er der lagt stor vægt på sang og musik. Alle lærere kan spille mindst et instrument og

synger gerne. Højskolen er kendt for god undervisning og ikke mindst et fantastisk køk-ken med elitesmiley for ottende år i træk.

Fire ugekurser i 2016Gladsaxe Kommune har plan-lagt fire ugekurser i 2016. Det første kursus fra 28. februar til 5. marts er med hovedvægten på seniorsport og it på forskel-lige niveauer. Det næste kursus er placeret i slutningen af april, hvor foråret i naturen er i fokus. På kurset i midten af oktober

beskæftiger vi os mest med humør, glæde og sundhed, og på kurset fra slut november til start december ser vi frem mod julen. Her kan man blandt andet lave julegaver i højskolens kreative værksteder. På hvert kursus er der udflugt samt en aften med festmiddag. Så der er lagt op til fire aktive og særdeles spændende seniorkurser i hyggelige og smukke omgivelser på Sydfalster.

22

Fremtidens lys kan meget mere, end du er vant til. Det skal ikke nødvendigvis styres med en tænd og sluk knap, det bruger langt mindre strøm og så kan det tilpasses dagligdagsakti-viteter såsom læsning, tv eller hjemmehjælpsbesøg. Det kan også efterligne dagslys og dermed hjælpe til en bedre søvnrytme. Mulighederne med de nye lyskilder er mange. Du kan være med til at åbne op for mulig-hederne ved at deltage i et forskningsprojekt med Glad-saxe Kommune, Aalborg Uni-versitet og Danmarks Tekniske Universitet. I forskningsprojek-tet anvendes LED-dioder som pærer. De bruger ikke kun mindre strøm, de giver også mulighed for lys i forskellige styrker og farver.

Vi søger deltagere til projektetNår du deltager i forsknings-projektet, kan du bidrage til, at brugen af LED-dioder og dens muligheder rykker nærmere borgerne til glæde for både unge og ældre. Forskningsprojektet løber fra november 2015 til januar 2016. I perioden skal deltagerne afsætte seks timer (1 x fokus-gruppeinterview og 2 x interak-tion i forsøgsbolig i Gladsaxe). For mere information kontakt Morten Christensen, Enhed for Velfærdsteknologi på telefon 39 57 55 30 eller mohoch@gladsaxe.dk

af

MO

RTE

N C

HR

ISTE

NSE

N, E

NH

ED f

OR

VEL

fÆR

DST

EKN

OLO

GI

Vær med til at udvikle

fremtidens lys Lyset har en stor betydning for dit

velbefindende, og fremtidens lys kan være med til at forbedre din hverdag med lys, der er

skræddersyet til netop dit behov. Du kan være med til at udfolde mulighederne ved at deltage

i et projekt, der skal gøre fremtidens lys mere brugervenligt.

23

Hjemmeplejen i Gladsaxe og Enhed for Velfærdsteknologi er ved at afprøve en ny måde at yde hjemmebesøg på, kaldet ’Min Kontakt’. Borgeren oplever større frihed, og små givne opgaver kan klares nemmere.

En udvalgt gruppe borgere i Gladsaxe er frivilligt med i et for-søg, hvor nogle af besøgene i borgerens hjem bliver erstattet af opkald via en særlig skærm, som borgeren får stillet til rådighed i sit hjem. Det kan være i situationer, hvor borgeren skal have hjælp til en given opgave, som for eksempel at indtage sin medicin eller skal mindes om at drikke vand. Borgeren bliver på et aftalt tidspunkt ringet op af en med-arbejder fra hjemmeplejens sygeplejeklinik, og ved et enkelt tryk på skærmen er forbindelsen klar, så borgeren og medarbejderen kan se hinanden og tale sammen. – Vi møder nysgerrige borgere, der ved videoopkaldet oplever en anden form for selvstændighed og frihed end ved et besøg. For borgeren kan det således betyde mere frihed i hverdagen, da kontakten kan foregå på et fast, aftalt tidspunkt, siger projekt-medarbejder Lea Møller fra Enhed for Velfærdsteknologi.

Pilotprojektet ’Min Kontakt’ løber til starten af 2016. Ti borgere ad gangen vil kunne deltage i en periode af tre måneder eller mere. Hvis pilotprojektet giver gode erfaringer både for borgerne og for kommunen, vil det virtuelle besøg blive en del af kommunens fremtidige tilbud. For yderligere information kontakt projektmed-arbejder Lea Møller på telefon 20 12 84 93.

Vidste du at:Efterårssæsonen i Nanna KlubbenØnsker du at blive meldt ind i Nanna Klubben, klubben for filmglade seniorer, så mød op og bliv meldt ind mandag 7. september fra klokken 10-14 i Bibliografen. Kontingentet er 200 kroner

pr. sæson. Når du melder dig ind, får du udleveret et program med alle film og ture. Nanna Klubben er en meget populær klub, derfor er det vigtigt at møde op 7. september, hvis du

vil sikre dig et medlemskab. Første film bliver vist torsdag 10. september klok-ken 12 og derefter hver tors-

dag klokken 12, undtagen uge 42, hvor der er efterårsferie. Filmklubben holder til i Bibliografen, Bagsværd Hovedgade 116. Kontakt klubleder Grethe

Slivsgaard på telefon 44 98 57 60 for mere information.

af M

OR

TEN C

HR

ISTENSEN

, ENH

ED fO

R V

ELfÆR

DSTEK

NO

LOG

I

Hjemmeplejen – kun et tryk væk

Influenzavaccination

Ønsker du at blive vaccineret mod

influenza, kan du benytte dig af

følgende muligheder:

Egen lægeDu kan blive vaccineret hos egen læge. Kontakt selv din læge for nærmere information.

Danske Lægers Vaccinations ServiceGladsaxe Kommune tilbyder i samarbejde med Danske Lægers Vaccinations Service gratis influenzavaccination til alle borgere over 65 år, førtidspensionister og kronisk syge*). For alle andre koster vaccinationen 160 kroner til Åbent Hus-arrangementerne. Danske Lægers Vaccinations Service holder Åbent Hus følgende steder:

Hjemmevaccination Vaccination i eget hjem kan bestilles på telefon 77 99 77 88 mellem klokken 8.30 og 15 fra mandag 14. september til fredag 25. septem-ber. Tilmelding kan også foretages via stopinfluenza.dk

Følgende kan modtage gratis influenzavaccination*): - Alle over 65 år.- Alle førtidspensionister.- Personer der går til behandling eller kontrol for kroniske lungesygdomme og har varig nedsættelse af lungefunktionen.- Personer der har fået diagnosticeret en iskæmisk hjerte- sygdom – med eller uden hjerteinsufficiens og hjerte- insufficiens af andre årsager. - Personer der går til behandling for diabetes mellitus, og har mindst én komplikation til sygdommen.- Personer med medfødt eller erhvervet immundefekt.- Personer med andre kroniske sygdomme, hvor tilstanden ifølge lægens vurdering medfører, at influenza udgør en alvorlig sundhedsrisiko.

Vaccinationen i eget hjem er gratis for alle ovennævnte person-grupper, som af helbredsmæssige grunde ikke kan benytte Åbent

Hus-arrangementerne.

*)Er du ikke med i gratisordningen, koster vaccinationen i eget hjem 300 kroner.

2015

Influenzavaccination

Danske Lægers Vaccinations Service holder Åbent Hus følgende steder:

Dag Dato Start Slut Sted Adresse

Torsdag 1. oktober 10.00 11.00 Danske Lægers Gladsaxevej 376, 1., Søborg

Vaccinations Service

Torsdag 1. oktober 10.30 12.30 Seniorcentret Bakkegården Taxvej 18-20, Bagsværd

Torsdag 1. oktober 13.30 16.30 Bagsværd Apotek Bagsværd Torv 6, Bagsværd

Torsdag 1. oktober 14.30 17.00 Gladsaxe Hovedbibliotek Søborg Hovedgade 220, Søborg

Fredag 2. oktober 09.00 12.00 Seniorcentret Rosenlund Mørkhøjvej 33, Søborg

Fredag 2. oktober 09.30 11.30 Selskabslokale A Høje Gladsaxe Torv 2, Søborg

Mandag 5. oktober 09.30 12.00 Træningscenter Gladsaxe Kildebakkegårds Allé 165, Søborg

Mandag 5. oktober 13.30 15.00 Seniorcenter Egegården Klausdalsbrovej 213, Søborg

Mandag 5. oktober 14.00 15.30 Seniorcenter Møllegården Bagsværd Møllevej 9, Kgs. Lyngby

Tirsdag 6. oktober 09.30 12.00 Telefonfabrikken Telefonvej 8, Søborg

Tirsdag 6. oktober 10.00 11.00 Danske Lægers Gladsaxevej 376, 1. sal, Søborg

Vaccinations Service

Onsdag 7. oktober 14.00 16.00 Sundhedsbutikken Værebrovej 72, Bagsværd

Værebro Rådgivning

Torsdag 8. oktober 14.00 15.00 Danske Lægers Gladsaxevej 376, 1. sal, Søborg

Vaccinations Service

Lørdag 10. oktober 10.00 12.30 Bagsværd Apotek Bagsværd Torv 6, Bagsværd

Onsdag 14. oktober 11.00 13.30 Træningscenter Gladsaxe Kildebakkegårds Allé 165, Søborg

Mandag 14. oktober 10.00 11.00 Danske Lægers Gladsaxevej 376, 1. sal, Søborg

Vaccinations Service

Husk sundhedskort (sygesikringsbevis), når du skal vaccineres.

Én vaccination for én vaccinationDanske Lægers Vaccinations Service støtter UNICEF. Hver gang vi vaccinerer en person i Danmark, doneres en vaccine til et barn i UNICEFs vaccinationsprogram, så du beskytter ikke kun dig selv, når du bliver vaccineret hos Danske Lægers Vaccinations Service.2015

25

26

Har du lyst til at bruge din erfaring til at hjælpe andre, gøre en forskel for et andet menneske og skabe et større netværk som besøgsven? Så er du måske vores næste frivillige for psykisk sårbare i Gladsaxe.

Nogle gange er det mest værdi-fulde, man kan give, en venlig samtale over en god kop kaffe, en gåtur eller følgeskab til en hyggelig fælles aktivitet. Som frivillig for psykisk sårbare i Gladsaxe bliver du tilbudt en række faglige kurser, foredrag og netværksmøder samt mulig-hed for supervision.

Måske er vores recovery-mentor-kursus også noget for dig. Kurset giver dig en masse gode redskaber, du kan bruge i mentorarbejdet for en psykisk sårbar. Kurset er i to moduler á 15 timer og foregår på Carls-huse i Søborg, som er et træ-nings- og aktivitetshus for psykisk sårbare. Det er gratis at deltage. Frivillig indsatsen for psykisk sårbare i Gladsaxe er et samarbejde mellem SIND og Gladsaxe Kommune.

Tilmelding og yderligere information:Eva Zeuthen Andersen Telefon: 40 12 99 59Mail: evzean@gladsaxe.dk

Læs mere på gladsaxe.dk/carlshuse

Vil du være frivillig for psykisk sårbare ?

Vigtige telefonnumre til ældreområdet og Borgerservice

Herle Klifoth, afdelingschef i Trænings- og Plejeafdelingen .................................... 39 57 55 25Grethe Klarskov Simonsen, leder af Visitationen .................................................... 39 57 60 51Ea Lykke Elsborg, ældrekonsulent ............................................................................ 39 57 55 43Borgerservice (særligt spørgsmål om pas, kørekort og it) ..................................... 39 57 52 99

Alle efterlønsmodtagere og pensionister, som har lyst til at komme og se og høre om alt det, der sker i huset, er meget velkomne.

Vi er syv meget forskellige klub-ber, som kan tilbyde netop dig noget. Og vi har altid plads til nye medlemmer. Vores lokaler er handicapvenlige og egnede til kørestolsbrugere. I Seniorklub-berne tilbydes en række forskel-lige aktiviteter:

Aktivitetskredsen i Høje Gladsaxe har mange grupper, der hygger sig med kortspil, gåture, håndarbejde, sang, lit-teratur, bankospil og skovture. Klubben søger nye medlemmer.

Kvindegruppen i Høje Glad-saxe laver mange spændende ting såsom syning, perlebroderi, smykker og meget andet krea-tivt.

Ældrestyrken i Gladsaxe er en politisk forening for ældre over 60 år med interesse for sociale forhold, ældrepolitik, kulturelle og lokalhistoriske emner og international politik.

OK-klubben Vi hygger os, og der er skiftende arrangementer. Vi tager også på små ture ud af huset. Nye medlemmer er meget velkomne.

Bierne mødes til socialt sam-vær, bankospil og udflugter. Nye medlemmer er meget vel-komne.

Hjemmevideo- og Foto-klubben i Høje Gladsaxe beskæftiger sig med digital hjemmevideo- og fotobehand-ling samt dyrker socialt samvær. Der afholdes også foto- og videorelaterede kurser.

Pc-mødestedet i Høje Glad-saxe er stedet, hvor du kan få hjælp, hvis du har problemer med din pc, eller du behøver hjælp til en opgave? Så kom, som du er, og få hjælp af dygtige frivillige. Medbring din bærbare pc eller benyt en af stedets pc’er.

Kom til Åbent Hus og se og hør om vi er noget for dig – der er altid plads til endnu en. I løbet af dagen er der forskellige arrangementer samt forfrisk-ninger og snacks. Du kan få en snak med nogle af medlem-merne og høre, hvad der sker i klubberne. Vil du vide mere, så kontakt formand Ulla Reitz, telefon 30 59 05 48 eller læs mere på gladsaxe.dk/seniorklubber

Åbent Hus i SeniorklubberneSeniorklubberne i Høje Gladsaxe, Høje Gladsaxe Torv 2G, holder Åbent Hus lørdag 19. september klokken 11 til 15 for borgere i Gladsaxe Kommune.

Gladsaxe Kommune, Rådhus Alle 1, 2860 Søborg, gladsaxe.dk

Alle borgere over 60 år, som bor i Gladsaxe Kommune – samt deres pårørende, kan henvende sig til Seniorrådet med spørgsmål og forslag. Alle henvendelser behandles seriøst og drøftes på det førstkommende møde i Seniorrådet.

C

Seniorrådets medlemmer

Carl-Erik Andersen, formandTelefon: 40 19 54 43E-mail: carl.e.andersen@gmail.com Inge Maria Mandrup, næstformandTelefon: 61 40 30 16E-mail: ingemandrup@hotmail.dk

Sussi FrølichTelefon: 28 97 64 87E-mail: smilsussi@gmail.com

Charlotte HelstedTelefon: 50 90 95 79E-mail: charlottehelsted@yahoo.dk

Bjarne MogensenTelefon: 21 71 60 74E-mail.: bjmogensen@email.dk

Tommy OlsenTelefon: 50 32 27 79E-mail: tommyo@webspeed.dk Birgit PoulsenTelefon: 20 88 07 23E-mail: birgitpoulsen01@yahoo.dk

Budgetønsker, nyt demenscenter, ubesatte stillinger og utilsigtede hændelser

Seniorrådet har hvert år mulighed for af fremkomme med tre ønsker til det kommunale budget, og i år foreslår vi:

1) at der bliver gennemført et mund- og tandplejeundervisningspro-gram for medarbejderne på alle seniorcentre baseret på sidemandslæring i praktisk tandbørstning mv. som supplement til den traditionelle teoreti-ske uddannelse. Der har været mærkbare resultater af dette i København, som vi her i kommunen kan drage nytte af til at højne mund- og tand-hygiejnen, som bestemt trænger til et løft. 2) at der genindføres transport til fritidsaktiviteter og træning 2 gange om ugen – mod nu 1 gang, da Flextur og handicapkørsel ikke dækker mellemgruppen med behov for assistance. 3) at der sikres bedre busforbindelse direkte til Telefonfabrikken, min. 2 gange i timen alle hverdage til trafikknudepunkter samt forbedrede adgangsforhold – kraftigere lys (evt. intelligent), jævnere fliser, lavere kantsten af hensyn til handicappede mv. Seniorrådet har med tilfredshed konstateret, at der er afsat midler til omdannelse af Bakkegården til udelukkende at være et demenscenter. Det drejer sig først og fremmest om at forbedre faciliteterne udendørs, hvilket vil have stor betydning for de dementes trivsel. Vi presser fortsat på for at få besat de ledige stillinger inden for hjem-meplejen, men vi må nok se i øjnene, at der fortsat i en periode vil være brug for et for stort antal vikarer, der gør det vanskeligt at opnå målsæt-ningen om færre forskellige medarbejdere pr. borger. Seniorrådet har med bekymring kunnet konstatere, at antallet af 'utilsigtede hændelser' med alvorlige skader er blevet mere end fordoblet på et år. Der gøres en stor indsats af medarbejderne, men denne udvik-ling skal vendes. Vi følger op på, at der bliver iværksat de nødvendige tiltag.

Venlig hilsen

Carl-Erik Andersen, formand for Seniorrådet