Мұнайлы ауданы“Қызылтөбе лицейі” ММ

2014-2015 оқу жылы

ҰБТ кезіндегі ата-ана қолдауыПсихологиялық кеңес

-Балаңыздың қолында ҰБТ-ға кірер кез 0,5 л без газ минералды су немесе көк шай алып кіруін қадағалаңыз. Себебі әрбір тамшы су, адам бойындағы стрессті басып отырады.-Ғалымдардың зерттеуі бойынша, стресс кезінде барлық ақпарат бұғатталып қалады екен. Сондықтан балаңыздың стресске түспеуі үшін қолдау, жылы сөзіңізді аямаңыз.-Егер балаңыздың жинаған ұпайы сіздің көңіліңізден шықпаса, оқуға түсірмейміз деп қатаң талап қоймағаныңыз жөн. Ата-ананың қатаң талабы оқушыны суицидке итермелеуі мүмкін. -Балаңыздың алдында қорқу, жылау, уайымдау сияқты жағымсыз эмоцияңызды көрсетпеңіз.

-Сіздің эмоцияңыз балаңызға берілетінін ұмытпаңыз Сіз уайымдасаңыз, балаңызда сізбен бірге уайымдап, қобалжи бастайды. -ҰБТ-ға бір күн қалғанда балаңыздың барынша демалуына, көңіл көтеруіне, ұйқысының қануына, заттарының дайын болуына барынша жағдай жасаңыз. Отбасыңыз болып бірге қыдыру, көңіл көтеруде пайдалы. -ҰБТ ға бір күн қалғанда емтиханға дайындалмағаны дұрыс. -ҰБТ күні балаңыздың міндетті түрде жеңіл-желпі тамақтанғаны жөн. Шама келгенше тойып ас ішпегені және майлы тамақтар жемегені дұрыс. -Егер балаңыз ҰБТ-дан төменгі көрсеткіш көрсеткен жағдайда ұрыспаңыз, керісінше қолдау сөзіңізді, өмірдің ҰБТ мен тоқтап қалмайтындығы жөнінде ақыл-кеңес беріңіз.

Тест күнгі психологиялық қолдау. -Тест күні балаңыздан бұрын тұрып, оятып, бүгінгі таң ол үшін сәтті атқанын сендіріп айтыңыз. -Кешкі ас, дастархан басында рухани қолдау сөздер айтыңыз. “Сенің қолыңнан бәрі келеді”, “Біз сені жақсы көреміз, мақтан тұтамыз, “Біздің үміт, сенімімізді ақтайтыныңызға сенеміз” және т.б. -Суық суға жуынуын, гимнастикалық жаттығулар жасауын қадағалаңыз. -Жеке куәлігін, рұқсат қағазын, қара қаламын ұмытып кетпеуін қадағалаңыз. -Жеңіл көкөністен тамақтанғаны дұрыс. -Тест нәтижесін көрмей қобалжудың орынсыз екенін ескертіңіз. -Балаңыздың ерте жатып, дұрыс ұйықтауын қадағалаңыз.

Тренинг

êðàñèâàÿ ìóçûêà.mp3