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300 ml MILRAM Buttermilch Drink Waldbeeren, 100 g MIL-RAM frischer Schmand, 1 Va-nilleschote, 1 EL Puderzucker, Abrieb einer ½ Zitrone, 4 Eigelb, 4 TL feiner, brauner Rohrzucker, 100 g getrocknete PflaumenZubereitung: Buttermilch Drink, Schmand und Vanillemark in einem Topf aufko-chen lassen. Eigelb mit Puderzu-cker und 1 EL Wasser verquirlen und die heiße Mischung unter das Eigelb schlagen. Pflaumen in gro-be Stücke schneiden, die Masse in 4 feuerfeste Förmchen gießen und die Pflaumen darauf vertei-len. Förmchen in die Fettpfan-ne des Backofens stellen und so viel heißes Wasser angießen, bis die Förmchen zur Hälfte bedeckt sind. Im vorgeheiztem Backofen auf 140 °C (Umluft nicht geeig-net) 70-80 Minuten garen, her-ausnehmen und im Kühlschrank mind. 2 Stunden kalt stellen. Vor dem Servieren die Creme mit je 1 EL Rohrzucker bestreuen und un-ter dem Backofengrill auf höchs-ter Stufe 2-3 Minuten goldbraun karamellisieren lassen. (mso)

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24.12. - 06.01.2015 geschlossen.

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Tiny unser WeihnachtswunderDa liegt sie nun, abgekämpft und irritiert von der schweren Geburt in einem grünen Kinderplanschbecken, das im Schlafzimmer des Theodora Brand Tierheims schnell als Wurfkiste umfunktioniert wurde. An ihren warmen Bauch schmiegen sich 4 zufriedene, neugeborene Hundekinder. Hektor, der größte ihrer 5 Babys, hatte seine schwere Geburt leider nicht überlebt.Auf den ersten Eindruck hin, hört sich dieses Ende, das der Anfang unserer Geschichte ist, nicht sehr glücklich an – aber dennoch ist es in Anbetracht Tinys Lebensgeschichte ein großes Wunder.Für Tiny oder Lyssa wie sie damals noch hieß, begann vor 3 Jahren in Bulgarien ihr Leidensweg. Tiefe Narben an Bauch und Brustkorb zeugen von keinem liebevollen Umgang.Über eine Tierschutzorganisation kam sie im Mai 2013 nach Deutschland auf eine Pflegestelle um von dort aus auf ihre Vermittlung zu warten, was auch im Oktober 2013 geschah.Doch Tiny, von Heimweh nach ihrer Pflegefamilie und großer Angst vor dem Neuen geplagt, riss sich am 2. Tag von der Leine los und flüchtete panisch. Eine 13 Monate andauernde Odysee begann. Ihre kurzzeitigen Besitzer am Klotzenhof gaben die Suche nach Tiny auf und zogen weg. Mittlerweile von einem Jäger angeschossen und stark abgemagert führte Tinys angstvoller Weg sie von Großheubach nach Elsenfeld und von dort nach Ebenheid, wo sie im Mai 2014 das erste Mal gesehen wurde. In Ebenheid fanden sich besorgte Menschen, die Tiny fütterten und nach langen 5 Monaten endlich ihr Vertrauen gewannen. Mit unserer Hilfe konnte Tiny am 4. November 2014 glücklich mit einer Leine gesichert werden und über den Chip in ihrem Hals erfuhren wir ihre Leidensgeschichte und auch, dass sie seit über einem Jahr alleine draußen lebte.

Ihre Rettung kam keinen Tag zu früh, denn es stellte sich heraus, dass Tiny trotz angeblicher Sterilisation hochschwanger war. Die schwere Geburt hätte sie und ihre Babys, alleine und draußen nie überlebt. Aber in der Nacht zum 3. Dezember war Tiny nicht alleine. Das bulgarische Hundemädchen bekam, während draußen in Wertheim der 1. Schnee fiel, beschützt und geborgen ihre Babys im warmen Schlafzimmer des Theodora Brand Tierheims.......und hat fünf Blümlein bracht, mitten im kalten Winter, wohl zu der halben Nacht..... Tinys Leidensweg ist nun zu Ende – sie darf, wenn ihre Babys alt genug sind, bei ihren Rettern in Ebenheid leben. Bis dahin, werden wir ihre Familie sein und alles dafür tun, dass sie sich wohl fühlt und ihre Welpen geborgen bei uns aufziehen kann.Tiny und ihre Babys sind unser Weihnachtswunder und unser Geschenk an alle, die den Glauben an Wunder verloren haben.Ein friedliches Weihnachtsfest und ein gesundes, glückliches Neues Jahr wünschen Ihnen die Bewohner des Theodora Brand Tierheims WertheimWer Tiny mit ihren Babys und all die anderen Tiere im Tierheim untersützen möchte, kann dies mit einer Spende auf folgende Kontonr.:Sparkasse Tauberfranken, BLZ: 673 525 65, Konto: 3052776

Heizkosten sparenHeizung nicht abdeckenHängen Gardinen vor der Heizung oder stehen Möbel dicht an der Hei-zung, verhindert dies in dem jeweiligen Raum die Wärmezirkulation. Es kommt zu einem Hitzestau am Heizkörper und zu kühleren Bereichen innerhalb des gleichen Zimmers.Die Heizung kann nicht ihre volle Wirkung entfalten und muss sich stär-ker erhitzen als ohne die Abdeckung. Das führt zu höheren Heizkosten.www.energiespartipps.de

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Donnerstag 18.12.16.00 Nachts im Museum16.30 Paddington17.00 Der Hobbit - Teil 3 - 3D17.15 Die Tribute von Panem 3.1

18.00 Nachts im Museum19.30 Alles ist Liebe20.00 Der Hobbit - Teil 3 - 3D20.15 Nachts im Museum20.30 Filmauslese: Hin und weg

Freitag 19.12.15.00 Nachts im Museum15.15 Paddington15.45 Die Pinguine aus Madagascar - 3D16.30 Die Tribute von Panem 3.117.00 Der Hobbit - Teil 3 - 3D17.15 Paddington17.45 Nachts im Museum18.45 Hin und weg19.00 Alles ist Liebe20.00 Der Hobbit - Teil 3 - 3D20.15 Nachts im Museum20.45 Die Tribute von Panem 3.121.15 Der Hobbit - Teil 322.00 Nachts im Museum

Samstag 20.12.15.00 Nachts im Museum15.15 Paddington15.45 Die Pinguine aus Madagascar - 3D16.30 Die Tribute von Panem 3.117.00 Der Hobbit - Teil 3 - 3D17.15 Paddington17.45 Nachts im Museum18.45 Hin und weg19.00 Alles ist Liebe20.00 Der Hobbit - Teil 3 - 3D20.15 Nachts im Museum20.45 Die Tribute von Panem 3.121.15 Der Hobbit - Teil 322.00 Nachts im Museum

Sonntag 21.12.11.15 Hin und weg11.30 Reisefilm: Spanien11.45 Der Hobbit - Teil 3 - 3D12.00 ArthausFestival: Das Fest14.00 Paddington14.15 Der Hobbit - Teil 314.30 Die Mannschaft15.00 Nachts im Museum15.45 Die Pinguine aus Madagascar - 3D16.30 Paddington17.00 Der Hobbit - Teil 3 - 3D17.15 Die Tribute von Panem 3.117.45 Nachts im Museum18.45 Hin und weg19.30 Alles ist Liebe20.00 Der Hobbit - Teil 3 - 3D20.15 Nachts im Museum20.45 Die Tribute von Panem 3.1

Montag 22.12.16.00 Nachts im Museum16.30 Paddington17.00 Der Hobbit - Teil 3 - 3D17.15 Die Tribute von Panem 3.1

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Dienstag 23.12.16.00 Nachts im Museum16.30 Paddington17.00 Der Hobbit - Teil 3 - 3D17.15 Die Tribute von Panem 3.1

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Unser Filmangebot:

Mittwoch 24.12.13.00 Der Hobbit - Teil 3 - 3D13.30 Vorpremiere: Bibi & Tina 213.45 Paddington14.00 Nachts im Museum

Wir wünschen all unseren Gästen,Besuchern und Freundenfrohe Weihnachten.

Präsentiert von Reisebüro PanterReisefilm: Spanien

So. 11.30 Uhr - 90 min., ab 0 J.

Filmauslese:Hin und weg

Tragikomödie vom Regisseur von"Lammbock" und "Dreiviertelmond".Mit Jürgen Vogel u. Florian David Fitz

Do. 20.30 Uhr, Fr./Sa. 18.45 Uhr,So. 11.15+18.45 Uhr,

Mo. 19.00 Uhr - 95 min., ab 12 J.

Die Pinguineaus Madagascar - 3D

Die heimlichen Helden der "Madagascar-Filme" sollen die Welt retten -

natürlich im schrägen Pinguin-Style!Fr.-So. 15.45 Uhr

92 min., ab 0 J.

PaddingtonDer Paddington-Bär zum

ersten Mal im Kino - produziert vom“Harry Potter”-Macher

Do. 16.30 Uhr,Fr./Sa. 15.15+17.15 Uhr,So. 14.00+16.30 Uhr,

Mo./Di. 16.30 Uhr, Mi. 13.45 Uhr95 min., ab 0 J.

Bibi & Tina 2- voll verhext

Vorpremiere: Mi.(24.12.) 13.30 Uhr105 min., ab 6 J.

Die MannschaftDie Fußball-WM 2014 im Rückblick

So. 14.30 Uhr - 90 min., ab 0 J.

Nachts im Museum 3Das geheimnisvolle Grabmal

Action-Komödiefür die ganze Familie mit Ben Stiller

Do. 16.00+18.00+20.15 Uhr,Fr./Sa. 15.00+17.45+20.15+22.00 Uhr,

So. 15.00+17.45+20.15 Uhr,Mo./Di. 16.00+18.00+20.15 Uhr,

Mi. 14.00 Uhr - 99 min., ab 6 J.

Alles ist LiebeBittersüße Komödie mit Heike Ma-

katsch, Wotan Wilke Möhring, NoraTschirner, Fahri Yardim u.v.a.

Do. 19.30 Uhr, Fr./Sa. 19.00 Uhr,So.-Di. 19.30 Uhr - 120 min., ab 0 J.

Der Hobbit - Teil 3Die Schlacht der fünf Heere

Episches Finale vonPeter Jacksons Trilogie

in 3D:Do.-Sa. 17.00+20.00 Uhr,

So. 11.45+17.00+20.00 Uhr,Mo./Di. 17.00+20.00 Uhr, Mi. 13.00 Uhr,

in 2D:Fr./Sa. 21.15 Uhr, So. 14.15 Uhr

144 min., ab 12 J.

Die Tribute von Panem:Mockingjay - Teil 1

Do. 17.15 Uhr, Fr./Sa. 16.30+20.45 Uhr,So.-Di. 17.15+20.45 Uhr

123 min., ab 12 J.

Arthaus-Festival:Das Fest

Filmklassiker zurück im KinoSo. 12.00 Uhr, Di. 18.45 Uhr

105 min., ab 12 J.

Burg Bösig in Nordböhmen. Erhard Astler

Das Museum im Anzeigenblatt

Sternen-GedankenWas denkt der Stern am Himmel bloß?

Was ist denn nur hier oben los?Wir sind ja gar nicht mehr allein.

Es �iegt und brummt, was mag das sein?

Es blinkt sogar in gelb und rot.Ich ho�e, das bringt keine Not!

Ein friedlich Flugzeug lass ich gelten.Aber Kriegs�ugzeuge werde ich schelten!

Wer hat solch Dummes ausgedacht?Passt auf, Ihr werdet ausgelacht.

Doch nein, es wär zum Weinen mehr,für Böses gebt Ihr Frieden her

und wundert Euch dann mehr und mehr,dass Chaos ist bald auf der Welt,

schaut hoch zum friedlichen Sternenzelt.

Eure reiferen Brüder hier oben,möchten nicht auf der Erde mehr wohnen.Sie haben nur Frieden und Freude im Sinn.

Das bringt für Alle größeren Gewinn.

Eure Sternenbrüder hier oben,möchten zuerst mal den Herrgott loben.

Denn ohne Ihn geht gar nichts mehr. Ohne den Schöpfer wäre der Himmel

und die ganze Erde leer.Lydia Wolf


Ginkgo im Topf halten Der Ginkgo biloba, auch Ginkgo-baum oder Fächerblattbaum ge-nannt, stammt eigentlich aus China. Mit der richtigen Pflege lässt er sich aber auch bei uns prima im Topf hal-ten.Schon seit rund 250 Millionen Jah-ren gibt es diesen Baum. Erstaunlich oder? Er ist damit also ein echtes Ur-gestein. Es gab früher viele Arten des Baumes, doch inzwischen ist der Ginkgo biloba die einzige übriggebliebene. Es handelt sich dabei um die älteste Pflanzenart, die auch heute noch existiert. Der attraktive Baum kann eine gigantische Höhe von bis zu 30 Metern erreichen. In den ersten Jahren hat der Baum dabei einen kegelförmigen Wuchs, später verbreitert sich dann die Baumkrone. Aus diesem Grund können Sie den Ginkgo auch wunderbar in einem kleinen Garten oder sogar im Kübel halten. Tipp: Kaufen Sie einen männlichen Baum!Im Herbst wirft der Baum seine Blätter, die sich zuvor leuchtend gelb gefärbt haben, komplett ab. Bei den weiblichen Exemplaren erscheinen im Herbst dann orangene Früchte, die etwas an Mirabellen erinnern. Während diese heranreifen, kommt es zur Zersetzung der Früchte, wo-bei dann ein unangenehmer Geruch nach Schweiß entsteht. Deshalb ist es ratsam, dass Sie sich lieber für einen männlichen Baum entscheiden. Was die Pflege und Überwinterung angeht, so macht es keinen Unter-schied, ob Sie einen männlichen oder weiblichen Baum besitzen.Hinweise zur Pflege & ÜberwinterungEin großer Vorteil ist, dass der Ginkgo überhaupt nicht anfällig für Krankheiten ist. Zudem ist er sehr einfach in der Handhabung. Dem-entsprechend müssen Sie, was die Pflege des Ginkgobaumes angeht, nicht viel beachten.Standort:Der Ginkgobaum steht gerne an einem Platz direkt in der Sonne, denn er liebt Wärme und Helligkeit. Aber auch im Halbschatten gedeiht die Pflanze einwandfrei. Lediglich die jungen Pflanzen sollten Sie nicht in der prallen Sonne platzieren, denn dafür sind sie noch zu sensibel.Gießen:Der Ginkgobaum braucht nicht allzu viel Wasser. Sie sollten jedoch darauf achten, dass die Erde immer etwas feucht ist. Staunässe sollten Sie aber unbedingt vermeiden, denn das verträgt der Ginkgo überhaupt nicht.Düngen/Umpflanzen:Etwa alle 14 Tage sollten Sie den Baum mit einem Universaldünger in der halben Konzentration versorgen. Handelt es sich nicht um einen Zwerg-Ginkgo, so müssen Sie ihn etwa alle zwei Jahre in einen größe-ren Kübel umpflanzen.Überwinterung:Haben Sie einen Ginkgobaum im Garten, so ist er in der Regel frosthart. Bei der Kultur im Kübel sieht es leider etwas anders aus. Der Wur-zelballen ist im Kübel nicht so gut vor Frost geschützt, weshalb Sie die Kübelpflanze im Winter nicht im Freien lassen sollten. Als Winter-quartier sollte dann ein Ort dienen, an dem die Temperatur kaum über fünf Grad steigt. Ist es wärmer, fängt der Ginkgo nämlich zu früh an auszutreiben.

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AB/CD im LichtspielhausMittlerweile zu einer echten

Kultveranstaltung avanciert findet auch in diesem Jahr, ei-nen Tag vor Heiligabend, das Rock-Highlight des Jahres statt. Die AC/DC Coverband AB/CD ist wieder zu Gast um das Licht-spielhaus so richtig zu rocken! „AC/DC“, ein Synonym für

Härte, rohe Gitarrenriffs und eingängige Songs von ungeheu-rer Energie. Fünf Musiker aus dem Groß-

raum Frankfurt-Aschaffenburg, allesamt mit den Songs von „AC/DC“ aufgewachsen, ent-schlossen sich eine Band zu gründen, die selbst den einge-fleischtesten Fan zufriedenstel-len sollte. Der Schwerpunkt wurde dabei

auf die Zeit gelegt, in der die australischen Hardrocker noch mit dem legendären Sänger „BON SCOTT“ die Fans und Kritiker zum Toben brachten. Vor allem galt es auch, genau jenen „AC/DC-SOUND“ zu treffen, mit dem die „AUS-SIES“ Ende der 70er Jahre be-rühmt wurden.Dass dies erreicht wurde,

beweisen AB/CD seit 1990, indem jedes Konzert, in Hal-len, Live-Clubs oder auf Open-Air-Festivals, problemlos in eine Party verwandeltet wird (unter anderem auch mit Uriah Heep, Nazareth, White Snake etc…..).Ende der 90er stieß >Dimi

Deeds< zu AB/CD und verkör-pert Angus Young so perfekt,

dass er für die Fans zum Mit-telpunkt der Auftritte geworden ist.Seit 2003 beschreitet die Band

neue Wege und hat sich ent-schlossen, nicht zu kleckern, sondern zu klotzen und gleich zwei Sänger zu verpflichten (Paul McGilley – GB / London und Massimo Leone – I / Rom). Mit dem neuen Konzept >Bon

Scott meets Brian Johnson< wird nicht länger polarisiert, sondern man führt Fans bei-der AC/DC-Ären zusammen und treibt mit „alten und neu-en“ Klassikern wie „T.N.T“, „Highway to hell“, „Hells bells“ oder „Thunderstruck“ die Stim-mung regelmäßig zum Siede-punkt! Schweißgebadete Band, to-

bendes Publikum, das ist „AB/CD“ – ROCK`n`ROLL und Hard Rock, der durch Mark und Bein geht.Um diesen rockigen Abend

passend ausklingen zu lassen, wurde zudem DJ Till engagiert, der mit den besten Rockhits der letzten 30 Jahre bis in die frühen Morgenstunden die Tanzfläche zum Beben bringt!Einlass ist bereits um 21

Uhr... Beginn ab ca. 22 UhrKarten gibt es schon im Vor-

verkauf in der Musiktruhe, Kreuzbergstr. 5, Markthei-denfeld, Tel. 09391/2688Lichtspielhaus / Mitteltorstr.

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Es war kurz vor Weihnachten im Jahr 1953. Ich war ein klei-nes trauriges Mädchen von beinah vier Jahren. Was hatte ich mich auf das neue Baby gefreut, das am 18. Novem-ber zur Welt gekommen war. Erstmal war ich fassungslos, dass ich einen kleinen Bruder hatte. Wer möchte Brüder?! Ich hatte monatelang Zucker

auf die Fensterbank gestreut, ein sicheres Beschwörungs-ritual, um eine Schwester zu bekommen, wenn man den Freundinnen meiner Mutti glaubte. Und nun das. Wie

konnte das nur passieren. Außerdem hatte ich ihn noch nicht zu Gesicht bekommen. Das lag daran, dass er noch im Krankenhaus war.Mir hatte man erzählt, mei-ne Mutti ginge ins Kran-kenhaus, dann brächte der Storch ihr ein Baby. Und weil er ihr kräftig ins Bein gebis-sen hätte, müsste sie sich da-von noch eine Woche erho-len. Und jetzt war die Mutti und das blöde Jungenbaby

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97816 Lohr am Main

Pizzaservice 09352 /604849Mo., 22. 12. geöffnet

24. / 2 5. und 26. 12. geschlossen,ab 27. 12. sind wir wieder für Sie da.

Mo., 29. 12. geöffnet,31. 12. von 11.00 – 22.00 Uhr und Neujahr ab 17.00 Uhr geöffnet.

Mo., 5.1.2015 geöffnetMontag Ruhetag; Dienstag–Sonntag 11.00–14.00 Uhr und 17.00–23.00 Uhr geöffnet

Frohe Weihnachtenund alles Gute für 2015

wünschtFamilie Nicolosi und Team



schon so lange weg. Damals erzählte man mir nicht, dass es nach der Geburt Kompli-kationen gegeben hatte und eine Operation nötig war.Für mich wurde gut gesorgt, meine Oma aus Franken war gekommen, Papa war ja auf der Arbeit. Und da-mals durften kleine Kinder noch nicht ins Krankenhaus. Ich hatte ein paarmal dar-um gebeten, auch mal einen Wutanfall bekommen, so schlimm, dass ich mir dabei in die Hose pinkelte. Aber nichts half, ich durfte nicht

hin.Irgendwie war alles nichts. Oma bemühte sich sehr, backte Plätzchen und Ku-chen - aber die vielen kleinen Rituale, die nur eine Mutter richtig macht, die konnte sie ja gar nicht kennen. In den

Frohe Weihnachten und die besten Wünsche zum neuen Jahr verbunden mit dem Dank für das

bisher entgegengebrachte Vertrauen. O

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Wir haben geschlossen vom 23.12. bis einschl. 27.12.14 und vom 2.1. bis 6.1.2015

Allen Kunden, Freunden und Bekanntenwünschen wir ein frohes Weihnachtsfest

und ein glückliches 2015verbunden mit dem Dank für das Vertrauen im

vergangenen Jahr.

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Vertrauen und Treue,zum neuen Jahr Gesundheit, Glück

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bis 10.1.2015

machen wir

Weihnachtsferien!



Kindergarten ging ich nicht, die Nachbarskinder waren älter. Und so schlich ich um Oma mit meinem Mär-chenbuch von Grimm in den Händen oder jetzt, in der Vorweihnachtszeit, mit dem

Büchlein „Die Himmels-werkstatt“. Engelchen back-ten in dem Buch und hatten im Advent viel zu tun. Oma seufzte und sagte immer: „Wenn ich mal Zeit habe, lese ich dir auch vor“. Die hatte sie selten. Und wenn sie dann am Nachmittag mal sagte: „Na, dann komm her!“ passte ich ganz genau auf und lernte die Texte dabei auswendig. So war ich un-abhängig von leseunwilligen Erwachsenen.Manchmal ging Oma oder Papa mit mir spazieren und ich fand es immer sehr schön, die weihnachtlich ge-

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Auf Ihren Besuch freuen sichIris Mattis und Team

Wir danken unseren verehrten Kunden für das entgegengebrachte Vertrauen und wünschen

ihnen ein frohes Weihnachtsfest und ein gesundes, erfolgreiches

neues Jahr 2015.

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Das Jahr neigt sich dem Ende zu.Wir wollen dies zum Anlass nehmen,uns für das entgegengebrachte Vertrauen

und die angenehme Zusammenarbeit zu bedanken.

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All unseren Kunden und

Freunden ein gesegnetes

Weihnachtsfest und

ein gutes neues Jahr

1. Es war einmal im Winter, da wünschte sich eine Königin ein Kind; bald darauf bekam sie ein bildschönes Töchterlein, und wie das Kind geboren war, starb die Königin. Übers Jahr nahm sich der König eine andere Gemahlin, diese war hochmütig und befragte den Spiegel: „Spieglein, Spieglein an der Wand, wer ist die Schönste im Land?“ Und da antwortete der Spiegel: „Frau Königin, Ihr seid die Schönste im Land!“

Das Anzeigenblatt-Schneewittchen lässt grüßen


schmückten Häuser zu be-staunen. Natürlich glitzerte es damals längst nicht so wie heute - es gab ja noch keine Lichterketten! Aber Schwib-bögen mit Kerzen gab es und Sterne, gebastelt aus buntem Glanzpapier an den Fenster-scheiben.Und so kam der 23 Dezem-ber. Auf dem Wochenmarkt hatte Oma eine Gans ge-kauft. Die Vorbereitungen gefielen mir gut, die Gans wurde mit einem Feuerzeug abgeflämmt, die restlichen Federkiele wurden mit einer Pinzette herausgezupft. Da durfte ich mit helfen. Ein

bisschen gruselig fand ich es schon, die bleiche fettige Haut mit den großen Po-ren anzufassen. Ich stellte mir lieber nicht vor, wie das Tier Tage zuvor fröhlich ge-schnattert hatte. Es wurde Napfkuchen gebacken mit Rosinen, die über Nacht in

Ein gesegnetes Weihnachtsfest und ein

gesundes und zufriedenes neues Jahrwünschen wir allen

Kunden, Freunden und Bekannten

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Wir bedanken uns bei allen Gästen, Wanderer und Bekannten die bei uns 2014 zu Besuch waren.

Wir wünschen frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr

Dafinka, Ilias und Joannis freuen sich auf viele Gäste und heißen Sie herzlich willkommen. Foto: B. März

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2. Schneewittchen wuchs heran. Die Königin fragte wieder den Spiegel, dieser aber antwortete: „Frau Königin, Ihr seid die Schönste hier; aber Schneewittchen ist tausendmal schöner als Ihr!“ Die Königin erschrak und befahl einem Jäger das Kind zu töten und Lunge und Leber mitzubringen. Der Jäger hat-te Mitleid, ließ Schneewittchen am Leben, tötete ein Reh und brachte der Königin dessen Lunge und Leber.



Rum eingelegt wurden. Am nächsten Morgen war der Rum verschwunden und die Rosinen waren prall. Heim-lich probierte ich eine und es schmeckte mir vorzüg-lich.Papa flüsterte was von Baum und verschwand im Keller, um die drei Schach-teln mit den silbernen Ku-geln und dem Lametta rauf-zuholen. Das wurde nach Weihnachten immer wieder

glattgebügelt, genau wie das Geschenkpapier - Ver-schwendung war damals ein Fremdwort. Recycling war nicht bekannt, und doch ta-ten alle Leute dies. Aufberei-ten, wiederverwenden, repa-rieren - so war das damals.Das Wohnzimmer wurde abgeschlossen und ich hätte viel darum gegeben, zu se-hen, was dort vor sich ging. Ich schob einen Fußschemel vor die Tür, schaute durch

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3. Nun war das arme Kind im großen Wald allein, da sah es ein Häuschen, ging hinein; es fand ein weiß gedecktes Tischlein mit sieben kleinen Tellern, Messerlein‚Gäbelein und sieben Becherlein darauf. Von allen aß und trank es ein wenig und legte sich dann, weil es müde war, in eines der sieben kleinen Bettchen. Da kamen die sieben Zwerge zurück und waren über das schöne Kind erstaunt, ließen es aber ruhig schlafen.



das Schlüsselloch - sah aber nichts.Am Nachmittag des 23. war Papa zu Hause. Er nahm mich auf den Arm und sagte, er hätte eine Überraschung für mich, einen Spaziergang, auf dem ich etwas Wunder-schönes sehen würde. Aufge-regt ließ ich mich anziehen, Fäustlinge, Mütze, Schal und meine kleinen roten Stiefel-chen und den roten Woll-mantel mit den Fellbommeln dran. Wir gingen durch die

Frohe WeihnachtenFrohe Weihnachtenund ein gutes neues Jahr

wünschen wir allen Kunden, Geschäftspartnern undFreunden unseres Hauses, verbunden mit dem Dank

für das bisher entgegengebrachte Vertrauen.

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4. Schneewittchen hütete nun Tag für Tag das Häuschen der Zwerge. Die Königin glaubte das Kind tot, fragte aber doch wieder den Spiegel, der aber antwortete: „Frau Königin, Ihr seid die Schönste hier, aber Schneewittchen über den Bergen bei den sieben Zwergen ist tausendmal schöner als Ihr!“ Da ging sie verkleidet zu dem Häuschen, bot als Händlerin viele schöne Sachen an und gab dem Kind einen vergifteten Apfel. Als die Zwerge nach Hause kamen, war Schneewittchen tot.



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und ein glückliches, gesundes neues Jahr wünscht Euch Manu

Wir wünschen allenBürgerinnen und Bürgernein harmonisches,friedvolles Weihnachtsfestund die besten Wünschefür das neue Jahr 2015.

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ein frohes Weihnachtsfest und ein gesundes erfolgreiches neues Jahr 2015.

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5. Die Zwerglein beweinten Schneewittchen, weil es aber so frisch und schön im Tode aussah, ließen sie einen gläsernen Sarg machen, schrieben mit goldenen Buchstaben den Namen darauf, setzten den Sarg auf den Berg und bewachten abwech-selnd denselben. Auch die Tiere kamen herbei und beweinten Schneewittchen.


Kälte in die Stadt, so hieß es, wenn wir zu den Geschäften gingen. Vor Althoff blieben wir stehen. Die Schaufenster waren in eine große Mär-chenlandschaft verwandelt. Da war Rotkäppchen und der Wolf, Sterntaler stand da im weißen Hemdchen und im nächsten Schaufenster klopften Hänsel und Gretel an das Hexenhäuschen. Mein Entzücken war riesig - denn die Figuren bewegten sich! Der Wolf riss sein Maul mit den gefährlichen Zähnen weit auf, Sterntaler hatte das Hemdchen wie eine Schürze gerafft und ein stetiger Ster-

nenregen fiel hinein. Und aus dem Hexenhäuschen schaute alle paar Sekunden die böse Hexe heraus und Hänsel sprang zurück.Versunken betrachtete ich


die Szenen, auch das kleine Bambi-Reh, das den Kopf ganz niedlich von rechts nach links legte. Als Papa meinte, jetzt müssten wir zurück, wollte ich gar nicht. Erst als er sagte, vielleicht gibt es ja heute noch eine Überraschung für dich, da ließ ich mich wegführen.An unserem Haus war unse-re Wohnung hell erleuchtet. Ich war neugierig und hoff-te auf ein dickes Stück Stol-len und eine Tasse Kakao,

eine andere Überraschung kam mir nicht in den Sinn. Die Tür zur Küche ging auf und da saß meine Mutti und strahlte. Neben ihr stand ein Stubenwagen. Ich stürz-

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Das war das schönste Weih-nachtsfest, an das ich mich aus meiner frühen Kindheit erinnern kann. Es folgten noch viele schöne Feste, aber diese Freude, die ich damals empfand, die hat sich bei mir eingebrannt.

te mich in ihre Arme und begann vor Glück und Er-leichterung zu weinen. Ist ja gut, ist ja gut - jetzt bleibe ich ja hier... tröstete mich Mutti. Möchtest du dir denn mal deinen Bruder ansehen? Und ganz vorsichtig zog sie den kleinen Vorhang zur Sei-te - und da lag das schönste Baby, was man sich vostellen kann mit dunklen Haaren in einem weiß-blauen gehäkel-ten Jäckchen und einem wei-ßen Strampelhöschen. Mein eigenes Christkindchen!

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erfolgreiches Jahr 2015.

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Wir wünschen unseren Kunden, Freunden und Bekannten ein frohes

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6. Ein Königssohn sah einmal den Sarg, bat die Zwerge, ihm Schneewittchen zu geben. Beim Schütteln fiel der giftige Apfel-biss aus des Kindes Halse, da richtete es sich lebendig auf. Der Königssohn war überglücklich und nahm Schneewittchen zur Frau. Die Königin, das böse Weib, erkannte bei der Hochzeit Schneewittchen, musste aber zur Strafe in rotglühenden Pan-toffeln tanzen und fiel tot zur Erde.



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Am Samstag, 20. Dezember ist unser Betrieb in Lengfurt wegen Inventur geschlossen.

Unsere Filiale Zellingen ist von 8 - 13 Uhr geöffnet.Die Zellinger Filiale ist am 24.12., 27.12. und 31.12. geschlossen.

Unser Haupthaus in Lengfurt ist an diesen Tagen von 8 - 12 Uhr geöffnet.

Zwischen den Feiertagen sind wir zu den gewohnten Öffnungszeiten für Sie da!

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Kuhn Bauzentrum spendet zum Jahresende

v.l.: Geschäftsführer der Fa. Baustoffe Kuhn Karl Dengel, Carmen Wiesmann, Dr. Rainer Schäfer, Birgit Dengel. Foto: Roth

Lengfurt (ay): Hochzufrieden zeigte man sich bei der Fa. Kuhn in Lengfurt mit dem Verlauf der vergangenen „Tage der offenen Tür“, wie der Geschäftsführer Karl Dengel mitteilte. Traditi-onsgemäß übergibt Karl Den-gel, danach jeweils einen grö-ßeren Betrag an Einrichtungen, die denjenigen Menschen hel-fen, die sich nicht selbst helfen können. Wieder hat die Beleg-schaft der Fa. Kuhn nämlich den gesamten Lohn mehrerer „Tage der offenen Tür“ sowie den Ver-kaufserlös von Kaffee und Ku-chen gespendet. Wieder haben alle Mitarbeiter der Firma mit einigen Freunden und Verwand-ten mitgeholfen und sich an die-sen Tagen mehrere Stunden um die vielen interessierten Kunden gekümmert. „Unser Familien-betrieb, in dem mittlerweile die 2., 3. und 4. Generation zusam-men arbeiten, will, dass denen, die eben nicht so stark sind, ge-holfen werden kann,“ fügte Karl Dengel einmal mehr hinzu.Der erlöste bzw. gespende-

te Betrag von 4500 Euro wird aufgeteilt. Dr. Rainer Schäfer, der die Palliativ-Station leitet, und Carmen Wiesmann von der

„Tafel“ nahmen aus den Händen von Karl und Birgit Dengel je-weils den Betrag von 750 Euro entgegen. Dr. Schäfer dankte der gesamten Belegschaft des Bauzentrums und teilte mit, dass das Geld komplett für die Station direkt vor Ort verwendet wird: „Wir haben Multifunk-tions-Betten angeschafft, damit unsere Patienten es leichter ha-ben, und wir werden Musikinst-rumente für unsere Musikthera-pie neu zur Verfügung stellen.“ Diese zusätzlichen Therapien, fernab vom sonstigen Kranken-hausangebot, werde man künf-tig ganz gezielt verstärken und sei sehr dankbar für die Spende.„Über 200 Menschen kommen

regelmäßig zur Marktheidenfel-der Tafel, darunter über 60 Kin-der. Dazu kommen seit einiger Zeit die Asylbewerber in Zim-mern, darunter weitere sechs Kinder, für die nicht alle unsere Lebensmittel und Gerichte in Frage kommen“, sagte Carmen Wiesmann. Sie dankte für die Spende und überreichte eine Dankes-Widmung an die Beleg-schaft des Bauzentrums Kuhn, die in den Verkaufsräumen an-gebracht werden soll.


WeihnachtsgedichtGeboren, nur in einer Scheune,Kerzenlicht, bei Heu und Stroh.Strahlend, über dem Gebäude,zeigt ein Stern das Wunder so.

Wie genügsam, karg und einfach,war der Umstand der Geburt.

Für die Menschen, fast wie Alltag,wie ein Gott zum Menschen wurd.

Heute wissen alle Christenganz genau was einst geschah.

Seltsam.... weil sie wissen müssten,Luxus damals? War doch rar.

Trotzdem feiern im Gedenken,alle nur mit Pomp und Prunk.

Augenmerk liegt in Geschenken;Weihnacht als Belustigung.

Schlichtheit, Stille, Sinnlichkeit?Spüren im Prinzip wir kaum.Feiern wir die Herrlichkeit?

Mit unser‘m goldgeschmückten Baum?

Woll‘n die Wunder wir kopieren?Die der Heiland einst gebracht.Umdenken! Es muss passieren;

wahrer Geist der Christennacht.

Leute! Noch geschehen Kriege!Und wir plündern uns‘re Welt.

Für Herrlichkeit bedarf es Siege;all das löst man nicht mit Geld.

Darum schenkt nicht! Helft den Armen!Spendet alles! Seid human.

Flüchtlingselend! Zeigt Erbarmen!Stoppt den Mords-Geschenkewahn!

Ach was würd‘ sich Jesus freuen,teilten wir in seinem Sinn.

Niemand würde es bereuen;denn im teilen liegt Gewinn.

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Hauptstr. 33 • 97842 Karbach • Tel. 09391/5715Wir wünschen all unseren Kunden, Freunden und

Bekannten ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins Jahr 2015!

Heilig Abend und 1. Weihnachtsfeiertag geschlossen,2. Weihnachtsfeiertag geöffnet. Um Tischreservierung wird gebeten!

Ihre Familie Franz Trapp

14. »X-Mas« Party mit am Dienstag, 23.12.2014, Festhalle Karbach

„Rebel“ am Dienstag, 23.12.2014 in der Karbacher Festhalle.

Die hier inserierenden Firmen wünschen zusammen

mit dem Anzeigenblatt viel Spaß auf der

X-Mas-Party in Karbach


Familiennachrichten2006Durch einen 2:1 Sieg gegen den VfL Wolfsburg sichert sich der SV Werder Bremen den Titel Herbstmeister der Fußballbundesliga. Titelverteidiger FC Bayern München ist Dritter der Bundesligatabelle.2004In der neu erbauten Krefelder Mehrzweckhalle, dem KönigPALAST, findet zum ersten Mal eine DEL-Partie statt. Die Krefeld Pinguine spielen gegen die Eisbären Berlin.2003SpaceShipOne mit dem Piloten Brian Binnie durchbricht als erstes ohne öffentliche Mittel gebautes Flugzeug einer privaten Firma die Schallmauer. 1996 Kofi Annan (Ghana) wird von der UN-Vollversammlung zum Generalsekretär gewählt. Er ist der 1. Schwarzafrikaner in dieser Position.1989 In Ostdeutschland benennt sich die Sozialistische Einheitspartei (SED) in Partei des Demokratischen Sozialismus (PDS) um.1981McDonnell Douglas NOTAR, ein ohne Heckrotor auskommendes System für den Drehmomentausgleich bei Hubschraubern, wird erstmals im Flug getestet.1971 Die Staatssekretäre Egon Bahr (BRD) und Michael Kohl (DDR) unterzeichnen das Transitabkommen. Es regelt den Verkehr zwi-schen der BRD und Berlin (West) und tritt am 3. Juni 1972 in Kraft.1965Der Westdeutsche Rundfunk (WDR) geht im Fernsehen auf Sendung.1963Zwischen der Bundesrepublik Deutschland und der DDR wird im Rahmen der neuen Ostpolitik das erste Passierscheinabkommen abgeschlossen. Damit können zwischen dem 19. Dezember und dem 5. Januar West-Berliner erstmals seit dem Bau der Berliner Mauer ihre Verwandten in Ost-Berlin besuchen.

Was geschah am 17. Dezember

»Danke« sagen wir allen Verwandten,Nachbarn, Freunden und Bekannten, die unseren lieben Verstorbenen

Fritz Werthmannauf seinem letzten Weg begleitet haben.

Ruppertshütten, im Dezember 2014

DANKE für eine stumme Umarmung, für tröstende Worte gesprochen oder geschrieben, für einen Händedruck, wenn die Worte fehlten, für Blumen und Spenden, für alle Zeichen der Liebe und Freundschaft.Besonderen Dank Herrn Pfarrer Martin, dem Sportverein Rupperts-hütten, der Stadt Lohr sowie Frau Dr. Hupp und der Station IV vom KKH Lohr.

Elisabeth WerthmannMartina, Uwe, Andrea und Michaelmit Familien

Name und Adressen vonChiffre-Interessentendürfen wir nicht bekanntgeben. Schriftliche und telefonischeRückfragen können wir also nicht beantworten.Dagegen werden schriftliche Angebote mit deutlich lesbarerChiffre-Nummer zuverlässig weitergegeben, und zwar abErscheinungstermin14 Tage lang.

Stauwarnung aus dem Heizungskeller In vielen Häusern arbeiten al-te und ineffiziente Heizungs-anlagen. Sie verursachen nicht nur hohe Verbrauchs- und War-tungskosten, sondern belasten auch unnötig die Umwelt. Die neue Energieeinsparverordnung (EnEV 2014) verschärft deshalb die energetischen Anforderun-gen an Gebäude. Die neue Ver-ordnung hat Folgen für alle, die ein Haus verkaufen wollen. Der beim Verkauf von Immobili-en notwendige Energieausweis bewertet CO2-Schleudern jetzt schlechter als bisher, denn der zu-lässige Jahresbedarf sinkt um ein Viertel. Das heißt, Gebäude, die energetisch bislang zum Beispiel noch im gelben Bereich auf der Farbskala des Ausweises waren, rutschen in den orange-roten Be-reich. Ein Weg aus der Ausweis-falle ist die Modernisierung der Heizungsanlage. Wer seinen al-ten Heizungskessel durch ein ef-fizientes System mit Einbindung regenerativer Energien tauscht, spart nicht nur mittelfristig ba-

res Geld, er steigert damit auch den Wert seiner Immobilie. Der Energieausweis wird dann zum Gütesiegel für das Gebäude. Al-le wichtigen Informationen zum neuen Energieausweis gibt es un-ter www.effizienzhaus-online.de im Internet. Dort lassen sich auch Sanierungsmaßnahmen – einzeln oder in Kombination – in einem Konfigurator simulieren. (mso/kf)

Privater Wohnraum wird immer mehr als Ruhe-Oase geschätzt. mso/Foto: © sunny-images-Fotolia

Linsensuppe mit gebratener Kaninchenleber

Für 4 PersonenZutaten:100 g kleine Tellerlinsen, 1 kleine Zwiebel, 50 g durchwachsener Räucherspeck, 7 EL Butter, 2-3 EL Balsamicoessig, etwas Meersalz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle, 1 Zweig Thymian, 4 Stiele glatte Petersilie, 1 Msp. Dijonsenf, 120 g Kaninchenleber (ersatzweise Geflügelleber), etwas gerebelter Majoran

Zubereitung: 1. Linsen verlesen, abbrausen und abtropfen lassen. Zwiebel schälen

und fein würfeln, Speck ebenfalls würfeln. 2 EL Butter in einem Topf erhitzen, Zwiebel und Speck darin glasig dünsten. 1 EL Balsamico, Linsen und 1 l Wasser zugeben, salzen und pfeffern und die Kräuter hineinlegen. Linsen aufkochen lassen, dann bei schwacher Hitze etwa 40 Min. weich garen.

2. Für die Einlage 2 EL gegarte Linsen herausnehmen. Thymianzweige entfernen. Die restlichen Zutaten in der Suppe fein pürieren und alles durch ein Sieb passieren.

3. In einem Pfännchen 3 EL Butter goldbraun aufschäumen lassen und mit dem Senf und etwas Balsamico unter die Suppe rühren.

4. Kaninchenleber gründlich putzen, abbrausen und trocken tupfen. 2 EL Butter in einer Pfanne erhitzen, Leber darin wenige Minuten von beiden Seiten anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Majoran würzen, kurz durchwenken, herausnehmen und in Scheiben schneiden.

5. Die Suppe in vorgewärmte tiefe Teller verteilen, die zurückbehalte-nen Linsen und die Kaninchenleberscheiben als Einlage in die Mitte geben und servieren.

Pro Portion: 285 kcal/1192 kJ13 g Kohlenhydrate, 14 g Eiweiß, 19 g Fett

Rezept der Woche


Bekanntschaften

Sudoku

Denkbar einfach! Die Sudoku SpielregelnSie müssen nur eine Matrix mit Zahlen von 1 bis 9 füllen. Dabei darf in jeder der neun Spalten und Zeilen jede Ziffer nur einmal vorkommen. Zudem muss auch jede Zahl in allen der 3x3 Felder vorkommen. Doppelungen sind nicht erlaubt.

Auflösung folgt am Mittwoch

Auflösung vom letzten Mittwoch Auflösung vom linken Rätsel

Viel Glück wünscht Ihr

(rgz-p/rae). Der ungebremsteKaufrausch zu Weihnachten fin-det nicht mehr allzu viele Anhän-ger. Viel wichtiger ist es, ein pas-sendes Präsent zu finden, überdas sich der Beschenkte wirklichfreut. Um die dunkle Jahreszeitetwas zu erhellen, kann man bei-spielsweise auf der Internetseitepersonello.com/weihnachten miteigenen Motiven und Texten in-dividuelle Windlichter gestalten.Dazu lassen sich eigene Bilder inDesignvorlagen einbetten. DasWindlicht kann auch als Tisch-kärtchen jeden Gast an der Fest-tafel willkommen heißen.

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Ratschlag der WocheTraining vor dem SkiurlaubWer demnächst in den Skiurlaub startet, sollte körperlich gut darauf vorbereitet sein, denn eine gezielte Skigymnastik schafft Kondition - Vorausetzung für eine gelungene Skisaison. Für Ungeübte ist die Ge-fahr größer, sich zu verletzen. Ein gezieltes Vorbereitungsprogramm sollte zwei- bis dreimal pro Woche absolviert werden und grundsätzlich Dehnungs-, Konditions- und Kräftigungsübungen enthalten. Ein allgemeines Ausdauertraining wie Joggen, Schwimmen und Skilanglauf gehört ebenso wie gezielte Skigymnastik zum Vorbereitungsprogramm für Skiläufer.

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Impressumder Anzeigenblätter für Karlstadt & Gemünden, Lohr & Frammersbach, Marktheidenfeld und WertheimVerlag Horst Bröstler GmbHVerantwortlich für den redaktionellen und den Anzeigenteil: Johannes Bröstler Anschrift: 97828 Marktheidenfeld, Baumhofstr.37, Tel. 09391/98450Gültige Preisliste: 1/2013Der Verlag übernimmt nur für Beiträge die Verantwortung, die ausdrücklich als Verlagsveröffentlichung gekennzeich-net sind. Für unverlangt eingesand-te Manuskripte und Bilder übernimmt der Verlag keine Haftung.Verteilung an alle erreichbaren Haushalte ohne Gewähr.Das Nutzungsrecht für die dem Verlag zur Veröffentlichung überlassenen Bilder geht auf den Verlag über.Für telefonisch übermittelte Anzeigen und Druckfehler keine Haftung.Nachdruck der Anzeigen und Beiträge nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlages.

Auflösung Kreuzworträtselin dieser Ausgabe

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Nierenschaden durch Diabe-tes?Liebe Frau Neugebauer, ich bin 48 Jahre alt und leide seit 4 Jahren an Diabetes. Meine Mut-ter war auch zuckerkrank und ist letztendlich mit 65 Jahren an der Dialyse gestorben. Meine Mutter hat sich sehr quälen müssen in den letzten Jahren ihres Lebens. Ich habe große Angst, dass es mir auch einmal so ergehen wird. Ich bin regelmäßig in Behand-lung beim Diabetologen. Bisher war er auch immer zufrieden mit mir, aber dieses Mal war etwas mit dem Urin nicht in Ordnung. Der Test auf Mikroalbumin soll positiv gewesen sein. Ich soll in zwei Wochen noch einmal vorbei kommen für eine neue Probe. Ich grübele die ganze Zeit, was nun kommen wird. Was, wenn meine Nieren auch vom Zucker geschä-digt sind und ich an die Dialyse muss? Wie schlimm ist das mit dem Urintest? Muss ich damit rechnen, dass meine Nieren es nicht mehr lange machen? Gibt es etwas, dass ich dagegen tun kann? Mein Langzeitblutzucker-wert lag all die Jahre immer gut mit Werten zwischen 6,3% und 6,8%. Mein Zucker wurde bisher mit Metformin zweimal täglich behandelt. Metformin soll man laut Beipackzettel aber nicht bei Nierenproblemen einnehmen. Ich habe es erst einmal abgesetzt, um nichts zu riskieren.Cora Neugebauer antwortet:Albumin ist ein relativ kleines Eiweißmolekül. Eiweiße sind für den Körper wertvolle Substan-zen, so dass von Natur aus der Verlust über die Ausscheidungen relativ klein gehalten wird. Beim Gesunden lässt sich Albumin zumindest nicht im ersten Mor-genurin nachweisen.Da Albumin ein relativ kleines Molekül ist, erscheint es bei ei-nem beginnenden Nierenschaden noch vor allen anderen Eiweiß-molekülen im Urin. Der beim Diabetologen verwendete Test auf Mikroalbumin ist sehr emp-findlich und zeigt selbst kleinste Mengen dieses Eiweißmoleküls im Urin an. Die bedeutet, dass eine mögliche beginnende Schä-

digung der Nieren, wodurch auch immer, in einem sehr frühen Stadium nachgewiesen werden kann. Ein sehr empfindlicher Test bedeutet aber auch, dass die-ser auch sehr störanfällig ist und auch falsch positive Ergebnisse liefern kann. Wurde am Tag vor der Untersuchung z. B. eine gro-ße Menge an Eiweiß verzehrt, so findet sich auch beim ansonsten Gesunden ein positiver Mikroal-bumintest. Dies gilt auch für ex-zessive körperliche Belastung am Vortag, einen zufällig gleichzei-tig vorhandenen Harnwegsinfekt oder für die Menstruationsblu-tung der Frau. Es ist außerdem möglich, dass der Test positiv ausfällt, wenn die Untersuchung nicht aus dem ersten Morgenurin erfolgte, sondern aus einer Urin-probe im weiteren Tagesverlauf. Ein einmalig positiver Mikroal-bumintest ist daher noch lange nicht beweisend für einen vorlie-genden Nierenschaden und sollte unbedingt wiederholt werden.Bestätigt sich bei der Wieder-holung erneut die Albuminaus-scheidung mit dem Urin, so zeigt dies lediglich einen möglichen beginnenden Nierenschaden an, der im Zusammenhang mit dem Diabetes stehen kann. Gewöhn-lich geht man davon aus, dass Folgeschäden eines Diabetes mellitus, wenn sie überhaupt auf-treten, frühestens 10 Jahre nach Erkrankungsbeginn eintreten. Mit Sicherheit kann man natür-lich nicht sagen, wie lange Sie be-reits an Diabetes erkrankt sind, da theoretisch die Zuckerkrankheit

unbemerkt schon einige Jahre vor der Diagnosestellung bestanden haben kann. Bei der vermutlich relativ kurzen Krankheitsdauer und den sehr guten Langzeitblut-zuckerwerten erscheint es mir je-doch unwahrscheinlich, dass Sie eine schwere Nierenschädigung als Folge des Diabetes erlitten haben.Sollte sich bei den Folgeunter-suchungen tatsächlich eine Nie-renschädigung bestätigen, so bedeutet dies keineswegs, dass Sie auch tatsächlich irgendwann einmal aufgrund eines Nieren-versagens an die Dialyse müssen. Durch eine gute Einstellung des Blutdrucks und des Blutzuckers sowie durch das Vermeiden nie-renschädigender Substanzen wie z. B. Schmerzmittel mit den Inhaltsstoffen Ibuprofen und Diclofenac in höheren Dosen, das Vermeiden von Nikotin und auch durch regelmäßige sportliche Be-tätigung lässt sich das Fortschrei-ten einer Nierenschädigung über einen langen Zeitraum hinweg unter Kontrolle halten. Metformin zählt übrigens auch heute noch zu den besten Medi-kamenten, die uns zur Behand-lung eines Diabetes mellitus vom Typ 2 („Altersdiabetes“) zur Ver-fügung stehen. Metformin selbst schädigt nicht die Nieren, kann sich aber bei einer reduzierten Filtrationsleistung der Nieren im Körper anreichern und zu einer Übersäuerung des Blutes führen. Hierauf bezieht sich der Warn-hinweis im Beipackzettel. Bei einer leichten Nierenschädigung ohne gravierende Einschränkung der Filtrationsleistung kann Met-formin weiterhin eingenommen werden. Sie sollten daher unbe-dingt Rücksprache mit Ihrem Di-abetologen halten, ob es wirklich Sinn macht, Metformin abzuset-zen.Wenn Sie ein gesundheitliches Problem haben, schreiben Sie bitte an Frau Cora Neugebau-er c/o Verlag Horst Bröstler, 97828 Marktheidenfeld, Baum-hofstraße 37. Wir leiten Ihren Brief weiter: Frau Neugebauer antwortet Ihnen dann direkt.

Gute Besserung!

Cora Neugebauer, Ärztin<[email protected]>


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Premiere: 1953Drehbuch: Carol ReedRegie: Carol ReedDarsteller: Ivo .............................James Mason Susanne ....................Claire Bloom Bettina .......................Hildegard Knef Martin .......................Geoffrey Toone Halendar ....................Aribert Wäscher Kastner ......................Ernst Schröder Horst ..........................Dieter Krause

Die noch sehr junge und le-benserfahrene Susanne trifft auf dem Flughafen Berlin ein, um ihren Urlaub bei ihrem Bruder Martin zu verbringen, der als Mi-litärarzt der britischen Garnison in Berlin angehört. Susanne, die zum ersten Male in ihrem Leben England verlassen hat, wird in ihrer Schwägerin Bettina, einer Deutschen, die den britischen Arzt vor kurzem geheiratet hat, empfangen. Da Susanne etwas Deutsch spricht, können die bei-den Frauen, die sich zum ersten-mal begegnen, bald verständigen. - Schon wenige Stunden nach ihrer Ankunft in der Wohnung des Bruders wird Susanne unge-wollt Zeuge verschiedener klei-ner merkwürdiger Vorfälle, die sie ihrer Schwägerin gegenüber misstrauisch machen. - Immer wieder taucht ein halbwüchsiger Junge auf einem Fahrrad auf, wenn die beiden Frauen das Haus verlassen, immer wieder kom-men telefonische Anrufe, in de-ren Verfolg Bettina nervös wird, und immer wieder erscheint ein gewisser Ivo, ein Mann in den besten Jahren, der - so muss es Susanne erscheinen - in einer ge-heimnisvollen Beziehung zu ihrer

Schwägerin steht. Da ihr Bruder, den der Dienst im Lazarett wegen einer gerade jetzt ausgebrochenen Epidemie ungewöhnlich oft zu Hause fernhält, ihre vorsichtig geäußerten Warnungen nicht ver-steht oder verstehen will, glaubt Susanne sich verpflichtet, diesen merkwürdigen Verhältnis dieser beiden Menschen nachgehen zu

müssen, um vielleicht die Ehe ihres Bruders vor schweren Er-schütterungen zu bewahren.

So durchstreift sie mit Ivo die Nachtlokale Berlins, läuft mit ihm Schlittschuh und sucht bei jeder Gelegenheit seine Gesell-schaft. Die geistige Überlegenheit dieses selbstsicheren Mannes und seine scheinbare Offenheit führen sehr bald dazu, dass Susanne eine starke Zuneigung zu Ivo empfin-det. Das ahnungslose Mädchen merkt nicht, dass sie langsam in merkwürdige Pläne und Absich-ten Ivos und seines sehr geheim-nisvollen Freundes Halendar mitverwickelt werden soll. Bis eines Tages Bettina ihr und ihrem Mann die Augen öffnet und die wahren Absichten Ivos enthüllt.

Martin, erschüttert von dem Geständnis seiner Frau, unter-richtet die Polizei von den ver-brecherischen Plänen der Bande Halendars - aber diese schlägt früher zu und entführt Susanne. Dies geschieht gegen den Willen Ivos, der, durch die starke Liebe des reinen Mädchensherzens ge-wandelt, mit seinere Vergangen-

heit und seinen verbrecherischen Freunden brechen will.

So befreit er unter Einsatz sei-nes Lebens in einer abenteuerli-chen nächtlichen Jagd Susanne aus den Händen ihrer Entführer und ermöglicht seinem großen Gegenspieler Kastner die Rettung des Mädchens aus dem Ostsektor der Stadt in den freien Westen.

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Berlin (cat). Eigentlich könn-te Christine Neubauer mit ih-rer großen Liebe José Camposglücklich in Kuba leben – wäreda nicht noch der nervenaufrei-bende Scheidungskrieg mit ih-

rem Ex Lambert Dinzinger. 21Jahre lang war das Paar verhei-ratet, seit drei Jahren toben dieStreitigkeiten. Geschieden wur-den die Beiden im November.Doch mit der Höhe der Unter-haltszahlung an ihren Ex-Mannist Neubauer nicht einverstan-den. Gegenüber der „Bild“-Zeitung sagte sie: „Ich kannkeine 2.500 Euro aus der Por-tokasse zahlen. Ich weiß nicht,was ich im nächsten Jahr oderim nächsten Monat verdiene.“Zudem habe Dinzinger aus demVerkauf der gemeinsamen Villain Pullach knapp 3,5 MillionenEuro erhalten. Dass der Streitsie belastet, sah man Christine

Neubauer beim Adventsessender ARD nicht an. Im Interviewmit Promiflash sagte die gebür-tige Münchenerin: „Ich strahle,weil ich hier professionell aufeiner Veranstaltung bin, die fürmich als Schauspielerin wichtigist. Ansonsten geht‘s mir, sowie ich auch schon gesagt habe.Aber ich versuche bei mir zubleiben und immer noch das Po-sitive zu sehen.“ Für den nächs-ten Gerichtstermin braucht die52-Jährige gute Nerven: AlsTrennungsunterhalt für die Zeitzwischen dem Liebesaus 2011und der Scheidung 2014 fordertDinzinger laut „Bild“ weitere300.000 Euro!

... dass bei den Lady Gaga-FansEntsetzen herrscht? In der Ra-dio-Sendung von Howard Sternsagte die Sängerin, dass sie als19-Jährige von einem 20 Jahreälteren Musikproduzenten verge-waltigt wurde! Diese Erfahrungsoll Gaga zu der befremdlichenPerformance ihres Songs „Swine“(Schwein) inspiriert haben: „Die-ser Song handelt von Wut undLeidenschaft und ich hatte eineMenge Schmerz, den ich auflösenwollte“, sagte die 28-Jährige. Wiedie exzentrische Popsängerin demModerator Stern gestand, habesie die Vergewaltigung verdrängt,jahrelang Alkohol konsumiert.Schließlich rettete sie die Liebezur Musik. „Ich kann mittlerweiledarüber lachen - nach einer langenmentalen, körperlichen Therapie.“

Berlin (cat). Otto Waalkesmacht „Ice Age“-Liebling Sidund seine Kumpels nun zu Mu-sik-Stars. Auf der neuen Platte„Cool und Locker – Das offizi-elle Musikalbum“ von „Sid &seine Freunde“ gibt’s 15 Songsfür die Fans des Faultiers. ImInterview mit „Welt am Sonn-

tag“ stellte der Kult-Komikersein Gesangstalent prompt un-ter Beweis, griff zur Gitarreund intonierte passend zu denbevorstehenden Weihnachtsfei-ertagen: „Oh Tonnenbaum, oh,Tonnenbaum, wie schwer sinddeine Blätter. Ich trag‘ dichdurch den tiefen Schnee, undjetzt tut mir der Rücken weh.Oh, Tonnenbaum, oh Tonnen-baum – und auch die Schulter-blätter.“ Der 66-Jährige berich-tete, dass er von den Machernder „Ice Age“-Filme ursprüng-lich für die Rolle von Mannidem Mammut angefragt wor-den war. „Ich habe aber schnellfür mich herausgefunden, dassich und Sid die eigentlicheTraumkombination sind.“

Potsdam (cat). Promi Ehen ste-hen bekanntlich oft unter kei-nem guten Stern – nicht so dieVerbindung zwischen ChristianUlmen und Collien Fernandes:Seit über drei Jahren ist das Paarglücklich verheiratet und hatzusammen eine Tochter. Im In-terview mit der „BamS“ gabendie Beiden kürzlich einen Ein-

Otto Waalkes: Musik vom Faultier Patchwork-Christmas unter Palmen

Ex-Mann nimmt sie aus wie eine WeihnachtsgansChristine Neubauer: Scheidungskrieg läuft immer noch Schon gewusst...

Christine Neubauer „strahlt“den Scheidungsstress einfachweg. Fotos: highgloss.de

blick in ihr Privatleben. Dabeibewiesen Collien und Christian,dass sie ihre Verschiedenhei-ten mit Humor unter einen Hutbekommen. Zu den Facebook-Gepflogenheiten ihres Mannesstichelte Collien: „Christian istmit manchen Leuten nur des-halb befreundet, damit er sichüber ihre Posts aufregen kann.“Ulmen konterte damit, dassseine Frau männliche Attributehabe, sie sei „Workaholic, kannIkea-Kinderbetten zusammen-bauen, nicht kochen und sehrgut mit Geld umgehen.“ DasWeihnachtsfest verbringt dieFamilie Fernandes-Ulmen aufden Bahamas. Christians Sohnaus erster Ehe ist natürlich mitvon der Partie.



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Geld & SteuernAuf dem Sparbuch gibt es kaum

noch Zinsen. Wer seine hart er-arbeiteten Ersparnisse noch ein wenig erhöhen will, hat es in der heutigen Zeit sichtlich schwer. Das gute alte Sparbuch hat nun fast ausgedient und auch Tages-geldkonten lohnen sich nicht mehr richtig. Also setzen viele auf Investmentfonds. Wenn alles gut geht, bekommt man am Ende mehr heraus wie man eingezahlt hat. Hier kann man auch schon mit kleinen Beiträgen im Monat einsteigen, aber es geht, auch mit einem Einmalbetrag. Man kann aber auch sein Geld fest anlegen. Mit dem sogenannten Festgeld. Hier zahlt man einen Beitrag ein, der bleibt dann eine festgelegte Zeit liegen. Die Zinsen sind hier garantiert und werden am Ende der Laufzeit ausgezahlt bzw. gut-geschrieben. Bei dieser Variante richteten sich die Zinsen entwe-der nach der Laufzeit oder der Höhe des Anlagebetrages. Man kann selbst entscheiden, wie lan-ge das Geld fest liegt. Einziger Nachteil: Man kann diesen Be-trag nicht verändern und auch die Anlage nicht vorzeitig kündigen. Dafür garantiert die Bank einen guten Zinssatz. Nach der aktu-ellen Finanzkrise ist das Risiko für Geldanlagen sehr hoch. Wer also Geld sicher anlagen will,

muss heute vielmehr bereit sein, die Anlagestrategie an schnell ändernde Situationen anzupassen und neu zu justieren. Die risiko-lose Geldanlage ist gegenwärtig passé. Anleger müssen sich heute mit Themen wie u.a. Einlagensi-cherung, Finanzielle Repression, Vermögenssteuer, beschäftigen. Von Beteiligungen an tropischen Waldfonds, Immobilien, komple-xe Derivate, Aktien, Tagesgeld und Festgeld bis zum Sparbuch bleiben dem Privatanleger kaum noch Wünsche durch die Finanz-märkte unerfüllbar. Man sollte sich nur damit auskennen. Wer sein Geld relativ sicher in-

vestieren möchte, greift zu den eher konservativen Formen, wie das eigene Haus, dem Bauspa-ren, Sparplan, Festgeld oder Ta-gesgeld. Formen mit höherer Rendite

und damit aber auch höherem Risiko sind Aktien und Aktien-fonds, Anleihen, CFD Handel, Denkmalschutz Immobilien, Diamanten, Genossenschaftsan-teile, Holz, Immobilien als Kapi-talanlage, Rohstoffe, Edelmetalle (Gold, Silber, Platin, Palladium, seltene Erden), Geschlossene Fonds, Uhren, Oldtimer, Unter-nehmensbeteiligungen, Wasser, oder Wein.

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Melancholie Sie gehört zur Weihnachtszeit

will mein Herz berühren,drum bin ich für sie bereitdenn ich will sie spüren.

Mir schenkt sie ein Stückchen Ruh

was ich sehr genieße,deshalb lasse ich auch zu,dass sie mich durchfließe.

Früher hab ich sie gehasst

wollte sie nicht sehen,habe sie sehr oft verpasst

kann‘s nicht mehr verstehen.

Heute bin ich froh darumwenn sie mich begleitet,

und ich nehme ihr nichts krummwas sie mir bereitet.

Dankbar nehme ich sie anmit sehr frohem Herzen,

da sie mich verstehen kannund mir nahm die Schmerzen.

Deshalb bitte ich dich heut

lass sie mal gewähren,du wirst sehn, das bringt dir Freud

die sich wird vermehren.

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Weihnachtszeit ist SchlemmerzeitChriststollen und Gänsebraten sind für manchen Magen eine Herausforderung(djd/pt). Weihnachten ohne Plätz-chen, Christstollen, Gänsebraten und Co. ist für die meisten un-denkbar. Schon in der Advents-zeit gehört der Duft nach feinen Gewürzen einfach dazu. Anis, Kardamom, Zimt, Nelken und Koriander machen Appetit auf feines Gebäck. Edles Marzipan verwöhnt den Gaumen. An den Adventssonntagen probiert man gerne ein weihnachtliches Rezept aus, damit an den Feiertagen auch alles gut klappt. Doch manchmal schlagen all die festlichen und auch gehaltvollen Speisen auf den Magen und Sodbrennen stört den Genuss. Eine Überproduktion von Magensäure kann die Ursache da-für sein. In manchen Fällen rührt dieses Unwohlsein auch daher, dass der Schließmuskel, der Ma-gen und Speiseröhre voneinander trennt, nicht einwandfrei funktio-niert.Schnelle Linderung der Beschwerden Apothekerin Dr. Reinhild Loh-mann von der Ambrosius-Apothe-ke in Ostbevern weiß Rat, wenn man zu sehr geschlemmt hat: „Für kurzfristige Beschwerden, bei de-nen der Auslöser bekannt ist, eig-nen sich besonders Medikamente aus der Arzneimittelgruppe der Antacida. Besonders geeignet sind Produkte mit einer Kombi-nation aus Magnesiumhydroxid und Algeldrat. Das Magnesium wird sehr schnell freigesetzt und bindet die Säure, was zu einem besonders schnellen Wirkungs-eintritt führt. Das Algeldrat wirkt hingegen langsam und ist für eine länger anhaltende Wirkung ver-antwortlich.“ Außerdem lohnt es, einfache Hausmittel zu probieren.

Kräutertees, Bananen, Haferflo-cken oder Zwieback können Lin-derung verschaffen. Mehr Tipps gibt es auf www.maaloxan.de im Bereich „Ratgeber Sodbrennen“.Mit Entspannung vor-beugen Wer Sodbrennen vorbeugen möchte, dem kann Entspannung helfen. Gerade an den Festtagen haben ja die meisten Menschen endlich einmal die Möglichkeit, dem Stress die Tür zu weisen und sich eine gemütliche Auszeit mit der Familie zu nehmen. So kann man den Urlaub zwischen den Feiertagen nutzen, eine neue Ent-spannungstechnik auszuprobie-ren. Aber auch eine Spielerunde mit den Kindern oder ein DVD-Abend mit Freunden sind ent-spannend und lassen die Hektik des Alltags vergessen.

Das schaut gut aus. Doch nicht jeder verträgt so viele Leckereien. Foto: djd/Sanofi/Sporrer/Rupp


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Neurodermitis: raus aus dem TeufelskreisMit dem Wirkstoff aus der Natur Juckreiz stillen und Entzündungen lindern(djd/pt). Neurodermitis ist für Familien meist nervenaufrei-bend. Vor allem dann, wenn sie schon im frühen Kindesalter auftritt - was häufig der Fall ist. Der Juckreiz des Ausschlags ist so groß, dass die Kinder sich oft wund kratzen, kaum durchschla-fen und für die Familie ein unge-störter Nachtschlaf zur Seltenheit wird.Teufelskreis durchbre-chen Das Schlimme: Jedes Kratzen verstärkt letztlich den Juckreiz. Eltern können diesen Teufels-kreis nur durchbrechen, indem sie alles dafür tun, dass der Juck-reiz möglichst gering bleibt und keine zusätzlichen Infektionen entstehen. Eine aufmerksame Beobachtung des Kindes steht an erster Stelle. Welche Faktoren lö-sen den Juckreiz möglicherweise aus, welche verstärken ihn? Häu-fige Verstärker bei Kindern sind Kuhmilch, Ei, Fisch, Nüsse, Soja und Weizen, ebenso Lebensmit-telzusatzstoffe und histaminhal-tige Lebensmittel wie hefehaltige Teigwaren, Wurstkonserven, rei-fer Käse, Bananen, Erdbeeren, Spinat oder Tomaten, Kakao, Schokolade sowie viele Fast-food-Artikel. Bei Erwachsenen können auch Hausstaub, Pollen oder Tierhaar Auslöser sein.Die Natur hilft Zur Basistherapie gehört eine Feuchtigkeit zuführende, rück-fettende, tägliche Behandlung der Haut. Neben pflegenden Salben und Cremes ohne Wirk-stoff kommen phasenweise auch wirkstoffhaltige Präpa-rate zum Einsatz. Häufig ent-halten sie Harnstoff gegen die

typische Hauttrockenheit oder Kortison zur Behandlung aku-ter entzündlicher Symptome. Naturheilkundliche Zusätze sind Nachtkerzenöl, Johanniskrau-textrakt, Eichenrinde, Zink oder das Provitamin Dexpanthenol. Noch wenig bekannt ist einer der ältesten heilkundlichen Wirk-stoffe aus der Natur: sulfoniertes Schieferöl. Daraus hergestellte Arzneimittel mit dem Wirkstoff Ichthyol (z. B. Ichthosin, Apo-theke) sind klinisch getestet und bis zum 12. Lebensjahr ver-schreibungsfähig. Durch seine entzündungshemmende Wirkung sorgt der Wirkstoff aus der Natur für einen Rückgang des Juckrei-zes und beugt durch seine anti-bakterielle Wirkung weiteren In-fektionen und Entzündungen vor.

Bei Juckreiz nicht zu krat-zen ist schwierig - hilft aber, zusätzliche Infektio-nen zu vermeiden. Foto: djd/Ichthyol-Gesellschaf/Piotr Marcinski-Fotolia


Leser aus Himmelstadt, Leinach und Retzbach mit Blättle in Belek, Türkei. Foto: Heike Goldstein

Leser mit Blättle auf der Waldweihnacht in Schweinhütt, Regen. Foto: Roland Baumann

Leser mit Blättle auf dem Striezelmarkt, Dresden. Foto: Jürgen Schäfer

Die Welt des AnzeigenblattesFotos können nur noch veröffentlicht werden wenn die komplette Adresse bekannt ist!

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(rgz-p/gw). Nach Rodelfahrten,Schneespaziergängen oder Besuchenauf dem Weihnachtsmarkt sorgenPflegeprodukte wie die LimitedEdition „Winterpflege“ von Dove mitdem warmen Duft nach Vanille für ent-spannende Wohlfühlmomente. DasVerwöhn-Duo in der Dove Geschenk -tüte besteht aus einer cremigenPflegedusche und einer reichhaltigenBodylotion in winterlichem Design.Gerade im Winter gibt es wohl kaumetwas Schöneres, als sich unter der

Dusche wieder aufzuwärmen. DieDove Limited Edition „Winterpflege“Pflegedusche reinigt die Haut scho-nend und pflegt sie dabei geschmeidig.Die anschließende Pflege mit der"Winterpflege" Bodylotion versorgt sielanganhaltend mit Feuchtigkeit, um -sorgt die Haut tiefenwirksam und duf-tet dabei wohlig nach Vanille. DieDove Geschenktüte ist ab sofort imHandel erhältlich. Mit diesem Ge -schenkset steht einem behaglichenWinterabend nichts mehr im Wege.

Foto: djd/Unilever Deutschland

(rgz-p/gw). Silvester ohne Sekt ist fürdie meisten Menschen unvorstellbar,ist der perlende Schaumwein doch einSinnbild der freudigen Erwartung, mitder alle Feiernden dem neuen Jahr ent-gegenfiebern. Sekt beschwingt, ver-wöhnt den Gaumen, ist der Silvester-Klassiker schlechthin. Und wenn er inso bunter Vielfalt daherkommt wie dasSilvesterfeuerwerk, präsentiert er sichobendrein als Trendsetter. Etwa inForm eines Cocktails, der aus einemDrittel naturtrübem Apfelsaft, zweiDritteln Sekt, und einem Spritzer fri-schem Limettensaft zubereitet wird.Das geht ganz einfach: Den Apfel- undLimettensaft mit Eiswürfeln kräftigschütteln, in ein Sektglas abseihen, mitSekt auffüllen und mit einem ZweigMinze garnieren. So einen frischenGenuss können die Gastgeber ihrenBesuchern gut zur Begrüßung reichen.Er sorgt für gute Laune. Bei Sekt -cocktails sollte der Schaumwein nie-mals mit in den Shaker kommen. DasGlas wird erst am Ende damit aufge-füllt. Foto: djd/Fürst von Metternich

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(rgz-p/gw). Wer Freude bereiten undeinen großen Nutzen schenken möchte,der könnte mit einem Trinkwasser -sprudler einen Volltreffer landen(www.sodastream.de). Der überzeugtdurch edles Design und bietet in ange-sagtem Weiß oder Anthrazit einenBlickfang in jeder Küche. Ohne lästi-ges Schleppen von Getränkekästen istim Handumdrehen frischer Wasserge -nuss im Glas. Erwachsenen und Kin -dern beschert das Gerät ein prickelndesFest. Jeder kann nach Lust und Launeseinen eigenen Trinkspaß direkt in dereleganten Glaskaraffe aufsprudeln:sanft, medium oder stark prickelnd.Das selbst gesprudelte Wasser kostetdeutlich weniger als die Flaschen ausdem Supermarkt und spart auf umwelt-freundliche Weise in drei Jahren 2.000Einweg-PET-Flaschen und -Dosen ein.Darüber hinaus wird das deutscheTrinkwasser regelmäßig mit Bestnotenbewertet. Erhältlich ist der attraktiveTrinkwas ser sprudler inklusive einerformschönen Glaskaraffe und 60-Liter-Kohlensäu rezylinder.

Foto: djd/SodaStream

(rgz-p/gw). Schinken hat im Schwarz -wald eine lange Tradition: In der Ge -nussmanufaktur Wein in Freudenstadt-Musbach wird die Rohschinken spe -zialität zudem noch ganz traditionellnach altem Familienrezept über heimi-schem Tannenholz und Wacholder -zweigen in Backsteinkammern mildgeräuchert. Anschließend reifen dieSchinken so lange an der klarenSchwarzwälder Höhenluft, bis sich dasberühmte Aroma, das auf der ganzenWelt geschätzt wird, entfaltet hat. WerGenießern zu Weihnachten eine Freudebereiten will, liegt mit einem kulinari-schen Gruß aus dem Schwarzwald gar-antiert richtig (www.schinken-wein.de). So kann man im Onlineshop vielekulinarische Geschenkideen finden,wie etwa 300 Gramm SchwarzwälderSchinken am Stück in einer Geschenk -box oder eine Geschenktasche mit 125Gramm Landgutschinken Aufschnitt,zwei Paar Landjägern, einem GlasSchwarzkirsch-Konfitüre sowie einerGewürzmischung, mit der sich Fleisch -gerichte verfeinern lassen. Foto: djd/

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Knuspriges GeflügelDie Weihnachtsgans zählt zu den Klassikern an den Feiertagen(djd/pt). Die Weihnachtsgans zählt zu den Klassikern am Heiligen Abend oder zu den Weihnachts-feiertagen. In vielen Familien darf das knusprige und gut ge-würzte Geflügel mit Klößen und Rotkohl ebenso wenig fehlen wie der Weihnachtsbaum und die Ge-schenke. „Die Zubereitung einer Weihnachtsgans muss gar nicht aufwändig sein“, betont Frank Schneider vom Verbraucherpor-tal Ratgeberzentrale.de. Mit dem richtigen Rezept gelinge sie qua-si im Handumdrehen. Das zum Einpinseln der Gans nötige Bier eigne sich darüber hinaus auch zum Durstlöschen hervorragend. „Bei soviel Hitze in der Küche kann man sich mit einem leckeren Pils die Zeit ganz gut vertreiben“, meint Frank Schneider. „Für den perfekten Genuss sollte das Bier

dabei eine Trinktemperatur von sieben bis zehn Grad Celsius ha-ben“, ergänzt Ulrich Biene von der Brauerei C. & A. Veltins.Die Zutaten für einen „Gänsebraten nach Mecklenburger Art“ Auf www.chefkoch.de, nach ei-genen Angaben Europas größte Kochseite im Internet, findet sich beispielsweise ein beliebtes Re-zept zur Zubereitung eines „Gän-sebratens nach Mecklenburger Art“. Die Zutaten für sechs Por-tionen: Eine mittelgroße, küchen-fertige Gans, Salz und Pfeffer, Beifuß. Für die Füllung: 300 g eingeweichte und entsteinte Backpflaumen, 300 g Äpfel, 2 EL Zucker, 3 EL geriebenes Brot, 50 g gewürfelten Speck, Speisestärke, außerdem noch flüssiger Honig und Bier.

Die Zubereitung: Honig mit Bier vermischen und die Gans damit einpinseln Die bratfertige Gans innen und außen mit Salz, Pfeffer und Beifuß einreiben. Backpflaumen, Äpfel, Zucker, Brot und Speck mischen und die Gans damit füllen, zunä-hen. Etwas Wasser in den Bräter gießen, die Gans in den Bräter legen und im Ofen braten, ab und zu mit dem Bratenfond begießen und die Gans drehen. Ist die Gans fast gar, vermischt man Honig und Bier und pinselt dann die Gans damit ein. Fertig braten. Herausnehmen, aus dem Fond wie gewohnt die Sauce herstellen, die Gans teilen und die Füllung rundherum anrichten. Dazu passen Klöße und Rotkohl, süßlich abgeschmeckt. Für ein Kilogramm Gans sollte man übrigens etwa eine Stunde Bratzeit bei etwa 180 Grad Celsius einkalkulieren.

Die Zubereitung einer Weih-nachtsgans muss gar nicht aufwändig sein, das Ergebnis kann sich sehen lassen. Foto: djd/Brauerei C. & A. Veltins

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Programmablauf:21.05.2015: Bustransfer nach Frankfurt, Direkt-flug mit TUIfly nach Teneriffa Süd, Transfer in das Hotel RIU Arecas****22.05.2015: Zeit zur freien Verfügung, erkunden Sie die nähere Umgebung auf eigene Faust23.05.2015: Nach dem Frühstück Abfahrt z. Tagesausflug. Teneriffa Highlight inkl. Mittag-essen. Wie ein fremder Planet wirkt der Krater, Las Cañadas del Teide, mit seinen 17 km Durch-messer auf den Betrachter. Auch der Anblick des Drachenbaumes in Icod de los Vinos oder die Steilfelsen Los Gigantes versetzen in Erstaunen.Das Hafenstädtchen Garachico hingegen be-sticht d. seine Lage auf einer Lavazunge im Meer.24.05.2015: Tag zur freien Verfügung25.05.2015: Nach dem Frühstück Abfahrt zum Ganztagesausflug La Gomera inkl. MittagessenBesuchen Sie die kleine Insel La Gomera mit Ihren Bananen-, Tomaten-, Kartoffel- und Tabak-feldern und bummeln Sie durch San Sebastian Genießen Sie ein einzigartiges Naturerlebnis: inmitten der Insel gedeiht der größte zusammen-hängende Lorbeerwald der Erde, der zum Na-tionalpark Garajonay gehört und Unesco Welt-naturerbe ist. Sie lernen „El Silbo“ kennen, die einzigartige Pfeifsprache der Insel-Ureinwohner. Am Nachmittag wandeln Sie auf historischen Spuren im kleinen Hafenstädtchen San Sebasti-an: Von hier aus brach einst Christoph Columbus in die Neue Welt auf!26.05.2015: Tag zu freien Verfügung, oder fakul-tativ Tagesausflug Vulkan Tour – 1 Tag – 3 Vulka-ne. Wir starten Richtung Chio und sehen schon bald unser bizarres erstes Ziel, den Chinyero, jüngster Vulkan Teneriffas, vor uns. Die Lava hier scheint erst vor Minuten erstarrt zu sein und lädt uns regelrecht zu einem ca. 1 ½ stündigen Spaziergang durch die schwarze Lavaasche und über mit atemberaubenden Ausblicken und grü-nen Kiefern gesäumten Wegen ein. Wieder im Bus erreichen wir schon bald den „Pico Viejo“, welcher durch seine besondere Form und Lage auch als „der Nasenflügel des Teide“ bekannt ist. Es soll der älteste Vulkan der Insel sein und so verzaubern uns jahrhundertealte schroffe Lava-

felder in zahlreichen verschiedenen Gesteins-farben. Der Weg setzt sich fort zur Majestät der Insel – dem Teide. Der höchste Vulkan ganz Spaniens erhebt sich in all seiner Faszination aus der Kraterlandschaft und bietet uns eine Kulisse, die seines gleichen sucht. Natürlich werden wir die gesamte Zeit von unserem Guide begleitet, und erfahren alles Wissenswerte über die Naturwunder vor uns. Begleitet von wunder-schönen Eindrücken geht es nach Vilaflor, wo wir in einer der besten Bodegas einkehren. Hier werden wir mit einer köstlichen Weinprobe und BBQ verwöhnt. Der Höhepunkt des Tages be-steht im Pflanzen eines kleinen Baumsetzlings. Durch diese kleine Geste ermöglichen wir, dass auch unsere Kinder unser geliebtes Teneriffa so erleben dürfen, wie wir es heute erlebt haben – in seiner ganzen Schönheit und Farbenpracht. Dauer der Tour: ca. 8 Stunden. Diese Tour fin-det nur bei guten Wetterverhältnissen und einer Mindestteilnehmerzahl statt. Abholung am Hotel, Transfer zum Startpunkt und zurück, Wander-führer. Zusatzkosten für diesen Ausflug falls gewünscht: € 58,--27.05.2015: Nach dem Frühstück Abfahrt zum Tagesausflug Loro Parque. Willkommen im Loro Parque in Puerto de la Cruz! Der Botanische Garten mit mehr als 7.000 Palmen und üppigen exotischen Pflanzen. Das ist aber noch längst nicht alles: sensationelle Delphin-, Seelöwen- und Papageienshows werden Sie, zusammen mit dem einmaligen Pinguinarium, zum Lachen und Staunen bringen. Bewundern Sie Gorillas, Schimpansen, Tiger und Haie in Aktion. Das Highlight jedoch ist unbestritten der Orca Ocean: in einem riesigen Meerwasserbecken zeigen vier ausgewachsene Schwertwale eine spektakuläre Show. Ein unvergesslicher Tag!28.05.2015: Gegen Nachmittag Transfer zum Flughafen und Rückflug mit TUIfly nach Frank-furt. Anschließend Bustransfer zum Ausgangs-punkt Ihrer Reise. Mindestteilnehmer: 28 Perso-nen, Veranstalter TUI Deutschland, Änderungen bei Flug und im Programmablauf vorbehalten.Unser Hotel: RIU Arecas****Das beliebte Hotel mit dem Palmen bestande-nen Garten bietet hervorragende Möglichkeiten

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WeihnachtsmärkteAus den Messen, auf denen die

Händler und Verkäufer ihre Pro-dukte anboten, entwickelten sichmit den Jahren spezielle Weih-nachtsmärkte. Die ältesten sindder seit 500 Jahren abgehalteneStriezelmarkt in Dresden, der 450Jahre alte Straßburger Weih-nachtsmarkt und auch ein Vor-gänger des Nürnberger Christ-kindlesmarktes. Ab dem 19. Jahr-hundert kamen die Weihnachts-märkte auf, die bis heute ihrenCharakter erhalten haben. Ankleinen Buden gibt es heiße Ge-tränke, Bratwürste und Süßigkei-ten, Spielzeug und Kunstwerk zukaufen. Meist befinden sich derMarkt in der Nähe einer Kirche,denn früher durften in manchenGegenden die Händler mit ihrenWaren bei schlechtem Wetter indie Seitenschiffe ausweichen.

WeihnachtsbäckereiZur Adventszeit gehört heute

das typische Weihnachtsgebäckwie Plätzchen oder Stolle(n).Lange vor den Deutschen verfas-sten arabische Meisterbäcker im10. Jahrhundert ihre Rezept-bücher über ihr Gebäck aus exoti-schen Zutaten und Gewürzen.Über die europäischenKlöster,die einige dieser Bücherkannten, kam das Konfekt nachEuropa, wo es die mittelalterlicheKaufleute und der Adel bezogen.Später entstanden Modelbäcke-reien, die Kuchen mit Bildernund Printen mit Symbolen back-ten, von denen heute der Spekula-tius der bekannteste ist. Bäcker inNürnberg stellten bereits im 14.Jahrhundert die berühmten Leb-kuchen her. Den mittelalterlichenUrsprung mit christlichem Ge-halt erklärt die Deutung des Wor-tes Leb-Kuchen. „Leb“ kommt

demnach aus dem Althochdeut-schen und bedeutet Heilmittel.Die in den Klöstern angebauten

Kräuter wurden im Mittelalter inkleinen gebackenen Plätzchen alsMedizin dargereicht. Lebkuchen

zu Weihnachten hatten besondereheilbringende Wirkung für dieWelt.

Die Zutaten für die Pfefferku-chen, das ursprünglich tatsäch-lich mit Pfeffer gewürzte Honig-gebäck, kamen aus Indien sowiealle weiteren unbekannten Ge-würze wie Zimt und Kardamom,die einfach Pfeffer hießen, sehrteuer waren und deshalb nur be-sonderen Zwecken dienten. Spä-ter hielt die WeihnachtsbäckereiEinzug in die Familien. Währendauf dem Land das Früchtebrot ge-backen wurde, kam im Bürger-tum der Stollen auf. Der längli-che, mit Puderzucker bestreuteKuchen soll an das Jesuskind er-innern, das als Fatschenkind (vonlateinisch fasciare = umbinden)in Binden gewickelt in der Krip-pe liegt.

Advent

Feste und Bräuche in Deutschland

Weihnachtsmarkt (Christkindlesmarkt) in Augsburg mit Buden, Christbaum und Lichterketten

Weihnachtsbäckerei gehört zur Adventszeit wie der Adventskranz und der Adventskalender

DER BARBARATAGIn die Adventszeit fällt das Fest der heiligen Barbara, eine rein legendarische Gestalt und eine derHeiligen, die von katholischen Christen stark verehrt wird. Am 4. Dezember werden Zweige vonApfel-, Birn- oder Kirschbäumen geschnitten und ins Wasser gestellt. Blühen sie zu Weihnachten,verkünden sie ein segensreiches Jahr. In der christlichen Auslegung stehen sie für Jesu Geburt, dieBlüte aus der Wurzel Jesse. Im Volksglauben benannten die Mädchen jeden Zweig mit einemVerehrer. Wessen knospen zuerst erblühten, würde das Mädchen zur Frau nehmen. Auch denBauern sollten die Blüten orakeln, wie viel Nachwuchs sich bei den Tieren im kommenden Jahreinstellte. Zurückgehen soll der Brauch des Zweigschneidens auf die heilige Barbara selbst, die inAnbedacht des nahen Todes Trost aus den Blüten eines Kirschzweiges schöpfte, den sie mit Wasseraus dem Trinknapf zum Erblühen gebracht hatte.


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Lichtblicke nach MaßSmart-Home-Systeme können auch die Weihnachtsbeleuchtung steuern

(djd/pt). Kurze Tage und lange Nächte wecken in uns die Sehn-sucht nach lichtvollen Erlebnis-sen: Rund um die Zeit der Winter-sonnenwende, die zwei Tage vor Weihnachten im Kalender steht, vertreiben daher viele Hausbesit-zer die Dunkelheit mit fantasie-vollen Weihnachtsbeleuchtungen. Die privaten Lichtinstallationen verbreiten weihnachtlich festliche Stimmung an dunklen Winter-abenden. „Die ganze Nacht über brennen müssen sie allerdings nicht“, rät Bauexperte Johannes Neisinger vom Verbraucherpor-tal Ratgeberzentrale.de. Denn sie würden unnötig viel Strom verbrauchen, obwohl bereits al-le schlafen. „In manchen Fällen ärgern sich sogar die Nachbarn, wenn nach Mitternacht noch heller Schein in ihr Schlafzimmer fällt“, so Neisinger.Festbeleuchtung über die Hausautomation steuern Jede Nacht alle Lichterketten und -vorhänge, Weihnachtsmänner und Sterne von Hand vom Netz zu trennen, ist lästig und wird häufig einfach vergessen. Wer sich kei-ne Gedanken über die Steuerung seiner weihnachtlichen Lichter-spiele machen möchte, der regelt

die Stromversorgung einfach über ein Hausautomationssystem wie „TaHoma“ von Somfy. Das Smart-Home-System steht mit allen angeschlossenen Kompo-nenten über Funkverbindungen in Kontakt. Dadurch lassen sich zur Weihnachtszeit neben den nor-malen Komponenten wie einer Rollladen- und Sonnenschutz-steuerung oder Beleuchtungs-regelung im Haus schnell auch Funkzwischenstecker zwischen Weihnachtsbeleuchtung und Steckdose einsetzen. Weihnachtliche Szenari-en vorprogrammieren Die Programmierung der Funk-zwischenstecker kann zentral über die Smart-Home-Zentrale erfol-gen. Dadurch lässt sich die Weih-nachtsbeleuchtung sogar in ganze Szenarien einbinden. So können etwa Lichtsensoren den Einbruch der Dunkelheit vermelden, wor-auf das Hausautomationssystem die Rollläden schließt und parallel die Weihnachtsbeleuchtung startet und später zu einer vordefinierten Uhrzeit wieder abschaltet. Damit lässt sich die weihnachtliche Fest-beleuchtung sparsamer betreiben - und das Verhältnis zu den Nach-barn ist ungetrübt.

Festliche Außenbeleuchtungen müssen nicht die ganze Nacht brennen und Strom verbrauchen, wenn sie niemand sieht. Per Smart-Home-System schalten sie sich automatisch zu einer ge-wünschten Uhrzeit ab. Foto: djd/somfy

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18. Weihnachtsfeuer in der Waldschloss-Brauerei von17.00 - 22.00 UhrDi., 23.12.14

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14. X-Mas-Party mit „Rebel“ in der FesthalleDi., 23.12.14Karbach

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AB/CD - Das Kult-Event mit der AC/DC Coverband zu Weihnachten. Doors open: 21 Uhr ... Beginn: ca. 22 Uhr ... Support by DJ Till. Vorverkauf: Musiktruhe,

Kreuzbergstr. 5, MarktheidenfeldLichtspielhaus / Mitteltorstr. 14 / Marktheidenfeld / www.lichtspielhaus.info

Di., 23.12.14Marktheidenfeld

AB/CD im Lichtspielhaus - Das Kultevent mit der AC/DC Coverband zu Weihnachten.Doors Open: 21 Uhr... Start 22 Uhr... Support by DJ Till

Vorverkauf: Musiktruhe, Kreuzbergstraße 5, MarktheidenfeldLichtspielhaus / Mitteltorstraße 14 / Marktheidenfeld / www.lichtspielhaus.info

Di., 23.12.14Marktheidenfeld

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Tapfere Ritter im Kampf um den Königsschatz

(djd/pt). Tapfere Ritter und coole Schwertkämpfe begeistern Kin-der seit jeher. Jetzt hat Playmobil seine Ritterwelt mit originellen Details neu aufgelegt. In der „Kö-nigsburg der Löwenritter“ und der „Falkenritterburg“ kämpfen die Ritter um den sagenumwobenen Königsschatz. Die beiden Burgen verfügen über ausgetüftelte Spiel- und Verteidigungsfunktionen, Ge-heimverstecke und Waffen - die idealen Zutaten für spannende Ritterabenteuer. Ein Spähtrupp und ein Angriffs-katapult unterstützen die Lö-wenritter, doch auch die listigen Falkenritter sind mit Riesenka-

none und Tarnkutsche bestens für Überraschungsangriffe gerüstet. Für den Wächter des Königs-schatzes eine echte Herausfor-derung, denn zusätzlich bringen ein angriffslustiger Riesentroll, ein mystischer Drache und ein Gespenst mit Farbwechsel-LEDs Action ins Spiel. Die beiden Bur-gen sind für 154,99 Euro bzw. 99,99 Euro (UVP) im Spielwa-renhandel erhältlich. Eine tolle Ergänzung sind die Sammeltüten mit vier verschiedenen „Playmo-bil Knights“, die mit prunkvol-len Rüstungen und prächtig ge-schmückten Pferden zum Turnier reiten.

In der majestätischen Königsburg sind die Löwenritter zu Hau-se. Foto: djd/Playmobil


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Luitpoldhaus97828 Marktheidenfeld · Luitpoldpassage

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Graved Lachs mit Honig-Senf-Soße

Zutaten für 8-10 Personen2 Seiten (à ca. 750 g) frisches Lachsfilet mit Haut, 3 EL weiße Pfefferkörner, 40 g Meersalz, 80 g Zucker, 4 Bund Dill, 3 EL flüssiger Honig, 6 EL mittelscharfer Senf, evtl. 1 TL Senfpulver, 3 EL Weißweinessig, 100 ml Öl, Frischhaltefolie, 1 großes langes Brett, 4–5 volle Konservendosen

Zubereitung:1. Lachsfilets kalt abspülen und trocken tupfen. Noch vor-handene Gräten mithilfe einer Pinzette aus den Filets ziehen. Pfefferkörner im Mörser grob zerstoßen und mit Meersalz und Zucker mischen.2. 1⁄2 Bund Dill für die Soße zurücklegen. Den übrigen Dill waschen und fein schneiden. Lachs auf die Hautseiten legen. Erst mit der Gewürzmischung und dann mit dem fein geschnittenen Dill bestreuen.3. Die Lachsfilets mit den gewürzten Seiten genau aufeinan-derlegen. Dann fest in Folie wickeln und in eine große flache Schale oder auf eine tiefe Platte legen.4. Auf den Lachs ein großes Brett legen und mit den Konservendosen beschweren. 2–3 Tage im Kühlschrank zie-hen lassen (beizen). Den Fisch dabei zwischendurch 2–3-mal wenden.5. Für die Soße Honig, Senf, Senfpulver und Essig verrühren. Öl im dünnen Strahl nach und nach unter die Honigmasse

schlagen. Den übrigen Dill waschen, fein schneiden und unterrühren.6. Lachs aus der Frischhaltefolie nehmen und etwas Beize entfernen. Dann portionsweise von der Schwanzseite her in schrägen dünnen Scheiben von der Haut schneiden.

Mit der Honig-Senf-Soße servieren. Dazu schmecken Pellkartoffeln.

Welcher Mobilitätstyp bist du?Wissenschaftler können das Essverhalten unterwegs teil-weise vorhersagen(djd/pt). „Sag mir, wie oft und mit welchem Transportmittel du in der Freizeit unterwegs bist, und ich sag dir, wie du isst.“ So könnte man zusammenfassen, was die aktuelle Studie „Ge-schmackssache - Mobilitätstypen und ihre Unterwegsversorgung“ herausfand. Den Zusammenhang zwischen Mobilität und Konsum unterwegs hat Professor Dr. Sabi-ne Moeller im Auftrag von Lek-kerland untersucht und fünf Frei-zeitmobilitätstypen identifiziert: „So unterschiedlich die Freizeit-gestaltung der Menschen, so ver-schieden sind auch unsere Typen. Dabei beeinflusst die Wahl des Verkehrsmittels das Essverhalten unterwegs.“

Diese Typen neigen zur Verpflegung unterwegs: Die eher jüngeren „Agilen Au-to-Paare“ sind viel auf Achse, für kürzere Strecken meist mit dem Auto oder Fahrrad. Dabei kaufen sie sich gerne etwas zum Essen oder Trinken, etwa frische Ge-tränke, Kuchen und Eis. Ähnlich mobil sind die „Single-ÖPVs“, die meist unverheiratet, kinderlos und in der Ausbildung sind. Sie nutzen häufig den öffentlichen Personenverkehr (ÖPV) und er-nähren sich dabei gerne von Salat,

Kuchen und kalten Snacks. Ruhi-ger und fernab der nächsten grö-ßeren Stadt leben die tendenziell älteren „Land-Locals“. Dennoch sind diese Familienmenschen re-lativ häufig unterwegs - meist mit dem Auto. Dabei kaufen sie ger-ne mal Schokoriegel oder warme Snacks wie Pizza.Diese Typen haben wenig Lust auf Essen außer Haus Die tendenziell älteren „Sil-ber-Homies“ unternehmen in der Regel nur am Wochenende etwas, oft an ihrem Wohnort. Dafür nut-zen sie meist das Auto oder gehen zu Fuß. Falls sie sich mal etwas zum Unterwegsverzehr kaufen, sind ihnen Schnelligkeit und Be-quemlichkeit wichtig. Sie mögen

Schokoriegel und kalte Snacks. Die meist verheirateten „Nest-bau-Mütter“ leben in kleineren Gemeinden. Sie verbringen eben-falls viel Zeit zu Hause und ma-chen nur am Wochenende Ausflü-ge. Kaufen sie sich dabei etwas, greifen sie zu frischen Getränken, Obst oder Eis. Tipp für Homies und Nestbauer: Manchmal tut es gut, die bekannten Wege zu ver-lassen - und ausgewogen ernähren kann man sich auch unterwegs, et-wa mit frisch geschnittenem Obst, Salaten oder leckeren Wraps.

Papa wartet im Wagen - heute entscheidest du. Foto: djd/Lekkerland


Donau-Klassik (7 Tage):vom 14. bis 20. Juni 2015vom 08. bis 14.August 2015pro Person in einer2-Bett-Kabine

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Workout zu WeihnachtenFitnessmatten auf dem Gabentisch: weniger Feiertagsspeck, mehr Kondition(djd/pt). Was wären das Weih-nachtsfest und die Zeit zwischen den Jahren ohne das gute Essen, ohne entspannte DVD-Aben-de und den bunten Teller? Kein Wunder, dass die Kondition jetzt leidet und auch der Feiertags-speck nicht lange auf sich warten lässt. „Klar im Vorteil ist, wer nicht erst im neuen Jahr, son-dern schon in der festlichen Zeit ein wenig Sport treibt“, erklärt Katja Schneider, Gesundheits-expertin vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Sportgeräte auf dem Gabentisch seien daher sinnvolle Geschenke, die zudem für Abwechslung sorgen. Doch man sollte darauf achten, dass jeder etwas mit seinem Geschenk anfangen kann. Gymnastik- und Fitnessmatten wie die von Airex beispielsweise sind bei vielen

einfach auszuführenden Übungen die passende Unterlage.Schnell erlernbare Übungen Unter www.my-airex.com gibt es ganz unterschiedliche Anlei-tungen, sodass es sofort losgehen kann. Etwa mit dem „12-Minuten Pilates Workout“. Es kräftigt die tiefe Bauch- und Rückenmusku-latur, verbessert die Flexibilität, die Wirbelsäulenmobilität, die Körperhaltung und das Körper-bewusstsein. Die Beckenboden-muskulatur und die Atmung wer-den ebenfalls trainiert. Und dass sich die Muskulatur strafft und Stress abgebaut wird, sind gerade zum Jahreswechsel willkommene Effekte. Die Übungen sollten bei der Ausführung fließend ineinan-der übergehen und sind schnell erlernbar.

Bauch, Beine, Rücken Eine gute Übung für die Bein-, Rücken- und Bauchmuskeln ist die „Shoulder Bridge“. In Rü-ckenlage - die Knie sind gebeugt, die Füße stehen flach auf der Matte - wird das Becken so ange-hoben, dass man den Boden nur mit Schulterblättern und Füßen berührt und dass der Körper eine Linie bildet. Jetzt wird ein Fuß gehoben und das Gewicht auf den zweiten verlagert. Das Bein dann so weit absenken, dass die Positi-on stabil ist. Die Übung mit bei-den Beinen dreimal wiederholen. Dank der hochkomplexen Spezi-alschaumstoff-Rezeptur punkten die entsprechenden Gymnastik- und Fitnessmatten mit einer ge-nau bemessenen Dämpfung, die das Training wirkungsvoll unter-stützt.

Weihnachten beginnt das Training: Gymnastik- und Fitnessmatten sorgen für Be-wegung. Foto: djd/Airex AG

17 12 2014 lohr

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