Es la habilidad de utilizar las emociones para guiar nuestra

conducta a objetos deseados.

•Autoconocimiento: hay que saber identificar nuestras emociones y

observar a que responden.

•Automotivación: capacidad de motivarnos a nosotros

mismos, identificar nuestros objetivos deseados y ser capaces de

planificar acciones para conseguirlos.

•Autorregulación: tenemos que canalizar nuestras emociones y evitar

que nos desborden.

•Empatía y habilidades sociales: conocer y comprender el estado de

ánimo de los demás.

•Todos nuestros sentimientos son aceptables…….pero no todas las

conductas lo son.

La inteligencia emocional de forma práctica, se puede

considerar como una gestión o uso inteligente de las

emociones.

Para una gestión adecuada de las emociones, hay que seguir

los siguientes procesos:

- Percibir las emociones (ser conscientes de ellas).

- Regularlas o manejarlas de forma adecuada.

La inteligencia emocional de forma práctica, se puede considerar como una gestión o uso inteligente de las emociones.

Para una gestión adecuada de las emociones, hay que seguir los siguientes procesos:

- Percibir las emociones (ser conscientes de ellas).

- Regularlas o manejarlas de forma adecuada

Para serlo hay que dominar los siguientes procesos emocionales:

1. Conciencia emocional:

- La percepción emocional.

- La comprensión y validación emocional.

2. Manejo emocional:

- Regulación de la emoción.

- Aplicación emocional.

3- Gestión inteligente de las emociones.

No son las situaciones

en sí mismas, las que

producen las

emociones sino nuestra

forma de enfocar los

hechos, lo que

percibimos, pensamos

y proyectamos en las

cosas que nos suceden.

¿Qué te dice tu cuerpo?

- Mi cuerpo me dice……..cuando tengo ganas de llorar…

- Mi cuerpo me dice……cuando me duele el estómago…

- Mi cuerpo me dice……cuando respiro muy deprisa……

- Mi cuerpo me dice……cuando me late fuertemente el

corazón...

- Mi cuerpo me dice………cuando tartamudeo……..

- Mi cuerpo me dice…….cuando me río……..

- Mi cuerpo me dice…….cuando tengo ganas de bailar y

cantar…..

Y MUCHAS MÁS…………..!!!

ACTIVIDADES

• Piensa en una persona

que consideres

inteligente, no es

necesario que lo conozcas

personalmente.

• Anota las cualidades

que demuestran que es

inteligente.

• Después poner en

común las cualidades.