เหตุสมควรโกรธ....ไม่มีในโลก_สมบูรณ์_150_หน้า...
DESCRIPTION
BuddhismTRANSCRIPT
เหตสมควรโกรธ... ไมมในโลก
โดย
พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก
หนงสอเเละบทความธรรมะ แจกฟร ในรปเเบบ E-Book
ใน โลกน ไมมค า ว า “สมควร โกรธ ”
สารบญ
ตอนท 1
ชวตคอทกข ไมมากกนอย..........................1
ตอนท 2
ไฟเสมอดวยความโกรธไมม.......................7
ตอนท 3
ไฟไหมบาน ดบไฟกอน..................................19
ตอนท 4
สอนใจตวเองกอน………………………………….26
ตอนท 5
เรองเลกนอยกลายเปนเรองใหญ
กเพราะโกรธ.........................................................37
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book
ตอนท 6
เวรยอมระงบดวยการไมจองเวร..........48
ตอนท 7
แมขบน ลกตองไมขโกรธ..........................60
ตอนท 8
ความโกรธ กบ การระบายความโกรธ
........................................................................................73
ตอนท 9
ละความโกรธดวยความรก และเมตตา
........................................................................................90
ตอนท 10
ฆาความโกรธได อยเปนสข.................122
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book
ตอนท ๑
ชวตคอทกข..... ไมมากกนอย
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book
ชวตคนเราดแลวหลากหลาย
แตกตางกนราวฟากบดน
ชวตของ..... เดกเลกๆ อาย 3 – 4 ขวบ
ชวตของ..... คนเฒาคนแก อาย 100 ป
ชวตของ..... คนยากจน ขอทานขาง
ถนน
ชวตของ..... มหาเศรษฐ
ชวตของ..... คนอานไมออกเขยนไมได
ชวตของ..... คนจบปรญญาเอก
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 2
ชวตของ..... นกโทษประหาร
ชวตของ..... ผไดรบเกยรตเปนบคคล
ตวอยาง
ชวตของ..... นกเลงการพนน
ชวตของ..... ผดในสงคม
ตดลกๆ แลว ชวตของเรากพอๆ กน
ในความรสก สข ทกข ดใจ พอใจ
สขใจ โกรธ นอยใจ เสยใจ กลว ฯลฯ
ชวตคอทกข ไมมากกนอย....
แ
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 3
ทกขรอน ทกขหนาว
ทกขแบบไมรรอนรหนาวกม
แตคนเราเกลยดทกข กลวทกข
พยายามหนจากทกข แสวงหาความสขกน
ทงนน ตามสตปญญาและความสามารถ
ของแตละบคคล
หวใจของมนษยตางกเรยกรอง
“ความสขๆ ๆ” กนทกคน
ตทเราหนไมพนจากทกข เพราะ
พวกเราอยในทามกลางไฟกนทงนน
แ
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 4
ตามทพระพทธเจาตรสไว
ไฟ..... คอ..... โทสะ
ไฟ..... คอ..... โลภะ
ไฟ..... คอ..... โมหะ
เมอเราสามารถดบไฟได
เมอนนกเยนสงบสข
โทสะ หมายถง ความโกรธ ความขดเคอง ความไมพอใจ
โลภะ หมายถง ความโลภ ความอยากได
โมหะ หมายถง ความหลง ความเขลา ความโง ความไมรตามทเปนจรง
ไฟโทสะ รายกาจ เปนขาศกตอ
ความสข
ถอนโทสะเพยงสงเดยวออกจากจตใจ
กจะไมตองตอสกบคนรอบตว
โลกทงหมดจะสงบเยน
มแตคนนารก
มแตคนนาสงสาร
ควรแกการเมตตา กรณา...
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 6
ตอนท ๒
ไฟเสมอดวยความโกรธไมม
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book
พระพทธเจาเปรยบเทยบความโกรธ
วาเหมอน ไฟ
เชน ไฟไหมปา เผาท าลายทกสง
ทกอยางทขวางหนา
ความโกรธ มพลง มอ านาจท าลาย
ทกสงทกอยาง ยงกวาไฟไหมปาเสยอก
มแตโทษ ไมมคณแมแตนดเดยว....
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 8
จะเหนไดวาคนโบราณมการอบรมสง
สอนลกหลานใหกลว และระมดระวงไฟ
เพราะอนตรายมาก
โดยเฉพาะ ไฟไหมบาน
ไฟไหมปา ลวนแตเผาท าลาย พรบ
เดยว ชวขามคน ท าลายทงทรพยสมบต
จนหมดตว
และยงอาจท าลายชวตผคน
บางครงเปนพนๆ หมนๆ คนทเดยว
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 9
แตความโกรธ อนตรายยงกวาไฟ
ไฟเสมอดวยโกรธไมม….
เพราะความโกรธจะท าลายแมแต
น าใจของเรา
คนทเรารกสดหวใจกด
คนทรกเรากด
ชอเสยง คณงามความดทสะสมไว
ตงแตอเนกชาต
ถกท าลายยอยยบไดดวยความ
โกรธ….
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 10
ความโกรธ โมโห ครงเดยว
สามารถท าลายไดทกสงทกอยาง
นากลวยงกวาไฟไหม !!!!!
ความโกรธนฆาผมพระคณมาหลาย
ตอหลายคนแลว
ฆาคนทเรารก
คนทรกเรา
ครกทตางรกใครชอบพอกน
บางครงในทสด ความโกรธกท าให
เลกรางกน
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 11
ท าใหชวตครอบครวตองแตกแยก
จนถงท าใหฆาพอ ฆาแม ฆาลกกม
ผใหญในระดบประเทศโกรธกน
จนเปนเหตใหกลายเปนสงคราม
ฆากนตาย เปนพนๆ หมนๆ แสนๆ
กเคยเกดขนมาแลว
พระพทธเจาตรสไววา.…
สตวทงหลายทเราเหนกนดวยตา
นบแตมด ยง กบ เขยด แมว สนข
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 12
วว ควาย มนษย
อยางนอยชาตหนงเคยเปนพอแมพ
นองกนในวฏสงสารทยดยาว
ตงแตไหนแตไรมาเคยรกกน
เกลยดกนมาอยางน
จนทกวนน
และตอไปอกหลายภพหลายชาต
ตราบเทาทยงไมบรรลมรรคผล
นพพาน....
วฏสงสาร คอ ภพภมทมนษยทกคนตองเวยนวายตายเกดขนมาในตามหลกของ
พทธศาสนาซงบญญตไววามทงสน 31 ภม
เมอเปนเชนน เราไมควรประมาท
ท าใจใหสงบนอมเขามาสตน
พจารณาดวา
มใครบางทเราอาฆาตพยาบาท
ถามรบใหอภย อโหสกรรมเสยแต
บดน
อยางนอย กชาตน กอนตาย
จะไดไมตองเปนคเวรคกรรมกนอก
ตอไป....
นพพาน หมายถง สภาพทดบกเลสและกองทกขแลว ภาวะทเปนสขสงสด เพราะไร
ทกข เปนอสรภาพสมบรณ
ยาคดวา เราตางคนตางอยไม
เปนไร
แมจะอยคนละจงหวด
คนละประเทศกตาม
กจะมโอกาสพบกนในชาตหนา
และมโอกาสมากดวย ถาหากม
อปาทานยดมนถอมน....
ดใจของตน กเหนชด
อ
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 15
คดถงใครกด
คดแคนใจอาฆาตพยาบาทใครก
ตาม
นนแหละ ! ระวงใหด
ตอไปจะเกดมาพบกน
และท าความเดอดรอนใหแกกน
นบภพนบชาตไมถวน
ฉะนน ไมใหคดมเวรแกกน จงให
อภย และอโหสกรรมแกกน
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 16
ไมใหคดอาฆาตพยาบาท
ไมใหคดเบยดเบยนกน
มแตปรารถนาดตอกน
พยายามท าแตกรรมด
ใหทาน
เออเฟอกน
มปยวาจา พดด พดไพเราะ
ท าประโยชน ชวยเหลอสงคม วาง
ตนเหมาะสม
เสมอตนเสมอปลาย
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 17
การประพฤตปฏบตตอกนอยางน
จะท าใหเราอยดวยกนอยางม
ความสขในปจจบน
และเปนการสรางกรรมทดตอกน
อนาคตถาเกดมาพบกนอก
กจะเปน พอแมพนอง เพอนฝงทด
ตอกน
เกอกลสนบสนนซงกนและกน....
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 18
ตอนท ๓
ไฟไหมบาน…
ดบไฟกอน
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book
มอเรากระทบอารมณทไมพอใจ
จะโกรธ อยากโกรธ
หยดท า หยดพด หยดคด
หายใจเขาลกๆ ....
หายใจออกยาวๆ ....
จนกวาใจจะสงบสบาย
เ
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 20
เมอเราไมพอใจ
ไมตองคด....
อยาคดไปตามอารมณ
คดวา
ท าไมเขาท าอยางน
เขาไมนาท าเชนน
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 21
พจารณาด.....
สมมตเมอเราก าลงกลบเขาบาน
มองเหนควน มไฟลกขน
ไฟก าลงไหมบานของเรา
ถงแมเรามองเหนวา มใครวงหนไป
กตาม
เราไมตองคดสงสยวา
เขาเปนผรายหรอเปลา?
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 22
สงทตองท ากอนทกอยาง
คอ
วงเขาไปหาทางดบไฟใหเรวทสด
หาน า หาเครองดบไฟ ผาหม ฯลฯ
ท าดทสดเพอทจะดบไฟใหส าเรจ
เมอดบไฟแลว จงคอยคดหาสาเหต
วา ท าไมจงเกดไฟไหม
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 23
เชน เปนอบตเหต
หรอมใครลอบวางเพลง
มใครประสงครายคดท าลายทรพย
สมบตของเราหรอไม....
มอเกดอารมณ ไมพอใจ
ไมตองคดหาเหตวาใครผด ใครถก
ระงบความรอนใจของตวเองใหได
เสยกอน….
เ
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 24
หายใจเขาลกๆ ....
หายใจออกยาวๆ ....
เมอใจสงบแลว
จงคอยคดดวยสตปญญา ดวย
เหตผล....
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 25
ตอนท ๔
สอนใจตวเองกอน
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book
มอเราเปนผใหญ
เปนคร เปนพอแม
มลกนอง มลกศษย มลก
สมมตวาเราเปนพอแม มลก
เมอลกท าผดจรงๆ แลวเราโกรธ
ใจรอน
อยาเพงสอนลก
เ
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 27
สอนใจตวเองใหระงบอารมณรอน
ใหใจเยน ใจด
มเมตตากอน
จนรสกมนใจวาใจเราพรอมแลว
และดวาลกพรอมทจะรบฟงไหม
ถาเราพรอม แตลกยงไมพรอม
กยงไมตองพด
เพราะไมเกดประโยชน….
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 28
เราพรอมทจะสอน
เขาพรอมทจะฟง
จงจะเกดประโยชน เปนการสอน….
ถาเราสงเกตด บางครง ใจเรารสก
เหมอนอยากจะสอน
แตความจรงแลว
เราเพยงอยากระบายอารมณของเรา
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 29
สงทเราพด แมเปนเรองจรง
แตกแฝงดวยความโกรธ
เพราะยงเปนความใจรอน มตณหา
ถาใจเราโกรธ พดเหมอนกน ค าพด
เดยวกน นนคอโกรธ
ถาใจเราด ใจเขาด ค าพดของเราเปน
ประโยชน นนคอสอน
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 30
เมอเราอยในสงคม
สงทตองระวง คอ
หากเหนใครท าผด
อยายดมนถอมนในความรสกและ
ความคดของตน
อยายนด ยนราย ใจเยนๆ ไวกอน
พยายาม อบรมใจตนเองวา
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 31
ธรรมชาตของคนเรา
มกจะมองขามความผดของตนเอง
ชอบจบผดแตคนอน
มองเหนความผดคนอนเหมอน
ภเขาใหญ
เหนความผดตนเทารเขม
ตดคนอนเหมนเหลอทน
ตดตนเองเหมนไมเปนไร
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 32
ปากคนอนเหมนเหลอทน
ปากของตนเหมนไมรสกอะไร
เรามกทมเทใจ
ไปอยทความรสกนกคดของตนเอง
อยาเชอความรสก
อยาเชออารมณ
อยายนดยนราย
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 33
พยายามรกษาใจเยน ใจด ใจกลางๆ
ปกตเราท าผดเหมอนกน เทากน
หรออาจจะมากกวาเขา
แตความรสกของเรา
มกจะรงเกยจเขา
และไมเหนความผดของตวเองเลย
นากลวจรงๆ ….
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 34
สงเกตด....
คนทขบน ขโมโห
วาคนอนท าอะไรไมด ไมถก
ตวของเขาเอง คดด พดด ท าด
ไหม…..
กอาจจะไม
เราเองกเหมอนกน
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 35
เมอเราเกดอารมณไมพอใจ
อยาเชอความรสก ใหระงบอารมณ
เสย ท าใจเปนกลางๆ ไว
อยาเชอความรสก
อยาเชออารมณ
อยายนดยนราย
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 36
ตอนท ๕
เรองเลกกลายเปน
เรองใหญ กเพราะโกรธ
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book
รองนอาจเปนประสบการณของผขบข
รถยนต หลายๆ คนกเปนได
แตทตองมาเปนขาวในหนา
หนงสอพมพ กเพราะผขบรถยนตเปน
ดาราสาวทมชอเสยง
คนวนเกดเหต
เธอไดขบรถไปบนถนนเสนทางสาย
สพรรณบร
เ
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 38
เธอขบดวยความเรว เนองจาก
ขณะนนดกแลว
ถนนวางและสองขางทางกเปลยว
แตขณะขบอยกไดมรถกระบะคนหนง
เลยวออกมา จากขางทางตดหนารถ
เธอไปอยางหวดหวด
เธอโกรธจด เลยพยายามเรงเครอง
ตามจะแซง
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 39
และบบแตรไลหลงคดวา จะสงสอน
ฝายเจาของรถกระบะคงมองเหนวา
เปนผหญง
ขบรถมาคนเดยว จงแกลงเหยยบ
เบรกอยางกระทนหน
จนรถของดาราสาวเขาไปชนทาย
แลวเธอกตองตกใจกลวเปนอยาง
มาก เมอมองเหนวารถกระบะคนหนา
นนมผชายอยในรถ 4–5 คนดวยกน
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 40
เธอนกถงเหตการณรายแรงทอาจจะ
เกดขน
หากผชายกลมนหนามดขนมาหรอ
คดจะแกแคน
เธอจะท าอะไรได…
แตกยงโชคดทรถไมเปนอะไรมาก
เธอจงรบออกรถแลวขบหนไป
จนเจอสถานต ารวจ และไดเขาแจง
ความ
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 41
เรองเลยกลายเปน
ขาวหนงสอพมพใหชาวบานไดทราบไว
เปนบทเรยนวา.........
อารมณโกรธเพยงชววบทท าใหเราท า
อะไรลงไปอยางขาดสตยงคดนน
อาจท าใหเกดเรองรายแรง
ทตองเสยใจไปตลอดชวตกได
โดยเฉพาะเรองการแกแคน
หรอ
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 42
เอาชนะกนบนทองถนน
จดจบของเรองมกไมพนอบตเหตท
ตองสญเสยดวยกนทงนน....
มเรองจรงทขอยกมาเปนตวอยางอก
กรณหนง
คอ.....
เรองของ หนมเจาโทสะ
ทขบรถมาตามทางในซอยแคบๆ แหง
หนงในกรงเทพ ซงรถสวนกนไมได
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 43
ระหวางขบมาถงทางแยก
กมรถอกคนหนงเลยวออกมา ทงๆ ท
ควรจอดรถชะลออยกอน
จงท าใหอกคนหนงขบผานไปไมได
รถสองคนจอดเผชญหนากนอย
สกคร ไมมใครยอมใครกอน
หนมเจาโทสะเกดฉนเฉยวหยบปน
ขนมาคดวาจะข
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 44
แตอกฝายหนงกมปน เลยชกปน
ขนมายงหนมเจาโทสะ
จนเสยชวตคารถไปเลย
จรงๆ แลวเรองรายแรงแบบนคงไม
เกดขน
ถาคนเรารจกระงบอารมณโทสะลงเสย
บาง ไมตองคดจะเอาชนะกน
และปลอยวางเสยตงแตแรก
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 45
การขบรถบนทองถนน
เปนเรองธรรมดาทจะตองมการ
กระทบกระทง
ทงโดยเจตนาและไมเจตนา
การทเราจะใชรถใชถนนใหมความ
ปลอดภยนน
นอกจากจะไมประมาทแลว
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 46
เราตองเรยนรทจะใหอภยแกกน
รจกระงบโทสะ
ไมท าเรองเลกใหกลายเปนเรองใหญ
จะไดไมเกดความเดอดรอนเสยหาย
อยางคาดไมถงดงกลาว.....
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 47
ตอนท ๖
เวรยอมระงบดวยการ
ไมจองเวร
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book
ในสมยโบราณ มหนมใหญคนหนง
เกดในตระกลซามไร
มนามวา เซนไก
เมอเขาศกษาวชาการและจรยธรรม
ของซามไรจบแลว ไปท างานเปน
เจาหนาทอารกขาขนนางผหนง
เขาเปนหนมรปงาม จงเปนทตองตา
ตองใจของภรรยาขนนาง
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 49
เธอทอดสะพานให จนหนมเซนไก
ลมตว ลมหนาท
ลกลอบเปนชกบภรรยาขนนาง
ตอมาขนนางผเปนสามจบได
เซนไกจงฆาขนนางผนนเสย
แลวพาภรรยาของเขาหนไป
เมออยดวยกน ความรกเรมจดจาง
เปนเหตใหแหนงหนาย
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 50
และแยกทางกน
เซนไกตองอยอยางเดยวดาย
และเรมมองเหนความผดของตนเอง
ส านกบาปของตน
ร าพงวา
ท าอยางไรหนอจงจะลบลาง
บาปกรรมอนนได.....
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 51
วนหนงเซนไกผานมาทภเขาสงชน
ลกหนง
ประชาชนทจ าเปนตองสญจรผาน
ภเขาลกนตองเสยงอนตรายปน
ปายขามไป
เขาจงตกลงใจ
เจาะภเขาเพอเปนทางสญจร
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 52
เขาท าดวยความเหนอยยาก
ท าเพยงล าพงผเดยว
แตจตใจเตมไปดวยความสข
เพราะเขาเหนวาสงทเขาท า
แมยากล าบาก
แตผลทไดคอประโยชนของคน
จ านวนมาก....
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 53
บตรของขนนางทถกฆา
บดนเปนหนมใหญและเปนซามไร
เทยวตามหาเซนไก เพอแกแคนแทน
บดา
เมอมาพบเขาทน จงลงมอจะแก
แคน
เซนไกขอรองวงวอนวา
อยาเพงท าลายทางแหงบญโดยเอา
ชวตเขาในตอนนเลย
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 54
ขอเวลาอก 2 ป เมอเจาะภเขาเสรจ
แลวกจะขอชดใชดวยชวต
ซามไรหนมเหนวา ค าขอรองม
เหตผล และเหนวาเซนไก
ไมมทางหนรอดไปได
จงตกลงรอคอย
ขณะทรอกดการท างาน
เจาะภเขาของเซนไก
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 55
จนเกดความเหนใจ และในบางครง
ซามไรหนมกลงมอชวยท างานดวย
เมองานเจาะภเขาลลวง
ตอไปกเหลอแตงานแกแคน
เซนไกนงขดสมาธกมหนา
กมคอลงเพอใหซามไรหนมใชดาบ
ฟน
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 56
แตแลวซามไรหนม
กกลบเกบดาบเขาฝก
ทรดตวลงเบองหนาเซนไก
กลาววา
“ขาพเจาจะฆาครของขาพเจาได
อยางไร”
เพราะในชวงเวลา 2 ป ทเฝาด
ซามไรหนมไดบทเรยน
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 57
แหงการใชชวตวา
คนทเคยชวเมอเขาส านกชวแลว
มใชวาจะกลบมาเปนคนดไมได
ควรใหโอกาสแกผซงกลบตวเปน
คนด
ไฟพยาบาททอยในจตใจ
ของซามไรหนมมานานจงดบมอด
ลง
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 58
ใจของเขาสวาง
เมอรจกใหอภย
และเขาใจวา
เวรยอมระงบดวยการไมจองเวร….
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 59
ตอนท ๗
แมขบน..... ลกตองไมข
โกรธ
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book
ใหเราพจารณาดวา....
นสยขบนของแมนน
เราจะชวยท าใหลดลงไดไหม
ปกตกจะเปลยนไดยาก
หรอเปลยนไมได เราคงตองปลอย
ใหเปนอยางนน
ไมตองคดจะใหเปลยน
มองใหเหนวา อารมณของแม
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 61
เหมอนลมฟาอากาศ มทงหนาว
เยน รอน
ฝนตก แหงแลง
มลม ไมมลม
ลมแรง และพาย
อารมณของแมทไมถกใจเรา เปรยบ
เหมอนสภาวะอากาศทเราไมชอบ
เชน หนาวไป รอนไป
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 62
สงทเราตองท ากคอ
ปองกนรกษาตวไมใหทกข
จตใจกเหมอนกน
เราตองปองกนดวยใจดมเมตตา
ใชสตปญญารกษาใจไมใหทกข คอ
หนาทของเรา
หายใจเขาลกๆ ….
หายใจออกยาวๆ ....
ใหมความรสกตวทวพรอม
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 63
มสตมนคง
ใจเรากไมยนดยนราย
ถงอยางไรกส ารวมกาย วาจา
การแสดงออกทางกายใหเปนปกต
ทางวาจาใหพดดๆ ไพเราะนาฟง ใจก
คดด มเมตตา
เหนอกเหนใจแม พยายามรกษา
ความรสกทไมยดมนถอมน
ถงแมวาไมชอบ กอดทน อดกลนไว
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 64
หายใจเขาลกๆ ....
หายใจออกยาวๆ ....
พจารณาดวา
อารมณขบนเปนเหมอนอาการ
ทองผก
ของเสยเกบไวในรางกายนานๆ ท า
ใหไมสบาย เปนอนตรายตอสขภาพ
เมอกนยาระบายเขาไป
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 65
ระบายของเสยออกมาได กรสก
สบายกาย
ส าหรบคนขบน อารมณหงดหงด
เปนของเสยทสะสมไวในใจ
ถาเกบกดไวจะเครยด เปนโรค
ประสาทได
เมอไดระบายออกมาทางวาจา
เขากคอยสบายใจขน
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 66
ตามรายงานของจตแพทย
พบวา
ผหญงอเมรกนวยกลางคน
มความรสกปฏเสธ หรอไมพอใจ
มากถงประมาณ 30,000
ครงตอวน หรอทก 3 วนาท
ความรสกชอบ ไมชอบน
เกดจากการรบรทาง ตา ห จมก
ลน กาย ใจ
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 67
แตถาเรามสตปญญา
เราจะจดการกบความรสกไดถกตอง
โดยไมเขาไปยดมนถอมน เกบเอามา
คดปรงแตง
ตรงกนขาม ถาไมฉลาด กจะยดถอ
น ามาคดปรงแตง
แสดงออกทางวาจา
เปนคนขบน
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 68
ประสบการณภายในใจของมนษย
เรา จรงๆ แลวมพอๆ กน
แตบางคนเกบสะสม
เหมอนอาการทองผก
ค าพดทไมพอใจคอ บน ไมมใคร
อยากฟง
แตเมอแมของเราบน
ใหเขาใจวาทานก าลงทกขไมสบายใจ
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 69
เราควรเสยสละ ใจดพอทจะรบเปน
สขภณฑทดใหแกแม
เปนสขภณฑสะอาด ใชไดสะดวก
มน าไหลแรงๆ หนอย
แมบนเมอไรกใจดรบฟง แมจะสบาย
ใจ ไมตองขดใจ
ยงของเสยออกมากยงดตอสขภาพ
อายยน
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 70
แตเรากตองระวง
ถาคณภาพสขภณฑไมดพอ
เราจะ... สกปรกนาด
เราตองมสตปญญา เมตตา กรณา
ขนต เปนคณธรรมประจ าใจ
เปนโอกาสทเราจะสรางคณงาม
ความด
และเขาใจธรรม
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 71
ท าไดด ท าไดมากเทาไร
กเทากบเรากาวหนาในการปฏบต
ธรรม
แลวในทสดจะรสกขอบคณแม
ทเปนแบบฝกหดใหแกเราไดพฒนา
จตใจ
เปนสขภณฑทดใหแกแม….
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 72
ตอนท ๘
ความโกรธ
กบการระบายอารมณโกรธ
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book
อารมณโกรธ เปนอารมณหนงทเรา
ทกคนม ไมมากกนอย
และแสดงออกลกษณะตางๆ กน...
บางคนกโกรธงาย หายเรว
เมอหายแลวกเหมอนไมมอะไร
เกดขน ท าตวตามปกตได
แตบางคนโกรธแลวเกดอาฆาต
พยาบาท ผกใจเจบ
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 74
คอยหาทางแกแคน
บางคนกมลกษณะโกรธแลวเกบไป
คด ไมยอมลม โกรธขนมาคราวใด
กหวนกลบไปคดทบตน
ทเคยมเรองตงแตในอดต เอา
กลบมาคดแลวคดอก
ผกโกรธไวเหนยวแนน โกรธเลก
โกรธใหญ
คดๆ ๆ ซ าๆ ซากๆ อยอยางนน
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 75
ส าหรบปถชน ไมใชเรองแปลกทจะม
อารมณโกรธ
แตทนาคดกคอ....
เราจะสามารถควบคมอารมณไดด
แคไหน
จะปลดปลอยมนออกมาอยางไร
และทส าคญ จะแกปญหาอยางไร
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 76
น า = ความโกรธ (จตทมโทสะ)
ความรอน = ปจจยปรงแตงใหโกรธ
ไอน า = อารมณโกรธ
หากเปรยบเทยบการระบายอารมณ
โกรธเหมอนไอน ารอนทระเหย
ออกมาจากกาตมน าทก าลงเดอด
ไอน าจะคอยๆ ระบายออกมาทาง
พวยกา
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 77
แตถาไมมทางระบาย
ไอน า คงจะสะสมจนระเบดเมอไรกได
ไอน ามาจากไหน?
ความรอนนเองทท าใหเกดไอน า
1. ถาเราไมสะทกสะทานตอความ
รอน ไอน ากไมเกด
คอเราจะไมยนดยนรายตอปจจย
แหงความโกรธ
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 78
เมอมเรองไมถกใจ ไมพอใจเขามา
กระทบ เรากไมโกรธ
2. ถาเราไมสามารถทนความรอน
นนได กควรจะหาวธระบายความ
รอนนน เชน กาน ายงมรระบาย ไอ
น ากหายไปอยางรวดเรว
เปรยบเหมอนวา
ถาเราโกรธ เรากหาทางระบาย
ทละนดทละหนอย ในแบบทเขาท า
กน
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 79
ตวอยางเชน....
ท างานหนกขน
ซอของ
รองเพลง
เลนกฬา
บางคนกมวธแปลกๆ
เชนมอบาสกา 2 คน เขามทระบาย
ความโกรธอยบรเวณไรออย อยไกล
ออกจากวดไปสกหนอย
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 80
ปลอดจากผคน
เวลาทอบาสกาคนหนงโกรธ
เขาจะชวนกนไปทไรออย
แลวกตะโกนดงๆ จนสดเสยงระบาย
ความโกรธ
หายโกรธแลวจงพากนกลบบาน
ในประเทศโรมาเนย มนกศกษา
ยากจนคนหนง
วย 22 ป สามารถหารายไดพเศษได
อาทตยละ 770 บาท
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 81
โดยเปดบรการ
“รบจางถกดา”
เพราะเหนชองทางวา
ภาวะเศรษฐกจตกต าในปจจบนท า
ใหคนมความเครยด
หงดหงดกนมาก
จงเสนอบรการใหนกธรกจระบาย
ความโกรธโดยการตะโกน ตะคอก
โวยวายใสหนาตนไดอยางเตมท
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 82
ผลปรากฏวามคนสนใจไปใชบรการ
เกนความคาดหมาย
แตระบายความโกรธดวยวธนแลว
จะสบายใจคลายเครยด
ไปไดสกกวนไมทราบได
ถอวาไมท าความเดอดรอนใหใคร....
ยงดกวาบางคนเวลาโกรธแลว
ระบายออก
โดยการเบยดเบยนผอน เชน ท า
รายรางกายผทออนแอกวา
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 83
หรอบางคนหาทางระบายทเปน
อบายมข เปนโทษ
เชน ดมเหลา สบบหร เทยว
กลางคน
ตรงกนขามกบคนทฉลาด
กจะหนหนาเขาวด ศกษาธรรม
สวดมนต ฟงเทศนนงสมาธ
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 84
เราจดการกบความโกรธได
อยางไรบาง?
(1) เมอโกรธ หาทางระบาย
(2) เมอโกรธ ใหมความละอายเกรง
กลวตอบาป (หรโอตตปปะ)
และขมใจไว (ทมะ)
(3) ระวงไมใหเกดไฟโทสะ ส ารวม
อนทรย ตา ห จมก ลน กาย
ใจ ไมยนดยนราย (ศล)
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 85
(4) ถอนรากเหงาแหงความโกรธ
คอ ท าใหน า (โทสะในใจ) แหง
โดยการเจรญเมตตาภาวนา (สมาธ)
เจรญวปสสนา (ปญญา) จนสนอา
สวะกเลส
* อาสวกเลส คอ กเลสทหมกหมม นอนเนองทบถมอยในจต
ชบยอมจตใหเศราหมอง ใหขนมว ใหชมอยเสมอ ม ๔ อยาง คอ
กาม ไดแก ความตดใจรกใครอยในกามคณ
ภพ ไดแก ความตดอยในภพ ความอยากเปนโนนเปนน
ทฏฐ ไดแก ความเหนผด ความหวดอหวรน
อวชชา ไดแก ความไมรจรง ความลมหลงมวเมา
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 86
อยางไรกตาม
ความโกรธน คอทางเสอมทมแต
ทกขโทษเพยงอยางเดยว
ผรทงหลายมองเหนโทษของความ
โกรธแลว จงกลาวไววา
เมอมบคคลโกรธเรา
แลวเราโกรธตอบ
ถอวาเราโงกวาเขาเสยอก
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 87
หากเราสงเกตเหนคนทชนวดาวา
กน
มอทชนวนกสอนเราชดเจนอยแลว
วา นว 3 นว ชกลบมาทตวเรา
เปรยบเหมอนค าหยาบ ค าดา
ทเราตองการท าใหเขาเจบใจ
หรอท าใหคนทอยรอบตวเราไม
สบายใจเปนทกขนน
ความจรงแลวตวเองนนแหละ เปน
ทกขมากกวาเขาเปน 3 เทา
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 88
ในหลายๆ กรณ เราอาจจะม
ความรสกวา เรามเหตผลสมควร
ทจะโกรธเขา
อยางไรกตาม เมอเราโกรธ เทากบ
เราแพตวเอง
ผมปญญายอมไมโกรธ ถงแมวาเขา
จะท าอะไรไมดแคไหนกตาม
ในโลกนไมมค าวา สมควรโกรธ....
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 89
ตอนท ๙
ละความโกรธ
ดวยความรกและเมตตา
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book
เมตตาตรงขามกบโทสะ
และพยาบาท
ซงเปนความโกรธ ความมงราย
เมตตาเปนความรกความปรารถนา
ดใหมความสข
เปนความรกทบรสทธ
ไมใชความรกทเปนราคะ
คอความใคร
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 91
ดงนนหากเราหมนอบรมจตให
เมตตาตงขนในจตใจได
จตใจกจะพนจากโทสะพยาบาท
เพอใหมเมตตาเปนพนฐานของจต
เราควรพจารณาวา
ตวเรารกสข เกลยดทกขฉนใด
คนอน สตวอนกรกสข เกลยด
ทกขฉนนน….
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 92
ผทจะแผเมตตาได จะตองท าใจ
ตวเองใหมเมตตากอน
คอท าจตใจตวเองใหออนโยน สงบ
เยน แลวจงแผเมตตาแกผอน
เพราะการจะแผสงใดออกมาได
จตใจจะตองมคณสมบตนนอยาง
แทจรง
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 93
การเจรญเมตตาภาวนา
เราตองท าความเขาใจกอนวา
ธรรมชาตของจตเปนประภสสร
บรสทธผองใส โดยธรรมชาต
ความเบกบานใจ สขใจ นนมอย
เปนอยแตดงเดม
แตทกวนน
ทพวกเราไมสบายใจ ทกขใจ
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 94
เพราะมอารมณ กเลสเครองเศรา
หมองครอบง าจต
เราสามารถเจรญสตนอมเขาไป
สมผสกบความเบกบานใจ
สขใจทมอยได
หนาทของเราคอ ตองสรางก าลงใจ
เจรญสต
สมาธ
ปญญา
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 95
รจกกศโลบายทจะนอมเขาไปส
ธรรมชาตของจตประภสสร
โดยมวธปฏบต
ในการเจรญเมตตาภาวนา ดงน
วธปฏบต
วธท 1 นอมเขามาทลมหายใจ
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 96
ขาศกตอความสข คอ ความคดผด
ความคดไมดของตนเอง
ไมใชการทเขากระท าดหรอไมดตอ
เรา
ไมวาเขาจะไมดขนาดไหน ถาใจเราด
แลว ไมมปญหาอะไรเลย
ศตรรายกาจทแทจรงคอ ใจไมด
ความคดไมดของตนนนเอง
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 97
ผเจรญเมตตาภาวนา ควรระวง
รกษาใจ ระวงความคดผดใหมาก
ทสด
อะไรไมด อยาคดเลย
สขภาพไมด อากาศไมด รฐบาลไมด
ถงแมใครท าอะไรผดจรงๆ ผดมาก
ขนาดไหน กไมตองคดวา “ใคร”
หรอ “อะไร” ไมด
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 98
เรมตนปรบทานงใหสบายๆ
หยดคด ท าใจสบายๆ
หายใจสบายๆ
บางครงจตใจไมเบกบาน
มความรสกไมด
เศราๆ ไมสบายใจ ทกขใจ
หายใจเขาลกๆ ....
หายใจออกยาวๆ ....
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 99
ท าความรสกคลายกบวา หนจาก
ความรสกไมด ไมสบายใจ
ทกขใจ
นอมเขาไปอยกบลมหายใจ
เอาลมหายใจเปนทพง
ทระลก
ตงสตสมปชญญะ มความรสกตว
ทวถงลมหายใจ
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 100
ปรบลมหายใจสบายๆ
หายใจเขาสบาย
หายใจออกสบาย
นอมเขาไปอยกบลมหายใจ
ละลายความรสกเขาไปในลมหายใจ
จนรสกกลมกลน เปนอนหนงอน
เดยวกบลมหายใจ
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 101
มความรสกตวทวถง
ลมหายใจเขา
ลมหายใจออก
พรอมกบระลกถงปตสขทกครงท
หายใจเขา หายใจออก
จตใจของเราจะเบกบาน สงบ สบาย
ใจ มปตสข
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 102
เทากบวา หายใจเขา หายใจออกคอ
สขใจ สบายใจ
หายใจเขาสบายๆ มปตสข สบายใจ
สขใจ.…
หายใจออกสบายๆ มปตสข สบาย
ใจ สขใจ….
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 103
หายใจเขาสบายๆ มปตสข สบายใจ
สขใจ....
หายใจออกสบายๆ มปตสข สบาย
ใจ สขใจ….
วธท 2 ดงปตสขในใจออกมา
เรมตน ปรบทานงสบายๆ
หยดคด ท าใจสงบ ปรบลมหายใจ
สบายๆ
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 104
นอมเขาไป ตงสตทกลางกระดกสน
หลง ระดบหวใจ
สมมตวาศนยกลางของจตใจ อยท
นน
เปนจตประภสสร บรสทธ ผองใส
โดยธรรมชาต
ความเบกบานใจ ปตสข อยทนน
ท าความรสกวาจดนนเปนจดรอนๆ
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 105
ความรสกรอนๆ และปตสข
ลกษณะเหมอนไอน า ระเหยออกมา
จากทนน
หายใจเขา ดงเอาปตสขออกมา
คลายกบวา ใชนวคอยๆ ดงออกมา
เรอยๆ
หายใจออก ตงสตอยขางใน
ความรสกทด ดนออกมาขางหนา
ตอเนองกนไปเรอยๆ
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 106
อปมาเหมอนกบวามหมอนใบหนง
มรเลกๆ อยตรงกลาง
เราเอานวจบอยทปยนนแลวคอยๆ
ดงออกมาเรอยๆ
สมมตใหกลางกระดกสนหลง เปน
จดศนยกลางของจตประภสสร
เปนจดสมผสกบพทธภาวะ คอภาวะ
แหงผร ผตน ผเบกบาน
เปนพระมหากรณาธคณของ
พระพทธเจา
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 107
และอรยสาวกทงหลาย เปนเมตตา
กรณา ปตสข
ทมอยในจกรวาล ไหลออกมาผาน
จดศนยกลางจตของเรา
อปมาเหมอนทอทมสายน าไหลแยก
ออกมาจากทางน าใหญ
เมอเราฝกจนช านาญแลว จะรสกวา
การหายใจคอปตสข
ความรสกไมสบายใจ ทกขใจ
สมผสกบเราแตเพยงสวนหนา
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 108
เรานอมเขาไป ตงสตอยทจดกลาง
กระดกสนหลง
เมอความรสกทด ปตสข ไหลออก
มาแลว
ความรสกทไมด ยอมตงอยไมได
ในใจเราจะมแตปตสข
เปนความรสกทด สบายใจ สขใจ
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 109
วธท 3 ช าระออกซงความไม
สบายใจ
ท าความเหนใหถกตองวา
ความไมสบายใจ ทกขใจน ไมใชเรา
ไมใชของเรา เมอเหนอะไร ไดยนอะไร
รอะไร ทไมถกใจ
ไมชอบใจ เราจะเกดความรสกไมด
ไมชอบ เปนทกข
กเปนเรองธรรมดา
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 110
หรอเมอเวลาผานไปสกระยะหนง
ความรสกนนเปลยนแปลงไปตาม
เหตปจจยใหมๆ
กถอเปนเรองธรรมดา
แตถาความรสกทกข ไมสบายใจตด
คางอยในหวใจนานๆ กจะเปนความ
ผดปกต เปนกเลส
มอปาทานยดมนถอมน
ท าใหจตใจเศราหมอง
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 111
หากเทยบกบแอปเปล
ความรสกไมชอบใจ ทกขใจ
เปรยบเหมอน ขฝน ขดน ตดบน
เปลอกแอปเปล
ความรสกไมชอบใจ ทกขใจ ทตดใน
หวใจนานๆ เปนต าหน
เหมอนแอปเปลทเรมเนาแลว ตอง
รบจดการ
ถาไมอยางนนกจะเนาหมดทงลก
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 112
ผเจรญเมตตา ภาวนา ใหมนสย ท
รกสะอาดอยเปนประจ า
เมอเกดความรสกไมด ไมชอบ
ใหหยดคด
หยดคดวาอะไรไมด
หายใจเขาลกๆ หายใจออกยาวๆ
ความรสกไมดกจะหายไป
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 113
ถาไมหาย ตงใจมากขนหนอย
แทนทจะคดวาใครหรออะไรไมด
นกในใจวา ดๆ ๆ
ตงใจก าหนดลมหายใจยาวๆ
สมมตลมหายใจเปนมด สวนทเนา
คอ ความรสกไมด
ไมสบายใจ
เศราหมองใจ
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 114
เอาลมหายใจเขา หายใจออก เปน
มด
ตดความรสกไมสบายใจ ทกขใจ ทง
ไป
เหมอนตดสวนทเนาของแอปเปล
ตงใจ มสตก าหนดรทลมหายใจเขา
หายใจออก
ไมนานความรสกกจะเบา สงบ
สบายใจ
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 115
มลมหายใจเปนอนหนงอนเดยวกน
กบความสขใจ สบายใจ
วธท 4
ปลอยวางความโกรธใหเรวขน
เมอเรามนสย ขโกรธ ขโมโห เหน
อะไร ไดยนอะไรกระทบอารมณ คงจะ
หามความโกรธไมได
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 116
กไมตองหาม ใหโกรธตามเคยนน
แหละ
แตพยายามปลอยวางใหเรวขน
ไมผกใจเจบ ใหอภย
ใหอโหสกรรมเรวขน
เชน เรารอยวาปกตโกรธขนาดน
จะไมสบายใจอย 3 วน พยายาม
ปลอยวางภายใน 2 วน
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 117
จากนน ลดใหเหลอ 1 วน ครงวน
3 ชวโมง จนเหลอ ครงชวโมง เปน
ตน
การตอสกบอารมณโกรธ ใหเอา
หวใจนกกฬามาส
อยาเอาจรงเอาจงกบเหตการณ
จนเกนไป
โอปนยโก นอมเขามาดใจ ดอารมณ
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 118
เอาสตปญญา ตอสกบอารมณ
ตวเอง
ใหมความพอใจ ความสขในการ
แกปญหา แกอารมณของตน
เมอเราเหนความกาวหนาในการ
ตอสกบอารมณแลว
ลกๆ ภายในใจกจะมความพอใจ
ในทามกลางความโกรธได
เหมอนกน
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 119
พจารณาธรรมชาตของอารมณ
โกรธ
ตามสตก าลงของตวเองกอน
เมอเขาใจดแลว
ปลอยวางความรสกโกรธ
ตงสตททอง หายใจออกยาวๆ
สบายๆ หายใจเขาตามปกต
เนนทหายใจออกยาว สบายๆ
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 120
ท าเชนนจะชวยผอนคลาย
กายเยน
ใจเยน
อารมณสบายๆ
มความสบายใจ
หายใจออกยาวๆ สบายๆ ....
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 121
ตอนท ๑๐
ฆาความโกรธได อยเปนสข
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book
ความโกรธ ไมวามากหรอนอย
โกรธนาน หรอไมนาน
ลวนท าลายความสข
ท าลายสขภาพ
เปนโทษทงตอตวเอง
และคนรอบขาง
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book หนาท 123
ส าหรบผมสตปญญาแลว
จะเหนความโกรธ
เปนอารมณของผไรปญญา
ยอมหลกเลยงคนมกโกรธ
ตดความโกรธดวยความมสต
ขมใจไว
และถอนรากเหงาของความโกรธ
ดวยเมตตาภาวนา
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก หนาท 124
พระพทธองคตรสสรรเสรญการฆา
ความโกรธไววา
บคคลฆาความโกรธได
ยอมอยเปนสข
บคคลฆาความโกรธได
ยอมไมโศกเศรา
…………………… เอวง ……………………
เหตสมควรโกรธ.... ไมมในโลก โดย พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก
หนงสอและบทความธรรมะแจกฟร ในรปแบบ E-Book
ใน โลกน ไมมค ำ ว ำ “สมควร โกรธ ”
ประวตทานมตซโอะ คเวสโก
ชอ : พระมตซโอะ ฉายา คเวสโก
ต าแหนง : เจาอาวาสวดสนนทวนาราม
บานทาเตยน ต าบลไทรโยค อ าเภอไทรโยค
จงหวดกาญจนบร วดสาขาท ๑๑๗ ของวด
หนองปาพง (หลวงพอชา) จงหวด
อบลราชธาน
อปสมบท : วนเสารท ๑๔ มถนายน ๒๕๑๘
ปเถาะ เวลา ๑๒.๐๐ น. ณ วดหนองปาพง
จงหวดอบลราชธาน
วน เดอน ปเกด : วนจนทรท ๒๘
พฤษภาคม ๒๔๙๔ ปเถาะ
ภมล าเนา : จงหวดอวาเต ประเทศญปน
การศกษา : ปวช. (มศ.๕) สาขาเคม ณ
จงหวดโมรโอกา ประเทศญปน
*ขอมลจากเวบ www.watpahsunan.org
พระอาจารยมตซโอะ คเวสโก เปนพระภกษ
ชาวญปน ทานอปสมบทในป พ.ศ. ๒๕๑๘ ทวด
หนองปาพง จงหวดอบลราชธาน โดยม หลวง
พอเจาประคณพระโพธญาณเถร (ชา สภทโท) เปน
องคอปชฌาย
ทานเปนสทธวหารกรนแรกของหลวงพอชา
สภทโท
*สทธวหารก แปลวา ผอยดวย เปนค าเรยกผทไดรบ
อปสมบท คอ ถาอปสมบทตอพระอปชฌายรปใด กเปน
สทธวหารกของพระอปชฌายรปนน ผสมครใจขอบรรพชา
อปสมบท ตองปฏญญาวามศรทธาเลอมใส ขอสมครบรรพชา
อปสมบทในพระพทธศาสนา จงขอมอบตวเปนสทธวหารก
ในพระอปชฌาย และเมอไดบรรพชาอปสมบทแลว จะเคารพ
นบถอเชอฟง ตงอยในโอวาทของพระอปชฌาย และจะ
ประพฤตด ปฏบตชอบตามพระวนย ระเบยบแบบแผนของวด
และคณะสงฆตลอดไป
เมอบรรพชาอปสมบทแลว พระอปชฌายจะออกหนงสอสทธ
ใหแกสทธวหารก พรอมทงขนทะเบยนไว และจดท าบญช
สทธวหารกทอปสมบทในปหนงๆ สงพระสงฆาธการ
ผบงคบบญชาตามล าดบ
ทเรยกวาสทธวหารกนน เพราะพระวนยก าหนดไววา ภกษผ
บวชใหมจะตองถอนสสยโดยอยกบพระอปชฌายอยางนอย
๕ ป เพอใหอปชฌายอบรมแนะน าสงสอน เหมอนบดาสอน
บตร ภกษผมพรรษาพน ๕ แลว ไมตองถอนสสยตอไป เรยก
ภกษนนวา นสสยมตตกะ(ผพนนสสยแลว)
ไดจ าพรรษาทวดหนองปาพง จงหวด
อบลราชธาน ไดอปฏฐากดแลหลวงพออยาง
ใกลชดเปนเวลานานดวยความเคารพบชาอยาง
สง ทานอยในคณะผบกเบกวดปานานาชาตซงม
พระอาจารยสเมโธ (ปจจบนคอพระราชสเมธา
จารย) เปนหวหนาคณะ
ตลอดระยะเวลาททานไดศกษาและปฏบต
ธรรมอยในประเทศไทยนน ทานบ าเพญเพยรมา
หลายรปแบบ และธดงคมาแลวหลายแหง ทงใน
ประเทศและตางประเทศ ทงทอดมสมบรณและท
ทรกนดาร
ในประเทศไทยทานไดใชเวลาสวนใหญในการ
ธดงคเพอหาความสงบวเวกไปตามภาคตางๆ
ทานไดรจกและเหนความเปนอยของคนไทยทวทก
ภาค ทงรสกส านกในความศรทธา ความเสยสละ
และความเคารพของคนไทยทมตอพระภกษสงฆ
ซงมสวนท าใหทานยงเรงท าความเพยรมากขน
การททานพระอาจารยไดมาประเทศไทย และ
ไดบวชเปนศษยตางชาตทานหนง ของหลวงพอ
พระโพธญาณเถร (ชา สภทโท) นน เปนเรองท
"เปนไปเอง"
ตงแตเดกๆ ทานคดเสมอวา "อะไรคอชวตท
นาพอใจ….. ชวตนาจะมอะไรทมคณคามากกวา
น….."
ทานพระอาจารยจงออกสญจรรอนแรมจาก
บานเกดเมองนอนตงแตป พ.ศ. ๒๕๑๔ ทาน
เดนทางสอนเดย เนปาล อหราน และยโรป แลว
เปลยนความตงใจทจะไปแอฟรกา วกกลบส
อนเดย
เมอเดนทางถงพทธคยา เหนพระพทธรปท
ประดษฐานอยกระลกถงพระธรรมค าสอนของพระ
พทธองคและประจกษตอใจวา
"นคอสงทแสวงหา สจจะความจรงอย
ภายในกายกบใจของเรานเอง ความสขทแทจรง
อยทใจ ทกคนทกชวตสามารถพนทกขได"
ทานจงหยดการแสวงหาจากภายนอก เขาส
การคนหาภายใน
จากนนทานกไดไปฝกโยคะอยทส านกโยค
แหงหนง ในประเทศอนเดยนนเอง และกเรมม
ประสบการณโยคะบาง ทานเกดความพอใจ คดวา
จะเปนโยคอยทอนเดยตลอดชวต แตบงเอญวซา
หมด มคนแนะน า ใหเดนทางมากรงเทพฯ ตอมาก
มผแนะน าทานใหไปกราบหลวงพอชา สภทโท ท
จงหวดอบลราชธาน ซงทานกเปนลกศษยของ
หลวงพอ ตงแตบดนน
ตอมาในเดอนเมษายน พ.ศ. ๒๕๓๒ พระ
อาจารยมตซโอะ คเวสโก พรอมลกศษยทเปน
พระภกษชาวญปนอกองคหนงชอ พระญาณรโต
ไดออกเดนทางไปประเทศญปน เพอเดนธดงคจาก
สนามบนนารตะ ถง PEACE MEMORIAL PARK
เมองฮโรชมา การเดนธดงคครงนใชเวลาทงหมด
๗๒ วน เปนการเดนทางดวยเทากวา ๑,๐๐๐
กโลเมตร รวมการเดนทงหมดประมาณ ๒ ลาน ๒
แสนกาว หลงจากนนทานจงไดอยจ าพรรษา ณ
วด SHINAGAWA-JI ในกรงโตเกยว
การเดนธดงคครงน พระอาจารยมตซโอะ
คเวสโกและพระญาณรโต ตงใจเดนเพอเปนการ
ระลกถงสนตภาพของโลก และตลอดการเดน
ธดงคนนทานยงคงเครงครดตอพระวนยโดยไมม
การยดหยน คอการไมถอเงน และการฉนมอ
เดยวดวยการอาศยอาหารทไดจากการบณฑบาต
หรออาหารทมผจดถวาย
นอกจากนนพระภกษทง ๒ รป ยงได
สมาทานการเดนธดงคโดยไมมการนงรถ
นบตงแตสนามบนนารตะ จนถงเมองฮโรชมา
ดงนนระหวางการเดนทางทานจงไดประสบ
และพบเหนกบสงตางๆ ทท าใหทานหวนระลกไดวา
สนตภาพทแทจรงจะเกดขนในโลกได กตอเมอ
ชาวโลกทงหลายละความเหนแกตว โดยการให
ทาน ๑๐ ประการ เปนทานจกร แลวสงคมของเรา
โลกของเรากจะมแตความสงบ ความรมเยน โดย
ไมตองสงสย
ในประเทศญปน เดกๆ และเยาวชนไดรบการ
ปฏบตราวกบเปนสมบตอนมคา เพราะชาวญปน
ถอวาเดกและเยาวชนคอทรพยากรทจะเตบโตขน
เปนผใหญ ในอนาคต และดวยความปรารถนาทจะ
เหนเดกไทยมโอกาสเหมอนเดกญปนบาง พระ
อาจารยมตซโอะ คเวสโก จงไดปรารภปญหา
ดงกลาวรวมทงความประสงคในการสงเคราะห
เดกๆ ของไทยแกญาตโยมชาวญปน ซงทาน
เหลานนเมอไดฟงแลวกยนดสนบสนนในการ
จดหาทนเพอโครงการ นกนอยางเตมท โดย
เรมแรกไดถวายทนมาเปนจ านวนเงน ๑๖๐,๐๐๐
บาท
ดงนน ในปลายป พ.ศ. ๒๕๓๒ เมอพระ
อาจารยมตซโอะ คเวสโก เดนทางกลบถงประเทศ
ไทย ทานจงไดเลาเรองราวเกยวกบความด ารของ
ทาน และการสนบสนนจากสาธชนชาวญปนให
คณสรลกษณ รตนากร คณวชา มหาคณ คณสข
สนต จรจรยาเวช และคณดารณ บญชวย ฟง
ทาน ๔ ทานเหนดและสนบสนนในกศลเจตนาของ
พระอาจารย และมความเหนวานาจะไดด าเนนการ
ในรปของมลนธ คณสขสนต จรจรยาเวช และ
ผชวยคอ คณสกญญา รตนนาคนทร จงไดเรม
จดตงและจดทะเบยนมลนธจนแลวเสรจ เปน
มลนธมายา โคตม ในวนท ๒๑ มนาคม ๒๕๓๓
โดยมคณมนญ เตยนโพธทอง อนเคราะหสถานท
ใหเปนทตงของมลนธ
ส าหรบตราสญญลกษณของมลนธนน
เนองจากมลนธมวตถประสงคเพอใหความ
รปภาพ 1 : ตราสญลกษณมลนธมายา โคตม
ชวยเหลอเดกและเยาวชน พระอาจารยมตซโอะ
คเวสโก จงเหนควรทจะอญเชญพระรปของพระ
พทธองคปางประสตประทบยนบนดอกบว เบอง
หนาของวงลอแหงทานจกร ๑๐ ประการ อนเปน
หวใจของมลนธ เปนสญญลกษณของมลนธ โดย
ลอมรอบดวยวงกลม ๒ ชน ซงภายในวงกลม
ดานบนมชอภาษาไทยวา "มลนธมายา โคตม"
ดานลางเปนชอภาษาองกฤษวา "MAYA GOTAMI
FOUNDATION"
ชาวอบลราชธานไดอปฐากทานและพระ
อาจารยองคอนๆ ดวยใจศรทธา ทานพดถงชาว
บงหวายและชาวบานกอนอกวา "เหมอนเปนพอ
แมพนองของอาตมา ไดอปการะเลยงดอาตมา
ตงแตครงยงเปนสามเณร"
….. และนคอทมาของมลนธมายา โคตม ท
ทานรเรมกอตงขนเมอป พ.ศ. ๒๕๓๓ เพอ
ชวยเหลอใหทนการศกษาและจดอบรมจรยธรรม
ใหเยาวชนดอยโอกาสในจงหวดอบลราชธาน เพอ
เปนการตอบแทนบญคณ การใหทนการศกษาได
ขยายออกไปยงอกหลายจงหวดของประเทศไทย
ในเวลาตอมา
ทานพระอาจารยไดสอนสมาธวปสสนา
กรรมฐานโดยจดอบรมอานาปานสต ทวดปา
สนนทวนารามเปนครงแรก เมอวนท ๑๙–๒๗
ตลาคม พ.ศ. ๒๕๓๙ และไดมการจดอบรมเปน
ระยะๆ ตงแตนนมาจนถงปจจบน
ปจจบนทานเปนเจาอาวาสวดปาสนนทวนา
ราม บานทาเตยน ต าบลไทรโยค อ าเภอไทรโยค
จงหวดกาญจนบร ซงเปนวดสาขาล าดบท ๑๑๗
ของวดหนองปาพง จงหวดอบลราชธาน
*ขอมลจากเวบ http://www.dhammajak.net
ค าแถลง
ขาพเจาอยากจะขอขอบพระคณทกทาน
มากทกรณาหยบหนงสอเลมนขนมาเปด
อาน
ถงแมวาขาพเจาจะเปนเพยงแคผน าเอา
บทความมาจดวางใสใหทกทานอานเทานน
แตขาพเจากไดใสความตงใจทงหมดลง
ไปในหนงสอเลมนดวย
ดงนนขาพเจาจงอยากกลาว
ขอบพระคณทกทานทอตสาหสละเวลาหยบ
หนงสอเลมนขนมาอานจนถงหนาน
แตเดมขาพเจามความสนใจทจะน า
บทความทเปนประโยชนมาจดท าใหสวยงาม
เพอใหผคนทสนใจไดเปดอานอยแลว
แตทเลอกบทความเรอง เหตสมควร
โกรธ.... ไมมในโลก ของทานมตซโอะ คเว
สโกมาท ากอนเปนเลมแรก
กเพราะมนองคนหนงทขาพเจารจก
สนใจธรรมะเนองจากตองการหาทางรบมอ
กบอารมณโกรธของตนเอง
ทงๆ ทยงเปนเพยงแคเดกวยรนเทานน
ซงนบวาเปนเรองนายนดมากในฐานะ
ชาวพทธคนหนง
ขาพเจาไดเคยอานบทความเรองนมา
กอนแลวในเวบและเหนวาบทความนนาจะ
เปนประโยชนกบนองคนนนมากถงมาก
ทสด
แตเนองดวยนองยงเปนแคเดกอาย
นอย ขาพเจาเลยมความวตกวาถาไมจดท า
ใหดนาดงดดใจ นองกอาจจะอานบทความ
ไมครบเพราะเบอเสยกอนกได เลยลงมอท า
หนงสอ E-Book ธรรมะเลมนขนมาเปนเลม
แรก
ขาพเจาหวงเปนอยางยงวานองคนนน
จะสามารถอานบทความนไดอยาง
เพลดเพลน และสามารถน าสาระจาก
บทความนไปใชในชวตได
หากแมนมขอผดพลาดประการใด
เกดขน ขาพเจาขอยอมรบความผดนนแต
เพยงผเดยว
นางสาววสาขปนมวน ชนปญจญาณรกษ
E-Mail : [email protected]
บญกศลใดทเกดจากความตงใจของขาพเจาในการ
ท าหนงสอเลมน ขอโปรดสงมอบแดเจากรรมนายเวรของ
ขาพเจาทกภพทกชาต ขอใหทานโปรดอโหสกรรมและ
อนโมทนาบญใหแกขาพเจา ดวยอ านาจบญนดวยเทอญ
....
เนองดวยบทความในหนงสอเลม
นเปนของ
ทานมตซโอะ คเวสโก
ผจดท าจงอยากขอเรยนใหทราบวา
ถาหากวามทานผใดชนชอบ
บทความในหนงสอเลมน
และสนใจรวมบรจาคเงนกบทาน
สามารถโอนเงนเขาบญชธนาคาร
ไดท
“มลนธพระอาจารยมตซโอะ
คเวสโก”
บญชออมทรพย
ธนาคารไทยพาณชย
สาขา วดศรประวต
เลขทบญช 344-225675-2
หรอ
ตดตอทท าการมลนธฯ ไดท
“มลนธพระอาจารยมตซโอะ คเวสโก”
110 บานทาเตยน ต าบลไทรโยค
อ าเภอไทรโยค
จงหวดกาญจนบร
โทรศพท (034) 546-635 (02)676-3453
อเมล : [email protected]
เวบไซด : www.praajahn-mitsuo.org