12/4/2015 felipe reichelt emmel massoterapeuta cel: 98087585 1 para la mis amig@s automasajes para...
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21/04/23Felipe Reichelt Emmel
Massoterapeuta cel: 98087585 1
Para la mis amig@s Automasajes
Para aliviar tensiones del día-a-día
Para que lo practiques cuando estas relajado
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automasaje anti-stress
El automasaje es una alternativa rápida y eficaz para relajarse a diario.
Puede hacerse en cualquier lugar con simplicidad y eficacia.
Comenzar con movimientos circulares en las sienes en sentido horario y anti-horario.
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automasaje anti-stress
Repetir el movimiento en la articulación de la mandíbula.
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automasaje - dolor de cabeza 1. Presionar la
parte superior del maxilar con el nudo del dedo índice durante 15 segundos.
2. Empujar el músculo de debajo la ceja en la cavidad del ojo durante 15 segundos.
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automasaje – dolor de hombros
Amasar la región del trapecio (hombro).
Lo ideal es sujetar cerca de dos segundos y soltar.
No es necesaria mucha
fuerza.
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automasaje – dolor del cuello
Repetir el amasamiento alrededor del cuello, sin tocar las vértebras.
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Esto es especial para tu espaldaautomasaje – dolor de espalda
Esto es ideal para quien esté sentado durante mucho tiempo.
1. Deslizar las manos en la región lumbar.
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automasaje – dolor lumbar
2. En la zona lumbar, hacer el amasamiento.
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automasaje – dolor de espalda 1. Colocar una pelota de
tenis entre la escápula de la columna y deposite todo su peso para aliviar la tensión del área más circundante.
2. Colocar la pelota de tenis entre el músculo del cuello y el cráneo. Mantener la posición hasta que ocurra la relajación.
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automasaje – dolor al escribir
Este toque es indicado para personas que seinten dolores durante la escritura.
Presionar los músculos del antebrazo con el pulgar.
Cada punto debe ser estimulado unos diez segundos.
Es importante masajear la parte superior e inferior.
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automasaje – dolor de piernas Las piernas merecen
atención a la hora del masaje.
Sufren al estar de pie o
sentado durante mucho tiempo.
1. Dar leves pellizcos para activar la circulación.
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automasaje - dolor de piernas
2. Repetir los pellizcos suavemente en la pantorrilla y en el tobillo.
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automasaje - dolor de piernas
3. Presionar los puntos de la espinilla y la pantorrilla con los pulgares.
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automasaje – dolor en los pies Si usa zapatos cerrados
o de tacón alto necesitan hacer este movimento.
Colocar la pelota
de tenis bajo los pies y presione para que se curven.
Hacer movimientos hacia adelante y hacia los lados.
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Espero que te sea útil
Con todo afecto,
Manuel