*

*

*С чем приходят ко мне клиенты? О чем они говорят?:

*Хочу похудеть и диеты не помогают

*Быстро устаю и не могу проснуться утром

*Хочу избавиться от проблем с кожей

*Замучили запоры

*Болят суставы – что делать

*Не могу справиться с аллергией

*Питаюсь правильно, а самочувствие не лучше

*И так далее

*

*Сертифицированный коуч по питанию и

оздоровлению – сертифицирована в США

*Специалист по гормонам – сертифицирована

в США

*Основатель Go Happy Go Healthy –

www.gohappygohealthy.com

*www.gohh.ru

*natrimsha@gmail.com

*

*Узнаете почему не работают диеты

*Что такое детокс и зачем он нужен

*Что происходит с организмом при

неправильном питании и интоксикации

*Узнате, как можно проводить детоксикацию

или очищение организма

*Получите подробные инструкции для

проведения детокса в домашних условиях

*

*Мышление

*Питание

*Напитки

*Антипаразитарная санация

*Очищение организма

*Ферменты + бактерии

*Питание клетки

*Движение

*Экологическая защита

*

*Большинство людей потом опять набирают вес

*Диеты ограничивают, вызывают депрессию и стресс

*Лишение – переедание

*Нет - био индивидуальности человека

*Не решают психологические вопросы

*Недостаток нутриентов ведет к образованию

пристрастий, которые ведут к набору веса

*

*Чем детокс отличается от диеты?

*Токсины попадают в тело, которое, чтобы защититься, окружает их жиром

*Во время диеты тело недополучает нутриенты и происходит стресс – жир сжигается, но токсины и грязь остаются

*Тело реагирует на увеличившееся количество токсинов и впадает в аварийный режим производства жира – чтобы защитить себя –симптомы возобновляются

*

*Глютен

*Молочные продукты

*Соя

*Яйца

*Кукуруза

*Арахис

*Сахар и искусственные подсластители

*

*Во время детокса тело получает полезные

нутриенты, с помощью которых идет процесс

насыщения и очищения организма

*Жир сжигается, токсины выходят

*Улучшение самочувствия и здоровья, меньше

жира, больше мышечной массы, нет

возобновления симптомов

*

*

1. Химические загрязнения

2. Загрязнения воды и воздуха

3. Электромагнитные загрязнения

4. Геопатогенные загрязнения

5. Самозагрязнение организма – кишечник в состоянии дисбиоза –

эндотоксины – мочевая кислота, аммиак, молочная кислота,

гомоцистеин

6. Некоторые состояния человека – стресс и большая физическая

нагрузка

7. Нехватка витаминов и минералов

8. Хронические воспалительные процессы

9. Инфекция

10. Питание

11. Экзотоксины – ксенобиотики – пестициды, фталаты, ртуть, трансжиры

бензол

Токсин – это то, что нарушает нормальное течение физиологических

процессов и оказывает негативное влияние на функции организма.

*

*Нас от Вселенной отделяют 4 оболочки

*1. Кожа –

*2. Поверх эпидермиса – одежда (акрил,

нейлон, полиэстер)

*3. Жилище и рабочее место – асбест и

свинец, средства очистки, поливинилхлорид

*4. Воздух – тяжелые металлы и

электромагнитные излучения

*

*Клетки и ткани захватывают токсины и покрывают слизью, создавая буфер, кот защищает от раздражения – в клетках, вокруг клеток, в органах пищеварения

*Аюрведа – внимание на признаки – тусклая кожа, налет на языке, регулярность стула, цвет белков глаз

*Способность к детоксикации организма – залог здоровья

*Если нет такой способности – аллергия, бесплодие, головная боль, запоры, ночные кошмары

*

*Признак наличия слизи – отечность, вздутие живота,

метеоризм, налет на языке, тяжесть, запоры

* Аллергии (повреждены и раздражены стенки кишечника)

убрать причины – лечить стенки кишечника плюс здоровая

флора

* Синдром раздраженного кишечника – депрессия кишечника,

связанная со снижением выработки серотонина.

* Внешние симптомы – затем глубже аллергические реакции –

затем иммунная система становится гиперактивной

начинает делать ошибки по отношению к тому – с чем она

борется – начинает атаковать собственные клетки и ткани

вызывая аутоиммунные заболевания (начиная от глютен

непереносимости до артрита)

* Все симптомы имеют одну причину – наличие слизи. Уходит

слизь – уходят симптомы

*

*Пшеница

*Молочные продукты

*Рафинированный сахар

*Красное мясо в чрезмерном количестве

*Они раздражают стенки кишечника, вызывают его эрозию

*Сначала – исключить, заживить стенки, потом детокс для восстановления здоровой среды и заселения полезных бактерий

*

*Головные боли

*Нерегулярный стул

*Боли в суставах

*Проблемы с кожей

*Аллергии

*Лишний вес

*Депрессия

*Тревожность

*Воспаление – способ организма выжить

*

* Токсины и стресс препятствуют нормальному функционированию организма

* Современные пищевые привычки и образ жизни засоряют наши тела и не дают им те питательные вещества, кот нужны для оптимальной работы организма

* Убрав все препятствия и накормив организм тем, чего ему не хватает, восстановятся обменные процессы и энергия и

улучшится самочувствие – здоровье

*Дефицит витаминов – это уже нарушение антиоксидантного статуса, т.е. активизация свободно-радикальных и повреждающих процессов. 90% населения – нехватка витаминов

*

*Токсины выводят из строя системы организма

*При регулярном отравлении организма система пищеварения перестает работать – как следствие –плохо всасываются питат. вещества. Они должны обогащать организм витаминами и минералами.

*Оставаясь не переработанными, они начинают разлагаться.

*Нехватка пит веществ –ведет к истощению других органов и болезням

*Лечим лекарствами – интоксикация

*Очищение – происходит в результате слаженной работы многих органов и систем по нейтрализации токсинов (печень, кишечник, почки, легкие, кожа, кровеносная и лимфатическая системы)

*

* Задача – избавиться от слизи – исключить слизеобразующие

продукты

* Продукты местного производства сезонные

* Органические продукты

* Сократите приемы пищи

* Следуйте привычкам людей из «синих зон» - с/х культуры с

использованием компоста, воды и солнца, растения сезонные

и сырые, животные выращены естественным путем,

приготовление пищи – ритуал, жевание, солнце, движение,

семейные связи

* Умеренное питание плюс вещества для детоксикации

* Тогда слизь удалится из мест скопления по всему телу, и

токсины, лишившись покрова, возвращаются в кровоток и

нейтрализуются

*

* Чрезмерная кислотность – повреждает артерии, вызывает

нарушения в таких процессах как

* Обмен кислорода в красных кровяных тельцах

* Воспаление

* Свертывание крови

* Выработка гормонов

* Передача возбуждения через нервные клетки

* Повышенная кислотность влияет на все химические реакции в

организме

* Задача – исключать продукты, способствующие закислению

*

*Способствует детоксикации

*Нормальное состояние организма – чуть более щелочное чем нейтральное

*Закисляющие продукты – алкоголь, бананы, бобы, говядина, курица, большинство круп, молочные, яйца, рыба, баранина, орехи, свинина, слива и чернослив, рис, газированные напитки, ракообразные, сахар, сладкий картофель, томаты, индейка, недозрелые фрукты

*Ощелачивающие продукты – спелые фрукты, овощи, ячмень, гречка, коричневый рис, киноа, фасоль, бобы адзуки, соевые бобы, бразильский орех, проросший миндаль, мед, пшено.

*

*Кислотное питание – вовлекается костная

система для устранения

*Кости отдают часть входящих в их состав

щелочных солей для нейтрализации кислот в

крови

*Поэтому – при закисленном организме, а именно

без должного уровня щелочности – кальций не

усваивается костями и откладывается в

коронарных артериях и суставах

*Молоко – способствует увеличению кислотности

*

* Пищеварение, заживление, сообщение между клетками – через посредство

химических реакций

* Эти реакции требуют наличия запаса природных питательных веществ. Если они

отсутствуют, хим реакции не происходит. Это ведет к дисбалансам и болезням

* Магний – минерал расслабления (дефицит – арт. Давление, развитите стресса,

тревоги, депрессии)

* Витамин D – регулирует деятельность иммунной системы, способствует

отложению кальция в костях, для настроения и здоровья сердца

* Йод – материал для производства гормонов щитовидной железы, которые

поддерживают огонь нашего обмена веществ

* Печень – работы по детоксикации. Она нуждается в витаминах, минералах и

антиоксидантах. При нехватке пит веществ – печень не справляется с функцией

детоксикации

* Вода – недостаток у большинства плюс употребление обезвоживающих

напитков. С помощью воды – токсины через мочу, кал и пот

* Клетчатка – изгоняет токсины из толстой кишки. При недостатке – токсины

оседают в кишечнике, вызывая раздражение

*

*Возникает когда чужеродное тело активирует или разрушает ряд химических веществ в крови

*При массированном воздействии токсинов –хроническое воспаление

*Противоспалительные препараты – куркума, метилсульфонилметан – должны быть в рационе

*Воспаление – фундамент для рака, диабета и сс заболеваний

*

* Кишечник – машина, снабжающая организм полезными материалами

* Микрофлора:

* Обеспечивают всасывание полезных веществ

* Защищают от инфекций

* Выполняют функцию фильтра для токсинов, нейтрализуя четверть из них

* Ускоряет прохождение токсичных отходов (кала) в прямую кишку

* Влияют на флору – химикаты и лекарства, алкоголь и стрессы

* Дисбактериоз – болезнетворные микробы оставшиеся после воздействия химикатами

* Стенки кишечника – должны быть гладкими

* Лимфоидная ткань кишечника должна быть спокойной

*

* ЗОЖ поможет нейтрализовать влияние генов, унаследованных от предков

* Нутригеномика – наука о воздействии пищи на проявление генов

* Гены – дирижируют симфонией жизни из ядра цитоплазмы клетки

* На цитоплазму влияет кровь

* На кровь влияет – пища, мысли, эмоции, токсины

* Детоксикация поможет отключить гены

* Почему? Изменится метаболизм, снизится кислотность крови, воспаление и стресс, улучшится состояние клеток, от которых зависит проявление генов

*

*Процесс пищеварения – требует энергии. Она нужна для производства слюны и ферментов

*Мышцам – для сокращения и проталкивания пищи в желудок

*Поджелудочная вырабатывает вещества для усвоения пищи

*Усвоение стенками кишечника и поступление в кровь, усвоение клетками

*Потребность в энергии – постоянная!

*Чем больше съедаете – тем дольше процесс переработки и детоксикация откладывается

*

*Что требует энергии и времени при

переваривании?

*Твердая пища

*Пища, подвергнутая термической обработке

(ферменты разрушены)

*Пища вызывающая аллергические реакции (так

как активируются пищеварительная, иммунная

и аллергическая системы)

*

*Токсины любят жиры – они находят жировые ткани и внедряются в них

*Печень играет главную роль – 1 фаза – меняется структура токсина и он превращается в метаболит и 2 фаза – нейтрализация его токсичных свойств – превращение в растворимый в воде продукт – в кровь и далее в почки, которые выводят его с мочой

*Печень – нуждается в снабжении антиоксидантами, минералами и питательными веществами

*

*

* Вода – выводится большое количество токсинов при значительно меньшей поддержке питательными веществами

* Вода, лимон, кленовый сироп, кайенский перец – не восстанавливает микрофлору кишечника и целостность его клеток

* Соковый детокс – нет питания и восстановления микрофлоры кишечника

* Смузи и шейки

* Сыроедение – образ жизни

* Питательное очищение – сокращенное количество продуктов питания + протеиновые коктейли с полным набором витаминов и микроэлементов + детокс – белки притягивают блуждающие в кровотоке токсины и препятствуют их повторному проникновению в ткани

* Аюрведические программы

* Исключение продуктов, сложных для переваривания и вызывающих аллергии

*

*1. Исключение – 3 дня – 3 недели

*2. Очищение

*

*3 дня – 2 недели – исключение - зерновые, кофе, алкоголь, молочные, сахар, некоторые фрукты, фаст фуд и обработанную еду + уменьшить воздействие токсинов из внешней среды

*Завтрак – жидкие блюда – пюре, а также рыба, курица или овощи, коричневый рис, фрукты, орехи

*Обед – салат, содержащий белок, супы

*Ужин – овощи и крупа без глютена

*Продукты - органические

*

*Устранение продуктов из упаковки

*Снижение количества раздражителей в рационе

*Повышение щелочности внутренней среды

*Устранение продуктов, способствующих воспалению

*Насыщение рациона полезными жирами, полифенолами из ягод, растительными компонентами – обеспечивают очищение печени

*Устранение продуктов, влияющих на образование грибков

*Устранение кофеина и алкоголя

*Устранение пестицидов, гормонов роста и антибиотиков

*

* Фрукты: цельные, без добавления сахара, замороженные,

разбавленные натуральные соки

* Заменители молочных: рисовое, овсяное и ореховое молоко

* Крупы без клейковины: коричневый рис, пшено, киноа,

амарант, гречка

* Животные белки: рыба, утка, курица, индюшка

* Растительные белки: горох, фасоль, чечевицы

* Орехи и семечки: кунжутные, тыквенные, подсолнечника,

фундук, пекан, миндаль, кешью, грецкий

* Овощи: свежие, на пару, сырые, тушеные, жареные

* Масла: оливковое холодного отжима, льняное, подсолнечное,

кунжутное, миндальное, из тыквенных семечек, из грецкого

ореха.

* Напитки: вода, зеленый чай, травяной чай, минеральная

вода, матэ

* Подсластители: сироп агавы, стевия

* Приправы: уксус, все специи, морская соль, перец, горчица,

имбирь

*

* Фрукты: апельсины, апельсиновый сок, грейпфрут, клубника, виноград, бананы

* Молочные продукты и яйца, сыр, сливки, йогурт, сливочное масло, мороженое

* Крупы: пшено, ячмень, полба, кускус, овес

* Животные белки: сырая рыба, свинина, говядина, телятина, колбаса, консервированное мясо, хот доги, ракообразные

* Соевые продукты

* Орехи и семечки: арахис, арахисовое масло, фисташки

* Овощи: томаты, картофель, баклажаны, сладкий перец

* Масло: сливочное, маргарин, переработанные масла, майонез

* Напитки: алкоголь, кофе, напитки с содержанием кофеина, газированные напитки

* Подсластители: рафинад, белые и коричневые сахара, кленовый сироп, мед, шоколад

* Приправы: кетчуп, острые приправы, чатни, соевый соус, соус для барбекью, соус терияки

*

* Завтрак и ужин – жидкие блюда

* Обед – твердые

* Ужин – легкий - жидкий

* Спать ложиться – с легким чувством голода

* Между ужином и завтраком – 12 часов

* Чистая вода

* Ежедневный стул

* Движение

* Сон

* Медитация

* Контрастный душ и скраб

* Сауна, массаж

*

*Зеленый сок – 2 зеленых яблока, 3 стебля сельдерея, пара салатных листьев, четверть качана капусты, 1 головка брокколи, половина среднего огурца, лимонный сок

*Коктейль из черники – 230 г черники, 350 г миндального молока, 1-2 чайные ложки меда, 2 ч. Ложки порошка какао, 100 г льда

*Суп из моркови и имбиря – 350 г измельченного миндаля, 500 г моркови , 350 г тыквы, 60 г лука порея, 60 г сельдерея, 2 ст ложки оливкового масла, 1 ч. Ложка морской соли, сок из куска имбиря 5 см, 800 мл чистой воды, рубленая зелень – есть теплым или комнатной температуры

*

*Лосось с брокколи с небольшим количеством

темного риса

*Куриные грудки с овощами

*Салат из курицы и овощей

*Чечевица с овощами

*

* Что включить в рацион –

* белковые коктейли на основе растительного белка,

* пробиотики,

* Пищевые волокна

* Противомикробные средства – зубчик чеснока или чесночные капсулы или концентрированное масло орегано

* Оливковое масло – 2 столовые ложки перед сном запивая водой с лимоном – облегчает дефекацию, дает противовоспалительные жиры, стимулирует желчный и печень

* Средства для поддержки печени

*

* Больше щелочных продуктов и меньше слизеобразующих (молочные, изделия из пшеничной муки, белый рис)

* Продукты животного происхождения без гормонов и антибиотиков

* Свежие, цельные продукты

* 50% продуктов в сыром виде - овощи, фрукты, орехи, семена, масла)

* Волокна, натуральные пробиотики – квашеная капуста, органический кефир, кимчи)

* Противовоспалительные продукты – рыбий жир, льняное масло

* Сезонные продукты

*

*CRP – С-реактивный протеин – маркер воспаления, СОЭ, уровень инсулина

*Соотношение AA/EPA(соотношение Омега 6 и Омега 3) – на скрытое воспаление

*Липопротеин (плохой холестерин)

*Мочевая кислота

*Витамин D

*Гормоны щитовидной железы

*Наличие ртути и тяжелых металлов

*Анализ на органические кислоты

*

* Питательный детокс

* Уменьшенное количество калорий плюс натуральные компоненты очистки с

добавлением питательных веществ, поддерживающих организм – отдых для

пищеварительной системы плюс очистка

* В дни очистки – повышение чувствительности к инсулину (снижение ведет к

ожирению)

* Сочетание дней очистки с рационом, содержащим небольшое количество еды и

коктейлей ведет к сжиганию висцерального жира

* Набор мышечной массы (во время диеты – жир и мышечная масса уходят вместе)

* Дни очистки сочетаются с белковыми днями – при употреблении коктейлей –

стимуляция синтеза белка и рост тканей, происходит питание мышечной ткани и

ускоряется термогенез и окисление жира

* В дни очистки – уменьшение жира (хранилище для токсинов), очищение, токсины

уходят в кровь и затем выводятся из организма

* Очищение повышает уровень ферментов, отвечающих за переработку и вывод

токсинов из организма. Это происходит за счет компонентов очистки –

антиоксидантов, богатых полифенолами веществ и экстрактов растений

*

*Пройти по ссылке и оставить заявку

*http://healthcoaching.justclick.ru/isagenix

*

*Индивидуальная работа – www.gohh.ru

*

*

* 1.Энтеросорбенты

* 2. Полезные вещества (естественные источники витаминов)

* 3. Регенерирующее язво заживляющее действие (сок алоэ, хлорофилл, ромашка, мята)

* 4. Регенерация пристеночного слизистого слоя ЖКТ (овес, солодка)

* 5. Повышение переваривающей способности ЖКТ – ферменты

* 6. Улучшение микроциркуляции ЖКТ – лук, чеснок, куркума, горчица, хрен

* 7. Вещества, влияющие на встроенные клетки в ЖКТ, которые вырабатывают все гормоны – пряности, петрушка, сельдерей, лук, чеснок

* 8. Антиоксиданты – цитрусовые, ягоды, фрукты, листья березы, плоды шиповника, листья и цвет ы боярышника

* 9. Вещества для нормализации микрофлоры кишечника

* 10. Вещества для повышения иммунитета ЖКТ – спирулина, хлорелла, алоэ.

* 11. Антиканцерогены

* 12. Противопаразитарные компоненты – грецкий орех, полынь

* 13. Гепатопротекторы

* 14. Вещества , имеющие легкий послабляющий эффект – сенна, алоэ

* 15. Мягкие природные мочегонные