Где взять энергию для жизни?
TRANSCRIPT
![Page 1: Где взять энергию для жизни?](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062503/58eb3cfa1a28abf7128b476d/html5/thumbnails/1.jpg)
Где взять энергию для жизни?
Презентация по книге Ицхака Пинтосевича«Живи! 7 заповедей энергии и здоровья»
Читать на bookmate.com
![Page 2: Где взять энергию для жизни?](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062503/58eb3cfa1a28abf7128b476d/html5/thumbnails/2.jpg)
Жизнь – это марафон. А марафон нельзя пройти на силе воли!
Поднять энергетический
уровень !!!
Упаковать мощность в технику
Психологически настроить себя на
успех
Ицхак Пинтосевич на 25 км. марафона (смотреть видео!)
ПОБЕДА!
КАК?Похоже, все таки добежал …
Магическая формула и для спорта, и для жизни:
![Page 3: Где взять энергию для жизни?](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062503/58eb3cfa1a28abf7128b476d/html5/thumbnails/3.jpg)
На количество энергии влияют: Пища и кислород
(вырабатывают энергию) Железы (активируют
переработку) Психика (управляет
системой)
Энергия и здоровье – это фундамент, на котором строится вся жизнь человека
Существуют четыре источника энергии:
Физический Эмоциональный Интеллектуальный Духовный
Карета – это тело человека. Лошадь – это его эмоции.Кучер – это его интеллект. Господин, который сидит в карете – это душа.
Задача кучера (его обязанность и предназначение) - отвезти господина к Богу.
Человек – это карета, запряжённая лошадью.Древняя суфийская метафора
![Page 4: Где взять энергию для жизни?](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062503/58eb3cfa1a28abf7128b476d/html5/thumbnails/4.jpg)
Алгоритм сохранения позитивных изменений
Алгоритм расширение зоны комфорта: Система 3 рычага
1
2
3
Нужно взять на себя публичное обязательство. Срок – 7 (30) дней. Не выполнить его – страшнее, чем выполнить.Это обязательство нужно разложить на 3 части.
Формула м100%М.Ваша цель – это 100 %. Например, 5 минут зарядки.Ваш минимум – это 2 минуты. Например, планка.Ваш максимум – это пол часа. С растяжкой.
Нужно определить для себя призы.За каждое выполненное действие – похвала и мини приз. Через 7 (30) дней – суперприз!Награждать и хвалить себя даже за минимум.
1 Влияй на окружающих. Даже если они не хотят =))).
2 Знакомься с новыми людьми. Они не знают тебя старого.
3 Бери обязательства. Жги свой путь отступления.
4 Влияй на близких. Иначе их влияние тебя остановит.
5 Общайся с людьми, у которых те качества, что тебе нужны.
![Page 5: Где взять энергию для жизни?](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062503/58eb3cfa1a28abf7128b476d/html5/thumbnails/5.jpg)
30
Упражнение 1. «Мощные легкие»
Упражнение 2. «Энергия и сила»
Упражнение 3. «Сверхусилие»
Заповедь № 1. Дыши
Лимфосистема - похожа на канализацию.
Если она выходит из строя, в течение 24 часов человек умирает от интоксикации.
Диафрагма – это насос, который качает лимфу. И он должен работать!
3 раза в день по 3-4 минуты10 минут = тренировке в залеВдох носом (животом) - ЗадержкаВыдох через полусжатые губы!
дней
Дыхание Ибуки.Дыши как каратисты, и ты очень скоро почувствуешь себя Ильей Муромцем и Брюсом Ли в одном теле.
Задержка дыхания на максимально возможное время.
Это круче, чем купить Хаммер!
м100%М
![Page 6: Где взять энергию для жизни?](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062503/58eb3cfa1a28abf7128b476d/html5/thumbnails/6.jpg)
Движение = Жизнь
Упражнение 1. «Бег» Упражнение 2. «Начальный комплекс йоги»
Анекдот:Моя бабушка начала ходить по 5 километров в день, когда ей было 60. Сейчас ей 97, и мы понятия не имеем, где она.
Гарриет Томпсон пробежала 42-километровую дистанцию в Сан-Диего в южной Калифорнии в 92 года.
Упражнение 3. «Силовая (волевая) гимнастика Анохина»
30Заповедь № 2. Дивгайся днейм100%М
Хотя бы просто ходи!Норма здорового человека = 10 000 шагов в день
![Page 7: Где взять энергию для жизни?](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062503/58eb3cfa1a28abf7128b476d/html5/thumbnails/7.jpg)
Шлаки, токсины, жир, камни – потребляюттвою драгоценную энергию!
Твои печень, легкие, почки, кожа, кишечникпашут по максимуму, чтобы вывести из тебя эту дрянь.
Просто помоги им! Не грузи их лишней работой!
24Заповедь № 3. Очищай свое тело часам100%М
Чистое дыхание, Чистое тело, Чистая душа = Чистая ЖИЗНЬ
Вместо лекарства лучше поголодай день - два.Плутарх
Используй практику суточного голоданияПоля Брегга и предписания религиозных постов для самоочищения организма.
![Page 8: Где взять энергию для жизни?](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062503/58eb3cfa1a28abf7128b476d/html5/thumbnails/8.jpg)
Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ
Простые: Животные:
Вода, витамины, минералы
30Заповедь № 4. Правильно питайся днейм100%М
Жиры
Насыщенные: Трансжиры:
Мононенасыщенные: Полиненасыщенные:
Углеводы Белки
Сложные:
Растительные:
Хорошо утром! Перед спортом.
Хорошо днем!
Лучше больше!
Лучше меньше!
![Page 9: Где взять энергию для жизни?](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062503/58eb3cfa1a28abf7128b476d/html5/thumbnails/9.jpg)
Пей и обливайся, мойся и купайся!
Упражнение 1. Эффективное питье Упражнение 2. Обливание и закаливание
30Заповедь № 5. Вода – основа жизни! днейм100%М
В день следует выпивать минимум (!) 2 -2,5 литра чистой, негазированной, несладкой воды. Можно с лимоном!Сразу после сна (2 стакана), после туалета, до и после еды (не во время), во время спорта.
Кожа – это связь человека с внешней средой. При обливании ледяной водой генерируется импульс в мозг, выводящий человека из дремоты. Создается спазм сосудов и кровь вымывает шлаки и токсины из организма. После сжатия сосудов идёт обратная волна, создающая ощущение тепла. Ликвидируются энергетические пробки, аура «промывается». Главное привыкай по чуть-чуть! С пяточек!
![Page 10: Где взять энергию для жизни?](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062503/58eb3cfa1a28abf7128b476d/html5/thumbnails/10.jpg)
Молитва – самая сильная форма энергии, излучаемая человеком. Доктор А. Корель (лауреат Нобелевской премии)
Упражнение № 2 Верь в успех.Чтобы убрать ограничивающие убеждения нужно постоянно читать вдохновляющие факты о возможностях человека.
Упражнение № 1Проверь свои убеждения об энергии и здоровье.Выброси ограничивающие!
30Заповедь № 6. Вера и убеждения днейм100%М
Мысли и идеи, которыми сейчас полна твоя голова, и определяют твой нынешний уровень энергии и здоровья.
Упражнение № 3 Молись.
СМОТРЕТЬ ФИЛЬМ «СЕКРЕТ»
![Page 11: Где взять энергию для жизни?](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062503/58eb3cfa1a28abf7128b476d/html5/thumbnails/11.jpg)
Сон – это:
Живи в позитиве!
365Заповедь № 7. Отдыхай. Играй. Весились днейпо максимуму
Идеальный способ жизни – во всем находить золотую середину.Отдыхай правильно – и ты будешь лететь к своим целям, а не ползти, как гусеница.
1) Отдых организма; 2) Обработка и сохранение информации; 3) Нормализация обменных процессов; 4) Восстановление иммунитета.
Правила:1) Ложись с 22 до 24 часов2) Не наедайся на ночь.3) Спланируй дела на завтра.4) Сделай «расслабление» и
технику «образ-цель»5) Спи достаточно и глубоко
(7-8 часов = 5-6 глубоко)6) Вставай в одно время.7) Благодари Бога за новый
день!
ТЫ НЕ ВЫБИРАЕШЬ СОБЫТИЯТЫ ВЫБИРАЕШЬ РЕАКЦИЮ НА НИХТЫ ВЫБИРАЕШЬ СВОЕ НАСТРОЕНИЕ!
![Page 12: Где взять энергию для жизни?](https://reader035.vdocuments.site/reader035/viewer/2022062503/58eb3cfa1a28abf7128b476d/html5/thumbnails/12.jpg)
ТЫ РЕШАЕШЬ,НА КАКОМ КИЛОМЕТРЕЗАКОНЧИТСЯТВОЙ БЕГ!
ЖИВИ БЕЗ РАМОК! ПУСТЬ ТВОЯ ЭНЕРГИЯ БЬЕТСЯ ЧЕРЕЗ КРАЙ, ЗАРЯЖАЯ ДРУГИХ!
Автор презентации: Дмитрий Сафиоллин (safiollin.ru)