Здоровое питание и масса тела
DESCRIPTION
Здоровое питание и масса телаTRANSCRIPT
www.aidsmap.com
Основы ВИЧ-инфекции:здоровое питание имасса тела
Примечания
Хотитеузнатьбольше?
На сайте aidsmap.com вы можете читать и загружать переведенные материалы.
NAM – общественная организация, работающая в Великобритании в сфере ВИЧ-инфекции. Мыосуществляем свою деятельность в тесном сотрудничестве со специалистами в областиздравоохранения, исследователями и сотрудниками социальных служб, а также с людьми,
по ВИЧ-инфекции (на английском языке), распространяя информационные ресурсы для людей,живущих с ВИЧ, и специалистов, работающих в сфере ВИЧ/СПИДа.
Данный материал подготовлен на основе оригинальной публикации NAM, защищенной авторскимправом. NAM не несет ответственности за достоверность перевода и его актуальность в местныхусловиях.
Информация в данном информационном листке соответствует рекомендациям по лечению и уходупри ВИЧ-инфекции в Европе. Материал (информация и дизайн) подготовлен при финансовойподдержке профилактической программы «UK’s NHS Pan-London HIV Prevention Programme» иДепартамента здравоохранения «NHS South West Essex». Перевод сделан при финансовойподдержке компании «Мерк, Шарп энд Доум» (Merck, Sharp and Dohme).
©NAM 2010.Для перевода, адаптирования или воспроизведения данного информационного листка необходимообратиться в нашу организацию.
NAM предоставляет бесплатные информационные ресурсы тысячам людей по всему миру. Если выхотите сделать пожертвование, посетите нашу страницу:Благодарим «СПИД Фонд Восток-Запад» (AIDS Foundation East-West, AFEW) за перевод этогоматериала.
Copyright
Общественная организация NAM зарегистрирована в Великобритании (регистрационныйномер – 1011220).
www.aidsmap.com/donate
Всеукраинскаяблаготворительнаяорганизация«Всеукраинская сеть людей,живущих с ВИЧ»(далее Сеть) – самая большая имощная общественнаяорганизация, представляющаяинтересы ВИЧ-положительныхукраинцев, занимающаясявопросами борьбы с эпидемиейВИЧ/СПИДа в Украине.
Сеть создана ВИЧ-положительными людьми в2001 году с целью оказанияпомощи людям, живущим сВИЧ/СПИДом, в Украине.
Она прошла сложный путьразвития от небольшой группыактивистов до самойуспешной национальнойорганизации ЛЖВ. Одним изосновных направленийдеятельности являетсярасширение доступа к лечению,уходу и поддержке для ВИЧ-положительных людей, а также– защита прав людей, которыхкоснулась эпидемияВИЧ/СПИДа.
Сеть имеет 43 отделения повсей Украине ипредоставляет свои услугиболее чем 40 000 людей,живущих с ВИЧ/СПИДом.
ВБО «Всеукраинская сеть людей,живущих с ВИЧ»Адрес:
Тел.Факс:Веб-сайт:
Эл. почта:
ул. Межигорская, 87-Б04080, Украина, г. Киев
(044) 467 75 67(69)(044) 476 75 66
www.network.org.ua
Продукция издана при финансовой поддержке ВБО «Всеукраинская сеть людей, живущих с ВИЧ» в рамкахпроекта «Построение жизнеспособной системы комплексных услуг по профилактике и лечению ВИЧ/СПИДа, уходу и поддержке для уязвимых групп и ЛЖВ», поддержанного Глобальным Фондом для борьбы со СПИДом, туберкулезом и малярией.Изложенные мнения и точки зрения являются мнениями и точками зрения организации, издавшей данную продукцию, и не могутрассматриваться как мнения или точки зрения Глобального Фонда для борьбы со СПИДом, туберкулезом и малярией.Глобальный Фонд для борьбы со СПИДом, туберкулезом и малярией не участвовал в одобрении или утверждении как непосредственноопубликованного материала, так и возможных вытекающих из него заключений.
которых коснулась проблема ВИЧ-инфекции. Мы выпускаем печатные и онлайн-материалы
Телефон доверия по проблемам ВИЧ/СПИДа0-800-500-451, бесплатно, круглосуточно
Существует две основные причины, приводящие к повышениюмассы тела:
www.aidsmap.com Copyright ©NAM 2010. Материал печатается с согласия организации NAM.
1 2
3 4
Сбалансированная диета и активныйобраз жизни(регулярныефизическиеупражнения) помогут
и поддерживатьнормальнуюмассу тела.
Прием количества пищи, превышающего ваши энергетические потребности(особенно продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров).
Недостаточно активный образ жизни.
Прием современных
обычно не приводит к повышениюмассы тела.
ВИЧ-инфицированные люди могут следовать тем жесоветам по здоровому питанию, что и все остальныелюди. Попытайтесь придерживатьсясбалансированной диеты.
Для взрослого человека, желающего похудеть,рекомендуется ежедневно уделять 45-60 минутфизической нагрузке или спорту. Большинству людей
рекомендуется уменьшитьприем продуктов с высокимсодержанием жиров иуглеводов.
Вы можете повысить уровеньфизической активностипутем простых измененийрежима (например,переключиться на хождениевместо вождения автомобиляили использованияобщественного транспорта).
Прием современных
препаратов не приводит кповышению массы тела.
Важные моментыl
l
l
Овощи ифрукты
Мясо-рыбныепродукты,яйца, бобовыеи т.д.
Хлеб, рис, картофель, макаронные изделения и другие продукты с высоким содержанием углеводов
Молочныепродукты
Продукты с высокимсодержанием жиров и углеводов
Прогулки Подъем полестнице
Прогулки навелосипеде
Плавание
Занятие вгимнастическом
зале
Занятиеспортом
Занятие танцами Садово-огородныеработы
антиретровирусных препаратов
вам достичь
антиретровирусных