دورة تدريبيةتنمية الذات وتطويرها

إعداد وتنفيذ أ/ سهى الحارثي

اشراف د / ليلى المزروع

من أنا ؟

حياتنا في أننا الطبيعي منسلبية مواقف سنواجه العامة

بعض شخصا لنا يوجه فقدالعمل فما السلبية العبارات

هذه مثل نواجه عندما! ؟ المواقف

في نتحكم أن نستطيع ال نحنأن نستطيع ولكننا اآلخرين

وفي أنفسنا في نتحكمنوجه أن فنستطيع أفكارنا

االيجابية العبارات بعضمثل : لنفسنا

اعرف فأنا ، يهمني ال هذاكذلك لست بأني

فإن اآلخرون عني تحدث مهمايؤذيني لن ذلك

يفقدني لن الكالم هذا إنلذاتي . احترامي

مهمة عني اآلخرين فكرة إن

عن فكرتي هو األهم ولكننفسي

سينعكس لنفسي احترامي ألنسيحترمني وبالتالي سلوكي على

اآلخرين .

االيجابي التعزيز اثر

له قدمت إذا سيفرح إنسان أي إنقيامه على مديحا نال أو مكافأةنحن نقوم ال فلماذا ، ما بعمل

بأن جديرين ألسنا أنفسنا بتعزيز؟ ونكافئها أنفسنا نقدر

لفظياممتاز•ماهرة • أنا كماليوم • جيدا عمال أنجزت لقد

مادياجديدا • ثوبا تشتريلذيذة • حلوىومسلية • ممتعة بنشاطات القيام

كتابيا كتابيا • األفعال تسجيل.- - - ترميزها •

المنزلي الواجب مراجعة

؟- 2 معنى لحياتك تجعلين كيف

:أفكاري والمستقبل

لتكون حياة الفرد ذات معنى وقيمة عليه أن يحدد لنفسه

أهداف واقعية .

؟باألهداف الواقعيةما المقصود

أن تكون معقولة وتتناسب مع قدراتنا .

أن تتناسب مع ظروف البيئة التي نعيش .

أن تكون أهداف مقبولة يراعى فيها قيم وعادات وتقاليد

المجتمع .

أن تكون هذه األهداف شخصية ولها معنى وقيمة بالنسبة

. للشخصمراعاة التدرج عند وضع األهداف

المجتمع في الفعالة المشاركة

يشعر الفرد بأن له قيمة وهذا بدوره يرفع من ينظر نظرة مفهوم الذات لديه ويساعده في أن . ايجابية لنفسه ولمستقبله

، وبأنه يمن اآلخرين نظرة ايجابية لهينظر االعتماد عليه وبالتالي يكسب ثقتهن به.

من الممكن أن يحصل وعلى الصعيد المهنيعلى فرص وظيفية أفضل أو ترقيات ، وذلك

نتيجة إلطالقه القدرات الكامنة لديه

فكل واحدة لديها قدرات ولكن التي ستصل إلى ما تريده هي التي ستعرف موطن هذه

القدرات وتستغلها االستغالل األمثل.

قصة قصيرة

الذات صناعة و تجربة الحياةبد ال األمل و األمل تخلق فكرةنستطيع وبذلك العمل يتبعه أننحقق أن نستطيع و نكون أن

.ذواتنا

أن تعالى و سبحانه الله اسألنأمل كما و نطمح كما يجعلنا

نكون أن نcريد وكما

أشكر لكن حسن االستماع

تمنياتي للجميع بالتوفيق

Soha-harthy@hotmail.com