ครรูัตนา จรุพุันธ์ ครรูัตนา จรุพุันธ์ครรูัตนา จรุพุันธ์

ครรูัตนา จรุพุันธ์ครรูัตนา จรุพุันธ์ ครรูัตนา จรุพุันธ์ครรูัตนา จรุพุันธ์

ครรูัตนา จรุพุันธ์

การฝึกสตทิี�เป็นพื�นฐานของสมาธิเพื�อเจริญปัญญาสต ิหมายถงึ ความระลกึได้

ครรูัตนา จรุพุันธ์

สต ิหมายถงึ ความระลกึได้รู้ตวัอยู่ตลอดก่อนคดิ ก่อนพูดก่อนทาํ ด้วยความไม่ประมาท

ครรูัตนา จรุพุันธ์

ประโยชน์ของการมสีต ิคอื1. รู้ตวัอยู่ตลอดเวลาว่า

กาํลงัทาํอะไรอยู่ และ

ครรูัตนา จรุพุันธ์

กาํลงัทาํอะไรอยู่ และสามารถควบคุมตวัเองได้

2. เรียนรู้สิ�งต่าง ๆ ได้รวดเร็ว ความจาํดีเรียนหนังสือเก่ง

ครรูัตนา จรุพุันธ์

เรียนหนังสือเก่ง 3.เป็นคนรอบคอบ

ไม่ประมาท

ครรูัตนา จรุพุันธ์

ครรูัตนา จรุพุันธ์ครรูัตนา จรุพุันธ์ ครรูัตนา จรุพุันธ์ครรูัตนา จรุพุันธ์

ครรูัตนา จรุพุันธ์ ครรูัตนา จรุพุันธ์ครรูัตนา จรุพุันธ์

การฟังเพลงและร้องเพลงอย่างมสีติ

การฟังเพลงและร้องเพลง

ครรูัตนา จรุพุันธ์

การฟังเพลงและร้องเพลงเป็นการฝึกสติอย่างหนึ�ง

สามารถปฏบิัตไิด้ง่าย

ครรูัตนา จรุพุันธ์

การฟังเพลงและการร้องเพลงอย่างมสีตจิะทาํให้เรา ร้องเพลงได้ถูกต้อง รู้ว่าร้องได้

ครรูัตนา จรุพุันธ์

ร้องเพลงได้ถูกต้อง รู้ว่าร้องได้ถูกหรือผดิ และสร้างความ

สนุกสนานเพลดิเพลนิ

ครรูัตนา จรุพุันธ์

เพลง ข้ามถนนอย่าเหม่อมอง ต้องดูข้างหน้า

อกีซ้ายและขวา เมื�อจะข้ามถนนถ้ายวดยานหลาย ต้องอดใจทน

ครรูัตนา จรุพุันธ์

ถ้ายวดยานหลาย ต้องอดใจทนอย่าตดัหน้ารถยนต์ ทุกคนจงระวงัเอย(มงแซะมงแซะ แซะมงตะลุ่มตุ้มมง ๆ)

เพลง ตบแผละฝึกสติตบแผละ ตบแผละ ตบแผละ

ปากใจตรงกนันั�นแหละ

ครรูัตนา จรุพุันธ์

ปากใจตรงกนันั�นแหละ เรามาลองฝึกกนั จติ- กาย สัมพนัธ์กบัปาก ตบแผละ

กจิกรรมให้นักเรียนทาํท่าประกอบเพลง ตบแผละ

จงัหวะที� 1 ตบมอืของตนเอง (ตบ)

ครรูัตนา จรุพุันธ์

จงัหวะที� 1 ตบมอืของตนเอง (ตบ)จงัหวะที� 2 ตบเข่าของตนเอง (แผละ)

ครรูัตนา จรุพุันธ์

จงัหวะที� 3 ตบมอืของตนเอง (ตบ)จงัหวะที� 4 แบมอืทั�งสองให้แตะ

มอืเพื�อน (แตะ)

ครรูัตนา จรุพุันธ์

มอืเพื�อน (แตะ)จงัหวะที� 5 ตบมอืของตนเอง (ตบ)

จงัหวะที� 6 ตบเข่าของตนเอง (แผละ)

จงัหวะที 7 ตบมือของตนเอง (ตบ)

จงัหวะที 8 แบมือทั �งสองให้แตะ

มือเพือน (แตะ)

ครรูัตนา จรุพุันธ์

มือเพือน (แตะ)

แล้วตบ- แผละ –ตบ- แตะ

ไปตามจงัหวะเพลงจนจบ

การฝึกสมาธิเจรญิปญัญา ช่วยให ้มีสตใินการปฏบิตักิจิกรรมต่าง ๆ

ครรูัตนา จรุพุันธ์

มีสตใินการปฏบิตักิจิกรรมต่าง ๆไดอ้ย่างมีประสทิธิภาพและ

ปลอดภยัครรูัตนา จรุพุันธ์

ครรูัตนา จรุพุันธ์ครรูัตนา จรุพุันธ์ ครรูัตนา จรุพุันธ์ครรูัตนา จรุพุันธ์

ครรูัตนา จรุพุันธ์ครรูัตนา จรุพุันธ์ ครรูัตนา จรุพุันธ์ครรูัตนา จรุพุันธ์

ครรูัตนา จรุพุันธ์ครรูัตนา จรุพุันธ์ ครรูัตนา จรุพุันธ์ครรูัตนา จรุพุันธ์

ครรูัตนา จรุพุันธ์ครรูัตนา จรุพุันธ์