ცხოვრების ჯანსაღი წესიეთერ გვარამაძე

რა არის ცხოვრების ჯანსაღი წესი?

ცხოვრების ჯანსაღი წესი არის, უპირველეს ყოვლისა, ცხოვრების აქტიური, კულტურული წესი, ჰუმანური და ცივილიზებული, რომელიც უშუალო კავშირშია ადამიანის ჯანმრთელობასა და დღეგრძელობასთან, კეთილდღეობასა და ბედნიერებასთან.

ცხოვრების ჯანსაღი წესი რამდენიმე ელემენტს მოიცავს:

1.შრომისა და დასვენების ოპტიმალური რეჟიმი.2.სწორი კვება.

...

3.მოძრაობითი აქტივობა. 4.პირადი ჰიგიენა.5.სხეულის გაკაჟება.

...

6.მავნე ჩვევებზე უარის თქმა. 7.ადამიანების სიყვარული. 8.ცხოვრების პოზიტიური აღქმა.

რატომ უნდა შევწყვიტოთ სიგარეტის მოხმარება?

თამბაქოს გარეშე...

მსოფლიოს მოსახლეობა 100 მილიონით მეტი იქნება დღევანდელთან შედარებით.

ყოველწლიურად დაღუპულთარიცხვი 5,4 მილიონით შემცირდება.

საქართველოში ყოველწლიურად 8-12 ათასი ადამიანით ნაკლები დაიღუპება.

სიმსივნის  შემთხვევების 87% შემცირება იქნება შესაძლებელი.

ალკოჰოლი ყველაზე ძლიერი დეპრესანტია.

ალკოჰოლის მასობრივი მოხმარება საზოგადოებას იმაზე მეტ ზიანს აყენებს,ვიდრე ზოგიერთი კანონით მკაცრად აკრძალული ნარკოტიკული საშუალება.ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციამ,1975 წელს,ალკოჰოლი ნარკოტიკულ ნივთიერებებს მიაკუთვნა.

ალკოჰოლის მიღების შედეგად გამოწვეული დაავადებები:

ღვიძლის ციროზი-რომელიც ხშირ შემთხვევაში სიკვდილით მთავრდება.

კუჭის წყლული.

გულის დაავადებები.

მკერდის კიბო.

ტვინის დაზიანება.

ალკოჰოლიის ძლიერ მომხმარებელს უვითარდება ალკოჰოლური ფსიქოზი.

ნარკომანია

ნარკომანია მხოლოდ დავადება არ არის. ეს არის არჩეული ცხოვრების წესი ,რომელსაც ადამიანი ინტელექტის,სხეულისა და სულის განადგურებისკენ მიყავს.

ცნობილი ადამიანები,რომლებიც ნარკოტიკებმა შეიწირა!

ჩარლზ პარკერი კრის ფარლი (საქსაფონისტი) (მსახიობი)

...

მერლინ მონრო უიტნი ჰიუსტონი (მსახიობი) (მომღერალი)

...

ჯენის ჯოპლინი ელვის პრესლი (მომღერალი) (მომღერალი-მსახიობი)

...

ბრიუს ლი ჯიმი ჰენდრიქსი (გიტარისტი)

14 მარტივი წესი-როგორ ვიცოცხლოთ 100 წლამდე?

1. იცხოვრეთ სტრესის გარეშე!2. გადაიტანეთ ყურადღება!3. ისწავლეთ მოდუნება!4. გაიკეთეთ მასაჟი!5. შეიძინეთ მეგობრები!6. იკვებეთ სწორად!7. დაასწარით დაავადებას ! (მიმართეთ ექიმს კონსულტაციისთვის მინიმუმ 2 თვეში ერთხელ მაინც)8. ამუშავეთ ტვინი!9. მიიღეთ ვიტამინები!10. იცინეთ!11. ეძებეთ ორიგინალური გამოსავალ!12. მზად იყავით გარდაქმნებისთვის!13. იმოძრავეთ!14. ნუ მოეშვებით!

ტოპ 8 სასარგებლო საკვები

1. ვაშლი. 2. ბროკოლი.

3. ნუშის თხილი. 4. მოცვი .

...

5. თევზი. 6. ტკბილი კარტოფილი

7. ხორბალი. 8.შვრია

გამონათქვამები:

’’ ჩვენი ბედნიერების ცხრა მეათედი იმაზეა დამოკიდებული, თუ რამდენად ჯანსაღია ჩვენი ცხოვრების წესი’’

“ჯანმრთელობა არის ის, რაც გაგრძნობინებს, რომ სწორედ ახლა არის წელიწადის საუკეთესო დრო” “თუ გაქვს ჯანმრთელობა, შეგიძლია იყო ბედნიერი, თუ გაქვს ჯანმრთელობა და ბედნიერება, გაქვს ყველა სიმდიდრე, რომელიც გჭირდება. “

გმადლობთ ყურადღებისთვის.