хоол хүнс 3
TRANSCRIPT
![Page 1: хоол хүнс 3](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081419/55848f1dd8b42a00388b4572/html5/thumbnails/1.jpg)
О. Уранчимэг 1е ангиХүн орчин хичээл
![Page 2: хоол хүнс 3](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081419/55848f1dd8b42a00388b4572/html5/thumbnails/2.jpg)
«Бидний
хоол,хүнс»
![Page 3: хоол хүнс 3](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081419/55848f1dd8b42a00388b4572/html5/thumbnails/3.jpg)
Түлхүүр үг:•Хоолны илчлэг- бие махбодын үйл ажиллагаа хэвийн явагдахад шаардагдах эрчим хүчний эх үүсвэр•Уураг –биеийн өсөлтөнд хэрэгцээтэй бодис•Өөх тос-илчлэгийн эх үүсвэрийн нэг хэлбэр•Амин дэм-хүний биеийн эрүүл өсч хөгжихөд зайлшгүй шаардлагатай бодис•Нүүрс ус-хүний биеийн илчлэгийн бас нэг эх үүсвэр•Эрдэс бодис-хүний бие махбодын үйл ажиллагаа ба өсөлтийн зүйлшгүй шаардлагатай химийн бодис
![Page 4: хоол хүнс 3](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081419/55848f1dd8b42a00388b4572/html5/thumbnails/4.jpg)
![Page 5: хоол хүнс 3](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081419/55848f1dd8b42a00388b4572/html5/thumbnails/5.jpg)
Уураг- Уураг- бие бие
махбодийг махбодийг нөхөн нөхөн
төлжүүлдэг.төлжүүлдэг.
![Page 6: хоол хүнс 3](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081419/55848f1dd8b42a00388b4572/html5/thumbnails/6.jpg)
Өөх тос- Өөх тос- илчлэгийн илчлэгийн
эх эх үүсвэрүүсвэр
![Page 7: хоол хүнс 3](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081419/55848f1dd8b42a00388b4572/html5/thumbnails/7.jpg)
Амин дэм-Амин дэм-биеийн биеийн
эсэргүүцлийг эсэргүүцлийг сайжруулдаг.сайжруулдаг.
![Page 8: хоол хүнс 3](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081419/55848f1dd8b42a00388b4572/html5/thumbnails/8.jpg)
Витамин А –Витамин А – хараа сайжруулдагхараа сайжруулдаг
Витамин В – Витамин В – эрчим хүчний эрчим хүчний нөөц өгч, дархлааг нөөц өгч, дархлааг бэхжүүлдэгбэхжүүлдэгВитамин Витамин DD – – яс бэхжүүлдэгяс бэхжүүлдэг
Витамин С – Витамин С – биеийг чийрэгжүүлж, биеийг чийрэгжүүлж, өвчнөөс сэргийлдэг өвчнөөс сэргийлдэг
![Page 9: хоол хүнс 3](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081419/55848f1dd8b42a00388b4572/html5/thumbnails/9.jpg)
Нүүрс ус-Нүүрс ус-илчлэгийн эх илчлэгийн эх
үүсвэр.үүсвэр.
![Page 10: хоол хүнс 3](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081419/55848f1dd8b42a00388b4572/html5/thumbnails/10.jpg)
Эрдэс бодис- Эрдэс бодис- ясны ясны
сийрэгжилтээс сийрэгжилтээс сэргийлдэгсэргийлдэг
![Page 11: хоол хүнс 3](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081419/55848f1dd8b42a00388b4572/html5/thumbnails/11.jpg)
Ихээр хэрэглэвэл сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй хүнсИхээр хэрэглэвэл сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй хүнс::
• ““Fanta”, “Pepsi”, “Coca-cola”Fanta”, “Pepsi”, “Coca-cola” болон бусад болон бусад өнгөтэй,хийжүүлсэн ундаануудөнгөтэй,хийжүүлсэн ундаанууд
• ЧипсыЧипсы
• Хагас бэлэн бүтээгдэхүүнүүдХагас бэлэн бүтээгдэхүүнүүд ( (бэлэн гоймонбэлэн гоймон, , хиамхиам, , төрөл бүрийн шөлнүүд..төрөл бүрийн шөлнүүд...).)
• ГамбурГамбургер,чизбургер,хот-дог,сендвич...гер,чизбургер,хот-дог,сендвич...
• Амттан-торт,мөхөөлдөс,шоколад... Амттан-торт,мөхөөлдөс,шоколад... ( (их их хэмжээгээрхэмжээгээр))
![Page 12: хоол хүнс 3](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081419/55848f1dd8b42a00388b4572/html5/thumbnails/12.jpg)
Ашигтай Ашигтай хүнсхүнс
Сөрөг хүнсСөрөг хүнс
![Page 13: хоол хүнс 3](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081419/55848f1dd8b42a00388b4572/html5/thumbnails/13.jpg)
Өвлийн улиралд өвчин томуугаас урьдчилан сэргийлдэг болон дархлааг сайжруулдаг витамин бол D витамин гэж АНУ-ын мэргэжилтнүүд тогтоов. Өвлийн улиралд нарны туяа багасч хүний бие организм нь түүнийг хэрэгцээт хэмжээгээр ялгаруулж чадахгүй болдог байна. Витамин D-ийн дутагдалыг нөхөхийн тулд сүүн бүтээгдэхүүн болон загасыг хоол хүнсэндээ хэрэглэх хэрэгтэй гэж эрдэмтэд зөвлөж байна. Хоол хүнсээр витамин D-г хэрэгцээт хэмжээгээр бүрэн авч чаддаггүй тул эрдэмтэд хиймэл витамин D-г бүтээхээр ажиллаж байна.
Өвлийн улирлын хамгийн хэрэгцээт амин дэм юу вэ?
![Page 14: хоол хүнс 3](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081419/55848f1dd8b42a00388b4572/html5/thumbnails/14.jpg)
Хичээлийн үнэлгээ
•Өнөөдрийн хичээл дээр шинээр юуг мэдэж авав?•Хичээлийн аль хэсэг илүү таалагдав?•Ямар сэтгэгдэл төрсөн бэ?•Бүх даалгаврыг гүйцэтгэж чадсан уу?•Өөрсдийгөө үнэлээрэй.