ziua mondiala a inimii 29 septembrie 2018 inima mea, inima ... · majoritatea persoanelor care...
TRANSCRIPT
ZIUA Mondiala A INIMII
29 septembrie 2018
Inima mea, inima ta
MY HEART, YOUR HEART…pentru inima mea, pentru inima ta, pentru toate
inimile noastre
..for MY HEART, for YOU HEART, for ALL OUR
HEARTS.
Direcţia de Sănătate Publică a Judeţului Hunedoara
Evaluarea, Promovarea Sănătăţii şi Educaţie pentru Sănătate
PromoSan-CRSP Bucureşti
BOLI DECESE ANUALE LA NIVEL GLOBAL
Boli cardiovasculare (BCV) peste 17 milioane
Cancer 8,2 milioane
Boli respiratorii 4 milioane
Diabet 1,5 milioane
31% din decesele
globale sunt cauzate de
BCV.
Peste 23
milioanedecese/an prin BCV
sunt estimate la nivel
global până în 2030.
Venituri mici și medii
Țările cu astfel de
venituri înregistrează
cele mai numeroase
decese prin BCV.
Minus 25% până în
2025
Este ținta Organizației
Mondiale a Sănătății
privind decesele
premature (sub 65 ani)
prin BNT, incluzând
BCV.
BCV pot fi prevenite
prin combaterea
factorilor
comportamentali de
risc.
Bolile cardiace și
atacul vascular
cerebral sunt
responsabile de o
treime dintre toate
decesele în rândul
femeilor, la nivel
global.
Cauza de deces
numărul 1 la
nivel mondial
BOLILE CARDIOVASCULARE
ZIUA MONDIALA A INIMII 29 SEPTEMBRIE ZIUA NAȚIONALĂ A INIMII 4 MAI 2018
Inimă mai sănătoasă prin reducerea factorilor de risc
BCV - PRIMA CAUZĂ DE DECES ÎN LUME
31% din decese Peste 23 mil decese/an Costuri. Global: 863 mld.$
sunt cauzate de BCV sunt estimate până în 2030[ UE: 111 mld. € (53%) []
OMS are ca țintă reducerea deceselor premature
(<65 ani) prin BNT, incluzând BCV.
La nivelul UE [2]:
49 milioane pacienți cu BCV în 2015Prevalența standardizată BCV a scăzut cu 12% la bărbați respectiv
cu 9% la femei, în 2015 vs.199026 milioane DALYs (19% din total) reprezintă povara atribuită BCV [2]
BCV pot fi prevenite prin reducerea factorilor comportamentali de risc [1]
PRINCIPALII FACTORI DE RISC BCV:HTA Alimentație nesănătoasă
ROMÂNIA ultimei decade: prevalența factorilor de risc
la adulți [3]
40% Hipertensiune Arterială (HTA)*
20% Colesterol total mărit*
20% Obezitate*
31% Activitate fizică insuficientă*
29% Consum redus de fructe şi legume**
28% Fumat*
14,4 L Consum de alcool* (alcool pur/an)
Profilul principalilor FR pentru BCV era defavorabil
pentru alcool si HTA vs. nivelul superior al UE.
NUMĂRUL DECESELOR PRIN BCV ÎN 2015 vs.2016:
SCĂDERE CU 3,5% [4]
NUMĂRUL DECESELOR PRIN BCV ÎN 2015 vs.2016 2015 2016
Total boli ale aparatului circulator 153 968 148 489
Boli ischemice ale inimii 52 728 49 694
Boli cerebrovasculare 44 338 42 861
HTA 30 709 29 107
RECOMANDĂRI [5]:
CNEPSS
INSTITUTUL NAȚIONAL MINISTERUL SĂNĂTĂȚII
CENTRUL NAȚIONAL DE SĂNĂTATE PUBLICĂ
DE SĂNĂTATE PUBLICĂ
BUCUREȘTI
Inima este un organ vital care are un rol major in mentinerea vietii
organismului uman.
Boala cardiovasculară este astăzi cel mai mare criminal din lume. Dar nu
trebuie să fie așa. Făcând doar câteva mici schimbări în viața noastră, putem
reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, precum și
îmbunătățirea calității vieții noastre și stabilind un bun exemplu pentru
generația următoare. Este vorba despre a-ți spune tu, despre oamenii cărora
le pasă și despre indivizii din întreaga lume, "ce pot face acum să mă
îngrijesc de inima mea ... și de inima ta?“
Anul acesta cerem oamenilor din întreaga lume să facă o promisiune
... pentru inima mea, pentru inima ta, pentru toate inimile noastre. O
promisiune ca individ să mănânci mai sănătoas, să faci mai multă miscare și
să-i încurajezi pe copiii tăi să fie mai activi, să spună nu fumatului și să-i ajuți
pe cei dragi să se oprească.
Ziua Mondială a Inimii este sărbătorită pe data de 29 septembrie a fiecărui an.
Scopul este de a atrage atenția oamenilor asupra bolilor cardiace și a gamei de probleme
de sănătate asociate; de a conduce acțiuni pentru a educa oamenii că prin controlarea
factorilor de risc, cum ar fi consumul de tutun, dieta nesanatoasă și inactivitatea
fizică, cel puțin 80% din decesele premature din cauza bolilor de inimă și accident
vascular cerebral ar putea fi prevenite.
Ziua este comemorată pentru a promova diferite etape preventive și schimbări în stilul de
viață pentru a evita orice afecțiune cardiovasculară, cum ar fi infarct miocardic,
accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și orice altă afecțiune legată de
aceasta.
În medie, peste 17 milioane de persoane mor anual din cauza bolilor legate de
inimă. Acest lucru este mai mult decât cel al persoanelor care mor din cauza HIV, a
malariei și a cancerului.
Păstrați-vă inima sănătoasă și ajutați și pe alții să facă același lucru.
Potrivit specialistilor, in mai putin de 15 ani, bolile cardiovasculare vor fi responsabile de decesul a 25 de milioane de oameni pe an, iar bolile coronariene vor surclasa bolile infectioase, devenind cauza numarul 1
de mortalitate.
Ziua Mondială a Inimii este o campanie globală în care indivizii, familiile, comunitățile și guvernele din întreaga lume participă la
activități care se ocupă de sănătatea inimii și a altora.
Inima mea, inima taMY HEART, YOUR HEART
…pentru inima mea, pentru inima ta, pentru toate inimile noastre..for MY HEART, for YOU HEART, for ALL OUR HEARTS.
In tara noastra s-a stabilit celebrarea inimii in
doua zile distincte:
Ziua Nationala a Inimii pe 4 mai
si
Ziua Mondiala a Inimii pe 29 septembrie.
Atât organizațiile guvernamentale cât și cele neguvernamentale
celebrează această zi din întreaga lume. Ei fac acest lucru prin organizarea de
activități cum ar fi maraton, plimbări, discuții publice, sesiuni de fitness, expoziții și
târguri științifice. Unele repere, monumente și clădiri celebre aleg să devină roșii în
această zi ca un spectacol de conștientizare a bolilor cardiovasculare.Orice
persoană interesată să sărbătorească această zi este sfătuită să facă acest lucru,
fiind mai atentă la sănătatea inimii. Există mai multe modalități de a face acest
lucru, inclusiv participarea la exerciții fizice, oprirea fumatului, renunțarea la alcool
și începerea unei diete sănătoase. De asemenea, verificati frecvent inima,
tensiunea arterială și colesterolul.
Cum să vă implicați:
Există numeroase moduri în care vă puteți implica în afară de participarea la
evenimente. Puteți să vă planificați propriul eveniment sau să vă împărtășiți sfaturi
și să încurajați mesaje pe social media. Păstrați-vă inima sănătoasă și ajutați-i pe
alții să facă același lucru.
Inima mea, inima taMY HEART, YOUR HEART
…pentru inima mea, pentru inima ta, pentru toate inimile noastre..for MY HEART, for YOU HEART, for ALL OUR HEARTS.
Bolile cardiovasculare reprezintă, în prezent, principala cauză de mortalitate la nivel mondial.
România ocupă locul 3 în lume, 62% din totalul deceselor fiind din cauza bolilor cardiovasculare. Cei mai mulţi dintre noi avem, în acelaşi timp, mai mulţi factori de risc (fumăm, suntem sedentari, ducem o viaţă stresantă, avem în familie un istoric cardiovascular, avem valori crescute ale tensiunii arteriale sau ale colesterolului etc). Aceşti factori de risc, luaţi împreună, definesc riscul nostru cardiovascular global.
Inima mea, inima taMY HEART, YOUR HEART
…pentru inima mea, pentru inima ta, pentru toate inimile noastre..for MY HEART, for YOU HEART, for ALL OUR HEARTS.
CVD is the world's biggest
killer
17.5mdeaths per year from CVD
1 in 10aged 30-70 die from CVD
31%of all deaths are from CVD
Ziua Mondiala a Inimii - 29 septembrie este o șansă pentru oamenii din
întreaga lume să ia parte la cea mai mare intervenție din lume impotriva
bolilor cardiovasculare (BCV).
Obiectivul OMS este pe crearea unor medii pentru sanatatea inimii.
Scopul: toată lumea, indiferent de localizare sau de statutul socio-
economic, merită un acces egal la un mediu favorabil sănătății, la
informații despre sănătate, tratament și îngrijire, astfel încât toți
oamenii de pe glob să poată sa aibă o inimă sănătoasă toata viața. De a
imbunatati sănătatea la nivel global, prin încurajarea oamenilor să facă
schimbări de stil de viață și de promovare a educației la nivel internațional
cu privire la ceea ce este bun pentru inimă. Această lecție devine din ce în
ce mai importantă mai ales că rapoartele despre cresterea incidentei
obezitatii, dieta nesănătoasă si lipsa activitatii fizice la copii și tineri devin tot
mai frecvente. Fiecare om are șansa de a face alegeri pentru sănătatea
inimii oriunde ar trăi, ar munci și s-ar relaxa.
Misiunea și ambiția Federației Mondiale a Inimii este: până în 2025
să realizeze obiectivul Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) de reducere
a mortalității bolilor netransmisibile prin reducerea cu cel puțin 25% a
deceselor premature din cauza bolilor cardiovasculare (În luna mai 2012,
liderii mondiali s-au angajat să reducă mortalitatea globală de la bolile
netransmisibile (NCD) cu 25% până în 2025).
Boala cardiovasculară (BCV) este
responsabilă pentru aproape jumătate din toate
decesele cauzate de bolile netransmisibile (NCD),
devenind cel mai mare criminal din lume. Ziua
Mondială a Inimii este, prin urmare, platforma
perfectă pentru ca toate comunițățile să se unească
în lupta împotriva BCV și să reducă povara globală
a bolii.
Federația Mondială a Inimii leagă oameni
din toate țările și mediile de proveniență în lupta
împotriva BCV ; inspiră și conduce acțiuni
internaționale pentru a promova o viață sănătoasă a
inimii din întreaga lume.
Fă-ți promisiunea inimii
Principalul apel la acțiune pentru campania din
acest an este de a face o promisiune.
Inima mea, inima taMY HEART, YOUR HEART
…pentru inima mea, pentru inima ta, pentru toate
inimile noastre..for MY HEART, for YOU
HEART, for ALL OUR HEARTS.
Orice boală a inimii, boala vasculară a creierului sau boala vasului de sânge constituie o boală cardiovasculară.
Cele mai răspândite boli cardiovasculare includ boala coronariană (de exemplu atac de cord) și
boala cerebrovasculară (de exemplu, accident vascular cerebral).
Care sunt cauzele bolilor cardiovasculare?
Există mulți factori de risc care contribuie la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Unii
oameni se nasc cu conditii care ii predispun la boli de inima si accident vascular cerebral, dar
majoritatea persoanelor care dezvolta boli cardiovasculare o fac din cauza unei combinatii de
factori cum ar fi dieta proasta, lipsa activitatii fizice si fumatul, pentru a numi doar trei. Cu cât vă
expuneți la mai mulți factori de risc, cu atât este mai mare șansa de a dezvolta boli
cardiovasculare.
Mulți dintre factorii de risc pentru bolile cardiovasculare provoacă probleme deoarece acestea conduc la ateroscleroză. Ateroscleroza este îngustarea și îngroșarea arterelor și se dezvoltă de ani de zile fără a produce simptome. Se poate întâmpla în orice parte a corpului. În jurul inimii, este cunoscută sub numele de boală coronariană, în picioare este cunoscută sub numele de boală arterială periferică.Reducerea și îngroșarea arterelor se datorează depunerii de materiale grase, colesterolului și a altor substanțe în pereții vaselor de sânge. Depozitele sunt cunoscute sub denumirea de plăci. Ruptura unei plăci poate duce la accident vascular cerebral sau un atac de cord.
Factori de risc cardiovascular
• Există mulți factori de risc asociați cu boala coronariană și accident vascular cerebral.
• Nu veți dezvolta neapărat boli cardiovasculare dacă aveți un factor de risc. Dar, cu cât aveți mai
mulți factori de risc, cu atât aveți o mai mare probabilitate ca dvs., dacă nu luați măsuri pentru a
vă modifica factorii de risc și pentru a preveni compromiterea sănătății sa dezvoltati o boală
cardiovasculară.
FACTORI DE RISC CE POT FI MODIFICATI
• Inactivitate fizica (sedentarismul)
• Dieta nesănătoasă
• Tensiunea arterială crescută și hipertensiunea Utilizarea tutunului
• Colesterol
• Obezitatea și excesul de greutate
FACTORI DE RISC CARE NU POT FI MODIFICAȚI
Antecedente familiale chiar dacă moșteniți factorii de risc care vă predispun la boli de
inimă există măsuri pe care le puteți lua care vă vor ajuta să evitați dezvoltarea bolilor
cardiovasculare.
Antecedente personale: Diabet Zaharat
Vârsta: Pur și simplu îmbătrânirea este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare;
riscul de accident vascular cerebral se dublează la fiecare deceniu după vârsta de 55 de
ani.
Gen: Sexul dvs. este semnificativ: ca bărbat aveți un risc mai mare de boli de inimă
decât o femeie pre-menopauză. Dar, odată ce treceți de menopauză, riscul unei femei
este similar cu cel al bărbatului. Riscul de accident vascular cerebral este similar pentru
bărbați și femei.
Etnicitatea: originea ta etnică joacă un rol. Persoanele cu origine africană sau asiatică
prezintă riscuri mai mari de a dezvolta boli cardiovasculare decât alte grupuri rasiale.
Starea socio-economică: Fiind sărac, indiferent de locul în lume, crește riscul bolilor
de inimă și al accidentului vascular cerebral. O viață cronică stresantă, izolarea socială,
anxietatea și depresia cresc riscul.
Cum este diagnosticată boala coronariană?
Există o serie de modalități de a diagnostica boala coronariană. Medicul dvs. va folosi
probabil mai multe teste pentru a pune un diagnostic definitiv. De exemplu:
Electrocardiograma (EKG). Acest test înregistrează activitatea electrică a inimii. O
electrocardiogramă măsoară rata și regularitatea bătăilor inimii, mărimea și poziția
camerelor inimii, prezența oricăror leziuni ale inimii și efectele medicamentelor sau
dispozitivelor utilizate pentru reglarea inimii. Este o procedură non-invazivă.
Angiograma coronariană utilizează un colorant introdus în artere și o rază X pentru a
vedea cum sângele curge prin inima ta. Fotografia făcută, angiograma, va arăta orice
ateroscleroză.
Protejați-vă inima!
Majoritatea factorilor majori de risc cardiovascular pot fi controlați.
Iată câteva sfaturi despre cum să controlați acești factori de risc și
să vă protejați inima:
Fii activ
Opriți fumatul și protejați-vă de tutun
Manăncă sănătos
Menținerea unei greutăți sănătoase
Cunoașteți numerele Urmăriți-vă
Luați cu atenție medicamentația
Cunoașteți semnele de avertizare
O dieta sanatoasa inseamna cel putin 5 portii de fructe si legume pe zi. O portie = 80g (4 flori
de broccoli, 1 para, o mână de morcovi tăiați, 2 prune, 4 linguri de gălbenuș fiert, spanac sau
fasole verde ;7 roșii cherry.
Cât timp pe săptămână ar trebui faca exercitii fizice adulții în vârstă de 18-64 de ani pentru a-
și menține inima sănătoasa? Pentru beneficii suplimentare pentru sănătate, ar trebui 300 de
minute pe săptămână. Întotdeauna discutați cu furnizorul de servicii medicale înainte de a
începe orice nou program de exerciții fizice. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 17 ani,
liniile directoare sunt diferite - ar trebui să facă 60 de minute de exerciții de intensitate
moderată până la intensitate mare în fiecare zi.
Te-ai lasat de fumat .Dupa câți ani riscul de BCV este la fel ca al unui nefumător? 15 ani -
Oprirea fumatului este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea inimii. Dacă vă
este dificil să renunțați, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru sfaturi privind
renunțarea la fumat.
Care este cea mai mare cauză a decesului din cauza expunerii la fumat ? Aproximativ 80% din
totalul deceselor adulte (și peste jumătate din totalul deceselor) cauzate de expunerea la fumul
de pasiv sunt datorate de boli de inimă. Dacă vă este dificil să renunțați, discutați cu furnizorul
dvs. de asistență medicală pentru sfaturi privind renunțarea la fumat.
Care este tipul rău de colesterol? Lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) Prea multă LDL din
sânge poate determina acumularea de materiale grase în pereții arterelor. HDL este "bun"
deoarece transportă colesterolul înapoi la ficat pentru a fi metabolizat. Adresați-vă medicului
dumneavoastră pentru a vă verifica nivelul colesterolului.
Prea mult din ce fel de grăsime poate crește nivelul de colesterol ?Grăsimiletrans din
alimentele prăjite și grase, plăcinte, prăjituri, produse de patiserie ... tot ceea ce contin grăsimi
hidrogenate.
Care sunt cele două măsurători pentru calcularea indicelui de masă corporală (IMC)?Pentru
a-ți calcula a IMC împărți greutatea în kilograme la înălțimea ta în metri. Apoi împărțiți din nou
răspunsul în funcție de înălțimea dvs. în metri, pentru a vă obține IMC. Aruncați o privire la o
diagramă a IMC online sau cereți-i să vă ofere asistență medicală pentru a afla dacă
dumneavoastră IMC este într-un interval sănătos pentru vârsta și înălțimea dumneavoastră.
Anul acesta cerem oamenilor din întreaga lume să facă o promisiune simplă
... pentru inima mea, pentru inima ta, pentru toate inimile noastre..O promisiune ca profesionist în domeniul sănătății pentru a salva mai multe
vieți.
O promisiune... pentru inima mea, pentru inima ta, pentru toate inimile noastre.
PROMISIUNE:renunț la fumat
activități fizice zilnice
o dietă sănătoasă
să-i încurajezi pe copiii să fie mai activi să spună nu fumatului și să-i ajut pe cei
dragi să se oprească
FACTORI DE RISC
PENTRU BOLI CARDIOVASCULARE (BCV) LA ROMÂNI
40%20%20%29%28%31%
14,4 lalcool pur/an
Hipertensiune Arterială (HTA) Colesterol total mărit Supraponderalitate/diabet Consum redus de fructe şi legume FumatActivitate fizică redusăConsum de alcool
SATISFACŢIA VIEŢII:FACTOR NECONVENŢIONAL DE SANOGENEZĂ
Conform World Happiness Report 2016
(date 2013-2015) privind satisfacţia
medie a vieţii, România ocupa locul 71
din 157 ţări.În România componentele satisfacţiei
vieţii erau declarate (în ordine): PIB-ul/locuitor;
suportul social; speranţa de viaţă sănătoasă;
libertatea alegerii în viaţă; generozitatea (activităţile
caritabile).CREŞTEREA SATISFACŢIEI VIEŢII DIMINUEAZĂ
MORTALITATEA TOTALĂ ŞI PREMATURĂ PRIN
BCV!
Ţara
Punctajul
satisfacției vieţii în
2013-2015
Mortalitatea
standardizat
ă BCV în
2012
(%000)
Mortalitatea
prematură
BCV (%)
(între 30-70
ani)Danemarc
a
7,526 110 13%
Elveţia
7,50
9
100
9
%
Norvegia 7,498 112,5
11%.............................................................................................
...
.........................................................................................
...
SĂNĂTATEA CARDIOVASCULARĂ
ÎN CIFRE
UNIUNEA EUROPEANĂ 2013-
2015:6,1milioane cazuri noi49 milioane pacienţi2 milioane decese = 37,5% din mortalitatea totală (2013)383 decese/%000 loc. Mortalitatea standardizată prin BCV
ROMÂNIA 2015:•locul II în UE pentru Mortalitatea standardizată prin BCV
•locul II în UE pentru decesele prin Boli Cerebrovasculare
•locul I în UE pentru decesele prin Infarct Miocardic Acut
(IMA)
2,5 DIN 10 DECESE PREMATURE APAR DIN CAUZA
BCV
3 DIN 10 ANI PIERDUŢI PRIN DALY SE DATOREAZĂ
BCV
1,15 mld. lei CHELTUIELI
SPITALIZARE CONTINUĂ
BCV6 DIN 10 PERSOANE MOR ANUAL DIN CAUZA
BCV
330.123 bolnavi cu BCVîn evidenţa medicului de familie(2015)
2.435.617 bolnavi cu HTAîn evidenţa medicului de familie
(2015)
MĂSURI DE
PREVENIRE• Evitarea fumatului• Menţinerea greutăţii în limite normale• Activitate fizică adecvată (minim 30min/zi)• Alegerea unei alimentaţii sănătoase• Monitorizarea TA (sub 140/90 mmHg)• Screening-ul dislipidemiilor• Consultaţie de evaluare a risculuicardiovascular• Calcularea riscului SCOREhttp://cnsmf.ro/ghidpreventie/GhidPreventie_Vol5.
Ziua Naţională a Inimii - 4 mai
Ziua Mondiala a Inimii - 29 septembrie
Belarus 5,802 510 26%
Letonia 5,560 387,5 24%
România 5,528 375 23%
FACTORI DE RISC
PENTRU BOLI CARDIOVASCULARE (BCV)
LA ROMÂNI
Z I U A MONDIAL Ă A I N I M I I - 29 septembrie 2 0 1 8
România 2010-2015: incidenţa BCV şi morbiditatea pe subcauze
Comentariu: Incindenţa a fluctuat în ecartul 850 – 950 cazuri noi pe an, iar numărul
pacienţilor externaţi anual a prezentat o tendinţă de descreştere atât pentru BCV in toto cât şi
pentru bolile cerebrovasculare sau bolile ischemice cardiace.
Cazuri noi de îmbolnăvire declarate de medicii de familie
Numărul pacienţilor externaţi, pe clase de boli (mii persoane)
Sursa: Anuarul Statistic al României 2016:
http://www.insse.ro/cms/sites/default/files/field/publicatii/anuar_statistic_al_romaniei_2016_format_carte.pdf
Clase de boli 2010 2011 2012 2013 2014 2015
Boli ale aparatului circulator 885 905 950 861 948 943
Clase de boli 2010 2011 2012 2013 2014 2015
Boli ale aparatului circulator 713 642 607 609 586 574
Boli cerebro-vasculare 128 119 114 117 109 106
Boli ischemice ale inimii 85 72 69 70 68 67
Date statistice pentru judeţul Hunedoara:
2012 2013 2014 2015 2016 2017
Boli Cardio-Vasculare 32.849 33.136 32.320 32.752 33.396 32.621
HTA 60.234 61.700 62.629 62.856 62.438 62.735
Diabet zaharat tip II 21.779 22.533 24.833 26.143 24.478 25.345
Obezitate 2.683 2.990 4.374 4.716 5.259 5.280
Infarct
Miocardic
Acut
2012 2013 2014 2015 2016 2017
Cazuri noi 182 150 108 113 143 158
O stare buna de sanatate adauga viata anilor! Modifica-ti stilul de viata!Mentine-ti greutatea corporala la
valori normale
Urmeaza o dieta alimentara
sanatoasa: scade cantitatea de
alimente cu continut mare de grasimi
saturate - utilizeaza produse cu un
continut scazut sau absent de
grasimi, alege carnea slaba ,peste (
utilizeaza 2 portii pe saptamana de
peste gras: ton, macrou), si pui fara
piele; mananca zilnic cel putin 5 portii
de legume si frute; utilizeaza cereale
integrale; renunta la mancarea de
fast-food, chips-uri sau inghetata;
adopta un regim cu un continut
scazut de sare; diminueaza
dimensiunea portiilor de mancare. Nu
uita de micul-dejun, consuma 2 litri
apa pe zi.
Fii activ fizic – fa cel putin 30 minute de
activitate fizica in majoritatea zilelor
saptamanii Mentineti-va o stare buna de
sanatate a musculaturii, oaselor si
articulatiilor. De ce sa fim activi? Pentru: A ne
mentine o viata independenta; Imbunatatirea
capacitatii si fortei muscular; Imbunatarea
echilibrului, coordonarii si flexibilitatii;
Gestionarea stresului; Cresterea capacitatii
cardiac si pulmonare; Imbunatatirea functiei
imunitate; Reducerea valorilor TA; Cresterea
energiei
Renunta la fumat! Beneficii ale
renuntatului la fumat: respiratie mai
usoara; energie crescuta; reducerea
medicatiei; tuse scazuta; imbunatatirea
performantelor sexual; imbunatatirea
gustului si a mirosului . Alte motive
pentru a renunta la fumat: economisici
bani; dati exemplu celorlati; evitati
expunerea celor din jur la fumatul
pasiv; mirositi mai placut ( dispare
mirosul de fum din par, haine)
Protejati-va de bolile infectioase O
imunizare corecta ajuta la o imbatrinire
sanatoasa
Participati la viata sociala Mentineti-va o
stare buna de sanatate mintala
Beneficii ale mentinerii contactului social:
Previne scaderea cognitive; Previne
izolarea; Creste stima de sine; Te centrezi
pe altii nu pe sine; Imbunatateste sanatatea
fizica; Imbunatateste atitudinea vietii;
Reduce stresul; Ofera distractie.
Evita consumul de alcoolUrmeaza cu exactitate tratamentele
medicale prescrise
Mentineti-va tensiunea arteriala (TA)
in limite normale
Preveniti si detectati precoce cancerul
Detectarea precoce a cancerului iti
poate salva viata
Preveniti diadetul zaharat de tip II
Preveniti obezitatea! Mentine-ti
greutatea corporala in valori normale!
Scadeti valoarea colesterolului!
Semnatarii Declarația de la Mexic privind Sănătatea Inimii si a aparatului circulator
(4 iunie 2016) se angajează să lucreze în parteneriat cu toate celelalte societati profesionale si
organizatii cu o participatie in domeniul sanatatii pentru a vorbi cu o singură voce astfel incat să
se amplifice ambiția noastră colectivă de a reduce povara bolilor de inima si accidentelor
vasculare cerebrale la nivel mondial. Au un angajament comun pentru prevenirea bolilor de
inima si accidentului vascular cerebral ;obiective în Planul Global de Acțiune al OMS asupra
bolilor netransmisibile și cu un accent asupra bolilor de inima, accidentului vascular cerebral ; în
punerea în aplicare a Obiectivelor de Dezvoltare Durabilă. În acest scop, se angajeaza să
lucreze împreună la:
1. Crearea unei strategii comune de a sustine la nivel internațional promovarea politicilor de
sanatate a intregului aparat circulator; de a influența acțiunile internaționale, regionale și
naționale privind prevenirea si controlul bolilor de inima si accidentelor vasculare cerebrale.
2. Elaborarea unei strategii comune de punere în aplicare pentru a se asigura că ceea ce
funcționează, pe baza probelor, este pus în aplicare pentru (a) cele care suferă deja de boli de
inima si accident vascular cerebral, si ingrijitorii lor; (B) cei cu risc crescut de a dezvolta boli de
inima si accident vascular cerebral, inclusiv diabetul zaharat, și; (C) pentru populațiile mari în
țările cu venituri mici, medii și înalte.
3. oferi o strategie de comunicare printr-o platformă comună cu politicienii, factorii de decizie
politică și publicul larg pentru a amplifica vocea noastra pentru sanatatea intregului aparat
circulator
Resurse bibliografice Site-ul oficial Euro-OMS: http://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/physical-activity/activities/move-for-health-day; *** Young and physically active: a blueprint for making physical activity appealing to youth. © World Health Organization 2012:
http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0005/175325/e96697.pdf ; Site-ul oficial Euro-OMS: http://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/physical-activity/data-and-statistics; Site-ul oficial Euro-OMS http://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/en/; *** Portalul Cardioclass: http://www.cardioclass.ro/activitate-fizica-regulata-fiti-activ.html, îngrijit de Dr. Luminiţa Iliuţă. Negoescu R., Ateroscleroza subclinică: intervenţia prin activitatea fizică, XII Conf Cardiol Prev & Recup, Poiana Braşov, mai 2003; *** Steps to health. A European Framework to Promote Physical Activity for Health:© World Health Organization 2007:
http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0020/101684/E90191.pdf; Suner H. Wellcome address. Europrevent 2007, Madrid 19-21 aprilie; Negoescu R. Physical activity in a typical community of Romania: Joint Meeting WGs Epidemiol&Prevent and Exercise&Rehab (Europrevent I) ,
Euro Soc Cardiol, Leuven, April 2005; *** Physical activity promotion in socially disadvantaged groups: principles for action. © World Health Organization 2013:
http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0006/193092/PHAN-brochure_ENG.pdf; Portalul SemneleTimpului.ro: http://www.semneletimpului.ro/stirescurta/Efortul-fizic-excesiv-la-serviciu-te-expune-bolilor-de-inima-9663.html,
publicat 22 apr 2013; Zeană C. Efortul fizic excesiv şi inima dreaptă. Viaţa Medicală, nr. 9, 07.03.2014: http://www.viata-
medicala.ro/*articleID_4853-dArt.html Site-ul oficial Euro-OMS: http://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/physical-activity/data-and-statistics/10-key-facts-on-
physical-activity-in-the-who-european-regionSite-ul oficial OMS, WHeartD 2012: http://www.who.int/features/factfiles/noncommunicable_diseases/facts/en/index.html
*** Global Atlas on cardiovascular disease prevention and control, OMS, Geneva 2011:http://whqlibdoc.who.int/publications/2011/9789241564373_eng.pdf
http://gamapserver.who.int/mapLibrary/Files/Maps/Global_Deaths_CVD_Males_2008.png http://gamapserver.who.int/mapLibrary/Files/Maps/Global_Deaths_CVD_Females_2008.png *** Noncommunicable diseases country profiles, 2011: http://whqlibdoc.who.int/publications/2011/9789241502283_eng.pdf Buletinul Informativ nr.11/2011 al CNSISP:
http://www.ccss.ro/public_html/sites/default/files//Cauzele%20de%20deces%20in%20Romania%202011.pdf Site OMS 2011: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs317/en/index.html Site-ul Federatiei Romane a Inimii: http://www.romanianheart.ro/ro/ziua-mondiala-a-inimii/ziua-mondiala-a-inimii-in-romania-2011.html *** The State of Men’s Health in Europe. Extended Report, European Union, Bruxelles, 2011
http://ec.europa.eu/health/population_groups/docs/men_health_extended_en.pdf• Negoescu. R. Introducere în noua sănătate publică, Editura Institutului de Sănătate Publică Bucureşti, Bucureşti 2001.• Anderson & Ryden, Iceland 1969 - 2009 success story, EUROPREVENT, Stockholm 2009• *** Ordin comun MS si CNAS privind aprobarea Normelor tehnice de realizare a programelor nationale de sanatate pentru
anii 2013 si 2014• ***INSP – CNSISP, Anuarul de statistica sanitara pe 2009, Bucuresti 2011• *** INSP – CNSISP, Sinteza operativa statistica sanitara 2010• *** INSP – CNSISP, Miscarea populatiei 2011.
DIRECŢIA DE SĂNĂTATE PUBLICĂ
JUDEŢUL HUNEDOARA – DEVA
DIRECTOR EXECUTIV deleg,
Ec. Cînda Monica
MEDIC SEF DEPARTAMENT SSPDr. Cecilia Birău