zdrava prehrana je prvi korak k zdravju
DESCRIPTION
ZDRAVA PREHRANA JE PRVI KORAK K ZDRAVJU. DAN HRANE. Svetovni dan hrane je 16. oktobra. FORMULA ZDRAVE PREHRANE. Manj maščob Man sladkorja Manj soli Manj alkohola. MANJ MAŠČOB. Posledica preveč zavžitih maščob je debelost. MANJ SLADKORJA. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
![Page 1: ZDRAVA PREHRANA JE PRVI KORAK K ZDRAVJU](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081503/568149c0550346895db6f583/html5/thumbnails/1.jpg)
ZDRAVA PREHRANA JE PRVI KORAK K ZDRAVJU
![Page 2: ZDRAVA PREHRANA JE PRVI KORAK K ZDRAVJU](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081503/568149c0550346895db6f583/html5/thumbnails/2.jpg)
DAN HRANE Svetovni dan hrane je 16. oktobra
![Page 3: ZDRAVA PREHRANA JE PRVI KORAK K ZDRAVJU](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081503/568149c0550346895db6f583/html5/thumbnails/3.jpg)
FORMULA ZDRAVE PREHRANE
Manj maščob Man sladkorja Manj soli Manj alkohola
![Page 4: ZDRAVA PREHRANA JE PRVI KORAK K ZDRAVJU](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081503/568149c0550346895db6f583/html5/thumbnails/4.jpg)
MANJ MAŠČOB Posledica preveč zavžitih maščob je
debelost.
![Page 5: ZDRAVA PREHRANA JE PRVI KORAK K ZDRAVJU](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081503/568149c0550346895db6f583/html5/thumbnails/5.jpg)
MANJ SLADKORJA Posledica preveč zavžitega sladkorja je
sladkorna bolezen.
![Page 6: ZDRAVA PREHRANA JE PRVI KORAK K ZDRAVJU](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081503/568149c0550346895db6f583/html5/thumbnails/6.jpg)
MANJ SOLI Sol škoduje zdravju
![Page 7: ZDRAVA PREHRANA JE PRVI KORAK K ZDRAVJU](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081503/568149c0550346895db6f583/html5/thumbnails/7.jpg)
MANJ ALKOHOLAPosledica preveč spitega alkohola je ciroza jeter.
![Page 8: ZDRAVA PREHRANA JE PRVI KORAK K ZDRAVJU](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081503/568149c0550346895db6f583/html5/thumbnails/8.jpg)
GIBANJE Ne smemo tudi pozabiti na gibanje in na
redno telesno dejavnost.
![Page 9: ZDRAVA PREHRANA JE PRVI KORAK K ZDRAVJU](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081503/568149c0550346895db6f583/html5/thumbnails/9.jpg)
ZDRAVA PREHRANA+TELESNA AKTIVNOST/ZDRAV NAČIN ŽIVLJENJA=ZDRAVJE
![Page 10: ZDRAVA PREHRANA JE PRVI KORAK K ZDRAVJU](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081503/568149c0550346895db6f583/html5/thumbnails/10.jpg)
PRIPRAVA Za zdravo hrano je potreben zdrav način
priprave.
![Page 11: ZDRAVA PREHRANA JE PRVI KORAK K ZDRAVJU](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081503/568149c0550346895db6f583/html5/thumbnails/11.jpg)
NAČINI Hrano lahko: kuhamo,dušimo in cvremo.
![Page 12: ZDRAVA PREHRANA JE PRVI KORAK K ZDRAVJU](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081503/568149c0550346895db6f583/html5/thumbnails/12.jpg)
OBROK Med vsakim obrokom naj bo 3 do 4 ur
razlike.
![Page 13: ZDRAVA PREHRANA JE PRVI KORAK K ZDRAVJU](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081503/568149c0550346895db6f583/html5/thumbnails/13.jpg)
NASVET Že otroke je treba navajati in usmerjati v
zdravo prehrano.
![Page 14: ZDRAVA PREHRANA JE PRVI KORAK K ZDRAVJU](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081503/568149c0550346895db6f583/html5/thumbnails/14.jpg)
PIRAMIDA Prehranjevalna piramida.
![Page 15: ZDRAVA PREHRANA JE PRVI KORAK K ZDRAVJU](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081503/568149c0550346895db6f583/html5/thumbnails/15.jpg)
ČESA VELIKO VŽIVATI Žit Žitnih izdelkov Sadja Zelenjave Stročnic Rib Mlečne izdelke z manj maščob Rastlinsko olje Tekočine(naj bol zdrava je voda)
![Page 16: ZDRAVA PREHRANA JE PRVI KORAK K ZDRAVJU](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081503/568149c0550346895db6f583/html5/thumbnails/16.jpg)
POZOR, NE POZABI Izogibanja slaščic Omejitev soli pri pripravi hrane Manj alkohola
![Page 17: ZDRAVA PREHRANA JE PRVI KORAK K ZDRAVJU](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081503/568149c0550346895db6f583/html5/thumbnails/17.jpg)