wst magazine edición 3

Octubre 2011 Edición No. 3 Seguro

USA: 2.00 USD - MEX: $ 20.00

EvEnto: tiro avanzado y EsquEmas tÁcticos | ExpEriEncias Warriors | salud

04 • WST MAGAZINE • OCTUBRE 2011 www.specialtraining.com.mx

EDITORIAL

En esta edición hablaremos de nuestra vida como funcionarios de protección, públicos

y privados; es decir, policías, soldados o escoltas, profesiones que se encuentran

ligadas por el concepto de seguridad, la cual se debe brindar todo el tiempo a nuestros

funcionarios, a la ciudadanía y a nuestro país.

No importan nuestros problemas personales o laborales, ante todo y como prioridad nuestra misión es servir y proteger. Y es que iniciar cualquiera de estas profesiones como proyecto de vida no es fácil, y

menos en momentos en los que nuestro país atraviesa situaciones tan difíciles y en los que la población pone gran parte de la esperanza en nosotros, quienes obligatoriamente y con vocación atendemos su llamado con responsabilidad, compromiso y liderazgo, pero sobre todo con visión de un futuro seguro.

De igual forma cumplimos con las exigencias en nuestros hogares, donde se inculca a nuestros herederos el principio de la responsabilidad; asimismo, entendemos que tenemos unos deberes que cumplir siempre: como hijos, como esposos, como estudiantes o como padres, y cimentar los valores para que todos, sin excepción, respeten la autoridad desde el hogar.

Ya en el círculo laboral, dejamos a un lado nuestra vida familiar sin olvidarla jamás, para ponernos al frente de la difícil tarea de la seguridad, ya sea de protección a funcionarios, en la vigilancia de las ciudades o en la vida militar, cumplida por los escoltas, policías y soldados respectivamente, y en las que, aunque con sueño, cansancio o hambre, debemos estar atentos, afinar nuestros sentidos y aplicar las habilidades individuales y colectivas adquiridas en las distintas capacitaciones cuando sea necesario, con el fin de salvaguardar nuestra integridad y la de los demás. Nuestro ejemplo y asesoramiento a los ciudadanos del entorno, al igual que en el hogar, exigen gran responsabilidad y contribuyen con el concepto de autoridad que deben tener todos los ciudadanos.

Con todo ésto, me siento orgulloso de pertenecer al gremio de la seguridad, el cual asumo como un reto constante y evolutivo, por lo que busco siempre capacitación actualizada y de la mejor calidad; estudio las distintas manifestaciones de inseguridad en mi entorno y busco preparar mi mente para que siga a mi cuerpo y a mi cuerpo para que siga a mi mente.

Estimados miembros de las fuerzas militares, policiales y funcionarios VIP, el presente editorial lo hacemos como un homenaje a su labor sacrificada y mal valorada en ocasiones, invitándolos a no desfallecer en el compromiso de la constante capacitación, gozar con los triunfos y aprender de los descalabros.

Por último, y como en todas las ocasiones, les deseo lo mejor y les digo que WARRIORS SPECIAL TRAINING está siempre atento a su llamado si de capacitación y asesoramiento en seguridad se refiere.Visítenos en www.specialtraining.com.mx y que Dios los bendiga.

Funcionarios de la protección

DIRECTORIOPUBLICACIÓN MENSUAL

Editor: Eider Silva

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Corrección y estilo:Esteban Testolini / [email protected]

“Viva México” suplemento mensual, editado por Imágenes Universales S de R.L. de C.V. con un tiraje de 14,000 ejemplares en la República Mexicana. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido sin

previa autorización por escrito a los editores. Registro de marca 988631. Acta constitutiva ante la Notaria No. 32 con un número de escritura 13,406. Tomo 46, libro 5o.

2011Edición 3 • OCTUBRE


1. ¿Por qué es tan importante la capacitación en nuestra profesión?La capacitación en cualquiera de las áreas o profesiones del mundo actual nace como respuesta a la necesidad que tienen las empresas, instituciones o corporaciones de contar con personal altamente calificado para afrontar cualquier tipo de situación laboral, además de producir para la institución.

En nuestro entorno de seguridad, se requiere adicionalmente el desarrollo de habilidades especiales que permitan mantener ventaja ante el riesgo de ataque por parte de una amenaza.

2. ¿Qué tan importante es para las empresas que manejan personal de seguridad la capacitación de sus elementos?Para las empresas u organizaciones, la capacitación en sus elementos de seguridad debe ser de vital importancia porque contribuye al desarrollo personal y profesional de los individuos. Un elemento capacitado es una herramienta eficiente y disponible para la empresa cuando así se requiera; por último, es importante porque redunda en beneficios para ella.

RESPONdE

COMaNDO JUNGLA

Grupo especializado de la policÍa NacioNal colombiaNa

www.specialtraining.com.mx OCTUBRE 2011 • WST MAGAZINE • 07

EXPERIENCIAS WARRIORS

CONTINUACIÓN...

FASE DE OPERACIONES HELICOPORTADAS:

Con noventa y tres elementos empezamos esta nueva y tan anhelada fase con diez compañeros menos (ahora quedábamos cien), los cuales tuvieron que abandonar el entrenamiento, algunos por insuficiencia

académica al haber perdido tres evaluaciones escritas (norma principal y requisito dentro del curso), otros por lesión físico-atlética (situación a la que estás expuesto en cualquier momento del curso) y otros más por haber superado el límite permitido de faltas disciplinarias. El objetivo ahora es dominar los aires. Las expectativas que se tienen con esta fase son muchas debido a varios factores, uno de ellos es pasar todas la


“ Los nervios aumentan cuando escuchamos al sargento Kevin hablar por el radio tierra-aire y manifiesta: “¡Ok, yes, two

minutes, ok thanks!”, y de repente comenzamos a observar el arribo de cuatro aeronaves, dos UH1H y dos UH 60, conocidos

en el mercado como el Súper Huey y Black Hawk...”

pruebas y vencer el temor a las alturas; otro más es la presión que nos ejerce el Sargento Kevin, quien en esta semana es el instructor encargado de la fase, quien nos manifiesta en la formación con esa voz ya característica: “¡Amigos, el que sea capaz de saltar del helicóptero quedará por fuera del curso!”. Esas advertencias ya se convertían en el primer boqueo mental de todas las semanas para todos nosotros. Comenzamos las clases teórico-prácticas que consistían en el conocimiento de aeronaves, clasificación de las sogas (rappel, fast rope y de extracción vertical), sillas, enganches, mosquetones, ochos, sistemas de descenso y nudos, así como ejercicios prácticos de torre, de roca, ascenso y descenso, embarque de

aeronaves y desembarque; todo lo anterior, de manera diurna y nocturna. Después de dos días de duro entrenamiento en la torre y en el cascaron del helicóptero en el que practicamos durante día y noche, llegó la mañana del tercer día y las tan esperadas aeronaves. El sargento Kevin nos lleva a la pista de aterrizaje en donde nos encontramos con el resto de los instructores ya preparados con todas las cuerdas, sogas, sillas, guantes y demás implementos para las prácticas de helicoportados. Los nervios aumentan cuando escuchamos al sargento Kevin hablar por el radio tierra-aire y manifiesta: “¡Ok, yes, two minutes, ok thanks!”, y de repente comenzamos a observar el arribo de cuatro aeronaves, dos UH1H y dos UH 60, conocidas en el mercado

como el Súper Huey y Black Hawk. La emoción nos invadió a todos; bueno, casi a todos, algunos se llenaron de temor y nerviosismo porque sabían que en las prácticas de días anteriores no les había ido muy bien y ya se acercaba la hora de enfrentarse a sus grandes temores. Mi Garra y yo estábamos súper emocionados, sobre todo porque a mis 19 años los únicos helicópteros que habíamos visto fueron en las películas y series norteamericanas, y gracias a este curso tendríamos la oportunidad no solamente de conocerlos, sino que también de montarnos, tirarnos y colgarnos de ellos. ¿Qué más le podríamos pedir a la vida? Qué experiencia tan espectacular diría yo.


FASE DE PLANEACIÓN Y EJECUCIÓN DE OPERACIONES:Ahora sólo quedan noventa (90); tres elementos no superaron las pruebas para continuar el curso debido a que sus nervios les jugaron una mala pasada. Inicia la fase de planeación y ejecución de operaciones, donde el liderazgo individual y de grupo es evaluado todo el tiempo. Cada estudiante hace las veces de comandante del grupo y se le entrega una misión especial (ataque, puesto de observación, defensa, infiltración o cualquier otro tipo, diurna o nocturna). Se planean todos los detalles, nada puede fallar. Se colocan en práctica todas las técnicas individuales, de grupo y especiales, vistas durante los cinco meses anteriores del curso, todo esto bajo un ambiente de tensión y presión por parte de los instructores y de los enemigos que habían incorporado a la fase para dificultarnos nuestras misiones. Dos de ellos: el frío y el sueño. El frío porque en la zona donde se realizan las misiones se llegan a tener temperaturas entre diez y cuatro grados centígrados, los cuales tenemos que soportar sin ningún tipo de abrigo, ya que el objetivo final es desarticular una organización ilegal armada. También, no se duerme, pero si logras acertar un golpe, quizás tengas una hora máximo de sueño; debes de estar al pendiente que nadie de tu patrulla se quede, contar, que no te embosquen, que no se pierda nadie, cuidarte de la navegación, en fin, ya eres un comando y como tal debes actuar. Todo lo anterior se llama CURSO DE COMANDO JUNGLA, y una vez graduado integrarás las Compañías Jungla de Operaciones Especiales de la Policía Nacional de Colombia, la herramienta más efectiva en la lucha contra los grupos armados ilegales y terroristas, capaces de operar en cualquier tipo de terreno, en ambientes de alta tensión y riesgo; el entrenamiento nunca para, todos los días entrenan dentro de un programa especial, evolucionan con equipo y tecnología, y han dejado el nombre de la Policía Colombiana muy en alto, haciendo eco a su lema “HONOR Y GLORIA POR SIEMPRE”.

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ARMAS Y EQUIPO

Los cuerpos de Policía en sus diferentes fueros, federal, estatal y municipal, tienen distintas opciones de armas no letales para cumplir con su deber y mantener el orden en la

sociedad; armas que están reguladas por leyes que restringen el uso desmedido de la fuerza, evitando así la violación de los derechos humanos. Dentro de estas armas no letales encontramos el bastón de uso policial, conocido también como Tonfa PR-24 y versiones nuevas como el extensible telescópico.Esta herramienta, que al pasar de los tiempos y del avance de la tecnología, se ha mantenido como accesorio necesario en el desarrollo de las actividades policiales y también de la iniciativa privada.El bastón no sólo se utiliza para golpear o de manera disuasiva, también es utilizado para someter, neutralizar y trasladar a un delincuente; también es usado en varios tipos de artes marciales que lo tienen dentro de sus temas principales para las prácticas de sus diferentes técnicas.

RESEÑA HISTÓRICAEsta arma oriental fue inventada en Okinawa en el siglo XVIII y es denominada como TONFA. Era fabricada de roble y su tamaño era menor a lo que hoy se usa como BASTÓN POLICIAL.

BASTÓN POLICIAL PR-24Las siglas PR-24 significan “P” de protección, “R” de reducción y el número 24 se refiere a la medida en pulgadas. Se compone en varias partes las cuales son: larga, parte corta y empuñadura.Fue reinventado por las fuerzas policiales de Estados Unidos en la era moderna y fabricada de un material duro y ligero.Se han creado varios movimientos con el BASTÓN POLICIAL PR-24, como algunas llaves a los brazos, algunas barridas a las piernas, estrangulación y al menos 7 técnicas más de inmovilización y derribes.Lon Richard Anderson, quien lo modernizó, nació 6 de octubre 1946 y fue un maestro instructor, el creador y desarrollador de la PR- 24 para policías y su respectivo programa de capacitación.

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BASTÓN TáCTICO EXTENSIBLE O RETIRABLENo siempre es necesario portar un arma de fuego o un arma blanca para protegernos de ciertos tipos de ataque cuerpo a cuerpo. Distancia y cobertura son elementos esenciales, y se puede recurrir a algún otro elemento para trabar, cubrir o golpear; uno de ellos es el “BASTÓN TÁCTICO”. Aquí algunas ventajas del bastón táctico:* Algunas veces con sólo expandir el bastón se logra abortar un ataque.* Su uso intuitivo y su sencillez, de uso dado su balance.* Se puede ocultar muy fácilmente entre la ropa.* De muy fácil mantenimiento.* Gran capacidad de hacer daño si se usa adecuadamente.* Su enorme versatilidad tanto para bloquear, golpear e inmovilizar. ORÍGENES:El bastón táctico extensible tiene sus orígenes en los Estados Unidos en los años 80, surge como resultado de una larga discusión sobre las ventajas y desventajas de portar un arma de impacto entre policías y en el Servicio Secreto (que protege al Presidente). Hasta ese momento, los bastones rígidos de madera eran de uso cotidiano en las fuerzas de seguridad y policiales. El bastón tradicional era criticado por cuatro causas fundamentales:

1 Derechos Humanos. Las imágenes de policías arremetiendo sin control contra manifestantes pasivos y las golpizas propinadas a sujetos

detenidos, se habían transformado en un aspecto cotidiano donde el arma terminó siendo tan estigmatizada como los mismos policías que se excedían en su uso.

2 Excesiva fuerza de impacto. Al ser armas rígidas la fuerza de impacto provoca lesiones más graves de lo necesario en muchos casos.

3 Incomodidad al llevarlo. La aparatosidad del bastón obligaba al elemento policial a tener que sacarlo de su cinturón al subirse en la patrulla, lo cual no

garantizaba que lo volviera a portar al bajarse de la misma. Por su forma, era incómodo llevarla en el cinturón durante combates en distancias muy cercanas (forcejeos, lucha en el piso, etc.). Con el tiempo se creó el mal hábito de dejarla en el asiento de la patrulla o peor aún, en el baúl del auto. El resultado era que el arma estaba en cualquier lugar menos al alcance del policía.

4Dificultad en el entrenamiento. La Tonfa Policial surge como una alternativa al bastón tradicional que permitía, además de golpear, controlar de forma

más efectiva a sujetos agresivos mediante la aplicación de palancas. No obstante, aunque existen excelentes sistemas de entrenamiento, la curva de aprendizaje del arma era más larga y requería de práctica constante para lograr un desempeño satisfactorio. Hasta ese momento el bastón (arma de impacto) sólo estaba al alcance de policías, quienes podían llevarlo a la vista tranquilamente. Funcionarios vestidos de civil, escoltas y civiles no contaban con un dispositivo suficientemente discreto como para llevarlo por la calle.Es así como aparece el bastón telescópico o extensible.

DiPLOMADO

OBJETIVOCapacitar a un hombre escolta íntegro, adquiriendo

mecanismos eficaces y la capacidad en el manejo de situaciones frente a diversos incidentes que

constituyan una amenaza a la integridad del protegido.

ALCANCEEl diplomado se desarrollará en cuatro módulos, los cuales tendrán una duración de 40 horas cada uno,

con valor curricular avalado por la Secretaría del Trabajo y por Educon, de la Universidad Autónoma de

Guadalajara (UAG).

• Duración 4 Módulos (160 horas)

[email protected]@specialtraining.com.mx

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ENTRENA

Protección a Funcionarios

VIP

DIPLOMADO PROTECCIÓN A FUNCIONARIOS VIP

MÓDULO 1. TIRO AVANZADO ESQUEMAS TÁCTICOSOBJETIVO. Especializar a elementos en las técnicas del manejo y uso de su arma de fuego.

MÓDULO 2. ATENCIÓN TÁCTICA PRE-HOSPITALARIAOBJETIVO. Capacitar al personal de escoltas en nuevos conocimientos en el campo hospitalario, innovando aplicaciones fundamentadas que conlleven a métodos para estabilizar y atender a un paciente bajo tensión.

ENTRENA


MÓDULO 3. MANEJO EVASIVO-DEFENSIVO, DEFENSA PERSONALOBJETIVO. Especializar al personal de escoltas en técnicas de manejo que permitan evadir y reaccionar ante situaciones ofensivas preservando la integridad de los ocupantes de un vehículo.

MÓDULO 4. SEGURIDAD PROTECTIVAOBJETIVO. Fijar normas de comportamiento para el hombre de seguridad en todo lugar que se encuentre; la anticipación, la improvisación, el conocimiento de un programa y la determinación precisa de la misión de cada elemento.


LA BASE DE LA PREVENCIÓN

T eniendo en cuenta la definición doctrinal y semántica que se publicó en la edición anterior sobre la palabra policía, ahora vamos a recordarla.

La palabra “policía” deriva del idioma francés y su uso data del siglo XVIII. De una manera indirecta se deriva del latín politïa, y ésta del griego polis, que significa ciudad, o ciudad-estado. De allí se derivó a “politeia”, palabra que define lo relativo a la constitución de la ciudad, el ordenamiento jurídico del Estado, la conducta arreglada de los ciudadanos, el gobierno y las calidades cívicas del individuo.

Podemos definir que la Policía de Proximidad Ciudadana, como es conocida aquí en México, es el enlace entre la ciudadanía y las instituciones encargadas de la seguridad Pública.

Desde hace poco más de 10 años, países como Colombia, Chile, Singapur, Francia, Israel y España, entre otros, han encontrado en la Policía de Proximidad Ciudadana un método eficaz para frenar el crimen organizado, desmantelar bandas delictivas, atacar el narcomenudeo y el robo a casa habitación, pero sobre todo, acercarse a la comunidad para saber sus necesidades en materia de seguridad pública.

18 • WST MAGAZINE • AGOSTO 2011 www.specialtraining.com.mx18 • WST MAGAZINE • OCTUBRE 2011


Debemos partir del principio que el papel que representa la Policía dentro de la ciudadanía debe ser primero preventivo antes que represivo. Dado que la ciudadanía se convierte en la primera fuente de información que tienen las autoridades para prevenir y combatir dichos problemas que la aquejan, lo cual conlleva a los elementos a interactuar con el ciudadano, a conocer sus problemáticas locales y personalizarlas desde el punto de vista institucional, ofreciéndole posibles soluciones a dichos problemas. De igual manera se consigue reducir esa distancia tan notoria de comunicación y confianza que existe en la actualidad, entre ciudadano y policía.

HISTORIALa Policía de Proximidad Ciudadana inicia sus actividades en nuestro país aproximadamente hace tres años y nace como una iniciativa del Gobierno Federal, a través de la Secretaría de Seguridad Pública Federal, proyecto que se presentó para adaptar este sistema, donde se incluye la creación de la Coordinación de Proximidad Social y la instalación de 500 estaciones de policías en todo México para la recepción de denuncias ciudadanas y la generación de investigación para la desarticulación de organizaciones criminales. Este cuerpo primeramente atraviesa una etapa experimental con una gran aceptación por parte de la ciudadanía en general, motivando que se fuera ampliando su dotación. Dentro de su capacitación se encuentran “Estrategias y herramientas para el trabajo intersectorial”, poniéndose especial énfasis en el patrullaje a pie como elemento fundamental para establecer contacto directo con el vecino; “Psicología y sociología al servicio de las relaciones humanas”, “La prevención y otras adicciones”, “La Observación de la Comunidad y su Registro Sistemático”, “El Policía y los Primeros Auxilios” y “Urbanidad y Cortesía”, para de esta manera preparar al elemento Policial para llevar a cabo una amplia gama de tareas tales como la mediación entre vecinos, la contención primaria con personas víctimas de violencia y acompañándoles y/o asesorándoles de los trámites necesarios a seguir. A ésto se suman las intervenciones solicitadas por el poder judicial u otras instituciones realizando a través del patrullaje diario, una prevención primaria con conocimiento cabal del sector colonial sobre el cual trabaja y su problemática en particular a seguir.

¿CÓMO FUNCIONA?Lo primero es definir como “estructura” de la Seguridad Ciudadana a los cinco factores o ejes esenciales que componen una moderna política de seguridad pública, y que estarían basados en la tetralogía de:

• PREVENCIÓN• REACCIÓN• SOLIDARIDAD• PARTICIPACIÓN• COORDINACIÓN

Una vez contemplados los asuntos estratégicos de un servicio de seguridad pública y adoptando el modelo de Policía Comunitaria como servicio requerido por la sociedad donde ésta lleva a cabo su función social, habría que pormenorizar cuál sería la organización que debemos adoptar para conseguir los principios teóricos y prácticos de un servicio policial que adopta el concepto de Policía de Proximidad.

TRANSFORMACIÓN DEL SERVICIO DE POLICIALa Policía de Proximidad Ciudadana ha permitido a países como Chile que su Policía sea conocida por sus bajos niveles de corrupción, o en Colombia que, con la transformación cultural que llevó a cabo en sus cuerpos policíacos, bajara sus índices de criminalidad y recuperara poco a poco la confianza de la ciudadanía en su Policía.

Al igual que México, en Colombia una vez que identificaron la crisis institucional, formaron comisiones especiales, hicieron las reformas constitucionales necesarias y una nueva cultura del trabajo. Entre los tópicos de mayor reiteración en las discusiones están:• El pronto abandono de la tradición militarista que caracteriza a la gran mayoría de los cuerpos policiales.• La recuperación de su sentido civilista como órgano vigilante de la protección de las libertades individuales y de la vida de los ciudadanos.• La profesionalización de sus miembros.• La descentralización de las estructuras de mando y el acercamiento a los núcleos comunitarios para el conocimiento de las problemáticas generadoras de violencia y delincuencia, así como la formulación de alternativas conjuntas de acción para la superación de las mismas.

DISPOSICIÓN DEL TALENTO HUMANOEn el Modelo de Proximidad Ciudadana se parte del precepto que un policía en cualquier grado es merecedor de serlo por haber aprobado el proceso de selección e incorporación a la Institución y haber sido formado y capacitado en una escuela. Un policía entonces es un individuo capaz y competente para ejercer su función y su profesión está ligada sin discusión alguna al servicio a la ciudadanía. A continuación veremos un esquema que nos ilustra el aspecto a fortalecer ante cada competencia para los integrantes de la Proximidad Ciudadana:

ORIENTACIÓN DEL SERVICIO A LA CIUDADANIA• Habilidad para comunicarse.• Sensibilidad social.• Trato amable y desinteresado.

EFECTIVIDADEN EL SERVICIO• Criterio para identificar problemas, diseñar y ejecutar planes de solución.• Actitud de servicio basada en la prevención.• Capacidad física y mental para disuadir y reaccionar.

LIDERAZGO• Iniciativa para detectar problemas y creatividad para involucrar otros actores en la solución.• Dominio y seguridad para dirigir y manejar grupos.• Autoridad por merecimiento.

TRABAJO EN EQUIPO• Habilidad para identificar roles.• Compromiso y abordaje responsable de tareas.• Solidaridad.• Paciencia.

RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS• Prudencia.

• Capacidad de escucha activa.• Espíritu de justicia.

• Imparcialidad y criterio para dirimir.


RELACIONES INTERPERSONALES• Respeto al ser humano.• Habilidad para comunicarse.• Amabilidad, afabilidad y empatía.

ADAPTABILIDAD• Flexibilidad.• Capacidad de ingreso a un tejido social.• Tolerancia ante la diferencia.• Creatividad.

APRENDIZAJE CONTINUO• Interés por reflexionar y documentar experiencias.• Interés por el estudio, el aprendizaje, la capacitación, la curiosidad e iniciativa.

CONDICIÓN FÍSICA• Desarrollo de capacidades para caminar y montar en bicicleta por largos periodos.• Capacidad para correr y/o responder ante una reacción.• Condiciones de salud apropiadas para el trabajo en barrios y sectores.

HOMENAJE A NUESTROS HÉROES

E n el mes de septiembre se realizaron varios homenajes a la Independencia, en los que recordamos la fecha en que unos próceres de la patria consiguieron que nuestro país pudiera vivir

libre del dominio de otra nación. En estos tiempos en los que estamos viviendo fuertes situaciones de inseguridad y desestabilidad social, no podemos olvidarnos de aquellas personas, policías o militares que han dado su vida por un sueño de tranquilidad y paz de nuestra gente, al igual que lo hicieron nuestros héroes hace más de 200 años. El equipo de trabajo de WST Magazine, con esta oración, quiere rendirle un humilde homenaje a esos héroes silenciosos de los cuales ya muy pocos se acuerdan.

FORO



ORACIÓN AL POLICÍA

CAÍDO EN EL CUMPLIMIENTO

DE SU DEBER

E levemos la mirada al creador del cielo,la tierra y los mortales.Dios y Señor nuestro,quien has llamado a estos valerosos policías,ante tu presencia: hombres de principios y valores

quienes vivieron una vida plena de servicio en elcumplimiento de su deber moral y ético. Hoy en el día de su partida, rogamos Señor lostengas a tu diestra colmados de bendiciones.Te pedimos señor traigas aceptación y tranquilidad asus seres queridos. Que no pierdan sus horizontesy no dejen sus sueños a un lado.

Que vivan plenamente esos instantes de vida,expresando todos sus sentimientos,

dando muestras de superación antela partida de sus seres queridos comofueron nuestros valerosos guardianes de la leyquienes estarán en la gloria como todos losmilitares, escoltas, caídos en el cumplimiento desu misión. Señor, que su ausencia no sea un adiós,y que su partida sea un recuerdo en el pensamientode todos los policías y amigos que, de una u otraforma, los conocimos y compartimos gratosmomentos dentro del servicio policial. Que en su familia los recuerdos más especiales y

sentidos sean llevados en el corazón con amor yadmiración, ¡gracias Señor!.

Recordémoslos hoy, mañana y siempre.

EVENTOS ANTERIORES


DIPLOMADO PROTECCIÓN A FUNCIONARIOS VIP

Ejercicios prácticosy en movimiento.

CAPACITACIÓN MÓDULO 1 - GRUPO 201 Y 03 DE JULIO 2011

Los instructores también participan activamente en los ejercicios para ilustrarlos.

Los estudiantes hicieron un importante esfuerzo por lo que se les entregó su reconocimiento.

CAPACITACIÓN POLICÍA MUNICIPALDE ZAPOPAN

13 de agosto 2011

•EVENTOS ANTERIORES•EVENTOS ANTERIORES•EVENTOS ANTERIORES•EVENTOS ANTERIORES•EVENTOS ANTERIORES

Situaciones reales para las actividades de protección a funcionarios.

El grupo comprometido y atento a las instrucciones del personal de Warriors.

Los estudiantes se preparan para la formación de protección a funcionarios.

Sólo la práctica y la constancia nos dan la experiencia necesaria en cada ejercicio.


•CAPACITACIÓN POLICIA DE OCOTLÁN •CAPACITACIÓN POLICIA DE OCOTLÁN •CAPACITACIÓN POLICIA DE OCOTLÁN

•EVENTOS ANTERIORES•EVENTOS ANTERIORES•EVENTOS ANTERIORES•EVENTOS ANTERIORES•EVENTOS ANTERIORES

Evento realizado en la última semana de agosto 2011

Las operaciones urbanas requieren de arduo entrenamiento táctico y físico.

El instructor siempre actúa e ilustra activamente las técnicas en cada actividad.

El entrenamiento también incluye clases teoricas.

CUPO LIMITADO

CURSO CON VALOR CURRICULAR

El grupo comprometido y atento a las instrucciones del personal de Warriors.

Todos los estudiantes participan activamente en los ejercicios de atención pre-hospitalaria.

INSCRÍBETE EN EL PRÓXIMO

TIPS PARA LA BUENA ALIMENTACIÓN Parte 1


SALUD

Si últimamente has tenido problemas para mantener tu peso y además deseas mejorar tu alimentación,

entonces estos sencillos trucos te servirán para estar en óptimas condiciones.

1. A LA HORA DE COMERElige comida que esté horneada, a la plancha o al vapor, ya que se utiliza poca grasa en esas técnicas.Evita las gaseosas y procura comer con agua natural o de sabor.Lleva contigo un recipiente con fruta fresca o zanahoria, jícama o pepino y ponlo a tu alcance; si tienes hambre entre comidas, tendrás alimentos saludables y con una excelente fuente de vitaminas y minerales. 2. EN CASAColoca una jarra de agua en el refrigerador y sírvete un vaso cada vez que lo abras, puedes colocarle rodajas de limón o de naranja.Procura frutas de temporada, te servirán como excelentes colaciones entre comidas.Prepara agua de limón o jamaica con muy poca azúcar y colócala en bolsitas en el congelador, así tendrás unos deliciosos y refrescantes postres. 3. RESPECTO A LOS ALIMENTOSPescado: consumir 1 ó 2 veces por semana; una buena opción es el atún o la sardina, que son una excelente fuente de proteínas y además son económicos.

Pollo:Procura que sea pechuga, pierna o muslo, preferentemente sin la piel. Carnes:Es recomendable el filete de res o molida sin grasa. Del cerdo sólo consume el lomo y el filete.

Productos lácteos: Consume leche descremada, selecciona quesos frescos como panela, requesón y cottage. Embutidos:Olvídate del salami, las salchichas y el tocino. Mejor consume el jamón de pechuga de pavo, jamón magro y roast beef. Cereales: Compra panes integrales, avena y tortillas de maíz. Si te gustan las barras de granola o cereal, cerciórate que tengan un buen contenido de fibra, se sugiere que tengan al menos 20 gramos de fibra. Evita los pastelitos industriales, el pan dulce y las galletas. Huevos:Son buena fuente de proteínas, consumirlos en el desayuno acompañados de todo tipos de verduras (jitomate, cebolla, espinacas, ejotes, nopales, etc.) te ayudarán a mantenerte satisfecho por más tiempo; si tienes el colesterol alto trata de consumir sólo las claras. Frutas y verduras:Acompaña todas tus comidas del día con las verduras y, entre comidas, con las frutas.

Espera otros 3 excelentes tips para la próxima edición.


¿Para qué le sirve al hombre de seguridad? Para arrastrar a las víctimas, desplazar objetos o incluso derribar obstáculos en una situación real.¿Para qué te puede servir a ti en la vida real? Ejercitar los pectorales te permitirá ganar potencia en los brazos. Algo muy útil para levantar a tu chica con ellos, realizar una mudanza o cargar las maletas. EL MEJOR EJERCICIO: Pres de banca. ASÍ SE HACEAcuéstate boca arriba sobre un banco. Agarra una barra con los brazos un poco más abiertos que la anchura de los hombros, de manera que te sientas cómodo, y sácala del soporte. Flexiónalos hasta que la barra te llegue al pecho, pero sin apoyarte o rebotar en él. A continuación, vuelve a levantarla hasta tener los brazos estirados, pero sin llegar a bloquear los codos. Empieza levantando entre 30 y 35 kilos para acostumbrarte al ejercicio e intenta todas las repeticiones que puedas. Luego, poco a poco, aumenta el peso. Cuando llegues a 45 kilos intenta hacer el mayor número de repeticiones que te sea posible. En dos meses verás que tu fuerza habrá aumentado. Una vez que logres 15 repeticiones con 45 kilos, aumenta el peso. Primero a 50, luego a 55, 60 y 65 kilos. Ejecuta el mayor número posible de levantamientos. Este trabajo te llevará otros 2 meses. Al finalizar vuelve a los 45 kilos e intenta hacer 25 repeticiones en 30 segundos; con esto lograrás comprobar tu fuerza pectoral. LO quE NuNCA dEBES HACERPequeños círculos con la barra. Ésta debe subir y bajar en línea recta y por el mismo trazado. De lo contrario, aunque te parezca que ganas unas décimas de segundo al efectuar el movimiento, el esfuerzo es mucho mayor y afectará los siguientes levantamientos.“Otro fallo es no llegar a extender totalmente los codos. Como vas a mucha velocidad puede parecerte que sí has prolongado debidamente los codos y los brazos, cuando realmente no es así”, advierte Felipe García, bombero del Ayuntamiento de Madrid e instructor del Club Deportivo Bomberos de Madrid.

Los temas en

esta ocasion

son Fuerza y

Resistencia.

FUERZA

A Trabajar

fuerza

¿Para qué le sirve al hombre de seguridad? Para no desfallecer ni un instante, evitar que su respiración se entrecorte a consecuencia de un esfuerzo prolongado.

EL MEJOR EJERCICIO: Dominadas con barra. ASÍ SE HACECuélgate de una barra fija o también puedes usar el borde lateral de una escalera, como si fuera una barra de dominadas, al colgarte hazlo con las palmas hacia adelante, un poco más separadas que la anchura de los hombros. Inicia el ejercicio con los brazos extendidos, flexiónalos para levantarte hasta que tu barbilla sobrepase la escalera. Luego, baja lentamente. Ésto cuenta como una repetición.

Superar esta prueba exige prepararse bien, te será muy útil entrenarte manteniéndote, todo el tiempo que puedas, suspendido de la barra o escalera, a distintas alturas del recorrido completo para que tus brazos se vayan formando con fuerza y resistencia.

Comienza haciendo el máximo de repeticiones y ten en cuenta que tienes que trabajar en series divididas en intervalos. “Si has sido capaz de hacer 6 dominadas, haz un 80% de ese esfuerzo y realiza, por ejemplo, 4 subidas. Descansa 1 minuto, haz otras 4, vuelve a hacer una pausa y continúa hasta lograr el número que te hayas fijado de antemano, por ejemplo, 50”, sugiere Felipe García, bombero del Ayuntamiento de Madrid e instructor del Club Deportivo Bomberos de Madrid. ¿QUé CONSIGUES CON ESTE EjERCICIO?Trabajar dorsales, bíceps, tríceps y deltoides. LO QUE NUNCA DEBES HACERConformarte simplemente con alcanzar la barra o la escalera al ascender. Cuando subas, tu barbilla tiene que sobrepasar su parte superior para que desde el otro lado de la escalera se pueda ver tu mentón. Sigue trabajando tu cuerpo hasta lograr cada día objetivos que tú mismo te vayas planteando. En la siguiente edición espera información para mejorar tu habilidad motora y potencia.


ResistenciaResistencia

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