Работен План За Генерацијата 99/2000год. Тренинг Број: 11

02/818/02-22/02/13Датум: 20.02.2013г. Време: 16:30 - 17:30ч.

Место: Тетово Траење на тренингот: 60 мин.

Воведно – Припремен Дел (15 мин.)

1. Лев продор (лев двочекор) на цел терен со максимум 5 дриблинга (3 мин.).2. Десен продор (десен двочекор) на половина терен од центар со максимум 3

дриблинга (3 мин.).3. Лев продор (лев двочекор) од линијата за три поена со 1 дриблинга (3 мин.).4. Истегање (5 мин.) -

5. 3:0 осмице у еден правец и реализација со максимум 3 додавања и за назад 2:1 со тоа што играчот што реализира е одбрамбен играч (10 мин.).

Главен Дел (40 мин.)

6. 2:1+1 контранапад (у две должине на теренот со тоа што тренерот бира на кого ќе ја додаде топката за почеток на вежбата) у еден правец 2:1+1, а во втората должина игра 2:2 со максимално агресивна одбрана на цел терен (пресинг чуек на чуек), ако има постигнат кош топката се изведуе регуларно од основната линија (10 мин.).

7. 3:2+1 контранапад (у две должине на теренот со тоа што тренерот бира на кого ќе ја додаде топката за почеток на вежбата) у еден правец 3:2+1, а во втората должина игра 3:3 со максимално агресивна одбрана на цел терен (пресинг човек на човек), ако има постигнат кош топката се изведуе регуларно од основната линија (10 мин.).

8. 3:3 таке што играчите се поделени ви две екипе од по тројца играчи и изведуваа континуирани скокови со одбијање на топката од табла, на знак на тренерот онаја екипа која ја има топката е во нанапад -вежбата исто како и претходната се изведуе у

две должине со максимално агресивна одбрана на цел терен, доколку е постигнат кош топката се уфрла у игра од бочната линија под кошот (10 мин.).

Завршен Дел (5 мин.)9. Слободни фрлања со испаѓање од игра -