COVID-19 (Yeni Koronavirüs Hastalığı) Nedir?Yeni Koronavirüs (COVID-19), ilk olarak Çin’in Vuhan Eyaleti’nde Aralık ayının sonlarında solunum yolu belirtileri (ateş, öksürük, nefes darlığı) gelişen bir grup hastada yapılan araştırmalar sonucunda 13 Ocak 2020’de tanımlanan bir virüstür.

Salgın başlangıçta bu bölgedeki deniz ürünleri ve hayvan pazarında bulunanlarda tespit edilmiştir. Daha sonra insandan insana bulaşarak Vuhan başta olmak üzere Hubei eyaletindeki diğer şehirlere ve Çin Halk Cumhuriyeti’nin diğer eyaletlerine ve diğer dünya ülkelerine yayılmıştır.

Coronavirüsler, hayvanlarda veya insanlarda hastalığa neden olabilecek büyük bir virüs ailesidir. İnsanlarda, birkaç koronavirüsün soğuk algınlığından Orta Doğu Solunum Sendromu (MERS) ve Şiddetli Akut Solunum Sendromu (SARS) gibi daha şiddetli hastalıklara kadar solunum yolu enfeksiyonlarına neden olduğu bilinmektedir. Koronavirüs hastalığına COVID-19 neden olur.

COVID-19 (Yeni Koronavirüs Hastalığı) Belirtileri Nelerdir?Belirtisiz olgular olabileceği bildirilmekle birlikte, bunların oranı bilinmemektedir. En çok karşılaşılan belirtiler ateş, öksürük ve nefes darlığıdır. Şiddetli olgularda zatürre, ağır solunum yetmezliği, böbrek yetmezliği ve ölüm gelişebilmektedir.

COVID-19 (Yeni Koronavirüs Hastalığı) Nasıl Bulaşır?Hasta bireylerin öksürmeleri aksırmaları ile ortama saçılan damlacıkların solunması ile bulaşır. Hastaların solunum parçacıkları ile kirlenmiş yüzeylere dokunulduktan sonra ellerin yıkanmadan yüz, göz, burun veya ağıza götürülmesi ile de virüs alınabilir. Kirli ellerle göz, burun veya ağıza temas etmek risklidir.

Covid-19 Enfeksiyonunda Kimler Daha Fazla Risk Altında?COVİD-19 enfeksiyonu ile ilgili şimdiye kadar edinilen bilgiler, bazı insanların daha fazla hastalanma ve ciddi semptomlar geliştirme riski altında olduğunu göstermiştir.

Vakaların yüzde 80'i hastalığı hafif geçirmektedir. Vakaların %20’si hastane koşullarında tedavi edilmektedir.

Hastalık, genellikle 60 yaş ve üzerindeki kişileri daha fazla etkilemektedir.

Hastalıktan En Çok Etkilenen Kişiler:

60 yaş üstü olanlar Ciddi kronik tıbbi rahatsızlıkları olan insanlar:

o Kalp hastalığıo Hipertansiyono Diyabeto Kronik Solunum yolu hastalığıo Kanser gibi

Sağlık Çalışanları

Çocuklar Risk Altında Mı?Çocuklarda hastalık nadir ve hafif görünmektedir.

Çocuklarda şimdiye kadar ölüm görülmemiştir.

Hamileler Risk Altında Mı?COVID-19 enfeksiyonu gelişen gebe kadınlarda hastalığın ciddiyeti konusunda sınırlı bilimsel kanıt vardır.

Bununla birlikte mevcut kanıtlar COVID-19 enfeksiyonu sonrası hamile kadınlar arasındaki hastalık şiddetinin, hamile olmayan yetişkin COVID-19 vakalarına benzer olduğunu ve hamilelik sırasında COVID-19 ile enfeksiyonun fetüste olumsuz bir etkisi olduğunu gösteren hiçbir veri olmadığını göstermektedir.

Şu ana kadar COVID-19'un hamilelik sırasında anneden bebeğe bulaştığına dair de bir kanıt bulunmamaktadır.

COVID-19 (Yeni Koronavirüs Hastalığı) Tanı Nasıl Konur?Yeni Koronavirüs tanısı için gerekli moleküler testler ülkemizde mevcuttur. Tanı testi sadece Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü Ulusal Viroloji Referans Laboratuvarında ve belirlenmiş Halk Sağlığı Laboratuvarlarında yapılmaktadır.

COVID-19 (Yeni Koronavirüs Hastalığı) 'na Yakalanmamak İçin Öneriler

Mümkün olduğu kadar yurtdışına yolculuk yapılmaması önerilmektedir. Yurtdışına çıkışın zorunlu olduğu durumlarda aşağıdaki kurallara dikkat edilmelidir:

Akut solunum yolu enfeksiyonlarının genel bulaşma riskini azaltmak için önerilen temel ilkeler Yeni Koronavirüs (COVID-19) için de geçerlidir. Bunlar;

El temizliğine dikkat edilmelidir. Eller en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkanmalı, sabun ve suyun olmadığı durumlarda alkol bazlı el antiseptiği kullanılmalıdır. Antiseptik veya antibakteriyel içeren sabun kullanmaya gerek yoktur, normal sabun yeterlidir.

Eller yıkanmadan ağız, burun ve gözlerle temas edilmemelidir. Hasta insanlarla temastan kaçınmalıdır (mümkün ise en az 1 m uzakta

bulunulmalı). Özellikle hasta insanlarla veya çevreleriyle doğrudan temas ettikten

sonra eller sık sık temizlenmelidir Hastaların yoğun olarak bulunması nedeniyle mümkün ise sağlık

merkezlerine gidilmemeli, sağlık kuruluşuna gidilmesi gereken durumlarda diğer hastalarla temas en aza indirilmelidir.

Öksürme veya hapşırma sırasında burun ve ağız tek kullanımlık kağıt mendil ile örtülmeli, kağıt mendilin bulunmadığı durumlarda ise dirsek içi kullanılmalı, mümkünse kalabalık yerlere girilmemeli, eğer girmek zorunda kalınıyorsa ağız ve burun kapatılmalı, tıbbi maske kullanılmalıdır.

Çiğ veya az pişmiş hayvan ürünleri yemekten kaçınılmalıdır. İyi pişmiş yiyecekler tercih edilmelidir.

Çiftlikler, canlı hayvan pazarları ve hayvanların kesilebileceği alanlar gibi genel enfeksiyonlar açısından yüksek riskli alanlardan kaçınılmalıdır.

Seyahat sonrası 14 gün içinde herhangi bir solunum yolu semptomu olursa maske takılarak en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalı, doktora seyahat öyküsü hakkında bilgi verilmelidir.

TÜM ÜRÜNLERİMİZ BOL SU VE PEŞİN PARAYLA ÇALIŞIR.

TÜM ÜRÜNLERİMİZ AÇ KARNINA TÜKETİLİR.

ÜRÜNLERİMİZİN YAN ETKİSİ YOKTUR

İLAÇ KULLNANLARDA YEMEK GİBİ KULLANABİLİR

GİNSENG GİBİ BAZI ÜRÜNLER KAN SULANDIRICILAR İLE KULLANILMAZ

CHİTOSAN YAĞLI ÜRÜNLERLE BİRLİKTE KULLANILMAZ.

AYNI ANDA 5-10 ÇEŞİT KULLANILABİLİRMİ.. EVET

İSHAL, KABIZLIK, SİVİLCE, KAŞINTI, KIZARIKLIK YAPABİLİR… ÇÖZÜM BOL SUDUR.

Biberiye Çayının Faydaları

Haftanın her günü içilebilen biberiye çayı migren başta olmak üzere birçok kronik ağrının azaltmasında etkilidir. Aynı zamanda yorgunluk ve halsizlik gibi şikayetleri bulunan kişiler günde bir fincan bu şifalı çaydan içerek çok daha zinde hissedebilirler.

1- Saç sağlığı için ideal: Farklı şampuanlar ve kremler kullansa da bir türlü saç sağlığını koruyamayanlar için biberiye çayı alternatif faydalar sunuyor. Kepek probleminin önüne geçen bu özel çay aynı zamanda kuru saçların çok daha parlak ve canlı görünmesini de sağlıyor.

2- Stres ve kaygıyı azaltıyor: Özellikle yoğun mesafelerden sonra eve dönüldüğünde içilen biberiye çayları günün tüm stresinin atılmasını kolaylaştırıyor. Aynı zamanda kaygı seviyesini azaltarak kişilerin çok daha mutlu hissetmelerini de sağlamaktadır

Sandaloz Sakızı Faydaları – Bilmediğiniz 6 Özelliği 1) Ağrıları Dindirir 2) Yağ Yakımını Hızlandırır 3) Tansiyonu Dengeler 4) Bağırsakları Çalıştırır 5) Uzun Süre Tok Tutar 6) Ağız ve Diş Sağlığını Korur

KİTRE-GEVENİN BAŞLICA FAYDALARI

Vücuttaki bağışıklık işlevini destekleyen Aatragli Polysaccharoses bileşini içeren geven bitkisi hakkında yapılan araştırmalarda;

- Soğuk algınlığı vakalarının şiddetini ve süresini azaltabildiği,

- Kalbin kan pompalama hacminde iyileştirmeler sağlayabildiği,

- Karaciğerde hücre hasarına karşı koruma sağlayabildiği,

- Kalp ve beyin dokularına oksijen taşınmasına yardımcı olduğu ve vücudun şevk ve direncini geliştirdiği,

- Fareler üzerindeki araştırmalarda astragalus özü kullanılan farelerde idrar torbası kanserinin daha az görüldüğü,

- Akciğer kanseri hastalarında tümör ilerleyişini tersine çevirebildiğine işaret edildiği, gevenin belirgin faydalarından.

Şahtare Faydaları :

Sedef hastalığına karşı kullanılır.

safra kesesi, safra yolları iltihapları, taşları ve kistine karşı etkilidir.

Safra kesesi ve safra yollarının kramplarına karşı fayda sağlar.

Karaciğer rahatsızlıklarına karşı kullanılır.

Funda Çayının Faydaları Nelerdir? ANADOLUNUN ÖLÜMSÜZLÜK İKSİRİ Metabolizmayı hızlandırarak terlemeyi sağlayan funda otu özellikle

mevsimsel olarak gelişen nezle ve grip gibi soğuk algınlıklarının tedavisinde kullanılır. Ateş düşürücü etkiye sahiptir.

Doğum sancısını hafifletici etkisinden dolayı doğumu kolaylaştırabilir. Yumurtalıklarda oluşan iltihaplanma ve vajinal akıntıya faydaları vardır.

İçeriğinde yer alan potasyum, sodyum ve kalsiyum gibi mineraller sayesinde kas hareketlerini düzenleyici etki oluşturur. Eklem ve kemik hastalıklarının tedavisine destek olan funda çayı hareket kolaylığı sağlar.

Damarların genişlemesinde etkilidir. Bu özelliği ile kalbin daha rahat kan pompalamasına yardımcı olur.

İdrar yolu enfeksiyonlarına karşı etkin olan funda çayı idrar söktürücü özelliğe sahiptir. İdrar enfeksiyonlarından kaynaklanan yanma ve ağrıların tedavisini destekler ve idrar yapamama probleminin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

Düzenli olarak kullanılan funda yaprağı çayı böbrek taşlarının düşürülmesini sağlar ve enfeksiyon nedeniyle oluşan ishalin tedavisinde kullanılır. Ayrıca altını ıslatan çocuklar için de funda yaprağı çayı tüketimi önerilir.

Gut hastalığının tedavisine yardımcıdır. Kolesterolü düşürücü etkiye sahiptir ve kan şekerinin düzenlenmesinde faydalıdır.

Prostat kanseri tedavisinde etkindir. Doktor kontrolü altında prostat kanseri tedavisini destekleyici rol oynar.

Cinsel performansı artırıcı etkiye sahiptir. Cinsel yolla bulaşan bir hastalık olan bel soğukluğunun tedavisinde de kullanılır.

İltihaplı sivilcelerin kurutulmasında etkin olan funda çayı yararları arasında cilt hastalığı olan gül hastalığını tedavi edici özelliği de yer alır.

Rezene çayının faydaları nelerdir?

Vücutta bulunan serbest radikallerin yarattığı etkiler ile antioksidan maddeler arasındaki denge, zaman zaman bozulabilir. İmmün sistemin zayıflamasına bağlı olarak bazı sağlık problemlerine yol açabilen bu durum, bitkisel çaylarla dengelenebilir. Ancak bu ürünlerin az miktarda tüketilmesi farklı sağlık sorunlarının oluşmaması için son derece önemlidir. Düzenli olarak kullanılan ilaçların varlığında bitki çayları, hekime danışılarak kullanılmalıdır. Rezene çayı da şifalı bitki çaylarından biridir. Anemi olarak tanımlanan kansızlığa da iyi geldiği düşünülen rezene çayının, ses kısıklığının giderilmesine ve toksinlerin atılmasına yardımcı olduğu düşünülür. Depresyon ve anksiyete gibi ruhsal problemlere de iyi geldiği düşünülen rezene çayı, kasları gevşeterek kişinin rahatlamasını sağlar. İdrar söktürücü özelliği olduğu için ödem oluşumunu engeller. C vitamini bakımından zengin olan rezene çayı, cilt dokusunu yeniler ve kolajen yapının oluşmasını sağlayarak cildi canlandırır. Vitamin ve mineral bakımından zengin olduğundan olası enfeksiyonlara karşı bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olarak vücudu korur. Uygun miktarda kullanıldığında sağlık için pek çok faydası olduğu bilinen rezene çayı aşağıda sıralanan durumlarda da kullanılabilir:

Mide ve Bağırsak Sistemini Rahatlatır: Mide ve bağırsak motiletisini ya da farklı bir deyişle hareketliliğini artıran rezene çayı, sindirim sistemine ait şişkinlik, mide krampları, gaz ve kas spazmı gibi rahatsızlıkların giderilmesi için tüketilebilir. Ülsere neden olan bakterilerle mücadeleye yardımcı olduğu düşünülen rezene çayı, hastalığın belirtilerini hafifletebilir. Akşam yemeğinden sonra içildiğinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi verir. Kabızlığa iyi geldiği de bilinir.

Solunum Sistemi Problemlerine İyi Gelir: Grip ve soğuk algınlığına bağlı olarak oluşan boğaz yangılarının giderilmesinin yanı sıra öksürüğe de iyi geldiği düşünülen rezene çayının uçucu bileşenlerinden olan anetol ve fenkonun, solunum yollarını rahatlattığı düşünülür. Vücutta bulunan patojenlere karşı immün sistemi destekler. Balgam söktürücü etkisinin yanı sıra burun kanallarının açılmasında da etkilidir. Boğaz ağrısı için gargara yapılarak kullanılabilir. Bronşit gibi hastalıkların iyileştirilmesinde etkili olabilir.

Kan Basıncını Düzenler: Tansiyonun düzenlenmesinde etkili olduğu bilinen rezene çayı, içeriğindeki potasyum sayesinde gerilen damarları rahatlatır. Hipertansiyona iyi geldiği düşünülür.

Metabolizmayı Hızlandırır: Rezene bitkisinin metabolizmayı hızlandırdığı bilinir. Yatmadan önce içilen bir bardak rezene çayı, gece boyunca metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Ayrıca sabah açlık hissinin de atlatılmasında etkili olduğundan diyet programıyla birlikte tüketilebilir.

Regl Sancılarını Azaltır: Kadınların büyük bir kısmının yaşadığı regl sancıları, rahmin kasılmasından kaynaklanır. Yoğun ağrıya sebep olan bu durumun hafifletilmesi için rezene çayı tüketilebilir. Rezene çayı vücut kaslarının gevşemesine de yardımcı olarak, âdet dönemlerinin daha kolay atlatılmasına yardımcı olabilir.

Baş Ağrısını Azaltır: Rezene çayının kas gevşetici etkisi nedeniyle baş ağrılarına da iyi geldiği düşünülür. Yapılan sınırlı çalışmalarda rezenenin santral etkili ağrı kesici etkisinin olduğu görülmüştür.

Anne Sütünü Artırır: Östrojen hormonunu uyardığı düşünülen ve galaktogog özelliğine sahip bir bitki olduğu bilinen rezene çayı, anne vücudunda daha fazla süt üretilmesini sağlayabilir. Sodyum ve potasyum mineralleri açısından zengin olması sebebiyle sıvı dengesini de sağlar. Emzirme döneminde rezene çayı kullanımı mutlaka hekim önerisiyle gerçekleşmelidir.

Bebeklerin Gaz Sancılarını Azaltır: Altı ay üzerindeki bebeklerin uyku düzeninin oluşmasında etkisi olduğu bilinen rezene çayı, bebeklere verilmeden önce mutlaka hekime danışılmalıdır.

Gözlerdeki Şişliği Giderir: Rezene çayının demlendikten sonra soğutularak pamuk yardımıyla göz çevresine sürülmesi, gözlerdeki şişliklerin azaltılmasında etkilidir.

Defne Yaprağının faydaları : Yiyeceklere lezzet vermesi için baharat olarak kullanılır. Ateşi düşürür, terletir. Çayı içilirse şiddetli baş ağrılarına iyi gelir. Kaynatılan suyuna oturmak suretiyle mesane hastalıklarını iyileştirir. Kaynatılan suyuyla banyo yapılırsa vücudu uyarıp zindeleştirir,kadınlarda görülen regl sancılarına ve akıntılara iyi gelir. İştahı açar, hazmı kolaylaştırır. Yaprakları sirke ile kaynatılıp gargara yapılırsa diş ağrılarını keser. Kuru bakliyatların ( fasulye, nohut, mercimek vb.) içine konursa güvelenmesini veya böceklenmesini önler.

Kekik Faydaları :

İştahı açar, sindirimi kolaylaştırır. Sabah içilen çayı gün boyu zindelik verir. Gaz söktürücüdür, idrar söktürücüdür.Yatıştırıcıdır. Spazm çözücüdür. Solucan (kurt) düşürücü etkisi vardır.Terletici ve balgam söktürücüdür.Soğuk algınlığı, nezle, boğaz ağrıları ve kuru öksürüğün atlatılmasında yararlı olur.

Bronşit, boğmaca ve astım tedavilerinde başarıyla kullanılır.

Mersin Yaprağı’nın Faydaları Nelerdir?

İdrar yolları enfeksiyonlarını gidermeye yardımcı olur. Bronşit hastalığına oldukça faydalıdır. Akciğer iltihaplarının tedavisi için kullanılır. Egzama gibi cilt hastalıklarında fayda sağlar. İshali kesici özelliği vardır. İştahsızlık problemi yaşayanlarda iştahın açılmasına yardımcı olur. A vitamini içermesi nedeniyle görme yeteneğini artırır. Bağışıklık sistemini güçlendirerek nezle grip gibi soğuk algınlığı

hastalıklarına iyi gelir. Mide ağrılarına iyi gelir. Doku ve damar büzücü özelliği nedeniyle kanamayı durdurucu etkileri

vardır.

Papatya çayı sayesinde sindirim sisteminin rahatlaması, kadınların adet (regl) dönemlerindeki ağrılarının giderilmesi sağlanabilir. Ayrıca papatya çayı iştah açar, hemoroid (basur) tedavisinde de kullanılabilir. Bu şifalı bitkinin çayı gargara yapılmak suretiyle kullanılarak boğaz ağrıları ve ağız yaralarının tedavisinde kullanılır. Diş ağrıları için ve uykusuzluğa karşı da çayı faydalıdır. Papatya çayının faydaları şu şekildedir;- Uyku bozuklukları tedavisinde kullanılır- Romatizmal rahatsızlıklar için kullanılır- Deri döküntüsüne yol açan cilt hastalıklarının belirtilerini hafifletir- Yemeklerden sonra sindirime yardımcı olarak kullanılır- Gastrit ve ülseratif kolit tedavisinde kullanılır- Sabah bulantılarını hafifletir- Alerji belirtilerini azaltır- Stresi azaltır- Mide kasılmalarını engeller- Kaygıyı azaltır ve genel bir rahatlama sağlar- Bağırsak sorunlarını giderir- Bağırsak iltihaplanması tedavisinde yardımcı olarak kullanılır- Kasları gevşetir, krampları azaltır- Bağırsak hareketini arttırır- Diş eti hastalıklarını önler- Ağız iltihaplarını iyileştirir

- Sakinleştirir- Karaciğeri çalıştırır- Adet dönemi kasılmalarını hafifletir- Sırt ve bel ağrılarını hafifletir- Bağışıklık sistemini güçlendirir- Boğaz ağrısını alır- Apse tedavisinde gargara suyu olarak kullanılır

Ardıç tohumu Özellikleri : Diüretik / idrar söktürücü, sudofifik / terletici, stomaşik / mideyi kuvvetlendirici, antiseptik / mikrop öldürücü, balgam çıkartıcı tesire sahiptir. Faydaları : Dallarından yapılan merhem deri üzerine sürülerek ovulursa, cilt hastalıklarına iyi gelir. Ardıç terletici bir bitki olduğundan romatizma ve soğuk algınlığına iyi gelir. Kandaki şeker miktarını düşürür. Regl ağrılarını dindirir, kadınlarda görülen beyaz akıntıyı keser. Nefes kokularını giderir. Kansızlığa iyi gelir. İdrar söktürür. Rendelenmiş meyveleri sirke içine konup bekletildikten sonra bir bezle alın üzerine sarılırsa baş ağrılarını giderir. Taze meyvelerin ezilmesiyle elde edilen şurup öksürüğe çok iyi gelir. Taze dallarının çayı zayıflamak için kullanılır. Kanı temizler, bunun için ilk gün 4 tane ardıç meyvesi yenilir. Sonra her gün bir tane artırılarak 12 gün devam edilir. On ikinci günün sonunda birer adet azaltılarak 12 günde böyle yemeye devam edilirse kanı temizler.

Erika- funda yaprağı aynı

Karnitin Ne İşe Yarar?“Karnitin nedir?” sorusunun cevabı kısaca şöyle verilebilir: Karnitin kalp ve kardiyovasküler sistemi destekleyen, sporcuların performanslarını optimize eden, yağların kolay ve hızlı yakımını, sağlıklı sperm oluşumunu sağlayan bir bileşendir.

L-karnitin vücudun her hücresinde enerji üretimi için kritik bir önem taşımaktadır. Yağı, yağ asitlerine dönüştürüp, enerjinin üretildiği mitokondriyal iç zara ulaştırır. Bu bileşen olmadan, normal yağ yakımı gerçekleşemez bu yüzden yağ yakıcı karnitin olarak nitelendirilmektedir.

Diğer bir yandan beyin ve sinir dokularında, asetil l karnitin enerji üretiminde görev almaktadır. Bu güçlü nörotransmitter, yaşlanma sebebi ile azalan sağlıklı beyin fonksiyonunu, hafıza yetisini ve sağlıklı ruh halini sürdürmede hayati bir rol oynar.

Karnitinin Faydaları Nelerdir?

Kardiyovasküler Yararları BulunmaktadırKonjestif kalp yetmezliği, düzensiz kalp ritim bozukluğu ve periferik vasküler hastalık (kol ve bacakta yetersiz kan dolaşımı), kardiyovasküler hastalıkların genel sonuçlarıdır. L-karnitinin kardiyovasküler sistemi desteklediği araştırmalarca gösterilmiştir. Kalbin ihtiyaç duyduğu metabolik enerjinin % 70'i yağ asitleri tarafından sağlanır. Vücutta başka hiçbir organın daha yüksek L-karnitin konsantrasyonu yoktur.(1)

Kas Metabolizması Açısından FaydalıdırYorucu fiziksel egzersizler sırasında, vücut enerji üretmek için çok fazla miktarda glikoz ve yağ asidi ihtiyacı duyar. L-karnitinin sporculardaki solunum katsayısını (RQ) azalttığı gösterilmiştir. Düşük bir RQ daha fazla yağ asidi yakımı ve daha az glikoz kullanımı anlamına gelmektedir. Bu glikoz koruyucu etki, enerji tükenme noktasını geciktirmeye yardımcı olur ve performansı artırır. , L-karnitin kullanan sporcularda performansın gelişmesi VO2 Max’ın (maksimum aerobik kapasitenin bir ölçüsü) artışı ile doğrulanmıştır.

Dr. William Kraemer, Ball State Human Performance Laboratory'de, sporcularda kas ağrıları üzerine yaptığı çalışmasının sonuçlarını sundu. Çalışmada, yüksek yoğunluklu egzersizden önce L-karnitin kullanımının kas iyileşmesinde olumlu etkiler yarattığı ve egzersiz sonrası kas ağrılarını azaltmada etkili olduğu gösterildi.

Yeşil çayın faydaları nelerdir?

Günümüzde bitkisel tedavi yöntemlerinin popüleritesinde büyük artış gözlenmiş ve birçok bitkisel ürün sağlık beyanları ile gündeme getirilmişse de bunlar arasında etkileri bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış olanları oldukça azdır. Yeşil çay ise bu nadir besinlerden bir tanesi olarak karşımıza çıkar. Yeşil çay, günümüzde en sık karşılaşılan sağlık sorunları da dahil olmak üzere birçok hastalığa karşı koruma özelliği bulunan çok değerli bir besindir. Bunun en önemli nedeni ise içeriğinde barındırdığı antioksidan bileşenlerdir. Güçlü etkiler sağlayan antioksidan bileşenler sayesinde düzenli yeşil çay tüketimi beyin fonksiyonlarının iyileştirilmesi, pek çok kanser türüne karşı koruma sağlanması, kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskinin azaltılması ve daha pek çok faydayı da beraberinde getirir. Düzenli yeşil çay tüketiminin sağlık üzerindeki en belirgin olumlu etkilerinden bazıları ise şunlardır:

1. Sağlığa yararlı biyoaktif bileşenler içerir

Yeşil çay, her ne kadar lezzetli bir çay türü olsa da molalarda keyif almak için içilecek bir çaydan çok daha fazlasını vadeder. Yeşil çayın bir fincanı bile çok önemli miktarlarda biyoaktif bileşen içerir. Bunlar arasında en önemlilerinden bir tanesi olan polifenoller, vücutta inflamasyonun azaltılmasına yardımcı olarak birçok hastalığa karşı koruyu etki sağlar. Polifenoller arasında yeşil çaya özgü olan ve bu güçlü olumlu etkilerin birçoğundan sorumlu olan bileşen ise kateşinlerdir. Kateşinler, özellikle de yeşil çayda bol miktarda yer alan epigallokateşin gallat adlı kateşin türü, hücre hasarının önlenmesi başta olmak üzere vücutta önemli koruyucu etkileri bulunan doğal antioksidanlardır. Bu antioksidanlar vücutta dolaşan ve kansere yol açan serbest radikallerin uzaklaştırılmasını sağlayarak hücrelerin kanserleşmesinin önüne geçer. Aynı zamanda yeşil çay diğer birçok çay türüne oranla mineral içeriği de yüksek olan bir içecek olduğundan vücudun mikro besin ögelerine olan gereksiniminin tam olarak karşılanmasına yardımcı olur.

2. Bilişsel fonksiyonları geliştirir

Yeşil çay, kahve kadar olmasa da içeriğinde önemli bir miktarda kafein barındırır. Bu miktar kafeinin gerginlik ve çarpıntı gibi olumsuz etkilerini göstermeden sağlık açısından olumlu etkilerini sağlaması için ideal miktar olarak tanımlanabilir. Kafein, gün içerisinde daha canlı ve zinde hissetmenizi sağlarken aynı zamanda bilişsel fonksiyonların korunmasına da yardımcı olur. Kafein, beyinde bir inhibitör nörotransmitter olan Adenozin'i bloke ederek dopamin ve norepinefrin gibi nöronları destekleyici nörotransmitterlerin miktarını arttırır. Aynı zamanda ruh halinin iyileştirilmesi, reaksiyon süresinin hızlandırılması ve hafızanın güçlendirilmesi gibi bilişsel fonksiyonların geliştirilmesine ilişkin etkiler sağlar. Kafeine ek olarak yeşil çayda L-teanin olarak adlandırılan ve kan beyin bariyerini geçebilen bir aminoasit yer alır. Bu aminoasit anksiyetenin önlenmesini sağlayan GABA nörotransmitterinin aktivitesini arttırır. Beyinde dopamin ve alfa dalgalarının üretimini de arttırarak bilişsel faaliyetleri güçlendirir, Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklara karşı koruma sağlar.

3. Yağ yakımını hızlandırarak formun korunmasına yardımcı olur

Yapılan birçok bilimsel araştırmada düzenli olarak yeşil çay tüketiminin yağ yakımını hızlandırdığı ve metabolizma hızını arttırdığı gibi önemli etkiler fark edilmiştir. Bu nedenle yeşil çay tüketiminin kilo kontrolünün sağlanmasını kolaylaştırdığı, kilo vermeyi hızlandırdığı ve obeziteyi önlemeye yardımcı olduğu öne sürülmektedir. Tüm bu olumlu etkilerine karşın yeşil çay, kalori içeriği oldukça düşük olan bir içecektir. Bir fincan yeşil çay yalnızca 2 kilokalori enerji içerir. Sıfıra yakın enerji içeriği barındırması ve zayıflamaya yardımcı olması nedeniyle yeşil çay, zayıflama diyeti uygulayan kişilerin de güvenle tüketebileceği sağlıklı içecekler arasında yer alır.

4. Kronik hastalıklarına karşı korur

Yeşil çayın önemli etkilerinden bir diğeri ise kronik hastalıklara karşı koruma sağlamasıdır. Yapılan bilimsel araştırmalara bakıldığında birçoğunda yeşil çayın insülin direncini azalttığı ve kan şekeri seviyelerini dengelediği görülmüştür. Bu özelliği sayesinde yeşil çay, diyabet hastalarında kan glukoz seviyesinin regüle edilmesini sağlarken sağlıklı bireylerde de hastalığa yakalanmayı önlemeye yardımcı olur. Dünya genelinde ölümlere en çok neden olan kalp ve damar hastalıklarından korunmak için de yeşil çay oldukça değerli bir besindir. Düzenli olarak tüketildiğinde yeşil çay; kandaki total kolesterol, LDL kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürerek kalp ve damar hastalıklarına karşı önemli bir koruma sağlar.

5. Kansere yakalanma riskini azaltır

Hücrelerin kontrolsüz şekilde çoğalması ile ortaya çıkan kanser, dünya üzerinde kalp ve damar hastalıklarından sonra en çok ölüme neden olan ikinci hastalık grubudur. Yeşil çayın barındırdığı önemli antioksidan içeriği, hücrelerde oksidatif hasarın oluşumunu önleyerek göğüs kanseri, prostat kanseri ve kolorektal kanserler başta olmak üzere tüm kanser türlerine karşı koruyucu etki sağlar. Bu konuya ilişkin yapılan birçok bilimsel araştırmada da düzenli olarak yeşil çay tüketme alışkanlığı olan bireylerin kansere yakalanma konusunda çok daha düşük bir risk taşıdığını vurgulamaktadır. Yine aynı şekilde kanser tedavisi alan kişilerde de tedavide başarı oranının artırılması ve toparlanma süresinin kısaltılması açısından yeşil çay tüketimi oldukça etkilidir.

MELİSA Halk arasında ‘oğul otu’ gibi farklı isimlerle de bilinen melisa çayının nelere iyi geldiğine hep birlikte bakalım.

Vücutta sakinleştirici etki yaratır.

Kaşıntı ve kızarıklıkların çabucak geçmesine yardımcı olur.

Mikrop öldürücü özelliği vardır.

Ciltteki akne problemlerine iyi gelir.

Tansiyonun dengelenmesine destek olur.

Ağrılı regl döneminde ağrıları hafifletmeye yardımcı olur.

Mide rahatsızlıklarına birebirdir.

Sindirimi hızlandırması sayesinde kilo vermeye yardımcı oluyor.

Hafızayı güçlendirirken konsantrasyonu artırır.

Uyku problemleri yaşıyorsanız rahat bir uyku uyumanıza yardım eder.

Ağız çevresindeki yaraların hızlıca iyileşmesini sağlar.

Unutkanlık problemlerini azaltarak Alzheimer riskini düşürür.

Ciltte gözeneklerin temizlenmesine ve siyah noktaların azalmasına destek olur.

Stresli ve gergin dönemlerinizde rahatlatıcı etkisi vardır.

Taurin Ne İşe Yarar?Taurin birçok organ içerisinde bulunmaktadır. Taurinin faydaları arasında; (6)

Hücreler içerisindeki hidrasyon ve elektrolit dengesinin kurulması,

Sindirimde önemli bir rol oynayan safra tuzlarının oluşturulması,

Kalsiyum gibi minerallerin hücreler içerisinde düzenlenmesi,

Genel göz ve merkezi sinir sisteminin fonksiyonlarının desteklenmesi,

Antioksidan fonksiyonlarını ve immün sistemi sağlığını düzenlemesi gösterilmektedir.

Aloe Vera FaydalarıAloe veranın yardım ettiği söylenen tüm sağlık sorunlarını tedavi edebileceğini kanıtlamak için yeterli bilgiler bulunmamaktadır. Bilinen aloe vera bitkisinin faydaları arasında şunlar yer almaktadır:

Sindirim yardımı: Aloe lateks, aloe veraya laksatif özelliklerini veren ve kabızlığı tedavi etmeye yardımcı olabilecek bir antrakinon olan aloin içermektedir. (5)

Sedef ve sivilce gibi cilt rahatsızlıklarının tedavisi: Aloe kremleri, cilt üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve kaşıntı ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Güneş yanığını hafifletmesi: Bazı insanlar güneş yanığını hafifletmede aloe veranın işe yaradığını belirmektedir. Jelin soğutma etkisini kendiniz de deneyimlemiş olabilirsiniz, ancak cilt iyileşmesini hızlandırabileceği iddiasını destekleyen araştırmalar sınırlıdır. Örneğin yapılan küçük bir çalışma; aloe veranın bir plaseboya kıyasla, güneş yanığının iyileştirilmesi üzerinde herhangi bir etkiye sahip olmadığını bulmuştur. (6)

Yara iyileşmesi: Aloe jeli yanıkların iyileşme sürecini hızlandırmaya ya da yanık etkisinin tamamen kesilmesine yardımcı olabilir.

Mide ekşimesi hafifleticisi: Araştırmacılar aloe vera'nın mide ekşimesi ve kusma dahil gastroözofageal reflü hastalığının (GERD) birkaç semptomunu azaltılmasına yardımcı olduğunu bulmuşlardır. (7)

Kan şekerini düşürmesi: Yapılan bir çalışmada; iki hafta boyunca her gün iki çorba kaşığı aloe vera özsuyu içen tip 2 diyabetli deneklerde, kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu bulunmuştur. Çalışmaya katılmış aynı zamanda kalp hastalığına yakalanma riskinde olan bu diyabetli katılımcıların, trigliserit düzeylerinde de iyileşme gerçekleştiği görülmüştür. (8)

Aloe Vera Ne İşe Yarar?Yukarıda yer alan faydaların dışında aloe vera, şu amaçlarla da kullanılmaktadır:

Taze tutmanın bir yolu: Yapılan bir çalışmada; domateslerin dışına uygulanan aloe vera jelinin, olgunlaşmayı geciktirerek gıdanın kalite ve tazeliğini korumaya yardımcı olduğunu ve gıda üzerinde bazı bakterilerin gelişmesini engellediğini bulmuştur. (9)

Bir gargara olarak: Aloe vera gargaralarının ağız içindeki plakları azalttığı çalışmalarca gösterilmiştir. (10)

Ağrı kesici olarak: Aloe vera'da bulunan salisilik asit ağrı kesici olarak görev yapabilmektedir.

Resveratrol Sağlık Faydaları Resveratrol, kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkileriyle belki de en iyi

şekilde bilinir, ancak araştırmalar, onu etkileyici sağlık yararları ile de ilişkilendirmiştir.

Resveratrol’ün sağlığı ve uzun ömürlülüğü teşvik ettiği 10 yolu keşfedelim.

1. Kalp Sağlığını Destekler Muhtemelen, kırmızı şarap içmenin kalp ve damar sağlığı için iyi

olduğunu duymuşsunuzdur. Uzmanların resveratrol’ün kalbinizdeki bu olumlu etkiden sorumlu olan bileşen olduğuna inandığını bilemezsiniz.

Resveratrol “kötü kolesterol” veya düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) seviyelerinin normalleştirilmesine yardımcı olur. [2] Kötü kolesterolün sağlıklı seviyelerde tutulması sizi kalp krizine veya felce neden olabilecek atardamarlarınızdaki plak birikimine karşı korur.

Resveratrol’ün kan damarlarınızı rahatlattığını ve bu da kan basıncının en iyi seviyede tutulmasını sağladığını biliyor muydunuz?

Ek olarak, resveratrol normal kan basıncının korunmasına yardımcı olur. Özellikle, sistolik kan basıncınızı normal seviyelerde tutan kan damarlarını rahatlatır; sistolik kan basıncı ölçümünüzdeki en yüksek sayıdır ve size kan pompalanırken atardamarlarınızdaki gerilimi gösterir. [3]

Kan basıncınız ve kolesterolünüz yaşla yavaş yavaş yükselme eğilimindedir ve bu sağlıklı antioksidan takviyesini almak insanların altın yıllarını mutlu bir yürekle geçirmelerine yardımcı olabilir.

2. Beyni Korur Beyin desteği ister misiniz? Yardım ufukta. Bazı uzmanlar resveratrol’ü

hafıza ve beyin sağlığını geliştirmeye yardımcı olan nootropik bir madde olarak görüyorlar.

Trans-resveratrolün doğrudan beyninizi ve sinir sisteminizi desteklediğini biliyor muydunuz?

Diğer bazı antioksidanların aksine, trans-resveratrol, doğrudan beyin hücrelerine girebileceği kan-beyin bariyerini geçer. Bu, beyin artı merkezi ve periferik sinir sistemleri dahil olmak üzere sinir sağlığı için pozitif, doğrudan destek sağlar.

Araştırmacılar resveratrol’ün beyine kan akışını arttırdığını bulmuşlardır. [4] Kan akışını arttırdığınızda, beyninize daha fazla oksijen, glikoz ve diğer besinleri alırsınız. Bu da, “bilişsel işlev” in korunmasına yardımcı olur – açıkça düşünebilme, sağlıklı bir hafızaya sahip olma ve odaklanmaya devam etme yeteneği. [5]

23 yaşlı yetişkin ile ilgili bir çalışmada resveratrol alan katılımcılar arasında bellekte önemli gelişmeler gözlemlenmiştir. [6] Bileşik, çalışma katılımcılarının glikoz metabolizmasını geliştirmenin ek faydasını sunmuş ve resveratrol’ün yaşlandıkça beyin sağlığının korunmasına yardımcı olabileceği sonucuna varmıştır. [6]

3. Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir Aralıklı oruç tutarak veya sadece ne kadar yediğinizi azaltarak, kalorileri

% 30 oranında azaltmak sağlık ve uzun ömürlülüğü desteklemektedir. Kalorik kısıtlama ve oruç tutma, bazı türlerde uzun ömürlülüğü yüzde 40 veya daha fazla artırabilir. Kalorileri sınırladığınızda, vücut uzun zamandır insanlara ve diğer canlı organizmaların sıkıntıdan kurtulmasına yardımcı olan bir savunma durumuna girer – büyüleyici!

Resveratrol, oruç tutmanın veya kalorinin azaltılmasının sağlığa etkilerini taklit ederek kilo vermenize yardımcı olabilir. Bunu, kalorik kısıtlama uygulayan bireylerde artan aynı hormon olan adiponektin oluşumunu uyararak yapar. [7]

Adiponektin, kilo kaybı, lipit metabolizması ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesi yoluyla metabolik ve kardiyovasküler sağlığı teşvik eder.

Başka bir deyişle, adiponektin normal kan şekeri korunmasına yardımcı olur, kalbinize yardımcı olur ve kilo vermenize yardımcı olur. Resveratrol adiponektini uyardığından, her ikisinden de faydalanırsınız.

4. Sağlıklı Yaşlanmayı Destekler Bir antioksidan olarak resveratrol, serbest radikallerin hücrelerinize yol

açtığı zararların bir kısmını engeller. Vücudunuz, gıda ve suyunuzdaki kimyasal böcek ilaçlarından güneş ışınlarına veya normal yaşlanmaya kadar değişen çeşitli kaynaklardan serbest radikallere maruz kalır.

Oksidatif stres, vücudunuza çevreden giren serbest radikallerle vücudunuzdaki antioksidanlar arasında onları yok etmeye çalışan bir dengesizliktir.

Bu oksidatif stres, vücudunuzun yaşa bağlı değişiklikleriyle birlikte devam eden bazı şeylerden sorumludur. Şanslıyız ki, çalışmalar resveratrol’ün serbest radikal hasarından oksidatif stresi azaltma kabiliyetine dikkat çekti.

2011 yılında yayınlanan bir çalışmada, 20 insan gönüllünün, altı hafta boyunca resveratrol ve plaseboya (bir şeker hapı) nasıl cevap verdikleri değerlendirildi. Resveratrol alan hastalar oksidatif stresi azalttı ve yaygın olarak yaşa bağlı bazı hastalıklarla ilişkili düşük şişme ve kızarıklık seviyelerine sahipti. [8]

Başka bir çalışmada, resveratrol oksidatif stresi ortadan kaldırdı ve nöroprotektif etkileri vardı. [9]

5. Erkeklerde Sağlıklı Testosteron Düzeylerini Geliştirir Erkekler yaşlandıkça testosteron düzeyleri sıklıkla azalır. Düşük

testosteron seviyeleri, erkeğin fiziksel ve zihinsel refahını olumsuz yönde etkileyebilir.

Araştırmalar resveratrol’ün erkeklerde üreme fonksiyonunu olumlu yönde etkilediğini göstermektedir. Hayvan modellerini kullanan bir çalışmada resveratrol verilen gruplarda kan testosteron düzeylerinde artış olduğu bildirildi. [10]

Çalışmada ayrıca resveratrol takviyesi erkeklerde normal, sağlıklı doğurganlığı desteklemeye yardımcı bulundu. Bu üreme çağındaki erkekler için iyi bir haber olsa da, yaşlı erkekler de yararlanabilir.

Testosteron kemikleri güçlendirir, kas kütlesini arttırır ve erkeklerde olumlu bir görünümü teşvik eder.

6. Kadınlarda Normal Östrojen Düzeylerini Teşvik Ediyor

Resveratrol tüketen kadınların, özellikle yaşlı kadınların da faydalarından yararlandığı görülmektedir. Menopozda östrojen seviyeleri hızla düşer. Araştırmalar resveratrol desteğinin östrojen ve diğer hormonları stabilize ve normalleştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Günlük resveratrol alan menopoz sonrası kadınlar daha normal bir hormon dengesi olduğunu bildirdi.

12 hafta boyunca günlük resveratrol alan postmenopozal kadınların küçük bir çalışması östrojen metabolizmasında gelişmeler olduğunu bildirmiştir. Resveratrol ayrıca normal SHBG seviyelerini de arttırdı (cinsiyet hormonu bağlayan globülin). [11]

SHBG, vücudun zaten mevcut olan hormonları daha iyi kullanmasını sağlar. Temel olarak resveratrol, kalp sağlığına ve kemik sağlığına yardımcı olan hormon dengesini destekleyebilir. [12]

7. Karaciğer Sağlığını Destekler Şarapta bulunan bir içeriğin karaciğer için faydalı olabileceği konusunda

sezgisel görünse de, araştırmalar bunun kanıtı olduğunu gösteriyor. Ancak resveratrol tüketmek ve sunduğu avantajlardan yararlanmak için alkol almanıza gerek yoktur.

Karaciğeri etkileyen durumlar, Batı dünyasında en yaygın sağlık sorunları arasındadır. [13] Resveratrol karaciğeri koruyabilir ve normal karaciğer fonksiyonunu destekleyebilir.

Bir hayvan çalışmasında resveratrol, karaciğer nakli sonrası hayatta kalma oranını önemli ölçüde arttırmıştır. [14] Vücudun oksidatif stresi düzenlemesine yardımcı olarak, kızarıklığı ve şişliği azaltarak ve karaciğerdeki hücre ölümünü hafifleterek karaciğeri korur. [15]

8. Kas Geliştirme ve Egzersiz Performansını Artırır Spor salonuna çarpıyorsanız ve istediğiniz gelişmeyi göremiyorsanız,

resveratrol yardımcı olabilir. Resveratrol sadece kaslarınızın çabuk iyileşmesine yardımcı olmakla

kalmaz, egzersizlerinizi daha verimli hale getirir. Normal egzersiz oksidatif strese neden olur ve resveratrolün

antioksidan durumu kasların daha çabuk iyileşmesine yardımcı olur. Bu etki hem egzersizin zorlanmasından sonra hem de kullanım yetersizliğinden sonra – örneğin bir yaralanma veya hastaneye yatış sonrası gibi – çalışır. [16]

Resveratrol takviyesi egzersiz performansınızı da artırabilir. Bir çalışmada resveratrol, sıçanların yüzde 21 oranında koşu bandında ne kadar verimli çalıştıklarını artırmakla kalmadı, aynı zamanda

vücutlarının yağları parçalamalarını ve iskelet kaslarını güçlendirmelerini sağladı. [17]

Yaşlandıkça, kas kütlesi ve kuvveti azalır. Yaşlanan kaslar gençliğimizde olduğundan daha yavaş iyileşir ve büyür. Resveratrol, özellikle yetişkinlerle birlikte kullanıldığında, yaşlı erişkinlerde kas kütlesini ve kas yenilenmesini artırıyor gibi görünmektedir. [18]

9. Cildinize İyi Gelir Resveratrol araştırmalarının çoğu dahili olarak almaya odaklanırken,

bazı çalışmalar cildinizi cilde nasıl uygulayacağınıza çevre kirleticilerinden ve zararlı UV ışınlarından nasıl koruduğunu incelemiştir.

Dermatoloji araştırmaları resveratrolün bazı popüler ve pahalı kırışıklık önleyici kremlerden 17 kat daha fazla antioksidan gücüne sahip olduğunu göstermiştir. [19]

Resveratrol kızarıklığı ve şişliği yatıştırırken, cildinizin zararlı organizmalara karşı direnci nedeniyle cildinizin ten rengini iyileştirebilir.

Sivilce bir endişe ise, resveratrol teninizin görünümünü artırabilir. Topikal olarak uygulanan bu bileşik, ciltte zararlı organizmaların büyümesini engeller. Aynı zamanda aknenin sıklıkla neden olduğu kızarıklığı ve şişliği yatıştırır. [20]

Son fakat en az değil, resveratrol kollajen üretimini artırır, ince çizgileri ve kırışıklıkları yumuşatır ve cildinizin görünümünü iyileştirir. [21]

10. Ağrılı Eklemlere İyi Gelir Eklem ağrıları yaşamınız üzerinde çok büyük bir etkiye sahip olabilir ve

zevk aldığınız aktivitelere katılmanızı önleyebilir. Güçlü antioksidan özellikleri sayesinde resveratrol, bazı eklemlerde

rahatlama sağlayan boğaz eklemlerini destekleyebilir. Bir çalışma resveratrolün diz rahatsızlığı olan kişilerin kendilerini daha iyi hissetmelerine önemli ölçüde yardımcı olduğunu göstermiştir. [22]

Başka bir çalışmada, araştırmacılar artve ile laboratuvar hayvanlarının diz eklemlerine resveratrol enjekte etmiş ve kıkırdak stabilize edebileceğini bulmuşlardır. [23]

Diğer araştırmalar resveratrolün eklemlerde kızarıklığı ve şişliği azaltabileceğini ve hatta eklemlerinizi daha da zarar görmekten koruyabileceğini gösteriyor. [24]

Chitosan Ne İşe Yarar :• Kilo kaybını teşvik edici• Kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı• Vücutta yağ emiliminin azaltılmasına yardımcı

REİSHİ MANTARININ FAYDALARI NELERDİR?

• Migren kaynaklı baş ağrılarına iyi gelir.

• Tansiyonu düşürür.

• Anti-inflamatuar özelik taşır. (iltihabi reaksiyonu) önleyici anlamındadır.

• Astım sorunu olanlar tarafından tercih edilebilir.

• Improve kidney function Böbrek çalışmasına yardımcı olur.

• Bağışıklık sistemini düzenler.

• Kemoterapi hastalarına yardımcı olarak kullanılır.

• Kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde önerilir.

• Alerjiler ve uykusuzluğu giderici etkisi vardır.

• Regl dönemi ağrıları ve basur tedavisine olumlu etki eder

• Kişinin kendini iyi hissetmesini sağlar ve enerji verir.

Hücrelere oksijen taşır.

Ginsengin Faydaları Nelerdir?

* Ginseng güçlü bir genel takviyedir. Beden üzerindeki etkileri lokal değildir ve böylelikle ginsengin yararlarından biri bütün vücudu kuvvetlendirmesi ve bütün vücut sistemlerini dengelenmesine yardımcı olmasıdır. “Adaptojen” insan sağlığı üzerinde ginsengin düzenleyici etkisini izah etmekte kullanılan terimdir. Ancak, hızlı bir şekilde tamirden ziyade zaman içinde yavaşça etki eder. Tam sonuçlarını görmek için birkaç ay kullanmanız gerekir.

* Ginsengin diğer kullanımları pek çoktur. Ginseng bütün vücut için toniktir. Vücudun zayıflıklarla mücadelesine yardımcı olur, enerji düzeylerini yükseltir ve atletik performansı artırır.

* Bu bitki adrenal çalışmayı destekler ve dolayısıyla zihinsel ve fiziksel stres bağlantılı hastalıkları azaltmada çok etkilidir. Şayet kronik anksiyeteden, yorgunluktan rahatsızsanız veya sıkça stresli koşullara maruzsanız, ginseng baş etme kapasitenizi iyileştirebilir ve dayanıklılık ve gücünüzü artırabilir.

Konsantrasyon eksikliğini gidermek için iyi bir yardımcıdır. Buna ilaveten, ginseng antioksidandır ve vücutta bağışıklık sistemi hücrelerinin sayısını arttıran önemli bir bağışıklık sistemi iyileştiricidir.

* Kolesterolü azaltıcı etkisi vardır. Karaciğeri toksinlerden temizler. Tümör gelişimini engellediği yapılan bazı çalışmalarda gösterilmiştir. Ayrıca radyoterapinin yan etkilerini azaltır.

* Ginsengin çok sayıda başka kullanım alanları vardır. Bronşitin, astım ve dolaşım problemlerinin tedavisinde yararlıdır. Aynı zamanda diyabetten rahatsız insanlara kandaki kortizol hormonu düzeylerini düşürdüğü için yardımcı olur.

* Ginseng cinsel performansı artırıcı doğal bir destek olarak da kullanılmaktadır. Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalarda ginseng sperm düzeyinde artışa neden olmuştur.

* Güney Koredeki Seoul Milli Üniversitesince yapılan bir araştırmaya göre beyaz kore ginsengi kökü alzheimer hastalarında algılamayı artırıcı etki göstermiştir. Alzheimer rahatsızlığı olanlarda etkili olabilmesi

için devamlı kullanılması gerektiği belirtilmektedir.

* Ginseng strese karşı faydalıdır yani stres gidericidir. Ginseng’in tüm şifalı bitkiler içerisinde en etkili adaptogen (strese karşı direnci artıran bir ajan) olduğu düşünülür.

* Ayrıca Ginseng, fiziksel aktiviteleri ve vücut direncini artırır. Özellikle sporcular için fiziksel ve mental (zihinsel) dayanıklılığı artırır, enerji düzeylerini yükseltir, atletik performansı arttırır.

* Ginseng antioksidan bir bitkidir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

* Ginsengin faydaları arasında kolesterol düşürücü özelliğini de saymak gerekir.

* Ginseng cinsel gücü arttırır. Ginseng’in uzun bir süreden beri, özellikle erkeklerin üretkenliğini, erkeklik hormonu (testesteron) ve sperm miktarını, cinsel gücünü ve dolaşım sistemlerini (özellikle prostat büyümesine karşı) olumlu bir şekilde etkilediği de bilinmektedir. Ayrıca o, erkeklerde aşırı stres ve yorgunluktan kaynaklanan performans düşüklüğünü de giderebilmektedir.

* Ginsengin tümör hücrelerinin büyümesini yavaşlattığı, hatta durdurduğu rivayet edilir.

* Ginseng anemiye iyi gelir.

* Ginseng’in kadınlar üzerindeki beynin hafıza (bellek) merkezlerini uyarıcı etkisinin bulunması ise yenidir.

* Panax Ginseng’in kalp, akciğer, sindirim sistemi organları, karaciğer ve böbrekler üzerinde oldukça etkili bir tonik etkisine sahip olduğunu eski Çin kaynakları yazmaktadır. Ginseng aynı zamanda ruhsal düzeni sağlayıcı, korkuları giderici, gözlere parlaklık ve canlılık verici, zihni açıcı, anlayış yeteneğini, vücut enerjisini ve yaşam süresini artırıcı bir şifalı bitki olarak da belirtilmektedir.

Ginkgo biloba faydaları sayısız olan popüler bir takviyedir ve en çok satan bitkisel ilaçlardan biridir. Ginkgo biloba ekstresi, bitkinin kurutulmuş yeşil yapraklarından toplanır ve sıvı ekstreler, kapsüller ve

tabletler halinde temin edilebilir. İnsanlar çeşitli sebeplerden dolayı gingko biloba takviyeleri kullanmaktadır. Ginkgo bitkisinin tedavi edici özelliklerinin, kan bozuklukları ve hafıza problemleri ile kardiyovasküler fonksiyonun ve göz sağlığının iyileştirilmesi gibi durumları kapsadığı belirtilmektedir. Gingko, hücreleri oksidatif hasara karşı zararlı serbest radikallerden koruyan antioksidanlar flavonoidler ve terpenoidler içerir. Bu şekilde, bu antioksidanların kanser riskini azaltmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır.

Beta glukanlar, bakteri, mantar, maya, yosun, liken, yulaf ve arpa gibi bitkilerin hücre duvarlarında bulunan şekerlerdir. Bazen ilaç olarak kullanılırlar. Beta glukanlar yüksek kolesterol, diyabet, kanser ve HIV/AIDS tedavisi için kullanılmaktadır. Aynı zamanda vücut savunmaları kronik yorgunluk sendromu veya fiziksel ve duygusal stres gibi koşullar nedeniyle veya radyasyon ya da kemoterapi gibi tedaviler ile zayıflamış olan kişilerde bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılırlar. Beta glukanlar ayrıca soğuk algınlığı, grip (influenza), H1N1 (domuz gribi), alerjiler, hepatit, Lyme hastalığı, astım, kulak enfeksiyonları, yaşlanma, ülseratif kolit, Crohn hastalığı, fibromiyalji, romatoid artrit ve çoklu skleroz gibi durumların tedavisinde de yararlı özelliklere sahiptirler. İnsanlar dermatit, egzama, kırışıklıklar, yaralar, yaralar, yanıklar, diyabetik ülserler ve radyasyon yanıkları için cilde beta glukan uygulanabilir.

1.Koenzim Q10 Kalp Yetmezliği Tedavisine Yardımcı OlabilirKalp yetmezliği genellikle koroner kalp hastalığı veya yüksek tansiyon gibi diğer kalp rahatsızlıklarının bir sonucudur. Bu sorunlar oksidatif hasar artışıyla damar ve arterlerin inflamasyonuna yol açabilir. Kalp yetmezliği, bahsedilen bu problemler nedeniyle kalp, düzenli olarak kasılamadığında, rahatlayamadığında veya vücuda kan pompalayamadığında oluşur. İşin kötü yanı, kalp yetmezliğine yönelik bazı tedaviler, düşük tansiyon gibi istenmeyen yan etkilere neden olabilir ya da vücuttaki CoQ10 seviyelerini daha da azaltabilir.(2) Kalp yetmezliği probleminden muzdarip 420 kişi üzerinde yapılan bir çalışmada, iki yıl boyunca süren CoQ10 tedavisinin, semptomları düzelttiği ve kalp sorunlarından ölme riskini azalttığı bulunmuştur. Ayrıca yapılan başka bir çalışmada, 641 kişi bir yıl boyunca CoQ10 ya da plasebo ile tedavi edilmiştir. Çalışmanın sonunda, CoQ10 grubundaki kişilerin kalp yetmezliği nedeniyle hastanelere daha az başvurduğu ve daha az komplikasyonlara sahip olduğu görülmüştür. Sonuç olarak CoQ10 ile yapılan

tedavilerin optimum düzeyde enerji üretimi, oksidatif hasarı azaltma ve kalp fonksiyonlarını iyileştirme konusunda yardımcı olabileceği görülmektedir. Tüm bunlar kalp yetmezliğinin tedavisine yardımcı olabilir.

2.Koenzim Q10 Üreme ve Doğurganlık Konusunda Destek OlabilirKadın doğurganlığı, mevcut yumurtaların sayısındaki ve kalitesindeki düşüş nedeniyle yaşla birlikte azalır. CoQ10 bu süreçte doğrudan yer almaktadır. Yaşlandıkça, CoQ10 üretimi yavaşlar ve yumurtayı oksidatif hasara karşı korumak için vücutta daha az etki gösterir. Koenzim Q10 içeren besinler ya da CoQ10 takviyesi, yumurta kalitesinde ve miktarındaki bu yaşla ilgili düşüşe yardımcı olabilir ve hatta süreci tersine çevirebilir. Benzer şekilde erkek sperm sayısı, oksidatif hasarın etkilerine duyarlıdır. Oksidatif hasar sperm sayısını azaltır ve infertiliteye neden olabilir. Koenzim q10 sperme etkisi olan bir bileşendir. Birçok çalışma CoQ10 tedavisinin, antioksidan korumayı artırarak sperm kalitesini, aktivitesini ve konsantrasyonunu artırabildiği sonucuna varmıştır.

3.Koenzim Q10 Cildinizi Genç Tutmaya Yardımcı OlabilirCildiniz vücudunuzdaki en büyük organdır ve yaşlanmaya neden olan zararlı faktörlere yaygın olarak maruz kalmaktadır. Bu faktörler dahili veya harici olabilir. Bazı zarar verici iç faktörler arasında hücresel hasar ve hormonal dengesizlikler bulunur. Dış faktörler, UV ışınları gibi çevresel durumları içerir. Zararlı unsurlar, cildin neminin azalmasına ve cildin katmanlarının incelmesine neden olabilir. CoQ10'u doğrudan cilde uygulamak, deri hücrelerindeki enerji üretimini ve antioksidan korumayı artırarak iç ve dış etkenlerden kaynaklanan hasarı azaltabilir.(1) Aslında, doğrudan cilde uygulanan CoQ10'un UV ışınlarının neden olduğu oksidatif hasarı ve kırışıklıkların derinliğini azalttığı gösterilmiştir. Son olarak, koenzim q10 cilde faydaları olan bir bileşiktir ve düşük koenzim q10 seviyeleri olan kişilerin cilt kanseri geliştirme olasılığı daha yüksektir.

4.Koenzim Q10 Baş Ağrısını AzaltabilirAnormal mitokondriyal fonksiyon, hücreler tarafından kalsiyum alımının artmasına, serbest radikallerin aşırı üretimine ve azalmış antioksidan korumasına neden olabilir. Bu, beyin hücrelerinde düşük enerjiye sebebiyet verebilir. CoQ10 esas olarak hücrelerin mitokondrisinde yaşadığı için mitokondriyal fonksiyonu iyileştirdiği ve migren sırasında oluşabilecek inflamasyonun azalmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir. 42 farklı kişiyle

gerçekleştirilen bir çalışma, migreni azaltmak için koenzim q10 vitamin tedavisinin plasebodan üç kat daha fazla etkili olduğunu göstermiştir. Yapılan daha geniş kapsamlı bir çalışma, CoQ10 tedavisinden sonra düşük CoQ10 seviyesine sahip 1.550 kişinin daha az baş ağrısı yaşadığı sonucunu elde etmiştir. Dahası, CoQ10'un sadece migreni tedavi etmeye yardımcı olmadığı, aynı zamanda migreni önleyebileceği de görülmektedir.

5.Koenzim Q10 Egzersiz Performansını Artırmaya Yardımcı OlurOksidatif stresi, kas fonksiyonunu ve dolayısıyla egzersiz performansını etkiler. Benzer şekilde, anormal mitokondriyal fonksiyon kas enerjisini azaltarak kasların etkili bir şekilde kasılmasını ve egzersiz yapmayı zorlaştırabilir. CoQ10, hücrelerde oksidatif stresi azaltarak ve mitokondriyal fonksiyonları iyileştirerek egzersiz performansına yardımcı olur. Bir çalışmada CoQ10'un fiziksel aktivite üzerindeki etkileri araştırılmıştır. 60 gün boyunca günde 1.200 mg CoQ10 takviyesi alan kişilerde oksidatif stresin azaldığı görülmüştür. Dahası CoQ10 takviyesi kullanmak, egzersiz sırasında gücü arttırmaya ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir; her iki durum da egzersiz sırasındaki performansınızı olumlu yönde etkiler.

6.Koenzim Q10 Diyabetin Önlenmesine Yardımcı OlurOksidatif stres, hücre hasarına sebep olabilir. Bu durum da diyabet gibi metabolik hastalık risklerini doğurabilir. Anormal mitokondriyal fonksiyon ayrıca insülin ile de bağlantılıdır. CoQ10'un insülin duyarlılığını artırdığı ve kan şekeri düzeylerini düzenlediği bulunmuştur. CoQ10 takviyesi kullanmak, diyabetli kişilerde kandaki CoQ10 miktarının üç kata kadar artmasına yardımcı olabilir. Yapılan bir çalışmada tip2 diyabeti olan kişiler 12 hafta boyunca CoQ10 takviyesi kullanmıştır. Bu kişilerde, kan şekeri düzeylerinin ve son iki-üç ay boyunca kan şekeri düzeylerinin ortalaması olan hemoglobin A1C'nin önemli ölçüde azaldığı gözlenmiştir. Son olarak CoQ10, yağların parçalanmasını teşvik ederek obezite veya tip 2 diyabete yol açabilecek yağ hücrelerinin birikimini azaltır ve diyabetin önlenmesine yardımcı olur.

7.Koenzim Q10 Kanseri Önleyici Bir Role Sahip OlabilirOksidatif stresin hücre hasarına neden olduğu ve işlevlerini etkilediği bilinmektedir. Vücudunuz oksidatif hasara karşı etkili bir şekilde savaşamazsa, hücrelerinizin yapısı zarar görebilir ve muhtemelen kanser riskiniz artar. CoQ10, hücreleri oksidatif stresten koruyabilir ve hücresel enerji üretimini teşvik edebilir. Konuyla ilgili yapılan araştırmalarda, kanser

hastalarının daha düşük CoQ10 seviyelerine sahip olduğu gösterilmiştir. Düşük koenzim q10 seviyeleri % 53.3 oranında daha yüksek bir kanser riski ile ilişkilendirilmiştir ve çeşitli kanser türleri için bir öngörüye işaret etmektedir. Son olarak yapılan bir başka çalışma da, CoQ10 takviyesini kullanımının kanserin tekrar etme riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini iler sürmüştür.

8.Koenzim Q10 Beyin Sağlığı İçin GereklidirMitokondri beyin hücrelerinin ana enerji üreticisidir. Mitokondriyal fonksiyon yaşla birlikte azalma eğilimindedir. Toplam mitokondriyal disfonksiyon, beyin hücrelerinin ölümüne neden olabilir ve Alzheimer ile Parkinson gibi hastalıklara yol açabilir. Beyin, yüksek yağ asidi içeriği ve yüksek oksijen ihtiyacı nedeniyle oksidatif hasara çok duyarlıdır. Bu oksidatif hasar hafıza, biliş ve fiziksel fonksiyonları etkileyebilecek zararlı bileşiklerin üretimini artırır. CoQ10, bu zararlı bileşikleri azaltabilir, Alzheimer ve Parkinson hastalığının ilerlemesini yavaşlatabilir.

9.Koenzim Q10 Akciğerleri KoruyabilirTüm organlarınız içerisinde oksijen ile en fazla temas eden organ akciğerlerinizdir. Bu durum akciğerleri oksidatif hasara karşı çok hassas hale getirir. Akciğerlerdeki oksidatif hasar artışı ve CoQ10 eksikliğini içeren zayıf antioksidan koruma, astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi akciğeri ilgilendiren rahatsızlıklara neden olabilir. Ayrıca, bu problemleri yaşayan insanların CoQ10'un seviyelerinin daha düşük olduğu gösterilmiştir. Gerçekleştirilen bir çalışma, astımı olan bireylerde CoQ10 takviyesi kullanımının inflamasyonun azaltılmasında steroid tedavisi kadar etkili olduğunu ortaya koymuştur. Başka bir çalışma KOAH hastalarında egzersiz performansında iyileşmeler olduğunu göstermiştir. Bu, koenzim q10 kapsül kullanımından sonra daha iyi doku oksijenlenmesi ve kalp hızı ile açıklanmaktadır.

Siyah Cohosh'un faydalarıKarayılanın nasıl işlediği anlaşılmamıştır. Bir zamanlar östrojen benzeri bir aktiviteye sahip olduğu düşünülüyordu, ama olmadığını gösteren kanıtlar artmaktadır. Bitkinin tıbbi olarak kullanılan kısımları, sağlık gıda mağazalarında, bazı ilaç depolarında ve çay, kapsül, tablet veya sıvı ekstrakt

formlarında bulunan taze veya kurutulmuş kökler ve rizomlardır (yeraltı sapları). Aktif bileşiğin, 26-deoksiasin olduğuna inanılmaktadır.

Menopoz Semptomları: Karayılan otu, sıcak basması, gece terlemeleri, migren, duygudurum bozuklukları, kalp çarpıntısı ve vajinal kuruluk gibi menopoz semptomları için daha popüler bitkisel ilaçlardan biridir. Doğu Avrupa'da yaygın olarak pulmoner, dolaşım ve sinir sistemi problemlerini tedavi etmek için kullanılmıştır. Araştırma çalışmaları, kan basıncını düşürmede etkili bir bitkisel alternatif olduğunu göstermiştir. Rusya'daki bazı bitki uzmanları bunu merkezi sinir sistemi ile ilgili sorun yaşayan insanlar için bir tonik içecek olarak kullanıyorlar. adet krampları ve sıcak basması, artrit, kas ağrısı, boğaz ağrısı, öksürük ve hazımsızlık gibi kadınların sağlık durumları için. Bitkinin suyu bir böcek kovucu olarak kullanılmış ve bir salve haline getirilmiş ve yılan ısırıklarına tatbik edilmiştir.

Selenyumun 8 faydası

* Çok güçlü bir antioksidan. Besinlerle kazandığımız selenyum, hücrelerimizi serbest radikallerin oksitleyici (paslandırıcı ve yaşlandırıcı, yıpratıcı) zararlarından korur.* Bağışıklık gücünü artırıyor. Bu etkiyi glutatyonu aktive ederek sağladığı düşünülür.* Tiroit sağlığının en büyük dostu. Tiroidi otoimmün saldırılara karşı korur. Bu sayede haşimato hastalığını engeller.* Kanser riskini azaltıyor. Özellikle meme, kalın bağırsak ve prostat kanseri riskini azaltır. Bunu DNA’yı serbest radikal zararlarından koruyarak ve bağışıklığı güçlendirerek başarır.* Kalp damar hastalığı ihtimalini düşürüyor. Bu üstün gücü inflamasyonu azaltarak başarır.* Belleği destekliyor. Sinir sistemini oksidatif hasarlardan koruyarak Parkinson, Multipl skleroz, Alzheimer olasılığını azaltabilir. Belleği destekler.* Erkeklerde üreme gücünü artırabiliyor. Yeterli selenyum seviyeleri erkeklerde sperm fonksiyonlarını iyileştiriyor.* Astımda da işe yarıyor. Yangıyı hızlandıran aracı maddelerin salınımını da azaltabiliyor.

Valerian Çayının Faydaları Nelerdir?

Kediotu, insan sağlığı için oldukça faydalı bir bitkidir. Çay formunun faydaları kısa sürede görülür. Bunun sebebi, bitkinin içerdiği faydalı maddelerin sıcak suya çıkmasıdır. 2. yüzyıldan bu yana tıbbi özellikleri bilinmektedir. Bitkinin farmakolojisi hakkında 200’den fazla bilimsel çalışma yapılmıştır. Bitki içeriğinde 100’den fazla aktif kimyasal madde bulunmaktadır. Vücudu rahatlatarak, uykuyu desteklemesi sebebiyle yıllardır kullanılan bir bitkidir. Çay formu son yıllarda popüler olmuştur.

Valerian çayının potansiyel ve kanıtlanmış faydalarını şöyle sıralayabiliriz; Uyku kalitesini artırır, uykusuzluğa karşı etkilidir. Bu özelliği, içeriğindeki

antioksidanlar “hesperidin” ve “linarin” sağlar. Araştırmalar; uykuya dalmayı kolaylaştırdığını, uyku süresini

uzattığını ve derin uyku sağladığını ortaya koymuştur. Yatıştırıcı ve sakinleştirici özellikleri, sinir sistemini rahatlatır. Sekiz hafta boyunca her gün 800 mg valerian ekstresi tüketenlerde “huzursuz

bacak sendromu” belirtilerinde azalma görülmüştür. Panik atak ve histeri sorunlarını önler; stresi ve endişeyi azaltır. Ülser, irritabl bağırsak sendromu ve bağırsak kolik gibi mide ve sindirim

problemlerinde tedavi edici etkileri vardır. Şişkinlik ve gaz giderici özelliği, gastrointestinal sistemi destekler. Diüretik özelliği, kaloriyi yakmayı teşvik ederek, kilo vermeye yardımcı olur. Yüksek tansiyonu düşürücü özellikleri vardır; kalp ve damar sağlığını

destekler; kan damarlarını elastikleştirerek, güçlü hale getirir. Migren ve baş ağrılarına karşı etkilidir. Özellikle dış etkiler nedeniyle oluşan

sınırlandırılmış ağrılara karşı aktif maddeler içerir. Spazm önleyici ve yatıştırıcı özellikleri, kadınlarda adet kramplarını önler. Spazm çözücü ve sedatif özellikleri; sinirlilik ve anksiyeteye yol açabilecek ruh

halini düzelterek, hormonları dengeler. Yakın zamandaki bazı araştırmalara göre; menopoz, premenstrüel sendrom,

adet ağrıları ve Parkinson hastalığı gibi nörolojik bozukluklar için yararlı olabileceği düşünülmektedir.

Depresyon, anksiyete, huzursuzluk ve kaygı gibi sorunlara karşı tavsiye edilir. Beyinde yatıştırıcı tepkiyi aktive eden fitokimyasallar içerir. Yatıştırıcı

bileşenleri, beyin hücrelerinde “barbituratlar” ve “benzodiazepinler” ile aynı reseptörlere bağlanabilir.

Akut ve kronik strese bağlı düşük gama amino bütirik asit (GABA) düzeyleri, anksiyete ve uyku düzensizliğine yol açabilmektedir. İçeriğindeki “valerenic asit”; kan basıncını düşürerek, GABA düzeylerini artırır.

Yaygın anksiyete bozukluğu veya obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi kaygılı davranışlarla karakterize kronik rahatsızlıklarda yardımcı olabilmektedir.

Sekiz hafta süren yetişkinler üzerindeki kontrollü bir çalışmada, günlük kediotu özü alan insanlarda obsesif ve kompulsif davranışlarda önemli bir azalma gözlenmiştir.

Odaklanmayı artırabilir ve çocuklarda hiperaktif davranışları azaltabilir. Bu sebeple dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu, bellek ve duygu durum problemlerinde önerilir.

Bilişsel işlevleri iyileştirmesi ve stresi hafifletilmesi sebebiyle garip rüyaları ve endişeli durumları önlediği belirtilmektedir.

Arı sütünün faydalarıArı sütünün ülkemizde yılda sadece 50 kilogram kadar üretilebildiği söyleniyor. Bu müthiş besinin üretiminin en fazla yapıldığı ülke ise Japonya olarak biliniyor.

Arı sütünün bilinen en sıradan faydası metabolizmayı güçlendirmesi. Uzmanlar bu sütün ömre ömür kattığından da bahsediyor, örnek olarak ise normal arıların 6 hafta yaşarken, arı sütüyle beslenen kraliçe arıların 6-7 yıl arasında yaşamasını gösteriyor.

Kozmetik sektöründe de bir hayli popüler olan arı sütü, cilt hastalıklarını tedavi ediyor ve cildi güzelleştiriyor.

İçinde bulunan proteinler, insan vücudundaki kan basıncını doğrudan etkiliyor. Kalp hastalıklarını önlüyor.

Doğurganlık üzerine de etki ediyor. Kısırlığı tedavi eden arı sütü, erkeklerde sperm üretimini de artırıyor.

İçerdiği antioksidanlar ile başta meme kanser olmak üzere kanser riskini azaltıyor.

Kilo vermeye yardımcı oluyor.

Arı sütünün insan vücudunun üretemediği 8 amino asidi içerdiğini yukarıda da belirtmiştik. Arı sütü bu özelliği ile kemik gücünü artırıyor, kas gelişimini destekliyor.

POLENİN FAYDALARI Arı poleninin sağlığa yararları ve kullanımları hakkında oldukça fazla

araştırma var, ancak bu çalışmaların büyük çoğunluğunun sadece hayvanlar üzerinde test edildiğini hatırlatmakta fayda vardır. Bazıları ön çalışmalardır ve klinik çalışmaların hala yapılması gerekmektedir. Aklınızda bulunsun. Şimdi polenin sağlık için faydalarından bazılarına daha yakından bakalım:

Ağrıları azaltır Bir araştırma, arı poleninin anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğunu buldu.

Bunun yanı sıra ek araştırmalar, arı poleninin yaraları iyileştirmede, menopoz semptomlarını hafifletmede ve hatta multipl skleroz semptomlarını azaltmada yardımcı olabileceğini göstermiştir. Daha fazla araştırma yapılması gerekiyor, ancak multipl skleroz hastalarının% 100’ünde klinik iyileşme görüldü ve engelli hastaların neredeyse % 73’ü işe normal yaşamlarına geri dönebildi.

Alerjiyi tedavi etmeye yardımcı Bal, enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olabilecek antibakteriyel ve

antienflamatuar özelliklere sahiptir, ancak mevsimsel alerjilere yardımcı olacağına dair bilimsel bir kanıt yoktur. Ancak yapılan bir çalışma, mevsimsel alerjilerin tedavisinde yardımcı olabileceğini söylüyor, ancak ciddi yan etkileri olabileceğini ve hatta anafilaksiye neden olabileceğini de belirtiliyor. Doktorunuza danışmadan kullanmamanızda fayda var.

Gastrointestinal problemler için polen Arı poleni kabızlık, ishal, enterit ve kolit gibi gastrointestinal problemlerde

kullanılır. Ayrıca bazı insanlar arı polenini, idrar akışını artırmak ve alkol zehirlenmesi için de kullanırlar.

Kolesterolü düşürür Arı poleni, yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir. 2017 ve 2018’de

yayınlanan iki hayvan çalışmasında arı poleninin LDL ve total kolesterol seviyelerini düşürdüğü tespit edildi. Bununla birlikte, insanlarda, kolesterolü düşürmek için arı poleni önerilmeden önce bu sonuçları doğrulamak için araştırma yapılması gerekmektedir.

Karaciğer sağlığı Bazı hayvan çalışmaları arı poleninin karaciğeri hasara karşı korumaya

yardımcı olduğunu; alkolizm ve uyuşturucu kullanımından kaynaklanan karaciğer hasarını onarmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Osteoporoz Arı poleni, osteoporoz tedavisinde umut vaat ediyor. 2012’de yayınlanan bir

çalışmanın sonuçlarına göre: Fareler üzerinde yapılan testlerde, arı poleninin kemik kalsiyum ve fosfat seviyelerini artırmaya yardımcı olabileceğini ve osteoporozla ilişkili kemik kaybına karşı koruyabileceğini gösterdi.

Propolis Faydaları Nelerdir?

%50 oranında reçine, %30 bal mumu, %10 esansiyel ve aromatik yağlar, %5 polen ve %5 mineral madde ve organik kalıntılarda oluşan propolisin, insan sağlığı üzerinde pek çok olumlu etkisi bulunduğu saptanmıştır. Propolis,

faydaları bakımından oldukça zengin bir üründür. Antibakteriyel, antiviral, antifungal ve antienflamatuar içeriğinin yanı sıra pek çok farklı rahatsızlık için de önleyici ve tedavi edici özelliği bulunduğu bilinir. Propoliste yer alan etanol ekstraktı (faydalı bileşenlerin ayrıştırılarak tüketime hazır hâle getirilmesi işlemi) bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Etanol ekstraktı, aynı zamanda iltihap önleyici, antibakteriyel, antiviral, antifungal, antioksidan ve lokal anestezik gibi özelliklere sahiptir. Propolis içeriğinde yer alan kafeik asit fenil ester ve clerodane diterpenoidin de kanserli hücrelerin gelişimini engellediği ve sağlıklı hücrelerin, kanserli hücreye dönüşme ihtimalini azalttığı düşünülmektedir. Meme, cilt, gırtlak, karaciğer, kolon, mesane, ve yumurtalık kanseri tedavisinde rol oynadığı öne sürülür. Bu içeriğin karaciğeri zararlı maddelere karşı koruduğu da yapılan sınırlı çalışmalarda görülmüştür. Propolis içeriğindeki diğer etken maddelerin adenovirüs ve influenza gibi virüslere karşı etkili olduğu, yara iyileşmesinde rol oynadığı da aynı sınırlı çalışmalarda saptanmıştır. Propolisin içeriğinde yer alan bioflavonoidler ise virüslere karşı etkin koruma sağlar. Bazı araştırmalar, propolisin soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıkların iyileşmesine yardımcı olduğunu gösterir. Diş macununa eklenerek kullanılan propolisin, ağızda bakteri oluşumunu azalttığı, diş etlerinde var olan bazı rahatsızlıkları iyileştirmeye yardımcı olduğu düşünülür. Propolisin cilde faydaları, çoğunlukla yara ve yanıkların iyileştirilmesi ile sınırlıdır. Hücre büyümesini hızlandırdığı için cilt yanıklarının daha hızlı iyileşmesinde etkili olan propolisin, ülseratif kolit, ülser, mide ve bağırsak kanserlerinin yanı sıra diğer gastrointestinal sistem rahatsızlıklarına karşı koruma sağladığı ve bu hastalıkların tedavisine de yardımcı olduğu yönünde sınırlı çalışmalar bulunur. Aynı çalışmada propolisin, helicobacter pylori gibi sağlık üzerinde olumsuz etkisi bulunan patojenleri etkili bir şekilde yok ettiği de gösterilir.

K vitamini neye yarar?K vitamininin temel görevi, protrombin üretimine yardımcı olmaktır. Protombin, kemik metabolizmasında ve kan pıhtılaşma sürecinde görev alan oldukça önemli bir proteindir. Ayrıca kalsiyum birikimini düzenler, kemik kalsifikasyonunu destekler, kan damarlarında ve böbreklerde kalsiyum birikimini önler. Yani vücudumuzdaki kalsiyum miktarını dengeler.

K vitamininin sağlık için pek çok faydası vardır

Bir diğer görevi ise kalp sağlığını korumada aktif bir rol oynayan proteinleri harekete geçirmektir. Bilimsel çalışmalara göre, K2 vitamin takviyeleri kemik ve kalp sağlığını önemli ölçüde desteklemektedir. Ancak K1 vitamininin kalp sağlığına katkısı yoktur

B12 vitamininin faydaları Hücrelerin yapı taşlarından DNA’yı oluşturur. Protein sentezi sürecine katkı sağlar. Yeni hücre üretilmesini sağlar ve yaşlanmayı önler. Karbonhidratları glikoza çevirir, yağı azaltır ve enerjiyi artırır Merkezi sinir sistemini güçlendirir, sinir hücrelerini onarır Bağışıklık sistemini güçlendirir Unutkanlı, Alzheimer ve Demans hastalıklarını önleyebilir Kansızlığı (anemiyi) önlemeye yardımcı olur Büyük doğum kusurlarını engelleyebilir Kemik sağlığını destekleyip osteoporozu önleyebilir Makula dejenerasyon (sarı nokta) göz hastalığı riskini azaltabilir Depresyonu önler ya da etkilerini azaltabilir Sindirim sistemi için faydalıdır Kalp ve damar hastalıklarına karşı vücudu korur Tansiyonu düzenlemeye ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur Felç riskini önler Saç, cilt ve tırnak sağlığının temel ihtiyaçlarındandır Meme, kolon, prostat, akciğer kanserlerine karşı koruyabilir