1

Materiał do zdalnego nauczania

na okres 18.05.-24.05.2020

Język angielski

Język angielski – klasa 1A

Lekcje z dn.19.05 i 20.05

Lekcja 1: Review Unit 5 – podsumowanie wiadomości i umiejętności z rozdziału 5.

W ramach utrwalenia wiadomości z rozdziału 5 wykonaj następujące ćwiczenia z podręcznika:

Ex. 1, 2, 3, 4, 5/ 69 oraz 2/70.

Ćwiczenia z tej lekcji podlegają ocenie.

Lekcja 2: Zastosowanie stopnia wyższego przymiotnika.

Zapisz notatkę do zeszytu: Stopień wyższy przymiotnika służy do porównywania dwóch osób, zwierząt lub rzeczy. W zdaniach z przymiotnikiem w stopniu wyższym stosujemy przyimek than (niż). Przykład: Tom is younger than Laura – Tom jest młodszy niż Laura.Stopień wyższy przymiotnika tworzymy w następujący sposób: - jeśli wyraz jest krótki (jednosylabowy), to dodajemy do niego końcówkę –er, np. long- longer - jeśli wyraz kończy się na –e to dodajemy do niego końcówkę –er, np.nice-nicer - jeśli wyraz zawiera samogłoskę i spółgłoskę na końcu, to podwajamy ostatnią spółgłoskę i dodajemy końcówkę –er, np. big-bigger - jeśli wyraz kończy się na –y, to zamieniamy je na i oraz dodajemy –er, np. heavy – heavier – jeśli wyraz jest długi (ma trzy sylaby lub więcej), to stawiamy przed nim more, np. intelligent – more intelligent - wyjątki: good – better (dobry – lepszy) bad – worse (zły – gorszy) far – further/Farther (daleki-dalszy)Wykonaj w zeszycie ex.2/73

Zapisz do zeszytu: Jeśli porównujemy ze sobą dwa obiekty, stosujemy konstrukcję: as + przymiotnik + as, np. Maria is as tall as me – Maria jest tak wysoka jak ja.Wykonaj w zeszycie ex.4/73.

Drodzy Uczniowie, odpowiedzi możecie wysyłać na maila: rosanglo20@wp.pl oraz przez Messenger.

Biologia

2

Temat: Oddychanie komórkowe.

Istotą procesu oddychania jest uwalnianie energii z pokarmu. Energia chemiczna zawarta w związkach organicznych jest magazynowana w cząsteczkach ATP i stopniowo przetwarzana na inne rodzaje energii potrzebne komórce. Oddychaniu tlenowemu towarzyszy wymiana gazowa – (pobór tlenu wydalanie dwutlenku węgla). Niewielkie organizmy pobierają tlen i wydalają dwutlenek węgla całą powierzchnią ciała. Dużym organizmom wielokomórkowym służą do tego specjalne narządy, np. skrzela u zwierząt wodnych i płuca u kręgowców lądowych.

Kochani wiem, że temat trudny dlatego szczegółowo jeszcze kiedyś sobie go omówimy, proszę tylko zapiszcie do zeszytu ze zrozumieniem wszystkie schematy i treść zapisaną czerwonym kolorem.

Oddychanie komórkowe może przebiegać:

a) w obecności tlenu( oddychanie tlenowe- aerobowe )

Glukoza+ tlen dwutlenek węgla + woda + energia

C6 H12 O6 + O CO2 + H2O+ ATP

Rodzaje energii:

b) bez udziału tlenu ( beztlenowe- anaerobowe)

Oddychanie beztlenowe jest głównym źródłem energii dla organizmów żyjących w środowiskach, w których brakuje tlenu lub jest go niewiele. W taki sposób oddychają niektóre bakterie, grzyby i pasożyty jelitowe, czasem również komórki mięśniowe. Oddychanie beztlenowe zachodzi w cytoplazmie i jest nazywane fermentacją. Najbardziej znana jest przeprowadzana przez drożdże fermentacja alkoholowa. W jej wyniku zachodzi rozkładu cukru na alkohol etylowy i dwutlenek węgla, a także uzyskiwana jest energia. W warunkach niedostatecznego dostępu tlenu w komórkach mięśni zachodzi fermentacja

3

mlekowa. Taką fermentację prowadzą również bakterie występujące w mleku i niektóre bakterie żyjące w układzie pokarmowym człowieka. W procesie tym energia powstaje wskutek przemiany glukozy w kwas mlekowy

Porównanie oddychania tlenowego i beztlenowego

ddychanie tlenowe Oddychanie beztlenowerozkład związków organicznych na związki nieorganiczne

rozkład związków organicznych na prostsze związki organiczne

powstaje dużo energii powstaje mało energiiprzebiega w cytoplazmie i mitochondriach przebiega w cytoplazmie

Etapy oddychania komórkowego:

Glikoliza zachodzi w cytozolu ( glukoza rozpada się na 2 cząsteczki trójwęglowego związku

pirogronianu, powstają też 2 cząsteczki ATP)

Reakcja pomostowa zachodzi w matriks mitochondrium ( pirogronian przekształca się w związek dwuwęglowy)

Cykl Krebsa zwany cyklem kwasu cytrynowego zachodzi w matriks mitochondrium( pochodne pirogronianu rozkładane są do CO2, powstają 2 cząsteczki ATP

4

Łańcuch transportu elektronów i synteza ATP zachodzi w grzebieniach mitochondrialnych ( przenoszenie elektronów na tlen z wytworzeniem wody, uwalniana jest energia, która napędza syntezę ATP powstaje 26 cząsteczek ATP)

Fizyka

Część V FIZYKA KLASA IA

TEMAT: STAN NIEWAŻKOŚCI

Nieważkość – stan, w którym działające na układ ciał siły zewnętrzne nie wywołują wzajemnych ciśnień (nacisków) części układu na siebie, a wewnętrzne oddziaływania grawitacyjne są pomijalne. Rzadziej używany jest także termin nieciężkość. W szczególności nieważkość występuje, gdy na ciało działa tylko siła grawitacji.

PRZEPISZ POWYŻSZE DO ZESZYTU+ ZRÓB ZADZANIE 7 STRONA 113

5

Język polski

W tym tygodniu rozpoczynamy pracę z lekturą – „Romeo i Julia”.

Proszę , żebyście obejrzeli film – będziemy pracować na podstawie tej adaptacji dramatu Szekspira. Różni się ona od oryginalnego tekstu tylko nieznacznie, więc możemy oprzeć pracę na tej adaptacji.

Po obejrzeniu proszę wykonać zadania dotyczące treści filmu. Proponuję przeczytać zadania przed oglądaniem, żeby wiedzieć na co zwrócić uwagę.

Film jest z 2013 roku, więc powinno oglądać się dobrze

Link do filmu:

https://www.cda.pl/video/12745998

21 maja – temat na dwie godziny lekcyjne

Temat: Literatura na ekranie – „Romeo i Julia” W. Szekspira w filmowej adaptacji.

Proszę obejrzeć film i wykonać zadania

1. Podaj nazwiska głównych bohaterów:a) Julia …………………………………………b) Romeo …………………………………….

2. O kim mowa? Podaj imiona bohaterów:a) Krewny księcia, przyjaciel Romea - ………………………………….b) Niania Julii - …………………………………………………………c) Sprzedał Romeowi truciznę - ……………………………………….d) Krewny matki Julii, zabity przez Romea - …………………………..e) Udzielił ślubu Julii i Romeowi - ……………………………………f) Krewny księcia, ubiegający się o rękę Julii - ………………………..g) Siostrzeniec Montekiego, przyjaciel Romea - …………..…………..

3. Odpowiedz na pytania:a) Gdzie dzieje się akcja utworu? (podaj państwo i miasto)b) Gdzie Romeo poznał Julię?c) W jaki sposób Romeo dowiedział się o balu u Kapuletich?d) W kim Romeo była zakochany, zanim poznał Julię?e) Dlaczego miłość Romea i Julii była zakazana?f) Wg ojca Laurentego ślub Romea i Julii mógł być szansą na zmiany. Jakie?g) Kto wiedział o ślubie Romea i Julii? Wymień dwóch bohaterów, którzy pomogli im w

ślubie.h) Jak skończył się pojedynek Tybalta z Merkucjem?i) W jaki sposób Romeo pomścił śmierć przyjaciela?j) Kto wypowiedział słowa: „Jeszcze ranek nie tak bliski, słowik to, a nie skowronek się

zrywa”?k) Jaka kara spotkała Romea za zabójstwo członka rodziny Kapuletich?l) W jaki dzień miał się odbyć ślub Julii z mężczyzną wybranym dla niej przez rodziców?m) W jaki sposób ojciec Laurenty chciał pomóc zakochanym, aby mogli być razem?n) Dlaczego list od ojca Laurentego do Romea nie dotarł na czas?

6

o) Ile godzin miała spać Julia po zażyciu mikstury? (proszę odpowiedzieć zgodnie z filmem)p) Jaki kolor miała buteleczka z trucizną Romea?q) Z kim Romeo pojedynkował się po powrocie z wygnania?r) W jaki sposób zmarła Julia?s) W jaki sposób zmarł Romeo?t) W jaki sposób zmarła Julia?u) Kto wypowiedział słowa: "Patrzcie Monteki! Kapulecie! jaka/Chłosta spotyka wasze

nienawiści,"?

4. Ponumeruj plan wydarzeń zgodnie z treścią filmu:

___Miłość od pierwszego wejrzenia między Romeem i Julią.___Kłótnia, w wyniku której dochodzi do zabicia Mercutio przez Tybalta i odwetu Romea za śmierć swego przyjaciela.___Noc poślubna Romea i Julii.___Zakupienie trucizny i powrót do Werony.___Potajemny ślub Romea i Julii, udzielony przez ojca Laurentego.___Samobójstwo Romea, a później Julii___Plan ojca Laurentego – wypicie przez Julię specyfiku imitującego śmierć.___Wyjazd Romea do Mantui.___Plany Kapuletich co do wydania Julii za Parysa.___Pogodzenie się dwóch zwaśnionych rodów.___Dotarcie wieści o (pozornej) śmierci Julii do Romea. ___Pojedynek między Parysem a Romeem przy grobowcu Kapuletów. ___Udział młodzieńców Montekich w balu maskowym w domu Kapuletów.

Zadania proszę odesłać na adres jezykpolski.sk@adres.pl

Historia

Temat: Upadek Rzeczpospolitej na tle oświeceniowych przełomów.

Cel lekcji: Po zajęciach wiemy, jak zmieniła się sytuacja geopolityczna Polski w czasach saskich.

Po śmierci Jana III Sobieskiego królem Polski został August II z dynastii Wettynów. Pochodził z Saksonii (państwo niemieckie widoczne na mapie w materiałach) i w momencie, gdy został królem Polski rozpoczął unię personalną między Polską a Saksonią. Nosił przydomek „Mocny”, dlatego też często przedstawiany jest jako August II Mocny. Po jego śmierci królem Polski został jego syn – August III Wettyn. W związku z tym, że obaj pochodzi z Saksonii, to w Polsce nazywano ich Sasami. Dlatego też ich panowanie w Polsce nazywane jest czasami saskimi, a przedstawieni władcy nazywani są także August II Sas i August III Sas.

Czasy saskie trwające 66 lat (1697-1763) były pod względem znaczenia politycznego Polski bardzo złym okresem. W dzisiejszym materiale przedstawimy najważniejsze wydarzenia, które potwierdzają postawioną tezę.

7

August II Mocny (August II Sas)

Należy pamiętać, że okres XVII i XVIII wieku w Polsce to głęboki podział polityczny. Część elity politycznej widziała konieczność zmian ustroju. Pozostali uważali, że demokracja szlachecka jest najlepszym ustrojem na świecie i nie wolno go zmieniać.

Bardzo często na sejmach nadużywano zasady liberum veto. Ten szlachecki przywilej pozwalał jednemu posłowi zerwać obrady sejmu i nie dopuścić do przyjęcia ustawy. W taki sposób ciężko było rządzić państwem (w czasach Augusta II Sasa na 30 sejmów odbył się tylko jeden, pozostałe były zerwane).

Wykorzystywali to nasi sąsiedzi. Aby nie dopuścić do przyjęcia ustawy, która mogłaby wzmocnić nasze państwo przekupowano posłów, którzy za pieniądze zrywali sejmy. Takich posłów nazywano jurgieltnikami.

8

Ważnym wydarzeniem czasów saskich było rozpoczęcie wojny ze Szwecją. August II Sas przy udziale wojsk rosyjskich cara Piotra Wielkego, próbował odbić Szwecji widoczne na mapie Inflanty. Niestety to się nie udało. Mało tego… wojska szwedzkie nie dość, że nie zostały pobite, to zaatakowały terytorium Polski. Po zajęciu Warszawy wroga Augustowi Sasowi część polskiej szlachty ogłaszając konferderację zdetronizowała króla Polski, a król Szwecji wysunął jako kandydata na tron Polski Stanisława Leszczyńskiego.

Stanisław Leszczyński

Ta sytuacja pokazuje, jak podzielonym i słabym państwem byliśmy. Do Polski weszły obce wojska i przy udziale części szlachty doprowadziły do detronizacji króla i wybarania nowego. Żeby było

9

ciekawiej, część szlachty uznawała jako króla Polski Stanisława Leszczyńskiego, a część Augusta II Sasa. Stąd powiedzenie „od Sasa do Lasa”.

Rzeczpospolita w czasach saskich

Ostatecznie wojska szwedzkie zostały pokonane przez Rosjan w bitwie pod Połtawą w 1709 roku. Ta bitwa ma dla Polski ogromne znaczenie. Uznaje się, że jest to symboliczne wydarzenie po którym Polska była państwem zależnym od Rosji. Po tej bitwie na tron w Polsce wrócił August II Sas, królem przestał być Stanisław Leszczyński. Sas swój powrót zawdzięczał carowi Rosji, który co raz częściej ingerował w polskie sprawy.

August III Sas

10

Symbolem ingerencji w polskie sprawy oraz słabości Rzeczpospolitej był sejm niemy z 1717 roku. Sejm ten został nazwany „niemym” z powodu niedopuszczenia posłów do głosu, w obawie przed zerwaniem obrad. Był wynikiem porozumienia między królem Augustem II Sasem a szlachtą sprzeciwiającą się wzmocnieniu pozycji króla. Mediatorem między dwiema stronami był car Rosji, Piotr Wielki ….Na sejmie ogłoszono, że przywileje szlacheckie zostaną zachowane; wojska króla (wojska z Saksonii) nie będą stacjonować w Polsce; armia polska mogła liczyć maksymalnie 24 tysięcy wojska, co oznaczało, że była wielokrotnie mniejsza od armii naszych sąsiadów.

Jednym z pozytywów czasów saskich był rozwój gospodarki. Powiększała się liczba mieszkańców i ich zasobność. Powstawały manufaktury, gdzie produkowano sukno, szkło, porcelanę, broń. Nie bez powodu powstało powiedzenie: Za króla Sasa jedz, pij i popuszczaj pasa.

Niestety mimo rozwoju gospodarki, czasy saskie były okresem w historii, w którym straciliśmy suwerenność, staliśmy się państwem zależnym od Rosji, niezdolnym do reformowania się. To wszystko zmierzało do tragedii ( do rozbiorów), jaka nastąpiła za panowania kolejnego króla, Stanisława Augusta Poniatowskiego.

Sytuacja w Polsce była wynikiem działań części elity politycznej. Tej, która nie chciała pozwolić na

jakiekolwiek reformy i utrzymywała swoje przywileje. Co na temat tej części polskiej sceny

politycznej myślał ambasador Francji w Polsce? Odpowiedz na to pytanie za pomocą jego relacji (w

odpowiedzi nie cytujemy tekstu). Proszę o wykonanie ćwiczenia w zeszytach.

„Należałoby życzyć, by Polacy rzetelniej myśleli o interesach swojej ojczyzny, by bardziej niż

dotychczas zajmowali się tym, co się dzieje za granicą, i aby bardziej mieli się na baczności wobec

dworu wiedeńskiego, Rosji i Prus. Myślą oni wyłącznie o swoich interesach i gdy im się mówi o

niebezpieczeństwie, w jakim się znajdują, przyznają, iż ono istnieje, ale jednocześnie odpowiadają, że

Polska zawsze się sama rządziła, że interesem jest Europy, by obecny rząd [polski] pozostał takim,

jakim jest, aby żaden z sąsiednich władców nie opanował go.”

Relacja ambasadora francuskiego do Ludwika XV, 1732 rok

MatematykaKlasa Ia

Przed nami bardzo ważny dział poświęcony funkcjom.. to nowe pojęcie, które będzie nam towarzyszyć do końca tego etapu kształcenia

Temat : Pojęcie funkcji i sposoby jej określania.

11

Proszę przepisać do zeszytu definicję funkcji (szara ramka strona 118)

Poniższy filmik wyjaśni czym są składowe funkcji czyli argumenty i wartości funkcji

https://pistacja.tv/film/mat00406-czym-sa-argumenty-i-wartosci-funkcji?playlist=345

Funkcję można przedstawić na różne sposoby. Proszę zapisać w zeszycie jakie to sposoby. Podpowiedź znajdziesz na stronie 119 w podręczniku.

Temat :Miejsce zerowe i znak funkcji.

Proszę przepisać do zeszytu definicję miejsca zerowego str. 125 podręcznik oraz

przykłady miejsc zerowych z ramki poniżej.

Poniższy filmik przybliży Wam co to jest miejsce zerowe i jak je znaleźć

https://pistacja.tv/film/mat00408-miejsce-zerowe-funkcji?playlist=345

Wykonaj zadanie 8.13 i 8.14 str.127 (podręcznik)

Znak funkcji liczbowej

Przepisz informacje z ramki do zeszytu

12

Na poniższym filmiku wyjaśnione jest jak odczytywać z wykresu wartości dodatnie i ujemne funkcji

https://pistacja.tv/film/mat00409-wartosci-dodatnie-i-ujemne-funkcji?playlist=345

Znak funkcji liniowej odnajdujemy odpowiadając na pytanie „dla jakich argumentów

wartości funkcji są dodatnie a dla jakich ujemne?”

Proszę wykonać zadanie 8.16 str.128 (podręcznik)

Proszę zrobić zdjęcie notatki. Czekam na zdjęcia do 22.05. mszymanovska@gmail.com lub Messenger.

Religia Temat: Boża społeczność – Kościół

W teologii chrześcijańskiej, w tym w katolickiej, pojęcie „Kościół” często jest stosowane zamiennie z określeniami Ciało Chrystusa czy Lud Boży, i oznacza ogół wiernych tworzących jedną wspólnotę w czasie i w przestrzeni.

W tradycji chrześcijańskiej wydarzeniem, które uznaje się za początek Kościoła jest Zesłanie Ducha Świętego. Wówczas jednak chrześcijaństwo było traktowane przez Żydów jako sekta, a nie nowa religia, tym bardziej, że pierwsi wyznawcy Chrystusa przestrzegali zarówno nakazu obrzezania, jak i Prawa Mojżeszowego.

Zobacz film

https://www.youtube.com/watch?v=ADU3Fupc7X8&feature=emb_logo

Temat: Kościół jako widzialny szafarz sakramentów

13

Proszę zapoznać się z filmem:

https://www.youtube.com/watch?v=grFfivdbozI

Proszę nauczyć się na pamięć:

Siedem sakramentów świętych:

1. Chrzest.

2. Bierzmowanie.

3. Najświętszy Sakrament.

4. Pokuta.

5. Sakrament chorych.

6. Kapłaństwo.

7. Małżeństwo.

Informatyka klasa 1 branżowa

Zadania na tydzień 18.05.2020 – 22.05.2020

Dzisiaj opowiemy sobie jak wyglądał by dzień bez Internetu. Proszę obejrzeć film, do którego zamieściłem poniżej link. Następnie proszę się zastanowi czy byli byście w stanie funkcjonować bez Internetu.

Żeby uruchomić link bezpośrednio z programu Ms Word należy przytrzymać klawisz CTRL, najechać kursorem na link i kliknąć lewym klawiszem myszy. Link można też skopiować i wkleić do paska adresu przeglądarki internetowej.

Link do filmu: https://www.youtube.com/watch?v=q2Ds9fDKPmw

Podstawy Przedsiębiorczości

Klasa 1 a –materiał do 24 maja

Temat: Cele i rodzaje działalności gospodarczej

Przedstawiony materiał obejmuje dwie godziny dydaktyczne

Proszę przeczytać tekst z podręcznika od strony 176-181

Po przeczytaniu tekstu proszę odpowiedzieć w zeszycie na pytanie 1 i 3 ze str. 181

Pomocny materiał:

https://www.youtube.com/watch?v=d8sdzNSmif4

oraz jeden film z Waszej ulubionej serii

https://www.youtube.com/watch?v=qmVtXAvTiR8

14

Edukacja dla bezpieczeństwa

Materiał na okres 18.05-24.05

Temat: Urazy kostno-stawowe

URAZY KOSTNE I STATOWE Najczęstsza przyczyną urazów kostno-stawowych jest upadek lub nadmierne przeciążenie. Do urazów kości i stawów dochodzi najczęściej w obrębie kończyn górnych i dolnych. Urazy te mogą mieć różny charakter i objawy, ale w każdym przypadku wymagają odpowiedniego unieruchomienia, które zmniejszy ból i ryzyko ewentualnych powikłań. Do najczęstszych urazów układu ruchu w zakresie kończyn górnych i dolnych zalicza się złamania kości, zwichnięcia i skręcenia stawu.  ZŁAMANIA KOŚCIDo złamania dochodzi, gdy siła urazu wielokrotnie przekracza wytrzymałość anatomiczną kości. W przypadku przemieszczenia się odłamów, złamanie może spowodować uszkodzenie mięśni, naczyń, nerwów i skóry.

Wyróżniamy dwa typy złamań:złamanie zamknięte- występuje w sytuacji, gdy nie doszło do przerwania ciągłości skóryzłamanie otwarte- w przypadku, kiedy doszło do przerwania ciągłości skóry i zwykle wiążą się z krwawieniem zewnętrznym  

Objawy zamkniętego złamania kości: ból, nasilający się przy próbie ruchu obrzęk zasinienie deformacja wskutek wewnętrznego krwotoku nienaturalne ułożenie i ruchomość kończyny wyczuwalne tarcie odłamów kostnych w trakcie ruchów

 Objawy otwartego złamania kości:

ból obrzęk zasinienie deformacja kończyny uszkodzenie skóry w okolicy miejsca złamania wystające odłamy kostne krwotok zewnętrzny

  ZWICHNIĘCIE STAWUDo zwichnięcia dochodzi, gdy siła urazu powoduje przemieszczenie się końców kości tworzących staw i rozerwanie torebki stawowej. Zwichnięcie może być zamknięte lub otwarte.

Objawy zwichnięcia stawu: silny ból w obrębie stawu nasilający się przy próbie ruchu

15

znaczne ograniczenie ruchu nienaturalne wygięcie kończyny w stawie

   SKRĘCENIE STAWUDo skręcenie dochodzi wskutek uszkodzenia tkanek otaczających staw, a w szczególności torebki stawowej, nie prowadzących do uszkodzenia kości w obrębie tego stawu. Objawy skręcenia stawu:

ból nasilający się przy ruchach obrzęk stawu częściowe ograniczenie ruchomości stawu

   POSTĘPOWANIE NA MIEJSCU ZDARZENIA W PRZYPADKU ZŁAMANIA, ZWICHNIĘCIA I SKRĘCENIA:

ocenić i zapewnić bezpieczeństwo sobie i poszkodowanemu ocenić stan poszkodowanego w razie potrzebny zastosować schemat ABC zabezpieczyć kręgosłup szyjny w przypadku podejrzenia urazu zabezpieczyć ranę i opanować krwawienie w przypadku złamania kości unieruchomić miejsce urazu i dwa sąsiadujące stawy (przy złamaniu

kończyny palce pozostawia się widoczne w celu sprawdzania ukrwienia) w przypadku zwichnięcia i skręcenia stawu unieruchomić staw i sąsiadujące z nim kości

 Cele unieruchomienia:

zabezpieczenie przed dodatkowymi obrażeniami, które mogą być spowodowane przez odłamy złamanej kości

zabezpieczenie przed porażeniem kończyn w przypadku uszkodzenia rdzenia kręgowego zmniejszenie bólu na czas transportu

Środki stosowane do unieruchomienia: szyny metalowe (np. szyna Kramera) materace próżniowe chusty temblaki inne środki doraźne, np. listwy drewniane, poduszki, prześcieradła

przydatne linki:https://www.youtube.com/watch?v=efypgzlAphU

https://www.youtube.com/watch?v=dOSfT3gG-Tw

W przypadku wątpliwości lub pytań proszę o kontakt na Messenger lub email. sportswiercze@wp.pl

Powodzenia Sebastian Górajczyk

16

WDŻWR dla klasy I a

Temat: Od zauroczenia do … miłości. Cz. II – przyjaźń.

Aby doszło do prawdziwego spotkania, musisz odważyć się i wyjść naprzeciw drugiego człowieka. Od momentu opuszczenia swojej kryjówki do pełnej otwartości trzeba pokonać kilka poziomów komunikacji.

V. Frazesy –IV. Fakty -

III. Myśli -

II. Uczucia -

I. Szczerość – Po przebyciu powyższej drogi, tych pięciu poziomów komunikacji masz szansę aby narodziła się prawdziwa przyjaźń.

Polecam krótki film instruktażowy dotyczący przyjaźni.

Na YouTube filmik– „3 kroki do super przyjaźni”

Wychowanie fizyczne

Test sprawności fizycznej w warunkach domowych

Termin 18.05-24.05.2020

Poniżej znajduje się tabela do ćwiczeń i opis każdego ćwiczenia.

Ćwiczenie nr 1

Wykonaj bieg w miejscu unosząc wysoko kolana przez 30 sekund klaszcząc pod kolanami. W czasie 30 sekund licz dokładnie ilość klaśnięć wynik wpisz w tabelę przy ćwiczeniu nr 1 w kolumnie ILOŚĆ. Pomocniczy film , link poniżej.

https://www.youtube.com/watch?v=Q6PxQqOB-4c

Ćwiczenie nr 2

Stajesz na linii stopy równolegle do siebie. Wykonujesz skok z miejsca po czym liczysz odległość własnymi stopami tzw. Stopki od miejsca doskoku do linii, z której wykonałeś skok. Pomocniczy film , link poniżej.

17

https://www.youtube.com/watch?v=Q6PxQqOB-4c

Ćwiczenie nr 3

W pozycji leżąc na plecach wykonaj skłony tułowia w czasie 30 sek. Kolana ugięte pod kątem ok 90 stopni dłonie splecione za głową łokciami dotylkasz kolan wówczas skłon jest zaliczony. Ćwiczenie wykonujesz na czas liczy się ilość wykonanych poprawnie skłonów. Wynik wpisujesz w tabelę. Pomocniczy film , link poniżej.

https://www.youtube.com/watch?v=iYu4bVkpUM0

Ćwiczenie nr 4

W leżeniu tyłem nogi wyprostowane głowa leży na podłodze ręce wyprostowane wzdłuż ciała. Stopy uniesione około 15-30cm nad podłogą włączasz stoper i wykonujesz nożyce poziome jak na filmie. Mierzysz czas do maksymalnego zmęczenia tj. gdy stopy dotkną podłożą. Czas uzyskany zapisujesz w tabeli.

Pomocniczy film , link poniżej

https://www.youtube.com/watch?v=OF4UAXxEmp0

NR NAZWA ĆWICZENIA ILOŚĆ

1 bieg w miejscu skip A kolana do góry z klaskaniem pod kolanami przez 30 sekund pomiar ilości klaśnięć

2 skok z miejsca obunóż pomiar odległości własnymi stopami tzw. „Stopki”

3 mięsnie brzucha skłony przez 30 sekund łokcie do kolan kolana ugięte pod kątem prostym

4 nożyce poziome w leżeniu tyłem na max czas nogi wyprostowane

Zapoznaj się z instrukcją danego ćwiczenia. Staraj się poprawnie wykonać każde ćwiczenie. Posiłkuj się filmami instruktarzowymi . Wyniki zapisz w tabeli i wypełnioną wyślij do wychowawcy klasy lub nauczyciela wf.

Sebastian Górajczyk

Email . sportswiercze@wp.pl lub Messenger

POWODZENIA 😊

18