WALESKA PUMAR

Cambiar es posible?

http://www.globovision.com/blogs.php?bid=1wpl357@yahoo.com.mxWaleska Pumar LaresAs es mi vida. Cuando al fin tengo lo que quera, sale algo mejor.

No hay situaciones desesperadas, sino personas que se desesperan ante determinadas situacionesTengo todo: El auto ms caro, la ropa del mejor diseador, paseo con la mujer ms hermosa sin embargo mi vida es vaca: tengo que trabajar en algo que no me gusta, escuchar a una mujer borracha de vanidad, rodeado de gente que slo me rodea para ver qu provecho saca de mi; ahogndome en un disfraz que no me puedo quitar en todo el da. Tengo todo y no tengo nada. (Paradoja)

Con el tiempo, el tiempo cambia.Pierre RonsardSlo merecen vivir los que no tienen miedo a morir.Douglas MacArthurLa muerte es algo que no debemos temer porque, mientras somos, la muerte no es y cuando la muerte es, nosotros ya no somos.Antonio Machado(1875-1939) Poeta espaol.La vida es una tragedia cuando se mira en primer plano, pero una comedia cuando se mira a distancia.Charles ChaplinLa muerte es un castigo para algunos, para otros un regalo, y para muchos un favor.Sneca(2-65 a.C.) Filsofo latino. (1889-1978) Actor francs.Epitafio: Perdonen que no me levante.Groucho Marx(195-1977) Actor, escritor y humorista estadounidenseLos muertos, por mal que lo hayan hecho, siempre salen a hombros.Enrique Jardiel Poncela(1901-1952) Escritor espaol.

Tu coach en la web: Ser que en los tiempos en que estamos el tema del control emocional puede verse como una utopa? Ser que aspirar a poder manejar con inteligencia nuestras reacciones emocionales en momentos de mucha presin es una labor titnica? Pues no, no lo creo, ya que la evidencia de todos estos aos de vivir, practicar, experimentar y ensear a ejecutivos, amas de casas, estudiantes y profesionales de muy diversos campos acadmicos, todas las herramientas para desarrollar las competencias del lado derecho del cerebro, demuestran que no solamente es posible, sino que esta transformacin del ser ha conducido al nacimiento de una nueva especie: una mucho mas feliz y realizada, mas conectada con el "cambio" desde una perspectiva de oportunidad que no amenaza, sino que aprovecha, que le sirve de empuje para salir al campo de la experiencia, es decir el da a da, que es donde se desarrollan la competencias y se demuestra el nivel de aprendizaje. As pues, cada vez que amanece un nuevo da y salgo al mundo, donde la velocidad del ritmo de la vida me lleva apuradita a cumplir con mi cometido, que es en donde se muestran una y otra vez las reas "pendientes" y las reas "consolidadas" de mi competencias de inteligencia emocional; veamos una situacin hipottica: "Llegue al aeropuerto a las 4:10 a.m. y ya estaba la cola de 20 personas esperando que el personal de la lnea area abriera operaciones para chequear, quienes se encontraban conversando pues no importa que, no empiezan antes de la hora de inicio preestablecida."pero claro, estamos en temporada!!, ao tras ao, viviendo la misma historia, es que ser que la experiencia no les sirve para aprender que en esta poca hay que duplicar al personal y entrenarlo para aprender a trabajar bajo presin??", me digo en una conversacin privada (conversacin conmigo misma en donde "me pago y me doy el vuelto"), mientras en paralelo comienzo a buscar en mis adentros los recursos internos que me permiten conectarme con la competencia que requiero para esta ocasin y me pregunto: a que vine al mundo? e inmediatamente viene a mi la respuesta: ...a ser feliz!!! Que me lo impide?... Yo, mi forma de observar esta situacin, as que suelto mi mandbula, dejo caer mis hombros y relajo mi cuello, miro hacia los lados y respiro profunda y lentamente, sintiendo como mis pulmones se ensanchan y se estrechan al soltar el aire por la boca, brindndome la "pausa" que necesito para cambiar de foco y centrarme en mi objetivo. Ahora con un nuevo observador dentro de mi, saco mi libro de lectura: "El universo en un solo tomo" del Dalai Lama y nuevamente me pregunto: que habra hecho el Dalai Lama en esta situacin?. Se habra puesto a meditar o como Jess en un ataque de ira e incredulidad habra sacado a "trancazos" a los mercaderes (lase, empleados mal encarados y desconsiderados) del templo (lase, stands de atencin de las lneas areas), nuevamente comienzo a hiperventilar y se acelera mi corazn, a travs de mis pensamientos entro en la espiral de la ira... volv a perder el foco!.Respiro, paro el pensamiento, reinicio el procedimiento, me centro y ahora si, en el "aqu y ahora" me permito disfrutar de la lectura, abstrayndome completamente de las quejas y reclamos a mi alrededor, tpicos de la temporada de vacaciones en los aeropuertos.Todo esto es un ejemplo usual de cmo funcionamos en el da a da con las situaciones/personas (estmulos) que se nos van presentando y generando dentro de nosotros un movimiento energtico que sin consciencia puede arrastrarnos a un " valle de pasiones" de pura energa emocional desgastante, pero que cuando poseemos un buen grado de consciencia y de aprendizaje, podemos hacer uso de ciertas herramientas para crear estrategias en estos momentos de presin (donde la contingencia y la incertidumbre llegan a ser los protagonistas), que nos permitan desplazarnos a un estado emocional de aceptacin y de paz.Somos poseedores de la capacidad de decidir que cosas nos afectan y nos roban la paz y que cosas no, hacindonos cargo de las mismas.Cada vez que les doy el poder o la autoridad de controlar mis emociones a las personas o situaciones que me voy encontrando en el camino, es como si les entregara un hilo invisible y muy poderoso que les permite decidir por mi como me voy a sentir, lo que me convierte en un ttere emocional de aquellos a quienes les entregue ese poder.Y tu, tal vez estars pensando: "...pero que le pasa a Waleska, es que no se da cuenta que yo tengo la razn?", "es que no se da cuenta que todo el mundo esta equivocado?" "y yo, solo yo, tengo la razn!", "como es que no me voy a enojar, entristecer o frustrar?", "si son ellos quienes lo provocaron?", "que otra cosa poda hacer yo?"All esta el detalle! como deca Cantinflas en sus pelculas, tal vez, solo tal vez pudieras empezar a dudar un poco de ti y de que tengas la razn, para comenzar a querer ser feliz, pues como te roba la paz esa bsqueda constante de querer tener la razn! y despus de todo, que te da el ansiar tener la razn? Solo te aporta un Ego ms grande que te mantiene desconectado de tu verdadero ser y de los dems.Por ello, hoy compaeros de camino, concentremos en ubicarnos en "el aqu y el ahora", utilizando nuestro poder de "dar y quitar" la autoridad afectiva-emocional a aquellas situaciones/personas que nosotros elijamos de manera consciente, dejando de ser "victimas" de nuestro comn "automatismo", hacindonos responsables de nuestras elecciones, y sin dejar de recordar que no elegir... es tambin una eleccin!!.Para finalizar, les comento que estoy saliendo al aire todos los Lunes entre 6 y 7 p.m. con Gladys Rodrguez en el Circuito X, 89.7 FM, en un curso de Inteligencia Emocional por radio, mientras se pueda.Por hoy, hasta aqu llega este monologo reflexivo que fantaseo sea una conversacin con ustedes, maravillosos compaeros de camino, quienes amorosa y empaticamente me encuentran y me hacen llegar sus comentarios y preguntas constantemente, gracias a lo cual crezco y avanzo, me despido desde un espacio de ignorancia infinita, hasta la prxima encrucijada conversacional donde seguiremos abordando los temas de nuestra cotidianidad desde una perspectiva ontolgica y de inteligencia emocional.Tu coach en la web:Waleska Pumar Lares

CRECIMIENTO PERSONAL Y ESPIRITUALEl poder que le damos a nuestros pensamientos y su influencia en nuestro cuerpoAlguna vez has reflexionado acerca de cmo funciona nuestra mente. Cmo surgen en nosotros los pensamientos? por qu algunos de ellos son persistentes? y te has dado cuenta como afectan nuestro cuerpo? Los pensamientos son ideas que vienen a nosotros constantemente de algo que nos interesa o simplemente algo que nos pas. Muchas veces le damos poder a nuestros pensamientos cuando hablamos de situaciones que nos sucedieron o pueden suceder y al hacerlo estamos creando un impacto emocional en nosotros mismos. Cuerpo y mente se afectan mutuamente. Si nosotros tenemos un pensamiento de alguna situacin de rabia que hayamos experimentado se generar en nosotros un efecto bioqumico que aumentar la adrenalina y por ende sentiremos la rabia tal cual la estamos pensando. Si por el contrario, es un pensamiento de serenidad inmediatamente sentiremos un efecto relax que nos permitir incluso respirar en forma adecuada y saludable. Cuando recreamos en nuestra mente situaciones de tristeza se va a producir en nosotros una baja de energa y poca motivacin para hacer cosas. Y si en algn momento estamos pensando en algo que nos ocasiona temor o pensamos que algo nos va a salir mal nuestro cuerpo incluso puede llegar a paralizarse.Es importante hacerse consciente de lo que estamos pensando e inmediatamente observar como afecta a nuestro cuerpo. Te sugiero prestar mayor atencin a tus pensamientos cul es el pensamiento que tienes al levantarte? Porque as ya estars programando tu cuerpo y estado de nimo para el resto del da.Ciertamente nuestra vida diaria est llena de pequeos acontecimientos que muchas veces podemos llegar a convertir en episodios traumticos si no tenemos el control de nuestros pensamientos y una forma de lograrlo es darnos cuenta qu es lo que estamos pensando, si es positivo o no y si es til gastar nuestra energa en ese pensamiento. Nuestro mayor indicador ser el estado emocional que genera ese pensamiento.Nuestra mente es poderosa y hace fielmente lo que le indicamos. Es obediente, gil, rpida y tiene una excelente memoria, es tan as que puede llegar a producir efectos en el organismo con slo imaginar o pensar en algo que puedas hacer. Te pido que imagines por un momento que vas a la cocina de tu casa, abres la puerta de la nevera o heladera y sacas un limn, cortas el limn y lo llevas a tu boca para dejar caer unas gotitas en tu lengua qu pas? Inmediatamente sentiste que salivaste? Te diste cuenta que con hacer este pequeo ejercicio ya tu organismo experiment sensaciones. Y lo ms interesante es dnde est el limn? Tu lo imaginaste! Esto es una prueba de lo que podemos experimentar a diario en nuestro organismo cuando constantemente creamos y recreamos situaciones en nuestra mente.Est comprobado cientficamente que la alegra y la felicidad, as como la risa ocasionan impulsos elctricos en el cerebro que liberan hormonas que fortalecen nuestro sistema inmunolgico. Del mismo modo la ira, el resentimiento y el odio provocan la liberacin de hormonas que agotan el sistema inmunolgico natural. Es momento que empieces a tomar conciencia de cules son tus pensamientos y la manera de cmo influyen en tu cuerpo. Te invito a reflexionar en lo siguiente Quin dirige tus pensamientos? T o tus vivencias?Un pensamiento genera una emocin y de inmediato va a producir en ti un comportamiento. T eliges tus pensamientos. Analiza si te estn ayudando en tu vida para sentirte bien. Recuerda que pensamientos de rabia, rencor y miedo van a afectar tu organismo desgastndolo y produciendo enfermedades. Pensar lo mejor en cada situacin te va a ahorrar mucho desgaste emocional. Si logras controlar tus pensamientos negativos, tus comportamientos cambiarn.Tenemos una mente extraordinaria con una habilidad increble para aprender. Piensa cuantas cosas has logrado gracias a los pensamientos positivos que has tenido. T decides si cada da estar lleno de buenos pensamientos y buenas sensaciones, tu cuerpo te lo agradecer, le dars bienestar y te sentirs ms saludable. Ms all de las circunstancias ten presente que el poder siempre est dentro de ti."Nuestro cuerpo es nuestro jardn,ynuestra voluntades eljardinero"Willian ShakesperareHeiddy SulbarnPNL & Coach

Ontologia del Lenguaje de Echeverria en PsiKolibroDescubre la experiencia dinmica y adictiva de S4 League!Rafael Echeverria - Ontologia Del Lenguaje

La ontologa del lenguaje es una tesis desarrollada por Fernando Flores y recogida por Rafael Echeverra en su libro Ontologa del lenguaje, que trata de explicar al ser humano como un ser intrnsecamente lingstico. Est basado fundamentalmente en trabajos previos desarrollados por pensadores como Fernando Flores, Humberto Maturana, Friedrich Nietzsche, Martin Heidegger, Ludwig Wittgenstein y John Searle.

En su libro Ontologa del lenguaje, Rafael Echeverra se interesa en establecer algunas premisas bsicas. Una de ellas es que en el hablar se observan cinco actos lingsticos bsicos identificados como: juicios, declaraciones, afirmaciones, pedidos y promesas que incluyen las ofertas, sobre los que se explaya. Segn Echeverra, el acto lingstico bsico es la declaracin, y todo es una declaracin. Hablar es declarar. Cada vez que el hombre habla, declara algo, y lo sostiene a un punto tal que bien puede decirse que hay un slo acto lingstico, la declaracin, con cinco maneras de manifestarse: como declaracin, como juicio, como afirmacin, como pedido y como promesa que incluye la oferta. Adems de la persona que declare, el contexto juega un rol determinante en los efectos que producir en el mundo esa declaracin. El hecho de identificar un acto lingstico como declaracin no trae aparejado en s un efecto determinado, ya que ste depender de la persona que lo emita y del contexto en el que haya sido realizado. En consecuencia, el hecho de hablar en s mismo, es ms una posibilidad de accin que su certeza, y no necesariamente producir un determinado efecto en el mundo, ya que ste para ocurrir depender, en principio, del contexto en el que ese hablar suceda y de quin sea el que hable. Incluso podra no producir efecto alguno.Diferencias entre eficiencia y eficacia A veces se suele confundir la eficiencia con eficacia, y se les da el mismo significado; y la realidad es que existe una gran diferencia entre ser eficiente y ser eficaz.Podemos definir la eficiencia como la relacin entre los recursos utilizados en un proyecto y los logros conseguidos con el mismo. Se entiende que la eficiencia se da cuando se utilizan menos recursos para lograr un mismo objetivo. O al contrario, cuando se logran ms objetivos con los mismos o menos recursos.Por ejemplo: se es eficiente cuando en 12 horas de trabajo se hacen 100 unidades de un determinado producto. Ahora, se mejora la eficiencia si esas 100 unidades se hacen en slo 10 horas. O se aumenta a eficiencia si en 10 horas se hacen 120 unidades. Aqu vemos que se hace un uso eficiente de un recurso (tiempo), y se logra un objetivo (hacer 100 o 120 productos)Respecto a la eficacia, podemos definirla como el nivel de consecucin de metas y objetivos. La eficacia hace referencia a nuestra capacidad para lograr lo que nos proponemos.Ejemplo: se es eficaz si nos hemos propuesto construir un edificio en un mes y lo logramos. Fuimos eficaces, alcanzamos la meta.La eficacia difiere de la eficiencia en el sentido que la eficiencia hace referencia en la mejor utilizacin de los recursos, en tanto que la eficacia hace referencia en la capacidad para alcanzar un objetivo, aunque en el proceso no se haya hecho el mejor uso de los recursos.Podemos ser eficientes sin ser eficaces y podemos ser eficaces sin ser eficientes. Lo ideal sera ser eficaces y a la vez ser eficientes.Se puede dar el caso que se alcanz la meta de construir una autopista en un semana tal como se haba previsto (fuimos eficaces), pero para poder construir la autopista, se utilizaron mas recursos de lo normal (no fuimos eficientes).Caso contrario, se utilizaron un 10% menos de los recursos previstos para construir la autopista pero no se logr terminar en una semana (fuimos eficientes pero no eficaces).Lo ideal sera construir la autopista en una semana y utilizar no ms del 100% de los recursos previstos. En este caso seriamos tanto eficaces como eficientes.ProductividadLa productividad es la relacin entre la cantidad de productos obtenida por un sistema productivo y los recursos utilizados para obtener dicha produccin. Tambin puede ser definida como la relacin entre los resultados y el tiempo utilizado para obtenerlos: cuanto menor sea el tiempo que lleve obtener el resultado deseado, ms productivo es el sistema. En realidad la productividad debe ser definida como el indicador de eficiencia que relaciona la cantidad de recursos utilizados con la cantidad de produccin obtenida.1 Qu es productividad? Productividad puede definirse como la relacin entre la cantidad de bienes y servicios producidos y la cantidad de recursos utilizados. En la fabricacin la productividad sirve para evaluar el rendimiento de los talleres, las mquinas, los equipos de trabajo y los empleados. Productividad en trminos de empleados es sinnimo de rendimiento. En un enfoque sistemtico decimos que algo o alguien es productivo con una cantidad de recursos (Insumos) en un periodo de tiempo dado se obtiene el mximo de productos. La productividad en las mquinas y equipos esta dada como parte de sus caractersticas tcnicas. No as con el recurso humano o los trabajadores. Deben de considerarse factores que influyen. En realidad la productividad debe ser definida como el indicador de eficiencia que relaciona la cantidad de producto utilizado con la cantidad de produccin obtenida. cantidad de produccin obtenida.La definicin de productividad relaciona la cantidad de bienes y servicios producidos con la cantidad de recursos utilizados.

Ahora bien, que es ser productivo?

Ser productivo nos obliga a partir del final que deseamos conseguir y con su objetivo en mente nos propondremos los pasos para obtener su resultado final. Una vez decidido esto tan solo tendremos que analizar el proceso de produccin para hacerlo ms sencillo, rpido, fcil y econmico

En pocas palabras, Productividad no es ms que hacer ms por menos.

REIMPRINTING: la mejor herramienta del Coach.

Se habla tanto de qu es y qu no es Coaching que yo, como Coach profesional, voy a transcribir algunos momentos de mi forma ms habitual de trabajar con mis clientes, y que para mi es la ms efectiva, rpida y completa de todas las que aporta la PNL en su amplia variedad de herramientas para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos: el Reimprinting (o Reimpronta).Esta historia est basada en un caso real: Michael (nombre supuesto), y la voy a utilizar como ejemplo para mostraros cmo se desarrolla el proceso de Coaching que utilizo en mis sesiones como Executive Coach.El proceso de re-impresin, basado en la tcnica de Re-Imprinting segn Robert Dilts,es, conforme a mi propias vivencias as como a la de otros Coaches muy reconocidos a nivel europeo, con los que tengo el placer de colaborar y compartir experiencias, de las ms efectivas y rpidas que existen para conseguir llevar a la persona del estado presente al estado deseado.Se trabaja a nivel del sistema de creencias Las creencias, estn directamente relacionadas con nuestra propia identidad. Veremos el mundo, entenderemos y crearemos nuestra propia realidad, para adaptarla a nuestro mapa del mundo, a nuestro propio sistema de creencias. Pongamos un ejemplo: si uno cree que no se le respeta, nos encontraremos en nuestra vida, continuamente, momentos en que gritamos contra alguien o contra algo porque nos sentiremos no respetados. Y ese alguien puede ser nuestro marido, o esposa, nuestros padres, nuestros hijos, nuestros empleados, o el jefey la vida en general. Para poder salir de esa especie de espiral creada por nosotros mismos, debemos retroceder hasta el momento en que se produjo esa situacin que gener esa creencia. Y para ello, utilizamos la tcnica de Re-Imprinting.Michael y su moto plateada. Me encuentro cerca de Munich, en uno de esos enormes monasterios que tanto abundan en la zona de Baviera, y al que voy a menudo porque es el sitio ideal para trabajar tranquilamente con mis clientes de esta zona de Alemania. All realic una sesin con un cliente, Michael, con el que ya haba trabajado haca un par de aos en otro tema.Michael es un hombre de mediana edad, casado y con dos hijos de corta edad. Acab el ao pasado el curso de postgrado de Mediacin en la Empresa y desde hace unos ocho meses dej su puesto como jefe de recursos humanos en una gran empresa automovilstica y se ha puesto a trabajar por cuenta propia, tal como l deseaba. Precisamente fue sobre este tema sobre el que trabajamos la ltima vez que nos vimos.Eran alrededor de las 8 de la maana. Lleg Michael. Haba recorrido casi cien kilmetros para llegar hasta all pero se le vea despejado y sonriente, aunque con una sombra en sus ojos Salimos a dar una vuelta por los jardines del monasterio y me ense la moto en la que haba venido, enorme, de color plateado y con un montn de caballos de potencia. Michael es un apasionado de las motos, de hecho, su primer trabajo, siendo muy joven, fue en un taller de motos.- Joana, me dijo, al tiempo que continubamos nuestro paseo,- el trabajo me va bastante bien. Empiezo a tener buenos clientes y me gusta lo que hago.Yo asenta y miraba de reojo su cara seria y preocupada. Michael se par por unos segundos y mir sin ver el pequeo lago y sus recin abiertas flores de nenfar.- Pero?- Pero me despierto casi todas las noches de repente con un ataque de pnico. Como si maana todo fuera a derrumbarse y pienso que no voy a ser capaz de sacar adelante a mi familia Me siento inseguroNo me creo que pueda llegar a ganar el suficiente dinero como para que mi familia pueda tener una vida dignaYo no dije nada. Solo le mir con mucha atencin y esper a que continuara. El suspir y continu explicndome.- Me gustara que me ayudases, Joana. Yo s que puedo hacerlo, s que soy bueno en lo que hago y que lo que hago me gusta. Pero, hay un peroEn el segundo piso del monasterio hay una sala, espaciosa y luminosa, con vistas al lago y al jardn y es la que yo utilizo para trabajar con mis clientes. Hacia all nos dirigimos, mientras discutamos tranquilamente sobre el proceso a llevar a cabo.- Michel, vamos a comprobar qu parte de ti est objetando algo sobre lo que ests haciendo en estos momentos de tu vida. Dime qu cantidad de dinero quieres ganar este ao, y vamos a por ello, te parece? Defnelo exactamente.Durante el ao 2011, haciendo el trabajo que me gusta y de una manera ligera gano un mnimo de 150.000.Eso es lo que Michael deseaba, as que iniciamos el proceso, y lo primero era comprobar que, efectivamente, eso que Michael deseaba, era lo que l crea, o no.- Descrbeme en este folio la escena donde ese Michael, el del futuro, ese que gana 150.000, vive y existe. Quiero que lo describas todo conforme los cuatro cuadrantes; es decir, la parte intelectual, la emocional, la material y la espiritual. Cmo es ese Michael que cree eso, cmo respira, cmo se mueve,- Ahora me gustara que dispusieras tu lnea del tiempo, empezando por sealar dnde sientes que ests ubicado t, aqu y ahora y tambin la lnea del pasado y la del futuro.Mientras Michael dibujaba un smbolo que para l reflejaba ese deseo/meta, yo miraba por la ventana, haca el infinito, y me reuna conmigo misma, con toda mi fuerza, intuicin y mi creatividad. Estaba presente, aqu, desde mi centro, para ofrecer lo mejor y acompaar de la manera ms efectiva a mi cliente durante este proceso- Pon ese smbolo que has dibujado en la lnea del tiempo del futuro y observa a ese Michael, en disociado, ah, delante de ti. Construye la escena con todos los detalles que has descrito antes en el folio. Dale vida a ese t en el futuro- Y ahora, cuando tu ests preparado, avanza un paso y ponte en la piel de ese Michael en el futuro, ese que trabajando en lo que le gusta, de una manera ligera, gana un mnimo de 150.000.Yo observaba bien atentamente a Michael. Su respiracin, la coloracin de la piel de su rostro, el encorvamiento de sus hombros, el ligero balanceo de su cuerpo, Todos esos signos me confirmaban que se hallaba bien asociado y viviendo ese momento en el futuro.- Lo ests haciendo muy bien, Michael. Repite muy lentamente: Durante el ao 2011, haciendo el trabajo que me gusta y de una manera ligera gano un mnimo de 150.000Cuando empez a decir la frase tena una sonrisa en su rostro, pero a mitad de la misma la sonrisa desapareciy apareci una mueca de sorpresa.- Dime qu es lo que pasa, Michael- Puesno veo nada ahora, ni oigo nadaTodo ha desaparecido.Ah Michael me estaba describiendo una interferencia en el canal visual, pero para un proceso verdaderamente efectivo, es mucho mejor disponer de una manifestacin kinestsica que acompae a esa interferencia; aunque en todo caso tambin funcionara si slo dispusiramos de la visual, lo cual he hecho en ms de una ocasin y con buenos resultados. No hubo en su caso ninguna interferencia auditiva, si la hubiera habido, hubiera utilizado tambin la tcnica basada en Integration of Conflicting Beliefs de Robert Dilts, aunque siempre se empieza por la kinestsica y si hay ms de una, por la que produzca una reaccin emocional/corporal ms fuerte.- Muy bien, Michael. Respira profundamente y siente tu cuerpoSientes que ests relajado o hay tal vez alguna tensin y- Siaqu, en mi hombro y hacia el pecho, en la parte derecha- Y esa sensacin/presin es caliente o fra? Tiene masa? Tiene forma? Qu tamao tiene? Vibra, late o es esttica? La presin va de dentro hacia afuera o de afuera hacia adentro? Tiene color? Tiene sonido?Y una vez que Michael describi detalladamente la interferencia- Lo ests haciendo muy bien, Michael. Vamos a empezar por la interferencia kinestsica tal como me la has descrito, as que quiero que guardes esa sensacin de presin en el hombro y pecho, en tu parte derecha, y que tiene forma como de cilindro, de color azul, que vibra y es fro, y que vayas caminando por tu lnea del tiempo en direccin hacia el pasado, hasta el punto exacto en que esa sensacin desaparece. Hemos de encontrar el cundo y el dnde esa parte que se manifiesta a travs de esa interferencia, se instal por primera vez y- Michael, recorre tu lnea del tiempo, despacio, y me indicas cada vez que notes que esa parte se manifiesta. Yo estar aqu, contigo. - Aqu lo noto muy fuerte- Muy bien. Qu edad tienes ah? - 19 aos, ms o menos- Perfecto. Sigue.Segn mi experiencia, es muy poco probable que una creencia de este tipo, se instale en la edad adulta Por eso, aunque Michael haya sentido muy fuerte la interferencia en ese momento de su vida, le hice seguir buscando y caminando en su lnea de pasado.- Ahora, aqu dnde estoy ahora, oigo como un sonido en mi oreja derecha- Michael, da las gracias a esta parte que se manifiesta ahora, pero en estos momentos yo quiero solamente que sientas, sigas y busques en tu lnea del tiempo a esa parte que te produce esa presin en el hombro y hacia el pecho, en la parte derecha, y que tiene forma como de cilindro, de color azul, que vibra y es fro,solamente a esa. Sigue, por favor. - Aqu casi no noto nada- Bien, pero no es un casi, lo que buscamos, lo que necesitamos que encuentres es dnde hay un algo y ah dnde hay un nada. Un on y un off.Michael sigui caminando, despacio y cuidadosamente. Yo le observaba muy atentamente, y le ayudaba, respirando a su ritmo y hacindole as saber que yo segua a su lado, acompandole.- Aqu ya no est. La presin en el hombro ya no est.- Muy bien, Michael. Da un paso hacia atrs y dime si sigue ah.- UmhSi, ahora si.- Y si de nuevo avanzas un paso? Sigue ah?- No- Bien. Ve de nuevo hacia atrs..Sigue ah?- Si. Ahora si.Todava le hice hacer un par ms de comprobaciones para asegurarme de que, efectivamente, ese era el lugar y el momento en que se efectu la impronta de la interferencia.- Muy bienDime dnde estsDescrbeme la situacin- Estoy en la casa de campo de mis abuelos. Tengo4 aosMichael me cont la historiael momento en que l, a causa de un hecho concreto en su pasado, empez a creer sobre l mismo y el mundo que:Las personas con xito y con dinero estn en peligro .Hay que dejar que otros reciban lo meritos, y t protegerte detrs de ellos . No soy suficientemente fuerte como para protegerme de los peligros que conlleva el tener xitoEn esa situacin que me describi haba dos personajes, uno de ellos era Michael, a los cuatro aos de edad, y el otro su abuelo, Walter.Le dije que reviviera ahora la situacin asociado desde la posicin de Walter, su abuelo. De esta manera, siendo la otra persona, colocndose en sus zapatos, es la nica manera de entender un poco al otro- y ahora, ponte en el lugar del abuelo WalterBiensiente lo que sientesmira lo que vesescucha lo que oyesCuntame ahora que ocurreMichael, en disociado, desde afuera, desde la posicin de observador, para encontrar la intencin positiva de los implicados:- y vindolo desde aqu, desde la posicin de observadorDimePorqu crees que el abuelo Walter ha actuado y respondido de la manera como lo hizo en ese momento y no de otra? Cul fue entonces su intencin positiva? Libertad, reconocimiento, poder, armona, intensidad, curiosidad,?- Poder yreconocimiento.- BienVamos a comprobar que sea asEntra de nuevo en la situacin, en el lugar de WalterSiente lo que sientes,.- Y de ese pequeo Michael, ese que ves ah delanteCal fue la intencin positiva del alma del pequeo Michael para actuar y responder de esa manera como lo hizo y no de otra?- Libertad e integridad- BienVamos tambin ahora a comprobar que sea asUna vez averiguada la intencin positiva de todos los implicados en la situacin, pasamos a buscar los recursos de carcterEjemplos de recursos podran ser: Confianza, coraje, imaginacin, claridad, sabidura, paz, intuicin, equilibrio, lealtad, respeto, entusiasmo,Y cada uno de ellos le daremos posteriormente un smbolo, ya que es a travs del lenguaje de los smbolos y de las metforas como nuestro yo profundo entiende la vida.- Qu recursos de carcter hubiera necesitado el alma del pequeo Michael, ese que ves ah delante de ti, que le hubieran ayudado a actuar y responder de una manera ms sana, creativa y constructiva a como lo hizo en ese momento, y as mismo a tener en cuenta y salvaguardar an ms y mejor su intencin positiva de libertad y reconocimiento?..Se sigui el mismo procedimiento para encontrar los recursos que el abuelo Walter necesitaba. En total, fueron necesarios nueve, con sus correspondientes smbolos, para que toda la situacin se desarrollara conforme para Michael.Es de esta manera como se entrega e integra el nuevo recurso/smbolo-Dnde en tu cuerpo sientes/generas ese sentimiento de optimismo constructivo?-En mi frente-AhaY que color tiene?-Verdebrillante-Lanza hacia el pequeo Michael que est aqu delante de ti, un rayo de luz verde brillante, desde tu frenteY observa qu ocurre-Mira tu mano, y dime qu es lo que hay en ella como smbolo de ese recurso de optimismo constructivo?-Uhmes una ave de color azul luminoso- Ofrece entonces esa ave azul al pequeoMuy bienY ahora avanza un paso y ponte en su lugarMuy bienPequeo Michael, tienes en tu mano ese ave azul, como smbolo del recurso de optimismo constructivo, y puedes ahora integrarlo en tu cuerpo, ah dnde t sabes que te es ms necesarioRevive ya con este nuevo y magnfico recurso, con este sentimiento de optimismo constructivo toda la situacin- Y ahora t sabes que dispones ya completamente integrado profundamente en ti, en tu cuerpo, en tu corazn, en cada una de tus clulas, en tu alma y en todo tu sistema este smbolo, esa ave azul, que es el smbolo para ese nuevo recurso de optimismo constructivo, as como de toda la nueva informacin que acabas de aprender con l. Toda esa informacin va a estar a partir de ahora siempre disponible para ti, en cualquier momento y situacin en que lo necesitesContinuamos el mismo proceso para el resto de los recursos, tanto para uno como para el otro. Y, una vez finalizado, pasamos a preguntar- Observa ahora la situacin y al pequeo Michael y al abuelo Walter, y dime si te parece que pudieran necesitar algn otro recurso para actuar an mejor y ms positivamenteMichael dijo que todo estaba bien y que la nueva situacin se resolva de una manera muy positiva y constructiva para ambos.- Muy bien. Ahora integra ste smbolo final, ese maravilloso rbol que me has descrito, en tu hombro y hacia el pecho, ah dnde antes tenas la interferenciaMuy bienT ya sabes que ese maravilloso smbolo, smbolo a su vez de todos los recursos de los que t ya dispones a partir de ahora, pasa a formar parte de ti mismo, est ahora ya integrado totalmente en tu sistema, en tu cuerpo, en tu corazn, en tu alma,...- Y ahora, me gustara que hicieras un duplicado del smbolo y recorras lentamente de nuevo tu lnea del tiempo pero hacia el futuro, y cuando llegues a alguna situacin donde el joven Michael hubiera necesitado disponer de toda la informacin que representa este smbolo, le hagas entrega de un duplicado del mismoY as todas las veces que tu consideres necesarias. Cuando llegues al momento presente, me avisasPor ltimo, habiendo llegado ya al momento presente, le dije a Michael que entregara un duplicado del smbolo a ese Michael del futuro y se asociara de nuevo en la escena.-Repite muy lentamente: Durante el ao 2011, haciendo el trabajo que me gusta y de una manera ligera gano un mnimo de 150.000Michael repiti la frase, despacio. Yo le miraba. Estaba atenta a cada movimiento y cambios en su rostro, en su cuerpo, su respiracin- Dime, Michael, Sigue ah esa interferencia que te produca esa presin en el hombro, hacia el pecho y?- NoMe siento bien y ligero. Sonri.Esto era lo que empez a creer Michael, una vez finalizado el proceso:Ser una persona de xito es emocionante y maravilloso. Teniendo xito, disfrutandolo y vivindolo, puedes ayudar a otras personas a tambin conseguirlo (es una creencia para instalar)Todo el proceso de re-impresin que he descrito someramente, completado adems con algunos ejercicios energticos, dur unas doce horas, repartidas en dos das de trabajo. Inmediatamente despus de acabar, envi a Michael a correr por el bosque que rodeaba el monasterio. Es importantsimo, despus de un proceso as mover el cuerpo, correr, nadar, bailar, sudar, Solo as se integra y se instala correctamente la nueva informacin que nuestro sistema acaba de aprender. Esta nueva informacin va a iniciar procesos internos, a todos los niveles, y para ello hemos de ayudar a nuestro cuerpo fsico, a nuestro metabolismo, a ponerse en marcha.Yo mir el reloj la tres de la tarde. Recog todos mis trastos de la sala de seminarios en la que habamos trabajado, me cambi de ropa y me puse unos pantalones cortos y mis zapatillas de correr. Sal al jardn, mir a mi alrededor, camin unos pasos sobre la mullida y recin cortada hierba que rodeaba el lago, me qued as, sin moverme, por unos segundos. Haba un ligero perfume a flor de manzanilla y a menta. Me quit de nuevo las zapatillas, los calcetines y dej que entrara por todo mi cuerpo la suavidad de la hierba y el calor de la tierra. Me ech sobre ese mar verde y me hund, bien profundamente en l, hasta desaparecerPermitidme ahora, que os aclare cual es mi visin en cuanto a ser un CoachYo, personalmente, no he trabajado nunca, ni aceptara hacerlo, con alguna persona que tuviese algn tipo de enfermedad mental, o un estado de depresin, por ejemplo, y no es porque no crea que la PNL no pueda ayudar, ni mucho menos, es ms, no conozco ninguna otra herramienta que sea ms efectiva y rpida que la PNL, pero es que yo no soy doctor en psicologa, ni psiquiatra, ni terapeuta. Soy Coach. Si en mi conversacin previa al trabajo yo veo que el cliente necesita algn tipo de terapia ms all de mis capacidades profesionales, simplemente digo que no soy el profesional adecuado, en ese momento, para ayudarle. No me gusta hacer perder el tiempo ni el dinero a mis clientes, ni a m tampoco.Yo no me siento en un sof a escuchar las historias y las penas, la culpa o el dolor que uno puede cargar en su alma, durante una hora, dos veces a la semana, a lo mejor durante un ao, o muchos ms, no s. Yo soy Coach. Yo escucho al cliente para ayudarle a saber lo que quiere, si es que no lo sabe ya, y mi pregunta, si el cliente empieza a contarme todos sus errores y a perderse, es: Usted me comenta lo desagradable y desesperante que resulta para usted el sentirse inseguro y no respetado cada vez que habla con Cmo le gustara sentirse, entonces? Tal vez le gustara sentir que se le respeta, sentir que tiene absoluta confianza en s mismo, o tal vez? Otro ejemplo: Usted me comenta que no puede ser libre, ser usted mismo, en esta sociedad/estructura en la que viveQu se lo impide? Qu le parece si le acompao a averiguarlo? O tambin: Que como CEO, le resulta imposible delegar ciertas tareas en otras personas y as usted poder disponer de ms tiempo para llevar adelante su propia misin? Qu necesita para clarificar/encontrar/desarrollar la visin para su empresa en los prximos 10 aos?,Pus vamos a por ello!Y para esto, no hay herramienta ms efectiva que la PNL, el Re-Imprinting y la PNL de tercera generacin, con nuevas tcnicas muy poderosas para ayudar a lograr una verdadera transformacin, desarrolladas por Robert Dilts, Deborah Bacon, Judith DeLozier, Stephen Gilligan y otros, en las que se trabaja a nivel de identidad y ms elevado, con preguntas como: Quin soy yo?, Cul es mi misin en esta vida?, y que yo utilizo y adapto en mis sesiones de coaching. Yo lo llamo PNL integral.No es solo cuestin de aprenderse unas cuantas tcnicas en un cursillo de fin de semana, ni siquiera en uno de un mes. Hace casi 20 aos que yo o hablar por primera vez de la PNL y fue Inma Cap la que me ense mis primeras nociones. Mi primera maestra. Y ahora, con casi 20 aos ms de experiencias, de preguntarme miles de veces quin soy, cual es mi misin, de vivir la vida con su luz y sus sombras, de haberme hecho muchos Re-Imprintings, entre otras tcnicas, y habiendo tocado el suelo, y despus volado hasta lo ms alto, y de haberme confrontado y trabajado muy duro conmigo misma Ahora, habiendo encontrado mi propio centro, desde ah, yo acompao a mis clientes a recorrer un camino, que yo ya he recorrido antes Esa es mi profesin. Mi vocacin. Mi devocin.Todos los que queris realmente dedicaros a ayudar a otros y honestamente llamaros Coach, estudiad primero PNL en profundidad, como base cientfico/tcnica indispensable para saber cmo funciona el cerebro y la mente, el lenguaje y la comunicacin humana y poder as confrontarse mejor a uno mismo, a tus luces y a tus sombras y trabajarte a ti mismo antes de pensar en ayudar a otros. Eso vendr despus, si esa es tu decisin y tu vocacin. Autenticidad y congruencia, son las palabras clave que definen a un buen Coach.Si la nica herramienta que tienes es un martillo, pensars que todos los problemas son un clavo dijo Mark Twain. Y as no se puede ni se debe ser Coach.Y como dice mi amiga y profunda conocedora de la PNL, Inma Cap: Pretender ser Coach sin saber PNL, es como querer ser cirujano sin saber anatoma.Joana Tur CardonaExecutive Coach Zrich (Suiza)Joana.turcardona@gmail.com

Mtodo Silva: estudios destacan la importancia de desarrollar la intuicinEquipo Silva 10/01/2013 33 comments

Cmo sueles tomar tus decisiones? Te basas en la razn o te guas por tu instinto?Hemos tardado miles de aos en darnos cuenta de ello, pero solamente existen dos grandes sistemas a la hora de tomar decisiones: la razn y la intuicin.Y depende de cul predomine en ti tu vida ser de una manera u otra, y t sers ms feliz o menos.Por eso hoy queremos hablarte sobre los dos lados del cerebro y centrarnos en uno de ellos, el derecho, para presentarte ms de cerca a una gran desconocida para muchos que sin duda es necesaria para tener una vida llena de paz, bienestar y propsitos cumplidos: LA INTUICIN.Mtodo Silva e Intuicin: Cerebro derecho e izquierdoMira la siguiente infografa. En ella vers cmo reacciona cada hemisferio del cerebro ante las diferentes etapas de una tarea, sea la que sea y dependiendo de qu lado tengas ms desarrollado.

(Haz click aqu para ver la infografa ampliada)Qu conclusin extraes de todo ello?Bsicamente, todo lo que tiene que ver con el lado izquierdo del cerebro est ligado a la razn; y todo lo que hace referencia al hemisferio derecho est relacionado con la intuicin.Y depende de cul usemos ms nuestra vida de desarrollar de una manera u otra, ya que eso determina nuestras acciones y decisiones.Los dos lados del cerebro son complementarios, y lo ideal sera tener los dos lados desarrollados y activos para aprovechar al mximo el potencial de nuestra mente.Y es precisamente ah donde est el dato: solamente usamos entre el 10 y el 20% del potencial de nuestra mente, y en la mayora de personas ese uso est sobre todo en el hemisferio izquierdo ms que en el derecho; lo que les lleva a tener una vida que no se acerca demasiado a la que les gustara..Eso es as por cuestiones de creencias, educacin o inercias que nos han llevado a valorar ms a la razn que a la intuicin. Pero cada vez son ms los estudios que coinciden en la importancia de desarrollar El lado B de tu cerebro, el de la intuicin; ya que est comprobado que de ella vienen los grandes logros en la vida.As que la respuesta es que, sea como sea, necesitas desarrollar el lado derecho del cerebro para mejorar tu vida y aprovechar al mximo tu potencial Y lo mejor de todo es que cualquier persona puede hacerlo!Para que entiendas la diferencia entre los dos hemisferios del cerebro bsicamente tienes que entender que cada uno tiene una funcin en particular.El lado izquierdo es el de la la lgica, los detalles, el que se rige por los hechos, el del presente y el pasado, el de la percepcin del orden y de los parmetros, el que se basa en la realidad, el estratgico, el prctico, el de la seguridad, el del conocimiento, el de las palabras y los idiomas, el de la matemtica y la ciencia.Y el hemisferio derecho es el de los sentimientos, el que est orientado al todo, el de la imaginacin, el del presente y el futuro, el de la filosofa y la religin, el de las creencias, los smbolos y las imgenes, el de la percepcin de espacio, el impetuoso, el que est basado en el conocimiento del uso de los objetos, el impetuoso, el que toma riesgos Y, entre otras muchas cosas, el de la intuicin.Y sobre ella precisamente deberas saber algunas otras cosasMtodo Silva: La Intuicin, un amigo para toda la vidaHace unas semanas te estuvimos hablando sobre la intuicin, esa brjula infalible que te ayuda a escoger siempre el mejor camino, y te estuvimos compartiendo algunos tips para desarrollarla (puedes leer el artculo aqu).Respecto a la intuicin precisamente, el Premio Nobel Daniel Janheman descubri que el sistema intuitivo es mucho ms influyente que lo que la experiencia parece aconsejar.Bsicamente, la necesitas para tener la vida que deseas. Ella es el secreto de muchos caminos y decisiones que la gente elige; y est demostrado que tener desarrollado el lado derecho del cerebro ayuda a tomar mejores decisiones, a solucionar problemas ms fcilmente, a que aparezca un presentimiento interior en momentos precisos y vvidos que te ayuden a impulsar como un cohete cualquier proyecto o meta que tengasPero adems ayuda a crear mejoras instantneas y duraderas en tus relaciones personales, es eficaz para manejar el estrs y experimentar una relajacin profunda y total, y ayuda a aprender ms rpido.Adems, estudios recientes han informado que los que se guan por la razn se equivocan ms y se esfuerzan menos.Y lo mejor de todo es que, como te contamos ms arriba, todos podemos aprender a desarrollar la intuicin: TODOS, y as empezar a tener la vida que siempre deseaste y acertar en todas las decisiones que tomes para que puedas vivir mejor y mejor.Y eso es lo que vamos a ensearte en los prximos artculos...Pero para ello queremos conocer tu opinin y en qu punto te encuentras respecto a la intuicin: Cmo de desarrollada est? Te guas por la razn o por tu intuicin? Te gustara aprender a desarrollarla? Esperamos tus respuestas!

Mtodo Silva de Vida: Cmo descubrir tu verdadera pasinEquipo Silva 07/09/2012 96 comments

Si tuvieras que pasar el resto de tu vida haciendo lo mismo, qu sera?Piensa en algo que te apasione, te aporte bienestar, te motive y haga que te sientas realizado.Piensa en algo por lo que merezca la pena despertarse en las maanas, algo que haga que te sientas feliz y algo que sea lo suficientemente bueno como para poder vivir de ello el resto de tu vida.Cuando tengas ese algo, tendrs tu pasin.Pero si eres como la gran mayora de las personas, lo ms probable es que te resulte un tanto complicado encontrar cul es esa pasin, el gran motor de tu vida, la razn que te permita pasar el resto de tus das haciendo lo que te gusta mientras ganas dinero por ello Porque hay pasiones que alimentan el alma, pero tambin necesitamos alimentar nuestros ingresos para poder vivir.Y lo mejor de todo es que tu pasin puede convertirse en tu forma de vida: tan solo tienes que completar las piezas del rompecabezas y dar con la manera de adaptar tu pasin a tu trabajo.Todos tenemos una gran pasin. Descubrirla, adaptarla a los tiempos que corren y convertirla en un estilo de vida puede ser el impulso que te falta para sentirte del todo realizado y tener la vida que siempre quisiste para ti.Por eso hoy desde Mtodo Silva queremos ayudarte a descubrir tu verdadera pasin y animarte a que la conviertas en tu forma de vida. Sabemos que, cuando eso ocurre, automticamente todo cambia y tu vida se vuelve mucho mejor. As, pues, te animas a adentrarte al mundo que te llevar a descubrir la tuya?Bienestar Cmo s si estoy trabajando en mi verdadera pasin?Cmo definiras la pasin? Hay tantos significados como personas existen, pero bsicamente la pasin es la llama que te permitir trabajar cuando otros descansan y disfrutar mientras lo haces.Vas a trabajar todos los das con una gran sonrisa? Ests motivado en tus tareas? Te sientes realizado en tu empleo? Disfrutas de lo que haces?O por el contrario te sientes triste, infeliz y desafortunado en tu trabajo?Si sientes que ests corriendo sin parar en una rueda, si ves pasar los das y te encuentras en un camino sin salida, si sabes que tanto esfuerzo no te llevar adnde quieres, si te sientes agobiado por la rutina y si el miedo al cambio te impide abrir los ojos Entonces deja que te diga que necesitas descubrir tu pasin.Pensars que quizs no es fcil un cambio tan importante Pero est en juego algo todava ms importante: tu felicidad.No esperes a que sea tarde para darte cuenta de lo que en realidad te gusta. Hoy, ms que nunca, tienes la oportunidad de dedicarte a lo que te apasiona, a aquello que amas. Es posible.Meditacin: Pero Cul es mi pasin?Muchas personas necesitan meses e incluso aos para encontrar la pasin de su vida.Si te encuentras en ese punto, entonces te alegrar saber que una investigacin de la que se hizo eco el New York Daily News pone de manifiesto cmo la meditacin consciente puede ayudar a las personas a encontrar qu es lo que les gusta hacer, lo que les inspira, sus sueos, esperanzas y metas.Est demostrado cientficamente que entre los ms de 100 beneficios que tiene meditar (tiene ms de 100 reconocidos!) se incluyen el hecho de que ayuda a relajarse y aporta foco, claridad de pensamientos y grandes ideas.Usa eso para encontrar tu gran pasin.Con meditar de 15 a 30 minutos todos los das es suficiente. Puedes usar la tcnica que mejor funcione para ti (aqu te proponemos algunas opciones diferentes); pero desde el Mtodo Silva te recomendamos que si tienes mayores inquietudes, sientes que te falta dar un paso ms y quieres comenzar a encontrar respuestas que te permitan vivir mejor te inscribas a nuestro mini-curso gratuito T Sin Fronteras.n el no solo recibirs el famoso ejercicio de centralizacin Alfa para que puedas aprovechar todos los beneficios de meditar, sino que recibirs un total de 8 poderosas lecciones que te ayudarn a desarrollar tu potencial y traern muchsimas respuestas a tu vida (puedes inscribirte gratis aqu).Complementario a tu meditacin, hay algo muy poderoso que puedes hacer para encontrar tu verdadera pasin: realizar el ejercicio que te compartimos a continuacin.Control mental: las 10 preguntas que te llevarn a descubrir tu verdadera pasinLas mejores preguntas son aquellas que te permiten obtener respuestas interesantes, que desvelen informacin importante sobre ti mismo y que te lleven a la accin.Por eso queremos compartirte 10 preguntas que te ayudarn a descubrir cul es tu pasin.Coge papel y bolgrafo, tmate el tiempo que necesites y deja volar la imaginacin. El resultado de esas preguntas puede ser la respuesta que estuviste tanto tiempo buscando.#1) Mi vida est yendo cmo yo quiero o simplemente me estoy dejando arrastrar?#2) Qu actividad estara dispuesto a hacer da tras da aun sin recibir dinero a cambio?#3) Qu actividad hace que pase el tiempo sin que ni siquiera me d cuenta?#4) Qu cosa hara el resto de mi vida si tuviera la oportunidad de elegir?#5) Sobre qu tema leo mucho sin que me resulte tedioso o aburrido?#6) Cules son mis libros favorito?#7) A quin envidio?#8) Elegira de nuevo lo que ahora hago si tuviera la oportunidad de viajar en el tiempo? Qu cambiara?#9) Qu hace que se dispare mi creatividad?#10) Cul es la tarea que desempeo con mucha facilidad y mejor que la media?No te apures si no puedes contestar todas las preguntas ahora mismo: simplemente, dedica unos minutos todos los das a ellas, resrvate un tiempo para meditar y poco a poco las respuestas irn llegando. Cuando las tengas todas, no te resultar demasiado difcil atar cabos.Y antes de terminar nos gustara conocer tu opinin: cmo te sientes en tu trabajo? Ests motivado y te sientes realizado? O por el contrario sientes que es un suplicio y que nada de lo que hagas se ver recompensado por alguna parte?Si te interes este tema, presta atencin a nuestros prximos artculos, porque te vamos a estar hablando sobre los pasos para encontrar la verdadera pasin y cmo convertir esa pasin en una forma agradable de trabajar As que djanos tus opiniones, tus consultas, tus comentarios y tus dudas sobre la pasin de tu vida y trataremos de resolvrtelas en los prximos artculos.Has descubierto tu verdadera pasin? Qu se te da bien hacer? Comparte tus comentarios con la Comunidad Silva!

Cmo manejar los pensamientos negativos16 MAY 20128 CommentsEs importante que te hagas consciente de que los pensamientos son energa y aquellos que ms dominen en ti crearn tu vida.Los pensamientos negativos generan situaciones desfavorables o las mantienen si ya existen, por esoes fundamental manejarlos.Por aos hemos estado condicionados por una rutina mental que a veces pareciera que no es fcil conseguir controlarlos. Sin embargo, lo primero que tenemos que hacer es aceptar su existencia.No hay que resistirse a los pensamientos negativoscuando aparezcan, hay que reconocerlos y prestarles atencin. Slo as se pueden manejar. Son pensamientos. No hay que temerles. Si lo ves de esta manera, no ejercern presin en ti.S tolerante con tu forma de pensar para que puedas observar de manera inteligente lo que sucede en tu mente. Aprende a reprogramar tu mente con pensamientos que generen en ti buenos sentimientos. Cambios de pensamientos generan cambios en los patrones de comportamientos. As que una actitud esencial es tener paciencia. Esos patrones estn en ti desde hace aos, lo importante es que tomes la decisin de cambiarlos. Generar beneficios en tu vida.Te comparto algunos tips para manejar los pensamientos negativos:1. Imagina que tienes una pantalla en frente y proyecta en ella tus pensamientos negativos como si fueran pjaros volando que se alejan.2. Visualiza que escribes tu pensamiento negativo en un globo, lo sueltas y se eleva alejndose hasta que se pierde en las alturas.3. Imagina que tienes una pizarra en frente, dibuja en ella el pensamiento negativo y comienza a pasar un borrador hasta eliminarlo.Luego que apliques cualquiera de estas tcnicas, conctate con un pensamiento positivo, puede ser un recuerdo de una situacin que te dio alegra o entusiasmo; o alguna idea que te motive e inmediatamente elabora una frase afirmativa y comienza a decrtela.Di frases que te produzcan buenas sensaciones.La tcnica de visualizacin es muy poderosa y produce efectos muy rpidos si lo haces de manera continua. La visualizacin es ms efectiva que decirte que no aceptas el pensamiento negativo o resistirte a la presencia de l. Este tipo de tcnicas llegan a la mente inconsciente. Usarlas te llevarn poco tiempo y causarn en ti excelentes resultados.Etiquetas:coaching,negativo,pensamientos,pnl,tcnicas,tipsPublicado enArtculosbyHeiddy Sulbaran.8 Comments- See more at: http://blog.heiddysulbaran.com/#sthash.IF5j4cq0.dpuf

El Valor de Ser y Tener3 CommentsLamentablemente muchas personas tienden a criticarse constantemente. Slo se valoran en funcin de las realizaciones y se cuestionan o autocensuran cuando piensan que no han triunfado.La conciencia de nuestro valor influye en nuestra vida, sobre nuestras relaciones con los dems y sobre el sentido que damos a la palabra xito personal.El Ser tiene que ver con nuestra identidad, el tener tiene que ver con nuestras capacidades. Muchas veces mezclamos el ser con el tener y esto trae como consecuencia que nos sintamos mal. Esto sucede cuando las personas evalan su importancia como ser humano en funcin de sus realizaciones y su identidad con sus capacidades.Lo que somos seres humanos dignos de respeto y consideracin (para con nosotros antes que para los dems) y lo que hacemos que pueden mejorarse con la adquisicin de habilidades y conocimientos adecuados- son intrnsicamente diferentes. Es muy importante hacer esta distincin.Conectarnos con nuestro valor personal radica en confiar en nosotros mismos para reflexionar y actuar en funcin de nuestro juicio. Se trata de reforzar diariamente nuestras capacidades y perfeccionarlas con el tiempo a travs del uso diario de ellas. Mejorando constantemente, envindonos mensajes positivos, visualizar logrando nuestras metas y a pesar de las dificultades mantener las sensaciones ms agradables. Constantemente estamos eligiendo y nosotros tenemos el poder de elegir quedarnos con lo mejor que tenemos. Una persona con autoestima alta, consciente de su valor, se siente competente para afrontar los cambios de la vida y los problemas que se le puedan presentar. Mantener una imagen positiva de si mismo, de confianza y actuando como tal ayuda a reforzar todo lo bueno que poseemos, esto se hace diariamente para enviarle a nuestro inconsciente lo que queremos crear en nuestras vidas.Etiquetas:Heiddy Sulbaran,ser,tener,valor- See more at: http://blog.heiddysulbaran.com/elvalordeserytener.php#sthash.QPSsEY2a.dpuf

El poder que tenemos dentro1 CommentMe encanta cuando recibo mensajes de personas que comparten su visin acerca de lo que escribo y me muestran sus inquietudes de ser mejores cada da y el inters de poder manejar an ms las circunstancias de la vida; sto hace enriquecedora la experiencia de crecer juntos. Alguien me pregunt en estos das si realmente es posible mantenernos positivos y con entusiasmo todo el tiempo. Bien, todos experimentamos en la vida sensaciones agradables y desagradables de acuerdo a las experiencias que vamos teniendo. En el transcurso del da podemos llegar a sentir alegra, tristeza, dolor, enojo en fin emociones bien humanas y es que todos somos seres emocionales y las emociones hay que aceptarlas, pues siempre nos estn indicando algo, si las usamos como aliadas o brjula nos informan acerca de como estamos llevando nuestras vidas, nuestras relaciones y decisiones. Lo importante es saber que aunque vivamos diferentes emociones siempre vamos a tener el poder de cambiarlas con respecto a aquello que nos influye. Las situaciones pasan, los malos momentos pasan, nos queda la emocin como reflejo de las situaciones que experimentamos, no podemos cambiar los hechos, pero si podemos cambiar nuestra actitud ante esos hechos.En PNL hablamos del reencuadre, que particularmente yo lo utilizo mucho y consiste en buscar lo positivo o el aprendizaje que nos da la experiencia vivida, preguntarnos qu hay de bueno en lo que nos est sucediendo? qu estoy aprendiendo con esta situacin? Todo en la vida es como uno quiera verlo, si decides encontrar la enseanza en medio del dolor terminaras conocindote an mejor y siempre tendrs la oportunidad de cambiar tu percepcin acerca de lo que te sucedi. Saber que aunque tengas momentos de sentimientos que te limiten tambin tienes el poder de volver a un estado de tranquilidad, alegra, pues la vida es lo que te va sucediendo y no nos mantenemos siempre igual. Somos ms inteligentes emocionalmente cuando nos decimos a nosotros mismos qu hago con esto que me est pasando?; en lugar de esto que estoy sintiendo qu elijo sentir? o cmo resuelvo la situacin que estoy viviendo?; y si la solucin no la encuentras simplemente aprovecha el momento para enfocarte en las cosas que quieres. Recuerda que lo que hagas en tu presente tambin influir en tu futuro.S te sientes angustiado por cualquier cosa externa, el dolor no se debe a la cosa en si, si no a tu propia estimacin sobre ella; as pues tienes el poder de eliminarlo en cualquier momento. Marco AurelioEn este momento AHORA es una valiosa oportunidad para preguntarte: Qu es lo que me hace feliz? Cules son los compromisos que tengo conmigo mismo? y Qu hara para sentirme motivado todo el tiempo?.A m siempre me funcionan!Disfruta la vida HOY, llnate de buenos momentos.Etiquetas:dentro,poder,tenemos- See more at: http://blog.heiddysulbaran.com/el-poder-que-tenemos-dentro.php#sthash.7Q37WEhi.dpuf

Encuentra la motivacin en todo lo que te suceda4 CommentsLa motivacin hace que nosotros descubramos nuestro potencial continuamente. Te has preguntado cules son los talentos que tienes? aquellos que te hacen ser dinmico e insistente para lograr tus objetivos, tu sueos ydeseos. Cuando te encuentres motivado descubres que la vida est llena de posibilidades y te das cuenta que puedes lograr ms cosas de las que pensaste que podas.Si sientes que nada te motiva, que tu vida sigue lineal, que necesitas inspiracin que te mantenga constantemente entusiasmado piensa en aquellas actividades que disfrutas hacer ms. Tmate un momento y desde tu presente reflexiona acerca de aquellos aspectos que si comienzas a mejorarlos ahora te harn sentir bien contigo mismo, convierte tu incomodidad en una inspiracin para hacer algo diferente que te de satisfaccin .Siempre hay que buscar la motivacin en todo y aprovechar cada experiencia para avanzar. Vives motivado cuando encuentras un proyecto, cuando tienes una idea y comienzas a crear un plan para hacerla realidad; cuando ests rodeado de gente que te estimula a lograr tus objetivos; cuando nutres constantemente tu mente con buenos pensamientos.Te motivo a que reflexiones Qu vida quieres para ti? Piensa a partir de ahora a 5 aos, 10 aos, 20 aos, de tu presente hacia el futuro. Cules aspectos de tu vida te molestan? Cules cambiaras, que al hacerlo mejoraran notablemente tu vida? Qu ests dispuesto a dar de ti mismo para corregirlos? Convierte tus retos en una motivacin constante!Nunca hubiera superado nada si no me hubiera visto obligado a subir por el camino difcil J.C. PennyIncluso la adversidad es una oportunidad para crecer, en la que te pruebas a ti mismo que es posible elevarte ms all de las circunstancias que ests viviendo. Algunas veces la motivacin viene precisamente cuando te enfrentas a experiencias realmente duras, cuando te das cuenta que no puedes seguir igual como hasta ahora y que tienes que ser firme en tus prximas decisiones.Desde mi corazn te digo que la vida es una oportunidad para que tu alma logre expresar el grandioso ser humano que llevas dentro!Feliz semana!Un abrazo con mucho amor y energa positiva.Etiquetas:motivacion,talentos- See more at: http://blog.heiddysulbaran.com/encuentra-la-motivacion-en-todo-lo-que-te-suceda.php#sthash.DiTrPCKB.dpuf

En nuestra mente diseamos nuestra vida3 Comments

Vivimos de acuerdo a aquello que vamos creando en nuestra mente, cuando queremos hacer algo primero lo visualizamos antes de llevarlo a la accin. Las actividades sencillas como ir al cine, al teatro, planificar un viaje o cuando decidimos realizar proyectos, estudiar una carrera universitaria, un postgrado, encontrar determinado trabajo o adquirir una casa, nos hacemos la idea de lo que queremos y luego vemos lo que tenemos que hacer para alcanzarlo. Antes de tomar una decisin formamos representaciones internas de las acciones que queremos emprender a travs de imgenes, palabras internas y sensaciones; y de acuerdo a ellas nuestros resultados sern placenteros o no.Es importante hacerse consciente de ello, pues todo surge en nuestra imaginacin antes de llevarlo a la realidad. Si hay conexinentre nuestros pensamientosy nuestros sentimientos entonces nos sentiremos motivados a emprender las acciones necesarias para lograr lo que deseamos. Haz repasos mentales de eso que quieres y presta atencin a lo que sientes cuando lo piensas; ymodifcalo de acuerdo a lo que consideres bueno para ti.Ahora bien por qu algunas veces se nos dificulta concretar algo que queremos hacer? o vamos postergando objetivos y metas? Por momentos aparecen en nuestra mente como asignaturas pendientes, porque algn hecho o alguien nos lo recuerdan; y as continuamos dejndolos para despus. Nos concentramos en hacer otras cosas que no nos motivan y seguimos sin atrevernos a dar los pasos para alcanzar lo que deseamos. La mayora de las veces no logramos realizar los sueos porque no tenemos claro el para qu queremos cumplirlos, eso nos limita determinar el cmo lograrlos y poder enfocamos en tareas especficas o en los pasos necesarios.Si nos quedamos viendo el sueo o la meta sin mirar los pasos que hay que dar para llegar, quiz se nos haga demasiado difcil. Vemos en desorden todo lo que hay que hacer y logramos con ello confundir nuestra mente,comenzamos a sentir desnimo, pensamos que lo que queremos es imposible de alcanzar o que implica demasiado esfuerzo.Si ests teniendo una vida cmoda, y sin embargo, te sientes molesto como si necesitaras hacer algo diferente, pregntate tengo ahora mismo todo lo que merezco? qu me gustara tener en lugar de?Cuando tenemos objetivos emprendemos un camino para llegar hasta ellos, pero si no sabemos a donde ir es probable que no lleguemos a ningn lado. Si eres de los que se te pasa la vida y sigues sin concretar nada; ests intentando varias actividades sin profundizar en ninguna, sientes cmo si nada de lo que haces funciona y logras muy poco, es importantes que te preguntes qu quiero? qu tipo de vida deseo y qu me gustara tener? De acuerdo a tu presentevisualizars el futurode cmo aspiras que sea tu vida.Si esel temor al cambiolo que te limita para encaminarte a conseguir nuevos objetivos reflexiona dicindote qu me lo impide? y si ese temor no existiera qu sucedera? qu pasara si lo logro? o qu pasara si no lo logro?Cualquiera sea la situacin con la que te sientas identificado es primordial que te enfoques en saber exactamente qu quieres. Los objetivos tienen que motivarte, si esto no sucede, en ningn momento vers el objetivo terminado: y probablemente la comodidad y el desnimo comenzarn a apoderarse de ti.Cuando hables de tus objetivos,mencinalos en positivoy con palabras que te lleven a la accin. Tiene que haber congruencia entre lo que piensas, dices y sientes.Plantearte objetivos te mantiene motivado constantemente. Te hace levantar cada maana, te ocupa el tiempo y te hace disfrutar el solo hecho de imaginarte que los logras.Ten presente, establecer metas es elegir lo que quieres, y hacer lo que te gusta te da satisfaccin y entusiasmo, lo que redunda en un estado de disfrute y bienestar.Etiquetas:Disea tu vida,pnl- See more at: http://blog.heiddysulbaran.com/en-nuestra-mente-disenamos-nuestra-vida.php#sthash.nnq5mHJq.dpuf

Programndonos Positivamente3 Comments

El cerebro puede ser comparado con una computadora queestamos programando constantemente. Nuestros pensamientos repetidos diariamente son una forma en que nuestra computadora se va programando a un nivel inconsciente, formndose en nosotros creencias, hbitos y comportamientos, muchos de los cuales nos van limitando. Usamos programas negativos que probablemente hemos aprendido de otras personas durante la infancia, sobre todo en nuestros primeros siete aos de vida, en esa etapa absorbemos informacin sin saber elegir qu nos conviene o no.En la ltima dcada, los neurocientficos descubrieron que tenemos la capacidad de formar conexiones neuronales, y por ende, crear nuevos patrones de comportamiento. Al cambiar hbitos de pensamiento negativo, los viejos patrones de comportamiento se debilitan y los nuevos pensamientos y comportamientos positivos comienzan a generar los nuevos patrones neuronales.Es importante que te enfoques en aquellas cosas que deseas lograr, escribe tus deseos y objetivos. Establece como actividad diaria realizar una sesin de visualizacin, aunque sea unos minutos. Crea imgenes sobre como deseas verte a ti mismo; escenas que te generen alegra, paz y entusiasmo. Haz como los atletas, ellos usan la visualizacin constantemente para lograr el mximo rendimiento en la competencia y van programando su cerebro hacia aquellos resultados que desean.Para comenzar el proceso de reprogramacin mental positiva sugiero que prestes atencin a tu dilogo interno para saber de qu manera te ests comunicando contigo mismo, qu es lo que te ests diciendo y cmo te lo ests diciendo. Si te dices frases negativas cmbialas por positivas, que te motiven. Tmate un momento para relajarte y aquieta tu mente de manera que puedas revisar tus pensamientos y observar qu imgenes ests creando sobre tu vida ysi son buenas para ti.La mente inconscienteno distingue realidad de fantasa, por eso es importante visualizar primeramente en positivo lo que queremos obtener en nuestra vida. A travs de imgenes vamos dndole poder a nuestro cerebro para que active en nosotros las mejores actitudes.Los psiclogos estiman que se requiere de 21 a 30 das para cambiar hbitos. Estos mtodos, repetidos frecuentemente, comenzarn a programarte y se activarn en ti como piloto automtico una vez que los hayas incorporado a tu vida.Ciertamente esta tarea implica un desafo.Controlar tus pensamientosy mantenerlos positivos puede ser una de las metas ms complejas a la que te hayas enfrentado y a su vez la ms satisfactoria, pues obtendrs la recompensa de ayudarte a ti mismo.Recuerda queescribir tus metas y leer tus afirmacionespueden ayudarte a comenzar. Elimina la presin en ti aceptando los pensamientos negativos y la autocrtica que pueda surgir. Observa solamente lo que sucede, hazte consciente de ello yconcntrate en pensamientos o frases positivas.Usa tu fuerza interior todos los das. Recuerda que lo que pienses e imagines repetidamente lo estars atrayendo. El Pensamiento Positivo te ayudar a reprogramar tu cerebro y te impulsar fsicamente hacia lo que has estado pensando, aquello que llama tu atencin. Prubalo, har una diferencia en tu vida.El mejor regalo que podemos darnos a nosotros mismos es ser mejores cada da.Etiquetas:Pensamiento positivo,pnl,Positivamente,Positivo,Programacin neuro lingstica,Programacin positiva- See more at: http://blog.heiddysulbaran.com/programandonos-positivamente.php#sthash.TN91LVP5.dpuf

PROGRAMA INDIVIDUAL ONLINE LIFE COACHING PLAN DE VIDA 2015Organizado porHeiddy SulbaranPblicoParticiparTal vez asista17 de octubre de 2014 - 12 de diciembre de 201417 de octubre de 2014 a las 7:30 hasta 12 de diciembre de 2014 a las 19:00 en EDT

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Sabas que ms del 90% de las personas no viven la vida que realmente quieren? esto es porque la mayora no ha aprendido el proceso de Diseo y Creacin de su vida. Nunca lo aprendieron! Las estadsticas hablan que slo un 3 % lo hacen, y por lo general, son aquellas personas que tienen una vida acorde a lo que han deseado porque aprendieron a planificarse, a tomar con responsabilidad cada accin y a comprometerse con su felicidad.

Mira a tu alrededor Cuntas personas viven realmente de acuerdo a sus reales expectativas? Muchas tomaron decisiones conforme iban apareciendo oportunidades, sin preguntarse si era lo que deseaban o no Te ha sucedido esto?

Te tomas el tiempo para evaluar cmo va tu vida y si las decisiones que has tomado o ests tomando son las mejores para ti?

Sabes claramente lo que quieres hacer el prximo ao? En lo personal, laboral, financiero y espiritual?

Tienes objetivos, propsitos pero no sabes cmo conseguirlos o te cuesta lograrlos?

Te tomas con seriedad y compromiso tus acciones para lograr lo que quieres en tu vida?

Inviertes tiempo, dinero y energa en aprender herramientas para organizar y orientar tu vida?

Ser feliz es realmente posible, si organizas tu vida para lograrlo.

He creado el Programa intensivo Plan de Vida 2015 para acompaarte personalmente y ensearte poderosas herramientas que te ayudarn a orientarte en tus decisiones, a hacer elecciones saludables para tu vida y conocer cmo impulsarte a lograr tus propsitos y mantener la constancia.

Es un PROGRAMA INDIVIDUAL CON DEDICACIN EXCLUSIVA EN TI. Tendrs el tiempo y un espacio nico para hablar sobre tus inquietudes e intereses.

Te ensear a organizarte para que inicies el prximo ao con una proyeccin real en todas las reas de tu vida, personal, laboral, relaciones, financiera y espiritual y alcances en un 80% a 100% de satisfaccin. Esto lo haremos preparando un mapa de ruta y organizando tus recursos para construir en la realidad tus ideas, tus deseos y aspiraciones.

Imagina el 2015 consiguiendo esas metas que te has propuesto una y otra vez cada ao. Imagina consultando diariamente un plan y cumpliendo con las promesas que te has hecho a ti mismo. Imagina la satisfaccin y alegra de sentirte capaz de conseguir lo que dijiste. Sintiendo ms seguridad en tus decisiones, sin temor a equivocarte, manejando los obstculos, creando a cada paso lo que quieres para ti.

Cuando tu mente est apacible porque tu vida est en equilibrio,todo lo dems fluye en paz y tranquilidad.

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Lalibertades un juego ms poderoso que elpoder.El poder se refiere a lo que t puedescontrolar.La libertad se refiere a lo que t puedessoltar.Harriet Rubin (Editor)Si leemos bien estas lneas, lo relacionaremos fcilmente con el Zen. Si atraemos ms cosas a nuestra mente y con nuestro poder las controlamos, viviremos (sin saberlo) como esclavos de esas cosas, personas, ideas, conceptos, emociones. Podemos decir que a mayor control tengas sobre las cosas, mayor poder ellas tendrn sobre ti. Esa es la paradoja. Si, por el contrario, vamos abandonando el apego a una cosa por da, pronto seremos ms livianos mentalmente.Jess dijo: Vende todo lo que tienes y sgueme (Jess se le qued mirando con cario y le dijo: Una cosa te falta: anda, vende lo que tienes, dales el dinero a los pobres, as tendrs un tesoro en el cielo, luego sgueme.). Lo explicado es el significado real de esta frase.Venderen esta frase es abandonar, no apegarse a las cosas,quitarte su poder sobre ti. El hombre a quien le dijo esto sucumbi en una profunda tristeza; no saba qu hacer. Las cosas eran lo ms significativo para l. Era un esclavo de las cosas, y Cristo deseaba liberarlo. l no deseaba perder esa identificacin con lo material.Realmente no tena que vender nada, poda tener esas mismas cosas y ser libre. Solo era necesario cambiar su actitud sobre el apego.Es sencillo. El tesoro en el cielo es el desapego practicado y vivido en la Tierra. Compartir tu dinero con los pobres esdar al pobre parte de lo que es de l(no solo dinero, puedes devolverles amor, sus sonrisas, su alegra, su poder para cambiar, su posibilidad de ser mejores personas). Cuando abandonas lo tuyo, las cosas dejan de esclavizarte. No se puede amar lo terrenal y seguir la energa csmica. Es mucho peso. Cuando vives como un budista, vas perdiendo peso; eres un perdedor!Todos los budistas somos perdedores. Si dejas tus zapatos en la calle y otro pasa y los toma, eso es fluir con la Va. Quin necesita de los lectores de este Blog algo ms que lo que ya tiene? No veo a nadie levantando el brazo. Entoncesgasshopara ustedes!Tengo todo: El auto ms caro, la ropa del mejor diseador, paseo con la mujer ms hermosa sin embargo mi vida es vaca: tengo que trabajar en algo que no me gusta, escuchar a una mujer borracha de vanidad, rodeado de gente que slo me rodea para ver qu provecho saca de m; ahogndome en un disfraz que no me puedo quitar en todo el da. Tengo todo y no tengo nada.