Su – Vücut için hayat iksiri Su insan için hayati önem taşımaktadır, yeteri kadar sıvı alınması bile vücutta bütün fonksiyonların

kusursuz bir şekilde çalışmasını sağlar.

Su hazmı, besinlerin vücuda alınmasını ve işlenmeye devam edilmesini destekler. Aynı zamanda su,

parlayan güzel bir cilde ve saçlara sahip olunmasında da bir etkendir.

Su, yaklaşık olarak insan vücudunun %60'ını oluşturmaktadır. Fakat değişik faktörler (örneğin, yaş ve

cinsiyet, kas yapısı ve aynı zamanda vücuttaki yağ oranı vb.) rol oynamaktadır. Bu nedenle insanların

vücutlarındaki su oranları kişiden kişiye farklılık gösterir. Yaşın artmasıyla birlikte vücudun su oranında

azalma meydana gelir.

Vücut gün boyu terleme, idrar ve solunum vasıtasıyla yaklaşık 2,5 litre su kaybeder. Bu nedenle, bir

kuruma meydana gelmesini engellemek amacıyla, su kaybı her gün yeteri kadar sıvı alınarak

dengelenmelidir. Đhtiyaç duyulan sıvı kısmen besinlerle alınır, fakat ihtiyaç duyulan sıvının en büyük

kısmı sıvı alınarak dengelenmelidir. Yetişkinler günde 1,5 ilâ 2 litre su içmelidir. Sıcak havalarda veya

vücut zorlandığında vücut daha fazla su almalıdır.

Tahminen vücut ağırlığının %2'sinden daha düşük miktarda su kaybı bile organizmaya zarar verir,

çünkü su kaybı nedeniyle kas hücrelerine daha az oksijen taşınır. Böylece bir sıvı kaybı söz konusu

olduğunda beyindeki kan akışı azalır, metabolizma, ürünlerinin ayrışması ve ısı dengesi zarar görür.

Ayrıca bu durum konsantrasyon bozukluklarına, yorgunluğa ve tepki sürelerinin uzamasına yol açar.

Vücut, ruhsal ve fiziksel olarak daha az performans gösterir. Hatta yoğun sıvı kaybı dolaşım

sisteminde aksaklıklara veya dolaşım sistemi bozukluklarına yol açabilir.

Eğer susama hissiniz var ise, bu durum sadece su kaybının yüksek olması ile ilgili bir belirti

değildir,aynı zamanda vücudun gönderdiği bir uyarı sinyalidir. Bu nedenle, susama hissi duymasanız

bile, düzenli olarak sıvı alınması çok önemlidir. Biraz limon veya portakal suyu, suyunuza lezzet ve

değişiklik katacaktır. Veya Herbalife'ın çok lezzetli olan Herbal Aloe içeceğini bir deneyin. Ferahlatıcı

ve suya güzel bir aroma katan bu tadı yaşayın!