voce nella professione

7/28/2019 Voce Nella Professione

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Voc’è!

Alberto MariottoLogopedista, vocologo

[email protected]



Cos’è la voce?

La definizione di voce si presta a svariateinterpretazioni…

Voce parlata

Voce cantata

Voce sussurrata

Silenzio



A seconda delle situazioni della vita quotidiana la vocecambia la sua funzione

A seconda di chi abbiamo davanti la nostra emissionevocale varia

Infine varia anche la modalità di emissione a seconda delnostro stato d’animo

Ricordiamo: parlare e cantare sono emersi tardinell’evoluzione, la laringe aveva una funzione diversa!!!



In riferimento alla filogenesi della laringe:

Cantando o parlando noi usiamo le corde vocaliin maniera impropria!!



LA LARINGEPensiamo ad un incrocio con più strade:

La via alimentare

La via aerea

RESPIRARE O INGOIARE?

INCROCIO

PERICOLOSO



Nello stesso tratto anatomico esistonoben

tre funzioni:

1. RESPIRARE

2. MANGIARE

3. VOCALIZZARE



Originariamente le CORDE VOCALI servivano eservono per la protezione delle vie aeree durantel’alimentazione.

SUCCESSIVAMENTE

Abbiamo imparato a metterle in vibrazione, a produrresuoni…

NASCITA: della comunicazione verbale, del canto edell’espressione artistica attraverso la voce

Laringe e filogenesi



LA LARINGELa laringe è il crocevia delle vie aeree e digestivesuperiori, proteggendo le vie aeree inferiori durante la

deglutizione, ed inoltre, tramite la vibrazione dellecorde vocali, è la sede della fonazione.

Le cartilagini della laringe sono la tiroidea, la cricoide,le due aritenoidi ,le piccolissime corniculate,in

continuità con gli apici delle aritenoidi, l'epiglottide ele cuneiformi.

All'interno della laringe, si trovano le corde vocali:

due superiori (false) più sottili e quasi prive dimuscolatura, che hanno funzione protettiva e non

servono nella norma per la fonazione ma, sestimolate, producono un suono sordo e rauco; lafonazione di "false corde" avviene in genere per

patologie della laringe.Le corde vocali (vere) sono costituite da importantifasci muscolari, i muscoli vocali, o tiro-aritenoideiinterni, rivestiti da una mucosa pavimentata non

cheratinizzata appoggiata su uno strato sottomucosodenso, lo "spazio di Rejnke", e proprio grazie a questa

struttura hanno funzione fonatoria.Le corde vocali vere delimitano uno spazio virtuale,chiamato glottide, attraverso cui avviene il passaggio

dell'aria in trachea.



LE CORDE VOCALI



LE CORDE VOCALILe corde vocali sono lembi muscolariricoperti di mucosa che, con il supportodell'aria, vibrano generando la voce.



IGIENE VOCALECi sono delle regole che vanno rispettate, e sono rivolteparticolarmente all’artista e servono alla salvaguardia dello“strumento vocale”.

Formano un insieme di conoscenze preziose per chi non è delmestiere…

… oltre al buon senso ci aiutano a mantenere la voce sana…



IGIENE VOCALE

TEMPO: non superare i limiti temporali di affaticamento

AMBIENTE: adeguata umidificazione ambientale, attenzione al tipo di

riscaldamento e alla temperatura dei locali

SPAZI: adeguato rapporto spazio/possibilità di amplificazione della voce

RUMORE AMBIENTALE: contenimento della vocalità in situazioni di alto

rumore vocale; usare metodi non verbali di comunicazione come la gestualità e l’uso distrumenti vicarianti



IGIENE VOCALEECONOMIA DI GESTIONE: riduzione del surmenage non

performativo/lavorativo, riconoscere subito i sintomi di affaticamento

ATTEGGIAMENTO POSTURALE: adeguati aggiustamenti posturaliper un corretto allineamento capo – collo – spalle. Mantenere posture ergonomiche siadurante il lavoro che durante l’uso della voce.



IGIENE VOCALENON consumare bevande calde dopo uso prolungato della voceà aumento della vascolarizzazione locale con potenziamentodell’infiammazione

NON interrompere la vocalizzazione senza un opportuno

raffreddamento vocaleà permanenza di acido lattico nei tessuti(warm down)

NON parlare a lungo dopo l’uso della voce à sovraccarico disistema e impossibilità di risoluzione veloce della vasodilatazionefisiologica

NON bere alcoolà aumento dell’acidità gastrica e rischio direflusso gastro-esofageo con potenziamento dell’infiammazione edella vaso dilatazione delle mucose



IGIENE VOCALENON raschiare o tossire per schiarire la voce (manovra

scaramantica pre-fonatoria)à azione traumatica diretta sullecorde vocali

NON tossire per liberarsi dal mucoà azione traumaticadiretta sulle corde vocali

NON coricarsi subito dopo il pastoà rallentamento deltransito gastrico con rischio di reflusso gastro-esofageo

NON parlare in ambienti rumorosià incapacità di controllo

acustico vocale, con surmenage d’intensitàNON fumareà irritazione delle mucose cordali



LA FONAZIONEPer una corretta fonazione dobbiamo tenere presenti trearee fondamentali:

1.LA RESPIRAZIONE

2.LA FONO-ARTICOLAZIONE

3.LA POSTURA



RESPIRAZIONEUna respirazione corretta permette una buonaossigenazione dei tessuti….

MAsoprattutto nell’atto fonatorio ci permette disfruttare al meglio le nostre possibilità e gestire inmaniera corretta il VOCAL TRACT e

l’EMISSIONE VOCALE



RESPIRAZIONEQual è il modo più corretto di respirare?

La respirazione COSTO-diaframmatica.

Quindi nell’atto respiratorio coinvolgo il diaframma e i

muscoli intercostali.Attraverso la sinergia di questi muscoli riesco a compiereuna buona inspirazione!

Per l’espirazione il meccanismo è completamente

diverso!



RESPIRAZIONENella fonazione risulta importante la capacità di gestirel’espirazione, in quanto l’aria espirata è il carburantedella nostra voce!

Un buon controllo espiratorio permette:

1.TENUTA E DURATA VOCALE

2.GESTIONE DELLE DINAMICHE DI INTENSITA’3.GESTIONE DEL RANGE TONALE



Possiamo quindi affermare che la respirazione e lagestione della muscolatura ad essa collegata è ilprimo passo fondamentale per:

Corretta fonazione

Corretta gestione delle dinamiche

Eufonia fisiologica

Emissione sicura della voce e miglior controllodello “strumento - laringe”



Ma…

COME SI FA?

COSA SUCCEDE?

COSA DEVO FARE?

COSA SENTO?FACCIO GIUSTO?

…quante domande… e pensare che appena nati respiravamo in

maniera corretta…



Vediamo… cosa succede fisiologicamente?

Abbiamo 2 diaframmi a livello addominale, unoposteriore e uno anteriore.

Quando si contrae il diaframma posteriore abbiamo un

estroflessione dei visceri (esce la pancia).Quando si contrae il diaframma anteriore abbiamo unadilatazione della gabbia toracica.

Proviamo...



ESERCIZIPossiamo fare dei semplici esercizi per allenare una corretta respirazione:

Usare sempre le mani per sentire il movimento di dilatazione della pancia edelle coste

Evitare di alzare le spalle durante l’inspirazione

Imparare a sentire cosa si muove durante la respirazione

Da supini vedere il movimento di dilatazione della pancia

Distesi su un fianco sentire con le mani la dilatazione delle coste

Nella fase di espirazione utilizzare le consonanti /f/, /s/ prima e poi con lesonore /v/,/z/ cercando di tenere costante il flusso dell’aria

Proviamo insieme...



ESERCIZIRicordare che l’inspirazione e l’espirazione devono avvenire in manieraarmonica, evitare l’uso di forzature a livello muscolare.

I muscoli addominali hanno una fondamentale importanza nel processo

di fonazione, quindi dovranno essere usati correttamente.Nella respirazione possiamo riconoscere le seguenti fasi che poiverranno usate anche quando si emette un suono

1.Inspiro ed esce la pancia

2.Inspiro e si allarga la gabbia toracica (non si alzano le spalle)

3.Espiro e rientra la pancia4.Espiro e rientra la cassa toracica



ESERCIZIAll’inizio per prendere confidenza con questo tipo di respirazionepotremmo suddividere le quattro fasi in maniera netta.

Poi nell’esecuzione di un brano la respirazione dovrà essere fluida

ed esente da contratture e da movimenti a scatto. Le prese d’arianon dovrebbero essere rumorose, e il tempo di rifornimentocalcolato sulla base del fraseggio del brano.

La respirazione profonda costo diaframmatica porta adiperventilazione, è importante che una volta fatti gli esercizi,

soprattutto se da sdraiati non ci si alzi di scatto. E’ possibile averela sensazione vertigine e giramenti di testa.



Appoggio e sostegnoSono due meccanismi muscolari che ci permettono di gestire inmaniera ottimale il flusso aereo in uscita

La base e il segreto di una voce sana risiede al 75% in una correttafonazione e in un bilanciamento di forze muscolari date da appoggio esostegno

L’80% delle patologie vocale da malmenage vocale (noduli,

fonastenia, disfonia ipercinetica, edemi sottomarginali...)sono dovutoad un errata coordinazione pneumo-fonica.



AppoggioE’ quella condizione che permette, a fine inspirazione, dicontrollare il diaframma mantenendolo verso il basso e

allargato tramite l’azione dei muscoli intercostali esterni.

Essi ne controllano la spontanea tendenza a risalirefacendo sì che il ritorno sia legato alle esigenzedinamiche dell’emissione.



Appoggio e sostegnoGià dall’inizio dell’emissione del suono, cioè

dall’attacco è presente una minimacomponente di SOSTEGNO.

Viene definita come il “rientrare lievemente e inalto” prima dell’attacco per sostenere appuntoil diaframma nella sua risalita.



Sostegno

Viene definito come quella componente del

controllo respiratorio attraverso la quale,esercitando una contrazione addominale, siproduce una pressione intra addominale che“facilita” la risalita del diaframma.



Quali muscoli e quando?Componenti intercostali esterne: presenti nell’appoggio

Componenti addominali: presenti nel sostegno

Componenti intercostali interne: presenti nel sostegno a fine frase.

Le componenti di appoggio e sostegno devono essere gestite inmodo equilibrato!!!



Disequilibrio di appoggio e sostegno

ECCESSO DI APPOGGIO: porta a un abbassamento forzato del diaframma, e lasensazione è quella di oppressione al torace. Non c’è controllo della pressione sottoglottica e l’intonazione è solitamente calante.

ECCESSO DI SOSTEGNO: porta ad un’eccessiva pressione sub glottica, scarsa tenuta

della durata espiratoria e necessità di usare la muscolatura glottica per controllare ledinamiche. L’intonazione tende ad essere crescente.



Appoggio e sostegno

Proviamo insieme con un po’ diesercizi...

E’ più semplice a farsi che a dirsi...



VOCE ED EMOZIONI

Abbiamo visto che la respirazione è un qualcosa di estremamentedelicato e importante per il canto e per la vita.

Le emozioni che noi proviamo ogni giorno modificano il nostro mododi respirare.

L’ansia, la paura, lo stupore, la gioia ci portano a respirare in maniera

diversa

Se prendiamo spunto dalle discipline orientali il prâna è l’energiacosmica che respirando entra in noi, durante la fonazione noiarricchiamo il prâna con qualcosa di estremamente personale.

Allora cosa diventa la VOCE?



VOCE ED EMOZIONIDiventa necessario saper gestire le emozioni, o quanto menogestire gli effetti negativi che hanno sull’apparato fonatorio.

La paura, l’ansia, la preoccupazione portano ad un aumento del

tono muscolare che si traduce in un iper contrazione dei muscolisovra e sotto ioidei.

Questa contrazione può portare a danni del sistema vocale periper adduzione cordale, disallineamento del piano glottico,ipercinesia generalizzata nella zona del collo.

E’ importante riscaldare e tenere normotonici i muscoli del collo.



ESERCIZILa mobilizzazione del collo risulta semplice, rapida ed efficace:

1.Piegamenti laterali a dx e sx del collo

2.Movimenti di flessione e iper estensione del collo

3.Circonduzioni del collo

4.Mobilizzazione del cintolo scapolare

5.Circonduzione delle spalle

Possono tornare utili le spugnature di acqua molto calda, o il getto d’acquacalda direttamente sul collo durante la doccia.

Evitare bruschi sbalzi termici fra ambienti diversi.

Usare una sciarpa.



VOCE ED EMOZIONI

Le emozioni o lo stress possono avere un impatto negativoanche sulla postura del nostro corpo.

Prima di cantare sarebbe opportuno controllare di essere inposizione corretta in modo da avere un corretto allineamentodel piano glottico e una postura che permetta una respirazionecorretta.

1.Buon appoggio su entrambi i piedi

2.Buon appoggio su tutta la pianta del piede

3.Gambe leggermente divaricate

4.Allineamento del capo e del tronco

Proviamo insieme…



VOCE ED EMOZIONICHIARAMENTE QUESTI SONO ESERCIZI…

QUANDO PARLIAMO NON SAREMO BURATTINI CHEHANNO MANGIATO UNA SCOPA… J



RIASSUMENDO…

Una buona respirazioneUna buona postura

Un buon controllo della muscolatura

Un buon controllo delle emozioni, anche attraverso

il loro riconoscimento

PORTANO ALLA EUFONIA FISIOLOGICA



GRAZIE PER L’ATTENZIONE!

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