Noções de higiene, segurança e saúde no trabalho

«As varizes são dilatações das veias que perdem a sua capacidade normal de enviar adequadamente o sangue até ao coração», define o cirurgião Emílio Valls, director clínico da Clínica Luso-Espanhola, no Porto.

As veias das pernas levam o sangue no sentido dos pés para o coração, ou seja, de baixo para cima. Esse sentido da circulação é o oposto da força da gravidade, o que dificulta o retorno do sangue se a pessoa permanece por muito tempo em pé.

• Evitar expor as pernas ao calor por tempo prolongado.• Na praia, preferir andar com os pés na água em vez de ficar ao sol ou mesmo debaixo

do sombreiro pois é muito quente. Não pôr os pés na areia escaldante mas calçar sapatos antes de atravessar a praia para ir para casa.

• Não sair de banhos ou sauna muito quente para banhos ou piscina muito fria.• Caminhar regularmente, dieta saudável e perder peso evitam esse e muitos outros

problemas circulatórios.• Evitar ficar parado(a) em pé durante longos períodos de tempo. Se a profissão o

obrigar, usar meias apropriadas, como elásticas até o joelho.• Ao fim de um dia de trabalho, ofereça a si próprio 10 minutos de descanso com os pés

acima do nível do coração.• Existem no mercado vários produtos tópicos que podem prevenir o agravamento das

varizes.• Existem inúmeras substâncias em comprimidos e cápsulas, chamadas de

venotrópicos, cuja eficiência é muito questionável, mas com as quais alguns pacientes se sentem melhor.

Como prevenir?

Noções de higiene, segurança e saúde no trabalhoCristiana Marques Nº9

2013/2014