V zdravom tele, zdravý duch...

Radšej neskôr, ako nikdy!

Bolesti hlavy, deformácie

chrbtice, obezita – to sú závažné

problémy, ktoré trápia dnešné deti...

Aj Teba?

Päť pilierov zdravia

1. Voda – čistá, pramenitá2. Zdravá výživa3. Pohyb4. Spánok5. Čistá myseľ

Voda – základ života Skutočné

zdravie nám neprinesie kola ani iné sladené nápoje...

Skutočné zdravie nájdeš v čistej vode z vodovodu!

Potravinová pyramída konzervované

potraviny, sladkosti, výrobky

mäso, vajcia, mlieko, mliečne výrobky

ovocie a zelenina /0,5 kg denne/

celozrnné pečivo, cestoviny, ryža

Pohyb na čerstvom vzduchu Nestačí ak si

občas jednorázovo zacvičíme

Pohyb musí byť pravidelný, na čerstvom vzduchu aspoň 3x do týždňa

Zdravý spánok

Deti by mali spať minimálne 10 hodín

K spánku sa ukladáme najneskôr o

20°° hod.

Relaxujeme - oddychujeme

Po skončení vyučovania by sme mali oddychovať

Najlepšie aktívne v kruhu rodiny, no nezaškodí ani kino, divadlo, prechádzka...

Ak chceš zdravý byť, musíš zdravo žiť!

Držím Ti palce!