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i
UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
MODALIDAD SEMI-PRESENCIAL
TRABAJO DE INVESTIGACIÓN
TITULO: SISTEMA DE INDICADORES PARA EVALUAR LA CONDICIÓN
FÍSICA DE LOS FUTBOLISTAS DE 15 – 16 AÑOS DEL CLUB DE FÚTBOL
REAL FORTALEZA
PARA LA OBTENCIÓN DEL TÍTULO EN LICENCIADO EN CULTURA FÍSICA
AUTOR:
OMAR RICARDO MIELES MOREIRA
NOMBRE DEL TUTOR:
LCDO. MANUEL GUTIERREZ CRUZ PHD
GUAYAQUIL – ECUADOR
2017 – 2018
i
AGRADECIMIENTO
Este trabajo se lo dedico a Dios por estar en cada minuto de mi vida, en los
años de estudio por darme fortaleza en los días difíciles. A la FACULTAD DE
EDUCACION FISICA, por darme la oportunidad de estudiar y ser un
profesional.
A mi padre, JOSE MIELES VILLAMAR le agradezco por corregirme y poner
mano dura en mí y hacer un hombre de bien, MUCHAS GRACIAS.
A mi madre, MARJORIE MOREIRA RENDON por darme la vida y educación,
gracias a tus concejos y apoyo infinito que siempre me has brindado y la más
importante por el inmenso apoyo para que sea un profesional y persona de
bien.
A mi hermanos, porque siempre he contado con cada uno de ellos.
A mi esposa e hijos, KARINA BARZOLA ALARCON porque siempre he
contado con ellos para todos los momentos difíciles, gracias a su paciencia y
apoyo, para lograr la meta de ser profesional.
ii
DEDICATORIA
Este trabajo se lo dedico a mi hermano ORLANDO JOSE MIELES
MOREIRA quien ha sabido apoyarme en todo momento a lo largo
de esta carrera para obtener mi título de ser un Licenciado de
Cultura Física, a la lucha inanalizable de cada una de su gestión
para yo poder llegar a realizar mis sueños gracias.
iii
Aprobación Del Tutor
LCDO.MANUEL GUTIERREZ CRUZ, en mi calidad de tutor del trabajo de
investigación del tema: “SISTEMA DE INDICADORES PARA EVALUAR LA
CONDICIÓN FÍSICA DE LOS FUTBOLISTAS DE 15-16 AÑOS DEL CLUB DE
FÚTBOL REAL FORTALEZA DE GUAYAQUIL” del egresado OMAR RICARDO
MIELES realizada para obtener la licenciatura en cultura física, considero que
dicho trabajo de investigación reúne mérito para ser sometido a la sustentación
y evaluación del tribunal calificador, que el consejo directivo de la facultad de
educación física, deporte y recreación designe.
Lo que comunico, para los fines pertinentes.
Guayaquil, 30 de marzo del 2017
……………………………………………
LCDO.MANUEL GUTIERREZ CRUZ
TUTOR
iv
UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y
RECREACIÓN
APROBACIÓN DEL
TRIBUNAL CALIFICADOR
Los miembros del Tribunal Calificador aprueban el informe de Investigación,
sobre el Tema “SISTEMA DE INDICADORES PARA EVALUAR LA
CONDICIÓN FÍSICA DE LOS FUTBOLISTAS DE 15-16 AÑOS DEL CLUB DE
FÚTBOL REAL FORTALEZA DE GUAYAQUIL” del egresado OMAR RICARDO
MIELES de la Licenciatura en Cultura Física, de la Facultad de Educación
Física, Deportes y Recreación.
Guayaquil, MARZO del 2017
Para constancia firman
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v
Tabla de contenido
Dedicatoria .................................................................... ¡Error! Marcador no definido.
Agradecimiento ............................................................ ¡Error! Marcador no definido.
Aprobación Del Tutor ................................................................................................... iii
Tabla de contenido ........................................................................................................ v
Resumen ........................................................................................................................ ix
Abstract ........................................................................................................................... x
Introducción .................................................................................................................... 1
Capítulo 1 ........................................................................................................................ 3
1 Tema y título de investigación ............................................................................. 3
1.1 Tema ................................................................................................................. 3
1.2 Titulo .................................................................................................................. 3
1.3 Línea de investigación de la facultad ........................................................... 3
1.4 Localización del proyecto ............................................................................... 3
2 Problema de la investigación ............................................................................... 3
2.1 Planteamiento del problema .......................................................................... 3
2.2 Formulación del problema ............................................................................. 4
3 Objetivos ................................................................................................................. 4
3.1 General ............................................................................................................. 4
3.2 Específico ......................................................................................................... 4
4 Justificación ............................................................................................................ 5
5 Viabilidad técnica ................................................................................................... 5
6 Hipótesis .................................................................................................................. 6
7 Variables ................................................................................................................. 6
Capítulo II ........................................................................................................................ 7
8 Marco referencial ................................................................................................... 7
vi
8.1 Marco teórico ................................................................................................... 7
8.1.1 Fútbol como deporte colectivo: concepto, clasificación y
factores que influyen en el desarrollo del juego ......................................... 7
8.1.1.1 Concepto y clasificación ......................................................................... 7
8.1.1.2 Características y estructura del fútbol moderno ................................. 8
8.1.1.3 La comunicación motriz ........................................................................ 10
8.1.2 La condición física ................................................................................. 10
8.1.3 Condiciones de madurez como requisitos de los procesos de aprendizaje.
………………………………………………………………...…………12
8.1.4 Capacidades Físicas O Condicionales ............................................... 13
8.1.4.1 La flexibilidad .......................................................................................... 14
8.1.4.1.1 Conceptos ........................................................................................ 14
8.1.4.1.2 Importancia de la flexibilidad ........................................................ 15
8.1.4.1.3 Métodos de entrenamiento de la flexibilidad .............................. 16
8.1.4.2 La resistencia ......................................................................................... 16
8.1.4.2.1 Desarrollo de la resistencia aeróbica durante la niñez y la
adolescencia ......................................................................................................... 17
8.1.4.3 La velocidad ............................................................................................ 17
8.1.4.3.1 Características fisiológicas de la velocidad ................................ 18
8.1.4.3.2 La velocidad en los deportes ........................................................ 19
8.1.4.3.3 El desarrollo de la función anaeróbica durante la niñez y la
adolescencia ......................................................................................................... 19
8.1.4.3.4 La función anaeróbica ................................................................... 20
8.1.4.3.5 Fuerza explosiva ............................................................................. 20
8.1.4.4 La Fuerza ................................................................................................ 20
8.1.4.4.1 Concepto de fuerza ........................................................................ 20
8.1.4.4.2 Desarrollo de la fuerza muscular en niños y adolescentes ..... 21
8.1.4.4.3 Entrenamiento de fuerza para niños y adolescentes ............... 22
vii
8.1.4.4.4 Rendimiento deportivo y prevención de lesiones ...................... 23
9 Marco conceptual ................................................................................................. 24
9.1 Marco legal ..................................................................................................... 26
10 Metodología .......................................................................................................... 28
10.1 Tipos de investigación .............................................................................. 28
10.2 Método ........................................................................................................ 28
10.3 Técnicas e instrumentos de investigación ............................................. 29
10.4 Recolección y procesamiento de información ...................................... 29
10.5 Población y muestra .................................................................................. 30
10.5.1 Población. ............................................................................................... 30
10.5.2 Muestra .................................................................................................... 30
10.5.3 Encuesta. ................................................................................................ 30
10.6 Recursos ..................................................................................................... 30
10.6.1 Recursos humanos. ............................................................................... 30
10.6.1.1 Tabla de recursos humanos ......................................................... 30
10.6.2 Recursos Financieros ........................................................................... 31
10.6.2.1 Tabla de los recursos financieros ................................................ 31
10.6.3 Cronograma de actividades ...................................................................... 32
10.7 Análisis de resultados de la encuesta ........................................................... 34
Capítulo IV .................................................................................................................... 40
11 Propuesta .............................................................................................................. 40
11.1 Título de la propuesta ............................................................................... 40
11.2 Objetivo ....................................................................................................... 40
11.3 Sistema de indicadores ............................................................................ 40
11.4 Elaboración de los indicadores de condición física. ............................ 41
12 Conclusiones ........................................................................................................ 46
13 Recomendaciones ............................................................................................... 47
viii
14 Bibliografía ............................................................................................................ 48
15 ANEXOS ................................................................................................................ 52
Índice de ilustraciones
Anexo 1 Ilustración 1Analisis funcional del fútbol como deporte de equipo ..... 10
Anexo 2Ilustración 2 Modelo de las fases sensibles ........................................ 12
Índice de tablas
Anexo 3 Tabla 1 posibilidades de inicio del entrenamiento y la aplicación de
intensidades teniendo en cuenta las caracteristicas individuales de condición
física en diferentes etapas cronológicas .......................................................... 12
Anexo 4 Tabla 2 Los requisitos biológicos de las capacidades motrices en la
edad infantil según Keul ................................................................................... 13
Anexo 5 Tabla 3 Los condicionantes de la flexibilidad ..................................... 15
Anexo 6 Tabla 4 Características de la velocidad a la edad de 8 a 15 años,
según viassow 1971 ......................................................................................... 20
Tabla 5 Recursos humano que participará en el proyecto ............................... 30
Tabla 6 Recursos Financieros del proyecto ..................................................... 31
ix
Resumen
Durante el rendimiento físico que tiene un deportista está relacionado
con el metabolismo energético que a fin de actividad deportiva, duración e
intensidad tiene funciones diferentes, que van a permitir que el tipo de
producción de energía mayoritario esté relacionado con la intensidad del
ejercicio y junto con ello el metabolismo anaeróbico o aeróbico, todos ellos
dependen directamente del oxígeno y específicamente del consumo máximo de
oxigeno
Por lo cual se van a realizar evaluaciones que van a describir el
rendimiento físico que posee cada deportista en cuanto a las cualidades que
tiene, dentro de las capacidades física que tienen los futbolistas están la de
fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad.
Para el desarrollo de este proyecto realizamos un análisis en el Club de
Fútbol Real Fortaleza donde observaremos que existe un rendimiento físico
poco eficiente en los niños de 15-16 años, en la propuesta vamos a diseñar
un sistema de indicadores que nos van a permitir evaluar la condición física de
los futbolistas y asi mejorar en rendimiento físico de los mismos.
Palabras claves: rendimiento físico, fuerza, velocidad, flexibilidad,
resistencia, natación
x
Abstract
The physical performance of an athlete is closely linked to Energy
Metabolism, which depending on the type of sport activity, duration and intensity
will have different keys, so the type of production of majority energy will be
related to the intensity of exercise and May be related to anaerobic or aerobic
metabolism, they are all dependent on oxygen and more specifically the
Maximum Oxygen Consumption.
Therefore, evaluations that will describe the physical performance on the
qualities that characterize the sport, within the physical capacities for the
practice of the same, are present the strength, speed, flexibility and resistance
of the players.
For the development of this project we performed an analysis in the Real
Fortaleza Football Club where we will observe that there is a poor physical
performance in children 15-16 years, in the proposal we are going to design a
system of indicators that will allow us to evaluate The physical condition of the
players and thus improve their physical performance.
Key words: physical performance, strength, speed, flexibility, endurance.
1
Introducción
En el ámbito deportivo los buenos resultados convocan la atención de muchos
espectadores, cuando se habla de resultados mundiales son muy pocos los que
logran y muchos los que participan en el intento, por lo tanto, nos hace llegar a la
conclusión de características especiales internas y externas que se relacionan en la
consecución de los resultados.
Es criterio de varios autores ha sido tratado por autores tales como: (Arjol,
2000); que en la etapa inicial del deportista se debe de pensar en las características
del mismo, y en las condiciones para el desarrollo de su práctica deportiva,
especialmente en su desarrollo Físico.
Para lograr resultados positivos en el rendimiento óptimo de los deportistas,
es de gran importancia realizar una evaluación previa de los jugadores, tratando
siempre de seleccionar a los más capaces y que cuenten con las actitudes y
aptitudes necesarias para la práctica deportiva en la categoría 15 – 16 años, lo que
determina que tenga que existir una serie de normas y reglas por las cuales se
deben regir los entrenadores para que los jugadores que integren los diferentes
equipos sean los mejores en sus condiciones físicas.
La necesidad de evaluar, seleccionar, captar, identificar, detectar los posibles
talentos en las edades tempranas como lo es a la edad de 15 - 16 años, hoy en día
es de suma importancia, debido al nivel que ha alcanzado el deporte a nivel
internacional.
Se ha establecido diferentes formas de detectar a los sujetos que mejores
actitudes que reúnan para iniciarse en el futbol, en nuestro país se está, aplicando
diferentes pruebas para medir el desarrollo alcanzado en las capacidades físicas y
consecutivamente se han establecido normas y parámetros para evaluar cada una
de las pruebas.
Dentro de las pruebas para poder determinar la condición física de los
futbolistas podemos decir que significa poder determinar cuál es la capacidad de
2
realización de actividades que tiene el futbolista con mayor performance y menos
gasto energético de las marcas que debe alcanzar , para poder evaluar esto de
deben poner en prácticas los test correspondientes según la
velocidad,flexibilidad,fuerza y resistencia para saber cuál es la condición actual que
tienes los futbolistas y poder asi determinar cuáles son los test que se deben aplicar
a su entrenamiento para poder mejorar su condición física llevándola al máximo.
Los test son herramientas que utilizan los entrenadores que le permitirán
saber cuál es el proceso de evaluación que tiene un futbolista con sus enseñanzas ,
el grado de acercamiento a los objetivos que se han propuesto y el nivel de calidad
que presenta cada uno de ellos
3
Capítulo 1
1 Tema y título de investigación
1.1 Tema
“SISTEMA DE INDICADORES PARA EVALUAR LA CONDICIÓN FÍSICA DE
LOS FUTBOLISTAS DE 15-16 AÑOS DEL CLUB DE FÚTBOL REAL FORTALEZA
DE GUAYAQUIL”
1.2 Titulo
“SISTEMA DE INDICADORES PARA EVALUAR LA CONDICIÓN FÍSICA DE
LOS FUTBOLISTAS DE 15-16 AÑOS DEL CLUB DE FÚTBOL REAL FORTALEZA
DE GUAYAQUIL”
1.3 Línea de investigación de la facultad
Valoración de la condición física en relación con la salud, el entrenamiento y
el rendimiento deportivo.
1.4 Localización del proyecto
País: Ecuador
Región: Costa
Provincia: Guayas
Cantón: Guayaquil
Dirección: Coop.Loma De La Florida Solar 22 Mz.911
Nombre: Club Deportivo E.Formativo "Real Fortaleza Futbol Club"
2 Problema de la investigación
2.1 Planteamiento del problema
En El Club Real Fortaleza se ha identificado un grupo de insuficiencias limitan
a los entrenadores a determinar la condición física de los futbolistas, las cuales son:
• Insuficientes conocimientos por partes de los entrenadores sobre la
condición física de los futbolistas.
4
• Inexistencia de documentos metodológicos que normen la planificación,
organización, y evaluación de los test físicos.
• Falencias en el desarrollo físico de las capacidades de fuerza, rapidez
y resistencia en los futbolistas de la categoría 15 – 16.
2.2 Formulación del problema
¿Permitirá el sistema diseñado evaluar la condición física de los futbolistas
de 15-16 años del Club de fútbol Real Fortaleza en Guayaquil?
3 Objetivos
3.1 General
Diseñar un sistema de indicadores, mediante la utilización de test que
permitan tener identificada la condición física de los futbolistas de 15 –
16 años del Club Real Fortaleza, para un accionar productivo en el
terreno de juego.
3.2 Específico
Analizar los fundamentos teóricos y metodológicos sobre la condición física
de los futbolistas de 15 – 16 años del Club Real Fortaleza.
Diagnosticar el estado que presenta la condición física de los futbolistas de 15
– 16 años del Club Real Fortaleza.
Determinar los componentes y elementos que integran el sistema de
indicadores para evaluar la condición física de los futbolistas de 15 – 16 años
del Club Real Fortaleza.
Establecer mediante la utilización de una batería de test o indicadores,
establecer las características que tienen que ver con la fuerza física de uno de
los jugadores.
5
4 Justificación
Es de suma importancia que el jugador y el técnico obtengan información
objetiva sobre el rendimiento físico de los jugadores para clarificar los objetivos del
entrenamiento, el plan y los programas de entrenamiento a corto y largo plazo,
proveen una retroalimentación progresiva y motiva al jugador para entrenar con
mayor dedicación. Esta información se puede obtener realizando una valoración de
la condición física de los jugadores, aplicando test para evaluar y valorar la
capacidad del rendimiento físico.
Las baterías empleadas hasta el momento buscan identificar las condiciones
físicas del futbolista más no valoran las condiciones especiales del futbolista. Es de
aclarar que las condiciones especiales de los futbolistas se presenta al utilizarse
cargas en las que se integran en unión al componente técnico-táctico de la
preparación, aquellos factores que desde el punto de vista físico condicionan el
rendimiento, es decir, la condición especial permite el desarrollo de acciones de
juego propias del futbol.
Es lógico que esta tendencia hacia la especialización e integración
corresponda al control del rendimiento, sin embargo, se observa que existe en dicho
proceso de control un retraso en este sentido, por lo general no existe esta
integración en los test utilizados para el control de la condición física, lo que hace
necesario la aplicación de pruebas para evaluar el estado de la preparación del
jugador de fútbol, de manera que el resultado de las mismas brinden la información
más exacta sobre el desarrollo de aquellas capacidades determinantes en el
rendimiento deportivo, considerando en ellas las propias condiciones de la actividad
deportiva.
5 Viabilidad técnica
El presente proyecto es viable, ya que cuenta con los recursos humanos
suficientemente capacitados para desarrollar todas las actividades mencionadas, la
asesoría del cuerpo técnico y los preparadores físicos del club Real Fortaleza de
Guayaquil, así como los directivos y el acceso a las instalaciones del club, además
se cuenta con el tiempo, los materiales necesarios y acceso a las divisiones
juveniles del club para desarrollar esta investigación, así como también la propuesta.
6
6 Hipótesis
La Falta de un sistema de indicadores para evaluar la condición física de los
futbolistas de 15 – 16 años del club real fortaleza, no posibilita un buen rendimiento
en conjunto del equipo.
7 Variables
Variable independiente: condición física de futbolistas de edades 15 a 16 años
Variable dependiente: sistema de indicadores para evaluar.
}
7
Capítulo II
8 Marco referencial
8.1 Marco teórico
8.1.1 Fútbol como deporte colectivo: concepto, clasificación y
factores que influyen en el desarrollo del juego
8.1.1.1 Concepto y clasificación
(Hernández Moreno J, 1994), define los deportes de
cooperación/oposición, como: “ Aquellos en que la acción de juego es la
resultante de las interacciones entre participantes, producidas de manera que
un equipo coopera entre sí para oponerse a otro que actúa también en cooperación
y que a su vez se opone al anterior”.
(Vanek, M. y Cratty, B.J. , 1970), cit. por (Catelo Ferreira J,F, 1999), definen
los juegos y deportes colectivos como deportes de situación, ya que el desempeño
motor de los jugadores está estrechamente relacionado con la capacidad de éstos
para responder de forma adecuada y eficaz a las constantes y diversas
modificaciones que se dan en el contexto. Por este motivo las habilidades en
el fútbol son claramente abiertas pues la ejecución técnica se realiza frente a
una gran variabilidad situacional.
Con opinión compartida (Devis J y Peiró C, 1992) , consideran que el
juego es el que presenta los problemas a los jugadores y es el medio en el que
adquieren completo significado. Concluyen de este modo que los juegos deportivos
poseen una naturaleza problemática y contextual.
Las definiciones expresadas anteriormente pertenecen al punto de vista
general para los deportes de equipo. Específicamente, (Romero Cerezo C, 2000),
define el fútbol como: “Un deporte colectivo donde se produce una interacción
motriz entre los participantes, como consecuencia de la presencia de
compañeros y adversarios, utilizándose un espacio común (estandarizado y sin
incertidumbre) y con una participación simultánea mediante una cooperación /
oposición”
8
De las definiciones expuestas, podemos llegar a definir el fútbol como deporte
socio motriz, incluido en el grupo de las actividades de
cooperación/oposición. Posee un reglamento que está integrado en el juego, y que
se subdivide en reglas que lo estructuran y que regulan las acciones del mismo, por
lo que éste, el reglamento, constituye el elemento definidor y delimitador del deporte
en cuestión.
Se desarrolla en un espacio estable y estandarizado, común y participación
simultánea, con una gran significación temporal, donde el tiempo incide desde la
dimensión externa e interna; el primero dado por el reglamento, y el segundo
por la secuencialidad de las acciones y ritmo de juego. El tipo de
comunicación que se da es práctica esencial y directa de comunicación, y
contra comunicación y la indirecta praxémica y gestémica.
8.1.1.2 Características y estructura del fútbol moderno
(Puerto Polanco, 2000), señala una serie de aspectos que caracterizan el
Fútbol moderno y menciona los siguientes:
• Constante aumento de la intensidad de juego, esto es, más acción en la
unidad de tiempo.
• La lucha deportiva se lleva en condiciones de déficit de tiempo y
reducido espacio.
• Se ha reducido el tiempo del paso de la defensa al ataque y viceversa.
• La ventaja sobre el equipo contrario la logra quien puede con más
rapidez y agilidad establecer sus dispositivos ofensivos y defensivos.
• La efectividad de un ataque depende de la rapidez y precisión en
la ejecución de los procedimientos técnico-tácticos, la cual exige de
los jugadores un alto nivel en las acciones individuales y colectivas.
• Se destaca como uno de los medios más eficaces y modernos de superar a
una defensa muy densa, un rápido contra ataque y la pared.
• En la defensa de su portería, además de los centrocampistas y defensas,
toman también parte activa, los atacantes, esto exige un alto nivel en la
organización del juego y una precisa colaboración de todos los
jugadores.
9
• Ha crecido el papel del jugador universal, capaces de en
determinada fases del juego, ejecutar con efectividad funciones
atacantes como defensivas.
• La lucha deportiva se lleva en condiciones de déficit de tiempo y
reducido espacio.
• Se ha reducido el tiempo del paso de la defensa al ataque y viceversa.
• La ventaja sobre el equipo contrario la logra quien puede con más
rapidez y agilidad establecer sus dispositivos ofensivos y defensivos.
• La efectividad de un ataque depende de la rapidez y precisión en
la ejecución de los procedimientos técnico-tácticos, la cual exige de
los jugadores un alto nivel en las acciones individuales y colectivas.
• Se destaca como uno de los medios más eficaces y modernos de superar a
una defensa muy densa, un rápido contra ataque y la pared.
• En la defensa de su portería, además de los centrocampistas y defensas,
toman también parte activa, los atacantes, esto exige un alto nivel en la
organización del juego y una precisa colaboración de todos los
jugadores.
• Ha crecido el papel del jugador universal, capaces de en
determinada fases del juego, ejecutar con efectividad funciones
atacantes como defensivas.
• Aparece como elemento indispensable en la táctica moderna el juego sin
balón que exige de los jugadores un alto nivel de preparación física.
(Romero Cerezo C, 2000), plantea unas características determinantes para
el desarrollo del fútbol, a partir de la confrontación directa que se establece
entre dos equipos y esta se caracteriza por:
• Unas reglas de juego que establecen un código y requisitos para el
desarrollo del juego.
• Un espacio donde se desenvuelven los jugadores y las distintas acciones
de juego.
• El Tiempo.
• La Técnica, la cual debe entenderse como una parte operativa que ayuda a
resolver un problema de juego en función de la situación que se
encuentre el jugador.
10
• La táctica desde una doble perspectiva: Individual y colectiva.
El propio autor representa la estructura funcional de la siguiente
manera:
Anexo 1 Ilustración 1Analisis funcional del fútbol como deporte de equipo
8.1.1.3 La comunicación motriz
El concepto de comunicación motriz está directamente relacionado con
el de interacción o relación entre los participantes, en aquellas actividades en
las que se da de manera simultánea la intervención o participación de varios
individuos, los cuales pueden realizar dicha actividad en colaboración, oposición o
colaboración/oposición (Hernandéz Moreno J, 1998).
En trabajos realizados para comprobar la operatividad de los
universales de Parlabas, varios autores han tratado la comunicación motriz en
diversos artículos físico-deportivos (Aguila, 1993).
Otros autores han hecho referencia la comunicación motriz como parámetro
configurador de la estructura funcional y que determina la lógica interna de las
actividades deportivas de cooperación/oposición (Jimenéz, 1993), (Perez, 1998),
(Hernandéz Moreno J, 1998).
8.1.2 La condición física
Se conoce como condición física cuando el estado de equilibrio fisiológico que posee
un deportista durante la preparación muscular y articulada en función de una especialidad
deportiva única(Barbanti V, 1986).
Es cuando el corazón, los pulmones y los músculos funcionan de manera
óptima con mayor eficacia. (Getchel, 1982).
Para (Wolanski, 1985). La condición física en un deportista es la suma de
las habilidades motrices ponderadas ya que estas son importantes en el rendimiento
y su desarrollo a través de las atribuciones de personalidad que posee el jugador.
También se utilizan varios conceptos para describir las capacidades físicas como
11
capacidades corporales, psicofísicas, motrices deportivas, factores de rendimiento
físico asi como los fundamentos y las características de los mismos. (Blinkie, 1993).
Para (Mersch F , and Stoboy H)la condición física es la situación que
permitirá estar realmente dispuesto o apto para realizar una actividad.
La aptitud física indica una relación entre las actividades que se van a
realizar y las capacidad es que se poseen para poder ejecutarla, la condición
biológica es el grado de disposición que se posee y la aptitud que tiene el deportista
con relación a los factores fisiológicos
La forma física: Es el conjunto de características que tienen los deportistas o
jugadores en relación a cuanto alcanzan en capacidad al momento de ejecutar una
actividad física esta se puede definir como la capacidad de desarrollar la actividad
sin fatigo y con la energía necesaria para disfrutar las actividades en tiempo La
forma física indica el nivel de potencialidad de las capacidades físicas o
condicionales.
El ejercicio físico: es la actividad física planificada junto con ejercicios
sumamente definidos y repetitivos que tienen como meta mejorar o mantener la
forma física del deportista.
La Preparación física son las actividades que se realizan para poder
alcanzar un nivel físico óptimo que permita realizar un movimiento con un fin
determinado
Las capacidades físicas o condicionales los componentes de las
habilidades tales como la fuerza, resistencia, velocidad, movilidad o flexibilidad.
La capacidad de rendimiento motor que una persona posee está
determinada por el grado de cualidades motrices implicadas, a través d la
maduración y el aprendizaje se realizan diferentes sistemas todos estos esta unido
a un mecanismo funcional expresado por la coordinación general del cuerpo.
Las exigencias motrices que se requieren para las diferentes edades estos
esquemas motores se van almacenando en la memoria de los niños de una forma
muy completa y diferente o en caso contrario muy superficial. (Wolanski, Biologische
and soziale componenten der motorischen, 1979).
Dentro de las fases sensitivas de los futbolistas según Montessori describe
cual es la afinidad con respecto a las diferentes de edad. Estas influencias
12
inhibidoras que nacen de la corteza cerebral se van a desarrollar con la
coordinación en el sistema sensitivo-motriz.
Anexo 2Ilustración 2 Modelo de las fases sensibles
Se entiende por entrenabilidad la relación marcada entre estímulos exteriores
que son ejercicios sobre las capacidades motrices básicas y el rendimiento con
relación al sistema cardiovascular , el metabolismo de los músculos estimulados , la
respiración y los componentes psicofísicos, estas dependen primeramente del
estado de madurez que tienen las funciones físicas desarrolladas en cada casi asi
como las posibilidades de entrenamiento , aplicación de cargas o intensidad de
acuerdo con las características individuales de los jugadores.
Anexo 3 Tabla 1 posibilidades de inicio del entrenamiento y la aplicación de
intensidades teniendo en cuenta las caracteristicas individuales de condición física
en diferentes etapas cronológicas
Igual que (Roth, 1970), dentro del campo motriz no se puede esperar que
cada uno este determinado en los procesos de aprendizaje este maduro para sí
realización , Ello significaría «mal entender el proceso evolutivo en el sentido de
un proceso unilateral de madurez y descuidar los procesos de aprendizaje
superiores que no se reflejan», además de olvidar los entrenamientos.
8.1.3 Condiciones de madurez como requisitos de los procesos de aprendizaje.
Los límites físicos que se manifiestan en el sistema orgánico junto con el nivel
de madurez correspondientes, son muy diferentes dependiendo el nivel de
entrenamiento ya que en un caso normal e gasta aproximadamente un70% en
cambio en uno entrenado se gasta el 90% de la capacidad del entrenamiento el
restante es una reserva autonómica protegida apenas disponible.
(Wolanski N , Parischka J , 1976), en vista de la funcionalidad que se obtiene
en el campo motriz durante los primeros años de vida se deben forzar a la capacidad
motriz (Blinkie, 1993). A pesar de no haber una investigación concreta sobre el
13
alcance de estos programas de entrenamiento para la temprana edad de los
jugadores, ni para el desarrollo del rendimiento deportivo se pueden estimar sus
efectos. Modificando de esta manera las cualidades morfológicas, fisiológicas y
psíquicas de los niños, cabe recalcar que la relación entre la estimulación motriz en
la edad preescolar y la capacidad posterior para mejorar el rendimiento deportivo, los
niños constituyen un buen ejemplo para fomentar la temprana infancia.
Según (Wolanski, 1979) Las edades idóneas para el aprendizaje
óptimo de las diferentes condiciones motrices según (Wolanski, 1979), pueden
ser:
Equilibrio dinámico de 12 a 15 años;
Equilibrio en movimientos rotatorios de 11 a 14 años;
Exactitud en los movimientos con la mano derecha alejada del cuerpo de 10 a 13
años;
Exactitud en los movimientos con la mano izquierda alejada del cuerpo de 10 a 15
años;
Exactitud en los movimientos con las manos cerca del cuerpo de 10 a 18 años;
Fuerza aprensiva de la mano de 11 a 13 años;
Fuerza a nivel de la cintura escapular de 12 a 14 años;
Fuerza de la musculatura femoral de 10 a 12 años;
Reacción a estímulos óptimos de 18 a 22 años;
Reacción a estímulos acústicos 18 años;
Reacción a estímulos táctiles de 14 a 18 años;
Velocidad de movimientos rotatorios de 12 a 14 años;
Velocidad de movimientos de la mano de 10 a 14 años;
Resistencia en general (volumen máximo de oxígeno), de 15 a 22 años.
Anexo 4 Tabla 2 Los requisitos biológicos de las capacidades motrices en la edad
infantil según Keul
8.1.4 Capacidades Físicas O Condicionales
Las capacidades físicas o condicionales como componente de la habilidad
motriz a la que nos vamos a referir serán la resistencia, velocidad, flexibilidad y la
fuerza.
14
8.1.4.1 La flexibilidad
8.1.4.1.1 Conceptos
Por flexibilidad (movilidad) según (American College of Sports Medicine ,
1995), es la capacidad de poder aprovechar las posibilidades de mover las
articulaciones lo más optimas posibles, esta agilidad es la capacidad de poder
ejecutar movimientos voluntarios con una mayor amplitud de movimiento(Grosser,
Starschika , 1985). Es dependiente del tipo de articulación la elasticidad de los
ligamentos y de la longitud de la resistencia del musculo con el que se va a trabajar
en el estiramiento y las partes más blandas que se encuentran alrededor de las
articulaciones.
Según (Manso JM, Valdivieso MN, y Caballero, 1996) La flexibilidad es la
capacidad de poder aprovechar al máximo las posibilidades de movimiento
articulares los más ampliamente posible en todas las direcciones, esto posibilita el
desarrollo de movimiento con más amplitud de oscilación en las articulaciones
seleccionadas
Para una buena movilidad es suficiente capacidad de movimiento por parte de
las articulaciones con una suficiente capacidad de estiramiento muscular.
Esta relación entre flexibilidad articular y elasticidad muscular no
puede ser separada ya que existen ejercicios con mayor actuación de una o
de otra cualidad, la flexibilidad con respecto a su actuación puede ser: general y
específica.
La flexibilidad es general cuando se tiene como objetivo u n movimiento
global de la persona en una actuación conjunta de sus articulaciones, por lo tanto
podemos decir que la movilidad es específica cuando ella contiene ejercicios
que localizan la articulación o conjunto de articulaciones que serán solicitados
en la movilidad deportiva
La modalidad es determinada por los siguientes factores:
a) Formas de las superficies articulares;
15
b) Longitud y elasticidad de los músculos, tendones y ligamentos que
envuelven las articulaciones;
c) "irritabilidad" de los músculos;
d) Condicionamientos biomecánicos;
e) Edad; y
f) Factores psíquicos.
De acuerdo con (Grosser, Starschika , 1985), actuarían como factores
inhibidores de los movimientos con gran amplitud: los tendones cortos; la
resistencia muscular de los antagonistas; masas musculares muy desarrolladas,
envolviendo las articulaciones; las fuerzas externas; la deficiente fuerza de
contracción del músculo; la poca elasticidad muscular y ligamentar y alguna
perturbación en la inervación.
Según (Zintl, 1991), las tensiones psíquicas son las que tiene visibles las
influencias sobre la movilidad, el exceso de estas tensiones provocarían un
endurecimiento de los músculos y esto sería negativo para la movilidad y el
movimiento
Para (Zintl, 1991), la flexibilidad se desarrolla de mejor manera durante la
infancia y en la juventud mucho más que en la adultez ya que de los 10 a los 17
años es la etapa ideal para trabajos de movilidad
Anexo 5 Tabla 3 Los condicionantes de la flexibilidad
8.1.4.1.2 Importancia de la flexibilidad
a) Mayor Amplitud de los Movimientos
b) Perfecto Relajamiento de los Antagonistas
c) La Mejora de la Técnica
d) Prevención de Lesiones (Bangsbo, 2002).
16
8.1.4.1.3 Métodos de entrenamiento de la flexibilidad
Para (Zubillaga, 2006) y (Bachev, Marcov, Georgiev, & Lliev, 2005) La
movilidad podrá ser activa o pasiva esto va a depender de cunado se alcance mayor
amplitud de la articulación apenas por la actividad muscular son ayuda extermina allí
es considerada flexibilidad activa, y la flexibilidad es pasiva cuando una gran
oscilación articular es alcanzada por ayuda de fuerzas externas (aparatos,
compañeros, etc.) O por el propio peso corporal.
Esta puede ser entrenada de diversas formas ya se de manera estática y
dinámica, La forma estática es en la que se puede alcanzar mayor amplitud posible
si me mantiene esta posición algunos segundos y relajándose enseguida, en cambio
la forma dinámica se usa balanceos y oscilaciones hasta el límite posible.
Ambas formas pueden realizarse con la ayuda de un compañero o de aparatos, y
deben existir conjuntamente en el entrenamiento.
Algunas observaciones pueden ser adaptadas en el entrenamiento de
flexibilidad si se cumplen con los siguientes estándares:
1. Los ejercicios deben ser ejecutados diariamente.
2. Antes de iniciar los ejercicios es necesario un buen calentamiento.
3. Cada ejercicio debe ser repetido mínimo 10 veces.
4. Después de cada ejercicio, relajar, soltar la musculatura.
5. Ejecutar inicialmente ejercicios de movilidad general y después los ejercicios
de movilidad especifica.
6. Los ejercicios de movilidad especifica deben ser los más semejante posible
a las características de las modalidades deportivas.
7. Deben ser utilizados en todos los niveles del entrenamiento.
8.1.4.2 La resistencia
Según (Reilly & Keane, 2002) La resistencia se entiende en el deporte
como la capacidad de un individuo para aguantar contra el cansancio durante
esfuerzos , esta resistencia es la capacidad para poder resistir la psíquica y
físicamente a una carga durante un tiempo más prolongado produciendo de esta
manera un cansancio muy grande debido a la intensidad y duración de la misma. El
17
consumo máximo (VO2max), la tasa más alta en la cual un individuo puede
consumir oxígeno durante el ejercicio (American College of Sports Medicine , 1995)
8.1.4.2.1 Desarrollo de la resistencia aeróbica durante la niñez y la
adolescencia
(Hernandéz Moreno J, 1998)Fue el primero en realizar un análisis de los niños
y adolescentes que completaron un test de ejercicio progresivo hasta causar el
agotamiento sin alcanzar una nivelación del VO2 estos estudios han confirmado que
un pequeño porcentaje de jóvenes exhibe una meseta o plato clásico de VO2
(American College of Sports Medicine , 1995).
Estos fallos pueden estar relacionados a una pequeña motivación por parte
de los entrenadores o un bajo nivel de capacidad anaeróbica, por lo tanto con una
amplia muestra de niños y adolescentes que no tienen un plato de VO2 ni la
frecuencia cardiaca, tasas de intercambio respiratorio o valores de lactato
sanguíneo post-ejercicios que aquello que si muestran un plato en el VO2 (Drust,
Reilly, & Rienzi, 1988). Esto es más común en las ciencias del ejercicio en pediatría
que definen el alto consumo de oxígeno observado durante un test hasta
el agotamiento como el pico del consumo de oxígeno. (Vallejo C.L., 2002)
8.1.4.3 La velocidad
La velocidad es la capacidad que tiene un individuo para realzar acciones
motrices que tengan una máxima intensidad dentro de un tiempo límite y corto,
presuponiendo que la tarea a realizar sea de corta duración y que no exista un
cansancio según (Hernández Moreno J, 1994). Para (Barbanti V, 1986), La
velocidad es una característica neuromuscular que se encuentra en todos los
deportes en diversas circunstancias. En la física, se expresa por la formula V=d/t,
esto es, la distancia recorrida en la unidad de tiempo.
La velocidad es muy específica y relativa ya que ciertas personas pueden
desarrollar un movimiento rápido y otro muy lento, la velocidad solamente ocurre
cuando los movimientos s representan una coordinación semejante.
según (Bangsbo, 2002) , la velocidad en el deporte es la capacidad de
alcanzar un procesos cognitivos, donde la máxima fuerza volitiva y funcionalidad
18
del sistema neuromuscular, una rapidez máxima de reacción y de
movimiento en determinadas condiciones establecidas.
Es el recorrido de la rapidez de procesos, funciones y acciones situado
arriba de determinada situación específica y barreras individuales.
Es la máxima velocidad de movimiento que puede ser alcanzada.
Capacidad de realizar un esfuerzo de máxima frecuencia y amplitud de
movimientos en un tiempo corto.
Es la máxima capacidad de desplazamiento en la unidad de tiempo sin
perdida aparente de energía.
Capacidad de concluir en un espacio de tiempo mínimo, acciones motoras
sobre exigencias dadas.
Es la cualidad particular de los músculos y de las coordinaciones
neuromusculares, permitiendo la ejecución de una sucesión rápida de
gestos, que en su encadenamiento, constituyen una sola y misma acción, de
una intensidad máxima y de una duración breve o muy breve.
Es el tiempo gastado para recorrer una cierta distancia.
Dentro del campo de la velocidad, (Mombaerts, 2000), diferencian entre:
• Velocidad de reacción: Capacidad de convertir en menos tiempo
posible estímulos (señales) en movimiento;
• velocidad de movimientos acíclicos (velocidad de acción):
Capacidad de realizar movimientos (acíclicos) en el menor tiempo. (Vallejo
C.L., 2002)
8.1.4.3.1 Características fisiológicas de la velocidad
La velocidad es la que depende prácticamente de una perfecta integración en
el sistema neuromuscular , donde el sistema nervioso central va a regular todo los
procesos que accionan las diferentes musculaturas mediante un procedimiento: los
nervios sensitivos o receptores reciben los estímulos y a través de los nervios
aferentes, transmiten el estímulo al sistema nervioso central, donde se procesa
la orden para ser transmitida a las masas musculares correspondientes. Esta
orden es enviada por los nervios aferentes a los fascículos musculares mediante la
19
placa motora provocando asi una excitación en el musculo dando origen a la
actividad muscular permitiendo de esta manera en movimiento. (Vallejo C.L., 2002)
8.1.4.3.2 La velocidad en los deportes
Según (Grosser, Starschika , 1985) en el deporte existen varias formas de
velocidad que están incluidas en casi todas las disciplinas tales como: velocidad de
reacción, velocidad de movimientos (en movimientos acíclicos), velocidad de
locomoción o velocidad de sprint (en movimientos cíclicos) y velocidad de fuerza (en
movimientos cíclicos y acíclicos).
8.1.4.3.3 El desarrollo de la función anaeróbica durante la niñez y la
adolescencia
La preferencia de ejercicios que tiene los niños son muy variados ellos se
esfuerzan al máximo en poco segundos sin embargo detestan los ejercicios
monótonos como los trabajos pesados, por lo tanto se puede decir que si forma de
vivir es de carácter anaeróbico (Ramos & Zubeldía, 2003).
En la mayoría de las tareas diarias , juegos o eventos deportivos, los
niños están inmersos en ejercicios que sean cortos intensos y explosivos (Bompa,
2003).,
Para (Bangsbo, 2002) existen diferentes situaciones que se pueden
considerar como:
El hecho de que la función anaeróbica está más relacionada con la
performance y menos con la salud, que la función aeróbica.
La ausencia de una medalla de oro estándar para lo anaeróbico comparable
con el criterio universal adoptado VO2max.
La dificultad para medir con precisión la respuesta del estado fisiológico no
estable.
La prohibición en contra de las técnicas invasivas y el estrés doloroso en el
estudio de niños saludables.
20
8.1.4.3.4 La función anaeróbica
La potencia es la que indica la habilidad del sistema neuromuscular para
poder generar grandes impulsos en un periodo de tiempo determinado,
Considerando la potencia máxima externa es una función de la duración que
tiene la actividad física la potencia que se produce es totalmente limitada por la tasa
a la cual la energía es suministrada o proporcionada por la contracción muscular que
existe (utilización de ATP). (Reilly & Keane, 2002)
Anexo 6 Tabla 4 Características de la velocidad a la edad de 8 a 15 años, según
viassow 1971
8.1.4.3.5 Fuerza explosiva
Es la capacidad de poder realizar todas las formas de movimientos en contra
sobre una resistencia determinada en el menor tiempo posible, para esto los factores
neurofisiológicos de la velocidad pueden estar determinados en un marco más
pequeño , esta formación se lleva a realizar muy temprano por lo que según (Aguila,
1993) en el recién nacido el músculo esquelético se compone de elementos
"lentos" repartidos bastante homogéneamente. (Vallejo C.L., 2002)
La diferencia existente se encuentran entre dos y tres años produciendo de
esta manera una mayor formación de fibras rápidas donde los niños se mueven con
bastante lentitud, para poder mejorarlo en esta edad es colocar la velocidad general
llegando a un primer máximo a la edad de que años que es donde se va
aumentando la velocidad de reacción (Turpin, 1998)
8.1.4.4 La Fuerza
8.1.4.4.1 Concepto de fuerza
La fuerza es más definida a la tensión muscular que existe, aunque también
se utiliza para referirse a la fuerza como magnitud física, Otro término relacionado
con la tensión es strain y la propia tensión.
Resistance (fuerza)= más referido al entrenamiento en sí, es decir, el
entrenamiento con resistencias. Strength = fuerza.
Según (Arjol, 2000), se pueden encontrar varias definiciones lo cual ocasiona
una gran controversia según (Sampedro, 1999). La diferencia entre fuerza como
21
magnitud física y fuerza como presupuesto para la ejecución de gestos
deportivos, esto significa en el primer coso que es cuando toda causa es capaz de
modificar el estado en reposo o movimiento de un cuerpo , en el segundo caso esta
sustituido por fuerza muscular
(Olivós, 1997), define la fuerza muscular como la capacidad de un
músculo para poder generar y transmitir tensión en la dirección de sus fibras.
Para (Grosser, Starschika , 1985), es la capacidad del sistema
neuromuscular de poder superar las resistencias a través de la actividad
muscular de actuar en contra de las mismas o bien de mantenerlas .
Para (GEIP, 2004). Fuerzas la capacidad que posee un individuo para poder
superar o actuar en contra de una resistencia exterior asándose en los procesos
nerviosos y metabólicos de los musculo.
• Fuerza máxima (fuerza absoluta), la máxima fuerza posible que puede desarrollar
la musculatura.
• Fuerza explosiva, como capacidad de actuar contra resistencias con una
velocidad elevada de reacción.
• Fuerza rápida, como la repetición de acciones de fuerza (resistencia muscular)
8.1.4.4.2 Desarrollo de la fuerza muscular en niños y adolescentes
La fuerza de presión manual en los niños aumenta ente un 150% y un 225%
considerablemente (Barbanti V, 1986)
(Mombaerts, 2000), indica que las características de la fuerza son de tipo curva de
crecimiento donde en la mayoría de las dimensiones corporales en los niños hay
una claro estirón en el crecimiento que es observado de tres meses a un
año después de la edad para la velocidad pico de la altura (PHV) para la fuerza
explosiva y estática y la resistencia muscular de los miembros superiores., sin
embargo en las niñas en la época del crecimiento es menos pronunciada la
fuerza estática. (Vallejo C.L., 2002)
Tanto en niños como adolescentes de ambos sexos la madurez
biológica está positivamente asociada con la fuerza estática ya que en los
adolescentes de 13 años en adelante, tanto la fuerza explosiva como la
22
resistencia muscular de las extremidades superiores e inferiores están
asociadas con la madurez biológica incluso después de poder controlar las
variaciones cronológicas de la estatura y la masa corporal existente .
La fuerza muscular es un componente esencial primordial de la condición
física para poder ejecutar las actividades diarias en el deporte a lo largo del
entrenamiento, para esto se utilizan varios indicadores de la fuerza que son
utilizados más en el contexto de los estudios epidemiológicos del
desarrollo y el crecimiento, los siguientes factores de la fuerza son
considerados: la fuerza estática e isométrica, la fuerza dinámica, y la explosiva
o potencia.
La fuerza estática o isométrica es la máxima fuerza voluntaria producida
contra una resistencia externa inamovible sin cambios en la longitud del
músculo.
La fuerza explosiva o potencia es la capacidad del músculo para
descargar fuerza en el menor tiempo posible. Fuera del laboratorio, las tareas
de salto son frecuentemente usadas como indicadores de esta capacidad.
La fuerza dinámica (algunas veces llamada fuerza funcional en el
contexto de los estudios de la condición física) es la fuerza generada
por contracciones repetitivas del músculo, esto está estrechamente unido
a la resistencia muscular, la cual es la capacidad para mantener o repetir
contracciones musculares en un determinado tiempo. (Vallejo C.L., 2002)
8.1.4.4.3 Entrenamiento de fuerza para niños y adolescentes
La postura de la Sociedad de Medicina Deportiva de Israel (1999), indica que los
clubes de salud y salas de pesas entre una población más joven ha
generado interés por los beneficios y riesgos de tal participación en este segmento
de los individuos, dentro del tema del entrenamiento en los niños en cuanto a la
fuerza se a estudia muy poco por lo que no se recomienda este entrenamiento en
deportistas jóvenes ya que no es considerado seguro no productivo (Turpin, 1998) .
la preocupación por el aumento del riesgo de lesiones esqueléticas y por los
posibles efectos sobre el crecimiento del músculo esquelético había suscitado
23
interrogantes sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza en niños y
adolescentes. El propósito de esta toma de posición es aportar una información
con base científica para la comunidad de la preparación física, incluidos tanto
los padres como los niños, sobre el uso del entrenamiento de fuerza en niños
de edad pre y pos puberal. (Vallejo C.L., 2002)
8.1.4.4.4 Rendimiento deportivo y prevención de lesiones
Uno de los objetivos principales que existe en el programa de entrenamiento
de resistencia para deportistas adultos es poder mejorar el rendimiento deportivo
tomando en cuenta los requisitos intensos a los que son sometidos los niños que
practican varios deportes , este entrenamiento de fuerza obtendría muchos
beneficios para poder mejorar la condición física de los jugadores, sin embargo en
muy pocos estudios se ha examinado el efecto de lograr el entrenamiento de fuerza
sobre la mejora del rendimiento en los niños . En un estudio inicial de (Wolanski,
Biologische and soziale componenten der motorischen, 1979), no se encontró una
diferencia significativa en la velocidad de natación después de un programa de
entrenamiento isométrico. Sin embargo, en un estudio posterior de (Zintl, 1991) se
demostró una mejoría significativa de la velocidad de natación después de un
programa de entrenamiento de fuerza
el entrenamiento de fuerza tiene un papel muy importante al momento de
prevenir lesiones esto es observado por la disminución en la tasa de lesiones y en la
gravedad de las lesiones o el dolor articular , Además, este entrenamiento reduce el
tiempo de rehabilitación que necesitan las lesiones. Las investigaciones
científicas en las que se ha examinado la relación o los mecanismos del
entrenamiento de resistencia y la prevención de las lesiones son muy escasos, Sin
embargo, para obtener una mejoría de la fuerza en el tejido conjuntivo podrán
contribuir a reducir la tasa de lesiones entrenados para la resistencia. (Vallejo C.L.,
2002)
24
9 Marco conceptual
La Salud
Es un estado de completo bienestar mental, físico y social que no permite las
enfermedades o afectaciones en los sistemas.(Grosser, Starschika , 1985)
aptitud física
Indica una relación entre las actividades que se van a realizar y las capacidad
es que se poseen para poder ejecutarla, la condición biológica es el grado de
disposición que se posee y la aptitud que tiene el deportista con relación a los
factores fisiológicos (Grosser, Starschika , 1985)
La forma física: Es el conjunto de características que tienen los deportistas o
jugadores en relación a cuanto alcanzan en capacidad al momento de
ejecutar una actividad física esta se puede definir como la capacidad de
desarrollar la actividad sin fatigo y con la energía necesaria para disfrutar las
actividades en tiempo La forma física indica el nivel de potencialidad de las
capacidades físicas o condicionales. (Grosser, Starschika , 1985)
El ejercicio físico: es la actividad física planificada junto con ejercicios
sumamente definidos y repetitivos que tienen como meta mejorar o mantener
la forma física del deportista. (Grosser, Starschika , 1985)
La Preparación física son las actividades que se realizan para poder
alcanzar un nivel físico óptimo que permita realizar un movimiento con un fin
determinado (Grosser, Starschika , 1985)
Las capacidades físicas o condicionales los componentes de las
habilidades tales como la fuerza, resistencia, velocidad, movilidad o
flexibilidad. (Grosser, Starschika , 1985)
25
La capacidad de rendimiento motor que una persona posee está
determinada por el grado de cualidades motrices implicadas, a través d la
maduración y el aprendizaje se realizan diferentes sistemas todos estos esta
unido a un mecanismo funcional expresado por la coordinación general del
cuerpo. (Grosser, Starschika , 1985)
La flexibilidad
Es la capacidad de aprovechar las posibilidades de movimientos
articulares lo más ampliamente posible en todas las direcciones. Ella
posibilita la ejecución de movimientos con gran amplitud de oscilación en las
articulaciones participantes. Indica la capacidad de movimiento (rango de
movimiento) de una articulación dada (Grosser, Starschika , 1985)
Test de valoración
Los test de Valoración son una serie de pruebas, que de una forma objetiva
nos van a posibilitar medir o conocer la condición física de una persona.
(Arjol, 2000)
26
9.1 Marco legal
A partir de los diferentes artículos de la Ley del Deporte se puede configurar
el marco legal del presente proyecto:
Del Sistema Deportivo
Art. 24.- Definición de Deporte.- El deporte es toda actividad física e
intelectual caracterizada por el afán competitivo comprobación o desafío, dentro de
disciplinas y normas preestablecidas constantes en los reglamentos de las
organizaciones nacionales y/o internacionales correspondientes, orientadas a
generar valores morales, cívicos y sociales y desarrollar fortalezas y habilidades
susceptibles de potenciación. (Arly, 2017)
Art. 25.- Clasificación del Deporte.- El deporte se clasifica en cuatro niveles
de desarrollo:
Deporte Formativo.
Deporte de Alto Rendimiento.
Deporte Profesional. (Arly, 2017)
Capítulo I del Deporte Formativo
Art. 26.- Deporte Formativo.- El deporte formativo comprenderá las
actividades que desarrollen las organizaciones deportivas legales constituidas y
reconocidas en los ámbitos de la búsqueda y selección de talentos, iniciación
deportiva, enseñanza y desarrollo. (Arly, 2017)
Art. 27.- Estructura del Deporte Formativo.- Conforma el deporte formativo
las organizaciones deportivas que se enlistan a continuación, más las que se
crearen conforme a la Constituciones la Republica y normas legales vigentes:
Clubes Deportivos Especializados Formativos.
Ligas Deportivas Cantonales.
Asociación Deportiva Provinciales.
Federación Deportiva Provinciales.
Federación Deportiva Nacional del Ecuador (FEDENADOR). (Arly, 2017)
27
Art. 9.- De los Derechos de las y los Deportistas de Nivel Formativo y de
Alto Rendimiento.- En esta ley prevalece el interés prioritario de las y los
deportistas, siendo sus derechos los siguientes:
c) Los deportistas de nivel formativo gozaran obligatoriamente de un seguro
de salud, vida y accidentes que cubra el periodo que comienza 30 días antes y
termina 30 días después de las competencias oficiales nacionales y/o
internacionales en las que participen.
f) Gozar de libre tránsito a nivel nacional entre cualquier organismo del
sistema deportivo. Las y los deportistas podrán afiliarse en la Federación Deportiva
Provincial de su lugar de domicilio o residencia; y, en la Federación Ecuatoriana que
corresponda al deporte que practica, de acuerdo al reglamento de esta Ley prevea
para tal efecto. (Arly, 2017)
Art. 10.- Deberes.- Son deberes de las y los deportistas de nivel formativo y
de alto rendimiento los siguientes:
Estar presto en cualquier momento a participar en representación de su
provincia y/o del país.
Entrenar con responsabilidad y mantenerse sicofísicamente bien y llevar
una vida integra a nivel a nivel personal y profesional.
Ejercer los valores de honestidad, ética, superación constante, trabajo en
equipo y patriotismo. (Arly, 2017)
28
Capítulo III
10 Metodología
10.1 Tipos de investigación
Campo: Constituye un proceso sistemático, riguroso y racional de
recolección, tratamiento, análisis y presentación de datos, basado en una estrategia
de recolección directa de la realidad de las informaciones necesarias para la
investigación. De acuerdo con el propósito, la investigación de campo puede ser de
tipo:
Investigación exploratoria, constituida por aquellos estudios que
tratan de describir la situación sin intentar explicar o predecir las
relaciones que se encontraran en ella. (Mieles, 2017)
1. Investigación cuantitativa es una forma estructurada de recopilar
y analizar datos obtenidos de distintas fuentes. La investigación
cuantitativa implica el uso de herramientas informáticas,
estadísticas, y matemáticas para obtener resultados. Es
concluyente en su propósito ya que trata de cuantificar el problema
y entender qué tan generalizado está mediante la búsqueda de
resultados proyectables a una población mayor,
2. Investigación cualitativa La investigación cualitativa es aquella
donde se estudia la calidad de las actividades, relaciones, asuntos,
medios, materiales o instrumentos en una determinada situación o
problema. La misma procura por lograr una descripción holística,
esto es, que intenta analizar exhaustivamente, con sumo detalle, un
asunto o actividad en particular. (Mieles, 2017)
10.2 Método
Inducción-Deducción: La investigación parte desde la información particular,
y se lleva a lo general, así también como el razonamiento deductivo, que es el
29
“proceso discursivo y descendente que pasa de lo general a lo particular”, para un
mejor desarrollo de ideas.
Análisis-Síntesis: Para esta investigación, se tomó información de diversas
fuentes bibliográficas, para luego examinar toda la información reunida y sacar lo
más considerable para el tema seleccionado
Método histórico lógico: Este método se refiere a que en la Sociedad los diversos
problemas o fenómenos no se presentan de manera azarosa sino que es el resultado de un
Largo proceso que los origina, motiva o da lugar a su existencia. Esta evolución de otra parte
no es rigurosa o repetitiva de manera similar, sino que va cambiando de acuerdo a
determinadas tendencias o expresiones que ayuda a interpretarlos de una manera secuencial.
La lógica se refiere entonces a aquellos resultados previsibles y lo histórico a la
cuestión evolutiva de los fenómenos. (Deymor B, 2010)
• Lógico: Existe la relación Causa – Efecto.
• Histórico: Tiene un Pasado – Presente – Futuro. (Mieles, 2017)
10.3 Técnicas e instrumentos de investigación
En el presente proyecto se utilizara información cuantitativa (encuestas,
estadísticas) para obtener resultados planteados en los objetivos.
En lo que concierne a las técnicas de investigación se establece el empleo de
la encuesta dirigida, esta se desarrolló en base a preguntas cerradas para así
facilitar su tabulación. Para la encuesta es indispensable aplicar el guion de
preguntas como instrumento de investigación, las encuestas se realizaran a
funcionarios de consolidadoras, exportadores e importadores. (Mieles, 2017)
10.4 Recolección y procesamiento de información
La recolección de la información se realizara de manera presencial, el
procesamiento de la información se llevara a cabo a través de la aplicación de las
herramientas de Microsoft Word y Microsoft Excel, donde se tabularan los datos
obtenidos, los cuales se presentaran en gráficos y tablas estadísticas y
posteriormente ser analizados.
30
10.5 Población y muestra
10.5.1 Población.
Es el conjunto total de individuos, objetos o medidas que poseen algunas
características comunes observables en un lugar y en un momento determinado.
Cuando se vaya a llevar a cabo alguna investigación debe de tenerse en cuenta
algunas características esenciales al seleccionarse la población bajo estudio.
Entre éstas tenemos:
10.5.2 Muestra
Existen diferentes tipos de muestra que se pueden extraer de la población del hecho
de estudio, en esta investigación el tipo de muestra que se utilizara con la población
es la de Muestreo aleatorio estratificado
10.5.3 Encuesta.
La encuesta ayudara para adquirir más información en la cual se detallen el
conocimiento científico como empírico.
10.6 Recursos
En ésta sección se deben ubicar todos los recursos necesarios para la
correcta ejecución del proyecto, entre los que deben aparecer
10.6.1 Recursos humanos.
Según los parámetros establecidos en el desarrollo de la presente propuesta,
es necesario detallar a continuación el talento o recurso humano requerido en este
proyecto de investigación. (Mieles, 2017)
- Niños del club de fútbol Real Fortaleza
- Entrenadores
10.6.1.1 Tabla de recursos humanos
Tabla 5 Recursos humano que participará en el proyecto
Recursos
humanos Cantidad
Calificación
profesional
Función en la
investigación
31
futbolistas 22 Deportistas A quien va dirigida
la propuesta
Entrenadores
de Fútbol de la
categoría Sub
15
10
Licenciados en
Educación Física
Deporte y
Recreación
Despliegue de la
propuesta.
Recolección de
datos
Directivos del
Club de fútbol
Real Fortaleza
2 Administrativos de
Club Dinamo
Respaldo en el
despliegue del
proyecto
Especialista de
Fútbol 1
Máster en
entrenamiento
Deportivo
Asesoría técnica
Elaborado: Omar Mieles
10.6.2 Recursos Financieros
Especificar el presupuesto en un cuadro donde queden explícitos los costos del
proyecto indicando los diferentes conceptos y el financiamiento necesario. La
planificación de los recursos financieros debe cubrir todo el desarrollo del proyecto,
en cada una de las etapas y fases.
10.6.2.1 Tabla de los recursos financieros
Tabla 6 Recursos Financieros del proyecto
Impresión $ 15.00
Anillado $ 5.00
Pen drive $ 9.00
Movilización $ 25.00
Implementos
deportivos $ 60.00
Elaborado: Omar Mieles
32
10.6.3 Cronograma de actividades
PROYECTO OCTUBRE - MARZO DEL 2017
semana OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE ENERO FEBRERO MARZO
Acciones del proyecto 24 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
1.1 Diagnostico del
proceso de condición
física de los futbolistas
de 15-16 años en el club
Real Fortaleza
1.2 Planificación y
organización de los
requerimientos mínimos
del proyecto
1.3 Socialización de la
propuesta
1.4 Evaluación de la
implementación de los
test para mejorar el
rendimiento de los
futbolistas de 15-16
años en el club Real
Fortaleza
1.5 Despliegue de la
propuesta
33
1.6 Evaluación de la
implementación de los
test en los futbolistas de
15-16 años en el club
Real Fortaleza ( topes)
1.7 Informe de la
evaluación del proyecto
Elaborado: Omar Mieles
34
10.7 Análisis de resultados de la encuesta
Las encuestas fueron realizadas a los 10 entrenadores del club de Fútbol Real
Fortaleza del Guayaquil para realizar un análisis general de cómo se encuentran los
futbolistas en cuanto al rendimiento físico actualmente.
1.- ¿Cree que el rendimiento físico y la realización de ejercicios están en relación con su
capacidad física-biológica del futbolista?
ENTRENADORES
SI 9
NO 1
Elaborado: Omar Mieles
Elaborado: Omar Mieles
Análisis:
Con los datos obtenidos el 90% de los entrenadores se permite afirmar que si tienen
relación con su capacidad física biológica, lo que se dedujo que los futbolistas pueden tener
un mayor rendimiento físico y es aquello de lo que se tiene que potenciar con el
entrenamiento diario.
2.- ¿Este sistema mejorara el rendimiento deportivo en los futbolistas?
90%
10%
SI
NO
35
Elaborado: Omar Mieles Elaborado: Omar Mieles
Análisis:
La información refleja un alto porcentaje que los entrenadores piensan que el
rendimiento deportivo ya que se utilizara un conjunto de técnicas para desarrollar la condición
física de los futbolistas.
3.- ¿La aplicación de este sistema podrán demostrar una mejora al trabajo físico técnico
de los futbolistas en los aspectos de enseñanza básica?
ENTRENADORES
SI MEJORA 9
NO MEJORA 1
Elaborado: Omar Mieles
Elaborado: Omar Mieles
Análisis:
La mayor parte de los encuestados dice que habrá una mejora ya que se elaborara un
sistema de indicadores que se enfatice en las cualidades condicionantes asociadas a las
capacidades físicas de resistencia, fuerza y velocidad con la finalidad de mejorar el trabajo
físico.
ENTRENADORES
SI 8
NO 2
80%
20%
SI
NO
10%
90%
SI MEJORA
NO MEJORA
36
4.- ¿Con estos sistemas de indicadores se podrá medir la potencia anaeróbica de los
jugadores de futbol en condiciones especiales?
ENTRENADORES
SI 7
NO 3
Elaborado: Omar Mieles
Elaborado: Omar Mieles
Análisis:
En el análisis estadístico determina que si se podrá medir la potencia anaeróbica y
podremos obtener el MVO2 producto de un esfuerzo.
5.- ¿La implementación de estos sistemas permitirán una mejor adaptación a la
competencia por parte de los
futbolistas?
ENTRENADORES
SI 8
NO 2
Elaborado: Omar Mieles Elaborado:
Omar Mieles
Análisis:
La mayor cantidad de entrenadores indico que al implementar estos sistemas se lograra
mejorar la condición física de cada futbolista permitiendo un mejor desempeño al momento
de realizar el entrenamiento y aplicarlo en el campo en un partido.
70%
30%
SI
NO
80%
20%
SI
NO
37
6.- ¿se podrá verificar si existen correlaciones significativas entre las variables de
condición física y las antropométricas en los futbolistas?
ENTRENADORES
SI 8
NO 2
Elaborado: Omar Mieles
Elaborado: Omar Mieles
Análisis:
Consecuentemente podemos deducir que existe un alto porcentaje de entrenadores que
indica que si se podrá ver la condición física y antropométrica ya que el entrenamiento influye
sobre el rendimiento físico de los futbolistas
7.- ¿Alguna vez ha utilizado la aplicación de estos test para mejorar la condición física
de los futbolistas?
ENTRENADORES
SI 8
NO 2
Elaborado: Omar Mieles
Elaborado: Omar Mieles
Análisis:
80%
20%
SI
NO
80%
20%
SI
NO
38
El análisis nos indica que el mayor porcentaje si los ha aplicado por lo tanto tienen el
conocimiento de los resultados que arroja cada uno de estos test y puede comprobar la
magnitud de mejoramiento que ocasiona en cada futbolista
8.- ¿Le resulta difícil al jugador efectuar el control de oposición para la recuperación del
balón?
ENTRENADORES
SI 2
NO 8
Elaborado: Omar Mieles
Elaborado: Omar Mieles
Análisis:
El 80 % de los entrenadores indica que los jugadores no pueden efectuar en control,
para eso se debe cumplir adecuadamente con los sistemas de indicadores y se dará más
consistencia a los fundamentos tácticos defensivos y con ello poder lograr una eficaz
recuperación del balón
9.- ¿cree usted que este sistema de indicadores de evaluación contribuyan para el
entrenamiento de las capacidades coordinativas y aplicación de los fundamentos técnicos
del futbol?
ENTRENADORES
SI 4
NO 6
Elaborado: Omar Mieles
Elaborado: Omar Mieles
20%
80%
SI
NO
40%
60% SI
NO
39
Análisis:
Un 60% de los entrenadores está de acuerdo en que si se contribuye este sistema con
los factores de entrenamiento debido a que es el que toma en cuenta todas las habilidades que
debe desarrollar cada futbolista para poder mejorar y saber la condición actual en la que se
encuentran.
10.- ¿Recomendaría este sistema para que los futbolistas puedan conducir el balón con
facilidad y precisión de movimientos propios de la técnica?
ENTRENADORES
SI 9
NO 1
Elaborado: Omar Mieles
Análisis:
Elaborado: Omar Mieles
El 90% de los entrenadores índicos que estaban de acuerdo en que si recomendaría
este sistema de indicadores ya que ayudaría a mejorar el rendimiento físico de los jugadores y
lograrían tener mayores resultados en las competencias.
90%
10%
SI
NO
40
Capítulo IV
11 Propuesta
11.1 Título de la propuesta
“Diseñar un Sistema de indicadores para Evaluar la Condición Física de los
Futbolistas de 15 – 16 años del Club de Fútbol Real Fortaleza de Guayaquil”
11.2 Objetivo
Objetivo general: Determinar los indicadores de evaluación de las diferentes
capacidades físicas en futbolistas de 15-16 años.
Objetivos específicos:
• Determinar el indicador adecuado para evaluar la flexibilidad.
• Determinar el indicador adecuado para evaluar la velocidad 20 ,40 y 60
metros
• Determinar el indicador adecuado para evaluar el salto sin impulso
• Determinar el indicador adecuado para evaluar la resistencia a la
velocidad
• Determinar el indicador adecuado para evaluar la fuerza de brazo
11.3 Sistema de indicadores
indicador: es un dato o conjunto de datos que ayudan a medir
objetivamente la evolución de un proceso o de una actividad.
Los indicadores son necesarios para poder mejorar. Lo que no se mide
no se puede controlar, y lo que no se controla no se puede gestionar. No se
pueden tomar decisiones por simple intuición. Los indicadores mostrarán los
puntos problemáticos del proceso y nos ayudarán a caracterizarlos, comprenderlos
y confirmarlos.
Toda unidad debe contar con un conjunto entrelazado de indicadores
para las diferentes perspectivas con las cuales la organización interactúa: para
la perspectiva económica, para la perspectiva de los usuarios, para la
41
perspectiva de los procesos internos, para la perspectiva de innovación y
desarrollo y para la perspectiva de personal.
Un indicador siempre debe estar unido a la definición de objetivos a
alcanzar. El indicador es una medida cuantitativa del desempeño, que sólo cobrará
significado si lo ponemos en consonancia con el objetivo que previamente nos
hayamos marcado. Es su comparación con este objetivo lo que nos dirá si
estamos actuando de manera adecuada, si los procesos son efectivos y eficientes,
etc.
No es cierto que existen indicadores a corto plazo e indicadores a largo plazo;
lo que existen son objetivos a corto y a largo plazo, ya que los indicadores se fijarán
acordes al objetivo que pretendamos alcanzar.
Una forma adecuada al definir el indicador es el identificar las variables
críticas para alcanzar el objetivo, también denominadas “factores críticos de
éxito”. Equivale a preguntarse ¿cómo sabremos que estamos logrando el objetivo?
Para cada indicador, además de definir el qué se medirá, debe quedar claro
el cómo se medirá, quien lo medirá, la frecuencia de medición así como la
frecuencia de revisión. Deben contar con una meta numérica propuesta,
preferiblemente, con un valor inicial, y una fecha en la cual se espera alcanzar.
Tipos de indicadores:
1. Indicadores de cumplimiento
2. Indicadores de evaluación
3. Indicadores de eficiencia
4. Indicadores de eficacia
5. Indicadores de gestión
11.4 Elaboración de los indicadores de condición física.
• Indicador 1: Test Evaluación de la Flexibilidad
• Indicador 2.: Test Prueba de Velocidad de 40 y 60 metros
• Indicador 3: Test salto sin impulso
• Indicador 4: Test de Léger
• Indicador 5: Test Fuerza de Brazo
42
Test de flexibilidad
Objetivo: medir la flexibilidad de las extremidades.
Recursos: cinta métrica, tabla de medición, cajón pio métrico.
Descripción:
Se toma las mediciones de estiramiento máximo que logre tener el deportista, en
posición horizontal del cajón pio métrico.
Test de velocidad 40 y 60 mts
Objetivo: medir el tiempo de reacción y el tiempo de desplazamiento de un lugar a
otro
Recursos: silbato, 2 cronometro, platillos.
Descripción:
Se toma las medidas de 60 más y se marca la distancia de 40 más dentro de los 60
más
El deportista a ser evaluado se debe colorar en la línea inicial.
Por medio del silbato se da el arranque y se toma el tiempo de desplazamiento en
los 40 mts y en los 60 mts
Se realiza 3 repeticiones buscando una mejor aplicación de la carrera.
Se toma el mejor tiempo realizado de las 3 repeticiones.
43
Test salto sin impulso o salto horizontal
Objetivo: medir la potencia de despeje he impulso
Recursos: silbato, cinta métrica, tabla de rangos.
Descripción:
Se marca una línea de partido o punto cero.
El evaluado se coloca en la línea cero con las piernas Semi separadas a la altura de
los hombros y en posición de sentadilla.
Ejecuta el salto de manera horizontal y se toma las medidas desde el punto cero
hasta el punto más cercano de halla llagado su cuerpo.
Se realizan 3 repeticiones
Se toma la mejor distancia de entre las 3 ejecuciones.
Test de fuerza de brazos
Objetivo: medir la fuerza de los brazos.
44
Recursos: silbato y tabla de rangos
Descripción:
El evaluado se coloca en plancha con un instructor vigilando
Ejecuta las flexiones de codo
El instructor tienes q observar y contabilizar las flexiones bien ejecutadas
El trabajo consiste en ejecutar el mayor número de flexiones de codo has que ya no
pueda seguir ejecutándolas.
Se toma el número de flexiones bien ejecutadas y se ven los resultados en las tablas
de rangos.
Tés de Léger o de resistencia
Objetivo: medir la resistencia cardio respiratoria
Recursos: silbato cronometro cinta métrica conos. Parlante
Descripción:
Se marca la distancia a recorrer de 20 mts
Se ejecuta con la señal dada por el audio del test
Se trata de recorrer un punto a otro antes del timbre de arranque es decir al sonar el
timbre de arranque se hace el desplazamiento al otro punto antes q el otro timbre
suene al momento de sonar el timbre nuevamente tiene volver al otro punto y asi
seguirá cada vez el tiempo de intervalo del timbre ira bajando el test termina cuando
el deportista ya no pueda llegar al punto antes del timbre.
45
46
12 Conclusiones
En el proyecto se realizó un análisis sobre cuáles eran las condiciones físicas
que tenían los futbolistas del club para eso realizamos investigaciones en base a
fundamentos teóricos para identificar cuáles son los puntos claves en su desarrollo y
poder averiguar cuáles son las formas de mejorar la condición de los futbolistas en
su rendimiento físico
En la investigación se realizó una encuesta la cual nos iba a indicar cuáles
son las falencias en este caso de los deportistas de 15-16 años del club de futbol
Real Fortaleza de Guayaquil para poder diseñar el sistema de indicadores más
adecuados para evaluar la condición física en la que se encuentran actualmente los
futbolistas.
Luego de haber obtenido los resultados de dicha encuesta pudimos lograr
saber con exactitud cuáles eran los test necesarios para poder mejorar la condición
física de los futbolistas y asi poder aumentar su nivel de competencia en los partidos
de futbol.
47
13 Recomendaciones
Los programas de entrenamiento de fuerza, flexibilidad, velocidad y
resistencia deben diseñarse para satisfacer las necesidades del deporte concreto
practicado por los adolescentes
Se recomienda realizar un estudio a profundidad de cómo mejorar el sistema
de indicadores que se va a crear para poder aumentar cada vez más el rendimiento
de los futbolistas tales como la fuerza ,la flexibilidad, la velocidad, la coordinación y
la resistencia y poder mejorar el desempeño deportivo en los niños de 15-16 años.
Se recomienda realizar capacitaciones a los entrenadores de fútbol para que
aumenten sus conocimientos en su área y puedan asi poder desarrollar nuevas
formas que sean beneficiosas para aumentar el rendimiento de los futbolistas de 15-
16 años en el club.
Deben realizarse ejercicios de calentamiento antes de toda las sesiones
de entrenamiento, y ejercicios de flexibilidad y enfriamiento después de ellas.
48
14 Bibliografía
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52
15 ANEXOS
Anexo 1 Ilustración 3Analisis funcional del fútbol como deporte de equipo
Elaborado: Omar Mieles
53
Anexo 2 Ilustración 2 Modelo de las fases sensibles
CAPACIDADES
EDAD ( años)
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
capacidades
psicomotrices
coordinativo-
funcionales
De aprendizaje motriz
De diferenciación y
control
De reacción óptica y
acústica
De orientación espacial
rítmica
Capacidades
Físicas
equilibrio
Resistencia
Fuerza
velocidad
Capacidades
afecto cognitivas
características afectivo-
cognitivas
Estímulos para el
aprendizaje
Elaborado: Omar Mieles
Anexo 3 Tabla 1 posibilidades de inicio del entrenamiento y la aplicación de
intensidades teniendo en cuenta las características individuales de condición física
en diferentes etapas cronológicas
54
Elaborado: Omar Mieles
Anexo 4 Tabla 2 Los requisitos biológicos de las capacidades motrices en la edad
infantil según Keul
Elaborado: Omar Mieles
55
Anexo 5 Tabla 3 Los condicionantes de la flexibilidad
Elaborado: Omar Mieles
Anexo 6 Tabla 4 Características de la velocidad a la edad de 8 a 15 años
Elaborado: Omar Mieles
56
Anexos de los futbolistas de 15 -16 años con la aplicación de los test.
Test de potencia esta consiste en medir la distancia del salto sin impulso.
Test de Léger este consiste en medir le vo2 de cada deportista
Test de velocidad de 20metros 40metros y 60 metros
57
Test de fuerza, se cuenta la cantidad de flexión en el tiempo determinado