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UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL

FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN

https://secure.urkund.com/view/35246743-513417-742257

CARRERA DOCENCIA EN CULTURA FÍSICA

Trabajo de Investigación presentado previo a la obtención Título de Licenciado en Cultura Física

ACTIVIDADES PSICO-DEPORTIVAS PARA POTENCIAR LA ACTITUD

FRENTE A LA COMPETENCIA EN LA CATEGORÍA SUB-14 DE

VOLEIBOL EN LA U. E. BILINGÜE DELTA

Autor: Balda Santana Mónica Vanesa

Tutor: Dr. Antonio Ricardo Rodríguez Vargas, Phd.

GUAYAQUIL, FEBRERO 2018

https://secure.urkund.com/view/35246743-513417-742257



CARRERA EDUCACION FÍSICA

UNIDAD DE TITULACIÓN

II

CERTIFICADO DE APROBACIÓN DEL TUTOR





III

CERTIFICADO DE PORCENTAJE DE COINCIDENCIA





IV

CERTIFICADO DE APROBACIÓN DEL REVISOR

AGRADECIMIENTO

A la Universidad porque me permitió estudiar mi segunda carrera que va

ligada a mi pasión y al deporte que tanto quiero: el Voleibol.

A las autoridades de esta Facultad de Educación Física, Deportes y

Recreación, por su apoyo incondicional y consejos siempre que los he

necesitado.

A todos y cada uno de los maestros por sus conocimientos y experiencia que

muy amorosamente y profesionalmente me impartieron y ayudaron a crecer

en esta linda carrera que he podido finalizar.

Mención especial a los profesores Ing. Darío Tapia y Msc. Gonzalo García

por ser mi apoyo en cada una de las situaciones difíciles que se presentaron

a lo largo de mi carrera universitaria.

A mi colega y maestro Ps. Alex Brito por sus consejos y directrices que hasta

el último día me supo dar para culminar de la mejor manera mis estudios en

esta Facultad.

A mi tutor, amigo y familia del deporte que tanto nos gusta Dr. Antonio

Rodríguez, ya que me supo guiar y compartir su saber de “la profesión más

linda y completa” que pudimos haber conocido: la CULTURA FÍSICA.

MÓNICA VANESA BALDA SANTANA

VI

DEDICATORIA

A Dios, por permitir levantarme día a día, recibir sus bendiciones para lograr

vencer todas las adversidades que se han presentado y culminar con éxito la

Carrera de Educación Superior.

A mis Padres y hermanos por su continuo apoyo que a lo largo de mis

diferentes etapas de vida, han sido siempre mi motivación para que pueda

finalizar mis estudios de esta segunda carrera, el cual aprovecharé para

seguir desempeñándome como una profesional.

A mis queridos Hijos: Ana Paula, Juan Diego e Ivanna por su amor y

paciencia a lo largo de estos cuatro años que tuvimos que sacrificar tiempo

de familia para lograr llegar a la meta que con mucho esfuerzo de todos se

pudo cristalizar.

De manera muy especial a mi Miguis: Anthony Nogales, que apareció en mi

vida por alguna razón y que se convirtió en mi acompañante que no me dejó

caer y siempre con una sonrisa me ayudó a continuar con el objetivo que

ambos nos propusimos de llegar a ser Profesionales de Cultura Física…






VII

ACTIVIDADES PSICO-DEPORTIVAS PARA POTENCIAR LA ACTITUD FRENTE A LA COMPETENCIA EN LA CATEGORÍA SUB-14 DE

VOLEIBOL EN LA UNIDAD EDUCATIVA BILINGÜE DELTA.

RESUMEN

Con la investigación de este proyecto se detectaron los problemas que las jugadoras de la selección de voleibol categoría sub-14 de la Unidad Educativa Bilingüe Delta, tienen en sus competencias fundamentales con los resultados poco favorables y cómo esto va mermando su seguridad en el momento del juego. El entrenamiento psicológico en la actualidad va mucho más allá de influir en la personalidad del deportista a partir de charlas o psicodiagnósticos tradicionales, sino más bien, necesita de recursos más directos y de carácter práctico que surgen según las exigencias de la actividad deportiva y que además el entrenador también las debe conocer. Con la preparación psicológica se desea aumentar la seguridad en la ejecución de los fundamentos técnicos y la cohesión del grupo en las tácticas de juego y poder revertir los resultados obtenidos en los torneos de este año lectivo. Para ello se hizo una evaluación previa para determinar los distintos perfiles de las jugadoras, aplicando pruebas psicométricas, se analizaron los resultados detectando los diversos problemas en la actitud frente a la competencia del grupo y en base a esto se realizaron las distintas actividades Psicodeportivas dirigidas a mejorarla. Al final del torneo se efectuó nuevamente una evaluación estableciendo un análisis comparativo y realizar el seguimiento de las mejoras obtenidas, realizando una reformulación de objetivos que se implementarán en el siguiente ciclo de entrenamientos.

Palabras clave: Psicología del Deporte, entrenamiento psicológico, actitud,

competencia, actividades psico-deportivas.





VIII

PSYCHO- SPORTS ACTIVITIES TO ENHANCE THE ATTITUDE AGAINST COMPETITION IN THE SUB-14 VOLLEYBALL CATEGORY AT THE EDUCATIONAL UNIT BILINGUAL DELTA.

SUMMARY

With the investigation of this project, we detected the problems that the players of the volleyball team category sub-14 of the Delta Bilingual Educational Unit, have in their fundamental competences with the unfavorable results and how this diminishes their security at the moment of the game. Psychological training today goes far beyond influencing the personality of the athlete from traditional talks or psychodiagnostics, but needs more direct and practical resources that arise according to the demands of sports activity and also the coach must also know them. With the psychological preparation, we want to increase the security in the execution of the technical foundations and the cohesion of the group in the tactics of the game and to be able to reverse the results obtained in the tournaments of this school year. For this, a previous evaluation was made to determine the different profiles of the players, applying psychometric tests, the results were analyzed by detecting the various problems in the attitude towards the group's competence and based on this, the different psycho-sports activities aimed at improve it At the end of the tournament, an evaluation was made again establishing a comparative analysis and tracking the improvements obtained, making a reformulation of objectives that will be implemented in the next cycle of training.

Key words: Sports psychology, Psychological training, attitude, competence,

psycho-sports activities.





IX

LICENCIA GRATUITA INTRANSFERIBLE Y NO EXCLUSIVA PARA EL

USO NO COMERCIAL DE LA OBRA CON FINES NO ACADÉMICOS

Yo, MÓNICA VANESA BALDA SANTANA con C.I. No. 0910262625, certifico que

los contenidos desarrollados en este trabajo de titulación, cuyo título es

“ACTIVIDADES PSICO-DEPORTIVAS PARA POTENCIAR LA ACTITUD FRENTE

A LA COMPETENCIA EN LA CATEGORÍA SUB-14 DE VOLEIBOL EN LA U. E.

BILINGÜE DELTA” son de mi absoluta propiedad y responsabilidad Y SEGÚN EL

Art. 114 del CÓDIGO ORGÁNICO DE LA ECONOMÍA SOCIAL DE LOS

CONOCIMIENTOS, CREATIVIDAD E INNOVACIÓN*, autorizo el uso de una

licencia gratuita intransferible y no exclusiva para el uso no comercial de la

presente obra con fines no académicos, en favor de la Universidad de Guayaquil,

para que haga uso del mismo, como fuera pertinente

__________________________________________


C.I. No. 0910262625

*CÓDIGO ORGÁNICO DE LA ECONOMÍA SOCIAL DE LOS CONOCIMIENTOS, CREATIVIDAD E INNOVACIÓN

(Registro Oficial n. 899 - Dic./2016) Artículo 114.- De los titulares de derechos de obras creadas en las

instituciones de educación superior y centros educativos.- En el caso de las obras creadas en centros

educativos, universidades, escuelas politécnicas, institutos superiores técnicos, tecnológicos, pedagógicos, de

artes y los conservatorios superiores, e institutos públicos de investigación como resultado de su actividad

académica o de investigación tales como trabajos de titulación, proyectos de investigación o innovación,

artículos académicos, u otros análogos, sin perjuicio de que pueda existir relación de dependencia, la titularidad

de los derechos patrimoniales corresponderá a los autores. Sin embargo, el establecimiento tendrá una licencia

gratuita, intransferible y no exclusiva para el uso no comercial de la obra con fines académicos.

X

ÍNDICE

CERTIFICADO DE APROBACIÓN DEL TUTORCERTIFICADO DE PORCENTAJE

DE COINCIDENCIA ............................................................................................................... II

CERTIFICADO DE APROBACIÓN DEL REVISOR ....................................................... III

AGRADECIMIENTO .............................................................................................................. V

DEDICATORIA ...................................................................................................................... VI

RESUMEN............................................................................................................................. VII

SUMMARY ........................................................................................................................... VIII

LICENCIA GRATUITA INTRANSFERIBLE Y NO EXCLUSIVA PARA EL USO NO

COMERCIAL DE LA OBRA CON FINES NO ACADÉMICOS ..................................... IX

INTRODUCCIÓN ................................................................................................................... 1

CAPITULO I ............................................................................................................................ 3

PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN ............................................................................................ 3

TEMA ..................................................................................................................................... 3

TÍTULO ................................................................................................................................... 3

DOMINIO ............................................................................................................................... 3

LÍNEA DE INVESTIGACIÓN DE LA FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA DEPORTES Y

RECREACIÓN ......................................................................................................................... 3

PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN ............................................................................................ 3

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA ........................................................................................ 4

ÁRBOL DEL PROBLEMA ......................................................................................................... 4

CAUSAS ................................................................................................................................. 4

Causas: .................................................................................................................................. 4

XI

DELIMITACIÓN DEL PROBLEMA ............................................................................................ 2

Campo: .................................................................................................................................. 2

Área: ...................................................................................................................................... 2

Aspecto: ................................................................................................................................ 2

Delimitación Espacial: ........................................................................................................... 2

Delimitación Temporal: ......................................................................................................... 2

Características de la zona de trabajo .................................................................................... 3

OBJETIVOS ............................................................................................................................. 3

Objetivo General: .................................................................................................................. 3

Objetivos específicos: ........................................................................................................... 3

JUSTIFICACIÓN ...................................................................................................................... 4

FACTIBILIDAD ........................................................................................................................ 4

HIPÓTESIS .............................................................................................................................. 4

VARIABLES ............................................................................................................................. 5

CAPITULO II ............................................................................................................................... 5

MARCO TEÓRICO .................................................................................................................. 6

FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA ............................................................................................... 7

EL VOLEIBOL .......................................................................................................................... 7

Fundamentos técnicos .......................................................................................................... 7

El Saque o Servicio ................................................................................................................ 8

Recepción y pase ................................................................................................................... 8

Ataque-remate ...................................................................................................................... 8

Bloqueo ................................................................................................................................. 9

RELACIÓN CON LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE ..................................................................... 9

XII

LA PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA .................................................................................... 10

CARACTERISTICAS DE LOS ADOLESCENTES 14 AÑOS .......................................................... 12

ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO ........................................................................................ 13

Concentración: .................................................................................................................... 13

Motivación: ......................................................................................................................... 14

Autoconfianza: .................................................................................................................... 14

Toma de decisiones: ........................................................................................................... 15

Control emocional:.............................................................................................................. 15

La ansiedad competitiva: ............................................................................................ 15

Ideas irracionales: ....................................................................................................... 16

El pre-arranque: .......................................................................................................... 16

ACTIVIDADES PSICODEPORTIVAS ........................................................................................ 19

FUNDAMENTACIÓN SOCIOLÓGICA ..................................................................................... 21

FUNDAMENTACIÓN PSICOLÓGICA ..................................................................................... 22

FUNDAMENTACIÓN LEGAL ................................................................................................. 22

LEY DEL DEPORTE ................................................................................................................ 23

CAPITULO III ........................................................................................................................ 25

METODOLOGIA ................................................................................................................... 26

DISEÑO DE LA INVESTIGACIÓN ........................................................................................... 26

3.2 NIVEL O TIPO DE INVESTIGACIÓN ................................................................................. 26

DETERMINACIÓN DE LA POBLACIÓN .................................................................................. 27

METODOS Y PROCEDIMIENTOS A APLICAR ........................................................................ 30

TEST PSICOMÉTRICOS ......................................................................................................... 32

CAPÍTULO IV ....................................................................................................................... 46

XIII

PROPUESTA ......................................................................................................................... 46

TITULO DE LA PROPUESTA .................................................................................................. 46

OBJETIVOS ........................................................................................................................... 46

ELABORACIÓN ..................................................................................................................... 47

IMPACTOS ........................................................................................................................... 55

Impacto Social ..................................................................................................................... 55

CONCLUSIONES ................................................................................................................... 56

RECOMENDACIONES ........................................................................................................... 57

ANEXOS ............................................................................................................................... 58

ANEXOS ............................................................................................................................... 59

Bibliografía ............................................................................................................................ 66

1

INTRODUCCIÓN

Las actuales competencias deportivas exigen para obtener resultados

deportivos de gran envergadura, no sólo de un entrenamiento físico, técnico

y táctico, sino que surge la necesidad de otro tipo de preparación del

deportista: La Psicológica.

Ella busca que el jugador aprenda de habilidades psicológicas necesarias

que le ayuden en los torneos a realizar su mejor rendimiento. Todo tipo de

entrenamiento bien planificado realiza ejercicios con el objetivo de aprender

algo, en el entrenamiento psicológico se aprende a permanecer concentrado,

a relajarse o activarse según convenga, a visualizar para ejecutar mejor los

fundamentos técnicos, como en nuestro caso del voleibol, a olvidar los

errores y sobreponerse a ellos, a motivarse uno mismo y el resto del equipo o

preparar su actitud ante la competencia, en fin que el jugador sea

autosuficiente en la cancha.

De tal manera, el entrenador actual debe desarrollar toda una serie de

habilidades y tener conocimientos sobre Psicología del Deporte ya que esta

aporta con técnicas, herramientas y metodologías que le permitirán tener en

cuenta una serie de variables alrededor y al interior del deportista lo que le

permitirá trabajar junto con él dándole una correcta canalización buscando

juntos e ir viendo las mejorías o hacer reajustes en la marcha motivándole

así a ser el mejor en competición y motivándolo a ir por nuevos desafíos.

De ahí que con la realización de este proyecto se pretende proponer una

guía de “Actividades psico-deportivas” como ayuda al entrenador y que

permitan potenciar la actitud ante la competencia en la categoría sub-14 de

voleibol en la Unidad Educativa Bilingüe Delta.

2

El presente trabajo de investigación está constituido del siguiente

modo:

En el primer capítulo del proyecto encontraremos: el planteamiento del

problema, los objetivos de la investigación, justificación, variables de la

investigación.

El segundo capítulo contiene: los antecedentes de la investigación,

fundamentación teórica, categorías conceptuales.

En el tercer capítulo se presenta la metodología, tipo de estudio, el diseño,

el análisis de los resultados de los instrumentos utilizados, los recursos y el

cronograma seguido durante el proyecto.

En el cuarto capítulo se detalla la propuesta: título, objetivo y descripción

donde se plantea la elaboración de un manual de actividades psico-

deportivas dirigidas a potenciar la actitud de las jugadoras frente a las

competencias en Torneos oficiales en la categoría Sub-14 de voleibol de la

unidad Educativa Bilingüe Delta.

3

CAPITULO I

PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN

TEMA

Actividades Psico-deportivas y su actitud en el Voleibol frente a la

competencia.

TÍTULO

Actividades Psico-deportivas para potenciar la actitud frente a la competencia

en la categoría sub-14 de voleibol en la Unidad Educativa Bilingüe Delta

DOMINIO

Modelos Educativos Integrales e Inclusivos.

LÍNEA DE INVESTIGACIÓN DE LA FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA

DEPORTES Y RECREACIÓN

Valoración de la condición física en relación con la salud, el entrenamiento y

el rendimiento deportivo.

PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN

¿De qué manera ayudarían las actividades Psico-deportivas a potenciar la

actitud ante la competencia en la categoría sub-14 de la Unidad Educativa

Bilingüe Delta?

4

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

Luego de las observaciones realizadas en los espacios de entrenamiento con

el grupo objeto de estudio, se pudo constatar que el equipo entrena de forma

regular, sin embargo, existe mucha debilidad en el grupo frente a sus

competencias fundamentales, por lo que se estima que el problema se

enfoca en la poca preparación psicológica de las menores para afrontar sus

compromisos deportivos, sobre todo en los momentos previos a los mismos.

ÁRBOL DEL PROBLEMA

EFECTOS

PROBLEMA

CAUSAS

Causas:

Mala distribución de horario de entrenamiento, debido a que el

entrenador tiene varias categorías a su cargo.

FALTA DE ACTITUD

COMPETITIVA

Tiempo de

entrenamientos

ajustados

Mala distribución

de horarios

Poca experiencia

en los Torneos

Ansiedad en las

deportistas previo

a la competencia

Inseguridad en la

ejecución de los

gestos técnicos

Ideas irracionales/

mala actitud hacia

la competencia

2

Tiempo de entrenamiento muy ajustados lo que impide desarrollar

actividades orientadas a la preparación psicológicas de las

deportistas.

Poca experiencia de las menores en competiciones oficiales.

Efectos:

Problemas de ansiedad en las deportistas en los momentos previos a

las competencias.

Inseguridad al momento de la ejecución de gestos técnicos y

movimientos tácticos durante sus partidos.

Ideas irracionales sobre su rendimiento deportivo, lo que provoca una

mala actitud hacia la competencia.

DELIMITACIÓN DEL PROBLEMA

Campo: Cultura Física

Área: Deportes

Aspecto: Entrenamiento Deportivo

Delimitación Espacial: Unidad Educativa Bilingüe Delta, Ave. Samborondón

Km 12, Cantón Daule

Delimitación Temporal: 2017 – 2018

3

Características de la zona de trabajo

Es un Centro educativo que cuenta con seis canchas para la práctica del

voleibol: 2 cubiertas, 2 al aire libre y 2 de arena, con implementos deportivos

suficientes, es de fácil acceso llegar a sus instalaciones.

OBJETIVOS

Objetivo General:

Enseñar al entrenador y jugadoras las distintas técnicas básicas de

entrenamiento psicológico individual, grupal y de equipo que favorezcan al

programa de entrenamiento deportivo habitual de la categoría sub-14 de la

Unidad Educativa Bilingüe Delta.

Objetivos específicos:

1. Revisar la bibliografía de todos los temas necesarios que se vinculan

con el presente proceso investigativo.

2. Evaluar los estados psicológicos del grupo objeto de estudio a través

de reactivos específicos para el proceso indagatorio.

3. Analizar los resultados obtenidos con la encuesta y los test

psicológicos aplicados a las jugadoras.

4. Proponer una guía de actividades Psico-deportivas ajustado a las

necesidades particulares del grupo de deportistas.

4

JUSTIFICACIÓN

Esta investigación tiene gran importancia y valor científico porque es muy

necesario que entrenadores y jugadores conozcan que las emociones,

pensamientos, pre arranques o stress influyen durante un partido, para que

aprendan a manejarlos y superarlos con un buen entrenamiento psicológico.

Es de gran interés ya que las actividades psicodeportivas ayudan a fortalecer

y manejar el aspecto emocional de las jugadoras, ayudando a disminuir

posibles causas de riesgo en su salud tanto emocional como física.

La presente investigación se justifica ya que al seguir las actividades de la

guía de las actividades psicodeportivas se mejorará también el rendimiento

deportivo logrando así mejores resultados en los torneos que se participan.

FACTIBILIDAD

La viabilidad de este trabajo de investigación está dada por el apoyo de las

autoridades del plantel, con la actuación primordial de las estudiantes, existe

suficientes recursos materiales y bibliográficos para llevarla a cabo, se

dispone del tiempo suficiente para el desarrollo de la investigación y con el

conocimiento necesario para que lo contemplado en esta investigación sea lo

correcto

HIPÓTESIS

Al implementar las actividades psico-deportivas se me potenciará la actitud

de las jugadoras de voleibol de la categoría sub-14 ante la competencia

5

VARIABLES

Variable dependiente

Actividades Psicodeportivas

variable independiente Actitud frente a la competencia

6

CAPITULO II

MARCO TEÓRICO

2.1 ANTECEDENTES DE INVESTIGACIÓN

En la actualidad la mayor parte de los atletas y entrenadores, afirman que al

menos entre el 40 y el 90% del éxito en el mundo del deporte se debe a

factores mentales (Williams, 1991). El estado psicológico incide en todos los

procesos tanto cognitivos como afectivos: en la concentración y la toma de

decisiones frente a la forma de llevar a cabo una ejecución (por ejemplo, en

voleibol: el armado, ataque o saque), en la nitidez de la percepción visual y

hasta en la coordinación de la ejecución (García Ucha, 2006).

Por tal motivo, estudios de Psicología del Deporte han puesto su atención en

realizar un perfil psicológico de rendimiento. Éste se compone de habilidades

y rasgos según los atletas y el deporte que practiquen acompañado de sus

mejores actuaciones. Poder identificar el estado actual de estas habilidades

mentales y con ello planificar programas de entrenamiento, es imprescindible

para el trabajo del psicólogo y/o entrenador, ya que estas habilidades son las

que contribuyen al logro de un nivel máximo de rendimiento deportivo

(Vasconcelos-Fox, 2007).

El poder identificar y analizar el perfil psicológico de las deportistas es muy

necesario para planificar programas de entrenamiento psicológico para que

de la mano del entrenamiento deportivo, contribuyan en la mejora del

rendimiento de las jugadoras. La valoración del trabajo psicológico debe

centrarse, básicamente, en la mejora del funcionamiento psicológico de los

deportistas, aunque no se pueda, ni se deba, obviar su relación con el

rendimiento deportivo (Olmedilla, Ortega, Andreu y Ortín, 2010).

7

FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA

EL VOLEIBOL

El “voleibol, volibol, balonvolea o simplemente vóley”, viene del inglés,

volleyball, es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de

juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón,

usualmente mediante golpes con las manos, por encima de la red hacia el

suelo del campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y

brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las

características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir

rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos (López

Poblete, I. 2007).

“El voleibol es un deporte de equipo que requiere una gran variedad de

habilidades técnicas, tácticas, físicas y psicológicas. Se trata de un deporte

extremadamente dinámico y se caracteriza por ser una modalidad que exige

al atleta habilidad, precisión y regularidad” (Noce, 2002).

Siendo un deporte de equipo, con seis jugadores en cancha, el componente

individual es muy alto, comparándolo con otros deportes de conjunto. Una

acción positiva de un jugador no siempre suma puntos en el tanteador del

equipo, sin embargo, una acción negativa individual (un error no forzado, una

mala defensa), siempre es punto para el contrincante.

Fundamentos técnicos

Según las diversas situaciones de juego se utilizan diferentes técnicas para

impulsar el balón y poder culminar la jugada con un punto a favor nuestro.

El balón siempre debe ser golpeado, no agarrado ni lanzado. La retención,

arrastre o acompañamiento del balón se convierte en una falta.

8

El Saque o Servicio

El inicio de juego se realiza con un saque del balón realizado desde detrás

de la línea de fondo. Se lanza el balón al aire golpeándolo hacia el campo

contrario buscando la debilidad de la defensa del contrincante. Se realiza de

pie o en salto. La orientación del saque es muy importante porque el jugador

contrario, que recibe el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente

ataque.

Recepción y pase

Es la acción de Interceptar y controlar un balón, dirigiéndolo hacia otro

compañero que está en buena ubicación y seguir jugándolo. Los balones

bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y

los altos con los dedos, por encima de la cabeza. Se utiliza las técnicas de

voleo, antebrazo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como

último recurso en jugadas extremas,

El segundo toque generalmente es realizado por el “pasador o servidor” que

tiene como fin proporcionar un balón en condiciones óptimas al rematador

para que finalice la jugada metiendo el balón en el campo contrario. La

colocación se realiza alzando las manos a nivel de la frente utilizando los

dedos, este es el pase más preciso en el voleibol.

Ataque-remate

Se trata siempre de finalizar una jugada con un punto directo de un jugador

saltando y golpeando el balón con la palma de la mano fuertemente

enviándolo al campo contrario buscando lugares mal defendidos o hacia los

9

contrarios en condiciones de velocidad o dirección tales que no lo puedan

controlar y el balón vaya fuera.

El rematador también puede optar por una finta de un toque suave de balón

que no es esperado por el rival. Sabemos que cada jugada consta de tres

toques por equipo, pero se puede realizar un ataque o una finta en los dos

primeros toques para encontrar desprevenido al otro equipo.

Bloqueo

Con esta acción encaminada a interceptar sobre la red cualquier ataque del

rival, los jugadores que se encuentran en la delantera son los encargados de

saltar junto a la red con los brazos levantados buscando devolver

directamente el balón al campo del contrario, o en su defecto, minimizar las

posibilidades de ataque e inducirlo a botar el balón fuera del terreno de

juego.

En el bloqueo pueden participar hasta los tres delanteros en la misma acción

de juego para aumentar las posibilidades de intercepción del balón. Es muy

importante la ayuda de los zagueros para recuperar el balón en caso de un

bloqueo fallido. Otra opción que tiene el atacante en salto es justamente

lanzar el balón fuertemente contra el bloqueo buscando el error.

RELACIÓN CON LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

La Psicología del deporte es una ciencia aplicada que estudia los procesos

psíquicos y la conducta del deportista en la actividad deportiva. Persigue

conocer y optimizar las condiciones internas del deportista con el propósito

de lograr la expresión del potencial físico, técnico y táctico adquirido en el

proceso de preparación. (Carbadillo, 2011).

10

Tiene como objetivo mejorar y desarrollar métodos de entrenamiento

psicológico que fortalezcan el autocontrol de un entrenador y sus

competidores. La salud psicológica como componente de la salud integral de

las personas, implementa técnicas que reduzcan los niveles de stress,

ansias, nerviosismo e inseguridades que se dan dentro de cualquier

competencia deportiva, de la Evaluación y el Control del Estrés se puede

obtener un mejor rendimiento dentro de la cancha, el voleibol es un juego de

equipo, donde un jugador depende de todos los demás y se debe aportar a la

mejora del autocontrol de cada miembro. Por lo que es necesario un trabajo

individualizado en el área psicológica.

Justamente el conocimiento y entrenamiento de las cualidades psicológicas

como: la toma coherente de decisiones, capacidades de anticipación,

concentración, discriminación, autorregulación, de creencias personales, de

transmisión a los demás, etc., es lo que complementa, apoya y potencia al

resto, con miras de un mayor rendimiento individual y colectivo. Si en el

deporte del voleibol, dos rivales atacan con sus mejores condiciones para

poder ganarse mutuamente, sus virtudes deben permitir al jugador en cancha

asumir el rol de poder ocupar cualquier lugar en el sistema ofensivo o

defensivo, y por tanto hacerle sentir y transmitir al resto del equipo de forma

precisa esa responsabilidad en la cancha; la seguridad y confianza de estar

bien atacando o defendido para ganar un punto.

LA PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA

Como en todo deporte siempre el principal objetivo ha sido la preparación

física de los deportistas, pero con los avances científicos que da la psicología

y el conocimiento de que cada ser humano es un compendio de situaciones y

experiencias vividas por años, se considera que el controlar ciertas

11

habilidades psicológicas resulta en efectos positivos para su rendimiento y

por ende esto forma parte de su preparación.

De ahí importancia de la preparación psicológica, especialmente en

adolescentes ya que les ayuda a fortalecer su personalidad que en esta

etapa se está formando, pues en el día a día no siempre salen las cosas bien

y en el deporte estos problemas los atribuimos a factores físicos y no siempre

es así. Los deportistas entrenan y se preparan para ganar, sin embargo,

nuestra mente juega un papel importante a la hora de obtener resultados

positivos.

“La condición física no se pierde de un día para otro, pero la habilidad para

controlar los pensamientos y emociones sí puede cambiar rápidamente”

(González, 1996).

“La mayoría de los entrenadores consideran que la actividad deportiva es

50% mental cuando se compite con un oponente de habilidad similar; y

ciertos deportes, como el golf, el tenis y el patinaje artístico en todos los

casos son considerados 80% o 90% mentales” (Gould, 2010).

“Los procesos cognitivos tienen que ser entrenados de la misma manera que

las habilidades motoras, de forma tal que el atleta consiga por medio de la

estabilización y optimización de sus habilidades cognitivas perfeccionar la

actuación, dirección y regulación del movimiento” (Eberspächer, 1995).

Brad J. Schoenfeld en un reciente artículo sobre el enfoque atencional para

maximizar el desarrollo muscular, hace referencia a la relación mente-

músculo y como puede beneficiar al rendimiento en competencias.

(Schoenfeld, 2016).

12

CARACTERISTICAS DE LOS ADOLESCENTES 14 AÑOS

La adolescencia es una etapa del desarrollo del individuo de carácter

fundamental, es una pieza clave en la formación de su identidad, a través de

la misma el individuo comienza a tomar protagonismo en los procesos de

socialización, es una preparación del adolescente para luego cumplir roles

que le demande la sociedad en su etapa adulta. Justamente por este

carácter activo del individuo con sus características distintivas, pasa por una

etapa de inseguridad en la búsqueda de ser aceptado, reconocido con sus

pares, de mantener un acercamiento y predominio en su colectivo hasta

mantener un equilibrio y bienestar emocional, por lo tanto, se considera una

etapa de crisis por la búsqueda de su identidad y autonomía.

La adolescencia ha sido considerada como una edad de tránsito entre la

niñez y adultez, así Laura Domínguez afirma que la adolescencia y juventud

son momentos claves en el proceso de socialización del individuo. En el

transcurso de esos períodos, el sujeto se prepara para cumplir ciertos roles

de carácter social propios de su etapa, como en el área de la familia y en su

área personal, siendo así que deberán regular su comportamiento, con la

finalidad de que puedan alcanzar las competencias adecuadas ante las

exigencias que se presentan en la sociedad en la que éste sujeto interactúa

(Laura, 2006)

La OMS se refiere a éste período como el período de crecimiento y desarrollo

humano que se produce después de la niñez y antes de la edad adulta

comprendida entre las 10 y 19 años. Así mismo las experiencias en el

desarrollo del individuo, juegan un papel importante en él, la producción de

experiencias van sumando en su proceso de desarrollo, más allá de la

maduración física y sexual, las experiencias van a incidir en la transición

hacia una independencia social, económica, en el desarrollo de su identidad,

13

adquiriendo aptitudes necesarias para poder establecer relaciones

adecuadas con los adultos y así asumir funciones y roles con una alta

capacidad de razonamiento abstracto; de la misma manera también se

considera una etapa de riesgos considerables, durante el cual en esta etapa

el contexto social puede llegar a tener una influencia determinante.

ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO

En todo entrenamiento, sea éste técnico, físico o psicológico, se realizan una

serie de ejercicios con el objetivo de aprender algo. De esta forma en el

entrenamiento psicológico lo que se va a aprender con la ejecución de ciertos

ejercicios específicos es a permanecer concentrado, a relajarse o activarse

según convenga, a visualizar para preparar mejor los golpes o recibos, a

olvidar los errores y sobreponerse a ellos, a motivarse uno mismo o a

preparar la competición de un modo adecuado. Buscando con ello la

autosuficiencia del jugador en el campo de juego.

Los factores psicológicos que más se trabajan en las sesiones de

entrenamiento psicológico, ya sea en el voleibol como en la mayoría de los

deportes de conjunto son:

Concentración: Es la habilidad para dirigir y mantener la atención hacia los

aspectos relevantes de la actividad que se esté realizando. Estar

concentrado es atender en cada momento lo que se está realizando y no

distraerse por otros pensamientos. Este es un aspecto de vital importancia

para rendir en buen nivel en la competencia, los jugadores más entrenados

en esta capacidad, perciben y escogen más rápidamente los estímulos

relevantes de la situación y así toman mejores decisiones.

14

Esta habilidad psicológica que todos poseemos en mayor o menor grado, se

la puede entrenar y mejorar como cualquier otra habilidad física o técnica.

Por ejemplo, el voleo es una habilidad técnica que se puede mejorar con un

entrenamiento adecuado independientemente de las características del

jugador. Con la concentración sucede lo mismo, se realizan una serie de

ejercicios que van a hacer que esa habilidad mejore. La principal diferencia

entre los ejercicios de concentración y para el voleo, es que mientras

realizamos ejercicios del pase de dedos se puede pensar en cualquier otra

cosa e incluso dudar de su efectividad y el entrenamiento dará resultado. En

cambio, en los ejercicios de concentración la mente tiene que estar centrada

totalmente en lo que se está realizando (por eso son ejercicios de

concentración).

Motivación: Es uno de los factores claves al momento de obtener un buen

rendimiento, se deben considerar dos aspectos en cuanto a ella: la

intensidad (cantidad) nos podemos encontrar con jugadores con un déficit de

motivación por diversas causas: malos resultados, pobres expectativas, etc. y

por otro la dirección (orientación motivacional) jugadores con un exceso de

motivación, pero resultando negativo si no está bien dirigida.

Hemos visto frecuentemente en diversos torneos que equipos de inferior

técnica y física, superan a otros, debido al grado de motivación que posea

que los hacen persistir en el logro de un objetivo. La motivación cuanta más

alta sea tendrá mucha más implicación y compromiso con el entrenamiento y

la meta a alcanzar de parte de sus integrantes.

Autoconfianza: Es la creencia de que somos capaces de realizar una

actividad o alcanzar el objetivo propuesto, es un pilar fundamental para jugar

bien y disfrutar de la actividad deportiva que se realiza. Además, activa

positivamente las emociones, generando en el jugador un estado mental de

15

seguridad y afecta a las sensaciones corporales dando la posibilidad a que el

deportista no se halle tenso o ansioso en exceso, le facilita la concentración,

es decir, que se encuentra mentalmente focalizado en la tarea a realizar y no

distraído en preocupaciones que hacen que el deportista esté divagando.

Con una buena autoconfianza el deportista no se tiene miedo de correr

riesgos y se asume el control de la competencia, cumpliendo con las

estrategias establecidas y jugando para ganar. Incrementa el ímpetu

psicológico del deportista con una actitud de “no ceder” ante las

adversidades y toma las situaciones difíciles como un desafío, no como una

amenaza.

Toma de decisiones: es la elaboración de un plan táctico de vital

importancia (lo que va a hacer, el cuándo y cómo hacerlo) que interiormente

realiza un jugador para el éxito de un equipo, es el procedimiento final de la

acción del deportista.

Control emocional: es de vital importancia, debido a que el deportista o el

equipo que no sabe dirigir sus emociones, puede sufrir grandes

inconvenientes en su rendimiento, pudiendo arriesgar el resultado de un set,

un partido y hasta un campeonato, porque es el jugador quien controla sus

emociones y no las emociones al jugador.

La ansiedad competitiva: es un estado emocional negativo del

deportista y tiene como característica los sentimientos de tensión y

nerviosismo que van de la mano con preocupaciones y pensamientos

negativos relacionados con la competencia (probabilidades de

resultados, recursos técnicos limitados, miedo a fracasar, etc.).

mezclándose por tanto una actividad cognitiva negativa junto con una

actividad fisiológica (nervios) por encima de lo normal.

16

Las señales que caracterizan al atleta con ansiedad competitiva son:

Pensamientos negativos, pérdida de autoconfianza, problemas de

concentración (el jugador está más pendiente de sus dudas y

preocupaciones que de la estrategia a seguir), la competición es

percibida como una amenaza más que como un reto, interpretándola

como una situación ya perdida sin oportunidades de luchar, no lo

puede ver como la oportunidad de exponer sus habilidades y al

contrario lo advierte como una situación donde el resto del equipo verá

sus falencias.

Ideas irracionales: Desde el punto de vista de los pensamientos

negativos, los psicólogos deportivos dicen que estos son aún peores

que no pensar en la competencia (SIERRA LLAMAS, 2008). En

cambio, Betancourt citado por (Ellis A. &., 1993), define los

pensamientos irracionales o limitantes como todos aquellos

pensamientos que obstaculizan o dificultan el rendimiento y estos

pueden ser positivos como negativos; algunos pensamientos positivos

mal usados pueden limitar el buen desempeño de la actividad

deportiva. Como, por ejemplo: “Si no lo hago bien, soy incompetente”,

“debo hacerlo bien porque si no, ¿qué dirán?” o “Debo hacerlo todo

bien para ganar el cariño y la aprobación de los demás”, son

pensamientos o creencias que pueden distraer emocionalmente al

deportista y lograr que su desempeño sea pobre.

El pre-arranque: es un estado emocional que surge de manera

involuntaria, y bajo cuya aparición el deportista puede desequilibrarse

frente a la competencia. Es un lapso que antecede a la competencia y

puede presentarse en un momento lejano o cercano a la participación

del deportista en su torneo (González Llaneza, 2007).

17

La clasificación más aceptada del pre arranque es la de Puni (Puni,

1969):

a) Disposición combativa: El atleta es consciente de la importancia y

dificultad de la competencia, como de la responsabilidad implícita.

Tiene emociones positivas de poder y bienestar, llevando al deportista

a dar todo de sí para lograr la victoria, mejorando su agudeza de

pensamiento, razonamiento, capacidad de observación, aumentando

su concentración y atención, elevando la capacidad de discriminar sus

esfuerzos durante el calentamiento, aumentando las ganas de luchar

hasta el final.

Fisiológicamente tienen alta capacidad de trabajo reflejado en los

indicadores de los sistemas: a) cardiovascular b) respiratorio c)

digestivo, entre otros. Presentan un tono muscular óptimo con buenas

cualidades motrices. Se proyecta con gran voluntad de realizar los

esfuerzos físicos máximos; los procesos psíquicos, movimientos y las

reacciones con rapidez, recordando con detalles el plan técnicos-

táctico descrito por el entrenador (Bautista Buenfil, 2009). Este estado

es el ideal para cualquier atleta, se debe de procurar conservarlo

(González Carballido, 2003)

b) Fiebre de Pre-arranque: El deportista es consciente de lo

importante y compleja de la competencia y de la responsabilidad

implícita. Pero presenta un exceso de motivación ante el certamen y

su buen desenvolvimiento, llevándolo a sentir emociones inestables

que se forman con rapidez unas a otras, reprimiéndolo y

desorganizando su preparación. Sus pensamientos se tornan

confusos brincando de una cosa a otra. Terminando distraído,

confundido y con incoherencia cognitiva. Se fija en detalles

18

innecesarios, sin concentrase en la realización de la actividad. No

escuchar al instructor o no percibe correctamente las consignas

(Bautista Buenfil, 2009).

Fisiológicamente, el deportista indica un desequilibrio excitación-

inhibición cortical a favor de la excitación. Presentará: a) taquicardia

(aumento de la frecuencia cardiaca) b) taquipnea (aumento de la

frecuencia respiratoria) c) temblores d) diaforesis (sudoración) e)

hipotermia de manos y pies (baja temperatura en estas áreas

anatómicas) f) deshidratación de la mucosa oral (resequedad de la

boca) g) dispepsia (digestión dificultosa), h) relajación de esfínteres

(deseos de ir al baño), i) vasoconstricción dérmica (palidez de piel), j)

alteraciones del sueño.

c) Apatía: Los deportistas experimentan movimientos lentos, pereza,

somnolencia y bostezos. Sus estados vivenciales de temer, desanimo,

cansancio, deseos de desistir, incapacidad de activarse, si se tiene

que combatir se hace sin energía, la actividad volitiva decae

velozmente, el deportista es incapaz de movilizar sus fuerzas, nivel

muy bajo de energía (Eberspächer, 1995).

Por otra parte, el atleta experimenta su sentido de responsabilidad e

importancia hacia la tarea, con indiferencia, inseguridad y depresión.

se pierde la atención y el razonamiento se realiza con lentitud. Tarda

en percibir y tomar decisiones. Bajo estado funcional del sistema

nervioso. Disminuye la aspiración de luchar por la victoria (González

Carballido, 2003, 2007)

Se debe ayudar al atleta revisando sus motivos por los cuales

participó en la competición. Intervención psicológica de manera

cognitiva-conductual que levante el compromiso y la combatividad.

19

Realización de técnica respiratoria excitativa. Con la ejecución de

calentamiento fuerte con númerosos ejercicios de explosividad

(González Carballido, 2003).

d) Autocomplacencia: Los deportistas menosprecian el siguiente rival y

competencia, sobrevaloran sus propias fuerzas como las de su

equipo. El atleta sienta emociones agradables, de placer pasivo, de

seguros de sí mismo y avizoran una victoria fácil, con una actitud

tranquila y pasiva ante las próximas dificultades. El deportista no

intenta movilizarse para superarlas. Se observa atención disminuida y

retardo de la percepción, el pensamiento y la elección de soluciones.

Se reduce la vigilancia durante la lucha. Disminuye la capacidad

movilizadora y la eficiencia (González Carballido, 2003, 2007). Para

ayudar al deportista a salir de este estado se recomienda: a)

intervención psicológica para adecuar la autovaloración del contrario

b) adecuación de objetivos metas c) aplicación de técnica de choque

(González Carballido, 2003)

El entrenamiento psicológico prepara al deportista para solucionar los

distintos problemas como por ejemplo de ansiedad competitiva le enseña a

combinar técnicas de control del pensamiento junto a técnicas de relajación y

afrontamiento del estrés.

ACTIVIDADES PSICODEPORTIVAS

Las actividades Psicodeportivas tienen como objetivo, brindar herramientas

que lleven a los deportistas a obtener éxito en sus actividades, además

fomentar la necesidad de conocer técnicas psicológicas para la

programación, participación y evaluación del proceso de entrenamiento.

20

El Psicólogo. Oscar Rodríguez sobre Habilidades Psicodeportivas

fundamentales dice “Brindar herramientas a los participantes para coadyuvar

a obtener el éxito deportivo así como crear la propia necesidad de aprender

técnicas psicológicas para la programación, impartición, control y evaluación

de la sesión del entrenamiento” (García Adrianzén, 2015)

Las personas como seres biopsicosociales en cada actividad que realizan

funcionan integralmente, no se pueden despojar ninguno de estos

componentes, la actividad física está ligada al componente psíquico

La psicología deportiva es una sub-disciplina de la psicología en el ámbito

deportivo y del ejercicio físico (Gimeno, 1999).

“la psicología del deporte es una especialidad de la psicología, dedicada al

estudio de la conducta humana, sometida a la doble exigencia de producir

rendimiento bajo condiciones específicas, y de adaptarse a un entorno social

determinado.” (Rius, 2005)

El realizar una actividad deportiva conlleva poseer un tipo específico de

comportamiento, lo que pone en evidencia la conducta deportiva; un modo de

proceder o de pensar al momento de entrenar o competir.

Dentro de las actividades psicodeportivas (Oscar, 2012) enlista a las

siguientes:

1. Evaluación diagnostica

2. Descanso psicológico

3. Preparación general

4. Preparación especifica

21

5. Control competitivo y post competitivo

Y en referencia al tipo o forma de competencia explica que se debe siempre

estimar el tiempo de ejecución, el cual siempre dependerá del tipo de deporte

y la edad del competidor. Los adolescentes tienen componentes

personológicos en proceso de desarrollo, por lo cual es muy recomendado el

implementar actividades deportivas en su proceso de aprendizaje, pero la

sobre exigencia puede provocar problemas de tipo emocional.

El entrenamiento psicodeportivo pretende mediante la observación obtener

datos relevantes para mejorar el rendimiento en competencias, estableciendo

una mejora en la comunicación de entrenadores, padres y deportistas.

FUNDAMENTACIÓN SOCIOLÓGICA

La concepción histórico-cultural desarrollada por Lev Semionovich Vygostki

(Rusia 1896-1934) citado por (Domínguez, 2006), sirve de soporte para

desarrollar aportes en varias disciplinas y sobretodo en la ciencia psicológica.

Vigotsky postula el “principio del determinismo histórico-social de los

procesos psíquicos y de la personalidad”, es decir lo que se encuentra hoy

en las funciones psíquicas en algún momento fue externo, es decir fue social.

La vivencia es destacada como la relación existente entre la personalidad y

el medio. Para Vigotsky “La vivencia debe ser entendida como la relación

interior del niño como ser humano con uno u otro momento de la realidad.

Toda vivencia es vivencia de algo. No hay vivencias sin motivos, como no

hay acto consciente que no fuera acto de conciencia de algo. Sin embargo,

cada vivencia es personal (Domínguez, 2006, págs. 67-68).

22

Aunque como principio de mediatización Vygotsky acota en su trabajo

llamado “El problema del entorno” Citado (Domínguez, 2006) que la

influencia o determinación socio-histórica no es lineal en la formación de los

procesos psíquicos, sino mediatizadora. Es así que el adolescente en su

interacción social adquiere habilidades y conocimientos, los que ayudan a

conformar su personalidad, su interacción con su sistema familiar, la forma

en que el sistema funcione lo determina.

Según esta teoría enfatizamos más que para conocer al deportista y su

desarrollo psicológico es necesario entender y analizar las relaciones

sociales en las que este se desenvuelve.

FUNDAMENTACIÓN PSICOLÓGICA

Como hemos demostrado a lo largo de esta investigación el estado

psicológico incurre en todos los procesos tanto cognitivos como afectivos:

altera la concentración de la atención, la toma de decisión de cómo realizar

de mejor manera una ejecución (armado, ataque, saque), la transparencia de

la percepción visual y hasta la coordinación de un gesto técnico.

FUNDAMENTACIÓN LEGAL

La base legal para esta investigación, se encuentra en la Constitución de la

República del Ecuador en los siguientes artículos:

23

CONSTITUCIÓN DEL ECUADOR

TÍTULO VII

RÉGIMEN DEL BUEN VIVIR

Sección sexta Cultura física y tiempo libre

Art. 381.- El Estado protegerá, promoverá y coordinará la cultura física que

comprende el deporte, la educación física y la recreación, como actividades

que contribuyen a la salud, formación y desarrollo integral de las personas;

impulsará el acceso masivo al deporte y a las actividades deportivas a nivel

formativo, barrial y parroquial; auspiciará la preparación y participación de los

deportistas en competencias nacionales e internacionales.

LEY DEL DEPORTE

DEL SISTEMA DEPORTIVO

Art. 24.- Definición de Deporte. - El deporte es toda actividad física e

intelectual caracterizada por el afán competitivo comprobación o desafío,

dentro de disciplinas y normas preestablecidas constantes en los

reglamentos de las organizaciones nacionales y/o internacionales

correspondientes, orientadas a generar valores morales, cívicos y sociales y

desarrollar fortalezas y habilidades susceptibles de potenciación.

Art. 25.- Clasificación del Deporte. - El deporte se clasifica en cuatro niveles

de desarrollo:

Deporte Formativo.

Deporte de Alto Rendimiento.

Deporte Profesional.

Deporte Adaptado y/o Paralímpico

24

Capítulo I: Del Deporte Formativo

Art. 26.- Deporte Formativo. - El deporte formativo comprenderá las

actividades que desarrollen las organizaciones deportivas legales

constituidas y reconocidas en los ámbitos de la búsqueda y selección de

talentos, iniciación deportiva, enseñanza y desarrollo.

Art. 27.- Estructura del Deporte Formativo. - Conforma el deporte formativo

las organizaciones deportivas que se enlistan a continuación, más las que se

crearen conforme a la Constitución de la República y normas legales

vigentes:

Clubes Deportivos Especializados Formativos.

Ligas Deportivas Cantonales.

Asociación Deportiva Provinciales.

Federación Deportiva Provinciales.

Federación Deportiva Nacional del Ecuador (FEDENADOR).

PLAN NACIONAL PARA EL BUEN VIVIR 2009 – 2013

Objetivo 2: mejorar las capacidades y potencialidades de la ciudadanía

2.8. Promover el deporte y las actividades físicas como un medio para

fortalecer las capacidades y potencialidades de la población.

a. Fomentar e impulsar de forma incluyente el deporte de alto rendimiento e

incorporar sistemas de planificación, seguimiento y evaluación de sus

resultados.

b. Desarrollar actividades extracurriculares en las instituciones educativas

dirigidas por entrenadores y guías especializados orientados a complementar

la enseñanza.

25

c. Elaborar o reelaborar los programas curriculares de cultura física que

tiendan a promover el hábito de la práctica deportiva o actividad física desde

las edades tempranas.

d. Diseñar planes de entrenamiento para mantener una vida activa

adaptados a la necesidad de desarrollar inteligencia holística, y a las

características etéreas de la población. e. Impulsar la actividad física y el

deporte adaptado en espacios adecuados para el efecto.

26

CAPITULO III

METODOLOGIA

DISEÑO DE LA INVESTIGACIÓN

El diseño de la presente investigación es Cuasi – experimental, ya que se

hizo un estudio preliminar de campo sobre los resultados desfavorables en

las competencias amistosas y fundamentales que se obtuvieron al comienzo

del año, se observaron los entrenamientos y a los grupos sin interferir su

normal desenvolvimiento pero haciendo anotaciones de su desenvolvimiento

para poder sacar datos cualitativos y cuantitativos con el grupo de jugadoras

de voleibol de la categoría sub-14 de la Unidad Educativa Bilingüe Delta y

que ayudaron a direccionar la investigación.

3.2 NIVEL O TIPO DE INVESTIGACIÓN

El siguiente proyecto es de tipo descriptivo-exploratorio.

-Exploratorio: porque nos dio un primer acercamiento a las actividades Psico

-deportivas ya que todavía no hay mucho escrito sobre el tema, pero como

se ha ido investigando y recopilando información son de vital importancia

para el entrenador contemporáneo y con este trabajo dejamos la puerta

abierta para futuras investigaciones.

-Descriptivo: Porque en base a las características del problema, se formuló la

hipótesis y se hicieron las observaciones de campo, realizaron encuestas,

entrevistas, se aplicaron test, con el fin de plantear la real situación del

27

equipo de voleibol y así poder contestar los objetivos planteados sin interferir

en ninguna de las variables sólo describir y procesar los datos recopilados.

3.3 POBLACION Y MUESTRA

POBLACIÓN

Para trabajar la presente investigación se consideró a la población de las

seleccionadas de voleibol de la Unidad Educativa Bilingüe Delta y a

continuación detallamos

DETERMINACIÓN DE LA POBLACIÓN

TABLA 1

Participantes # de Chicas Porcentaje

Jugadoras hasta 11 años

10 21%


22 46%


16 33%

Total 48 100%

Elaborado por: (Balda, 2018)

Fuente: Categoría sub-12 UE Delta

28

Gráfico 1



Análisis:

De un total de 48 jugadoras de voleibol en todo el plantel se escogió a las

seleccionadas de la categoría sub-14 para realizarles una encuesta y

aplicarles unos test: uno de personalidad y otro de actitud frente a la

competencia, justamente porque este grupo se mantiene en torneos durante

todo el año, a diferencia que las de sub-10 recién aprenden el deporte y las

de sub-18 se encuentran en bachillerato internacional y sólo compiten hasta

el primer quimestre.

29

MUESTRA:

Como muestra se escogió a la categoría sub-14 por ser el grupo de

estudiantes representativo en las competencias externas y motivo del estudio

realizado.

SELECCIÓN DE LA MUESTRA PARA LA REALIZACION DE LAS

ENCUESTAS

TABLA 2

Participantes # de Chicas Porcentaje

Jugadoras de 12 años

9 41%


6 27%


7 32%

Total 22 100%



Gráfico 2

Elaborado por:Balda,2018


30

Análisis:

Nos damos cuenta que este grupo tiene un alto porcentaje (41%) de

jugadoras de 12 años recién subidas a esta categoría y las jugadoras tope de

14 años están en un (32%), lo que nos muestra que es un equipo joven y con

poca experiencia porque más de la mitad tiene menos a 14 años (68%)

METODOS Y PROCEDIMIENTOS A APLICAR

MÉTODOS TEÓRICOS

Científico.- En base a este método se trabajó cada uno de los aspectos

ayudándonos a diagnosticar el problema, plantear la hipótesis para realizar la

propuesta que el entrenador deberá implementar junto al entrenamiento

deportivo dentro de la planificación.

Histórico Lógico.- Para la elaboración de los antecedentes del problema

que se investigó, se tuvo que aplicar este método.

Inductivo – Deductivo.- Fue de gran ayuda al momento de levantar el

marco teórico ya que con los distintos resultados de las pruebas, la entrevista

y la encuesta se pudo organizar, analizar y generar propuestas.

Analítico - Sintético.- Bajo este método pudimos desglosar la información

que se tenía a la mano y formular el problema analizando causas y los

efectos y/o consecuencias que se produjeron, para luego sintetizarlo y llegar

a conclusiones y recomendaciones que se implementarán con las actividades

psicodeportivas en el grupo de niñas de la categoría sub-14 de voleibol.

31

MÉTODO EMPÍRICO

La encuesta. - Es una técnica destinada a obtener datos de varias personas

cuyas opiniones impersonales interesan al investigador. Para ello, a

diferencia de la entrevista, se utiliza un listado de preguntas escritas que se

entregan a los sujetos, a fin de que las contesten igualmente por escrito.

La observación. - Es una técnica que ayuda a recoger información mediante

el observar, acumular e interpretar las acciones, comportamientos y hechos

de las personas u objetos, tal y como las realizan habitualmente, registrarla

para su posterior análisis. Es fundamental en todo proceso investigativo.

MÉTODO ESTADÍSTICO

Se empleó por medio de cuadros estadísticos, los resultados de las fichas de

observación, análisis de gráficos y tablas.

TÉCNICAS DE ANALÍSIS Y DE PROCESAMIENTO DE LA INFORMACIÓN.

Encuesta: Se la utilizó como medio para recopilar la información que permita

obtener el diagnóstico de la situación existente, con las jugadoras de voleibol

respecto a su actitud frente a la competencia, el nivel de compromiso con la

institución, con sus compañeras y con la entrenadora, en la siguiente

descripción represento el efecto que dio las encuestas realizadas.

32

TEST PSICOMÉTRICOS

Son una medida objetiva y tipificada de una muestra de conducta que nos

permiten hacer descripciones y comparaciones de unas personas con otra y

también de una misma persona en diferentes momentos de su vida.

El entrenador, con estas herramientas puede identificar el comportamiento de

sus jugadores, la interacción entre los demás integrantes del equipo

clasificando, prediciendo y explicando las conductas de sus deportistas ya

que en los momentos de tensión de la competencia salen a relucir a favor o

en contra según la personalidad de cada uno.

33

ENTREVISTA REALIZADA A LAS INTEGRANTES DEL EQUIPO DE

VOLEIBOL CATEGORÍA SUB-14 DEL COLEGIO DELTA

1.- ¿DESDE CUANDO EMPEZASTE A SER PARTE DE LA SELECCIÓN DE VOLEIBOL DEL COLEGIO?

Tabla # 1

Fuente: Unidad Educativa Delta. Elaborado por: (Balda, 2018)

Gráfico #1

Fuente: Unidad Educativa Delta. Elaborado por: (Balda, 2018).

Análisis:

Nos damos cuenta que más del 75% de las jugadoras en esta categoría han

ingresado el presente año lectivo, lo que deja ver que es un equipo sin

mucha experiencia competitiva. En cambio, el 23% del equipo ha venido

jugando en años anteriores.

34

2.- ¿CÓMO TE SIENTES SER SELECCIONADA DE TU COLEGIO?

Tabla # 2


Gráfico #2


Análisis: Sólo a el 55% de las jugadoras le da gusto pertenecer a la

selección del colegio que es casi la mitad del equipo, a un 23% le da igual y

al 23% le incomoda lo que causa sorpresa porque estamos hablando chicas

que salen a competir y a defender a su institución educativa a la que

pertenece, por eso llama la atención porque deberían ser todas las que

quieran formar parte del equipo, con esto reafirmamos la falta de actitud

competitiva.

35

3.- ¿CÓMO TE SIENTES SIENDO PARTE DEL EQUIPO?

Tabla # 3


Gráfico #3


Análisis: Causa sorpresa que el 64% de las jugadoras se siente muy a gusto

ser parte del equipo, por la camarería y amistad entre jugadoras y a un 27%

le disgusta pertenecer al grupo. Vemos que le dan mucha importancia al

aspecto social y como tal se fijan mucho en lo que la otra piense de ella y

más aún cuando fallas en la cancha.

36

4.- ¿CÓMO VES TU DESEMPEÑO DENTRO DEL EQUIPO?

Tabla # 4


Gráfico #4


Análisis: El 41% de jugadoras del equipo siente que es alguien que se

esfuerza en aprender para ayudar a ganar, el 36% está totalmente

convencido que si aporta en algo al grupo y el 23% es consciente que no

aporta nada. Nos damos cuenta de que existe una falta de seguridad al

momento de jugar los encuentros porque creen que no aportan en nada y

pueden echar a perder un partido si ellas juegan.

37

5.- ¿CÓMO CREES QUE TUS COMPAÑERAS DE EQUIPO TE VEN?

Tabla # 5


Gráfico # 5


Análisis: Vemos que el 45% siente que sus compañeras de equipo piensan

que es alguien quien ayuda dentro del grupo y el 41% cree que se esfuerza y

sólo un 14% piensa que lo pueden hacer mejor. Reafirmamos que el grupo

está muy pendiente del que dirán o piensen los demás acerca de ellas

mismas. O sea, priorizan el aspecto social.

38

6.- ¿CÓMO CREES QUE TU ENTRENADORA DE EQUIPO TE VE?

Tabla # 6


Gráfico # 6


Análisis: Queda muy claro que el grupo tiene un alto respeto a la

entrenadora ya que están muy pendientes de lo que ella piense. Vemos que

tanto la opción de se esfuerza y lo podría hacer mejor, tienen un 36% o sea

que es un grupo muy inseguro de sus cualidades técnicas. Tan sólo el 27%

siente la seguridad de saber que es alguien que ayuda y da al equipo.

39

TEST DE ACTITUD ANTE LA COMPETENCIA

Esta prueba nos ayuda a diagnosticar la actitud de los deportistas con

respecto a la próxima competencia. La escala de esta metodología permite

esclarecer las particularidades de la percepción, por parte del deportista, de

la situación precompetitiva y predecir su estado.

TABLA 1


40

GRÁFICO 1


Análisis: Se puede observar que en un 82% del grupo tienen una actitud

normal ante la competencia versus un 18% que muestra ciertos temores al

rival, a jugar mal y que ya sea el entrenador o sus compañeras le repliquen

algo, a hacer algún “papelón”, etc.

A parte el Test mide 4 índices, el primero es de seguridad (IS), en la fortaleza

propia y de su entrenamiento si alguien lo tiene bajo ahí nos daremos cuenta

de los casos específicos de inseguridades y empezamos a hacerle un

seguimiento. De ahí vemos que una de las jugadoras tiene 3 el puntaje más

bajo y 7 de 22 jugadoras tienen 4 que es el puntaje que sigue.

El siguiente índice es la percepción de la posibilidad de los contrarios (PC) o

sea si nos van a ganar o son superiores se observa que 4 de 22

seleccionadas le dan mucho o sobrevaloran al rival con un puntaje de 4 y

entre más bajo más importancia le dan a este criterio.

41

El tercer índice es el deseo de participar y de la significación de las

competencias (DP), vemos que la mayoría del grupo tienen puntajes de 5

para arriba y sólo 2 de 22 tiene un puntaje de 4 lo que da a notar que el

grupo si está comprometido y tiene deseo de ser parte de la selección.

El último índice es la percepción subjetiva sobre la valoración de las

posibilidades del deportista por parte de otras personas (PS), a diferencia del

índice anterior los puntajes son muy bajos 2 de 22 jugadoras le dan una gran

importancia al comentario de otras personas y tienen el puntaje más bajo 2,

luego 10 de 22 seleccionadas tienen 3 como puntaje menor, con esto

observamos que casi el 50% del grupo presta oído a los comentarios y no

confían en sí mismas y sus fortalezas, temen quedar mal ante los demás.

42

TEST DE PERSONALIDAD DE EYNSECK

El Inventario Eysenck De Personalidad (EPI) sirve para la medición de dos

de las más importantes dimensiones de la personalidad: introversión-

extroversión (E) y neurotismo (estabilidad- inestabilidad) (N). la forma E que

desarrollaremos consiste en 57 ítems, a los cuales debe responderse SI o

NO.

TABLA 2


43

GRÁFICO 1


ANÁLISIS:

Se observa que, en el grupo, el tipo de personalidad que más pesa es el

melancólico 37% (introvertido- inestable), sus características de personalidad

son: tienden a ser caprichosos, ansiosos, rígidos, soberbios, pesimistas,

reservados, insociables, tranquilos y ensimismados, es decir, que dependen

mucho de su estado de ánimo para enfrentar retos.

Seguimos al siguiente grupo de jugadoras casi con el mismo porcentaje las

de tipo colérico 36% (extrovertido-inestable), son personas muy sensibles,

intranquilas, agresivas, excitables, inconstantes, impulsivas, optimistas y

activas, para este tipo de personas el someterse a momentos de gran

presión pueden descontrolarse con facilidad son muy volátiles, de respuestas

rápida y enérgica.

Vemos que estos grupos son muy instables emocionalmente y unido a la

edad por la que están pasando es más necesaria la intervención psicológica

para ayudarlas a formar su temperamento deportivo y saber controlar sus

emociones.

44

DISCUSIÓN DE RESULTADOS

Las encuestas nos dieron resultados de que en un 77% las seleccionadas

de voleibol que ingresaron este año son nuevas por eso su falta de

experiencia en competencias externas y representando al colegio, cabe

recalcar que a pesar que el colegio tiene su posicionamiento a nivel

colegial, la entrenadora nos comentaba que era nueva y además no se

había trabajado en los semilleros que son los que alimentan a las

selecciones y en especial a esa categoría que es base de las mayores y

donde se pulen los fundamentos técnicos.

De esta manera se justifica, en cierto modo, el hecho de que en un 46% le

de igual o hasta le incomode ser seleccionada de su plantel por el motivo

de salir a competir, temor a no hacer bien las cosas dentro de la cancha y

recibir algún comentario negativo y aunque a la mayoría le guste el hecho

de estar con sus compañeras y sentirse parte de algo, les disgusta a

algunas (27%) estar expuestas a quedar mal por perder un partido porque

como son nuevas y están aprendiendo sean de pronto ellas la causa de

haber perdido.

En los test psicométricos también salta a la vista que el índice de la

percepción subjetiva sobre la valoración de las posibilidades del deportista

por parte de otras personas (PS), haya puntajes muy bajos lo que indica

que ellas prestan oído a los comentarios y no confían en sí mismas y sus

fortalezas, temen quedar mal ante los demás.

45

CRONOGRAMA

Actividades del Proyecto por Etapas

OCT NOV DIC ENE FEB

1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

Fase Diagnóstica

Levantamiento de la zona poblacional

Diagnóstico de la Problemática

Objetivos

Marco Teórico

Metodología

Análisis de los Resultados

Fase de Ejecución

Conclusiones y Recomendaciones


PRESUPUESTO

Implementos Cantidad Costo Unitario $ Costo Total $

Balones de Voleibol 12 $20,00 $240,00

Conos 25 $3,00 $75,00

Platillos 25 $2,50 $62,50

Vallas pequeñas 10 $6,00 $60,00

Escalera Motriz $6 $25,00 $150,00

Resma de papel 1 $4,00 $4,00

Caja de plumas $1 $4,00 $4,00

Total $210,00


46

CAPÍTULO IV

PROPUESTA

TITULO DE LA PROPUESTA

Guía de actividades Psico-deportivas para potenciar la actitud frente a la

competencia en la categoría sub-14 de voleibol en la Unidad Educativa

Bilingüe Delta.

OBJETIVOS

Objetivo General

Desarrollar actividades Psico-deportivas para las jugadoras del equipo de

voleibol sub-14 de la Unidad Educativa Bilingüe Delta, como parte de su

preparación psicológica individual y grupal, que potencien su actitud frente a

sus competencias.

Objetivo específico

Concienciar al entrenador y jugadoras, sobre la importancia de

conocer las distintas herramientas que se utilizarán para potenciar el

entrenamiento psicológico y que va de la mano del deportivo.

Aplicar las actividades diseñadas que aporten la preparación integral

de las deportistas frente a sus competencias y que permitan alcanzar

el objetivo de la planificación metodológica anual.

Evaluar el progreso de las estudiantes durante el período de

enseñanza de las actividades Psico-deportivas.

47

ELABORACIÓN

La guía de actividades Psico-deportivas tomará aproximadamente 10

semanas ponerla en marcha y antes de la competencia fundamental que las

seleccionadas de voleibol tengan planificada para el año, mediante un trabajo

personalizado y también con el grupo en general. Habrá reuniones previas

con el entrenador para conversar y ver en qué momentos de su planificación

deportiva se pueda desarrollar las actividades propuestas, proponiéndolas de

la siguiente forma:

Nº de sesiones: 8

Sesión de introducción/ recolección de datos: 2

Sesiones para el desarrollo de las actividades de la guía: 8

Sesiones para la evaluación final y despedida: 2

Días: 1 vez a la semana

Horas/sesión: 30 minutos por cada sesión.

El trabajo personalizado: se basa en entrevistas individuales con las

jugadoras, explicando el motivo por el cual se tendrán otras más y los

objetivos a trabajar con cada una de ellas. Además de la aplicación de

algunas pruebas psicológicas, se trabajaron objetivos concretos a corto,

mediano y largo plazo inherentes a cada seleccionada, además de los planes

de competición y estrategias específicas.

El trabajo grupal: consiste en la aplicación de técnicas y estrategias para

ayudar al grupo y a cada jugadora a mejorar los factores psicológicos que

inciden en el rendimiento deportivo

55

IMPACTOS

Impacto Deportivo

Con este estudio se pudo evaluar cómo la parte psicológica en las jugadoras

de la selección de voleibol de la categoría sub-14, incide muy directamente

en su rendimiento deportivo, que al momento de implementarla directamente

se considera mejorará gradualmente las acciones técnicas individuales y

grupales, así como también los resultados en los torneos en los que se

participe.

Impacto Social

Ayuda a fomentar en las jugadoras valores de trabajo en equipo, solidaridad,

motivación autoconfianza, liderazgo, control de emociones lo que a la edad

de los 14 años es un plus que les ayudará en su etapa de adolescencia a

formar su carácter y mejorar también en el deporte que están practicando-

56

CONCLUSIONES

La importancia de la bibliografía propuesta de todos los temas

vinculados con la presente investigación nos llevó a sustentar la

importancia en la actualidad de la psicología en todos los deportes y

cómo los entrenadores no deben dejarla a un lado para buscar un

desarrollo integral del deportista.

Los reactivos aplicados para el proceso indagatorio estuvieron acorde

al grupo y ayudaron a evaluar los diversos estados psicológicos de las

deportistas y generar acciones de parte del entrenador y tenerlos

presentes al momento de aplicar la guía propuesta.

Los resultados obtenidos con la encuesta nos ayudó a detectar que el

grupo en mención era novel por eso su falta de experiencia en

competencias externas y representaciones del colegio, por eso la

incomodidad de algunas jugadoras y en otras el temor de estar

expuestas a quedar mal por perder un partido ya que están

aprendiendo y de sean de pronto ellas la causa de haber perdido.

En los test psicométricos también saltó a la vista que uno de los

índices haya puntajes muy bajos lo que indicaba que las jugadoras

prestan oído a los comentarios y no confían en sí mismas y sus

fortalezas, temen quedar mal ante los demás.

Con la guía de actividades Psico-deportivas propuesta y ajustada a las

necesidades particulares del grupo de deportistas se piensa mejorar la

actitud competitiva frente a las diversas competencias que ellas

tengan.

57

RECOMENDACIONES

Realizar valoraciones continuas para ajustar los objetivos según se

vayan cumpliendo las metas.

Mediante la guía continuar el entrenamiento de las destrezas

psicológicas para que el deportista las vaya interiorizando, dándole de

esta forma herramientas para los momentos de presión en los

partidos.

58

ANEXOS

59

ANEXOS

Anexo #1

ENCUESTA

Nombre: _________________________________ Fecha: ____________________

Deporte: __________________________________ Edad: _____________________

Instrucción:

A continuación, presentamos un cuestionario de preguntas sobre cómo se siente UD.

Jugando en el equipo del Colegio Delta. Todas las respuestas son importantes, no hay

respuestas “incorrectas” o “equivocadas”. Sus respuestas serán tratadas con alto grado de

confidencialidad.

1.- DESDE CUANDO EMPEZASTE A SER PARTE DE LA SELECCIÓN DE VOLEIBOL DEL COLEGIO?

a) AÑOS ANTERIORES

b) A INICIOS DE ESTE AÑO

c) MEDIADOS DE ESTE AÑO

2.- CÓMO TE SIENTES SER SELECCIONADA DE TU COLEGIO?

a) A GUSTO

b) ME DA IGUAL

c) ME INCOMODA

3.- CÓMO TE SIENTES SIENDO PARTE DEL EQUIPO ?

a) A GUSTO

b) CONFORME

c) ME DISGUSTA

60

4.- CÓMO VES TU DESEMPEÑO DENTRO DEL EQUIPO?

a) APORTO

b) ME ESFUERZO

c) NO APORTO

5.- CÓMO CREES QUE TUS COMPAÑERAS DE EQUIPO TE VEN?

a) APORTO

b) ME ESFUERZO

c) NO APORTO

6.- CÓMO CREES QUE TU ENTRENADORA DE EQUIPO TE VE?

a) APORTO

b) ME ESFUERZO

c) NO APORTO

61

Anexo# 2

TEST DE ACTITUD ANTE LA COMPETENCIA

Nombre: _________________________________ Fecha:

____________________

Deporte: __________________________________ Edad:

_____________________

Instrucción:

Imagínese de la forma más real posible, las próximas competencias y responda a

cada una de las opiniones que más abajo se relacionan. Si, Ud. Está de acuerdo

con los criterios planteados, escriba en la planilla junto al número correspondiente

un "Si", de lo contrario escribirá un " No". No debe meditar largamente sobre el

criterio.

1. Yo estoy preparado para demostrar un resultado elevado.

Sí No

2. Estoy mucho mejor preparado para estas competencias que el resto de mis

compañeros. Sí No

3. En estas competencias yo quiero demostrar un resultado mucho más elevado.

Sí No

4. Tengo miedo fallarle al equipo.

Sí No

5. Me siento físicamente muy bien preparado para estas competencias.

Sí No

6. En estas competencias habrán contrincantes muy diversos.

Sí No

7. Para mi, estas competencias son muy importantes.

Sí No

8. Mis relaciones son tirantes con el entrenador en estos momentos.

Sí No

62

9. Me encuentro en una buena forma deportiva.

Sí No

10. Yo conozco muy mal a mis adversarios.

Sí No

11. En estas competencias se decide mucho para mi.

Sí No

12. Los conflictos con los compañeros del equipo me imposibilitan el disponerme

anímicamente para las próximas competencias.

Sí No

13. Yo estoy convencido que podré cumplir la tarea situada para las próximas

competencias. Sí No

14. Yo no le tengo ningún temor a mis adversarios.

Sí No

15. Pienso que las competencias serán difíciles.

Sí No

16. Mi actuación exitosa en estas competencias será muy importante para todo el

equipo (club, sociedad, ciudad, república, país).

Sí No

17. Yo estoy contento con el resultado de las últimas competencias.

Sí No

18. En las próximas competencias tendré adversarios "incómodos".

Sí No

19. En estas competencias es muy importante para mi, el participar bien.

Sí No

20. Me parece que los compañeros de mi equipo no creen que tendré éxito.

Sí No

21. Estoy seguro de mis fuerzas.

Sí No

22. Ya, en otra ocasión le gane a mis adversarios.

Sí No

63

23. Yo constantemente pienso en las próximas competencias.

Sí No

24. En estas competencias, tengo miedo de fallarle a mi entrenador.

Sí No

25. Técnicamente, estoy muy bien preparado para las próximas competencias.

Sí No

26. Entre los adversarios que tendré, hay algunos a los cuales no conozco ni un

poquito. Sí No

27. Yo espero con impaciencia las próximas competencias.

Sí No

28. El entrenador valora altamente mi disposición para estas competencias.

Sí No

64

Anexo #3

Imágenes

66

Bibliografía Carbadillo, L. G. (2011). Campeones contemporáneos.¿ Modelos de salud? cuba:

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