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Unai Emery

Zinedine Zidane

Luis Enrique

Martínez

Rafael Benítez

José MourinhoMarcelo Bielsa

Carlo Ancelotti

Frank De Boer Jürgen Klopp

Pep Guardiola Diego Simeone André Villas Boas

PepGuardiola

LCF

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Ejercicio 1

LCF


Descripción

Los jugadores comienzan haciendo una serie de pases desde uno de los laterales, después de conseguir un numero de pases determinado por el entrenador, llevaran el balón hacia la parte central del área para finalizar el ejercicio con un fuerte remate a portería. Todos los jugadores avanzaran una posición.

Tipo Dificultad

Físico/Técnico con finalización Baja

Intensidad Tiempo de ejecución

Alta 10-15 minutos

Mejora de

- Fuerza resistencia - Fuerza rápida - Remates - Controles - Pases cortos

Materiales

- 1 portería - Varios balones

LCF


Ejercicio 2

LCF


Descripción

Ejercicios de posición, 6 contra 2 más 4. Los jugadores de color naranja tienen que hacer posesión ante la fuerte presión de los dos jugadores rojos, después de llegar a un cierto número de pases tendrán que intentar que el balón llegue a la otra extremidad de la zona de juego, sin que los jugadores rojos, puedan interceptarla. Si los jugadores rojos dan conseguido la posesión podrán intercambiar las posiciones con el equipo rival que perdió el esférico.

Tipo Dificultad

Juego de posición Medio alta


Muy alta 2 x 10 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Basculaciones - Pressing - Juego rápido - Controles - Pases cortos/largos

Materiales

- Varios balones - Zona de juego 50 x 20 metros

LCF


Ejercicio 3

LCF


Descripción

Los jugadores rojos tienen que combinar con los dos jugadores celestes para llegar a zona de remate y finalizar el ejercicio con un fuerte remate a portería. La única condición es, si el jugador rojo de la derecha comienza la jugada tendrá que ser el compañero de la izquierda el que finalice el ejercicio y viceversa. Los dos jugadores celestes tendrán que hacer de puente entre los dos jugadores rojos.

Tipo Dificultad

Técnico con finalización Media


Alta 15 minutos

Mejora de

- Controles - Remates - Pases al primer toque - Pases cortos / largos - Circulación de balón

Materiales

- 6 conos - 1 portería - Varios balones

LCF


Ejercicio 4

LCF


Descripción

Partidillo táctico donde los dos equipos tendrán que conseguir gol en la portería rival. Dos condiciones, el equipo que inicia la jugada tendrá que estar por completo en su propia mitad campo, el rival se tendrá que defender intentado de cerrar líneas. La segunda condición para que el gol sea válido los jugadores con posesión se tendrán que encontrar todos en la mitad de campo rival. El gol valdrá doble si el equipo que se defiende sale al contraataque y consigue gol dejando a algún rival en campo contrario.

Tipo Dificultad

Partidillo táctico Baja


Alta 2 x 10 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Juego colectivo - Remates - Pressing - Iniciación de la jugada

Materiales

- 2 porterías - Zona de juego 30 x 50 metros - Varios balones

LCF


Ejercicio 5

LCF


Descripción

Ejercicio de finalización 3 x 2. Los tres atacantes tienen que conseguir gol lo antes de que los dos defensas puedan crear una línea defensiva fuerte. El defensa que está situado a un lado de la portería le lanza el esférico al atacante central, este controla y sale al ataque, los dos extremos intentarán de crear amplitud, el defensa que esta fuera de sitio, se tendrá que incorporar lo antes posible para ayudar a su compañero a cerrar el carril central. Los tres atacantes tendrán un tiempo máximo para finalizar la jugada.

Tipo Dificultad

Ataque superioridad numérica Media


Alta 15 minutos

Mejora de

- Atacar en superioridad - Remates - Combinaciones - Juego colectivo

Materiales

- 1 portería - Varios balones - Zona de juego 40 x 50 metros

LCF


Ejercicio 6

LCF


Descripción

Partidillo táctico para mejorar la superioridad numérica con la ayuda de un comodín. El equipo con la posesión del balón tendrá la ayuda del jugador neutral para crear así superioridad numérica en cualquier parte del campo. Una variante puede ser la que el único que puede conseguir gol sea el comodín o que el comodín tenga que dar el último pase para poder rematar a portería.

Tipo Dificultad

Partidillo táctico Media


Alta 2 x 10 minutos

Mejora de

- Juego colectivo - Juego ofensivo/defensivo - Pressing - Juego rápido

Materiales


LCF


Ejercicio 7

LCF


Descripción

Combinación de pases entre jugadores hasta llegar al remate final. Los jugadores celestes comenzaran a crear una serie de pases al primer toque hasta llegar al último jugador que tras hacer una pared con el compañero se dispondrá a rematar el balón tras superar la posición del muñeco con una rápida finta.

Tipo Dificultad



Medio alta 15 minutos

Mejora de

- Juego rápido - Combinaciones - Juego al primer toque - Remates - Fluidez en el juego

Materiales

- 1 portería - 4 conos - 1 muñeco - Varios balones

LCF


Ejercicio 8

LCF


Descripción

Juego de posición 5 contra 3. Los jugadores amarillos son jugadores fijos, mientras los de color naranja y celestes tendrán que intercambiar las posiciones dependiendo de la quien tiene la posesión del balón. Los jugadores de color naranja gracias a la ayuda de los dos comodines amarillos tendrán que conservar la posesión de balón, mientras que los celestes tendrán que crear una fuerte presión para recuperar lo antes posible el esférico.

Tipo Dificultad

Juego de posición Media



Mejora de

- Circulación de balón - Juego a primer toque - Pressing - Desmarques

Materiales

- Zona de juego 15 x 10 metros - Varios balones

LCF


Ejercicio 9

LCF


Descripción

Ejercicio de posesión 8 contra 4. Los jugadores con la posesión tendrán que crear una rápida circulación de balón para hacer inútil la presión de los 4 jugadores rivales. El equipo que pierda el balón tendrá que ocupar la posición de recuperador en el centro del cuadrado.

Tipo Dificultad

Juego de posición Medio alta



Mejora de

- Circulación de balón - Juego al primer toque - Pressing - Superioridad numérica

Materiales


LCF


Ejercicio 10

LCF


Descripción

Circulación de balón. Los jugadores tendrán que crear líneas de pase con balones largos y a ras de suelo para crear una situación de juego rápido. Buen ejercicio para entrenar la iniciación de la jugada, mejoraremos la circulación de balón y el juego en amplitud.

Tipo Dificultad

Técnico Media


Alta 15 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Controles - Pases cortos/largos - Conducción

Materiales

- 10 conos - 2 muñecos - Varios balones

Diego simeone

LCF


Ejercicio 1

LCF


Descripción

Juego de posición 8 contra 2. Los jugadores rojos están posicionados en un rectángulo por parejas, uno en frente al otro, estos tendrán que combinar al primer toque y siempre a ras de suelo, más rápido o consiguen y menor será la presión del rival. Los dos jugadores amarillos tienen que conseguir cerrar todas las líneas de pase posibles para crear nerviosismo en los rivales y poder robar el balón. El jugador amarillo que intercepte el balón cambiara su posición con el rojo que perdió el esférico.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Circulación de balón - Pressing - Juego al primer toque

Materiales

- Zona de juego - 15 x 5 metros - Varios balones

LCF


Ejercicio 2

LCF


Descripción

Partidillo táctico, los jugadores entrenaran el sistema de juego 1-4-1-4-1 en concreto el medio campo de ese sistema (1-4). Los dos equipos tendrán que mover el balón lo más rápido posible para crear líneas de remate a una de las dos mini porterías del rival, el equipo sin balón tendrá que bascular e intentar cerrar cualquier línea de remate que intenta crear el rival, para eso tendrá también la ayuda de Pivote defensivo que se encuentra por detrás de la línea de 4 centrocampistas. Otra opción será la de poder rematar a portería solo después de un número determinado de pases.

Tipo Dificultad



Medio alta 2 x 10 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Remates - Pases cortos - Juego defensivo/ofensivo - Basculaciones

Materiales

- 4 mini porterías - Varios balones - Zona de juego 30 x 25 metros

LCF


Ejercicio 3

LCF


Descripción

El jugador amarillo (Central) tendrá que despejar el centro de jugador de banda, el atacante (jugador rojo del centro) tendrá que hacer una tímida presión para molestar al central defensivo, después de despejar el centro el defensa se tendrá que dirigir rápidamente hacia la zona central donde tendrá que impedir que el rival consiga avanzar. Estas dos situaciones serán “duelos” de 1 contra 1 que se podrán ver miles de veces en partidos reales.

Tipo Dificultad

Técnico / Táctico Media



Mejora de

- Despejes aéreos - Situaciones de 1 v 1 - Fuerza potencia - Fuerza rápida - Regates

Materiales

- Varios balones - Zona de juego área grande - Zona de 1 v 1 (10 x 10 metros)

LCF


Ejercicio 4

LCF


Descripción

Ejercicio para la mejora defensiva de los centrales y el Pressing alto y fuerte de los atacantes. Los dos centrales tendrán que despejar todos los balones que llegan por alto o bajo ante la fuerte presión de los atacantes para hacerse con la posesión del esférico. El entrenador lanza un balón por alto o bajo hacia uno de los laterales del campo, los centrales tendrán que bascular e intentar despejar el balón como sea y donde sea, antes de la llegada de los atacantes.

Tipo Dificultad

Táctico Medio alta


Alta 15 minutos

Mejora de

- Pressing - Despejes - Basculaciones - Controles

Materiales


LCF


Ejercicio 5

LCF


Descripción

Partidillo táctico donde los equipos nunca podrán ser atacados en la zona de iniciación (línea del área grande para atrás de un lateral al otro del campo). Después de superar esa línea imaginaria al equipo rival podrá atacar al rival y presionarlo alto para recuperar lo antes posible el esférico rápido al remate.

Tipo Dificultad

Partidillo Táctico Baja



Mejora de

- Iniciación de la jugada - Pressing alto - Juego colectivo - Juego defensivo/ofensivo - Regates - Remates - Centros

Materiales

- 2 porterías - Varios balones - Zona de juego (campo entero)

LCF


Ejercicio 6

LCF


Descripción

El jugador en el cono 1 tendrá que dirigirse hacia los conos 2 y 3, los superara siempre por fuera para finalmente controlar el pase del entrenador y acabar el ejercicio con un fuerte remate a portería.

Tipo Dificultad

Físico/Técnico con finalización Baja


Alta 20 minutos

Mejora de

- Fuerza rápida - Fuerza resistencia - Controles - Conducción - Remates

Materiales

- 3 conos - 1 portería - Zona de juego 40 x 30 - Varios balones

LCF


Ejercicio 7

LCF


Descripción

El portero le hace un pase a uno de los jugadores amarillos, este tendrá que iniciar la jugada y conectar con uno de los jugadores rojos que comenzaran a pasarse el esférico entre ellos para eludir la presión del rival, llegados al número de pases anteriormente determinado por el entrenador, tendrán que crear una jugada de ataque que podrá ser finalizada solamente por uno de los dos jugadores amarillos.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Circulación de balón - Pases en profundidad - Desmarques - Pressing - Remates - Juego colectivo

Materiales


LCF


Ejercicio 8

LCF


Descripción

Situaciones de ataque 3 x 3. El jugador con el balón hace un pase largo hacia la posición de su compañero en ataque este ante la fuerte presión del defensor tiene que controlar y retener el esférico hasta la llegada de sus dos compañeros de ataque, en ese preciso instante el entrenador grita dos números los dos defensores que están junto al cono con ese número tendrán que salir corriendo para ayudar al compañero que se encuentra en un 1 contra 3. Los atacantes tendrán 30 segundos de tiempo para finalizar el ataque.

Tipo Dificultad

Técnico con finalización Medio alta


Alta 20 minutos

Mejora de

- Pases largos - Controles - Amplitud - Juego en superioridad - Juego defensivo - Pressing

Materiales

- 6 conos - Varios balones - 1 portería - Zona de juego 50 x 40 metros

LCF


Ejercicio 9

LCF


Descripción

El jugador rojo saldrá conduciendo el balón, intentará regatear al rival amarillo para conseguir gol en la mini portería, tras finalizar esta primera fase, saldrá corriendo hacia el campo que está a su derecha para despejar el balón que uno de los compañeros remato hacia la mini portería.

Tipo Dificultad

Físico / Técnico Baja



Mejora de

- Regates - Conducción de balón - Remates - Despejes - Transición ataque-defensa

Materiales

- Zona de juego 25 x 20 metros - 2 mini porterías - Varios balones

LCF


Ejercicio 10

LCF


Descripción

Partidillo táctico donde se enfrentan dos equipos de 7 jugadores más un portero por cada equipo. Los dos equipos tendrán que jugar un encuentro sin reglas donde el único objetivo será el de conseguir gol en las porterías rivales. 1 gol en la portería grande tendrá un valor doble al de un gol en una de las mini porterías.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Juego colectivo - Juego defensivo - Remates - Regates - Centros - Pressing - Amplitud - Transiciones

Materiales

- 2 porterías - 4 mini porterías - Varios balones - Zona de juego 50 x 50 metros

Andre

Villas Boas

LCF


Ejercicio 1

LCF


Descripción

Ejercicio de 7 contra 4 Los 4 jugadores amarillos tendrán que hacer posesión de balón con la ayuda de los tres jugadores azules que además de tener a dos jugadores en las bandas también situara un jugador en el centro del cuadrado para tener un apoyo dentro de la zona de juego. Los 4 jugadores rojos tendrán que someter a los poseedores a una fuerte presión para recuperar el esférico, después de conseguir el balón intercambiaran las posiciones con los jugadores amarillos.

Tipo Dificultad

Técnico Media


Medio alta 10 – 15 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Juego rápido - Juego al primer toque - Pressing colectivo

Materiales


LCF


Ejercicio 2

LCF


Descripción

Los jugadores tendrán que crear una cadena de pases y carreras para llegar al remate final. La única condición es que los pases sean siempre al primer toque.

Tipo Dificultad

Técnico con finalización Baja



Mejora de

- Circulación de balón - Juego rápido - Juego al primer toque - Remates

Materiales


LCF


Ejercicio 3

LCF


Descripción

Los jugadores comenzaran el ejercicio con un rápido skipping sobre los tres palos, después superaran el palo con un rápido regate para dirigirse hacia los próximos obstáculos y repetir la misma operación.

Tipo Dificultad

Físico Baja



Mejora de

- Fuerza rápida - Fuerza resistencia - Regates

Materiales

- 8 conos

LCF


Ejercicio 4

LCF


Descripción

Ejercicio físico, donde los jugadores tendrán que superar en zigzag los palos del mismo color, por ejemplo, si el primer jugador sale desde un palo rojo, posteriormente tendrá que superar (por fuera) todos los palos rojos hasta llegar al último, después finaliza el ejercicio con un rápido sprint hacia el cono final.

Tipo Dificultad

Físico Baja



Mejora de

- Fuerza resistencia - Fuerza rápida

Materiales

- 6 palos - 2 conos

LCF


Ejercicio 5

LCF


Descripción

El jugador con el balón se dispone a hacer un pase largo hacia la posición del compañero que está situado en la otra parte de la zona de juego, después de lanzar el balón se dispondrá a superar los obstáculos que está por delante suya, las vallas con saltos rápidos y cortos mientras que los conos con un rápido skipping e zigzag. El compañero que recibió el balón, tendrá que controlarlo y hacerle un pase al compañero que está en el cono de inicio del ejercicio, después de devolver el esférico tendrá que superar las vallas y los palos lo más rápido posible.

Tipo Dificultad

Físico / Técnico Media



Mejora de

- Pases - Controles - Fuerza resistencia - Fuerza rápida - Fuerza explosiva

Materiales

- 7 vallas - 4 palos - 5 conos - Varios balones

LCF


Ejercicio 6

LCF


Descripción

A le pasa el balón a B, este sin controlar el balón se lo devuelve a A que con un pase largo lo lanza hacia la posición de C, el jugador B tras hacer la pared con A saldrá corriendo para superar el cono que está a su derecha, superado este obstáculo recibirá un pase de C, en carrera y sin controlar el esférico B tendrá que pasarle el balón a D, este controla y le devolverá el balón a B que llegando en carrera rematara a portería sin controlar el esférico. Todos los jugadores avanzaran una posición.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Pases cortos/largos - Controles - Fuerza resistencia - Fuerza rápida - Remates

Materiales

- 4 conos - 1 palo - 1 portería - Varios balones

LCF


Ejercicio 7

LCF


Descripción

Partidillo táctico. Los jugadores rojos inician el ejercicio con la posesión de balón, estos tendrán que entrar en la zona de juego con el balón controlado e intentando de crear una jugada de ataque para conseguir gol en la portería rival. Los jugadores azules saldrán a presionar e intentar de robar el esférico para tener jugada de ataque.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Juego en amplitud - Juego colectivo - Juego ofensivo/defensivo - Pressing - Remates - Transiciones

Materiales

- 2 porterías - Varios balones - Zona de juego 30 x 40 metros

LCF


Ejercicio 8

LCF


Descripción

En la primera opción de este ejercicio podemos ver como el jugador rojo hace un pase largo hacia la posición del celeste, este controla z se la pasa a la carrera de los amarillos que saldrán al ataque para finalizar el ataque con un remate a portería, los dos jugadores rojos tendrán que impedirlo con un buen juego defensivo y un fuerte pressing si consigue robar el balón tendrán que salir al ataque para finalizar ellos el ejercicio. En la segunda opción el jugador celeste hará directamente un pase a la carrera de los jugadores rojos que serán los encargados de iniciar el ataque, los amarillos esperarán hasta que los rivales entren en su mitad campo para iniciar el pressing y e juego defensivo, también como en la primera opción si (en esta ocasión serán los amarillos) son capaces de robar el balón saldrán ellos al contraataque.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Juego ofensivo / defensivo - Pressing - Amplitud - Pases largos / cortos - Desmarques - Remates - Transiciones

Materiales


LCF


Ejercicio 9

LCF


Descripción

Juego de transiciones. Se enfrentarán siempre dos equipos de 4 jugadores cada uno, el equipo que consiga finalizar el ejercicio con un remate a portería tendrá que salir para dejar entrar a uno de los equipos que están esperando fuera, el equipo que entre será siempre el atacante.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Juego ofensivo / defensivo - Transiciones - Juego colectivo - Remates - Regates - Amplitud - Basculaciones

Materiales


LCF


Ejercicio 10

LCF


Descripción

Partidillo táctico. Se juega un 11 contra 11, con solamente dos reglas, el equipo que tiene la posesión de balón tendrá que jugar en amplitud, aprovechando todo el ancho del campo, mientras que su rival tendrá que juntar líneas y achicar espacios por el carril central, solamente los jugadores de banda podrán salir a presionar a los rivales.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Juego colectivo - Juego ofensivo / defensivo - Amplitud - Basculaciones - Transiciones - Pressing

Materiales

- 2 porterías - Varios balones - Zona de juego entre área y área

Unai Emery

LCF


Ejercicio 1

LCF


Descripción

El ejercicio comienza con A y B pasándose el balón entre ellos, tras un cierto número de pases el jugador B rompe la rutina y le pasa el esférico a C, este sin controlar dirige el balón hacia la carrera de A que con un pase largo le envía el esférico a D, D controla y pasa el balón a B que llegando en carrera finalizara el ejercicio con un fuerte remate a portería.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Pases cortos / largos - Circulación de balón - Remates - Fuerza rápida

Materiales


LCF


Ejercicio 2

LCF


Descripción

Ejercicio para la mejora de la salida de balón. En una zona rectangular hacemos un 8 contra 4 con puestos definidos, los jugadores de fuera serán, un portero, dos laterales un medio ofensivo, mientras que os jugadores de dentro serán, dos centrales y dos medios defensivos, los rivales serán cuatro jugadores ofensivos que intentarán recuperar el esférico lo antes posible presionando y cerrando líneas de pase rivales. Los jugadores en superioridad numérica tienen que hacer circular el esférico a una alta velocidad para que los jugadores rojos no lleguen a recuperarla.

Tipo Dificultad



Alta 15 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Pressing - Iniciación de la jugada - Líneas de pase - Juego ofensivo / defensivo

- Juego colectivo

Materiales


LCF


Ejercicio 3

LCF


Descripción

Partidillo táctico donde los jugadores estarán en tres zonas distintas, los jugadores de banda estarán en los laterales mientras los jugadores centrales estarán en el medio de la zona de juego. Dependiendo de quién es el encargado de iniciar la jugada, el jugador de banda puede irse hacia el centro para crear superioridad numérica en el carril central. Los goles podrán ser conseguidos solamente por los jugadores que son autorizados a estar en esa zona de campo, por ejemplo, un lateral no podrá conseguir gol en una de las porterías centrales y viceversa, un jugador del centro no podrá conseguir gol en una de las porterías laterales.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Circulación de balón - Juego ofensivo / defensivo - Basculaciones - Remates - Desmarques - Regates

Materiales

- Zona de juego 40 x 20 metros - 6 mini porterías - Varios balones

LCF


Ejercicio 4

LCF


Descripción

Ejercicio técnico táctico con finalización. Los jugadores rojos son los encargados de llevar el balón a zonas de remate, mientras que los jugadores centrales tendrán que buscar espacios y movimientos para su “desmarque” y así llegar al remate final.

Tipo Dificultad

Técnico Táctico Baja



Mejora de

- Centros - Remates - Desmarques - Fuerza rápida

Materiales

- 1 portería - 6 muñecos - Varios balones

LCF


Ejercicio 5

LCF


Descripción

Los jugadores celestes tendrán que llevar el balón de una banda a otra para “hacer bascular la defensa rival y encontrar huecos en ella”, después de llevar el esférico hacia la banda contraria los jugadores del centro saldrán hacia zonas de remate para conseguir finalizar el ejercicio con un remate a portería tras el centro de un compañero.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Circulación de balón - Juego colectivo - Juego ofensivo - Desmarques - Remates - Fuerza rápida

Materiales

- 1 portería - 6 muñecos - Varios balones - Zona de juego 40 x 50 metros

LCF


Ejercicio 6

LCF


Descripción

Los jugadores saldrán corriendo para hacer un zigzag entre los conos, después de superar estos primeros obstáculos le tendrán que hacer un pase largo a la carrera de compañero que salió haciendo la misma operación, tras controlar el pase los jugadores se tendrán que dirigir con una pequeña carrera hacia la portería y finalizar el ejercicio con un fuerte remate.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Conducción de balón - Pases largos - Controles - Remates - Fuerza rápida

Materiales

- 2 porterías - 7 conos - Varios balones - Zona de juego 25 x 30 metros

LCF


Ejercicio 7

LCF


Descripción

Los jugadores tendrán que comenzar a combinar pases y carreras para poder llevar el balón otra vez al cono de inicio, tras finalizar el ejercicio todos los jugadores tendrán que avanzar una posición.

Tipo Dificultad

Técnico Baja


Media 10 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Carreras cortas - Fuerza rápida - Conducción de balón

Materiales

- 4 conos - Varios balones

LCF


Ejercicio 8

LCF


Descripción

El jugador celeste hace un pase largo hacia la posición del jugador color rojizo, este controla el esférico y se lo devuelve a la carrera del celeste que llegando rápidamente se lo volverá pasar al rojizo para que finalice el ejercicio con un remate a portería. Los dos jugadores se intercambiarán las posiciones.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Pases largos / cortos - Controles - Remates - Fuerza resistencia - Fuerza rápida

Materiales

- 2 conos - 1 palo - 1 portería - Varios balones

LCF


Ejercicio 9

LCF


Descripción

Los jugadores tendrán que hacer circular el balón de una posición a la otra para poder ocupar el cono del compañero, el balón tendrá que rodar a una alta velocidad para que el ejercicio tenga sentido.

Tipo Dificultad

Físico Técnico Baja


Media 10 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Controles - Pases cortos / largos - Fuerza resistencia - Fuerza rápida

Materiales

- 8 palos - 8 conos - Varios balones

LCF


Ejercicio 10

LCF


Descripción

Ejercicio para la mejora de la circulación de balón. Los jugadores tendrán que iniciar una serie de pases cortos y largos para mejorar el juego colectivo, cada vez que hagan un pase tendrán que ocupar la posición del compañero que recibió el esférico. Este ejercicio también tendrá sentido solamente si se llega a una alta velocidad de circulación de balón.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Circulación de balón - Pases cortos / largos - Juego colectivo - Juego rápido - Fuerza rápida

Materiales

- 3 conos - 3 muñecos - Varios balones - Zona de juego 30 x 20 metros

Carlo Ancelotti

LCF


Ejercicio 1

LCF


Descripción

Los jugadores rojos que tienen la posesión de balón intentaran salir al ataque con una rápida transición los amarillos tendrán primero que avanzar sus posiciones para presionar la iniciación dela jugada rival y posteriormente si son superados hacer una rápida transición ataque-defensa para impedir que los jugadores rojos finalicen el ejercicio con un remate a portería.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Pressing - Transiciones - Remates - Regates - Juego rápido

- Desmarques

Materiales


LCF


Ejercicio 2

LCF


Descripción

La pareja de jugadores amarillos que tienen el balón comenzaran a crear una serie de pases y carreras para levar el esférico a los dos compañeros que están por detrás de los jugadores violeta, pero serán los jugadores violeta los encargados de ayudar a los amarillos a conectar con la otra pareja de jugadores después de que el balón llegue a destinación los jugadores amarillos que iniciación el ejercicio ocuparan el lugar de los amarillos que recibieron el esférico y el ejercicio iniciara de nuevo.

Tipo Dificultad

Técnico Baja


Media 15 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Pases cortos / largos - Juego colectivo

Materiales


LCF


Ejercicio 3

LCF


Descripción

Misma operación que el ejercicio anterior solamente que ahora los jugadores con el balón tendrán que cruzar sus carreras para poder llegar a destinación. Buen ejercicio de calentamiento.

Tipo Dificultad

Físico/Técnico Baja


Media 15 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Pases cortos/largos - Juego colectivo - Fuerza rápida

Materiales


LCF


Ejercicio 4

LCF


Descripción

Partidillo táctico con las porterías en diagonal. Los dos equipos tendrán que defender y atacar las porterías del rival que están en diagonal, el gol tendrá doble valor si todos los jugadores del equipo atacantes se encuentran en campo rival.

Tipo Dificultad



Media 2 x 10 minutos

Mejora de

- Juego ofensivo / defensivo - Juego colectivo - Basculaciones - Pressing - Remates - Regates

Materiales

- 4 mini porterías - Varios balones - Zona de juego 30 x 40 metros

LCF


Ejercicio 5

LCF


Descripción

Ejercicio para la mejora de la circulación de balón. Los jugadores celestes tendrán que mover el balón en sentido antihorario y tendrán también que ir ocupando las posiciones de los compañeros que van dejando libres, el objetivo es que los jugadores celestes pasen de izquierda a derecha y de nuevo de vuelta a la parte izquierda mientras que os verdes de derecha-izquierda-derecha.

Tipo Dificultad

Técnico Baja


Media 15 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Fuerza resistencia - Fuerza rápida - Pases cortos

Materiales

- 6 conos - Varios balones - Zona de juego 20 x 30 metros

LCF


Ejercicio 6

LCF


Descripción

Ejercicio táctico Los jugadores amarillos cercanos a la zona de gol tendrán que mover el esférico hasta encontrar el hueco para el pase y así conseguir el gol. Los jugadores rojos por el contrario intentaran cerrar todas las líneas de pase y de gol, intentaran recuperar el esférico para después lanzar a los dos delanteros al ataque, estos jugaran en amplitud para aprovechar todo el campo así llegar sin marca al remate.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Juego ofensivo / defensivo - Basculaciones - Amplitud - Pressing - Remates - Regates - Desmarques

Materiales


LCF


Ejercicio 7

LCF


Descripción

Partidillo táctico con diferentes zonas. Las dos zonas cercanas a la portería serán dependiendo de quién tiene el balón, zona de iniciación o finalización, mientras que la zona central será la de creación, en esa zona intermedia no se podrá nunca atacar al jugar que baja a recibir el pase de los defensores. Los ataques tendrán una duración máxima de 15 segundos a partir de cuándo el balón entra en la zona de finalización.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Juego colectivo - Juego ofensivo / defensivo - Juego rápido - Remates - Regates - Pressing

Materiales


LCF


Ejercicio 8

LCF


Descripción

Ejercicio físico técnico El jugador A le pasa el balón a B, tras pasar el esférico se dirigirá hacia el cono del jugador B, y así sucesivamente hasta que todos los jugadores hagan 5 giros del triángulo.

Tipo Dificultad



Media 10 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Pases al primer toque - Fuerza rápida - Fuerza resistencia - Juego rápido

Materiales


LCF


Ejercicio 9

LCF


Descripción

El jugador A le pasa el balón B, rápidamente se dirigirá hacia la posición de B que tras recibir el balón y al primer toque se la devolverá al jugador A, este sin controlar se la pasará de nuevo a la carrera de B, el ejercicio seguirá con la siguiente sesión de pases, B-C-B-C-D-C-D… Los pases tendrán que ser rápidos.

Tipo Dificultad


Intensidad Tiempo de ejecución Media 15 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Pases cortos / largos - Fuerza rápida - Fuerza resistencia - Paredes - Juego rápido

Materiales


LCF


Ejercicio 10

LCF


Descripción

El jugador amarillo sube a buscar el balón que le pasará el entrenador, tras controlar el esférico se dispondrá a finalizar el ejercicio con un remate a portería, para hacer el ejercicio algo más difícil un jugador rojo saldrá para dificultar el remate del amarillo.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Conducción de balón - Remates - Regates - Pressing - Juego ofensivo / defensivo

Materiales

- 1 portería - 3 conos - Varios balones - Zona de juego 25 x 25 metros

Rafael Benitez

LCF


Ejercicio 1

LCF


Descripción

Ejercicio de finalización con dos opciones, la primera consiste en crear una serie de pases entre los jugadores para llegar finalmente al remate final, al final los jugadores avanzaran una posición. La segunda opción es más directa, el balón con dos pases el balón llegara a jugador encargado de rematar a portería y tras superar los tres palos con rápidos regates acabara el ejercicio con el remate final, en esta ocasión los jugadores también avanzarán una posición.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Circulación de balón - Pases cortos/largos - Regates - Remates - Fuerza rápida

Materiales

- 2 porterías - 3 palos - 4 conos - Varios balones - Zona de juego 40 por 30 metros

LCF


Ejercicio 2

LCF


Descripción

Ejercicio para la mejora de la circulación de balón, los cuatro jugadores comenzaran a crear líneas de pase entre ellos solamente los jugadores que están diagonalmente podrán salir de sus respectivas posiciones para hacer un pase al compañero. Rápida circulación de balón, este es el objetivo de este ejercicio. Buen ejercicio para el calentamiento.

Tipo Dificultad

Técnico Baja


Baja 10 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Pases cortos / largos - Fuerza rápida

Materiales


LCF


Ejercicio 3

LCF


Descripción

7 contra 7 con 7 comodines Los jugadores de fuera jugaran siempre a favor del equipo que este con la posesión de balón. Solamente una regla llegar a un número determinado de pases para conseguir un punto. El equipo que antes llegue a dos puntos cambiara las posiciones con los jugadores de fuera.

Tipo Dificultad

Técnico Baja


Alta 15 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Juego colectivo - Pases cortos - Desmarques

Materiales

- Varios balones - Zona de juego 25 por 35 metros

LCF


Ejercicio 4

LCF


Descripción

Ejercicio táctico donde los puntos se conseguirán si os jugadores que forman la línea de 4 dan conectado con el compañero que está situado por detrás de la línea de rival, pero aun así para conseguir gol se tendrá que llevar a cabo una pared y no un simple pase.

Tipo Dificultad

Técnico Táctico Baja


Media 15 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Crear líneas de pase - Paredes - Basculaciones

- Desmarques

Materiales

- Varios balones - Zona de juego 40 x 20

LCF


Ejercicio 5

LCF


Descripción

Partidillo táctico de 9 contra 9 con 2 porteros. Los ataques tendrán que ser dirigidos por las bandas donde el equipo con posesión podrá disfrutar siempre de superioridad numérica (2 x 1) Los restantes jugadores tendrán que ganarse el posicionamiento defensivo y ofensivo para poder salir al contragolpe (siempre por la banda) o finalizar la jugada con un remate a portería

Tipo Dificultad




Mejora de

- Juego colectivo - Superioridad numérica de 2 x 1 - Basculaciones - Pressing - Remates - Regates

Materiales


LCF


Ejercicio 6

LCF


Descripción

Simples partidillos tácticos. 5 contra 5 sin reglas de juego, después de 5 minutos el ganador quedará en el campo mientras que su rival tendrá que intercambiar posiciones con el equipo que también perdió su partido. Un único matiz, el equipo que empato el encuentro será el ganador, así será recompensado su afán ofensivo y castigado e juego defensivo del rival. En caso de empate a cero el equipo que más remates haya hecho a portería será el ganador.

Tipo Dificultad

Partidillo tácticos Baja


Media 6 x 5 minutos

Mejora de

- Juego colectivo - Juego ofensivo - Remates - Desmarques - Regates - Pressing

Materiales

- 8 mini porterías - Varios balones - Zonas de juego de 20 x 15 metros

LCF


Ejercicio 7

LCF


Descripción

Los dos jugadores azules comenzaran el ejercicio superando las dos escaleras con rápidos skipping, tras esto se dirigirán rápidamente hacia el cono rojo que superarán por fuera, en ese instante el entrenador les pasará el balón para finalizar el ejercicio con un remate a portería, para hacer la finalización algo difícil un defensor saldrá de uno de los costados de la portería para impedir que se llegue fácilmente a la conclusión del ejercicio.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Fuerza rápida - Fuerza resistencia - Juego ofensivo - Remates - Regates - Pressing - Juego ofensivo / defensivo

Materiales

- 2 escaleras - 2 conos - 2 porterías - Varios balones

LCF


Ejercicio 8

LCF


Descripción

Combinación de pases entre los jugadores para llegar al duelo final de 1 x 1 del atacante contra un defensor. Los jugadores comenzaran a hacer pases y desmarques para llegar al objetivo de que el atacante se haga con el balón, para eso el defensor también hará su parte y tendrá que ser él el que le haga el pase en profundidad, tras esto tendrá que salir rápidamente de su posición para impedir que el delantero pueda conseguir un remate limpio a portería.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Circulación de balón - Pases cortos / largos - Remates - Pressing - Juego ofensivo / defensivo - Desmarques

Materiales


LCF


Ejercicio 9

LCF


Descripción

Ejercicio de posesión entre dos equipos de 5 jugadores cada uno. Cuando un equipo amarillo tenga la posesión dos jugadores del equipo celeste tendrán que salir a la zona rival a “robarlo”, los dos jugadores en cuestión serán el jugador que perdió el balón y el que le dio el pase antes de perderlo.

Tipo Dificultad

Táctico Baja



Mejora de

- Pressing - Circulación de balón - Juego rápido - Transiciones ofensivas / defensivas

Materiales

- Varios balones - 2 zonas de 10 x 5 metros

LCF


Ejercicio 10

LCF


Descripción

Ejercicio táctico, iniciación de la jugada ante pressing ofensivo Los jugadores verdes tendrán que hacer una limpia salida de balón y llevar con su ataque posicional el balón hacia la zona de gol que se encuentra por detrás del equipo amarillo, este por el contrario tendrá que hacer una fuerte presión sobre el balón para que el rival no pueda llegar a la zona de gol, los amarillos tendrán 5 segundos de tiempo para finalizar su jugada de ataque, si no lo consiguen tendrán que dejar el balón en el lugar donde se encuentra.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Circulación de balón - Juego posicional - Pressing - Amplitud - Juego colectivo - Transiciones - Desmarques - Remates - Regates

Materiales


Zinedine Zidane

LCF


Ejercicio 1

LCF


Descripción

Pases al primer toque en el rombo. Los jugadores comienzan a hacer una serie de pases hasta que el entrenador de la señal para que uno de los jugadores pueda finalizar el ejercicio con un remate a portería. Tras el remate todos los jugadores avanzaran una posición en sentido horario.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Pases al primer toque - Técnica de pase - Remates

Materiales


LCF


Ejercicio 2

LCF


Descripción

Los dos delanteros tendrán que llegar desde atrás cruzando anteriormente las carreras para rematar el centro que llega desde una de las bandas. La pareja que consiga más goles cambiara las posiciones con los dos jugadores de banda.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Centros - Remates - Fuerza rápida - Desmarques

Materiales

- 1 portería - Varios balones - 4 muñecos

LCF


Ejercicio 3

LCF


Descripción

Ejercicio 11 x 0 Los jugadores tendrán que entrenar situaciones de juego in oposición. Iniciación de la jugada, situaciones de pressing, pressing alto, jugadas de ataque….

Tipo Dificultad

Táctico Baja


Media 15 minutos

Mejora de

- Juego colectivo - Pases al primer toque - Pressing - Transiciones

- Juego ofensivo / defensivo

Materiales

- Zona de juego (campo entero) - Varios balones

LCF


Ejercicio 4

LCF


Descripción

Duelo de jugadores, el jugador que antes consiga rematar todos los balones a portería y consiga más goles será el ganador.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Técnica de remate - Fuerza resistencia - Fuerza rápida

Materiales


LCF


Ejercicio 5

LCF


Descripción

El jugador A pasa a B, este sin controlar le pasa directamente el esférico a C que también sin apenas controlar el balón se lo pasará a la carrera de B que finalizará el ejercicio con un fuerte remate a portería. Todos los jugadores avanzaran una posición.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Juego al primer toque - Juego rápido - Remates - Fuerza rápida - Fuerza resistencia

Materiales


LCF


Ejercicio 6

LCF


Descripción

El jugador de banda inicia e ejercicio saliendo en carrera para llegar a la línea de fondo y centrar el esférico al corazón del área, en el momento que el jugador de banda inicia el ejercicio los dos atacantes salen corriendo, cruzan sus carreras y van uno por delante y el otro por detrás de la barrera que forman los muñecos, el centro lo podrá rematar cualquiera de los dos delanteros.

Tipo Dificultad

Técnico/ Táctico con finalización Media


Media 15 minutos

Mejora de

- Juego ofensivo - Centros - Remates - Fuerza rápida

Materiales

- 1 portería - Varios balones - 6 muñecos

LCF


Ejercicio 7

LCF


Descripción

Los jugadores tendrán que dirigirse rápidamente hacia los obstáculos que les grita el entrenador, para finalizar el ejercicio con un rápido sprint hacia el cono rojo. Seria de grande ayuda si los obstáculos fueran de colores, así se podrían dar as ordenes más rápido.

Tipo Dificultad

Físico Media



Mejora de

- Fuerza resistencia - Fuerza rápida - Concentración - Reacción

Materiales

- 12 palos de diferentes colores - 3 Vallas - 6 conos

LCF


Ejercicio 8

LCF


Descripción

A turnos los jugadores serán atacantes y defensores, cuando el jugador celeste que esta fuera le pase un balón a su compañero, este saldrá corriendo para controlar el esférico finalizar el ejercicio con un remate a portería, el jugador amarillo por el contrario se convertirá en defensa y tendrá que impedir el remate dl rival como sea. Después de este primer “duelo” llegara la hora en que los amarillos serán los atacantes y los celestes los defensores.

Tipo Dificultad

Físico / Técnico con finalización Media


Media 15 minutos

Mejora de

- 1 contra 1 - Remates - Controles - Regates - Fuerza rápida - Fuerza resistencia

Materiales


LCF


Ejercicio 9

LCF


Descripción

10 contra 5, los jugadores con la posesión de balón tendrán como ayuda los cinco jugadores azules 4 de ellos estarán fuera del cuadrado mientras que uno se encontrara en el centro de la zona de juego. El jugador que pierda la posesión del balón tendrá que hacer un giro de campo.

Tipo Dificultad

Técnico Media



Mejora de

- Juego rápido - Juego al primer toque - Juego colectivo - Técnica de pase - Fuerza resistencia - Fuerza rápida

Materiales


LCF


Ejercicio 10

LCF


Descripción

El jugador le tiene que hacer un pase al entrenar que está colocado entre los dos conos, este le hace controla el esférico y le hace un pase lateral a la carrera del jugador que sin controlar tendrá que rematar a portería.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Pases cortos - Remates - Fuerza rápida

Materiales


Marcelo Bielsa

LCF


Ejercicio 1

LCF


Descripción

El jugador azul y amarillo crean una combinación de pases para dejarle el balón en posición de remate al jugador rojo que tendrá que finalizar el ejercicio con un fuerte remate a portería.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Pases cortos / largos - Paredes - Remates - Fuerza rápida

Materiales

- 1 portería - Varios balones - 3 conos

LCF


Ejercicio 2

LCF


Descripción

Situaciones de 1 contra 1 donde el defensor (el jugador rojo) no podrá atacar directamente al delantero, pero lo tendrá que molestar para que este no pueda llevar a fin su misión, en caso del extremo no dejarlo centrar y de delantero centro no dejarle rematar a portería.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Juego ofensivo / defensivo - Regates - Remates - Pressing - Cerrar líneas de remate - Fuerza rápida - Fuerza resistencia

Materiales

- 1 portería - Zona de juego (Área grande) - Varios balones

LCF


Ejercicio 3

LCF


Descripción

El jugador rosa sale conduciendo el balón hasta llegar al final de la línea de conos, a su izquierda, pero por detrás de la línea de conos estará el jugador celeste que será el encargado de impedir el centro al área. El jugador rojo saldrá corriendo de la banda opuesta para rematar el posible centro del jugador rosa.

Tipo Dificultad



Media 10 – 15 minutos

Mejora de

- Centros - 1 contra 1 - Remates - Regates - Fuerza rápida - Fuerza resistencia

Materiales


LCF


Ejercicio 4

LCF


Descripción

El jugador amarillo le hace un pase al jugador rosa más lejano, este tras controlar el balón se lo pasará a su compañero que tras tocar los tres conos del triángulo se dispondrá a finalizar el ejercicio con un fuerte remate a portería.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Fuerza rápida - Fuerza resistencia - Controles - Pases - Remates - Desmarques

Materiales

- 1 portería - 5 conos - Varios balones

LCF


Ejercicio 5

LCF


Descripción

El jugador rosa sale corriendo hacia el palo más lejano, después de unos segundos el jugador violeta sale conduciendo el balón hacia el cono rojo, llegado allí los dos jugadores hacen una doble pared será finalmente el jugador rosa el con controle el esférico y se lo lleve hasta el cono de inicio, mientras que el jugador violeta finalizara el ejercicio con dos rápidos sprints uno hasta el palo amarillo y el segundo hasta el cono de salida.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Conducción de balón - Pases - Controles - Paredes - Fuerza rápida - Fuerza resistencia

Materiales

- 3 palos - 4 conos - Varios balones

LCF


Ejercicio 6

LCF


Descripción

Los dos jugadores azules están haciendo pases entre ellos, cuando el entrenador da la señal el jugador con el balón hace un pase en profundidad al compañero que saldrá corriendo para controlarlo y finalizar el ejercicio con un remate a portería. El jugador amarillo tiene que estar atento al movimiento del balón para poder contrarrestar el ataque del jugador rival.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Paredes - Técnica de pase - Controles - Remates - Regates - Pressing - Fuerza rápida

Materiales

- 3 conos - 2 mini porterías - Varios balones

LCF


Ejercicio 7

LCF


Descripción

El jugador amarillo le hace un pase por alto a jugador rojo que salió corriendo, este controla el balón y lo conduce durante unos metros hasta llegar el momento donde lo tiene que centrar en la superficie que marcan los cuatro muñecos

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Controles - Centros - Conducción de balón - Fuerza rápida - Fuerza resistencia

Materiales

- 4 conos - 4 muñecos - Varios balones

LCF


Ejercicio 8

LCF


Descripción

El jugador celeste tendrá la orden de centrar balones en las inmediaciones de la zona donde están los 5 muñecos, allí estará el defensor esperando para despejar todos los balones posibles con la cabeza, pies o cuerpo.

Tipo Dificultad

Técnico Media


Media 10 minutos

Mejora de

- Despejes - Fuerza explosiva - Fuerza rápida

Materiales

- Varios balones - 5 muñecos - Zona de juego (Área grande)

LCF


Ejercicio 9

LCF


Descripción

El jugador celeste será el encargado de centrar el esférico en el corazón del área donde los dos atacantes (rojos) y los tres defensores (amarillos) entrarán al remate y al despeje respectivamente.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Fuerza explosiva - Centros - Remates - Despejes

Materiales


LCF


Ejercicio 10

LCF


Descripción

El jugador A le pasa a B, B sin controlar le pasa a C, C con un pase en profundidad le pasa el balón ha A que controla, conduce y finaliza el ejercicio con un fuerte remate. Todos os jugadores avanzarán una posición en sentido horario.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Pases - Juego al primer toque - Remates - Controles - Conducción de balón

Materiales


„The Special One“ José Mourinho

LCF


Ejercicio 1

LCF


Descripción

En el centro los jugadores de dos equipos de 5 jugaran un partidillo táctico sin reglas. Los dos equipos que están fuera, el rojo y el gris, tendrán que hacer ejercicios, físico /técnicos con finalización durante el tiempo que en la zona central se juegue el partidillo.

Tipo Dificultad

Físico/Técnico,Part.Táctico Media



Mejora de

Partidillo: - Regates - Remates - Juego colectivo - Pressing

Ejercicios: - Fuerza rápida - Cambios de dirección - Pases cortos/largos - Remates - Controles

Materiales

- 4 mini porterías - Zona de juego 20 x 25 metros - 2 escaleras - 8 muñecos - 2 conos - Varios balones

LCF


Ejercicio 2

LCF


Descripción

Partidillo táctico con 6 mini porterías donde cada equipo tendrá tres a disposición para conseguir gol. El partido es sin reglas, los goles conseguidos por error en propia portería valdrán doble a favor del adversario.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Juego colectivo - Juego al primer toque - Remates - Regates - Desmarques - Amplitud

Materiales

- 6 mini porterías - Varis balones - Zona de juego 25 x 40 metros

LCF


Ejercicio 3

LCF


Descripción

Partido táctico con la parte centra fija, los ataques tendrán que pasar siempre por el rectángulo central, allí estarán os creadores de juego que serán los encargados de construir y destruir e juego propio y del rival. Los restantes jugadores tendrán como deber el de crear líneas de pase y finalizar las jugadas de ataque como de desbaratar las jugadas del equipo rival.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Juego colectivo - Amplitud - Juego ofensivo / defensivo

Materiales

- 2 porterías - Varios balones - Zona de juego, todo el campo

LCF


Ejercicio 4

LCF


Descripción

Partidillo táctico de 8 contra 8 con tres comodines. Los comodines serán los encargados de finalizar las jugadas de ataque de ambos equipos, e equipo que está en inferioridad numérica tiene que ejercer un fuerte pressing sobre el rival para conseguir lo antes posible el esférico, mientras que el que tiene el balón tiene que hacer jugada de ataque para aprovechar a la perfección la superioridad numérica.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Jugar en superioridad numérica - Jugar en inferioridad numérica - Juego colectivo - Juego al primer toque - Juego ofensivo / defensivo - Pressing - Remates - Amplitud

Materiales

- 2 porterías - Varios balones - Zona de juego, entre área y área

LCF


Ejercicio 5

LCF


Descripción

Los jugadores amarillos cuando el entrenador de la señal, tendrán que superar los dos conos, pasar entre los palos y dirigirse hacia la zona donde se encuentran los jugadores de color violeta para someterlos a un fuerte pressing y robarles el balón lo antes posible. Los jugadores de color violeta se tendrán que defender de la presión rival y retener el esférico lo más posible.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Fuerza explosiva - Fuerza rápida - Pressing - Juego defensivo

Materiales

- 10 palos - 10 conos - Varios balones - Zona de juego 20 x 30 metros

LCF


Ejercicio 6

LCF


Descripción

Partidillo táctico de 6 contra 5 Los jugadores en superioridad numérica tienen que atacar la portería rival y conseguir gol en un tiempo límite de 30 segundos, los 4 defensores se tienen que defender e intentar robar e balón para salir rápidamente al ataque, posiblemente por banda.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Juego ofensivo / defensivo - Pressing - Amplitud - Remates - Regates - Contraataque - Juego colectivo

Materiales

- 1 portería - 2 mini porterías - Varios balones - Zona de juego 30 x 30 metros

LCF


Ejercicio 7

LCF


Descripción

8 contra 8 más 4 Los jugadores de dentro del rectángulo con posesión tendrán la ayuda también de los cuatro jugadores verdes que se encuentran fuera de la zona de juego. Cada vez que uno de los equipos llegue a un numero de pases anteriormente determinado por el entrenador, uno de os jugadores rivales tendrá que abandonar la zona de juego.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Pressing - Circulación de balón - Desmarques - Juego al primer toque

Materiales


LCF


Ejercicio 8

LCF


Descripción

Partidillo táctico con dos equipos de 5 jugadores cada uno más un comodín. Los equipos tendrán que crear jugadas de ataque que solo podrán materializar en gol en una de las dos mini porterías que tenga de frente, el comodín será el encargado de crear la superioridad numérica tan importante en ataque.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Juego colectivo - Juego ofensivo / defensivo - Basculaciones - Pressing - Amplitud - Jugar en superioridad numérica - Jugar en inferioridad numérica

Materiales

- 4 mini porterías - Varios balones - Zona de juego 20 por 30 metros

LCF


Ejercicio 9

LCF


Descripción

Jugadas de ataque Los dos delanteros inician jugada pasándose el balón entre ellos, llegados a un punto exacto del campo (el punto lo decide el entrenador con una señal), hacen un pase hacia uno de los extremos para que este controle el balón y lo centre al medio del campo donde legaran los atacantes en carrera para finalizar el ejercicio con un remate a portería.

Tipo Dificultad

Físico / Técnico con finalización Media



Mejora de

- Circulación de balón - Remates - Centros - Pases cortos / largos - Fuerza resistencia - Fuerza rápida

Materiales


LCF


Ejercicio 10

LCF


Descripción

Ejercicio de pases entre dos líneas, posible para un 1-4-4-2 en línea. Los jugadores tendrán que crear líneas de pase fluidas y sin poner el peligro la posesión de balón, los pases tienen que ser siempre a ras de suelo y al pie “bueno” de los compañeros para poder crear una fluidez en el juego que nos ayude a salir de la posible presión del rival.

Tipo Dificultad

Técnico sin finalización Baja


Media 10 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Pases a primer toque - Juego rápido

Materiales


Luis Enrique Martinez

LCF


Ejercicio 1

LCF


Descripción

Ejercicio táctico donde los equipos ocupando cada jugador su puesto en el campo, tendrá que defender su posición y su zona de campo para no dejar crear a los rivales, jugadas de ataque. El equipo que antes llegue a la línea de fondo con el balón conquistara un punto. La única norma es la de no poder saltarse una zona, para que el gol sea válido el balón tiene que pasar por las tres zonas del campo.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Juego colectivo - Juego al primer toque - Pressing - Circulación de balón - Creación de líneas de pase - Desmarques

Materiales

- Varios balones - 3 zonas de 30 x 15 cada una

LCF


Ejercicio 2

LCF


Descripción

Dos círculos de jugadores y dos jugadores rivales en el centro de cada uno para robar el balón. Los dos jugadores que pierdan el esférico (el pasador y el receptor) tendrán que hacerse dos giros rápidos del circulo que sus compañeros están formando, en esos segundos los dos jugadores azules tendrán que aumentar su presión para volver a robar el esférico mandar más jugadores rivales a correr.

Tipo Dificultad

Juego de posición Baja


Alta 10 minutos

Mejora de

- Pressing - Circulación de balón - Juego rápido - Juego al primer toque - Fuerza rápida

Materiales

- Varios balones - Zonas de juego 15 por 15 metros

LCF


Ejercicio 3

LCF


Descripción

Ejercicio para mejorar el pressing colectivo. Los tres jugadores rojos tendrán que presionar a la vez a los rivales que están más cercanos al balón. Para eso uno tiene que ir a por el poseedor de balón mientras que los otros dos intentarán cerrar todas las líneas de pase posibles para encerrar así el balón en su zona de presión.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Pressing - Circulación de balón - Pases al primer toque - Juego rápido - Desmarques - Crear líneas de pase

Materiales


LCF


Ejercicio 4

LCF


Descripción

Partidillo táctico de 4 contra 4 más un comodín. Los jugadores de cada equipo tendrán que buscar siempre la portería rival cuidando el balón y sin pases largos que puedan poner en peligro la posesión de balón. El encargado de iniciar la jugada será siempre el comodín que tendrá que estar siempre con el equipo que tenga la posesión de balón. El equipo sin balón tendrá que estar en su propia mitad campo hasta que el portero le pase el balón al comodín, esa será la señal para salir al pressing alto.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Iniciación de la jugada - Creación de líneas de pase - Juego colectivo - Juego rápido - Juego al primer toque - Pressing - Remates - Regates - Basculaciones

Materiales


LCF


Ejercicio 5

LCF


Descripción

Partidillo táctico de 7 contra 6. Los jugadores rojos tendrán que defender una portería normal sin portero, mientras que tendrán que aprovechar la superioridad numérica para defenderse de los ataques rivales y conseguir gol en una de las tres mini porterías. Los jugadores azules, por el contrario, no podrán rematar desde lejos hacia la portería grande del rival si no que tendrán que crear jugadas de ataque combinativo para poder llevar el esférico hasta la mismísima línea de gol. Los goles de los jugadores azules tendrán un valor doble.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Juego colectivo - Juego rápido - Juego al primer toque - Juego combinativo - Pases cortos - Remates - Regates - Pressing - desmarques

Materiales

- 1 portería grande - 3 mini porterías - Varios balones - Zona de juego 30 x 30 metros

LCF


Ejercicio 6

LCF


Descripción

A le pasa a B, este al primer toque le pasa el esférico a C, C sin controlar hace un pase en profundidad hacia la portería que A llegando en carrera tendrá que controlar y finalizar el ejercicio con un fuerte remate a portería. Todos los jugadores avanzaran una posición en sentido horario.

Tipo Dificultad

Técnico Baja


Media 15 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Pases al primer toque - Juego rápido - Remates - Controles - Fuerza rápida

Materiales

- 1 portería - 6 conos - Varios balones

LCF


Ejercicio 7

LCF


Descripción

Ejercicio de transiciones ataque-defensa Los jugadores rojos tendrán que entrar a rematar el balón centrado por el compañero de banda, los amarillos serán en esta ocasión los defensores, tras esto los 4 jugadores se dirigirán hacia la otra portería, llegados allí los roles cambian, el centro del jugador amarillo lo tendrá que intentar de rematar el balón mientras que los rojos serán defensas.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Transiciones - Remates - Centros - Fuerza rápida - Fuerza resistencia

Materiales


LCF


Ejercicio 8

LCF


Descripción

Los jugadores tendrán que hacer una serie de pases hasta que el balón llegue a banda para que uno de los jugadores llegue en carrera y centre al corazón del área donde un compañero llegara en carrera para finalizar el ejercicio con un remate a portería. Todos los jugadores avanzarán una posición.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Remates - Centros - Fuerza rápida

Materiales


LCF


Ejercicio 9

LCF


Descripción

8 contra 6 Los jugadores rojos tendrán que atacar continuamente la portería de los jugadores azules, la superioridad numérica tiene que ser una ventaja para tener a los rivales en continuo asedio. Los jugadores azules tendrán como objetivo el de conservar el balón un mínimo de 15 segundos para conseguir dos puntos, uno por tener la posesión de balón y el segundo por superar la presión del equipo rival que se encuentra en superioridad numérica.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Pressing - Circulación de balón - Conservación de balón - Juego ofensivo / defensivo - Remates - Regates - Desmarques - Amplitud

Materiales


LCF


Ejercicio 10

LCF


Descripción

Partidillo táctico de 4 x 4 x 4 más 2 comodines. Los jugadores azules serán los encargados de crear jugadas de ataque con la ayuda de los dos extremos que se encuentran fuera de la zona de juego, los jugadores azules tienen que hacer bascular de tal manera a los equipos defensores hasta crear fallos espacios que tendrán que aprovechar cuando llegue el centro o el pase desde la banda.

Tipo Dificultad



Media 15 minutos

Mejora de

- Basculaciones - Juego colectivo - Juego rápido - Juego ofensivo / defensivo - Transiciones - Remates - Centros - Desmarques

Materiales

- 2 porterías - Varios balones - Zona de juego 30 x 30

Frank De Boer

LCF


Ejercicio 1

LCF


Descripción

Juego de pases donde el balón tendrá que pasar por todos los jugadores, la única condición es la de que el esférico tenga siempre que pasar por os dos jugadores del centro, estos serán como los canalizadores de juego, por ellos tendrá que pasar siempre el balón.

Tipo Dificultad

Técnico / Táctico Baja


Media 10 minutos

Mejora de

- Circulación de balón - Pases cortos / largos - Juego colectivo - Líneas de pase

Materiales


LCF


Ejercicio 2

LCF


Descripción

Los jugadores rojos están junto a la portería, los amarillos están en la mitad campo, esperando que el entrenador lance un balón para comenzar, cuando el entrenador envíe un balón al campo dos jugadores por equipo tendrán que salir corriendo a por el para comenzar el ataque, los rojos saldrán al ataque intentando de aprovechar los espacios a la espalda de los amarillos mientras que los amarillos tendrán que aprovechar la cercanía a la portería rival para finalizar rápidamente el ejercicio.

Tipo Dificultad

Juego de duelos Media


Media 15 minutos

Mejora de

- Transiciones - Contraataques - Remates - Regates - Controles - Desmarques

Materiales


LCF


Ejercicio 3

LCF


Descripción

Ejercicio físico Los jugadores tendrán que superar un numero de obstáculos a una alta velocidad, cada distancia se tendrá que recorrer al gusto del entrenador.

Tipo Dificultad

Físico Baja


Alta 10 – 15 minutos

Mejora de

- Fuerza rápida - Fuerza resistencia

Materiales

- 17 conos - Zona de juego 40 x 30 metros

LCF


Ejercicio 4

LCF


Descripción

Ejercicios físico Los jugadores tendrán que superar las distancias a un alto nivel de velocidad, al mismo tiempo tendrán que recuperarse de la distancia recorrida, eso quiere decir, primera distancia rápida, segunda a trote para recuperarse y así sucesivamente hasta recorrer todas las distancias.

Tipo Dificultad

Físico Baja



Mejora de

- Fuerza resistencia - Fuerza rápida

Materiales


LCF


Ejercicio 5

LCF


Descripción

Circuito físico Los jugadores tendrán que superar los distancia según el entrenador quiera, en el dibujo podemos ver una muestra de cómo lo hacen los jugadores bajo las órdenes del entrenador holandés.

Tipo Dificultad

Físico Baja



Mejora de

- Fuerza rápida - Fuerza resistencia - Fuerza explosiva

Materiales


LCF


Ejercicio 6

LCF


Descripción

Como en los ejercicios anteriores los jugadores tendrán que superar distintas distancias para entrenar diferentes fuerzas.

Tipo Dificultad

Físico Media



Mejora de

- Fuerza resistencia - Fuerza rápida - Fuerza explosiva

Materiales


LCF


Ejercicio 7

LCF


Descripción

El jugador tiene que salar por encima de las dos vallas, después se tendrá que dirigir hacia uno de los conos, tocar primero uno y después el otro para finalizar el ejercicio tocando el cono que está en diagonal al que toco por último con la mano.

Tipo Dificultad

Físico Media



Mejora de

- Fuerza explosiva - Fuerza rápida - Fuerza resistencia

Materiales

- 2 vallas - 4 conos - Zona de juego 20 x 30 metros

LCF


Ejercicio 8

LCF


Descripción

Ejercicio típico del Ajax Ámsterdam, juego de posición para entrenar los pases cortos y largos, conducción de balón y todo lo que la academia del Ajax quiere de sus jugadores, al ser un ejercicio más bien de calentamiento los entrenadores del primer equipo también lo ponen en marcha en sus entrenamientos. Los jugadores tienen que crear una serie de pases y carreras para llevar el balón de una extremidad a la otra del campo. Todos o jugadores avanzaran una posición.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Circulación de balón - Pases cortos / largos - Conducción de balón - Fuerza resistencia

Materiales


LCF


Ejercicio 9

LCF


Descripción

Partidillo táctico donde los jugadores del equipo rival tendrán que esperar en su mitad campo hasta que sus rivales reciban el balón del portero y comiencen a crear jugada de ataque. En ese instante los jugadores rivales irán a presionar e intentar robar el esférico para poder finalizar ellos la jugada.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Creación de la jugada de ataque - Pressing - Juego ofensivo / defensivo - Remates - Regates - Amplitud

Materiales


LCF


Ejercicio 10

LCF


Descripción

Partidillo táctico Partido táctico para tener a los jugadores corto y poder ejercer una fuerte presión alta y compacta, nada más entrar el balón en la zona central del campo el equipo rival podrá presionar para recuperar el esférico y rematar a portería.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Pressing alto - Pressing compacto - Juego colectivo - Iniciación de la jugada - Remates - Regates

Materiales

- 2 porterías - Zona de juego (entre área y área) - Varios balones

Jürgen Klopp

LCF


Ejercicio 1

LCF


Descripción

El jugador A hace una pared con B, tras volver a recibir A le hace un pase largo a C que le hace un pase al jugador B que está llegando en carrera, B le pasa el esférico a D que sin parar el deja el esférico a C que legando también en carrera le pasa el balón en profundidad a la carrera de D, D controla y leva el esférico hasta el cono de inicio. Todos los jugadores avanzaran una posición.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Circulación de balón - Pases al primer toque - Juego rápido - Fuerza rápida - Fuerza resistencia

Materiales

- 8 palos - 4 conos - Varios balones - Zona de juego 40 x 30 metros

LCF


Ejercicio 2

LCF


Descripción

El jugador A le pasa el esférico a B, B antes de recibir hace una “finta” y le devuelve el balón ha A, este sin controlar el balón se lo manda a C que también después de hacer una finta controla el balón y se lo pasa a B que está llegando en carrera, tras esto saldrá corriendo para recibir el pase de B y llevar el balón controla hacia el cono de inicio.

Tipo Dificultad

Físico Técnico Media



Mejora de

- Circulación de balón - Pases al primer toque - Fuerza rápida - Fuerza resistencia - Desmarques

Materiales

- 1 cono - 4 muñecos - Varios balones

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Ejercicio 3

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Descripción

El jugador A que tiene los balones, le hace un pase al jugador B que está saltando lateralmente por encima de una valla, este controla y se dirige hacia los palos, tras regatearlos le devolverá el balón al jugador A, B se dispondrá a finalizar el ejercicio superando las vallas con saltos coros y rápidos.

Tipo Dificultad

Físico Técnico Media



Mejora de

- Fuerza explosiva - Fuerza rápida - Fuerza resistencia - Controles - Regates - Conducción de balón

Materiales

- 5 palos - 6 vallas - Varios balones - Zona de juego 20 x 30 metros

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Ejercicio 4

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Descripción

Los jugadores rojos tienen que mover el balón de forma que los amarillos tengan que bascular y salir a presionar al jugador rojo que tiene el esférico.

Tipo Dificultad

Técnico Baja



Mejora de

- Basculaciones - Pressing - Circulación de balón - Pases al primer toque

Materiales


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Ejercicio 5

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Descripción

Triangulo donde los jugadores tendrán que hacer circular el esférico a un alto nivel de velocidad. El balón tiene que comenzar a la derecha y finalizar la ronda de tres jugadores en la derecha. Todos los jugadores avanzaran una posición.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Circulación de balón - Pases al primer toque - Fuerza rápida

Materiales


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Ejercicio 6

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Descripción

Jugada de ataque El ejercicio es técnico con finalización, el entrenador le hace un pase al Interior, este controla y le hace un pase al delantero, sin controlar el esférico el atacante envía el esférico a la carrera del Lateral que llegando desde atrás en carrera centra al corazón del área donde el atacante y el interior tendrán que rematar el centro a portería.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Pases cortos / largos - Centros - Remates - Desmarques - Fuerza rápida

Materiales

- 13 conos - 1 portería - Varis balones - Zona de juego (medio campo)

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Ejercicio 7

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Descripción

Los jugadores de cada equipo tendrán que estar conduciendo el balón por todo el campo, cuando el entrenador de la señal los jugadores se tendrán que dirigir rápidamente hacia la otra zona sin perder el balón cuando los rivales están también llegando en carrera. El jugador que llegue por último será desclasificado.

Tipo Dificultad

Técnico Baja



Mejora de

- Conducción de balón - Regates - Fuerza rápida - Fuerza resistencia

Materiales

- 2 zona de 30 x 15 metros - Varios balones

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Ejercicio 8

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Descripción

Triangulación de jugadores de ataque Los jugadores tienen que comenzar a hacer circular el balón hasta que el entrenador de la señal y se le pase el balón al jugador de banda, los dos atacantes se dirigirán hacia el centro para rematar el centro al corazón del área de extremo.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Centros - Remates - Circulación de balón - Pases al primer toque

Materiales


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Ejercicio 9

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Descripción

Ejercicio para a mejora del pressing ofensivo y la salida de balón. Los jugadores amarillos tienen que conectar entre ellos para hacer inútil la presión de los tres atacantes. Los jugadores rojos tienen que robar el balón antes que los rivales den conectado con los compañeros del campo contrario, en ese caso tendrán que hacer una rápida transición para presionar y poder finalizar la jugada en la otra parte del campo. Cada vez que los jugadores amarillos den conectado entre ellos será un punto a favor, cada gol de los rojos valdrá medio punto.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Transiciones - Juego colectivo - Desmarques - Iniciación de la jugada - Remates - Regates - Juego ofensivo / defensivo

Materiales


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Ejercicio 10

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Descripción

Partidillo táctico, 8 contra 7 Los jugadores amarillos tendrán el objetivo de conseguir gol en la portería del equipo rojo. Los rojos por el contrario deberán salir al contraataque y conseguir gol en una de las mini porterías que se encuentran en el campo rival. Los goles de los rojos valdrán medio punto, mientras que los goles amarillos 1 punto entero.

Tipo Dificultad




Mejora de

- Transiciones - Juego ofensivo / defensivo - Remates - Regates - Basculaciones - Pases al primer toque - Juego rápido

Materiales

- 1 portería - 2 mini porterías - Varios balones - Zona de juego 40 x 50 metros

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